ダイエットのムラゴンブログ
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今朝 発見👀して ビックリ❗ ブログ🆙し忘れて ました💦 コリャ完全に ドジったパターン でも❗❓ 生命に関わらないドジって事で問題 無し判定 さ~🎵気を取り直し 元気に買い物🛒に行くぞ でっ ユニクロで 🥜和菓子🥜⬇️&水筒が頂けた✨ 本日の体重…54.3キロ (朝食... 続きをみる
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お〜❗良い感じの☀️朝☀️ですよ〜🎵今日は 我が家の可愛い🫑家庭菜園の野菜達🍅 の為 棒を植木鉢に ぶっ刺し 茎が折れない様 チョット 作業する予定なんです♥️シッカリ 美味しく育って シッカリ食べる🥢憧れなの自給自足生活モドキ✨ 本日の体重…54.2キロ (朝食) シークワーサー白湯 シ... 続きをみる
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雨上がったらさらに暑くムシムシで〜ランへゴー 今日は再び不調に暑いのもあってただただ苦しく終了 もう少し調子いい日が続いてほしいわ〜 2日ほど食欲不振だったルイっちもやっと2食たべるように♪夏バテ防止にしっかり食べてね 今月の走行距離 ボクもダイエットのためにたまには食欲不振になりたいです笑
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:24度 最低気温: 9度 お天気:曇りのち雨 ****************** 昨日一日の調子:-1(71日間) 今朝の調子:-1(72日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエ... 続きをみる
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おっ❗お天気が良いのに 風は冷たい🎵コリャ 今日は過ごしやすい1日に成りそうな予感✨ チョット 散歩がてら ぶらぶら 外出しちゃおうカナ 特に目的の無い散歩だから…行く当てが無い ん~散歩先に悩むが…とにかく外出してみる💦 本日の体重…54.2キロ (朝食) シークワーサー白湯 シスコーンフロス... 続きをみる
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夜から雨、曇りでランへゴー 昨日までが疲労のピークと今日は風が涼しいおかげでまずまず走りやすい、ラスト2kmはペースアップできて気分スッキリ 今夜は気分よく仕事できそうだ♪ また今朝も食べなかったね〜ガムあげて今から夕食 明日からは朝食食べてスッキリしてね〜 今月の走行距離 大の里絶好調〜
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:25度 最低気温: 9度 お天気:晴れ ****************** 昨日一日の調子:-1(70日間) 今朝の調子:-1(71日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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久しぶりの ☀️晴天☀️ だった 今日は 朝から 予定が有り 空の駅 の 横道を通過してると… 🛫飛行機🛬の離発着を見学,撮りに来られた 人達でベストポジションはギュウギュウ状態でした❗ 🌸桜🌸 の時期でも無いのに…人気の 空の駅 本日の体重…53.9キロ 懸賞当選…明星チャルメラ... 続きをみる
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ダイエット
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体重減った。自己破産裁判所の出廷。節約煮物とうどん
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肥満の原因!中性脂肪の役割と成人病対策
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痩せないと!!ダイエットしないと!!
