今日は私も旦那さんもお仕事だけど、 急に出張が入ったからランチを一緒にしよーってことで オルディネールへ ハンバーグにしました！ デザートもおいしんだー 仕事が終わってからランニング ムー しっかり走った後は 夜ごはん ごちそう様でした

芸人のゆりあんが、テレビでやってた、ロカボダイエット🎵 5日前から、私もやってます(*ﾟ∀ﾟ*) なんと💦 4キロ痩せました✨✨ 凄いです✨✨ 運動しても、ビクとも動かなかった、 体重計の針が動いて、 感激です😂😂 後、テレビで紹介してた、M C T油！！ コーヒーや、スープに入れて飲むと、 基礎代謝が上がるらしい⤴️ amazonで購入して今日届きました🎵 年内に10キロ、痩せたいなぁ

少し体重が減りました。 体脂肪34.4% 体重66.4㌔ 寝る前3時間は食べない！が 効果あったのかな？ 今日はジムの日です……が、 女の子の日三日目……。 行くが少し悩んでいます。 白湯ダイエットは続けています。 昨日は友達と パワースポットの秋保大滝に 行ってきました(-´∀`-) 運気上がるといいなぁ.+*:ﾟ+｡.☆

お天気は良いけど 寒いよ〰️(≧▽≦) 日々 寒さが増す これからの季節 寒いのが 苦手 な 私 きゅぴパラ子 …… どんどん 着込み いつも以上に巨大化中💦 本日の体重……54.5キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計179枚) 懸賞当選……マルヤナギ Ｏisix旬の野菜セット (朝食) 白湯 チョコパイ 緑茶 ソイラテ×２ (昼食) ラムカレー らっきょう 緑茶 (間食) マシュマロココア (夕食)

本日の朝食 ・白菜とサバ缶スープ…鍋？ ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 白菜のサバ缶スープを作ったつもりが鍋ですね💦生涯スライスしてタップリ入れました。 ぽかぽかします🎵 昨日🚶8121歩　よく歩きました✴ 少し前、あたしや娘達が住むマンション外壁やベランダ補修工事していました。 その時、2週間ベランダ防水加工や補修工事するから、窓をシートで覆うのでベランダへは出られず、洗濯物は浴室暖房で乾か

おはようございます 朝ごはん 今日は仕事です しかもお給料日！ やったー！ 少ないけど、自由なお金は嬉しい^ ^

昨日は帰宅したら37.8度まで熱が上がってました。 動くと発熱するようですね。通勤とか帰宅とか料理とか。 寝るときも37度。はあー。やっぱり治ってなかった。 今朝は36.7度で起きて、ちょっとだるさを感じました。午後は36.8から37度のあたりをふらふら。帰りは学会に履いていく靴を買いに行って、パッタイを作って食べてから検温したら37.6度。うーん。下がりませんね。 糖質０麺の平麺は、見た目根性の

お昼ごはん 夜ごはんの残り物 お昼寝してたら、すごく嫌な夢を見てしまって気分転換にまたランニング 4時でこの明るさ どんどん日が短くなってる 夜ごはんは鮭を使おうかな

お天気も良く ポカポカ陽気 で 良い感じ☀️ こりゃ 何だか朝から やる気が出てくる！？ ゴハン を炊いて 自家製ヨーグルト もセット それから 勿論 洗濯物 も しちゃいましょう🎵 本日の体重……54.5キロ (朝食) 白湯 フルーツグラノラ ソイラテ×２ (昼食) ラムカレーライス 納豆・らっきょう 緑茶 (夕食) ザ・ポテト あめ色たまねぎ味 チョコパイ×２ ソイラテ 昨日は 🍲しゃぶ菜

おはようございます 今日はお休み 今日の朝ごはん とても気持ちのいい青空が広がってる こんな日は何をしようかなぁ

昨日テレビでサバ缶を１週間朝食で食べた、『あらぽん』の健康診断結果を見て、😁影響されやすいあたしは、今日からしばらく朝食はサバ缶を入れたメニューにします。 サバ缶はダイエットにも良いのです。 ・血糖値を安定させる ・糖の吸収を穏やかにして痩せやすい体になれる ・食べ過ぎを抑制してくれる こんな感じの効果あります。 カロリー高いけど、食物繊維・乳酸菌などと摂取するといいようです。 本日の朝食 ・サ

