• 奈良マラソン後、練習再開

    ▶︎昨日 奈良マラソン後、初めてジム行きました。 歩いて、そろ〜り走りました。 58分20秒 6.8km 31分35秒 3.7km ▶︎今日 60分 8.0km 29分 3.5km 今日はミッドフット着地を意識して途中、ゆっくり走りました。 ラストスパートとかでスピードアップした時は、 自然とミッドフット着地になる感覚はありました。 ゆっくりジョグではちょっと難しいなぁ、って感じでしょうか。 わら

  • 土筆がいっぱい

    ▶︎午前中ちょっと田舎へ 母が「こんなとこに土筆でてきてん」 ほ〜びっくり! 今日も寒いんですが。 土の中からいろいろ出てきてます。 ▶︎昨日は寒かった。でジムへwent! 前半 62分30秒 12km 後半 18分45秒 4km これで走りました。アディゼロ タクミレン ◾️today's run 昨日25日 81分15秒 16km 今日は、掃除等を終えてから考えます。 毎日読んで頂きありがとう