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ダイエットメニューは野菜多め!咀嚼回数アップで食べ過ぎ防止
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ジムに行くのが怖いと感じるのはなぜ?初心者の不安を緩和する対策3つ
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「ジムに行くのが恥ずかしい」初心者の男性がそう感じる理由と対処法3つ
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チキンレッグはなぜダサい!?改善するメリットと筋トレメニュー5選
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腹筋ローラーで腕が痛い!その原因と痛くならない3つの対処法を紹介
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スクワットは自重だと意味ない!?正しいやり方と効かせる3つのコツ
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ドラゴンフラッグは効果ない!?正しいやり方と効果を高めるコツ3つ
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痩せ方を完全に忘れてしまった
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さぁまた今日からダイエットしていこう
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《 オレとノイキャン 〜 静けさを運ぶ、白い羽音 》
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予算はゼロで マイナス3キロ♪
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食べ順ダイエットで食べる量を減らす
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まだ5月なのに夏がやってきた〜夕方28度でランへゴー 今からこんなに暑くて大丈夫?暑さ関係無く調子はイマイチで終了 今年も平年以上に暑くなるらしいからこれからラン不安ですね・・・ ルイっち朝食食べなかったね、夕食前のガムはぺろり♪ちゃんと2食食べてください〜 今月の走行距離
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手ぐすね引いて待ってるのに🥺🥺 2025年5月20日 19日13時半。 この時間までのトイレ回数は、8回。 午前中に排便多量あり。 午前中の水の摂取量は、1800。 13時半迄の水摂取量合計は、2700。 浮腫は軽減してきた。 昼ごはんを食べるつもりでいる為、 午前中から、色々用意してて、 合間... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:23度 最低気温: 9度 お天気:晴れ ****************** 昨日一日の調子:-1(69日間) 今朝の調子:-1(70日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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ここ数日 りーせー中 って事も有り お家で… お家守り隊 隊長任務 状態でした💦でも 丁度 お天気の方も パッ❗っとしない ☔天候☁️ が続いてたので ✨ ラッキー✨だったのかな❗❓ ☀️晴天☀️で 引き篭もり = 損 な気分❗❗❗ 本日の体重…53.8キロ (朝食) シークワーサー白湯 シスコー... 続きをみる
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ん❗❓今日は 日曜日 だったのね💦シッカリ 予定 が無いと…途端に 曜日感覚 が 鈍っちゃうから 大変❗そりゃ学生の頃は 月曜日~金曜日 迄 シッカリ 授業が有ったから こんなに 曜日感覚 が 🌀鈍る🌀事は無かったケド駄目だよね コノ状態 本日の体重…53.7キロ (朝食) シークワーサー白... 続きをみる
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33歳、体脂肪率30%オーバー。痩せたい。モテたい。
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こころなしかスッキリしている? 昨日、わんこ耳の様子がおかしく 動物病院へ ひと月まえの体重は10㌔超えで減量するようにと いわれ、フードを減らしてました 昨日は9㌔台に✌️ あと2㌔ 頑張るよー 母さんもね🐶あっ、ハイ😆 散歩も軽やか アンティチョーク?かな お腹すいたよ なんかちょーだい
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曇り空 体重 ±0 体脂肪 +0.7 たくさん、洗濯してしまった🧺 乾くかな… 乾燥機ないから、外に干して乾く事を 祈ります🙏 いよいよ、1人旅が近づいて来ました😆 旅にはハプニングが付きものとか…😅 すでにハプニングあり、新幹線の切符とホテル付きで予約したはずが、切符が届いたら、中にこのご... 続きをみる
