ダイエットのムラゴンブログ

筋肉痛と騒音で目覚めるアラフィフ

昨夜23時からの騒音。 天井から久しぶりに聞こえる。引き戸をガラガラガラ〜っと開閉を繰り返す音。 勢いよく繰り返してる。 そして床の上を球を転がるような音。 ゴロゴロゴロ〜…ボーリングでもしてるんかい！！そしてまたドンドンドン、ドンドンドンという蹴る音。 今回は初めてベランダの方から、トライアングル... 続きをみる

11/3 74.2㎏

本日74.2㎏ 今日も出掛けてきたよ 本屋さんで観光の本買って お菓子1000円分も買っちゃったよ 1個ずつ食べて、父にあげた 全部食べるところだった危ない 彼の誕生日再来週できるから バスツアーいいなぁって思ったんだけど たぶん20時とか遅くまでは駄目って言われるから 無理なんだよね でも焼肉食べ... 続きをみる

中田中日

中田中日ってなんか芸人みたいな笑 いよいよ現実に ほんまに中田選手来るとは！賛否両論あるとは思うけどなんせ中日の選手は大人しい、やんちゃ坊主いてもいいと思う！ナカジもくるし暴れまくってくれ！ で クソ寒いです、いよいよシーズン初上下裏起毛でランへゴー 途中からクソ暑いです笑、真夏並に滝汗、ほんとこの... 続きをみる

食べ過ぎてどうにも止まらない

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：28度 最低気温：17度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（50日間） 今朝の調子：－1（51日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる

ダイエットに運動は必要なんだなぁ

趣味はダイエット、特技はリバウンド…となりつつある私。 ダイエットの知識もそれなりについてると思ってました。それでも月日が経てばいろんな諸説も出てくるわけで。 続けられないことを頑張ればリバウンドになる！とか、食事8割、運動2割説とか。 自分の中で、続けられる食事をしよう！運動は続かないから！そう思... 続きをみる

アルブミンの数値が低い

先月血液検査をしました。 その結果、アルブミンが低いという事に。。。 栄養不足だそうです。 相当ひどい食事療法だったもんなと我ながら思います。 寝たきりなら褥瘡ができるレベルなんだとか 先生も驚いてました。 それからあんまり食事を減らしてないんですが 今度は少し体重が戻って。。。 悩むところです。 ... 続きをみる

12/2 74.4㎏

本日74.4㎏ 昨日の夜ごはんのあとはリバースした すごい食べちゃったからね 今日は食べたくないんだけど お腹空いてる お昼まででいっぱい食べちゃって カロリーいっぱいになっちゃったから 夜ごはんはめかぶ3パックでも食べようかな 今日もまたリバースすることになったら嫌だもんね 泊まりじゃないけど 再... 続きをみる

息子の風呂が長い理由（笑）

本日の体重は、51.6㎏。そろそろウェートコントロールしないといけませんね。せっかく痩せたんだから、このまま食べ続けないで、少食にしようと思います。 今日は、腰痛と胃もたれがひどくて走りませんでした。ちょっと食べすぎているのかもしれません。インフルエンザから回復して、食欲が盛り返しているけど、胃腸の... 続きをみる

お役御免

昨夜食べすぎて〜一気に2kg増加笑笑笑 さ、カロリー消費ランへゴー 体が重い笑、寒いけど今日は風が弱くて快適です♪ 前半重くて後半軽くなって〜 明日もあるからこんなもんで で 新ランシューお迎えして常時使用が8足になってしまったので1足処分します 初代グライドライド 1100km走りました、平日用だ... 続きをみる

✨豪華✨ 53.2キロ◯

昨日 発売日だったESSE 2024年1月号 新年特大号📙 勿論 購入 理由は付録❗MOOMINﾄﾗﾍﾞﾙﾎﾟｰﾁ3点ｾｯﾄ✨ ﾐｽﾄﾞの福袋がMOOMINとｺﾗﾎﾞだったら良かったのに… っと 本気で思うが 仕方が無い💦福袋に雑誌付録っと 師走は色々と✨豪華✨ 💰お金💰は飛んで行くｹﾄﾞ?... 続きをみる

節約もダイエットも仕切り直し。

新しい月に入りました。 11月の家計（一人暮らしアラフィフ）ですが、トータル20万5000円ほどでした。 医療費が7000円オーバーは辛いけど、リンパ腫の定期検診には必要経費です。 あとドラレコを購入した代金がすごいです。 それがなければ、ジム代がかかったとて、16万くらいですんだと思います。 ジム... 続きをみる

ズルい腹筋でポッコリお腹を解消

ポッコリしたお腹が気になってきた人には腹筋運動よりも5倍の効果の見込める、ズルい腹筋というやり方があります。通常の1日1分、座ったままでOKなので、筋力がない人でも無理なく、腹筋を鍛えることができます。 ズルい腹筋は、ウエストが細くなるほか、呼吸力や体幹周りの筋力がUPする、姿勢がよくなる、疲れにく... 続きをみる

