体重55.9kg　体脂肪29.8%　お通じ〇(やっぱり少量) 運動 無し 朝 食後に有機バナナ1本 昼 カツサンドとミネラルウォーター 間食（画像無し） カロリーオフココア1杯 夜 写真撮るのを忘れたけども プラス　なにわの一口餃子 8個

はい 今日の起床は お昼過ぎ…… 原因は サッカーワールドカップ＆不審な音 夜中 ウトウト～っと した時 ガタン⚡ 突然 暗闇に響く不審な音((( ；ﾟДﾟ))) 夜中に１人 怖い〰️〰️❗っと怖がってたら ブルブル〰️〰️ガタン⚡ 再び 不審な音 な～んだ 冷蔵庫からの音でした～💦 本日の体重……55.9キロ 株主優待……オートバックス 1000円チケット ……日本取引所グループ クオークカー

本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ・豆入り ・キウイ ・ゆで卵 ・生酵素 ・漢方茶 暑くなると、サッパリした朝食になります💦 昨日🚶4738歩　 ココナッツヨーグルトスムージー昨日は、お昼友達と合流しランチ食べたので、夕飯を置きかえました😄 昨日は、暑い中 熱々の、もつ煮込みうどん食べました。 二人で汗かきながら、ハフハフ食べました。 友達は一人で、うどん屋さん入れないらしく、どうしても

今日1日色々調べまして、東京〜大阪は行きますが初級キャノンボールに挑戦してみたいと思います！ 名古屋〜大阪は1泊2日でゆるーりポタで行こーとおもいます！ 初級キャノンボールとは… 東京、日本橋から名古屋駅へ24時間以内に走り切るとゆーもの。 キャノンボール、東京、大阪間のお試し版みたいなものです。 動画サイトを見ていると1日に250キロ走られた方が20時間程度で走破されていたことを鑑みて、2か月以

体重56.5kg　体脂肪30.7%　お通じ〇(少量) 運動無し 体重 また増えたわ それに お通じがなかなか改善しない お腹の中 えらいことになってるやろな…  では 今日の食事記録 朝 プチトマト ベランダで今朝採ったやつ～♪ 昼 出掛けてたので お弁当 夜 この後 おから蒸しパンを写真の倍量のを2個 追加で食べた 最後の追加で食べたおから蒸しパンが 残念やけども 私にしては 頑張ったんではない

遂に1ヶ月！やったー！三日坊主にならなかった～！これからも細く長く、じゃないけど、無理しすぎはせず自分のペースで続けていけたらな。 朝起きる時間は変わらず、体調もイマイチで、やる気ゼロでしたが、今日はやる！と決めたので保育園送った後ウェアに着替えて、10分ストレッチとエクササイズやりました！！ 体型記録も。 変化なし😂😂😂 最近はすきま時間でのトレーニングのみだったし、甘い物たくさん食べちゃ

今朝は頭痛も無く 良い目覚め お天気悪いけど 去年 思いがけず 企業懸賞当選旅行 で 行く事が出来た 🇪🇸スペイン旅行✈️ 目的は Ｃ.ロナウド に会いに行こう❗ VIP 待遇で試合観戦も出来 ⤴️最高⤴️でした そんな事も有り！？ 昨日の試合も しっかり テレビ観戦しましたよ～⚽ ヤハリ 男前 ですな～ Ｃ.ロナウド✨ 本日の体重……54.8キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計88枚) (朝食)

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・さくらんぼ、キウイ ・漢方茶 昨日🚶6092歩　雨でしたが歩いた方です。 ココナッツヨーグルトスムージーは昼置きかえしました。 昨日は、日本酒🍶友達のタケさんと久しぶりに会い日本酒談義と美味しい料理・お酒を頂きました(^.^) 年上の男性ですが、友達付き合いが崩れるのが嫌なので(男女間じゃなく、上司部下の関係でもないので）、ほぼ割り勘で飲みます

6月20日 体重56.2kg　体脂肪30.8%　お通じ〇(ものすごく少量) 運動無し お通じの調子がすこぶる悪い(>_<) 運動せずに 食事内容も乱れているから当然っちゃあ当然なんだけど… 砂糖依存による暴走がとまりません(;´Д｀) 朝は 今日こそ頑張るぞ！って思ってるんやけど お昼には 甘い物食べたくてソワソワすんねん そんで なんかやる気が無くなってしまうねん(ーー;) では ダメダメな食事

更新出来ずにいました。長女が手足口病になり、最悪なご機嫌でした。ようやく今日から保育園へ。 私はパソコン作業が忙しく、エクササイズの時間を取らずに作業しています。 頭を使うからか、いつもより甘いものが欲しくなり今日なんて夕方どら焼き2個も食べちゃいました。そして、夜からドーナツ2個😂 すきま時間でのトレーニングのみですが、以前はただただぐーたら、ダラダラしていた私からすると大きな進歩です。 毎週

