• ダイエット日記

    体重の推移 初めてなので練習です

  • 061_糖尿病は栄養失調が原因か?

    ここに来てくださり、あなたは運が良いと思います。 先週の日曜日と月曜日は、こんな感じでした。  誰も食べない食材で実験をして、日曜日の夜から腹痛でウーウー。 月曜日は油汗を流しながら我慢して仕事をしていました。 人体実験をするには、こうなる覚悟が必要です。 本題に入ります。  ベジジュース(菜っ葉ジュースをこう呼びましょうか?) を飲んで二ヶ月。今週になって、糖尿病らしき症状は いつのまにか消えま

  • 生姜ココアダイエットの3週間

    3週間たちました。3時間が一区切りのダイエットなのだそうです。 結果。 プラスマイナスゼロ。 宴会が何度かあった割には増えなかったのが奇跡のようです。 ココアには生姜パウダーと蜂蜜を入れていました。 朝食前と夕食前(実質食べていないのですが夜)に飲むようにしていました。 私の場合はむくみ腸ではなかったようです。 生姜ココアダイエットはとりあえず今のココアが切れるまでやってみようと思います。 さて、

  • 鶏むね肉の照り焼き

    晩御飯です。 お昼ご飯にたくさん食べたので。 アマノフーズさんのにゅうめん。 それから、 鶏むね肉の照り焼きサラダ 照り焼きのタレが美味しいので、 茹でキャベツをたくさん食べました。 本日は、母親の命日です。 4年経ちました。 庭が好きだったから。 今日も、庭の花をお供えします。 墓地の休憩所で、お弁当。 ハンバーグ 大根の煮物 小松菜の卵とじ サラダたっぷり 休憩所のお湯で 熱々の卵スープ。 食

  • 1日でも3日でも確実に痩せられる方法

    1日でも3日でも確実に痩せられる方法! ご飯を1日の食事から少なくすること。   1食のご飯をおかゆ(0.5合の半分)にして食べること。 具体的には0.5合のおかゆをたいて半分を食べて、残りの半分は容器に入れて後でレンジでチンして食べる。 (それでもおかゆは1食で250グラム位になる。) (カロリーは低く約133.5キロカロー) ご飯の場合のカロリーは160g(1膳)で269kcalのカロリー。ご

  • デブ菌を減らすサプリ゚+(b゚ェ゚*)+゚

    チベット体操を始めて13日が経ちました。 2週目に入ってからはほとんど好転反応も出なくなりました。今は朝起きてトイレに行ったら、水素水を飲んでからヨガマットを敷いてもくもくとチベット体操を5回ずつやっています。どんな効果が出るのか楽しみです♪ ちょうど始めた初日に美容院でカラーリングしたので、白髪が減ってくれば分かると思います。 あんまり体重も体脂肪も減らないので、さらなる腸内革命をおこすべく、新

  • 特製ステーキ焼き飯

    本日は、毎月通っています 歯科医院の日です。 歯の掃除をしていただいて。 スッキリ!さわやか! 歯科医院の帰りは、 いつも、寄るファミレス。 サラダをたくさん食べられるので、 お気に入り。 サラダ、カレーライス、スープは セルフで。 おや。 ご飯が、ステーキチャーハン。 肉がゴロゴロ。 胡椒の香りが、食欲をそそります。 このパン。トースターで焼いてみるとgood。 サラダを三杯! 冷たいデザートで

  • ダイエットなのでね

    ワタシ 地味にダイエット継続中。 でも、三日坊主にならないように、 どうせ記録するなら可愛いのがいいなあと。 以前使ってたけど挫折してしまい。 再度インストールいたしました。 以前は一年単位で目標決めてたのでだらだらしちゃったから、今回は短期間で‼ とりあえず、入学式までに設定してみました( ´∀`) 頑張ろ。

  • 060_常識は疑わないと損! 海塩

    ラーメンのスープを全部飲んだら、心拍数が10減った。 下の画像をクリックしないと損します。 生ワカメと塩の面白い性質がわかりました。 *塩なしでは血圧低く、心拍数多く、どちらかと言えば苦しい。 *塩ありでは血圧上がり、心拍数少ない、呼吸数も少ない。  断然、心拍数少ない方が快適! それではまた。

  • 乳がんに大豆はいいのか

    この問題には賛否あるようで、ネットで調べてみました。 まず、 「がん発症」を抑えるのに効果があるのか、「がん再発・転移」に効果があるのかという2つの視点がありますが、後者を取り上げていきます。 はっきりと、「大豆ががんの再発を防ぐ」ということもいえないし「大豆ががんの再発を促す」ということもいえないようです。 日本乳癌学会の「患者さんのための乳癌診療ガイドライン」 によりますと、大豆イソフラボンに

  • あらら~

    ブログ始めたのに 仕事の書類やらバタバタで ウォーキングができず… 早く仕事終わらせて ウォーキング始めるぞ☆ 最近、落ち込むことも多く タラレバや月9を見ては ため息のオンパレード…笑 幸せ掴むための第一歩が ダイエット! 自分自身前向きになるためにも頑張ろう☆ 今日は 朝80.6kg 夜81.2kg あーやっぱり80kgを中々切れずー(>_<) とりあえず仕事終わらそ‼‼

