ダイエットのムラゴンブログ

公文の成果？ 算数のノートが激変！

今日の体重は54.8キロ。昨日、くら寿司で腹八分目にしておいたのが奏功しました！ 回転寿司で我慢するって辛いですネ。だってくるくるお寿司が回って来て、私の食欲をそそるんですもの～（笑） 昨日も今日も5キロ完走して、運動はバッチリなんですが…。 息子のおやつにポテチを皿に出すとき、ついついつまみ食いを... 続きをみる

寒いけどなんとかクリア

今週は夕方出勤〜月曜は出勤まで時間あるからランへ ガチラン翌日だからペース落として出発〜 ゆっくりだといろいろ考える余裕があります 安藤選手の真似をしてみる笑 おお、腕おろして走るの楽だな〜 でも恥ずかしくて途中でやめる笑 あとはいろいろ考え事しながら〜 って、ほとんど熱帯魚のこと考えてましたが笑 ... 続きをみる

101日目（2023年1月29日）

体重：76.7kg （前日比－0.2kg） 前日食べた分量から増えると予想してたんですが、増えることはありませんでした。 なんでかわかりませんが、76kg台を維持できてることで良しとします。 ◆食事 朝食：雑穀米100g／目玉焼／ソーセージ／ブロッコリー／ミニトマト／焼きたらこ／味噌汁（わかめ）／リ... 続きをみる

この時間に晩ごはん

きょうも24時半にお仕事終わって、家に着いたのが25時前。 それから、ごはん。 それを我慢できたらいいのに。 あと5kgはダイエットしたいな。

【アラカン自転車ダイエット】経過報告・微妙

昨日は、久しぶりにマウンテンバイク乗りに行きました。 Bottle Lake Forest Park という森コース。 家から漕いで行かずに、キセル(輪行ともいう) 痩せないのはこのせいですかね ぐるりと回って10kmちょっとのコース。 緩やかなアップダウンのあるクリスカントリーのコースです。 森の... 続きをみる

16時間断食ダイエット4日目。

こんばんは。 16時間断食ダイエット4日目の夜です🍀😌 8時間は食べても良く 残りの16時間は水分のみ(0カロリーはOK) というダイエットです。 身体のオートファジーという仕組みを使う 方法だとか。 私は朝を抜いて 昼と夜は普通に食べています😃 あと、お菓子の量を減らしました。 今日の朝で、... 続きをみる

ダイエット280日目

体重 −5.7kg 昼ごはん クリームコロッケ、鳥から、ソーセージ、味噌汁、ごはん、ヨーグルト 夜ごはん カツカレー 歩数 − ココイチでトッピングセットをテイクアウトしたので、揚げ物ごはんです。 夜は、この間作って冷凍しといたカレーでカツカレー 今日はとってもショックな出来事があった。 庭にある立... 続きをみる

母の決意。

決めました。 ダイエットします！！！ この2年、病気療養と言うことで かなりのんびりした生活をしていました。 薬のせいもあるかなー。 (太りにくいのにしてください！と 先生にはお願いしてましたが𓄹𓄺) 食べては寝て、の生活を2年間。 結果、、、 寝る子は育ちました(〃ω〃) 結局、6kgくらい太... 続きをみる

ダイエット71日目

本日95.8kg 今日は彼と電話した なんか仕事の事をよく話してくれるんだけど 今日は愚痴を言ってて 私はストレス解消してほしいから ただ聞いてればいいかな？と思ってたんだけど 彼的には解決策がほしいらしくて それか何か意見がほしいんだって 確かに私も何か話すとき 解決策がほしくて人に話すから でも... 続きをみる

五大栄養素言える？／ダイエット70日目

どうも私です。 今日の記録 体重 64．8（前日64．9） 体脂肪率 34．8（前日34．8） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン） 昼／ラーメン（！） 夜／お好み焼き （お好み焼きって実は栄養バランスが良い） やっちまった〜昼ラーメン。旦那氏からのリクエストにお応えしたカタチよ笑 ト... 続きをみる

お父さんが私のペチコートを履いてジムへ（汗）

今日は体重が55.4キロ。またもとへ戻ってしまいました。昨日は、ビリー隊長のブートキャンプエクササイズを2コマやったのに。そのせいで、朝から腹筋が筋肉痛だったのですが…、なぜ太るのでしょうか？ それでも気を取り直して、スロージョギングを5キロ完走してきました。今日はお天気もよく、たくさんのランナーと... 続きをみる

頑張れ〜

ムラゴンが〜めっちゃ重いです〜 お知らせだと今日の朝からって言ってますが〜それ以前からボクのスマホはオモオモです笑 頑張れ！ムラゴン！ 寒すぎて〜なかなかランに出れず〜頑張れ！自分！いつもより遅めに出発〜 風が冷たい〜強い〜手袋してても指先が霜焼け状態〜今日は記録は狙ってないけどまあまあ頑張れた〜 ... 続きをみる

