• ダイエット開始前日!昨日付ダイエットパーソナルデータ公開・・・

    こんにちは、ヘネです。 明日からダイエット開始ですが、今日は仕事で呑み会です。 昼飯を3時まで我慢して11時まで呑んだり食べたりできるように8時間ダイエットを調節。 さてと、今朝の体重は101.6kg 体脂肪率32.9% 筋肉量64.7kg 基礎代謝1965kcalでした。昨日の夜、北風強い中、23.6km 1時間11分28秒(時速19.8km)ママチャリで走ってきました。 21時ころ帰ってきてご

  • ダイエットスタート2日前

    今朝の体重 102.4kg  体脂肪率   32.0% 筋肉量    66.1% 基礎代謝  2010kcal <コメント> おととい9月28日朝は、104.2kg 30.2% 69.0kg 2108kcal  昨夜、ママチャリで16.3km 48分37秒(時速20.1km)今年5月から時々走ってます。 今朝から8時間ダイエット導入開始(お試し)14:00~22:00で食事します。 今夜、全身写真