ダイエットのムラゴンブログ

面倒くさっ！

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：18度 最低気温： 5度 お天気：曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（73日間） 今朝の調子：－1（74日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

ドジですね~💦 54.3キロ◯

今朝 発見👀して ﾋﾞｯｸﾘ❗ ﾌﾞﾛｸﾞ🆙し忘れて ました💦 ｺﾘｬ完全に ﾄﾞｼﾞったﾊﾟﾀｰﾝ でも❗❓ 生命に関わらないﾄﾞｼﾞって事で問題 無し判定 さ~🎵気を取り直し 元気に買い物🛒に行くぞ でっ ﾕﾆｸﾛで 🥜和菓子🥜⬇️＆水筒が頂けた✨ 本日の体重…54.3キロ (朝食... 続きをみる

待ち望んだ瞬間

やった最終日〜の前にランへゴー 久しぶりに涼しい〜今日は疲れも取れて実に快適だ でも、ま〜た休日は雨かよ〜かなり降るみたいだし残念 ラン後は急いで大相撲観戦 大の里優勝！とにかく強い！正式には場所後だけど横綱昇進確実です、ずっと待ちわびてた強い日本人横綱がやっと誕生します、本当に久しぶりだから嬉しい... 続きをみる

☀️理想と現実❗❓ 54.2キロ◯

お〜❗良い感じの☀️朝☀️ですよ〜🎵今日は 我が家の可愛い🫑家庭菜園の野菜達🍅 の為 棒を植木鉢に ぶっ刺し 茎が折れない様 ﾁｮｯﾄ 作業する予定なんです♥️ｼｯｶﾘ 美味しく育って ｼｯｶﾘ食べる🥢憧れなの自給自足生活ﾓﾄﾞｷ✨ 本日の体重…54.2キロ (朝食) シークワーサー白湯 シ... 続きをみる

これからも

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：18度 最低気温：10度 お天気：雨のち曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（72日間） 今朝の調子：－1（73日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエ... 続きをみる

ダイエット4

なぜ私たちは太ってしまうのか？ 本当に痩せたい人が知るべき真実 こんにちは。今回は「なぜ太ってしまうのか？」について、少し厳しめに、でも本質的な視点からお話ししたいと思います。 「そんなに食べていない」は本当ですか？ 多くの人が「そんなに食べていませんよ」と言います。でも実際に問診してみると、もらっ... 続きをみる

ダイエット3

🌟なぜ太るのか？その根本原因とは 1. 「そんなに食べてない」の錯覚 多くの人は「そんなに食べていない」と言いながら、実際には無意識にたくさんの間食（もらい物・職場のお菓子など）をしている。 口にしたものをすべて記録する「レコーディングダイエット」で、自覚がない食べ過ぎに気付くことができる。 2.... 続きをみる

ダイエット 2

🔍 主なテーマ：「なぜあなたは痩せないのか」 1. 「ダイエット」の誤解 本来の意味は「食事療法」（単なる「痩せる行為」ではない）。 食事療法とは、「何を食べるか」だけでなく、「順番」「咀嚼の仕方」「調理法」などを含めた包括的なもの。 2. 太る原因の本質 最大の原因は「過食」。 基礎代謝（成人で... 続きをみる

ダイエット

🎯 テーマ：「なぜあなたは痩せないのか？」 1. ダイエットの本来の意味 「ダイエット」とは食事療法のこと。単に「痩せること」ではない。 食事療法とは、何を・どのように・どの順番で・どうやって咀嚼して摂取するかまで含まれる。 2. 痩せない・太る本当の原因 単純に言えば「摂取カロリー ＞ 消費カロ... 続きをみる

ムシムシ

雨上がったらさらに暑くムシムシで〜ランへゴー 今日は再び不調に暑いのもあってただただ苦しく終了 もう少し調子いい日が続いてほしいわ〜 2日ほど食欲不振だったルイっちもやっと2食たべるように♪夏バテ防止にしっかり食べてね 今月の走行距離 ボクもダイエットのためにたまには食欲不振になりたいです笑

無駄遣いしてるなあ、、、

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：24度 最低気温： 9度 お天気：曇りのち雨 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（71日間） 今朝の調子：－1（72日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエ... 続きをみる

☀️良い天気だと…💦 54.2キロ◯

おっ❗お天気が良いのに 風は冷たい🎵ｺﾘｬ 今日は過ごしやすい1日に成りそうな予感✨ ﾁｮｯﾄ 散歩がてら ぶらぶら 外出しちゃおうｶﾅ 特に目的の無い散歩だから…行く当てが無い ん~散歩先に悩むが…とにかく外出してみる💦 本日の体重…54.2キロ (朝食) シークワーサー白湯 シスコーンフロス... 続きをみる