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朝から シッカリ ☔雨☔ が 降っとります~❗でも 我が家の 可愛い 家庭菜園達にとっては恵みの ☔雨☔ 水遣り不要✨って事で…良きカナ❗❓ パセリ,大葉, 葱, 三つ葉, ニラ, サニーレタス, 小カブ, ホウレン草 きゅうり, ミニトマト, ピーマン…種類豊富に栽培中♥️ 本日の体重…53... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:27度 最低気温:12度 お天気:晴れ時々曇り ****************** 昨日一日の調子:-1(66日間) 今朝の調子:-1(67日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイ... 続きをみる
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今日は 特に 予定 が無いので❗❓ お家で… のんびり のほほん っと過ごす事に成りそう って事で = お家守り隊 隊長 任務 の1日です❗ 華の金曜日に予定の無い私…っと言ってもねぇ ✨華金✨って何よ❗❗コノ ご時世に❗❗❗ 本日の体重…54.1キロ (朝食) シークワーサー白湯 シュガードーナツ... 続きをみる
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こんばんは☺️☘️ 今日は、通院の日でした。 ドクターと、以前から、受けていた、通信講座について話し合い、結局、辞めることに なりました。 やっていくうちに、私には、負担が大きいと、 感じて、ストレスになっていたんですが、 ドクターからも、辞めたほうがいい、と、 言われたので、決断できました。 アル... 続きをみる
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曇り空 夢占い🔮 夢の中で、ティッシュケースを貰った😊まさか、夢占いにないかな?とも思ったらあった〜😳 ティッシュケースをプレゼントされる夢は、あなたが他者からの思いやりやサポートを受け取ることを意味しています。 プレゼントは愛情や感謝の表れであり、ティッシュケースが日常生活で使われるアイテム... 続きをみる
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今日の朝食は 昨日 1個 味見しちゃいましたが コストコ で購入🛒した 🍩シュガードーナツ🍩 を食べる 楽しみが有るのだ~🎵勿論 ☕ソイラテ☕ と共に 優雅な 朝食タイム が 満喫 出来るハズ✨って事で 今日は 起床時 から ルンルン 機嫌が良い ハイ単純💦 本日の体重…54.0キロ... 続きをみる
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なんか明日からはムシムシして明後日からは雨続きで梅雨のような状態になるとか、嫌ですね〜だったらもう梅雨入り宣言すればいいじゃん笑、5月に梅雨入りって異例だから宣言しないだけですかね〜? ま、今日は晴れでランへゴー 暑くなってきて汗だくで快適ランじゃーっ ちょっと暑いくらいが体がよく動く♪ ルイっちご... 続きをみる
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✩朝食✩ 味噌汁、サラダ大盛り、タンパク質のおかず、玄米黒米入りご飯 (味噌汁→野菜、生姜千切り、きのこ、油揚げ) サラダ→レタス、小松菜、紫キャベツ千切り、オニオンスライス、パセリ、カニカマ、無塩ナッツ、かけるチーズ おかず→高野豆腐、焼き魚、肉炒め、などの、どれか ご飯→山椒昆布つくだに、梅干し... 続きをみる
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今日は コストコで 🛒買い物🛒 予定が有り 昼から コストコ周辺を気ままにウロウロ🌹薔薇🌹が 綺麗 な 公園に行き のんびり のほほん 昼食 は 大好き ☕コメダ珈琲☕ に行き 🥪サンドイッチ🥪 を食べて🛒買い物🛒にゴー💨からの 吉野家 テイクアウト ✨ 本日の体重…54.4... 続きをみる
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えっ、これがPerfumeあ~ちゃん?変わりすぎて脳みそ吹き飛んだ!
へえ、あ~ちゃん、マジですごいね!2年前に「鬼ダイエット」で話題になったの、覚えてるよ。まさか今もあんなスリムな体型をキープしてるとは思わなかったわ。 インスタ見たよ!ReebokとNATURAL BEAUTY BASICのコラボアイテム、めっちゃ似合ってた!パープルのジャージー姿でおへそ出して、あ... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:26度 最低気温:11度 お天気:晴れ ****************** 昨日一日の調子:-1(63日間) 今朝の調子:-1(64日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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シッカリ❗❓💤寝坊💤しちゃったので…今日は 朝昼兼用の食事からの スタート 💦でっ気付いた メッチャ 天気が良いやないかーい❗❗☀️晴天☀️ 何だか 損 した気分❗❗❗気持ち良く寝て💤 🌋怒る🌋パターンの 自分勝手&自己中 な私です 本日の体重…53.8キロ 懸賞ハガキ…4枚(合計34... 続きをみる
