• 身体づくり

    最近は、身体づくりがテーマ。他力本願な部分もありますが、鍼灸いったり、サプリ飲んだり、夜更かしをやめたり(うーんあんまり実現できてない)酒をへらしたり(最近解禁気味、気をつけます。週に2回ぐらいにとどめたい)昨日、いった鍼灸院の院長先生からいわれた養生法○よく寝る ○ストレスをためない○一日30分、頑張れるなら1時間歩く○体の資本はタンパク質、よく食べること○甘いものは血糖値を上げ、また急に下げる