今日はスッキリ

夜から雨、曇りでランへゴー 昨日までが疲労のピークと今日は風が涼しいおかげでまずまず走りやすい、ラスト2kmはペースアップできて気分スッキリ 今夜は気分よく仕事できそうだ♪ また今朝も食べなかったね〜ガムあげて今から夕食 明日からは朝食食べてスッキリしてね〜 今月の走行距離 大の里絶好調〜

やらかしてしまったわ。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：25度 最低気温： 9度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（70日間） 今朝の調子：－1（71日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

☀️良い日だね🎁 53.9キロ🔴

久しぶりの ☀️晴天☀️ だった 今日は 朝から 予定が有り 空の駅 の 横道を通過してると… 🛫飛行機🛬の離発着を見学,撮りに来られた 人達でﾍﾞｽﾄﾎﾟｼﾞｼｮﾝはｷﾞｭｳｷﾞｭｳ状態でした❗ 🌸桜🌸 の時期でも無いのに…人気の 空の駅 本日の体重…53.9キロ 懸賞当選…明星チャルメラ... 続きをみる

夏が来たよ〜

まだ5月なのに夏がやってきた〜夕方28度でランへゴー 今からこんなに暑くて大丈夫？暑さ関係無く調子はイマイチで終了 今年も平年以上に暑くなるらしいからこれからラン不安ですね・・・ ルイっち朝食食べなかったね、夕食前のガムはぺろり♪ちゃんと2食食べてください〜 今月の走行距離

手ぐすね引いて待ってるのに🥺🥺

手ぐすね引いて待ってるのに🥺🥺 2025年5月20日 19日13時半。 この時間までのトイレ回数は、8回。 午前中に排便多量あり。 午前中の水の摂取量は、1800。 13時半迄の水摂取量合計は、2700。 浮腫は軽減してきた。 昼ごはんを食べるつもりでいる為、 午前中から、色々用意してて、 合間... 続きをみる

過食症と戦いながら頑張ってます

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：23度 最低気温： 9度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（69日間） 今朝の調子：－1（70日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

損した気分💦 53.8キロ🔴

ここ数日 りーせー中 って事も有り お家で… お家守り隊 隊長任務 状態でした💦でも 丁度 お天気の方も パッ❗っとしない ☔天候☁️ が続いてたので ✨ ﾗｯｷｰ✨だったのかな❗❓ ☀️晴天☀️で 引き篭もり = 損 な気分❗❗❗ 本日の体重…53.8キロ (朝食) シークワーサー白湯 シスコー... 続きをみる

呪われたカード

またか〜 銀行カードがまたしても磁気不良？で給料が下せません、早くも今年3回目笑、ボクが持ってるわけでもないですが、なんで？って感じです泣、調べる限り磁気不良になるような状況じゃないけど・・・ママの手に強力な静電気が発生して磁気不良になったくらいしか考えれんけど笑、とりあえず意味が無いけど収納するポ... 続きをみる

ばばバカ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：26度 最低気温：11度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（68日間） 今朝の調子：－1（69日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

ヤバいよね💦 53.7キロキロ🔴

ん❗❓今日は 日曜日 だったのね💦ｼｯｶﾘ 予定 が無いと…途端に 曜日感覚 が 鈍っちゃうから 大変❗そりゃ学生の頃は 月曜日~金曜日 迄 ｼｯｶﾘ 授業が有ったから こんなに 曜日感覚 が 🌀鈍る🌀事は無かったｹﾄﾞ駄目だよね ｺﾉ状態 本日の体重…53.7キロ (朝食) シークワーサー白... 続きをみる

テストです

33歳、体脂肪率30%オーバー。痩せたい。モテたい。

ドカンドカン

昨夜は お寿司とケーキでお祝いしました、やっぱお寿司最高〜〜〜さすがにルイっちもケーキには反応してたけどあげないよん で、今朝もランへゴー 再び絶不調です、おまけに蒸し暑くて出るときにもう25度、天気図見る限り・・・どう見ても梅雨入りですが？来週あたり異常に早い梅雨入り宣言なんかな？ スピードも出せ... 続きをみる

少し兆しがみえてきました🤗

こころなしかスッキリしている？ 昨日、わんこ耳の様子がおかしく 動物病院へ ひと月まえの体重は10㌔超えで減量するようにと いわれ、フードを減らしてました 昨日は9㌔台に✌️ あと2㌔ 頑張るよー 母さんもね🐶あっ、ハイ😆 散歩も軽やか アンティチョーク？かな お腹すいたよ なんかちょーだい