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医者が教える最高のやせ方 梅岡比俊著 すばる舎 定価本体 1500円➕税 お米を食べるダイエット方法の本。 2025年5月13日 以下、私が本内で記録したい部分のみ。 もっと詳しくという場合は、 Amazon等で本をご購入下さい。 もっと基本的に必要な事もあるのですが、 今まで読んだ本等で私に刷り込... 続きをみる
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私の大好きな 時期 が スタートした 感じです~♥️ 吉野家 & ユナイテッドスーパー から 株主優待💌 が 届きました✨パチ パチ パチ~👏今年も無事っと 言いたい所だが 巷の米不足が影響してナント❗ A新潟こしひかりは 抽選の可能性有り との事 本日の体重…54.4キロ 株主優待…... 続きをみる
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モニプラファンサイトでアンケートイベントのお礼として プレゼント当選でいただきました わーぃ(∩´∀`)∩ 今回はモニター不要のプレゼントなのですが・・・うれしいので自慢がてら投稿 親指につけて歩くことで足指にアプローチし、 快適な歩行へと導くサポートゲル! 説明書きによると・・・ ********... 続きをみる
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雨降ってたみたい☂️ これからは、晴れてくるかな😙 体重 +0.4 体脂肪 −0.5 昨日はしまむらで服を買い、試着室で自分の太りぷりにびっくり🫢 こんなに太っているのか⁉️🐷🐷🐷 こりゃ膝にもくるね 散歩もサボり気味だからね これじゃだめだわ 今日は実家に行くから、だいぶ歩く🚶
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☀️暑い時期☀️ に成った途端 頻繁に登場する我が家の 定番メニュー🎵🥣シリアル🥣 ❗種類豊富に 販売される中 好きなのは 甘〜くてサクサク食感の シスコーン フロスト か 1袋で色々な味が楽しめる フルグラ 共に 🫛調整豆乳🫛 でサクサクの内に頂きます🥄 本日の体重…53.9キロ (... 続きをみる
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爽やかな朝☀️ 体重 −0.4 目標まで−2.8 体脂肪 +0.6 今日は日曜日だけど、仕事だから 明日は母の日のプレゼントを持って実家に行こうと思います🤗 義母には同じ物を送り、お礼の電話が来ました♪ 昨日、スーパーに行ったら母の日のためのケーキやお寿司があり、私も食べたくなって、62夫に母の日... 続きをみる
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ヤハリ 昨晩の ⚾️野球ナイター中継📺️ 観戦中👀 から 降ってた ☔雨☔ が 朝まで降り続いてました でも想像してたより 随分 小降り❗❓みたい なので…お昼頃には雨が止み ☀️太陽☀️が出て くれるかも🎵さ~ど―成る今日の天候❗❗❗ 本日の体重…53.6キロ 株主優待…東海カーボン株式会社... 続きをみる
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アラ❗❓今日は お天気が…何だか微妙な感じね ☀️晴天☀️ なんだけど…空気が冷たい❗コレは 天候が悪く成る 可能性が 大❗❗的な気候💦 夜 ⚾️ナイター野球⚾️ をテレビ観戦しながらダラダラ する予定なんだけど☔雨☔降るかも❗❗❗ 本日の体重…53.6キロ (朝食) シークワーサー白湯 フ... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:34度 最低気温:15度 お天気:晴れ ****************** 昨日一日の調子:-1(58日間) 今朝の調子:-1(59日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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以前 カゴメの懸賞プレゼントで頂いた 🍅ミニトマト🍅 こあまちゃん の葉が 🐛虫🐛 に食べられた❓ 様で…葉の所々に 🕳️穴🕳️ を発見👀❗なので 急遽 対策❗❗玉子の殻+唐辛子+酢=虫除け を散布しました❗❗❗無農薬なので安心✨ 本日の体重…53.6キロ 懸賞ハガキ…5枚(合計... 続きをみる
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わあ〜、可愛い雲たくさん☁️ 体重+0.2 目標−3.7 体脂肪 +0.2 いやー、増加中 最近、歩いてないからな…反省 昨日、空にネズミを発見した ↑私にはネズミに見える😆