⤵ダウン⤵ 50.4キロ◯

うぅ〰❗朝から地味に 頭がｽﾞｷｽﾞｷ⚡痛い⚡ 二度寝💤して様子を見たが…治らなかたので オデコに お熱とろうね ➕ロキソニン 服用 💊 こんな状態でも 私 きゅぴパラ子 の場合…ｼｯｶﾘ お腹が減るから厄介❗食いしん坊 過ぎる💦 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークヮーサー白湯 りんご... 続きをみる

体重の話

私がうつ病を発症したのは20年前。 当時の身長と体重は161cm48kg。 私はほぼ2年間、うつ病の耐え難い苦しさにもがき苦しんでいた。 だが一つだけ解消法があった。「食べること」だ。 副作用が「肥満」の薬を飲んでいたことも相まったが、完全に摂食障害、つまり「過食症」 を併発していた。 食べた。苦し... 続きをみる

マイナス3

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：36度 最低気温：19度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－4（3日間） 今朝の調子：－3（1日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始時... 続きをみる

100日目（2023年1月28日）

体重：76.9kg （前日比＋0.6kg） ダイエットもついに3桁日数に突入です。 再開して、続かないと思っていたのですが、なんとか続けることができました。 この継続できた大きな理由は、ブログがあるからだと思っています。 こうして公開して、沢山ってわけじゃないですが色んな方が見ることできるからこそ、... 続きをみる

ダイエット70日目

本日95.8kg クールドジ男子のくじの景品今日届いた！ 馬鹿みたいに買っちゃったから 安く破格の値段で出したら全種類出した瞬間に売れたのもあるし数時間で売れたのもあった とりあえず全部梱包作業して 発送終わったから、あとは受取評価だけ😃 だから梱包作業とかいろいろしてて 今日もジム行かなかった ... 続きをみる

ダイエット279日目

体重 −5.7kg 昼ごはん デミチーズオムライスプレート 夜ごはん 定番うどん弁当 踏み台昇降 2,832歩 佐野プレミアムアウトレットに行ってきました。 最近できたリンツのチョコ見に行って、ちょっと値下がりしてるけどスーパーにあるお得チョコでいいわと思い直し。 そうだジェラピケのくまさん乗ったク... 続きをみる

旦那氏、イケ旦那になる／ダイエット69日目

どうも私です。 本日の記録 体重64．9（前日65．0） 体脂肪率34．8（前日34．6） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン） 昼／ピザ風味パン、市販しじみスープ（追加：ちくわ、たまご、しらす、もち麦、ブロッコリー） （ピントがあって無さすぎー） 夜／酸辣湯（豆腐、たまご、もち麦）、... 続きをみる

明日に備えて〜

今週は深夜勤務でした 基本、深夜勤務明けは走りませんが◀しんどい 昨日走ってないし・・・午後から出かけたいし・・・ でも明日に備えて〜 で、初めて深夜勤務明けで帰宅後即ランへ と、走り出しましたが頭ぐわんぐわんで今にもその場で寝そうなんで途中で引き返す笑 やっぱり無理でした笑 そんな状態だけど睡眠時... 続きをみる

公文の駐車場って…誘惑がいっぱい（笑）

二日ほどブログをお休みしました。皆さん、私の体重に興味はないと思いますが、念のため書き記しておきますね（笑） 26日と27日の体重は、どちらも55.2キロ。26日は快晴でしたが、最低気温が氷点下11.6度。この日は寒いのと、外回りに忙しいのもあって走れませんでした。 昨日27日は、どんよりとした空模... 続きをみる

NMDはたったの4日！💸今日の体重57.4kg

こんにちは！ この前のキャッシングをやらかしてからまだ少し反省気味のmakimekiです…💸 27日の引き落としも無事に済みました😅 あとは30日と（年金など諸々）と2月頭のセゾン引き落とし待ちですがこちらは滞りなく行けそうです。 気を抜くとすぐお金を使ってしまう私なのですが、最近反省モードで今... 続きをみる

娘、食べてくれました！

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：31度 最低気温：15度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－4（2日間） 今朝の調子：－4（3日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始時... 続きをみる

28日🍗 50.4キロ◯

今日は28日❗待ちに待った❗❓ｹﾝﾀｯｷｰが お得に購入🛒出来る 日 なのです✨って事で 朝から既に ｹﾝﾀｯｷｰ口❗❗ｺﾘｬ 寒くても 絶対 買いに行かなきゃねぇ〜🎵食べる事だけは 頑張る 食いしん坊 の 私 きゅぴパラ子です💦 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークヮーサー白湯 くるみ... 続きをみる

99日目（2023年1月27日）

体重：76.3kg （前日比－0.7kg） 結構、減少したなって思いました。 たぶん、水分量だと思いますが、また76kg台になって良かったです。 維持することができればいいなと思います。 ◆食事 朝食：ガパオライス（雑穀米100g）／味噌汁（わかめ）／リンゴ酢（炭酸割） 昼食：おにぎり2個／カップラ... 続きをみる

ダイエット278日目

体重−5.8kg 昼ごはん お茶漬けの素おにぎり、サラダ 夜ごはん ピザ、サラダ 踏み台昇降 2,834歩 今日の捨て活は雑貨とスプーン いつのまにか増える小物は定期的に捨てよう 今日の消費活動はコーヒー 賞味期限が1/24でちょっと過ぎてしまったけど、最後の1杯を飲みきったー