⚽日本初戦⚽ 勝利ですよ～🇯🇵 本当なら 嬉しくて 舞い上がりそうですが…… お天気・気温・気候 等で 簡単に！？ 体調 が影響される 私 きゅぴパラ子💦 ここ最近 体調 がスッキリしません❗ ん〰️〰️今日もダウン⤵️ (￣▽￣;)⤵️ 本日の体重……55.4キロ (朝食) 白湯 チョロス ソイラテ×2 (昼食) おにぎり×2 麦茶 (間食) フローズンカルピス (夕食) 自家製豆乳ヨーグ

昨日のサッカーまずは勝利✨良かった🎵 仕事が長引き、９時に間に合うよう急いで帰りシャワーをサッと浴び、📺の前、🍺(今週初）とおつまみ準備し、昨日は定時帰宅の相方さんから電話あり、一緒にサッカー観戦してる気分で前半は、サッカー中継並みの解説聞きながら観てました。(楽しい時間でした(*^^*)🎵） 後半は、サッカーに集中しようと電話切り観てましたが…いつの間にか寝てしまいました💦💤 だから

お盆に嫁の実家大阪までチャリでいけるか…などと未だ100キロも走ったことないおっさんが寝言を言ってみたw 少し調べたところ、キャノンボールなる24時間以内に日本橋から梅田まで行くとゆーものもあるらしい…ﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖ 埼玉〜大阪間の距離は約600キロ… (´-`).｡oO(3日あれば行けるかしら… あと2ヶ月で少しずつステップアップしてみよーと\( ˙▿˙　)/" とりあえず夜練開始！ うん

私、この年まで肩こりを経験したことがありませんでした。 事の起こりは1週間ほど前。かすかに頭痛がする。風邪引いて仕事に支障がでたらあかんとおもって解熱鎮痛剤を服用。ところがちっともよくなりませんでした。それが、だんだん痛みが頭の下のほう、首まで広がり、ついには肩、背中、腰までがちがちになってしまったんです。 今日はシンポジウムの2日目で、ずっと座りっぱなしだったので、すごく辛かったです。腰から背中

体重55.8kg　体脂肪30.1%　お通じ〇(めちゃ少量) 運動無し うん やっぱドーンと上がったね 明日は また更にドドーン かと…(;´Д｀) では やっちまった本日の食事記録 朝 昼（画像無し） スーパーのチキン南蛮丼 プチトマト1個 間食 ミルク金時バー 1箱 夜 MOW バニラアイス1個 砂糖依存 爆発…(;´Д｀) ☆　☆　☆　☆　☆ ベランダのプチトマト 初収穫したよ♪ 薄皮ミニトマ

置きかえのココナッツヨーグルトスムージーを置きかえてるからと、先週からの暴飲暴食が、この結果💦😅 今日から真面目に取り組みます✋ ＋１キロは完全にお腹についてます。 ぷよぷよ🐷💦 本日の朝食 ・サラダ、ゆで卵とカッテージチーズ入り ・ヨーグルト、バナナ ・豚肉と小松菜・しめじ炒め(夕飯残り） ・漢方茶　 昨日🚶5813歩　うん地盤地域のわりには、まずまず歩きました。 今朝はデカ孫体調イマ

ヤバイ❗朝 起かた直後から 頭ズキズキ⚡鼻水タラタラ💧身体ダルダル 体調管理 には 気を付けてた ツモリ が…… 今日は 待ちに待った 大事な 日本初戦 ⚽ なんとか 夜までに直さなきゃ (´д｀|||)💦 本日の体重……55.7キロ (朝食) 白湯 お茶漬け ソイラテ (昼食) おにぎり フローズンマンゴー (間食) チョロス(ハチミツ)×4 白えびかき餅×2 青のりかき餅×2 ソイティー

今朝の地震 どうか これ以上被害が大きくなりませんように 揺れの強かった地域の方々 引き続きお気をつけください でも 対岸の火事では無いんですよね いつどこで起こるか分からない自然災害 自分たちにも いつ降りかかってくるか分かりません こちらは震度３でしたが マンション７階ですと 体感する揺れは もっと大きく感じました ネコがパニックになって 昼前までどっかに隠れてしまって 出てこなかったし 💦

朝5時30分に目覚めたので、久しぶりにしっかり朝のルーティーンワーク。そのまま10分ストレッチもしっかりやれて、いい流れ～♪と思っていたら長女が起きてきた！ 手足口病でご機嫌斜めの長女。30分くらいテレビ見てたと思ったら、もう1回眠りに行きたいって誘われ、寝室へ。 トントンして眠らすつもりが一緒に爆睡😂無駄な二度寝😭 午前中は子どもたち連れて小児科。お弁当持って父ちゃんの職場でみんな一緒にご飯

大阪で大きな地震が発生❗ 可愛い妹ちゃん に 急いで 電話 すると…… 出たのは これまた 可愛い姪ちゃん ❗❗ 姪ちゃん＆甥ちゃん ２人揃って 臨時休講＆自宅待機 地震直後に決定❗❗❗ 今の連絡網って親子の各自スマホに直接 連絡 が送られて来るんですね📱 私の時代 順番に固定電話してっと 時間が…… 途中で途切れる 内容が変化 等 散々でした💦 本日の体重……55.9 (朝食) 白湯 マルチ