目標まで−2.9 旅支度ハプニング😳

曇り空 体重 ±0 体脂肪 ＋0.7 たくさん、洗濯してしまった🧺 乾くかな… 乾燥機ないから、外に干して乾く事を 祈ります🙏 いよいよ、1人旅が近づいて来ました😆 旅にはハプニングが付きものとか…😅 すでにハプニングあり、新幹線の切符とホテル付きで予約したはずが、切符が届いたら、中にこのご... 続きをみる

娘のお願い事

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：27度 最低気温：12度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（67日間） 今朝の調子：－1（68日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

☔雨☔ 53.9キロ🔴

朝から ｼｯｶﾘ ☔雨☔ が 降っとります~❗でも 我が家の 可愛い 家庭菜園達にとっては恵みの ☔雨☔ 水遣り不要✨って事で…良きｶﾅ❗❓ ﾊﾟｾﾘ,大葉, 葱, 三つ葉, ﾆﾗ, ｻﾆｰﾚﾀｽ, 小ｶﾌﾞ, ﾎｳﾚﾝ草 きゅうり, ﾐﾆﾄﾏﾄ, ﾋﾟｰﾏﾝ…種類豊富に栽培中♥️ 本日の体重…53... 続きをみる

26回目

朝からずっと雨です、おまけに強風 悩んだとしてもランへゴー とは言ってもさらに雨脚強くて途中で引き返す さすがにこんなもんで終了〜 その後は面倒な外部フィルター掃除して ちょっとルイっちと添い寝 夕方はタイヤ交換です〜やっとだぜ〜長かった〜 昨日は26回目の結婚記念日でした♪お祝いいつしようかな、今... 続きをみる

悩んでいることがあります

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：27度 最低気温：12度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（66日間） 今朝の調子：－1（67日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる

✨問題 無し✨ 54.1キロ🔴

今日は 特に 予定 が無いので❗❓ お家で… のんびり のほほん っと過ごす事に成りそう って事で = お家守り隊 隊長 任務 の1日です❗ 華の金曜日に予定の無い私…っと言ってもねぇ ✨華金✨って何よ❗❗ｺﾉ ご時世に❗❗❗ 本日の体重…54.1キロ (朝食) シークワーサー白湯 シュガードーナツ... 続きをみる

やらかしたっ

最終日〜仕事終わり〜休み〜土日が雨だとなっっっ 今日はまだ曇りランへゴー なんだか最速梅雨入りの予感・・・走れるときに走らねば！ 夜は熱帯魚のご飯の準備、冷凍アカムシ4個解凍して・・・して・・・手が滑ってひっくり返した！しかも絨毯に！笑 グロすぎて画像は却下、熱帯魚飼育経験者にしかわかりませんが4個... 続きをみる

今日は、通院の日でした。

こんばんは☺️☘️ 今日は、通院の日でした。 ドクターと、以前から、受けていた、通信講座について話し合い、結局、辞めることに なりました。 やっていくうちに、私には、負担が大きいと、 感じて、ストレスになっていたんですが、 ドクターからも、辞めたほうがいい、と、 言われたので、決断できました。 アル... 続きをみる

目標まで−2.9 夢占い🔮

曇り空 夢占い🔮 夢の中で、ティッシュケースを貰った😊まさか、夢占いにないかな？とも思ったらあった〜😳 ティッシュケースをプレゼントされる夢は、あなたが他者からの思いやりやサポートを受け取ることを意味しています。 プレゼントは愛情や感謝の表れであり、ティッシュケースが日常生活で使われるアイテム... 続きをみる

恐るべし。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：27度 最低気温：10度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（65日間） 今朝の調子：－1（66日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

美味しいズボラな1日✨ 54.0キロ◯

今日の朝食は 昨日 1個 味見しちゃいましたが ｺｽﾄｺ で購入🛒した 🍩ｼｭｶﾞｰﾄﾞｰﾅﾂ🍩 を食べる 楽しみが有るのだ~🎵勿論 ☕ｿｲﾗﾃ☕ と共に 優雅な 朝食ﾀｲﾑ が 満喫 出来るﾊｽﾞ✨って事で 今日は 起床時 から ﾙﾝﾙﾝ 機嫌が良い ﾊｲ単純💦 本日の体重…54.0キロ... 続きをみる

一足早く梅雨ですか？

なんか明日からはムシムシして明後日からは雨続きで梅雨のような状態になるとか、嫌ですね〜だったらもう梅雨入り宣言すればいいじゃん笑、5月に梅雨入りって異例だから宣言しないだけですかね〜？ ま、今日は晴れでランへゴー 暑くなってきて汗だくで快適ランじゃーっ ちょっと暑いくらいが体がよく動く♪ ルイっちご... 続きをみる

