からだの変化のムラゴンブログ

冬支度

さむい、、、 毎朝、起きると 布団のなかで寒気がして 頭重感があるのは なんなのか からだが冷えきっている 気温に負けた体が 冷えきって 寝ている間も リラックスできず 肩ががちがちに固まり それが毎日の頭重感をひきおこすのか 長袖のインナーを着ているが 糖尿病でガリガリになる前の LLサイズのもの... 続きをみる

金剛力士

「活動量を増やしましょう」 の先生のひとことにより 実践している 通勤で10000歩前後歩く！ めずらしいことに 続いております が、毎日筋肉痛で。 (ToT) 金曜日が筋肉痛のピーク 土日動かず、日曜日の午後やっと 筋肉痛が回復する、 の繰り返しです が、うれしいことに、 ふくらはぎは、 なにも力... 続きをみる

推移

だらだら4連休中に 片付けやら掃除をしとったら 以前の健診結果表がでてきた 3年分が1枚に スライドしながら記載される様式で 一番古いのは 2015年 今から5年前の分である どれどれ ( ;´･ω･`) ドチドチしながら みてみると 体重 66㌔ Hba1c 11、5 血糖 170 おお。 5年前... 続きをみる

チョイス2

チョイス@病気になったとき を見終わりました やはり 糖尿病とも 関係する内容でした 生活習慣の コントロールが うまくいっているかどうかで 発症や重症化のリスクを左右するようです やはり 日常生活のコントロールの 積み重ねか、、、 テレビでやっていた 両手両足に器具を装着して 動脈の硬さを調べる検... 続きをみる

チョイス

NHKの 今日の20時からの チョイス@病気になったとき 「足の動脈硬化にご注意！ 抹消動脈疾患」 ( ・`ω・´) これは 直接糖尿病とは関係ないかもしれないが 番組説明の 「放置すると血管が完全に詰まり、足の先がえ死してしまうこともある」 とかあるから 同じ病のくくりのような 時おり 足や手がピ... 続きをみる

ストレッチ

やるやるといっていた 股関節のストレッチですが、 はい 今朝からやりました ( ´∀｀ )b 超初心者向けの股関節のストレッチ 元オリンピック選手の田中理恵さんの YouTubeをみながら 寝たままのストレッチが3種類と 座った状態のストレッチが2種類です この最初の 「寝たまま」の状態からが、 い... 続きをみる

習慣

体がかたくなったなー、 と思う 運動嫌いで 運動音痴の私の 唯一のとりえが、 からだの柔らかさ 柔軟性だったのに。 以前は ブリッジや 上体そらしや 座禅のポーズで足を組む 楽々できたもんでした いまは、 ストレッチすると あいててててててててててて (ToT) です どんなポーズもできない 寝起き... 続きをみる

10000歩

1日10000歩前後をめやすに 歩いている わざわざ歩くのではなく 通勤にからめてであります バス停まで歩く 2駅前から歩く これで毎日10000歩前後です 先日の台風がきたときも 歩かねば( ・`д・´)と 家からでるときは 雨もさほど強くなく なめてたんでしょうな 途中短時間ですが ゲリラ豪雨に... 続きをみる

さきおくり

糖尿病で痩せてしまって ぶかぶかになって もう着れなくなった ズボンやスカートを 段ボールにいれて ひとまとめにしてしている 日曜日、 季節もかわったことだし 断捨離、断捨離、 ぶかぶかで着れないんだから 思いきって捨ててしまおう ( ´∀｀ )b と 取り出してみた スカート14着 ズボン8着 、... 続きをみる

誤差

8月11日に受けた職場の 健診の結果が返ってきました 「判定」的には 「所見なし」が増えてて なんだかよかった ( ´ー`) 気になる糖代謝は 空腹時血糖が、86 Hba1cが、5.9 おお 前回の健診で14近くあったから だいぶ低うなっとる！ (・ｪ・) んー でもね、 会社の健診の 一週間後の ... 続きをみる