春菊のサラダは美味しいのだ／ダイエット68日目

どうも私です。 今日の記録 体重 65．0（前日64．9） 体脂肪率 34．6（前日35．5） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロテイン、ブルーベリー）、サツマイモ1／2 昼／キムチスープ（キムチ、もやし、人参、もち麦、昨日のぶり大根残り、たまご）、ピザパン、トマトジュース 夜／白菜と豚肉のくた... 続きをみる

毎日 寒いよね💦 50.6キロ◯

ありゃ〰💦今朝は ☁曇り空☁ ですかぁ❗ って事は…今日も 寒い よね❗❗だけど❗❓ 昨日 🔋電池🔋買いに行ったから 大丈夫〜✨ 今日 外出する用事は無い ＆ 体重も測れる🎵 昨日 頑張った 私 きゅぴパラ子 偉い❗❗❗ 本日の体重…50.6キロ (朝食) シークヮーサー白湯 お菓子色々 り... 続きをみる

ダイエット…★危険があるから…なん！★偵察部隊…

今日の天気も 良くないんだよぉ… まだまだ 降雪地域が 沢山あるようで… どうか… 安心・安全で 過ごせますように… ご無沙汰…なん…！ おしっこ問題 継続中の… ねお…なん… ただ… 昨日は おしっこ問題…なし！！なんよぉ… そして… ねお ダイエットを 頑張れさされているのなん… この ぽっちゃ... 続きをみる

娘は私に再び心を開いてくれるのか

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：27度 最低気温：16度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－4（1日間） 今朝の調子：－4（2日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始時... 続きをみる

98日目（2023年1月26日）

体重：77.0kg （前日比＋0.1kg） 前日の食事内容から、もうちょっと増えてると思ってましたが、そうでもありませんでした。 77kgに戻りはしましたが、このくらい増加幅なら全然良しです。 ◆食事 朝食：玄米100g／味噌汁（わかめ）／ブロッコリー／ミニトマト／目玉焼き／ソーセージ／焼きたらこ／... 続きをみる

ぶり大根の日／ダイエット67日目

どうも私です。 今日の記録 体重64．9（前日64．8） 体脂肪率35．5（前日35．3） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン） 昼／昨日の無水鍋（残り物アレンジでサツマイモ、たまご、オートミール追加） 夜／ぶり大根、春菊とモヤシと人参の中華和え、インスタント味噌汁（追いワカメ）、ご飯... 続きをみる

ダイエット277日目

体重 −5.4kg 昼ごはん お茶漬けの素おにぎり、パイン 夜ごはん 納豆、味噌汁、ごはん、ヨーグルト 踏み台昇降 2,970歩 今日の捨て活はムートンブーツとスニーカー もうずっと履いてなかったけど、捨てられなかった。 やっと捨ててもいいやと思える日が来た。

魂を売った気分(°_°)今日の体重57.3kg

こんばんは！makimekiです💸 先日話していた、今月の引き落とし額足りない問題。。 かき集めてもやはり5万円足りず…😭😭 なんと禁じ手のキャッシングという手を使ってしまいました。。。 あぁ…魂でも売った気分。。🗿 事故の記録とキャッシング歴。 どちらが良いのか悪いのかは分かりませんがとり... 続きをみる

失速グラフ

今週は1度も5kmランできていない失速ぶりです〜 だいたい週50kmほど走ると翌週は失速してその後挽回していましたが今月は下降線をたどる一方です笑 早く寒波ピーク超えてくれ〜〜〜 で 今日も少しラン 短くても内容濃くすればいいじゃん 短い距離で飛ばすのはマジキツいです、心肺強化にはもってこい♪ 引き... 続きをみる

97日目（2023年1月25日）

体重：76.9kg （前日比－0.3kg） 少し減少して76kg台になりましたが、一時的だと思います。 とはいえ、増えないことは良いことです。 ◆食事 朝食：ガパオライス（雑穀米100g）／味噌汁（わかめ）／ブロッコリー／ミニトマト 昼食：玄米100g／焼きたらこ／カップラ／リンゴ酢（炭酸割） 夕食... 続きをみる

🔋電池💦 ◯

昨日 体重計の電池🔋 が 切れてしまったのに… 寒さに負け 買い🛒に行かなかった 愚か者の 私 きゅぴパラ子 です💦って事で 今朝の定期 体重測定は無し❌今日も寒いが…絶対 買いに 行くぞ❗待ってろ❗❗単4電池4本❗❗❗ 本日の体重…体重計 電池切れ 懸賞ハガキ…2枚(合計15枚) (朝食) ... 続きをみる

後悔、懺悔

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：32度 最低気温：18度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－3（1日間） 今朝の調子：－4（1日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始時... 続きをみる

無水鍋とヨガ／ダイエット66日目

どうも私です。 今日の数字と食事 体重 64．8（前日65．0） 体脂肪率 35．3（前日35．2） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロテイン、ブルーベリー） 昼／サバ味噌おにぎり、みそしる 夜／無水鍋、オクラとしらすの和え物、ごはん 昨日も無水鍋だったけど、旦那氏のリクエストで二日連続登場。 ... 続きをみる