健康食、ダイエット経過。

✩朝食✩ 味噌汁、サラダ大盛り、タンパク質のおかず、玄米黒米入りご飯 （味噌汁→野菜、生姜千切り、きのこ、油揚げ） サラダ→レタス、小松菜、紫キャベツ千切り、オニオンスライス、パセリ、カニカマ、無塩ナッツ、かけるチーズ おかず→高野豆腐、焼き魚、肉炒め、などの、どれか ご飯→山椒昆布つくだに、梅干し... 続きをみる

勘弁

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：27度 最低気温：11度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（64日間） 今朝の調子：－1（65日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

のんびり のほほん 54.4キロ🔴

今日は ｺｽﾄｺで 🛒買い物🛒 予定が有り 昼から ｺｽﾄｺ周辺を気ままにｳﾛｳﾛ🌹薔薇🌹が 綺麗 な 公園に行き のんびり のほほん 昼食 は 大好き ☕ｺﾒﾀﾞ珈琲☕ に行き 🥪ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ🥪 を食べて🛒買い物🛒にｺﾞｰ💨からの 吉野家 ﾃｲｸｱｳﾄ ✨ 本日の体重…54.4... 続きをみる

早くも〜

昨日から暑くなってきました、職場はすでに32度です、まあこれくらいならまだまだ♪ さすがに日中は家に誰も居ないのでリビングのルイっちと熱帯魚のために昨日からクーラーつけています ルイっちは快適環境で爆睡〜いいな〜 ・・・これから電気代が怖い苦笑 いきなり暑くなって少々お疲れランへゴー まあ、今ぐらい... 続きをみる

えっ、これがPerfumeあ～ちゃん？変わりすぎて脳みそ吹き飛んだ！

へえ、あ～ちゃん、マジですごいね！2年前に「鬼ダイエット」で話題になったの、覚えてるよ。まさか今もあんなスリムな体型をキープしてるとは思わなかったわ。 インスタ見たよ！ReebokとNATURAL BEAUTY BASICのコラボアイテム、めっちゃ似合ってた！パープルのジャージー姿でおへそ出して、あ... 続きをみる

ああ、鬱陶しい。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：26度 最低気温：11度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（63日間） 今朝の調子：－1（64日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

バッシバシ

少し前に銀歯が取れて「歯の根元がもうダメだから抜歯ね」と言われて昨日は歯科へ行き抜歯 「お酒は飲んじゃだめですよ〜」と言われて帰宅して即ハイボール笑、麻酔が効いていて口が思うように動かず零れそうになりながらちびちびと飲む笑 んで、今日は再び歯科へ行き「問題ないね」で終了〜帰宅 アルコール消毒が効いた... 続きをみる

☀️気ままな1日🥢 53.8キロ◯

ｼｯｶﾘ❗❓💤寝坊💤しちゃったので…今日は 朝昼兼用の食事からの ｽﾀｰﾄ 💦でっ気付いた ﾒｯﾁｬ 天気が良いやないかーい❗❗☀️晴天☀️ 何だか 損 した気分❗❗❗気持ち良く寝て💤 🌋怒る🌋ﾊﾟﾀｰﾝの 自分勝手＆自己中 な私です 本日の体重…53.8キロ 懸賞ハガキ…4枚(合計34... 続きをみる

医師が教える最高のやせ方～ダイエット本～

医者が教える最高のやせ方 梅岡比俊著 すばる舎 定価本体 1500円➕税 お米を食べるダイエット方法の本。 2025年5月13日 以下、私が本内で記録したい部分のみ。 もっと詳しくという場合は、 Amazon等で本をご購入下さい。 もっと基本的に必要な事もあるのですが、 今まで読んだ本等で私に刷り込... 続きをみる

再検査？

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：27度 最低気温：13度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（62日間） 今朝の調子：－1（63日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる

💌株主優待💌 54.4キロ◯

私の大好きな 時期 が ｽﾀｰﾄした 感じです~♥️ 吉野家 ＆ ﾕﾅｲﾃｯﾄﾞｽｰﾊﾟｰ から 株主優待💌 が 届きました✨ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ~👏今年も無事っと 言いたい所だが 巷の米不足が影響してﾅﾝﾄ❗ A新潟こしひかりは 抽選の可能性有り との事 本日の体重…54.4キロ 株主優待…... 続きをみる

モニプラ スタプリングアクティブ

モニプラファンサイトでアンケートイベントのお礼として プレゼント当選でいただきました わーぃ(∩´∀｀)∩ 今回はモニター不要のプレゼントなのですが・・・うれしいので自慢がてら投稿 親指につけて歩くことで足指にアプローチし、 快適な歩行へと導くサポートゲル！ 説明書きによると・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊... 続きをみる