血管

この夏は 家以外では ずっと長袖でした 理由は、 糖尿病で急激に痩せてしまって ちりめん小皺でたるたるの腕 血管のが浮き出た腕を みせたくないし、 みたくなかったから 太っていたときには 気づかなかったけど 痩せると血管て、 凄く目立つのね 老化と激痩せで 皮膚が薄くなって 血管が ぼこぼこ、ぼこぼ... 続きをみる

リハビリ

最近やたらおなかがすくんであります で、 ごはんを食べる量をふやしたり おやつを増やしたりしております 久しぶりに体重を 測ってみると 49、6㎏ おっ。 1㎏増えております 体脂肪率は18だから ( *´艸｀) こっ、これは 筋肉が増えたんでないの ここ2ヶ月くらい くそ暑いなか 毎日毎日毎日毎日... 続きをみる

親近感

なんかの流れで 片岡鶴太郎さんの 有名な、ヨーガのポーズ の画像をみたんである あぐらをくんで おなかを凹ませた あの有名な、 鶴ちゃんどうしちまったんだ的な、 ヨーガのポーズね びっくりしたね もうね、 体つきというか、 質感というか、 なんかもう 糖尿病で急に痩せて ガリガリになった 今の私にそ... 続きをみる

かがみ

この暑さ 短パンをはいて ダルダルのタンクトップを着て ぱっと全身鏡にうつった自分をみた あちゃー o( ﾟДﾟ)o ガリガリなんである 糖尿病で 短期間に体重が大幅に減少して もとにももどらなくて ガリガリなんである 手足も細くなっちゃて 「骨格」がしっかりわかる 骸骨の骨格ね いちばん 気持ち悪... 続きをみる

頭皮

頭皮がかゆくなってきたのは 1年位前からだろうか ネットでいろいろ 検索して ふむふむ (´･ω･) 加齢による頭皮の乾燥 ふむふむ (´･ω･) 花粉によるアレルギー症状 ふむふむ (´･ω･) 中国からの黄砂の影響による季節的なもの ふむふむ (´･ω･) 家ダニによるアレルギー症状 ふむふむ ... 続きをみる

シシャモ

糖尿病になって 痩せてきて、 食事をしぼって また痩せてきて 筋肉と脂肪がなくなって いちばん弱ったのが やはり、足腰。 歩く 立ち上がる この日常の動作が ほんとうに、ツラい 朝、 お布団(ﾍﾞｯﾄﾞではない)から起き上がって、 自力で、足だけで、立ち上がる、 という動作ができない まず、足の裏を... 続きをみる

タガ

思うに、 以前は、食べ物に依存していたなー 決しておなかがすいていた だけじゃない 疲れたとき イライラするとき 体調がわるいとき 会社からの帰り道 地下鉄から階段をあがった すぐのとこにある ファミマで、 お弁当、お惣菜、パン、ラーメン 冷凍食品、お菓子、アイス、 サンドイッチ、、、、等々 欲望の... 続きをみる

タブレット

きっかけは だいぶん昔に買って 忘れていた コーヒーの紙フィルターを みつけたこと 100枚入りで80枚位残ってただろか 茶色い、コーヒーフィルターとしては いちばんやっすいやつだ 捨てるのもしのびなく、 よし、使いきるぜ、と 粉コーヒーを買ってきた フィルターをつかいきるために コーヒーの粉を買う... 続きをみる

おりたたみ式

♪あたしのぉ、ケツはー おりたたみ式ー♪ ケツって、そう、オシリですよ 臀部、おいど、です おりたたまれちゃうんですよね ずっとあった脂肪が 急になくなっちゃったら 電気ショックを受けたひとの シルエット、 ほぼ骸骨に似て 行き場をなくした 皮が、 皮膚が あまっちゃってるのよねー(T^T) ぱんぱ... 続きをみる

適正

なんで太れないんだろう、 と、 思い悩んでも仕方がないので これが、わたしの適正体重なんだ、 と、思って慣れていかなければ。 思い返せば、 幼少の頃はぽちゃっとしてたけど、 思春期の中学生になると、 ぐっと体重が、減って、 164～5㌢で45㌔位で、 ゴボウのようだったな。 いつまで痩せてたんだっけ... 続きをみる