美容業界の闇

私、潜入したから知ってるのですが、痩身も永久脱毛もシミ取りも多額の料金がかかります。えっ、だって月額安い広告出てるよ⁈と思われたかもしれません。そういうところは、物凄い長年のローンを組ませるのです。 少しくらい太ってたって、毛深くたって、シミがあったって良いじゃないですか？まともな男性は、性格の良い... 続きをみる

ダイエット276日目

体重 −5,2kg 昼ごはん カレーまん、えびせん、アイスカフェラテ 夜ごはん 回鍋肉、餃子、漬物、ごはん 踏み台昇降 2,756歩 今日の捨て活はザル もうずっと使ってないし新しいステンレスのザルをだいぶ前に買ったけど、社会人になって一人暮らしをするタイミングで買った物でなんとなく捨てられなかった... 続きをみる

【アラカン貧脚自転車日記】40km超

今日は、午前中ヘアカットに行ったついでに、ちょっと遠回りして走ってきた。 エイボン川 川沿いにすごくいいサイクルトレイルがある 舗装道のサイクリングロード 鳥のフンだらけ 湿原は野鳥の保護区 で、一旦帰って仕事して、その後自転車でヨガに行き、 また帰って仕事して、走行距離が35km近くなったので、ど... 続きをみる

難を逃れる〜

最強寒波凄いですね 昨夜深夜勤務に行って雪が降ったり止んだりの状態 積雪量はたいしたことはないのですがみるみる凍結していきます 深夜途中からは完全に1人だけになるので孤独な中、無事に帰宅できるか不安がじゃんじゃん募っていきます笑 早く誰か来てくれ〜って駐車場を定期的にチェックしてると皆さん早めに続々... 続きをみる

雪で走れず…どうなる体重！

今日は55.4キロ。0.1キロ増えてます…。 しかも、道に雪が積もっているため、走れませんでした。今朝の気温は氷点下9度。日中も－4度ぐらい。 このぶんだと、道路の雪が凍って当分走れなくなりそうです。 どうする、お母さん（笑） どっかで聞いたフレーズだな… いちおう、ビリー隊長を2本やりました。これ... 続きをみる

フィリピンパブ

おかん、最近飲み歩きすぎです😅 夜だとおそくなっちゃうので、昼飲みにはまってます😅😅😅 こないだは、知り合いの人に 立飲み→フィリピンパブに連れてってもらいました。 店のドア空けるなり 「オー、イェイイェイイェイ🎵」 って、めちゃくちゃノリの良いお出迎え😅 フィリピンパブは初めて行きまし... 続きをみる

寒い❗❗❗ 50.6キロ◯

京都に住む🏡 妹ちゃんからLINEが届きました こんな朝早くから 何事じゃ❗❓っと見ると… ｶﾞｯﾂﾘ ❄雪❄が 積もってる 写真 でした〰❗ 絶対 寒いよね❗❗私 きゅぴパラ子 絶対 無理 寒いの 大嫌い 寒過ぎて 動けなく成る❗❗❗ 本日の体重…50.6キロ 懸賞当選…モンデリーズ・ジャパン ... 続きをみる

うっすら雪景色(*´Д｀)

寒いですねー！( ﾟДﾟ) 朝起きると、一面真っ白でした☆(*´Д｀) ただ、すぐに日が差してきたので溶けてしまいましたが 雪で大変な地方の方には怒られそうだけど もうちょっと雪景色見ていたかったなぁ( *´艸｀) こんなに降るのはホント一年に1回あるかないか。 外が寒すぎるせいか、暖房の利きが い... 続きをみる

大丈夫。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：32度 最低気温：17度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－2（13日間） 今朝の調子：－3（1日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始... 続きをみる

96日目（2023年1月24日）

体重：77.2kg （前日比－0.4kg） 少し減少しました。77kg台前半になれてよかったです。 77kg台の維持が続けば78kg台にはならないですし、76kg台も見えてきます。 自分の都合よく体重って減りませんが、維持については毎日の自分次第で、それが時間経つことによって減少という形になると信じ... 続きをみる

69kg ジョン・ドウ 生きる

なんか変なタイトルになったな。つまらんブログだから読まなくていいい。どうでもいいブログだ。 昨日は22時就寝、今朝4時起床。体重は変わらず69kg。なかなか減らない。おかしいな。 朝メシ抜きで昼は残り物に野菜。 夜はサバとスープ中心。それでも満腹になる。 キャプラの「群衆」（Meet John Do... 続きをみる

【アラカン自転車ダイエット】増えた

昨日、日本人のお友達グループのポットラックに行ったんですよ。 素晴らしいご馳走の数々(日本食) 今朝体重測ったら、 57.2kg😱 ダイエット開始時より増えてしまいました… 今日はコーヒーしか飲まない半断食で、体重戻します。 なぜならば、明後日もポットラックがあるから。(また行く。そして食う) 焼... 続きをみる