回る寿司へ

有休〜ランも休み〜 誕生日のお祝いで回転寿司へ 生ビール3杯と20皿以上食べて・・・ 飲み過ぎないように出る前にストロングチューハイ2杯飲みましたが笑 帰宅してまたストロングチューハイ飲んでいます笑笑笑 カロリー摂取し過ぎた〜休日ランで排出せねば汗 ヘルスマチャレンジも終了したしね、やっと自分のペー... 続きをみる

12/1 74.6㎏

本日74.6㎏ 12月最初も11月最後の体重と変わらなかったから プラマイゼロでスタートできてよかった 痩せてた方がよかったけど 今蓄え期らしいから、痩せるの難しいかも？ 今日も夜外食の予定だから いっぱい食べたいし久しぶりに いつも外食でもちょっとしか食べないでやってるから たまには食べたい！ そ... 続きをみる

学校生活の基礎は勉強にあり…

本日の体重は、51.5㎏。インフルエンザ発症から10日経ち、ようやく体重も復活してきました～ 今朝は、氷点下2℃のなかを5.3㎞。まだふらついたり、咳き込んだり、鼻水が垂れたりとキツイですが、なんとか走ってきました。 さて、息子ですが、漢字テストも彼なりの成績をクリアできたようでご機嫌な様子。来週、... 続きをみる

今日の嫌がらせ弁当と阿鼻叫喚

・小松菜と豚肉ともやしの卵炒め ・冷凍食品 ・サバのみりん干し ・ウィンナー ・ごはん（麦入り・漬物） 昨日はいそいそとお惣菜やお菓子や冷凍食品を届けて とても喜んでくれたので嬉しかった。 反省したのは夕飯前の子ども達にお菓子を見せてしまったこと。 荒ぶる神と化した子ども達はお菓子が食べたいと絶叫し... 続きをみる

✨福袋💰 52.7キロ◯

11月末から 各企業＆各店舗 ｽﾀｰﾄ するなが✨福袋✨ 11月29日ﾈｯﾄ予約ｽﾀｰﾄの🍩ﾐｽﾄﾞ🍩福袋はﾎﾟｹﾓﾝとｺﾗﾎﾞ 5600円は即完売してしまい…3600円の福袋を購入🛒 187円迄の商品と交換 出来る交換ｶｰﾄﾞだけで元取れ💰 ﾃﾞｯ 今日は🍜ﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄ🥟の福袋 発... 続きをみる

次男のこと

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：36度 最低気温：18度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（48日間） 今朝の調子：－1（49日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

スープダイエット

年に一度の旦那さんの職場での 健康診断が終わりました。 1ヶ月前から急に慌て始めて 内臓脂肪に効果のある 少しお高めのサプリメントを買ってきて、 「これが効くんだよ～😙」 なんて言いながら飲んでいました。 とにかく体重を測りたがらない旦那さん。 おそるおそる体重計に乗り、 そこでやっと現実と向き合... 続きをみる

今年も反省の時期です

11月末になると、1年を振り返ります。 去年も同じようなこと書いていました。 11月に反省して、12月は準備という形式です。 去年の反省を読み返すと、いかに学習していないかがわかる😅 ただ、①のダイエットはクリアしているのが、評価してもよいかもしれない。 去年が太りすぎていただけなんだが、今はちょ... 続きをみる

ゴーゴー

一気にさっぶ〜〜〜 毛布にくるまって〜 で 残念ながら55歳になりました、ほんと嬉しくもないですね また寿命が縮まったかと笑 で 昨日届いた新しいランシュー 先月からどれにしようかずっと悩んでいました、なぜか足が大きくなり親指と小指が当たって窮屈にランニングしています、無理して履いていたので 穴が開... 続きをみる

11/30 74.6㎏

本日74.6㎏ 今日は暇すぎて一人で電車のって お出掛けしてきたよー！ すごい！ 一人で電車乗ろうと思ったの すごい久しぶり！ でもあんまり回り見れないから 降りる駅間違えないかがすごく心配だった でも好きなお店行けたし 可愛い下着もあってそれ買えたし 下着見に行こうと思って電車乗ったんだけどね そ... 続きをみる

節約を心掛け美味しい物を✨ 52.8キロ◯

今日は11月30日 11月最終日 で ｲｵﾝのお客様感謝ﾃﾞｰ✨ 必要な物が 色々と有るので買い物🛒に行かなくちゃ って感じですが…節約も心がけながらの買い物🛒だ❗ 🛫北海道旅行🛬等で お財布 事情が ｻﾐｼｲのよね〰💦 ｲﾂﾓの様に 買い溜め癖 を出さない様にしなくちゃ❗❗ 本日の体重…... 続きをみる

今日の嫌がらせ弁当と毒だんご

・野菜とひじきとおからのハンバーグ ・小松菜のあえもの ・きんぴらごぼう ・ウィンナー ・ごはん（麦入り、昆布、漬物） 置き箸がなくなってお知らせのメモ くせ字がかわいい（笑） 昨日の夜、鶏ハム作ってお子さんにも何かって思って 色々考えて考えすぎて野菜とひじきとおからのハンバーグを作ってしまった（笑... 続きをみる

