• ダイエット40日目

    今日は今から夜行バスで合宿に向かうので、早めに更新しておきます。 摂取カロリー1666kcal 歩数 10537 Steps 移動距離 8.008 km 消費カロリー 675.9 kcal はい、体重がどうなるか合宿後を楽しみにできるように、これから合宿頑張ります! 以上です。いってきます!

  • ダイエット39日目

    こんばんは! 明日から合宿免許なので体重がはかれません…ですので歩数と摂取カロリーのみで行きます!正直怖いですが… 今日の結果です。 体重 121.4kg 体脂肪率 38.8% 摂取カロリー 1780kcal 歩数 7856 Steps 移動距離 5.971 km 消費カロリー 468.8 kcal 油断は禁物、合宿なので3食でますが、約束事はしっかり守っていきたいと思います! 以上です。おやすみ

  • ダイエット38日目

    こんばんは! とても眠いです…ので手早く行きます。 今日の結果です。 体重 123.0kg 体脂肪率 37.8% 摂取カロリー 1740kcal 歩数 5280 Steps 移動距離 4.013 km 消費カロリー 428.6 kcal です。 近々合宿があるのですが、夜の炭水化物残さなきゃいけないのが心苦しいですね。しかし、大事なのは私自身、というわけで全力で残します(笑) 以上です。おやすみな

  • ダイエット37日目

    遅くなりましたm(_ _)m 今日の結果です。 体重 123.0kg 体脂肪率 38.2% 摂取カロリー 1525kcal 歩数 12417 Steps 移動距離 9.437 km 消費カロリー 863.8 kcal 体脂肪率が少し増えましたが、この調子ですね。 よく噛んで食べて思ったことは、50回噛むまえに食べ物が粉々になるということです(笑)いつも回数なんて数えていなかったので50回って意外と

  • ダイエット36日目

    はい、今日の結果からいきます! 体重 123.2kg 体脂肪率 37.4% 摂取カロリー 1450kcal 歩数 7673 Steps 移動距離 5.831 km 消費カロリー 531.2 kcal はい、体脂肪率、初の37%台!素直に嬉しいです! と、喜ぶのもここまでにして、約束事を発表します! 実はよく噛んで最近食べてませんでした… なので、一口50回必ず噛む!を約束事とさせていただきます!

  • ダイエット5週目

    こんばんは、5週目のまとめを書いていきますよ。 日にち 体重 体脂肪率 歩数 12/7 124.0kg 38.4% 10072歩 12/8 125.4kg 38.8% 15369歩 12/9 124.2kg 38.4% 8301歩 12/10 125.2kg 38.8% 9016歩 12/11 124.7kg 38.7% 12009歩 12/12 124.8kg 38.9% 11818歩 12/1

  • ダイエット35日目

    こんばんは! 今日の結果です。 体重 123.0kg 体脂肪率 38.8% 摂取カロリー 1795kcal 歩数 10007 Steps 移動距離 7.605 km 消費カロリー 631.8 kcal はい、とうとう123kg台到達です!カロリー管理が良い方向に向けてくれています!やはり、カロリーを気にしていなかった時に比べて、食べれる量が体感として減りました。消費している以上に食べていたのがいけ

  • ダイエット34日目

    こんばんは! 今日の結果です。 体重 124.8kg 体脂肪率 38.9% 摂取カロリー 1765kcal 歩数 11818 Steps 移動距離 8.982 km 消費カロリー 760.4 kcal はい、カロリーを気にした途端、食べ過ぎていることがはっきりしました。気をつけていきたいと思います! 以上です!おやすみなさい。

  • ダイエット33日目

    こんばんは! 昨日アドバイスをへろさんから頂きましたので、今日から1日の摂取カロリーも載せていきます。 コメントくださった方ありがとうございました!m(_ _)m 今日の結果です。 体重 124.7kg 体脂肪率 38.7% 摂取カロリー 1768kcal 歩数12009 Steps 移動距離 9.127 km 消費カロリー 869.9 kcal はい、こんな感じです。 Excelでまとめようかな

  • ダイエット32日目

    ず、頭痛が…T_T どうもこんばんは、ハム太郎です! 今日の結果です。 体重 125.2kg 体脂肪率 38.8% もうよくわかりません… 何か大きく変えないといけないということなのでしょうか。 継続は力なり、わたしはこれを信じていますが、今の状態は正直きついです。打開しなくては… と、悩むこともストレスになり、太ることになりそうなので、これきりにします。自分のために頑張っているのだから大丈夫!こ

