• 寝坊

    昨日は休息日でした。 というか脈拍が普段より10も平時で高かったのでお休みです。 問題は今日! 完璧に寝坊です。 いや、仕事とかは余裕で間に合うんですが、自転車に乗る時間はなかったです。 原因は分かってるんですよ? 部屋が寒い。 何この急な冷え込み。 ここ最近眠りが浅いと思ってたらそういう事かと実感しました。 と、言うのも、私の部屋は枕が窓際にあるんですよね。 体は布団でガード出来るけど頭が、、、

  • 揖保郡 太子 『麦右衛門』

    太子町 『麦右衛門』 むぎえもんラーメン アップ オシャレな中華そばやん:*:・(*´ω`pq゛ 豚と鶏 Wチャーシュー お上品にクルリンと乗ってます。 ラーメン通じゃない私には、 拍子木か?ってツッコミたいメンマ(笑) トロ〜リとした煮卵 美味しい:*:・(*´ω`pq゛ 和風よりな感じですが アッサリではなく シッカリ味なので、箸休めの漬物が 予想を反して良い仕事します(*^^*) 背脂系のコ

  • 加東市 東古瀬 『割烹にしき』

    加東市 『割烹にしき』 自宅からは遠いので 久しぶりのリピです(^ ^) 日替りランチ ちょいとアップで めちゃ美味しい!と思える 卯の花に 久しぶりに出合えた:*:・(*´ω`pq゛ ふだん一口くらいしか食べないポテサラも完食。 どれも 心がほっこりする味なのよね:*:・(*´ω`pq゛ メインも小鉢も充実! どれを食べても美味しい(*^^*) そして店内も 祖父母の家って感じで落ち着ける。 入

  • ふかふかで吸い付くような牛タンシチューを若林区のまるまつで

    今日は通院帰りにバスがマミーと一緒でした。 バスにのっているとまたギュルギュルという腹痛が・・・ えー、昨日退院したばっかなのに? 看護師さんにも「入院して退院したんだって?おめでとう」と言ってもらったばかりなのに? 仕方なく途中のバス停で降りてトイレに向かいます。 トイレをすませて歩いているとマミーが「お昼まだだけど、お店やっているかな?」と焼き鳥チェーン店「大吉」を指します。 もちろん、居酒屋

  • 本日の走行距離 100km 今月の走行距離 545km

    本日の走行距離 100km 今月の走行距離 545km あ、一昨日も100km走ったばっかなのですね。 通りで体が全然動かないと思った。 最近は慣れて来て60kmまでは余裕、70km辺りまで普通、80kmでフラフラになり、90kmからはサイコンとにらめっこです。 あと、心拍計の事でいくつか不思議なことがありまして。 一番不思議なのが運動を始めても10分ぐらい心拍が上がらないことがある 多分心拍計の

  • コスパ抜群 パスタ・リゾット・お魚・スペアリブランチ 【ラ ファンタジア】

    2017年10月訪問 10月19日投稿 (ここに含まれる情報は全て訪問時のものです) (ランチメニューは税込、ディナーメニューは税別です) 京口町の交差点の所の新しいイタリアンレストランに行きました。 以前はイタリアンレストラン【ポテンツァ】さんだった店舗。 オーナーが変わったけど、シェフとフロア係の店員さんは同じ。 お店は2階、内階段を上がります。 細くて薄暗い廊下を抜けると・・・ いっきに視界

  • 束の間の晴れ間

    1週間ぶりの朝日を浴びて マルプーラッキーは勇んで お散歩に行きました。 庭の薔薇もやっと重い雨の雫から 解放され喜んでいるようです。 雨が続く前の 昨日食べたランチ

  • ビエンチャン三日目後編

    という事で、引き続き後編に進みます。 このバスターミナルの近くに昨日もちょっと寄ったモーニング・マーケットがあります。 ガイドブックにも書いていたんですが、旧館と新館があっていまいちよく分からず新館しか覗いていなかったようです。 手前の高い方が新館で後方にあるのが旧館です。 バスターミナルから降りて手前側が旧館なんですが。 入っていない事に気づき潜入。 中は昨日とあまり変わらずの雑貨とか宝飾品並ん

  • 天にも昇る庶民派おそばと野菜嫌いも食べられるおいしい病院食

    それは、病院へ診察に行った帰りのことでした。 おもいのほか早く診察が終わり、お昼ご飯を求めてさまよっていました。 すると1軒のお蕎麦屋さんが・・・ 私はかつ丼セット 890円を注文。 おそばは暖かい揚げ玉の入った花そばです。 うん、温かいです。 庶民的というか、懐かしいというか・・・。 かつ丼のかつは、お肉がうっすいです。 噛みつくところもとお肉がペロンと分離します。  工エエェェ(´д`)ェェエ

  • 休息日

    疲労的には自転車にのれるけど、眠くて無理なのです。 もっと鍛えれば変わるのかなー? 昨日はラスト10kmまではケイデンス100で回せました。 定期的に120でも回して110ぐらいまでなら余裕で回せるようになりたいなー 昨日は沢山運動したから晩御飯はびっくりドンキー行きましたー 300gのパインカレーハンバーグディッシュ 特大いちごみるく 合わせて2000kcal超えてます。 これでも消費カロリーの

