• サスペンス

    こんばんわっ! ★今日の計測★ 体重:67.8kg 体脂肪率:41.1% 皮下脂肪率:36.4% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1116 BMI:28.0 筋肉レベル:8 骨レベル:8 身体年齢:58歳 最近「サスペンスドラマ」に ハマってます。 ゆーみん、SC放送の各チャンネルで、 「サスペンスドラマ」を見てます。 昔、放送されていた 「火曜サスペンス」とか・・・(笑) 「山村美沙サスペン

  • 心がワクワクする時

    先日、ずっと会いたかった方に 会うことができました(*゚▽゚*) 私は、 この人に会ってみたい!とか、 ここに行ってみたい!とか そういう心の声ってとっても大切だと思っています♫ そういう時は、心がワクワクしたり楽しい! って気持ちが膨らみますよね。 そして実際に素直に行動してみる。 それでいいんですよね〜〜 自分の気持ちが楽しいと感じる時に会う人は 同じ波動を持っている人だと思っています。 これ

  • 入浴剤

    こんばんわっ! 昨日は、茨城県日立市まで 出張に行ってきました。 帰りも遅かったので、 更新はお休みしました💦 ★今日の計測★ 体重:68.4kg 体脂肪率:40.4% 皮下脂肪率:35.7% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1136 BMI:28.3 筋肉レベル:8 骨レベル:8 身体年齢:57歳 半身浴を始めようと思って、 ゆーみん、こんな入浴剤を購入しましたっ! 酵素入浴剤 先日、酵素

  • 誰のせいでもないよ

    私達の人生はいつも選択をして生きて 来ていますよね。 日々の生活の上でも あっちにするか? こっちにするか? 細かく判断しているのです。 頭で考えると メリットある方を選びたくなる。 他人にも相談してたり・・・ 自分の軸が持てないと いい結果がでないときは 他人のせいにしたくなる (自分を責めグセある人も) でも本当の、答えは 自分で決断して日々進んでいて誰のせいでもないのです。 大きな分かれ道ど

  • アロマオイルマッサージ

    こんばんわっ! ★12日の測定★ 体重:67.4kg 体脂肪率:41.2% 皮下脂肪率:36.5% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1109 BMI:27.9 筋肉レベル:8 骨レベル:7 身体年齢:58歳 ★13日の測定★ 体重:67.2kg 体脂肪率:42.5% 皮下脂肪率:37.8% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1089 BMI:27.8 筋肉レベル:7 骨レベル:7 身体年齢:

  • カーヴィーダンス!!!

    こんにちわっ! ★6/11の測定★ 体重:67.6kg 体脂肪率:38.5% 皮下脂肪率:33.9% 内臓脂肪レベル12.0 基礎代謝:1155 BMI:28.0 筋肉レベル:9 骨レベル:8 身体年齢:55歳 ゆーみん始めました! エクササイズ!!! 「カーヴィーダンス」 前にダイエットに励んだ時、 購入したDVD。 樫木裕実先生。 私が購入した当時で、 48歳。 今は、50代。 めっちゃ「美ボ

  • シンプルイズベスト

    数検 大学で必要な単位 息子から証明書たのまれ探して渡す あちゃー 中学校の4級渡したらしい。 そういえば…2級受けてた(*ノωノ) 4級の合格証明書は覚えていたので 探してすぐに見つかりましたが… 2級?覚えない。どんな証明書? 探す気ない私はダラダラ…書類探し続け。 無い… 時間だけが経過していく…(時間の無駄) これはいけない 本気で探すか!自分にスイッチ入れてみました 気持ちに集中…集中…

  • 新しい朝

    今日も一日, そして一週間、お疲れ様でした! そして今日を振り返り明日を考える しかし… 明日が無いかもしれない そう、思ったとき はじめて気づいた 動いてみようと。 明日を今、考えても 明日は明日 考えでばかりじゃ始まらない そう思えたら なんて、無駄な時間なのだろう 今を生きること ただ、それだけ 当たり前だけれど 当たり前が素晴らしいこと 動けることの感謝に気づく 時間はみな平等 一日中寝て

  • 今と昔

    いつも訪問いただきありがとうございます。 中々ブログ書けず…PC壊れまして… 久々の村ゴンに来れて嬉しいです! ==================== 子育ての話です。 今と昔 だいぶ変わってきました。 これも時代背景なのです。 孫はとっても可愛い よく聞きます。 自分の娘を育てた時よりまったく違う感覚になるもので 気持ちにも余裕が出来ますね。 孫は可愛いい。のですが、 娘には、ついつい厳しくな

  • 研修

    こんばんわっ! ここ数日、バタバタ 忙しくて、ブログ更新出来ませんでした。 明日から、仕事で研修に行くので、 その準備等で…。 日曜日に帰って来ます。 また、しばらく更新空いちゃいます💦 帰って来たら、 更新しますので、 また遊びに来て下さいねっ! 宜しくお願いします!!