目標まで−3.4

雨降ってたみたい☂️ これからは、晴れてくるかな😙 体重 ＋0.4 体脂肪 −0.5 昨日はしまむらで服を買い、試着室で自分の太りぷりにびっくり🫢 こんなに太っているのか⁉️🐷🐷🐷 こりゃ膝にもくるね 散歩もサボり気味だからね これじゃだめだわ 今日は実家に行くから、だいぶ歩く🚶

ダメダメ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：29度 最低気温：13度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（61日間） 今朝の調子：－1（62日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

シリアル🥄 53.9キロ◯

☀️暑い時期☀️ に成った途端 頻繁に登場する我が家の 定番ﾒﾆｭｰ🎵🥣ｼﾘｱﾙ🥣 ❗種類豊富に 販売される中 好きなのは 甘〜くてｻｸｻｸ食感の ｼｽｺｰﾝ ﾌﾛｽﾄ か 1袋で色々な味が楽しめる ﾌﾙｸﾞﾗ 共に 🫛調整豆乳🫛 でｻｸｻｸの内に頂きます🥄 本日の体重…53.9キロ (... 続きをみる

キャブオーバー愛

昨日の夕方はパンクしたタイヤ注文のためディーラーへ パンク修理不可でやはり注文、もう数ヶ月したら乗り換え時期なんでグレード落としたタイヤ1本だけ注文笑 リースに近い感じで5年で乗り換えの時期が近づいてきたのでその後は見積もりやらなんやら キャブオーバー（エンジンの上に運転席がある）が大好きでハイエー... 続きをみる

わんこグルーミング

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：28度 最低気温：14度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（60日間） 今朝の調子：－1（61日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる

目標まで−2.8 母の日

爽やかな朝☀️ 体重 −0.4 目標まで−2.8 体脂肪 ＋0.6 今日は日曜日だけど、仕事だから 明日は母の日のプレゼントを持って実家に行こうと思います🤗 義母には同じ物を送り、お礼の電話が来ました♪ 昨日、スーパーに行ったら母の日のためのケーキやお寿司があり、私も食べたくなって、62夫に母の日... 続きをみる

🎁株主優待🎁 53.6キロ◯

ﾔﾊﾘ 昨晩の ⚾️野球ﾅｲﾀｰ中継📺️ 観戦中👀 から 降ってた ☔雨☔ が 朝まで降り続いてました でも想像してたより 随分 小降り❗❓みたい なので…お昼頃には雨が止み ☀️太陽☀️が出て くれるかも🎵さ~ど―成る今日の天候❗❗❗ 本日の体重…53.6キロ 株主優待…東海カーボン株式会社... 続きをみる

ふわふわ三昧

夜勤明け休日〜 来週月曜火曜走れないから走りたい気持ちもあったけどやっぱりルイっちのシャンプーに同行 雨止んでくれてよかった〜 シャンプー前に散歩っ シャンプー終わった〜 わ～いふわふわだ〜気持ちいい♪触りまくるぞ〜笑 明日は長めに走りたいな〜♪ 帰宅してTV観てたら 今日、探査機が地球及び日本にも... 続きをみる

わ～い

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：28度 最低気温：15度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（59日間） 今朝の調子：－1（60日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる

⚾️ナイター野球テレビ観戦📺️ 53.6キロ◯

ｱﾗ❗❓今日は お天気が…何だか微妙な感じね ☀️晴天☀️ なんだけど…空気が冷たい❗ｺﾚは 天候が悪く成る 可能性が 大❗❗的な気候💦 夜 ⚾️ﾅｲﾀｰ野球⚾️ をﾃﾚﾋﾞ観戦しながらﾀﾞﾗﾀﾞﾗ する予定なんだけど☔雨☔降るかも❗❗❗ 本日の体重…53.6キロ (朝食) シークワーサー白湯 フ... 続きをみる

どれだけ降るかな

やった〜最終日〜ランへゴー 今日はかなりの強風です、昨日は絶好の天候だったのに まもなく雨で夜中はかなり降るらしい、夜中帰宅するときは豪雨かな？ ルイっち明日はシャンプーだね〜 明日は起きたら走るかもだから一緒にシャンプー行けないかもね 今月の走行距離 今年の梅雨は雨多しで雨量も多しみたいですね憂鬱... 続きをみる

いっちゃってますねえ。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：34度 最低気温：15度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（58日間） 今朝の調子：－1（59日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

