• 色んなブログを読んでると

    こんばんは(=゚ω゚)ノ 有給消化期間に入り1週間程経過しましたが、早くも飽きてきました← う~ん;4月末まで一応は前の派遣先に修行中なので暇でも次の職場に行く事は出来ないのですが…←その前にまだ決まってないけど。 と、言うか家にいると逆に昼から呑んでしまったり、昼ごはん食べたあと昼寝してしまったりして、生活リズムが乱れてきてるし、じわじわ体重も増えてきてしまってて…orz そうそう、最近依然の不

  • いい一日

    今日の仕事は半日で4時間勤務でした。 4時間って結構あっという間に終わりますね。 トラブルもなく、無事終了しました。 あと、先週のお客様満足度が発表されてて、とてもよい成績だったのでホッとしました。 仕事の後はジムで軽く有酸素。 通勤ラッシュを避けるためトレーニングはさっと切り上げたのですが、電車が遅れていたため満員電車(>_<) 人混みって苦手だなー。 減量を意識して、朝食は久しぶりにオートミー

  • ∽本日の体重∽

    こんにちはこんばんは~らいむです。 本日の体重は…60.9キロ(´・ω・`)変動…しなくなってきました。 もうどうしたらいいのか(;´・ω・)痩せたい痩せたい痩せたい!! でも絶食は出来ないしなぁ。ダイエットって辛いですね(*ノωノ)

  • はい🎵スタート🎬 56.0◯

    今朝の テレビ では 残念な 天気予報…… でも 雨がザーザー降ってる訳でも 無く 太陽が カンカンに照ってる訳でも 無い 窓を オープン にて空気の入れ換え ると 気持ち良い🎵 あら!? 過ごしやすそう✨ 今週もスタート したし イツモノ様に!? リセット気分で 楽しく過ごしまりょ (*´ω`*) 本日の体重……56.0キロ (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン ネオ黒糖ロール ソイラテ

  • MCTオイルコーヒーダイエット☆

    以前からMCTオイルは、寝る前にお腹が空いた時などに豆乳に混ぜて飲んでいました。 ただ、MCTオイルダイエットでネット検索すると、圧倒的に「MCTオイルコーヒー」がヒットすることが多いので気にはなっていました☆ でも材料には「グラスフェッド・バター」という、なかなか入手困難なバターが必需品です(*_*; これはバターとは思えないお値段で、100gあたり¥1000以上もするのです! MCTオイル自体

  • 体は重い…リビングはスッキリ

    本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・リンゴ🍎 今日はお腹が重い?から朝はこれだけ。 昨日は一日ちょこちょこ食いしてたから、お腹いっぱいでした。 昨日🚶5419歩 コタツを片付け、リビングスッキリ🎵 ダイニングテーブルは冬の間、小さく縮めコタツを片付けたら、大きくします。 ほぼ、ソファで過ごします😅動かない💦 夏は、このグリーンラグは片付けます~ お天気はドヨ~ン☁としてますが、

  • ラーメンと間食三昧

    4月22日 体重55.6㎏ 体脂肪29.8% お通じ〇 運動 夕食後踏み台昇降20分 今日は旦那さんのアッシー日だったので ウォーキング出来ず 朝食 押し麦入り5分づきご飯・おとなのふりかけ・らっきょう・梅干し・沢庵 さつまいも・豆乳・豆乳グルト(甜菜オリゴ) サラダ(キャベツ・スナップエンドウ・ミックスビーンズ・プチトマト・ゆで卵・オリーブオイル) 昼食 豚生姜焼き(豚切り落とし肉・千切りキャベ

  • そんなもんさ~🎵 56.3キロ🔴

    朝から 頭 痛った〰️〰️❗ 正確には 昨晩 から なんですが…… せっかく 近くで お祭り が有るのに 今回 参加するのは 無理みたい 残念💧 本日の体重……56.3キロ (朝食) 白湯 ネオ黒糖ロール×2 ソイラテ (昼食) まるごとバナナ ソイラテ (夕食) 野菜コンソメスープ チキンステーキ カブの葉のソテー サラダ 洋風冷奴 頭痛の為 朝食&昼食 は 適当・手抜き・簡単 でしたが❗まる

  • 減量スタート!

    今朝は、変てこな夢を見て、起きた後、思い出し笑いをしてしまった 笑 夜中に起きたのは1回だけだから、いつもより少しはよく寝れたかなー。 ゆったり朝を過ごしてジムへ行くと、新人トレーナーのケイくんが真剣にトレーニングしてて、その姿にパワーをもらいました。 本日のパーソナルトレーニングのメニューは スクワット、レッグレイズ、V字腹筋、腕立て伏せ、締めはバーピー。 汗だくになりつつも、ぷに子が消えること

  • 風邪っぽいです。

    暑いですねー、私の自宅のほうでは30度越えているみたいです。 昼過ぎに自宅を出て夕方に東京に戻ってまいりました。うちの部屋、西向きなので夕方はもう冷房入れてカーテン閉めないとやっていけないくらいです。 この連休中は、ダイエットできませんでした。土曜日は友達一家が来て、うちの庭の筍を掘っていきました。そのときうちの母が筍フルコースを作ってくれて、しっかり昼ごはんは筍尽くしでいただきました。夕飯はその

