• ダイエット15日目

    みなさん今日もお疲れ様です!私は最近疲れにくくなりました!食べる量が減ったからでしょうか? はい、今日の結果です。 体重 125.6kg 体脂肪率 38.0% 体重が増えて体脂肪率が変わらないので、筋肉が付きました!山登り効果でしょうか! はい、今までの3つの約束事、 1.食事は朝昼夜それぞれ一人前 2.間食はしない 3.夜は炭水化物を抜く でしたね。これに加えて、 4.やむを得ない場合を除いて、