つくづく思いました。自分は本当に意思が弱い。 ダイエットだ、ロカボだ、と言っていたくせに、新商品のケーキを前に、その誘惑を断ち切ることができなかった自分。 ケーキ、アイス、チョコレート。あらゆる新商品を片っ端から食べてみたくなるこの呆れた食い意地。笑。 そもそも、痩せたいと言いながら、ラーメンや餃子、甘いものを食べている矛盾がある限り、痩せるという目標に到達するのは難しいように思います。 痩せるた

体重67.2㌔ 体脂肪34.6% ヤバい……。 昨夜寝る前にいも天食べたのが 悪かったのか……。 まぁ、女の子の日なので、 しょーがないことにする(笑)( *¯ ꒳¯*) 今朝も白湯は飲みました。 今日は、 友達とパワースポットに行ってきます♪ 睡眠時間23:30～5:30(6時間)

【油断大敵】 久しぶりに体重計に 乗ったらまさかの 3キロ増量(゜ﾛ゜;ﾉ） 正直、高校三年生の 一番太ってた時の体 重とほとんど変わら なくて、体重計が 壊れてるんじゃない か？と家人に確認し ましたもの・・・。 冬、生理前で浮腫んでる のもあるのかもですが 超ショックでした。。 借金返済を頑張っ ているので、 お 休みの土日は引き こもってゲームして 宅飲みして家人が買 ってきたお菓子を 食べ

今日のお昼ごはん 天気がよかったので、夕方にジョギング 観光地だから、川べりには街灯があるのが嬉しい。 きれいな景色と歩きやすい歩道もあるから、釧路に来たばかりの頃は走ってばかりだったなぁ。 さて夜ごはんの準備をしよー 今夜は麻婆豆腐です。

とはいっても、最高体温37度はいったのですが。 昨晩なかなか寝付けなくて、3時頃に寝たと思います。7時の朝の体温36.5度、ちょっと高いかなと不安に思いつつシャワーあびて出勤。出勤直後は36.8度。その後なぜか36度まで下がり、昼ごはん後に37度まで上がりましたが、その後は36.8度で落ち着いています。 これも微熱って言うんでしょうか。 熱が低かった原因は、おそらく眠気にあると思います。ともかく午

今日は 昼過ぎ から 予定 が有るので…… ランチは外で食べ そのまま出先に移動予定 久しぶり 平日ランチ の 外食 ワクワクだ～🎵 本日の体重……54.6キロ (朝食) 白湯 チョコパイ ソイラテ (昼食)……しゃぶ菜 三元豚ロース食べ放題コース 季節限定 生姜おろしだし・豆乳スープ ドリンクバー (夕食) ブルーベリーベーグルトースト バター・はちみつ マシュマロココア 以前 テレビで紹介さ

体重66.5㌔ 体脂肪34.2% 昨日はジムで2時間頑張って来ました！ ٩(๑˙╰╯˙๑)وｶﾞﾝﾊﾞｯﾀョ！ 昨日より0.9㌔減！ やる気up☆(p`･ω･´q)！！！ 睡眠時間23時半～5時半(6時間) 今朝は温泉で癒されて来ました♡(*´罒`*)

おはようございます 今日はお休み 釧路はとてもいい天気 朝ごはん ようやく毎日の筋トレとリンパマッサージが効いてきたのか体脂肪率が26.5%に減った！ これはすごーく嬉しいこと。 だって目標はハワイに行ったときに 水着をキレイに着ることだから。 ハワイに行く予定なんてないけど、行きたいと思ってれば叶うらしいから、行くつもりで準備(笑) だから痩せる前提でいる事も大事みたい。 夢は願うんじゃなく、思

本日の朝食 ・サラダ ・しぐれ煮(夕飯残り） ・だし巻き(夕飯残り） ・リンゴ、柿、ぶどう ・漢方茶 昨日は３食しっかり食べましたが、少し減ってました🎵 昨日🚶3968歩　少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖すべての始まりは『言葉にあり』 　言葉をどう使うかが、 　その人の人生になる。 　自分の夢や希望があるなら、 　それに見合う言葉を選んで、 　発言し続ければ、叶うようにな