ダイエット275日目

体重 −5.4kg 昼ごはん ナスのミートソースパスタ、ブロッコリーチーズスープ、ヨーグルト 夜ごはん ペヤングソース焼きそば、ねぎ塩わかめスープ 踏み台昇降 3,007歩 今日の消費活動は、流せるトイレブラシ 前は使ってたんだけど、泡ハイターかけるだけで便器内はきれいになるので使わなくなっちゃった... 続きをみる

山場を乗り越える／ダイエット65日目

どうも私です。 今日もいっくよー！ 体重 65．0（前日65．4） 体脂肪率 35．2（前日34．6） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロテイン、ブルーベリー） 昼／ワカメおにぎり、おでん（大根、たまご、ジャガイモ） 夜／ごはん、無水鍋、納豆、おでんのたまご（ラスト） やっとおでん終わったーーー... 続きをみる

ついにですか

最強寒波接近中〜 雨雲レーダー見るたびに「あと何十分、1時間後に雪が降ります」と告知されながらもなんとかこちらは降っていません ランへ〜 風冷たい＆強風 もはや走ってるのが恥ずかしいレベルです笑 今週は疲労抜きで軽めでいきます 顔が痛い・・・ いよいよ明日が寒波ピークですね、嫌だなぁ どうする！ルイ... 続きをみる

サイリウムさん

ぐんいぶにーん 暴風こわ 雪降るそうでロックしてない窓がガタッと鳴るしとってもびゅーびゅーです 本格的にダイエットを初めていきなり4キロ増えて大ショックだったときを有益なアドバイスなんかでこえ体重がやっと乱高下をはじめてくれた 日々アプリ記録してるけど食べたほうが減りがあったり不思議 身体が加齢で変... 続きをみる

自己紹介

かばこ47歳。夫と2人暮らしの いわゆるアラフィフ世代です。 結婚が遅かったこともあり子供はいません。 万年ダイエッターの私は過去に糖質制限や1日1食生活など 様々なダイエットを経て、今はいかにストレスをためずに おいしく食べながら痩せられるかを日々模索中です。 そんなかばこの日常のあれこれ、ダイエ... 続きをみる

おばあちゃんと公文の話

今日の体重は55.3キロ。いつになったら、この数字を切ることが出来るのでしょうか。 今、長野市は大雪警報が発令され、猛吹雪となっております。でも、午前中は日が差して、5度ぐらいまで気温が上がって、スロージョギング日和だったんですよ～!(^^)! この機を逃したら、当分雪で走れなくなると思い、5キロ完... 続きをみる

外出🚗💨 50.6キロ◯

今日は 用事 が有り 朝から 外出しなければ❗ なのに 寒い ﾄﾆｶｸ 寒い❗❗それに 昨日より 冷たくて強い雨も 降っとる❗❗❗ 出来れば 外出 したく無い ☔天候☔ だけど 仕方ない… っと諦め❗❓元気に 行ってき〜ます🚗💨 本日の体重…50.6キロ (朝食) スナックサンドピーナツ みかん... 続きをみる

母娘共に調子悪い

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：32度 最低気温：19度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－2（12日間） 今朝の調子：－2（13日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

95日目（2023年1月23日）

体重：77.6kg （前日比＋0.7kg） わかってはいましたが、77kg台に戻りました。 そんな簡単に76kg台を維持ってわけにはいきませんね💦 今の俺の安定体重は77kg前半ってとこかもです。そして、もう78kgは卒業でいいかなぁ。 ◆食事 朝食：ガパオライス（雑穀米100g）／味噌汁（わかめ... 続きをみる

歳をとったら考えもの

最近はシニアの方の本が色々出てますね それを見て思うのは凄く痩せてるかたが多い感じがします 私も服を綺麗に着れるように、若い頃の体重を目指していましたが… 最近は首のシワや、ピアスをつける時に耳たぶのシワが気になりだしました 買い物に行ってもシニアのかたで凄く痩せてて、明らかに抵抗力が無さそうで、病... 続きをみる

医者に怒られるダイエット法

本日は予定を変更して、医者に怒られるダイエット法をお届けします。サプリ飲むより、運動するより一番痩せるダイエット法は、カフェインの過剰摂取です。私は、太ったなあと思うと、カフェインの過剰摂取してます♪ その昔、塗るだけで痩せる！とDIORのスヴェルトが流行しましたが、主成分はカフェインです。 一番、... 続きをみる

ぴんち！な今月💸本日の体重57.0kg

こんばんは！makimekiです🌛 今月も月末に近づいて行っているわけですが、ちょっとお支払いがやばそうな今月です💸 、 私はフリーランスなので『給料日』というものが無いわけですが、仕事先からギャラを頂きます。 大体翌々月払いだから2ヶ月前の仕事の収入が入る感じ。 その振込日も取引先によって違う... 続きをみる

ダイエット274日目

体重 −5.9kg 昼ごはん チーズオムライスプレート 夜ごはん 焼き芋、パイン、ヨーグルト 踏み台昇降 3,016歩 旅行の予定で水曜日まで休みとったんだけど、大寒波で旅行はキャンセルしたんでヒマだし今日は佐野プレミアムアウトレットに行ってきたよ。 空はどんよりで寒いけど、キレイだしぶらぶらするの... 続きをみる