🍅家庭菜園🫑 53.6キロ◯

以前 ｶｺﾞﾒの懸賞ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄで頂いた 🍅ﾐﾆﾄﾏﾄ🍅 こあまちゃん の葉が 🐛虫🐛 に食べられた❓ 様で…葉の所々に 🕳️穴🕳️ を発見👀❗なので 急遽 対策❗❗玉子の殻+唐辛子+酢=虫除け を散布しました❗❗❗無農薬なので安心✨ 本日の体重…53.6キロ 懸賞ハガキ…5枚(合計... 続きをみる

野菜不足

今日は素晴らしい天気でランへゴー、風も弱くてかなりのラン日和♪ やはり気持ちよく流す汗は最高です いつも野菜不足なんで今週はラン後自販機で トマトジュース、これならサラサラで飲めます、ちょっと継続しよう〜 やはり土管は見て目がね・・・お休み移住スペースとしてはいいけど、また何かに替えよう 今月の走行... 続きをみる

嫌だよぉ～

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：32度 最低気温：14度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（57日間） 今朝の調子：－1（58日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

目標まで−3.7

わあ〜、可愛い雲たくさん☁️ 体重＋0.2 目標−3.7 体脂肪 ＋0.2 いやー、増加中 最近、歩いてないからな…反省 昨日、空にネズミを発見した ↑私にはネズミに見える😆

朝の散歩🎵 53.7キロ◯

GW が終わり 今日から普通の日常が ｽﾀｰﾄ❗ っと言ってもGW中 特に ｲﾍﾞﾝﾄ予定が無かった私にとっては 普通の火曜日❗❓ってのが本音なんだけど…朝から ☀️晴天☀️ って事で気分が 良い~🎵ﾁｮｯﾄ朝の 散歩 でも 楽しんじゃお~✨ 本日の体重…53.7キロ 懸賞当選…日本アマニ協会 ア... 続きをみる

仕事は大事？

連休で3kg太った！昨日仕事行って1kg痩せた！ やはり仕事は大事です笑 まあ、ここから落とすのが大変なんですけどね、日常生活に戻るぞ〜ランへゴー 強風も痩せるためならなんのその〜 全然動けん汗 ルイっち〜もう暖かいぞ〜ガムだぞ〜出ておいで〜 お手っ どんだけ食べても太らないから羨ましいね♪ 今月の... 続きをみる

みっともな～い

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：27度 最低気温：11度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（56日間） 今朝の調子：－1（57日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

☔GW最終日❗❓☔ 54.2キロ◯

一般生活的に今日が GW最終日 なのかしら❓🏥通院日🏥 以外は 全く意識しない生活 を 過ごす私なので 祝日＆祭日 が有ると えっ❗ っと…ﾋﾞｯｸﾘ しちゃうのよ❗❗そんな 今日 は 朝から ☔雨☔ 特に予定は 無いｹﾄﾞﾈ❗❗❗ 本日の体重…54.2 (朝食) シークワーサー白湯 黒糖ロール... 続きをみる

5/6ダイエット夕飯🐖

GWはBBQも楽しんでお酒もたくさん飲んだ😊❤ 幸せだったー💝 明日からまた平凡な日常に溢れるたくさんの幸せを探しながら平穏な毎日を楽しみます✨ 今夜のダイエット夕飯はチキンサラダ🍴

出動ーーーっ

連休最後のお楽しみ いざ出動ーーーっ 昨日はドラゴンズ、いやセ界の至宝、金丸投手初先発でした、ストレートは一級品！昨日は変化球の制球に苦しみながらも大物の片鱗は見せれたかと、今後が楽しみです、初先発に花を添えることはできず・・・また打てなくなってきたわ笑 さて連休も終わり今日から仕事です、夜勤始まり... 続きをみる

じっと座ってられるかな

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：25度 最低気温：11度 お天気：曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（55日間） 今朝の調子：－1（56日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

目標まで−3.7

雨〜 寒い😨 体重 ＋0.9 目標まで−3.7 体脂肪 ＋1.4 義母も帰り、日常に戻りました😏 さあ、お腹空いた… でも、体重やばい😅

気に成る~🎵 54.4キロ◯

ｽﾞｰｯﾄ気に成ってた 雑誌 が有りまして…っと 言うより 正確には 付録❗ｽﾞｰｯﾄ気に成ってる より購入🛒した方がｽｯｷﾘする❗❗って事で…書店へ行き 無事 ｹﾞｯﾄ❗❗❗ﾑｰﾐﾝ保冷ﾊﾞｯｸﾞ 大容量､幅広ﾏﾁ､巾着式開閉、保冷機能付き✨ 本日の体重…54.4キロ (朝食) シークワーサー白... 続きをみる