  • 24-7

    こんにちは♡ 昨日からブログのタイトルとか、 プロフ欄とかを少し変えたのですが、 ブログの内容はこれまでとほぼ変わらないので( ´∀` ) 24-7というのは、 SexyZoneの「Welcome to SexyZone」のリード曲で、 素敵な曲なので、タイトルお借りしました♡ 年中無休とかそのような意味です(●´ω`●) このブログもほぼ年中無休で更新しているので、 これからも毎日更新するという

  • ホットフラッシュ、何時まで続くんだ・・・。

    今日寒いですよね? 周りは半そでの人とかいるんですが、すごく寒くて仕事中マフラー巻いてました。でも天気予報見ると気温は結構高いみたいだから、寒いの私だけなのかしら? ホルモン治療の副作用のホットフラッシュ、いつまでたっても慣れません。来たな、と感じてから15分くらい、身動きが取れなくなるくらいぼーっとして汗噴出しています。 仕事してるときは、仕事柄個人ブースにいるので周囲から見られることはないので

  • いけないところ…

    今日は朝起きて体重計ると… 何と! 79.9kg✨✨✨✨ 80kg切ってましたー\(^o^)/パチパチ👏 でも それに油断し 朝昼晩あまり気にせず食べてしまい… 夜は80.8kg 約1kg増えてる… 私のいけないところは ちょっと体重が減ると 安心し、油断してしまうとこ。 ほんとに毎回そのくりかえし‼‼ そこを変えていかないと 何も変わらない‼‼‼‼ 分かってるのに 繰り返す(´・ω・`)

  • かぎ針以外のハマりもの🍞

    そういえば、ちょっと前に 初めてパン焼いたんだよ🙌💓 焼き過ぎで黒いんじゃないよ😂 ふすま粉 で焼いたローカーボパン🍞 LAWSONで売ってるブランパン ってやつと同じ感じ╰(*´︶`*)╯♡ うちが作ったのはLAWSONのより もっちもちしてた🤗 糖質84%オフ 食物繊維10倍 タンパク質4倍 砂糖は代わりにエリスリトール 使ったから本当に低糖質💓 ホームベーカリー無いから 気合いで

  • 動いた動いた!

    今日は仕事終わって 軽くご飯を食べて 行って来ました! カラオケ♪ 3時間室料無料で3時間行ってきた\(^o^)/ 最初の2時間は 歌いたいうたを歌いまくって♪ 最後の1時間で 歌って動きまくった! 歌いながら動ける自分を ちょっとすごいと思いながら(笑) いやー本当に汗かいたー!!! 部屋出る10分前からクールダウン! 何事もなかったかのように会計! (できたはず…笑) 今日の体重! 朝80.6

  • 司会者さんと…

    こんばんは(^^) 夫婦共々夜更かししております。 本日司会者さんとの打ち合わせをしました。 仕事終わって打ち合わせしたら23時に終了。 夫婦共々、空腹で初めてコンビニ晩御飯(;ↀ⌓ↀ) 生い立ちムービー作成のため、写真を見ていたらいつの間にかこんな時間(笑) もう寝ます(^^) 今日は50.85キロでした❤️

  • 一緒に頑張るぞ☆

    日が変わってしまったぁ(>_<) 今日は友だちとご飯♪ 100円寿司食べに行った🍣😋✨ 5皿でお腹いっぱい! ダイエット中では食べ過ぎかもだけど 見た目的には 足りる!? って量(笑) でもほんとにお腹いっぱいになった☆ 明日からウォーキング開始です! あ、明日はカラオケボックスに行って ひたすら体を動かします! この前やったけど、これ、本当に効果的! ウォーキングでただ歩くより 汗かくし痩せ

  • 友達がはるばる

    こんばんは(^^) 今日は、仕事終わりに友達が遥々小倉から会いに来てくれました❤️ 働いてる所を隠し撮りされる私(笑) 家に帰ってお茶して… そのあと予約してくれたお店でフレンチ そう。 私の16日の誕生日をお祝いしに来てくれました❤️ありがとう❤️ 3人でカラオケ行って、ジョイフル行って… 独身時代を思い出した。 主人は、実家に泊まってもらって 今日はお友達3人と夜更かししました❤️ そんな私は

  • 楽しかった☆

    今日はBBQ☆ 久しぶりに会う友だちもいて楽しかった☆ ほぼグチ(笑) 女って怖い(笑) 男には理解されにくい… またグチ!?って 友だちの旦那さんとかに言われる(笑) ちなみに私はフリーで 前の彼氏を引きずっている 未練たらたらなやつです。 また詳しく書きまーす! 誰も興味ないか!(笑) 今日はお肉いっぱい食べて♪ いっぱい笑って楽しかったな~♪ これからの予定もいろいろ決まって 楽しみいっぱい

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