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GW が終わり 今日から普通の日常が スタート❗ っと言ってもGW中 特に イベント予定が無かった私にとっては 普通の火曜日❗❓ってのが本音なんだけど…朝から ☀️晴天☀️ って事で気分が 良い~🎵チョット朝の 散歩 でも 楽しんじゃお~✨ 本日の体重…53.7キロ 懸賞当選…日本アマニ協会 ア... 続きをみる
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一般生活的に今日が GW最終日 なのかしら❓🏥通院日🏥 以外は 全く意識しない生活 を 過ごす私なので 祝日&祭日 が有ると えっ❗ っと…ビックリ しちゃうのよ❗❗そんな 今日 は 朝から ☔雨☔ 特に予定は 無いケドネ❗❗❗ 本日の体重…54.2 (朝食) シークワーサー白湯 黒糖ロール... 続きをみる
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GWはBBQも楽しんでお酒もたくさん飲んだ😊❤ 幸せだったー💝 明日からまた平凡な日常に溢れるたくさんの幸せを探しながら平穏な毎日を楽しみます✨ 今夜のダイエット夕飯はチキンサラダ🍴
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:25度 最低気温:11度 お天気:曇り ****************** 昨日一日の調子:-1(55日間) 今朝の調子:-1(56日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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雨〜 寒い😨 体重 +0.9 目標まで−3.7 体脂肪 +1.4 義母も帰り、日常に戻りました😏 さあ、お腹空いた… でも、体重やばい😅
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ズーット気に成ってた 雑誌 が有りまして…っと 言うより 正確には 付録❗ズーット気に成ってる より購入🛒した方がスッキリする❗❗って事で…書店へ行き 無事 ゲット❗❗❗ムーミン保冷バッグ 大容量、幅広マチ、巾着式開閉、保冷機能付き✨ 本日の体重…54.4キロ (朝食) シークワーサー白... 続きをみる
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うぉー❗朝から ☀️晴天☀️ で 御座います~🎵 勿論 今日の予定は 昨晩の宣言通り 買い物🛒に行く事で 御座います❗❗GW連休特別販売 の 🍣握り寿司🍣 が ドーンっと広告に載ってたので 今年のGWは ✨豪華寿司✨を食べる🥢 本日の体重…53.9キロ (朝食) シークワーサー白湯 フラ... 続きをみる
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以前スタバの🥤抹茶ラテ🥤 をテイクアウトで飲んだ 時の プラスチックカップを実は 保管してたんです❗ でね…カップ➕️他の飲み物 = ✨スタバ気分✨って のを したくて今日はコカコーラの抹茶ラテを準備 商品名通り 濃い❗スタバの抹茶ラテより抹茶💦 次は サントリーの抹茶ラテ で 試... 続きをみる
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今日の私の夕飯はご近所さんに頂いたレタスたっぷりに家庭菜園で採れたアスパラも入れて💛 他のFamily用の夕飯のおかず、ジャガイモチーズカレーとイカの唐揚げ😊 さ、娘の習い事のお迎え時間までウォーキング行きます🚶♀️
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おはようございます☀ 連休初日✨ 今日は子供たちの試合応援だったり習い事の送迎だったりで、いつも通りの土曜日💛 朝ご飯は昨日の残りの温野菜にコーヒー☕ 連休楽しみましょう😊
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今日はお昼にガッツリ唐揚げ定食を食べたので、なかなかお腹が空かず.... 炭水化物抜きの夕飯でした🍚 温野菜、温玉でしたー🐖 明日から4連休💛
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今日はお出かけ〜岐阜県に向かいます 夕方頃には雨も止みそうだし、平日で雨なら逆に少しでも空いてるかな〜って期待♪ 期待に応えてまずまずすいすい高速移動〜愛知県内の高速道路でいきなり「ガツンっ」段差?程度でかなりの衝撃でびっくり!なんだったんだろう・・・ 岐阜県の美濃に入って休憩〜再び出発しようとした... 続きをみる
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アチャー💦 今日は昨日とは違い 朝から ☔雨☔ 残念な気持ちは 勿論 有るが 我が家の可愛い🫑家庭菜園🍅 の 野菜達にとっては恵みの雨 水やり しなくて済むので ✨ラッキー✨って事ね ドンドン スクスク 育って 🫑ドンドン収穫🍅したい🎵 本日の体重…53.4キロ (朝食) シーク... 続きをみる
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昨日との体重の差はプラマイ0kg🐖 明日から4連休😊 チートデイは最終日💛 久々のお酒👏👏👏 今日も1日頑張りましょう!
