• ぶっかけソーメン

    「甘いおやつ」は、やめられませんが、軽く食事制限をしてから2キロ減に突入! 朝は、好きなパン食。ポテトサラダパンや、ウインナーロールパン、チョコパンなど。(#^.^#) 昼は、ソーメン、もしくはご飯でもご飯少な目、おかず少な目。 夜も少な目。 低カロリーのものは普通に食べて、高カロリーのものは少量でコントロール。 ダイエット食品は食べませんね~。 あと、食後から睡眠まで2~3時間開けるのも効果あり