  • 糖質0麺

    こんばんわっ! 久々の更新です。 ★24日の測定★ 体重:67.0kg 体脂肪率:40.2% 皮下脂肪率:35.6% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1119 BMI:27.7 筋肉レベル:8 骨レベル:8 身体年齢:58歳 ★25日の測定★ 体重:65.8kg 体脂肪率:41.1% 皮下脂肪率:36.6% 内臓脂肪レベル:11.5 基礎代謝:1088 BMI:27.2 筋肉レベル:7 骨レベ

  • 5月23日

    こんばんわっ! 昨日、今日と昼間暑かったですね~。 熱中症大丈夫ですか?? 水分補給はこまめにしてくださいねっ! ★昨日の測定★ 体重:67.7kg 体脂肪率:41.1% 皮下脂肪率:36.4% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1116 BMI:28.0 筋肉レベル:8 骨レベル:8 身体年齢:58歳 ★今日の測定★ 体重:67.3kg 体脂肪率:40.9% 皮下脂肪率:36.3% 内臓脂肪レ

  • 5月17日~19日

    こんばんわっ! ★17日(水)の測定★ 体重:67.3kg 体脂肪率:41.6% 皮下脂肪率:37.0% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1101 BMI:27.8 筋肉レベル:8 骨レベル:7 身体年齢:59歳 ★18日(木)の測定★ 体重:67.4kg 体脂肪率:40.9% 皮下脂肪率:36.2% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1114 BMI:27.9 筋肉レベル:8 骨レベル:8

  • もやし

    こんばんわっ! 今日、2回目の更新です💦 昨日から、「もやし」食べてます。 今夜は、 キャベツ・ニンジン・ピーマン・タマネギ・ しめじ・もやし・鶏肉 を入れた野菜炒めを食べました。 「もやし」ってダイエットにいい!とか 節約とか・・・いろいろ言われてますが、 「もやし」の栄養ってどのくらいあるの?? って思いません? 調べてみました。 分量:100gあたり カロリー12Kcal 脂質:0g ナト

  • わたしのふるさと。あなたのふるさと。

    幼少期から中学卒業まで住んでいた故郷に帰りました。 急に行きたくなり。 初日、関東は晴れ暑い日が続いていましたし、 こちらも晴れの予報でしたが… 到着して午後から曇り翌日は雨が降ってきました|д゚) よく、「弁当忘れても傘忘れるな」と 金沢の合言葉思い出します。 懐かしいものです( ´∀` ) 北陸新幹線が開通してから以前とは町の雰囲気は変わり 活気あり大勢の人で賑わっていました🎵 今までなかな

  • 5月11日

    こんばんわっ! ★今日の計測★ 体重:67.7kg 体脂肪率:40.7% 皮下脂肪率:36.0% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1121 BMI:28.0 筋肉レベル:8 骨レベル:8 身体年齢:58歳 ずっと気になっていたことがあります。 今住んでいるマンション。 1階に住んでいるので、ベランダ前は歩道になっていて ベランダの柵???の隙間から、 通行人が、ごみを入れられることが 多々あり

  • 自分を高めるためには

    今日は、自分のことを書いてみます。 先日、体力測定とやら やってみました。 当日なまっている身体・・・ まずは血圧から計り 柔軟体操 いざ 体力テストへ 動かないな・・・ と、思いきや 急にエンジンかかり 走り出したら止まらない 柔軟性はじめ 色々な筋力テスト 係りの方からデータをいただき なんと、20代前半の体力🎶 自分でもびっくり 私もまだまだ頑張れる(笑) 毎日欠かさず 飽きないほどの筋ト

  • 5月9日

    こんばんわっ! 先日、お部屋のカーペットを 変えました。 タイルカーペット。 1セット9枚入り。 ブラウン&ベージュ系を購入。 このカーペット、裏に滑り止めが付いていて、 剝がれにくくなってます。 こんな感じに敷いてみました。 結構、薄いので、冬場はこの上に ラグを敷いて過ごそうかと思ってます。 暖かい時期は、この薄さで十分です。 タイルカーペットのメリットは、 汚れた部分だけ剥がして、 洗ったり

  • 5月7日

    こんばんわっ! 今日は、GW最終日。 朝から、掃除&洗濯を済ませて、 まったりしてました。 ★今日の計測★ 体重:67.7 体脂肪率:40.9 皮下脂肪率:36.2 内臓脂肪率:12.5 基礎代謝:1118 BMI:28.0 筋肉レベル:8 骨レベル:8 身体年齢:58 ん~昨日よりー0.3gしか減ってませんでした。 あっ・・・いつも計測は、朝してます。 そうそう! 最近、お気に入りのマーガリン。

  • 上に立つもの

    先日、嫁入りしたこの子 依頼されたかたの 想いを受け取り 今回も真剣に寄りました。 キーワードは 従業員の改善 石とのエネルギーをつける方との 波動にあわせ お渡しした数日後 嬉しい報告 本当によかったです… 賛嘆 あなたの他人はあなたの鏡 他人はあなたの鏡 むずかしいことも受け入れる すべてが糧となり大きな実りとなります。

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