次男がタイから帰ってくる

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：29度 最低気温：17度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（47日間） 今朝の調子：－1（48日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる

ダイエット 11月

始まったばかりですが、11月の記録です。 継続することができれば月単位で記録を公開したいなと思うだけ思っています💦 今月は結果としては－2.6kgでした。 継続ができて減少もしているので、短い日数ではありますが、今のところダイエットしていると言えます。成功してるわけではありません。 今年もあと1か... 続きをみる

11/29 74.3㎏

本日74.3㎏ 今日は夕方彼と2時間弱電話できた 眠くて今はあんま内容覚えてないな それで今日朝昼で食べすぎたから夜はなしでと思って 寝ようと思ったんだけど お腹空いちゃって チータラ食べちゃったよね カロリーオーバーになってないといいけど B型支援の子と遊ぶまでに痩せたいのに 調子乗っちゃっててだ... 続きをみる

キタっ

深夜勤務週半ば、昨日と打って変わって疲労がピークでランへ〜 ゆっくり超えてのっそりです 54歳最後の日も走れたっ ゆっくり続けてるから足首痛少し良化♪ 歳取ると回復遅いしあかんですわ〜 年寄り同士頑張ろーーー笑 で 先程宅配キターーーっ 中身は後日〜新品嬉しいな♪ 今月の走行距離

今日の嫌がらせ弁当と肺呼吸

・おから煮 ・ベーコンたまご ・冷凍食品 ・ウィンナー（ダブル） ・ごはん（麦入り、昆布） 爪はげた。。。 あーーー テンションダダ落ち（笑） まぁ仕方ないか、ってどうやってはがすか あまり考えてなかった私（笑） 会社の子に聞いたら専用のリムーバーが必要とな。 あと塗り方のアドバイスもいただいた。 ... 続きをみる

🥟餃子の王将ポイントカード交換🔁 52.7キロ◯

今日は🥟餃子の王将🥟に生餃子を買いに行かなくちゃ ﾀﾞｯﾃ 今月末30日で 貯めてた♟ｽﾀﾝﾌﾟｶｰﾄﾞ💳の 期限 が 切れちゃうの❗店舗の備品が好きな 私 きゅぴパラ子 この様なｲﾍﾞﾝﾄには毎度 参加し 品 を頂いております✨ って事で 今回は 小皿 を頂きたいと思っております🎵 本日の... 続きをみる

便秘解消

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：25度 最低気温：17度 お天気：雨のち曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（46日間） 今朝の調子：－1（47日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエ... 続きをみる

解放されてスッキリ

う〜んあまり寝れず4時間で起床 予定より早めにランへゴー 再び寒い＆強風です、右足首痛が良くならず、なんだか左足首も笑、完全に走り過ぎの弊害ですね汗、ゆっくりランします ヘルスマチャレンジも今週で終わり、休日無茶ランも終了で地獄から解放されて気分はスッキリしています♪ ゆっくりだけど気分が良いのでな... 続きをみる

11/28 74.4㎏

本日74.4㎏ 今日はお昼頃まで寝てて 歩きに行くのはやめとこうかな？ お昼ご飯は明太うどん食べたけど まだお腹空いてる B型支援増やそうかな？☹️ 週3できついのに増やさない方がいいかな？ でも最近お金使いすぎてお金ないから 普通に仕事したい 12月と1月やばいんだよね(*_*) 12月なんとかな... 続きをみる

教育委員会から意味深メール…

本日の体重は、測り忘れてしまいました～（笑） でも、4㎞走ってきましたヨ。もう、歩いているとしか思えないスローペースでしたけど… 走れたことで自信を取り戻したお母さんですが、仕事はあんまりはかどりません。なんか意欲の低下というか、いつもみたいにササッと終わらせていくことが難しいです。これもインフルエ... 続きをみる

今日の嫌がらせ弁当と日本酒解禁

・小松菜ともやしの中華サラダ ・オムレツ ・冷凍食品 ・ウィンナー ・ごはん（麦入り、鮭） 毎日徒然にキーボードを打っているけど ブログの投稿は会社の10分休憩に完了させると決めている。 よく推敲せずに思い付いたまま入力しているので あとからよく分からないこともあるけど（笑） まぁ自分の記録と楽しみ... 続きをみる

🌱節約＆ダイエット🥢 52.7キロ◯

ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ~っと種を蒔いた 小松菜 が ﾆｮｷﾅｮｷ🌱芽🌱を 出して来ました〜🎵ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ~👏勿論 大きく育てて ｼｯｶﾘ 食べる気 ﾏﾝﾏﾝ🥢私 きゅぴパラ子 の 大事な食料で 御座います✨便利な田舎暮らし中だが…残念ながら 貸し農園は ⬆値段が高く⬆ 手が出せないのよね〰... 続きをみる

食べ過ぎた

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：25度 最低気温：18度 お天気：雨 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（45日間） 今朝の調子：－1（46日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始... 続きをみる

