RM（repetition maximum）のムラゴンブログ

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自重トレの限界は？

あくまでも筋発達の限界で、維持は可能で、結論を言えばだいたい50回出来れば、その種目では筋発達の限界筋発達には、何個かの原則がある・過負荷の原則・・・一定以上の負荷をかける簡単に言えば、100㎏で出来るのに70㎏でやってたら筋肉は発達しない 10回出来るのに7回で終えたら、筋肉は発達しない... 続きをみる
Mr.Y よもやま話 2021/07/29 23:40
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