最近は、Dual Hormone Therapy (2つのホルモン製剤)を合剤にして、両者の長所を合わせ、より強い薬剤にする、両者の欠点部分は、どちらかが補う、そういう発想の糖尿病治療薬、抗肥満治療薬の開発が主流となってきました。 もちろん、当分の間は、GLP1が中心となって、GLP1のSingle... 続きをみる
サクセンダのムラゴンブログ
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『ミックスピラフ』編 ダイエット中でも外食を楽しめます!糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。 『ミックスピラフ』 食べ方のコツは ・全部食べてOK ごはんが少ない(190g)メニューなので、全部食べてOKです。栄養のバランスは良く無いので卵や... 続きをみる
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HbA1cは改善している。 甘いもの、ほしくて、しょうがない。 食べても、6.3%なので、 安心感があるので、たべてしまう。 それでいて、全然、ふとりもしない。 これまで、こうした場合に、糖尿病臨床では、私が処方してきていたのは、GLP-1受容体作動薬でも、ビディリオン、です。 ビディリオンの処方は... 続きをみる
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私は、毎年、花粉の時期に、体重が増えます。外出ができないのと、いらいらして、食べてしまうこと、それに、身体の中に炎症が起こると、インスリン抵抗性がまし、高インスリン血症になり、それが、体内の脂肪分解を阻止するため、痩せなくなってしまうのです。だから、花粉症の時期は、太るのは、しょうがない、、そう諦め... 続きをみる
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GLP1製剤を、単純に、「やせるホルモン」と表現するから、社会に拡散しないのだと思います。 これを、「糖尿病になることを、予防するホルモン」と言えば、どうどうと、他の人にも、シェアする人が増えることと、思います。 「痩せるホルモン」を注射してる、、 そういうと、周囲からは、冷たい目線で見られます。 ... 続きをみる
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3月13日のニュースです。ようやく、日本でも、セマグルチドが使えます。もちろん、糖尿病患者さんむけ限定の「保険承認薬」として、です。一般名は、オゼンピック。 注射器は、とても簡単になります。本来なら、サクセンダと同じタイプのペンのはずでしたが、そういう形態ではなさそうです。 もし、これを「抗肥満治療... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ●どのようなビタミンか ナイアシンには、体の中で同じ酸化還元反応をつかさどるニコチン酸とニコチン酸アミドの2種類があります。いずれも、熱、酸、アルカリに強く、普通の調理法では分解されることはありません。ほかのB群のビタミンと同様に水溶性です。動物、植物と... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンB₁₂の1日の所要量は約2.0~3.0㎍といわれています。多く含まれている代表的な食品としては、下に示すようなものがあります。 植物性の食品には含まれていないビタミンなので、ダイエット中で、サラダばかり食べている人は欠乏症になりかねません。 むし... 続きをみる
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Quoraからの引用です。 1ヶ月間で絶対に6キロ減量しなければなりません!!できないとか無理とかは通用しないです。単刀直入に聞きます!どうやって6キロも落としたらいいですか? - Quora 同じようなことを、外来で聞いたことがあります。その知人は、 1kg減量=10万円 で、賭けをしたそうです。... 続きをみる
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フルーツジュースを飲み続けると、太る。 果物を、そのまま食べていると、痩せる。 フルーツジュースは、果物の代用には、ならない、という論文が発表されています。 やっぱり、旬な果物を、旬な時期に、少し食べる、が大事なんですね。 糖尿病の人が果物や野菜のジュースを飲むとどうなる? 意外な結果に | ニュー... 続きをみる
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世界保健機関(WHO)は、各国の食文化の違いを超えて共通している、より健康的に生きるために必要な「5つの食事のヒント」を提案しています。 5つの食事のヒントとは、▼バランスのとれた食事、▼食塩を減らす、▼脂肪の摂り方に注意する、▼糖質を摂り過ぎない、▼アルコールに注意――食事の改善にあわせて運動も行... 続きをみる
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確か昨年の1月、ブログ開始当初は、1ヶ月で3000くらいのPVだった、このブログが、今では1日で500から1000を越えることも普通になりました。 今日みたら、いつのまにか、18万PVを越えていました。 ともかく、地道に、真実と科学的知識、特に正しい知識だけを書き綴ってきたつもりなのですが。これから... 続きをみる
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私の外来での、血糖コントロールの平均レベルは、とても良好です。 インスリン注射をしていない患者さんであれば、中央値で、HbA1cは、6.3%くらい。そうなると、HbA1cが6%とか、5%台の糖尿病患者さんたちが、すごい多いわけです。 そういう患者さんたちの関心事は、もはや血糖コントロールではありませ... 続きをみる
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インスタ向けの文章です。当院のスタッフ達が、こういうシナリオを参考にして、4コマ漫画を作ってくれてます。そこから、インスタを作成し、youTubeを作成していきます。私(医師)の役割は、当院のスタッフたちがひらめくような医学用語や、「キャッチコピー」を考えることだけです。 でも、これぞ当院独特の「チ... 続きをみる
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私たちの、GLP1ダイエット外来は、「広告」をしてません。ですから、口コミが頼りです。以下のような口コミがあると、また、頑張ろうと、やる気が出ます。ありがとうございました。 (逆に、よく見ると、沢山、バンバンと広告をだしている美容系クリニックでは、口コミを書けないようにしているみたいですね。) 自由... 続きをみる
- # サクセンダ
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Quoraからの引用です。 今は、コロナ騒動で外出ができないので、このような情報が役立ちます。 いままで筋トレをしたことがない人がとりあえず始めるには、どんなトレーニングがおすすめでしょうか? - Quora 回答は、和田さんです。 まず考えられるのはスクワット,腕立て伏せでしょうか。 特にスクワッ... 続きをみる
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Quoraからの引用です。 カップ焼きそばが大好きなのですが、太らずに食べる方法はありますか? - Quora 回答は、ちょっとした運動をしてください、という以下のような内容でした。 ファーストフードには、ファーストエクササイズで十分ということなのでしょう。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 食... 続きをみる