11/27 74.6㎏

本日74.6㎏ B型支援行ってきたよ 彼とも電話できたけど ホロライブのライブ見るんだとか言ってたから 嫌だった でもあまり嫌がったら嫌になるのが 癖になりそうだからそれもしたくないよね 最近はどうでもいいって言って 話し変えるようにしてるんだけど それもよくない気がして☹️ どうでもいいって言って... 続きをみる

漢字テスト…先生の圧が怖い（笑）

本日の体重は、51.2㎏。インフルエンザに罹ってから1週間たちましたが、まだふらふらするし、食欲も戻ってないので走っていません。たぶん、明日は走れるだろうと思います。1㎞でもいいから走りたいでーす！ さて、宿題を免除してもらって、自分のやり方で家庭学習に取り組む息子。 水曜日に漢字テストがあると発表... 続きをみる

性懲りもなくダイエット

このブログでダイエットすると言ってたのが、8月。記事も残ってます。 それから、数か月・・・。 ダイエットをしてたかというとしてませんでした（笑） 思ってはいたけどしませんでした（笑） その結果、俺の体重は大幅に増量してました。。。 久々に体重計に乗ったら、なんと、ピッタリ85.0kgに。 これは糖尿... 続きをみる

予想外の結果

今週は苦手な深夜勤務週です いつものように（月）はたっぷり時間あるのでランへ〜 快晴＆風弱いで最高〜なんですが不調なんでゆっくりでもハーフいきたいな〜のつもりで 最近では1番の不調でこりゃハーフ無理だ〜ってことで途中で折り返し 10km以降はかなりしんどくてなんとか帰宅 夜から仕事だけど大丈夫？って... 続きをみる

今日の嫌がらせ弁当とウキウキの種

・白菜と水菜の梅おかか和え ・鶏ハム ・ベーコンエッグ ・冷凍食品 ・ハム 赤ウィンナー買い忘れてハムだらけのお弁当になってしまった(;’∀’) 作り置きもカレーとどて煮でお弁当のおかずにならず（笑） 今日は彼は健康診断で絶食。 やっとのお弁当なのにイマイチでごめんなさい。 週末は初めて紅葉を見に行... 続きをみる

👚毎度の旅行後の過ごし方🍛 52.6キロ◯

今朝は☀晴天☀ですな〜👚洗濯日和👖ってﾔﾂですよ っと 言っても 室内干し なんですけどね ﾊﾊﾊ💦とにかく 前回 洗濯 出来なかった 残りの 旅行中に出た 洗濯物を 全部 済ませちゃうぞ お―✨ 帰宅後 料理 作りは面倒 だが…旅疲れでﾀﾞｳﾝする事も無く 元気に動けてます🎵 本日の体重…... 続きをみる

凄い気温差

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：25度 最低気温：19度 お天気：雨のち曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（44日間） 今朝の調子：－1（45日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエ... 続きをみる

11/26 74.2㎏

本日74.2㎏ 今日寒いね 耳が冷たい それで頭が痛い 痩せる子ちゃんのシミュレーターで 11/28に73.9㎏の目標になってるんだけど いけないかなぁ？ とどかなくてもこのままmin値出してたいよね 今日出掛けたんだけど たまにしかない海老天のお弁当あって テンション上がった さっき一個完食して ... 続きをみる

息子、またしても発熱⁉

本日の体重は、51.0㎏。インフルエンザ発症から6日目。倦怠感がはんぱなくて、今日も走れませんでした。 とはいっても、食料も底をつき買い出しに行って来ました～。解熱後まだ2日目なのに、外出していいのか迷いましたが、しかたがない。 食べ物がなければ、生きていけませんからね～ 息子が付き添ってくれて、久... 続きをみる

自棄のやん八

は〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ぁ（心の叫び） 金曜日にリベンジお迎えした2匹のコリドラス落ちました泣 まさかの3連敗です 言葉が出ません・・・出ますが笑 ボーナス先行での出費が泡と消えました・・・ もう落ちてしまったけど残り... 続きをみる

クリスマスツリー

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：39度 最低気温：22度 お天気：曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（43日間） 今朝の調子：－1（44日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

食いしん坊🥢 52.5キロ◯

🧳旅行🧳後 何気なく 思い出す風景 とか有るでしょ❗ ｿﾚｶﾞ…私 きゅぴパラ子 の場合 何故か❗❓⬇ｺｺでした 札幌駅 改札構内に有った 立ち食いそば処🥢北海道で 外ｶｳﾝﾀｰの 立ち食いそば屋❗真冬 極寒でしょ❗❓ なんて心配した事が 強く印象に残ったみたいです💦 本日の体重…52.5キ... 続きをみる

食事制限なし！リバウンドなし！のたつの市ダイエットサロン

\痩せたいのに食べてしまう女性へ/ @salusana_salon_tatsuno 『ストレスなく短期間で痩せる方法 』は必見✨ ⁡ 痩せなきゃ！と思っているのに ・・・。 甘いものがやめられない！🍰🍮🤤 米やパンがやめられない！🍚🥐😱 ⁡ なんてあなたも"食べたい欲望と毎日葛藤し なが... 続きをみる