浮腫と戦った日／ダイエット64日目

どうも私です。 昨日の重さを昼過ぎくらいまで引きずりながらも、無事に一日が終わろうとしているよ。 いつもと違うあのしんどさは何だったのか。 今は大分しんどさが軽くなったよ。 では今日の体重計。 体重 65．4（前日65．2） 体脂肪率 34．6（前日34．2） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロ... 続きをみる

明日、今冬一番の寒気で、走れるかな？

今日の体重は55.3キロ。増えてる～ というか当初に戻っている（涙） 54キロ台になるにはまだ道遠しという感じです。 で、明日は今冬一番の寒気到来とあって、今日は走るぞ～と意気込んでいたのに、息子がまさかの体調不良…。頭痛と吐き気がするというので、たぶん便秘。本格的に思春期に入って来て、ウンチチェッ... 続きをみる

【アラカン自転車ダイエット】痩せず

自転車乗ってるんですけど、全然痩せません。 本日のライド 30km余 しかし痩せず 1月18日からダイエット開始。 開始時: 体重56.8kg 1月23日現在の体重: 56.3kg …0.5kg 減ってますね。 ここ数日(2日わたって)自転車で走った距離 64.7km で0. 5kg減のみ。ヒドイで... 続きをみる

80キロ台から40キロ台に落としたきっかけとやり方

ダイエットのきっかけ こんにちは。あるいはこんばんわ。 空飛ぶりんご🍎です。 ダイエットって女性にとっては永遠のテーマですよね。 私もかつてダイエットに励んでました。 今でもやらねば・・・と思っているところですが笑 さて、いきなり暴露しますが。 かつて私は体重80キロありました。 まぁ、いわゆるデ... 続きをみる

今日はカレーだよ☆(*´Д｀)

こんにちは！ 本日は雨～スッキリしないお天気。 でも雨ってなんだかゆったりした気分になるからいいんですよね。 今日は朝からせっせとカレーを作ってました。 旦那リクエスト。 我が家はいつもキーマカレー！(*´ω｀*) 具材はその都度変わりますが 今回使ったのはマッシュルームとほうれん草。 ニンニク、シ... 続きをみる

どうなる今週？

最強寒波到来っ こちらは〜朝は雨降ってたけど止んだので少しラン〜 今日は風も弱く寒くても快適です 明日から爆風予報だし雪はどうなるやらと不安な1週間ですね やあ錦鯉くん♪ こんなに寒いのにまるまるぷりぷり〜君はほんと丈夫なヤツだね〜 帰宅〜 激走翌日のダメージがかなりあるわりには動けた〜コンディショ... 続きをみる

ソイ ｲｿｲｿ💦 50.6キロ◯

朝から 寒い❗とにかくｼｯｶﾘ 寒い❗❗冷たい ☔雨☔迄 降っとる❗❗❗うぅ〰調整豆乳が 無いから 出来れば 買い物🛒 に 行きたいけど ん〰寒いから 無理❗❓でも調整豆乳 欲しい お店 自体は 近いが…遠い存在ってヤツです 💦 本日の体重…50.6キロ (朝食) じゃこ塩昆布おにぎり みそ汁 ... 続きをみる

ダイエットクッキーづくりにはまってます

誰でも失敗なし！！！ 美味しくてプレゼントに喜ばれてる。 ＊てぬキッチン様レシピ＊ チョコ100g 小麦粉60g 溶かしたチョコと小麦粉を混ぜるだけ 150℃余熱入れたオーブンで15分焼く。 私アレンジダイエット用 ：小麦粉60gをオートミール30g、オートミール粉30gに。 ほんのり塩の効いたナッ... 続きをみる

歯のレントゲン

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：32度 最低気温：18度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－2（11日間） 今朝の調子：－2（12日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

94日目（2023年1月22日）

体重：76.9kg （前日比－0.9kg） 前日増えた分が、ほぼ減少して、ギリですが76kg台へ。 前日の朝食抜き、雪かきの影響かなと思います。 2度目の76kg台になったわけですが、このまま維持を続けられたらいいなと思っています。 ◆食事 朝食：ガパオライス（玄米100g）／味噌汁（わかめ）／納豆... 続きをみる

69.5kg インドオープン山口茜選手準優勝

先週マレーシアオープンに続いて2週連続で決勝対決となった山口茜選手とアン・セヨン選手との対決は、今回はアン・セヨン選手がフルセットを制して優勝。山口茜選手は準優勝だった。 ほかの部門では混合ダブルのワタガシペアと、女子ダブルスのシダマツペアが優勝したのだが、なんといずれも相手が棄権したことによって転... 続きをみる

ちりぞう背水ダイエット記・4週目「炭水化物・糖質を減らす月並作戦」

全然結果が出ないダイエットに一石を投じようではないか！ 無謀なチャレンジャー養分のちりぞうです！ とりあえず1日30分ウォーキング(散歩)を取り入れて1週間。 体は健康になった気がしました(体感) 次の作戦は月並み感満載の 炭水化物・糖質を減らす おむすびマンをこむすびマンに変えるみたいな？ 全然関... 続きをみる