  • 反省ウォーキング…1.5倍幅

    本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・舞茸 ・ゆで卵 ・シュウマイ ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・はっさく 昨日🚶7308歩 昨日夜、カップラーメン食べてしまった💨 ライトの方を食べたけど、反省⤵ で、今朝は反省の為早朝ウォーキングへ行ってきました。 通常より1.5倍幅で歩き早足で…そうするとヒップアップになり、背筋もシャキッとなります😊 ☀良いお天気🎵 まずは洗濯✨✨掃除します

  • ダイエットのやる気がどっかへ…

    4月21日 体重55.9kg 体脂肪29.3% お通じ〇 運動 夕食後踏み台昇降40分 今日は出掛けていたのでウォーキング出来ず 体重 ギリ55kg台や(;゚Д゚) 仕方ないよな 食べたんやし 体脂肪が20%台だったのが救いやわ では 今日の食事記録 朝食 グラノーラ(豆乳)・スープ(もやし・キク芋)・卯の花・らっきょう サラダ(アイスプラント・プチトマト・ゆで卵・オリーブオイル) 脂肪0ギリシャ

  • ほのぼの のんびり🎵 56.5キロ🔴

    お天気が良くて 1日中 暑そうだ☀️ 外出の際は 帽子&日焼け止め✨ これを忘れると シミ シミ おばさん 決定❗ きゃーっ 恐ろしい〰️〰️((((;゜Д゜)))💦 本日の体重……56.5キロ 懸賞ハガキ……4枚(合計68枚) (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン スリムアップスリム ソイラテ (昼食) ベーグル(バター) ハム サラダ ソイラテ (夕食) 王将の餃子 鶏皮唐揚げ ボイルホ

  • 夏の風物詩はダイエットの大敵

    おはようございます(=゚ω゚)ノ ひさしぶりに?ダイエットネタでの更新です。 先週になりますが…漢方サプリ+レコーディング+食事制限でついに! 目標体重の43.5キロを切り43.3キロに達しました~~\(^o^)/ と、言う訳で今後はサプリナシでの体重維持モードに入りまして、毎日飲んでた夜の置き換えドリンクを飲む回数を減らし、代わりに普通の食事(と言っても控えめ量で炭水化物抜きのヘルシーな物)をと

  • 細々とダイエット継続…ホテル生活満喫(´▽`)ノ

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ぶどう🍇 ・珈琲 昨日の夜、調子に乗って飲み食べすぎました💦 今宿泊中のホテル、大浴場♨️有り 朝6時から行ってきました🎵 時間早いから貸切状態✨ 昨日🚶歩数7705歩 体重計ないから、来週月曜日計量します😊 ダイエット継続は細々とです…🍺飲み、ちょこちょこ食べてしまってます⤵ そして昨日は、ホテル内にある寛ぎスペース 大好きなマンガが…😁 久しぶり

  • あかんなんてもんやない

    4月20日 体重55.2kg 体脂肪29.7% お通じ〇 運動 無し 55kg台に戻ってしまった(T_T) 今日は 動物病院に行ってスーパー3軒梯子して ちょっと疲れたわ そして 爆食スイッチ 入ってもーた(;´Д`) では 今日の食事記録 朝食 グラノーラ(on豆乳グルト・甜菜オリゴ)・スープ(塩キノコ・わかめ・玉ねぎ・卵) サラダ(アレッタ・アイスプラント・プチトマト・ミックスビーンズ・オリー

  • ∽本日の体重∽

    こんにちはこんばんは~らいむです。 本日の体重は…60.9キロです(´・ω・) 子供たちの晩御飯をパスタにしたのですが、私も我慢出来ずに1人前食べてしまいました(*ノωノ)それに+して子供たちが食べ残したので食べて…ダメですね!食べすぎです! 今日はそんな事にならないように食べる量を減らして早く寝よう(;´・ω・) もう寝ちゃえばいいんですよね!そうすれば食べれないもの(*´ω`*) 後10日で1

  • 反省→改善→出来ません❗ 56.7キロ🔴

    1週間って本当に あっという間 ❗ 正確には 1週間・1ヶ月・1年 毎回 感じる 規則正しい生活・規則正しい食生活・ 整理整頓・断捨離・質素倹約・やりくり・ 健康的なスリム体型・ダイエット・英会話…… 色々と 目指す目標は 有るけど!? これがなかなか 難しいのよね〰️( ̄▽ ̄;)💦 本日の体重……56.7キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計64枚) (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン スリムア

  • ときわだんご と日本酒^_^;

    本日の朝食 ・サラダ ・おにぎり🍙 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・珈琲 今朝は、炭水化物摂取してます💦 昨日は焼き肉ランチへ連れて行って頂きました😁✨ 美味しかった🎵 で、仕事お客様から 浦和の、ときわだんご🍡めちゃくちゃ美味しいから大好きなんですが、本日中に食べないといけない💦 これ、日本酒に合うんですよね~ だから昨日夕飯は、このときわ団子と日本酒🍶とチーズでした。 甘さ控えめで本当

  • 甘いもん食べすぎた代償

    4月19日 体重54.6kg 体脂肪29.5% お通じ〇(残便感あり) 運動 昼食後踏み台昇降40分 夕食後踏み台昇降30分 今日は 念入りなお掃除やら ベランダで土いじりやらしたかったから ウォーキングはやめて 踏み台昇降を少し長めにした やっぱ体脂肪増えたね 昨日 ソフトクリームとか菓子パンとか 糖分摂りすぎて身体を冷やしたせいか 今朝 ふくらはぎがこむら返りを起こして むっちゃ痛かった ほぼ

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