少しリバウンド

体重が少しリバウンドしました。 これから寒くなるので「体が蓄えたい」という意識が働きます。 冬太りにならないように頑張っていこうと思います。 なかなか減らないのに食べるのがいけない。 げんいんはわかっているのでモチベーションを 元に戻したいです。

11/25 74.2㎏

本日74.2㎏ 昨日彼泊まりに来てくれて 今日お昼頃帰ったよ 昨日来てくれて彼勉強しようとしてたんだけど 私遊びたくて2時間？くらい遊んでもらって 夜ごはん食べたり何かして 夜の10時？くらいから勉強して 朝の3時過ぎか4時過ぎまでやってたよ 私は遊んだら満足して先に寝て その間彼は勉強してたらしい... 続きをみる

3キロ増しの変わらないアラフィフ

食欲の秋。 手抜きの御飯と、店屋物の食事のせいか太った…。むしろ3キロ増ですんで良かったわ 久しぶりに職場の更衣室で、他部署へ異動した同僚と顔を合わせたら、驚くほど痩せていた。どうやって！？と聞いたら「真似しちゃダメよ。ファスティングとか基本食べてないから」って。真似できないわ… でも、また体重計に... 続きをみる

59歳って、高齢者の範疇なんですか～（笑）

本日の体重は、51.0㎏です。21日から熱が出て、ずっと走っていません。足ががくがくしてます。 21日の午後に38.6℃の熱が出て、そこらじゅうのお医者さんに電話をかけまくったのですが、予約が取れず…。とういうか、全部通話中なんですよね！ 翌日も高熱は続き、具合が悪くて動けないため医者に行くのを諦め... 続きをみる

リベンジっ

抱っこされてると眠くなるよね〜♪ 本格的に寒くなってきました〜早起きしてるけど寒すぎてすぐに走りにいけません 9時過ぎてようやく始動、右足首痛が休日までに完治してくれなかったのでゆっくりランです 寒いだけならオッケーですが相変わらずの北風強風、冬はこれが辛いですね 辛くゆっくりながらも距離はこなせて... 続きをみる

戻って参りました🎵 53.0キロ◯

ﾊｲ❗戻って参りました🧳 感の良い方は ピンッ🔅っと 来てたのでは❗❓今回は 🛫北海道4泊5日旅行🛬で 御座いました 🎵 🏥入院🏥 では無く 楽しい 旅行 ね✨ って事で 旅行内容 は 随時 ⤴ﾌﾞﾛｸﾞ🆙⤴予定 良ければ ﾁｴｯｸ 👀してみて下さい ヨロシク お願いします🎵 本... 続きをみる

体重増えまくり

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：39度 最低気温：20度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（42日間） 今朝の調子：－1（43日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる

諭吉選手のジャンプ

垂れ耳からの〜 ルイちゃ〜〜〜〜ん パッ耳ぴーんっ 今日は仕事終わって急いで歯科へ〜 長かった治療も次がラスト！ 歯科終わって〜 急いで熱帯魚ショップへ笑 今週火曜に超優良コリドラスを落としてしまってどうにもモヤモヤさまーずです ま、来月は給料日の前に棒茄子あるからなんとかなるさ〜です笑 さあ諭吉選... 続きをみる

11/24 74.5㎏

本日74.5㎏ 今日はB型支援まで歩きで行けた それでまた違う女の人に今度食事行きましょうって 誘ってもらえてめっちゃ嬉しい その人よく喋る天然系の面白い人で この間誘ってくれた女の人と今日の人と 大きい女の人とあと2人くらいと なかよくなりたいって思ってたから嬉しい 早く痩せて一緒にいても恥ずかし... 続きをみる

北海道4泊5日旅行 5日目 最終日🛬◯

楽しい 🛫北海道4泊5日旅行🛬 が遂に本日 最終日を 迎えました…迎えてしまいました❗欲望のまま❗❓ 食べに食べまくった 北海道4泊5日の旅❗❗さー… 明日 朝の体重測定では ｲｯﾀｲ何キロ❗❓体重が増加⬆ してるのでしょうか❗❗❗後悔は全く無いけどね✨ (朝食)…ホテルバイキング (夕食)…ラ... 続きをみる

今日の嫌がらせ弁当と同級生襲来！

・大根とこんにゃくの煮物 ・とうふハンバーグとブロッコリー ・冷凍食品 ・ウィンナー ・ごはん（麦入り、のりたま） ハナキンだーーーーー！（笑） 昨夜、地元の同級生J君から急に連絡があって 新妻と旅行していて近くに来ているのでお土産を渡したいと。 えーーーーーーーーーーーーーーー(;’∀’) 22時... 続きをみる

私も娘も調子悪いです

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：37度 最低気温：20度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（41日間） 今朝の調子：－1（42日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる

腑抜けています

今日は年間2000km達成した〜健康診断も終わった〜でとりあえずの目標クリアして腑抜けています やっぱり常に目的目標は必要ですね さてこれからどうするかわかんないけどランへ〜 やっと疲れが抜けてきて足首痛も前進 気持ち良く動けるとやっぱり走っていて楽しいですね すっかり夜ランでキリン公園 迫力あるな... 続きをみる

北海道4泊5日旅行4日目(札幌)🔴

今朝の天気予報では夜頃 ☔雨☔ が降るとの事ですが 昨晩 出来なかった 札幌駅周辺の🎄ｸﾘｽﾏｽｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝ🎄を 是非 見学 したい👀ﾅﾉﾃﾞ出来れば降らないで欲しい❗ 勿論 千葉から持参🌂折り畳み傘🌂は持って行くけど… 根っからの 心配性＆小心者 ﾅﾉﾃﾞ荷物が増えます〰💦 (朝食... 続きをみる

11/23 74.8㎏

本日74.8㎏ 今日は9000歩外とショッピングモール歩いてきた 7色ボールペンみたいなの欲しかったけど もうお金使いすぎだから我慢した B型支援の女の子とご飯行けるから ダイエットしなきゃってなって歩きに行ったよ 助かるね ダイエットにもなるし頑張ろう 明日はB型支援行くのと彼が泊まりに来てくれる... 続きをみる

今日の嫌がらせ弁当とタンミョン

・昆布と野菜の煮物 ・豆腐肉団子（ゆでもやし） ・たまごやき（たらこ＆チーズ＆ネギ） ・ウィンナー ・ごはん（麦入り、こんぶ） 祝日の今日、彼はお休み。私は仕事。 おうちで食べるお弁当はレンチンできるので アルミホイルを入れないように注意しました。（笑） 半額だったたらこ、彼が好きだから迷わず買った... 続きをみる

いつものように鶏のから揚げ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：40度 最低気温：24度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（40日間） 今朝の調子：－1（41日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる

死の恐怖－小川未明『金の輪』－

死の恐怖は、その暴力性と回避不可能性にある。 病気がちだった幼い主人公は、ある時ようやく外に出られるようになった。すると、往来の方から知らない少年が金の輪を回して走りすぎていった。気になった彼はその謎の少年を気にするようになった。しかし、何度かその少年と出会った後、高熱を出して突然死んでしまう。 知... 続きをみる

11/22 74.8㎏

本日74.8㎏ 今日は嬉しいことがあったよー！ B型支援の仲良くしてくれてる女の子からご飯誘ってもらえたよ ただマスクとったの見せたことなくて マスクとったの見せるの辛いし 見せて大丈夫かなとも思うけど 引くくらいブスでも嫌いになったりは 私の性格が最悪じゃない限りはないと思うんだよね その女の子め... 続きをみる

ブログみる

皆さん「ブログみる」アプリはインストールされましたでしょうか？ ムラゴン様から紹介メールが着てボクはインストールしました そして再びメールで「ブログみる」をブログで紹介して紹介したブログのURLをメールで返信してくださいと〜 「ブログみる」のPRですね 結論から言うと・・・ 全く使用していません笑 ... 続きをみる

北海道4泊5日旅行3日目(旭川)🔴

今日の朝食🥢は絶対 和食 ﾁｮｲｽだ❗っと 昨晩 から既に 気合を入れて居た 私 きゅぴパラ子 で ございます✨ 自分好みの 🐟豪華海鮮丼🍚 を 好きな具材で作る って 最高に 贅沢❗❗残念ながら 盛り付けｾﾝｽが全く無いが それなりに❗❓豪華海鮮丼が出来上がるはず❗❗❗ (朝食)…ホテルバイ... 続きをみる

今日の嫌がらせ弁当とミッションインポッシブル！

・リメイクコロッケ ・鶏むねと野菜たちの炒め物 ・たまごやき ・ウィンナー ・お赤飯 特に何もないけどお赤飯（笑） 量を少なくしたので食べ応えあるようにしてみた。 リメイクコロッケは少し残った肉じゃがに香辛料とおからを足して油揚げで包んで焼いたものでお気に入り。最近は肉じゃがを合いびき肉で作るように... 続きをみる

今日は最高気温39度！

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：39度 最低気温：25度 お天気：晴れ時々曇り 強風 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（39日間） 今朝の調子：－1（40日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊... 続きをみる

北海道4泊5日旅行2日目(小樽)🔴

今回 宿泊ホテルを ｺｺ に決めた理由が ｺﾁﾗ⬇全国4位の 朝食で御座います❗前回 宿泊した小樽のホテルが1位 今回の札幌のホテルが4位 朝食が 美味しい 🥢って ホテル選びの重要ﾎﾟｲﾝﾄ✨ｼｯｶﾘ 美味しい朝食 を 食べ 観光 等を楽しむ❗❗ｺﾚ 最高に贅沢な旅行❗❗❗ﾖﾈ~ (朝食)…ホテ... 続きをみる