  • 本日の走行距離 100km 今月の走行距離 445km

    本日の走行距離 100km 今月の走行距離 445km 寒くなってきてローラー台が捗ります。 そんなわけで今日も100kmそうはー! もうすこしちゃんと補給すれば160kmも出来るんでしょうけど、家でそこまで頑張りたくないというかなんというか。 でも13日に走破した時より消費カロリーが400ぐらい低いのは何故だろう。 心臓が強くなったとも思えないけど。 あ、そういえばアクティビティ中に時計が見れな

  • いきなりステーキ

    せっかくの休日、雨の1日でした。。 大阪は15度。寒いし洗濯物も乾かない〜( ˃ ⌑︎ ˂ ) でも今日はランチの予定があったので お出かけしてきました^ ^ いきなりステーキ!! まだお昼前なのに並んでました。 男性ばっかりかと思いきや 1人で入る女性も多く、前にはおばあさんが1人でした!対面テーブルなので至近距離^^; ここ立食なんですよーたまたま壁側だったので もたれること出来てラッキー^

  • 本日の走行距離 25km 今月の走行距離 345km

    本日の走行距離 25km 今月の走行距離 345km 仕事の日にもっとたくさん自転車乗りたい。 けど乗ろうと思うと朝しか乗れない。 早起きするしかない。 寝たい。 今でも6時前起床で準備含めて1時間乗ってる感じだからなぁ。 乗ろうとなるとあと20分は早起きしなきゃ、、、 高ケイデンスは少しずつ慣れてきたかな? 走り始め15分ぐらいは全然足が回らないけど、30分超えたあたりでは100〜110をキープ

  • 本日の走行距離 15km 今月の走行距離 320km

    本日の走行距離 15km 今月の走行距離 320km 月半ばで320kmは良いペース! まあ実質一週間ちょいですが。 昨日は夜お酒を飲みに行って、朝起きた時は飲んだ次の日特有の倦怠感がありました。 が、自転車乗れば治ります。 そろそろ寒くて布団から出たくなくなってくるけど、ローラー台向けの季節ではあります。 がんばろー! あ、昨日のランチはタヒチカレー フルーティなカレーで美味しかったですよ? 今

  • 筋肉痛

    お尻が筋肉痛ですねー 心拍数的にも有酸素運動超えてるのは分かってたけど、案の定というか。 高ケイデンス、110ぐらいで回せるようになりたいものですー 高ケイデンス練で120を1時間とかあって、やれるか検討中なんですけどね そして昨日は室内ロングライドしたので久々にたっぷりご飯を食べました! 20皿でフィニッシュしましたー コハダが一番美味しかった! 適当に計算したけど、これでもマイナス1000kc

  • 平成29年10月9日 その3 サニーでランチ

    今日はリステル猪苗代から裏磐梯の道の駅に高原ダイコンと白菜などを買いに行って来ました。 そしてお昼には、我が家が裏磐梯方面で必ず寄るのが、ささき亭(パン屋)とサニー。 電話しておいて、イヴ様もいるので外で食べたいとわがまま聞いてくれます。 秋を感じさせる、上手ですねぇ― イヴ様は定位置にシートを敷いて。 なに待ってる? なにもあげないと ん~右手どうした。 こんな姿見たことない(笑) というわけで

  • 時間をなくした街。バンビエン

    サバディー。 ルアンパバーンからバンビエン入りしている熊正です。 久々の陸路でしたが、まずはバンビエンの街を散策。 今回お世話になるメイレイゲストハウスさんです。 チュービング乗り場のすぐそばですごくいいロケーションです。 ちょっとソン川から反対の方へ歩くメインストリート。 ルアンパバーン以上に車も少なく、自分のおじいちゃんの家があった田舎を思い出す風景です。 街自体はコンパクトで、だいたいは30

  • 油がしたたる!!399円の二日町ガストのチーズインハンバーグ

    今日もイベント参加のため、昼食はガストです。 実は来週もなんですよね。 こんなにガストに行くとガストの回し者?!なんておもわれてしまいそうですが、違います。 ちょっと体と口悪い中年の一般女性です。 そして、本日は今、399円キャンペーンをやっているメニューを食べてきました。 今月の18日までですので行く方はお早めに!!! チーズインハンバーグ 399円 ちょっと、ちょっと・・・チーズもれてるよ?

  • 本日の走行距離 100km 今月の走行距離 305km

    久々のローラー台100km走! 高ケイデンスの練習も当然兼ねます。 そしてサドルの高さも7mmぐらい?上げてみたらちょうど良い感じ。 しばらくこれで試してみましょう。 そう言えばガーミンスマート3もなかなか便利です。 心拍を継続する頻度を高めるのに心拍転送モードかアクティビティモードにするしかないのだけど、アクティビティモードだとこんな感じに消費カロリーが出ます。 補給するタイミングが分かりやすく

  • 神戸市 中央区 『ロイン』

    beer restaurant 『ロイン』本店 ちょうどランチタイムに行ったからなのか 「今日のお弁当は〇〇と〇〇です(^ ^)」 と何度も耳にした。 きっとランチタイムで一番人気があるんやろね(^ ^) ランチメニューたくさんあるけど、迷わず お弁当を注文(⌒▽⌒) こりゃ凄いやん:*:・(*´ω`pq゛ かなりのボリューム ステーキも柔らかく どれを食べても美味しいやん:*:・(*´ω`pq゛

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