痩せやすい人、太りやすい人の違い

こんばんはー ダイエットアドバイザーのMr.ろんりーですw 脂肪の増減の基本は、 カロリー収支がメイン ただ、 それだけでもない事も事実 諸々あるなかで今回は、 脂肪細胞を 脂肪細胞の種類で、 ・白色脂肪細胞（体脂肪を蓄積） ・褐色脂肪細胞（体脂肪を分解） ・ベージュ細胞（体脂肪を分解） がある 一... 続きをみる

ダイエット273日目

体重 −5.8kg 昼ごはん カレーライス 夜ごはん 紅しょうがバラ天うどん弁当 踏み台昇降 3,005歩 今日の捨て活は、鍋とフライパン 内側のコーティングが傷だらけだし大きい鍋もフライパンももういらない 消費活動は、スプレー洗剤 マルチに使えるスプレーとっても便利だけど、あれもいいなこれもいいな... 続きをみる

明日を元気に過ごすためにバランスを取った日／ダイエット63日目

どうも私です。 今日は調子が悪いのだ。仕事が休みで良かったよ。 今日の体重計より 体重 65．2（前日65．2） 体脂肪率 34．2（前日34．8） 食事 朝／MCTオイルトマトジュース 昼／なし 夜／豚丼、おでん、きゅうりの和え物（梅おかか） （おでん。まだまだあるよ） 間食／みかん、ナッツ、ビス... 続きをみる

息子にスマホを買ってやったら…。

今日は55.3キロでした。また55キロ台に逆戻りです（笑） 昨日、息子にせがまれてファミレスで食べた和風ハンバーグ定食がいけなかったと思います。 和風とはいえ、野菜はすべて油で炒めたものだったし、ご飯の量がいつもより多めでした…。8分目でやめておけばよかった（涙） でも、スロージョギングは5キロを5... 続きをみる

全て出し切るっ

昨日お迎えしたコリドラス コリドラスアルビノステルバイ 白い個体は反射して撮影がムズいです 通常のステルバイはすでに所有、コリドラスは全般的に茶系が多いのでアルビノ居ると映えるかな〜でお迎えしました♪ で 最近、ランニング絶不調なんですが朝起きて〜ランニングしてる人のブログを見て・・・ 寒い時期なの... 続きをみる

「寝たままペタ腹！股関節ほぐし」で今年こそ痩せたい50代おひとり様

健康診断のたびに 「痩せればほとんどの不調が改善されます」 とお医者さんは言うのですが・・・。 そんな簡単に痩せられないのよね。 でも今度こそ痩せねば！ と思ったのは、年明け早々にダウンしたから。 家で一人、療養していると 悪いことしか考えない・・・。 そもそも痩せたら改善するのか？ と言う疑問もあ... 続きをみる

実はみんなやっている( *´艸｀)

パートで人間関係に悩み ストレスと脂肪をどんどこ溜めていった二年前。 私は悩んでいました。 どうやっても痩せない！！(;´Д｀) 身体が重すぎて絶対動きたくないマンだったので、 運動なしで 食事制限のみで痩せたい！と思っていました。 でも、そこから食育の勉強などを通して 真のダイエット＝生涯の健康習... 続きをみる

🗑処分🗑 50.1キロ◯

最近は🔥コンロ➕フライパン🍳= 🍲鍋🍲 なので 🍲IHﾎｯﾄﾌﾟﾚｰﾄに付属されてた鍋🍲を 処分しました❗ﾃﾞｶｲ＆重い IH本体を出し 鍋 正直 面倒で億劫❗❗IH本体はｶﾞｽ停止時 用に ｽﾃｲ❗❗❗何かは 起きて欲しく無いけど💦 本日の体重…50.1キロ 懸賞ブログ…3枚(合計1... 続きをみる

調子悪い。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：34度 最低気温：23度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－2（10日間） 今朝の調子：－2（11日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

93日目（2023年1月21日）

体重：77.8kg （前日比＋1.0kg） やはり、食べちゃうと水分量もありますが、普通にその翌日は増えちゃいますね💦 正直な体だ（笑） それでも77kg台ですので、俺としては良い状態だとは思っています。 ◆食事 朝食：なし 昼食：ガパオライス（玄米100g）／味噌汁（わかめ）／リンゴ酢（炭酸割）... 続きをみる

夜更かし💫本日の体重56.8kg

深夜にこんばんは！makimekiです🌛 昨日今日は地方の友達が泊まりに来てくれたので久々上野動物園に行ってきました🐼✨ 上野動物園と言えばパンダ！！ …と思って行ったらパンダコーナーはすごい列っ！！！😱 最後尾どこ…？ そしてシャンシャンに至っては、↓ 10日前予約！…というか抽選！！🐼?... 続きをみる

ダイエット272日目

体重 −5.3kg 昼ごはん バタートースト、サラダ 夜ごはん カレーライス 踏み台昇降 2,539歩 今日の消費活動は、カレールー トマト3コ入れたひき肉カレー作りました。 今日の捨て活は、古くなった掃除道具 何に使うのかわからないスプレー部分がだいぶ前からあったけど、結局わからないし使わなかった... 続きをみる