悲願達成と・・・

今日はこんな感じ〜 さて 右足首痛いのですが帰宅後ランへゴー 久しぶりに風が弱いです♪少し走ってれば足首痛もあんまり感じなくなってきてオッケー 調子は底のままですがノルマをこなして〜 そして今日で ついに 年間2000km突破っっっっっ 12月を残して達成できました！ 正直年間2000kmは無理かな... 続きをみる

11/21 75㎏

本日75㎏ なんか飲み物とかスープのカロリーが高い そんな食べてないのに スープと飲み物のカロリーが高いから 昼ごはんで1100kcal越えちゃって 今日の夜ごはんどうしようか悩んでる 彼と電話したんだけど やたらと電話するもんじゃないね 毎回一時間以上電話しちゃうし まぁ、来月からはそんな電話でき... 続きをみる

今日の嫌がらせ弁当と忘れ物

・おから肉団子 ・こんにゃくの煮物 ・チャーハン（大根の葉と野菜入り） ・ほうれんそうのおひたし ・冷凍食品 ・ウィンナー 健康診断に向けて昨日から日本酒を控えている彼。 ビールはいいのか？と言いかけたけど 乾杯のために走って帰ってくるのに それを言ったら酷かとも。 私が調子悪かったり、落ち込んいた... 続きをみる

無呼吸症候群？

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：37度 最低気温：16度 お天気：晴れ時々曇り 強風 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（38日間） 今朝の調子：－1（39日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊... 続きをみる

66kg 鍋と筋子 「Drug loss」

昨日は朝4時40分起床。これから冬至に向かってどんどん暗くなる。 天候は晴れ。しかも気温は穏やか。日中は18℃。 太陽の日差しが強い。朝顔もまだがんばる。 サヨナラ脂肪川柳「ピチピチの 時を経て今 パッツパツ」 7月にも紹介された川柳。 ランチはサラダにサラミに卵焼き。 夜は鍋物と筋子ごはん。筋子は... 続きをみる

スーパーハイフィン

昨日の無茶ランで体ボロボロおまけに右足首痛発症、さらに昨夜は結局5kmウォーキング追加で43000歩＆43kmシメ ああ・・・ランお休みしたい・・・ でも明日健康診断なんですぅ〜 走らないといけないんですぅ〜 走らないでお酒呑むのはヤバいんですぅ〜 あ、ほんとは先週だったけど直前で今週に変更してもら... 続きをみる

熱演の後、発熱… 悲し（涙）

本日の体重は、52.2㎏。 昨日、息子はさくほスタインベルクピアノリレーコンサートに出演したのですが、帰宅して昼寝をした後、まさかの発熱～～～ 39.1℃…。 こんな高熱をおしてコンサートに臨んだのかと思うと、胸が張り裂けそうです。 でも、コンサート会場に入るときの体温測定は大丈夫だったんですよね～... 続きをみる

11/20 74.8㎏

本日74.8㎏ 一時かもしれないけど、74㎏台いった！ お昼食べたら75㎏台なってたけど 今週も週3辛いなぁ☹️ でも週4、週5って増やすんだから頑張らないとなぁ 明日は休みだから布団干そう だからもう今日は寝るか 彼また今週泊まりに来てくれることになったから 部屋また掃除しないと 会えるのも泊まり... 続きをみる

今日の嫌がらせ弁当と週末の出来事

・白菜の煮物 ・肉じゃが ・照り焼きチキン ・ほうれんそうのおひたし ・しば漬け ・ウィンナー ・ごはん（麦入り） 週末は何だか体調が悪くて ついに流行り病にかかったのかと思ったけど 憑りつかれた様に龍角散のど飴を舐めて 自己流で復活した（笑） せっかく一緒のお休みなのに 上手く楽しめなくて 繊細で... 続きをみる

恐ろしや

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：36度 最低気温：17度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（37日間） 今朝の調子：－1（38日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

ゆる～くダイエット。

私は小学生の頃から体格がよく、小学校卒業のときには身長160㎝体重は60㎏ちかくありました。 現在34歳。 身長165㎝体重67㎏ 20年以上このような体格で生きてきたのですが、やっぱり若い頃とは体の質は変わっているようで(^^; 気になるのは二の腕、お腹、お尻、太もも… とあげればきりがない(^^... 続きをみる

北海道4泊5日旅行1日目 初日🛫 53.0キロ🔴

本日は 6:00起床の 朝からの 行動 でございます❗ 何故なら❗❓今日から 北海道 旅行に 行くから〜✨ 今回の旅行は4泊5日🛫Peach 9:00 札幌 新千歳 行き 平日だし そんなに混まないよね🎵なんて思ってたのに あれ❗❓結構 乗客が多くててビックリ❗しちゃった 空港直結では無く ﾊﾞ... 続きをみる

今年2度目の幕張メッセへ

昨日11月18日(土曜日)、今年2度目の幕張メッセへ 娘のおともです💦 推し(INI)のオフライン特典会の個別サイン会が開催されました。 抽選で当たったのです♪ 沢山の老若男女が居ましたが、皆んな幸せそうな笑顔 でしたよ！良いなぁ〜 娘もいつもより可愛い💕なんて💦 大好きな人に会える時のときめ... 続きをみる