  • ダイエット31日目

    こんばんはー 今日は疲れました… 今日の結果です。 体重 124.2kg 体脂肪率 38.4% なんとか体重が落ち着きました。でも怖いですね。また増えそう…昨日はとても落ち込みましたが、なんとか頑張れそうです! 2015年12月9日(水) 8301 Steps 移動距離 6.309 km 消費カロリー 539.4 kcal 今日は1万歩歩けず!無念です… 以上です。おやすみなさいー

  • ダイエット30日目

    はい、今日は記念すべき30日目です! しかし、謎の体重増加がありました。 体重 125.4kg 体脂肪率 38.8% なぜでしょう。 昨日から1.4kgも増えています。体脂肪率の増加量からして、筋肉が増えたのでしょうか。 そうでも思わないと泣きそうです。 今日の万歩です。 2015年12月8日(火) 15369 Steps 移動距離 11.680 km 消費カロリー 1011.1 kcal あぁ、

  • ダイエット29日目

    はい、全然痩せません… ですが!ウォーキングの効果が少し出ましたよ。今日の結果です。 体重 124.0kg 体脂肪率 38.4% これは123kg台目前です! 俄然やる気がでてきました! 2015年12月7日(月) 10072 Steps 移動距離 7.655 km 消費カロリー 701.6kcal 今日も1万歩歩きましたよ! はい、約束事ですが、、、 腹筋に加えて、腕立て伏せを追加!します。腕立

  • ダイエット4週目と28日目

    昨日は更新できずすみませんでしたm(_ _)m 昨日の分もまとめて、結果を出していきます。 日にち 体重 体脂肪率 歩数 11/30 124.8kg 38.6% 12/1 124.8kg 38.2% 10167歩 12/2 124.9kg 38.9% 1711歩 12/3 124.6kg 38.4% 15830歩 12/4 124.8kg 39.2% 10081歩 12/5 測定できず 16270

  • ダイエット27日目

    こんばんはー。 今日は外に出ていて体重が測れません…ですので、今日の結果はなしの方向でご理解頂けたらと思います。 はい、今日の万歩計です。 2015年12月5日(土) 16270 Steps 移動距離 12.365 km 消費カロリー 1089.0 kcal 自転車に乗ると言いましたが、パンクしていたので歩きました…m(_ _)m メンテナンスに出さないといけませんね。 いつもより多く歩いたからか

  • ダイエット26日目

    こんばんは! 遅くなりました…m(_ _)m 今日の結果です。 体重 124.8kg 体脂肪率 39.2% なんだかもううんざりしてきました…痩せるどころか増加傾向。 このままでは目標達成など到底出来ません。ということで、約束事にはないですが、1日10000歩今日もやりました。 2015年12月4日 10081 Steps 移動距離 7.662 km 消費カロリー 625.2 kcal そして明日

  • ダイエット25日目

    こんばんは! 早速ですが今日の結果です。 体重 124.6kg 体脂肪率 38.4% 今日は午前授業だったので、いっぱい?歩きました! 最近はお笑いにはまってます。ノンスタイルがマイブームです。 DVDも借りてみました。いやー面白い! 2015年12月3日(木) 15830 Steps 移動距離 12.031 km 消費カロリー 1089.6 kcal はい、結果を載せておきました。また明日も頑張

  • ダイエット24日目

    今日は疲れ果てて1日死んでましたハム太郎です。 今日の結果です。 体重 124.9kg 体脂肪率 38.9% 体重が全然減りません… 前よりも食べる量を減らして、動く距離も増やしているのに! いや、しかし今日は1日死んでいたので当然かもしれませんね。 それは万歩計が証明してくれました。 2015年12月2日 1711 Steps 移動距離 1.300 km 消費カロリー 115.3 kcal 以上

  • ダイエット23日目

    こんばんは! 今日から万歩計始めました! 1日1万歩!頑張ります! ちなみに今日は達成しましたよ! 続けていきたいと思います。 今日の結果です。 体重 124.8kg 体脂肪率 38.2% 125.0kgに安定していかなくなって一安心ですね。授業が忙しくなってきました。早いものでもう師走、12月ですよ。あと今月入れて7ヶ月、頑張っていきたいと思います! 以上です!おやすみなさい。 p.s. 下に万

  • ダイエット22日目

    こんばんは! 最近一回の歯磨き(フロスまで含めて)が30分近くかかるハム太郎です!笑 歯医者に通って虫歯は完治したのですが、歯石や歯茎の状態の悪さを指摘され、徹底的にやってます! 最初は血塗れだった歯磨きが、今では血が出なくなり、段々と良くなってきています! ダイエットもそうですが、継続が大事だと思うので、歯磨きも継続して頑張りたいと思います! 前置きが長くなりましたが、今日の結果です。 体重 1

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