バナナで痩せるのか？

今日の体重は54.9キロ。54キロ台をキープしたいですが、ギリギリですね（笑） 1年間で6キロ減量した友人にダイエット法を聞いてみました。 「朝食のご飯をやめて、バナナとヨーグルトだけにしたの」 「たったそれだけ？」 「お昼も夕飯もご飯の量を減らしたよ。おやつも洋菓子じゃなくて、和菓子にしたな。小豆... 続きをみる

ポイ活その後と、今日からダイエット

遅れながら、ポイ活に目覚めた私。 今日、猫の砂をドラッグストアで購入した時の記録😼 猫の砂も値上がりしてますね…😓 猫の砂 734円(税込)に対し ・ドラッグストアのアプリから15%割引クーポンで111円引き ・Edy入金1000円したので、チャージポイント 5P ・猫の砂購入ポイント 5P ・... 続きをみる

Mの誘惑／ダイエット62日目

どうも私です。 今日は、ゆったりゆるゆる‪Dayだったよ。 朝起きてゆっくり時間が過ぎて行き、ヨガ（骨盤周りの動き中心）をして空気の入れ替えと床掃除をし、読書もしてしまった。 そして今夜は、禁断のMに手を出してしまうのでした。 さあ今日の体重の時間だよ。 体重65．2（前日65．1） 体脂肪率34．... 続きをみる

ダイエット63日目

本日95kg 2日連続で夜ご飯マックだったから 大丈夫かって思ったけど この間よりは減ってるみたいでいいんだか悪いんだか でお風呂の蓋閉めるときに腰痛めた 体重が重すぎるんだね なんか腰痛めた時は海老みたいに腰丸めて横になるのがいいらしいね？ 彼に腰痛めたって言ったら へー体弱いねって来た 信じられ... 続きをみる

ホムセンぶらぶら

もう・・・さすがに寒いです・・・おまけに風も強くて走る気になれない ボクは絶対に北国では住めないな笑 否っ！ 昨日ランお休みしたし出発〜 たった3kmで終了w 明日は風が弱そうだしがんばろう・・・ ルイっち垂れ耳バージョン♪ お出かけする？ ナビセットしていつもとは違うホムセンへ〜 ペット館が別にあ... 続きをみる

あんバター②

こんにちは！！(*´Д｀) なんだかスゴイ寒波がくるとかで 家から出たくないので 美味しいものをたらふく家に溜め込んでおきたい気分ですw きのうのおうちカフェ。 コメダ珈琲だけでは収まらず(笑) 大好きなパン屋さんであんバターをみつけて買ってみましたー！ 何故半分に切ってあるかというと ひとつはトー... 続きをみる

寒い〰💦 50.2キロ◯

寒っ❗何だか今朝は 極寒 なんですけど❗❗ 急激に 気温 下がってる❗❓私 きゅぴパラ子 寒いの 大嫌い ❗❗❗寒の無理💦 って事で 今日は絶対に 外出 したくない…外出 しない 朝から 断言 してヤッタ✨あぁ〰ﾄﾆｶｸ 寒い… 本日の体重…50.2キロ (朝食) シークヮーサー白湯 フルーツパン... 続きをみる

親失格

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：37度 最低気温：24度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－2（9日間） 今朝の調子：－2（10日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始... 続きをみる

92日目（2023年1月20日）

体重：76.8kg （前日比－0.3kg） 少し減少して、76kg台に到達しました。 なんで、すんなり最近落ちてるのかは不明ですが、食べなかったことあったり、雪かきで体を動かしていたなど、様々な理由が重なったからなんだろうなとは思ってます。 ◆食事 朝食：ガパオライス（雑穀米100g）／納豆 昼食：... 続きをみる

クローゼットの断捨離

日本に行ったとき、またまたあれこれと、衣類を買ってしまったので、久しぶりに衣類の片づけをしました。 父との時間を優先したために、実家で引きこもりの様な日々、ネットフリックス見たり、お散歩距離の量販店や、UNIQLOにも何回も訪問しました。 Uniqlo and Marni すごい値引きの仕方でびっく... 続きをみる

91日目（2023年1月19日）

体重：77.1kg （前日比±0kg） 前日3食摂取で変動なしでした。 食べなかったことや、雪かきで体を動かしていたので、もしかすると78kg台は卒業しちゃってるのかもしれません。 何にしても、76kg台が見える位置にいるのは十分な状態です。 この数字を維持するつもりでいれば、76kg台には到達でき... 続きをみる

ダイエット271日目

体重 −5,7kg 昼ごはん 梅しそ昆布おにぎり、ごまスープ 夜ごはん クロワッサン、サラダ、ブロッコリーチーズスープ 踏み台昇降 2,776歩 今日の消費活動は焙煎ごまスープ。 期限前に食べ終わってよかった 今日の株主優待到着は、ロック・フィールド RF1などのお惣菜の店で使えます。 買うの楽しみ... 続きをみる