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10日目の弁当 オートミールごはん30g じゃこと梅干し 茹でじゃが、キャベツ、トマト、胡瓜 茹で卵のオリーブオイル掛け 満腹になるし眠くならないし タンパク質とミネラルが摂れて 今のところいいところばっかり。 家族はやっぱりサンドイッチがいいみたい。 猛暑酷暑を乗り切るために たくさん食べて気持ち... 続きをみる
色々野菜サラダのムラゴンブログ
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