世界の〜

連休最終日、早朝メンテ休出でスタートです、世界のボクシング井上尚弥選手の試合があるからはよ終わって帰りたい笑 予定より時間がかかってしまい慌てて11時過ぎに帰宅〜試合は12時くらいからかな？少しだけ時間あるから少しだけランへゴー 連休太りで飛ばしたらキツいっ あ、昨日で 年間走行距離700km突破っ... 続きをみる

朝は忙しい

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：24度 最低気温：14度 お天気：雨のち曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（54日間） 今朝の調子：－1（55日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエ... 続きをみる

🍣最高📺️✨ 53.9キロ◯

うぉー❗朝から ☀️晴天☀️ で 御座います~🎵 勿論 今日の予定は 昨晩の宣言通り 買い物🛒に行く事で 御座います❗❗GW連休特別販売 の 🍣握り寿司🍣 が ﾄﾞｰﾝっと広告に載ってたので 今年のGWは ✨豪華寿司✨を食べる🥢 本日の体重…53.9キロ (朝食) シークワーサー白湯 フラ... 続きをみる

連休も残りわずか

連休も残り2日となりました、明日は恒例のメンテ休出あるしね、って明日は朝からボクシング井上尚弥選手の試合があるのに〜プライムビデオ8：30からだけど試合は何時だろうか？もし間に合ったら会社で観戦だな笑 さ、お出かけで2日休足日だったからランへゴー お出かけ疲れと連休体重増加で体が重いのでひたすらゆっ... 続きをみる

厄介な人

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：22度 最低気温：13度 お天気：雨 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（53日間） 今朝の調子：－1（54日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始... 続きをみる

楽しんでますよ🎵 53.4キロ◯

以前ｽﾀﾊﾞの🥤抹茶ラテ🥤 をﾃｲｸｱｳﾄで飲んだ 時の ﾌﾟﾗｽﾁｯｸｶｯﾌﾟを実は 保管してたんです❗ でね…ｶｯﾌﾟ➕️他の飲み物 = ✨ｽﾀﾊﾞ気分✨って のを したくて今日はｺｶｺｰﾗの抹茶ラテを準備 商品名通り 濃い❗ｽﾀﾊﾞの抹茶ﾗﾃより抹茶💦 次は ｻﾝﾄﾘｰの抹茶ﾗﾃ で 試... 続きをみる

郡上八幡あたりとか

道の駅で車中泊して朝を迎えて、ルイっちと現地を散歩〜 わーい鯉がいる〜 餌が売ってる♪今までこんな至近距離であげたことないです〜餌欲しすぎて殺気立っています笑 一斉に飛びかかって・・・水しぶきが凄くてブッかかる笑 恐ろしいくらいに人馴れしていてこのあとナデナデできました♪なんか喜んでる〜これは嬉しい... 続きをみる

5/3ダイエット夕飯🐖

今日の私の夕飯はご近所さんに頂いたレタスたっぷりに家庭菜園で採れたアスパラも入れて💛 他のFamily用の夕飯のおかず、ジャガイモチーズカレーとイカの唐揚げ😊 さ、娘の習い事のお迎え時間までウォーキング行きます🚶‍♀️

今日は選挙

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：22度 最低気温：17度 お天気：雨のち曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（52日間） 今朝の調子：－1（53日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエ... 続きをみる

5/3Morning☀

おはようございます☀ 連休初日✨ 今日は子供たちの試合応援だったり習い事の送迎だったりで、いつも通りの土曜日💛 朝ご飯は昨日の残りの温野菜にコーヒー☕ 連休楽しみましょう😊

5/2 ダイエット夕飯🐖

今日はお昼にガッツリ唐揚げ定食を食べたので、なかなかお腹が空かず.... 炭水化物抜きの夕飯でした🍚 温野菜、温玉でしたー🐖 明日から4連休💛

お出かけでハプニングっ

今日はお出かけ〜岐阜県に向かいます 夕方頃には雨も止みそうだし、平日で雨なら逆に少しでも空いてるかな〜って期待♪ 期待に応えてまずまずすいすい高速移動〜愛知県内の高速道路でいきなり「ガツンっ」段差？程度でかなりの衝撃でびっくり！なんだったんだろう・・・ 岐阜県の美濃に入って休憩〜再び出発しようとした... 続きをみる

☔お家 守り隊 隊長任務✨ 53.4キロ◯

ｱﾁｬｰ💦 今日は昨日とは違い 朝から ☔雨☔ 残念な気持ちは 勿論 有るが 我が家の可愛い🫑家庭菜園🍅 の 野菜達にとっては恵みの雨 水やり しなくて済むので ✨ﾗｯｷｰ✨って事ね ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ ｽｸｽｸ 育って 🫑ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ収穫🍅したい🎵 本日の体重…53.4キロ (朝食) シーク... 続きをみる