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今日は5月1日 さ~ 今日から5月がスタートです❗ っと言っても 昨日と今日で 特別な何か変化が 有る訳でも無く ハイ🎵至って普通っ事です💦 でもね…普通 ってのが 1番 良いのよ 本当✨ 普通の日常 平和な生活 今日も晴天で幸せ🎵 本日の体重…53.4キロ (朝食) シークワーサー白湯 堅ぶ... 続きをみる
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私の夕飯は昨日の夕飯の残りの回鍋肉にブロッコリー追加したもの😊 他のFamily👨👦👧の夕飯は麻婆豆腐、いか下足唐揚げ、お味噌汁でした🍚 さ、子供が習い事行ってる合間に1時間のウォーキング行ってきます🚶♀️
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天狗下駄 一本足下駄 体感トレーニングに・青海波紋印伝調の黒鼻緒。25cm スポーツトレーニング 武道鍛錬 ダイエット
印伝調の黒鼻緒が特徴的な伝統的な阿波の桐下駄・一本足下駄です。 サイズ、天板長さ、約 25cm 巾、 約 12.0cm 高さ、約 6cm ※手作り品ですのでサイズ誤差はご了解ください。 天狗下駄・天一一本歯下駄・・天板が大きめなので初心者の方にお勧めです。 日本の伝統工芸である下駄の中でも異彩を放っ... 続きをみる
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昨日から-1、1kg🙌 朝はコーヒーとヨーグルト😊
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今日で 今月 4月が 無事 終了 します🎵今日は イオンの ✨お客様感謝デー✨ って事で…最後の お買い物🛒って事でシッカリ❗❓朝から イオン に お買い物🛒 買い過ぎない様に気を付けなきゃ 毎度の 買い置き癖 が 💥発動💥 しちゃうかも 本日の体重…52.8キロ (朝食) シークワーサ... 続きをみる
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小中学生2児のmama 👩 アラフォーパート主婦です🎽 💛ダイエット(4ヶ月で-10キロ目標🐷) 子宮内膜症の薬で2年間で10キロ増量してしまいました.... 💛とにかく物価高👛!! 節約や、安くて簡単料理など記録したいです🍴 ゆるーい自己満ブログです☺
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ダイエットのコツ
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ダイエットメニューは野菜多め!咀嚼回数アップで食べ過ぎ防止
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主婦こそ殴ってスッキリ!?キックボクシングでストレス解消
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ダイエット中は糖質15g以下のレトルトカレーを選んで
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大盛りで食べる(´・_・`)
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お昼ごはんのあとが太りやすい?脂肪をためない正しい対策法
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糖質制限メニューは炒め物&高野豆腐のオープンサンド
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本日のトレーニング&ランニング 対御殿場ルートトレ・地獄のHIIT
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ダイエットしてる?チーズタッカルビ風で糖質制限メニュー
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褐色脂肪細胞を増やす運動法:キックボクシングで代謝アップ
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頻繁に食べるようになった物:末期ガンと脳梗塞の疑いをかわしてからの
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ほとんど食べなくなった物:末期ガンと脳梗塞の疑いをかわしてからの
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【ダイエット】リバウンド?体重が増えました
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40代でもストンと4キロやせた秘密♀️
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昨日のトレーニング&ランニング
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体重を落とす最も簡単な方法
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女装外出
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痩せ方を完全に忘れてしまった
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さぁまた今日からダイエットしていこう
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今:私の好きなコーデ ベスト10位~6位
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昔:おだてられて服を買う‥‥1991年6月12日の日記(3)
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昔:「くい~ん」の編集長に会う‥‥1991年6月12日の日記(2)
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今:奈良で半日観光バスに乗る(1)‥‥円成寺
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今:奈良で半日観光バスに乗る(2)‥‥般若寺
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昔:バタバタの東京行き‥‥1991年6月12日の日記(1)
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昔:台風でウィッグが飛びそう!
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水はしっかり飲む(2日目)
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3ヵ月で10kg痩せます(1日目)
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今:バーゲンは人を狂わす
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昔:心斎橋のフォトスタジオに行く
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今:10年ぶりのサーティワン
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今:顔の採点テスト(容姿魅力度診断)
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