スタインベルクピアノリレーコンサートに出演！

本日の体重は、なんと52.8㎏～。前日より1㎏太りました～ 二日間スロジョグをお休みしたせいかも…。 昨日は誕生日で、お父さんが出張のお土産にと買って来てくれたお菓子をつまんだのも影響していると思います。 今日は、がんばって6.5㎞走ってきました～ 昨夜、こちらは初雪が降りまして、土手にはうっすらと... 続きをみる

クソ企画ラス前

昨日はランお休み でも今月までヘルスマチャレンジ中で全く動かないのもってことで夕方ちょっとだけ買い物がてらウォーキング で、今日は「ヘルスマチャレンジのためにたくさん走るぞな日」です 休日に「ヘルスマチャレンジのためにたくさん走るぞな日」もいよいよ来週でフィナーレ マジで早よ終わってほしい、下手に社... 続きをみる

11/19 75㎏

本日75㎏ 昨日も1320kcalでおさめられた 今日ももっと食べたいけど我慢します 74㎏台なってくれるの楽しみだなぁ 今度彼と遊ぶ時は74㎏台で遊べるかな？ 彼11月もう一回遊んでくれようとしてたけど 無理かもなぁ なんかすごく忙しそう 週6勤務とかもしてるから 今の私だったら体力持たないし 私... 続きをみる

頼みますよ❗ 52.9キロ🔴

昨晩は 🏥病院🏥 から処方された💊鼻水に効く薬💊を ｼｯｶﾘ服用し💤就寝💤でっ 今朝は 爽やかな目覚め❗❓って ヤツ を期待してたのですが…残念❗服用前より 何故か 鼻声 に成ってる💦ｺﾚって悪化って事なの❗❓ それとも 体調に薬が 合って無い って事なのか❗❗❗ 本日の体重…52.9... 続きをみる

肩こり

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：35度 最低気温：16度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（36日間） 今朝の調子：－1（37日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

類は友を呼ぶ～（笑）

本日の体重は、52.0㎏。今日、59歳の誕生日でして、スロジョグお休みでーす！ 朝、起きたら、冷たい北風がピューピュー吹いていて、とてもじゃないけど、走れないと思いまして…（汗） 今日は自分への誕生日プレゼントとして、走るのを免除してしまった（笑） 明日から頑張るぞー（笑） さて、息子ですが…。長期... 続きをみる

嬉しい予定外

夜勤明け休み〜早起きしてカットして熱帯魚ショップへ〜 行きつけショップで良いコリドラス居ない、消耗品買って 酒のつまみに久しぶりにコンビニ弁当 なんでも値上げ！弁当も高い！おまけに焼き肉少い！ほんと食べる物はあまり贅沢しなくなりました おっと、行きつけショップでお目当て居なくてもいいのです、第2の行... 続きをみる

11/18 75.5㎏

本日75.5㎏ 昨日あれから何も食べないでいれたよー！ 桃鉄ワールドのおかげだね 夕方から21時半？くらいまで ずっとできたから それで食べないですんだ 今日は軽く朝ごはん食べて 昼頃まで寝て 昼めかぶとバームクーヘン1切れ食べて さっき宅配便きたとこ キティちゃんのトートバッグ サンリオショップは... 続きをみる

鼻水 空咳💦 52.7キロ◯

1週間 程前から 鼻水 が出るなぁ…就寝中 鼻が詰まり 苦しい…💦でっ❗今朝は遂に 空咳 迄 出始めたので ｺﾘｬ 大変❗❗って事で ご近所の🏥内科🏥に行く事に します❗❗❗以前 咳が長引き 苦しんだ後 受診した際 処方された 💊薬💊 で 一発で治った覚えが有る✨ 本日の体重…52.7キロ... 続きをみる

ジャワカレー

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：33度 最低気温：16度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（35日間） 今朝の調子：－1（36日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

11/18 ゆるゆるダイエット 鼻水が〜

今朝 体重を計ったら マックスからマイナス4.8kg 121日目 記録更新！ 昨日は ワクチンを接種したのでアルコール抜き 食事は普段通り ゆうべから鼻水が止まらず ひたすら鼻をかんだ 鼻水ダイエット😂

やる気があるのかないのかないのかないのか

今週も真面目に記録しにやってきました。 靴下を脱ぐのを忘れまして、体脂肪は測れず、体重のみです。 でもまあ、体脂肪なんてそんなに変わるもんでもないので、体重さえわかれば良いのです。 2週続けて300gくらい減ってたらいいなと期待していましたが、現実は甘くない。 なぜって、平日は食べるのを節制するとか... 続きをみる

やす子の似顔絵が大うけ（笑）

本日の体重は、52.1㎏。今朝は雨だったので、スロジョグお休みです。その代わり、息子のお弁当づくりがあって、ちょっと大変でした（笑） 息子は、英語が大好きです。それはフィリピン人女性の先生のおかげ～ いつもとっても明るくて、つたない日本語も交えておもしろおかしく教えてくれるのだそうです～ 今日は、W... 続きをみる