もうぐったり

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：27度 最低気温：16度 お天気：曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（51日間） 今朝の調子：－1（52日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

5/2おはようございます🌄

昨日との体重の差はプラマイ0kg🐖 明日から4連休😊 チートデイは最終日💛 久々のお酒👏👏👏 今日も1日頑張りましょう！

✨幸せ✨ 53.4キロ◯

今日は5月1日 さ~ 今日から5月がｽﾀｰﾄです❗ っと言っても 昨日と今日で 特別な何か変化が 有る訳でも無く ﾊｲ🎵至って普通っ事です💦 でもね…普通 ってのが 1番 良いのよ 本当✨ 普通の日常 平和な生活 今日も晴天で幸せ🎵 本日の体重…53.4キロ (朝食) シークワーサー白湯 堅ぶ... 続きをみる

5/1ダイエット夕飯🌃🍴

私の夕飯は昨日の夕飯の残りの回鍋肉にブロッコリー追加したもの😊 他のFamily👨👦👧の夕飯は麻婆豆腐、いか下足唐揚げ、お味噌汁でした🍚 さ、子供が習い事行ってる合間に1時間のウォーキング行ってきます🚶‍♀️

連休後半

連休未だ遠出せず、だんだん出かけるのが面倒になってきましたが笑、今朝もランへゴー たぶん明日からお出かけなんで疲労困憊だけどなんとか長めを走ります 再び風が強いです、もう足がパンパンだけど頑張って〜 なんとか休足日のために少し多めに終了 とにかく〜疲れた〜 水槽にはタオル必需品なんでいつもたくさんタ... 続きをみる

天狗下駄 一本足下駄 体感トレーニングに・青海波紋印伝調の黒鼻緒。25cm スポーツトレーニング 武道鍛錬 ダイエット

印伝調の黒鼻緒が特徴的な伝統的な阿波の桐下駄・一本足下駄です。 サイズ、天板長さ、約 25cm 巾、 約 12.0cm 高さ、約 6cm ※手作り品ですのでサイズ誤差はご了解ください。 天狗下駄・天一一本歯下駄・・天板が大きめなので初心者の方にお勧めです。 日本の伝統工芸である下駄の中でも異彩を放っ... 続きをみる

5月

気付けば5月。 GWも半分が終わってしまった。 掃除しようと思ってるうちに、休みは半分になっていて、何も終わってない。 別に納期があるわけじゃないけど、やらなきゃ…と思ってるうちに休みは終わっていく。 そんなものよね。 休みなんて… 火曜日、都内に住む姪から連絡が来て、遊んで来ました。 チームラボ。... 続きをみる

奇跡です

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：33度 最低気温：16度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（50日間） 今朝の調子：－1（51日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる

5/1Morning☀️

昨日から－1、1kg🙌 朝はコーヒーとヨーグルト😊

✨イオンお客様感謝デー🛒 52.8キロ🔴

今日で 今月 4月が 無事 終了 します🎵今日は ｲｵﾝの ✨お客様感謝ﾃﾞｰ✨ って事で…最後の お買い物🛒って事でｼｯｶﾘ❗❓朝から ｲｵﾝ に お買い物🛒 買い過ぎない様に気を付けなきゃ 毎度の 買い置き癖 が 💥発動💥 しちゃうかも 本日の体重…52.8キロ (朝食) シークワーサ... 続きをみる

ダイエット夕飯🌃🍴

夕飯は炭水化物抜かした方が良いのかもしれないけど、早めの夕飯だから寝る前にお腹空いて食べちゃいそうで.... 温野菜はゴマドレ、ポン酢で食べるのが好き💛 キャベツの値段が下がってきて良かったー☺ ブロッコリー🥦は業スーの冷凍のものを常備してます✨ 他のfamilyは↑この他にチャーハン、回鍋肉で... 続きをみる

初めまして(*^^*)♡

小中学生2児のmama 👩 アラフォーパート主婦です🎽 💛ダイエット（4ヶ月で－10キロ目標🐷） 子宮内膜症の薬で2年間で10キロ増量してしまいました.... 💛とにかく物価高👛！！ 節約や、安くて簡単料理など記録したいです🍴 ゆるーい自己満ブログです☺

毎度毎度

毎度恒例ですが連休に入って只今体重2kg増笑、え？まだ連休半分終わったとこだよ・・・やはり走るのが宿命か、ランへゴー 朝はまだ寒いですね、でもしっかり汗だく終了 連休中にある事態に気付くっっっ 背びれが伸長したコリドラス達の背びれが短くなってるではないか！ 原因はたぶんコレ⬇️ 気に入ってるけど買う... 続きをみる