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https://www.dropbox.com/s/xru500lpbvs5l19/Lira%EF%BC%91%E5%9E%8B%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85.m4v?dl=0 かつての、学会レポートです。 リラグリチドは、ビクトーザやサクセンダのことです。 I型糖尿病の頻度... 続きをみる
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GLP1ダイエットをしていると、運動が好きになり、歩くのがすきになります。 中年でもモデルになったアーチスト&料理人さんは、お花見にいき、歩いたそうです。イイネ48人。 歩いた場所は、阿佐谷西公園 住 所:杉並区阿佐谷北2丁目32-21
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中年でも、GLP1ダイエットでモデルになったアーティスト&料理人さんは、高円寺からJR京浜東北線・玉子駅まで移動し、運動したそうです。いいね!73人に増えてました。
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GLP1ダイエットは、当院では、メドレーの「Clinics」を使ってますが、ダイエットしたい人と、服薬指導を受けたい人との重複は、まずないでしょう。 効果がある薬もないのに、なぜに「服薬指導」ができるのか、サクセンダの注射指導を普段から行っている私たちにとっては、イメージができません。 ちなみに、厚... 続きをみる
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次はサクセンダ。 サクセンダ自己注射手技のご案内
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本日、サクセンダのお申込みが殺到しておりますので、注射手技を、ブログで解説させていただきます。 まずは、ビクトーザ。 ビクトーザの注射手技
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Quoraからの引用です。 健康的な食生活をするにはお金がかかると思いますか? - Quora さんの答えを引用させていただきます。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 健康的な食生活として、3大栄養素で考えると 炭水化物→比較的に、他脂質、タンパク質に比べて安い 脂質→良質なものほど高い。(サラ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q こんにゃくやグルコマンナンなどを食べていれば、早くやせますか? A こんにゃくは、 その成分のほとんどが水分と食物繊維です。そして、このこんにゃくに含まれる食物繊維のことをグルコマンナンといいます。 よく知られているように、グルコマンナンは単独の形でも、ダイエッ... 続きをみる
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Quoraからの引用です。 As a doctor, have you ever had an unforgettable patient? - Quora 医師として、忘れられない患者はいますか? という内容です。 重度の花粉症にPM2.5が重なり急性喉頭浮腫で息が止まった時の自分が忘れられない、... 続きをみる
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ソフトバンクの孫さんでも「朝令暮改」、Twitter上で、やってしまうようです。 私も、「アルコール綿あります」から、1日にして、「ありません」になってしまいました。ばつが悪いという意味では、ちらりと重なります。 「賛同者が少ないので撤回した模様です」は嘘でしょう。医療関係者経由で依頼してよいなら、... 続きをみる
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2020年03月11日18時07分のニュースです。これで、どうどうと糖尿病専門医が、オンライン診療を始められます。もう、アウトローとは、言われないようになるのかと想うと、ほっとします。先駆けとして、頑張ります。 世界中の流れは、こうなります。かつ国境はありません。 英語が話せるナースを2名の体制を構... 続きをみる
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国際糖尿病学会から招待が来ました。 2020年は12月始め、ポルトガルです。イタリアからは、さほど遠い国ではありません。まだ、申し込みできませんですね。肺炎の拡大をみてからにします。 ただ、アメリカ糖尿病(シカゴ)と、欧州糖尿病学会(ウイーン)は、参加する予定でいます。また、現地から同時配信する予定... 続きをみる
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中年でも、GLP1ダイエットでモデルになったアーティスト&料理人さんは、高円寺を散歩し、歩いて運動してます。いいね!48人。
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新型コロナウイルス肺炎の影響で、当院も、ついに「アルコール綿」がなくなりそうです。まことに申し訳ございませんが、明日から来院される「再診」の方には、「アルコール綿」を、お渡しする余裕がなくなりました。 今週、いっぱい、なんとか「初診」の方のみ、お渡しできるかと思います。来週以降の入荷の予定は不明です... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『チキンカレー』編 糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『チキンカレー』編 - YouTube https://youtu.be/QKLFL0ujtMI ダイエット中でも外食を楽しめます!糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。 『チキ... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『ビーフカレー』編 糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『ビーフカレー』編 - YouTube https://youtu.be/LTUR7KQMXQ4 ダイエット中でも外食を楽しめます!糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。 『ビー... 続きをみる
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新型肺炎のおかげで、「自宅でできる筋トレ」がブームだそうです。 自宅で出来る簡単な筋トレ(道具なし) 【筋トレ】5分で全身トレーニング。道具なしで自宅で出来る! [みんなで筋肉体操] スクワット 3 ~ 強い足腰をつくる ~ | NHK
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GLP1外来動画6
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アメリカから、SPAMメールが届きました。なぜか、バイアグラの宣伝メール。 でも、これでアメリカの「新薬」と「後発品」の違いが、手にとるようにわかります。 アメリカでは、先発品が19.92ドルまで下がっても、後発品の価格は、その4.1%の、0.83ドルになります。自由診療の国で、製薬企業と保険会社が... 続きをみる
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中学2年生の、息子の本棚に、こっそりと、この本が。。 息子は、父親のブログは、読んでいないらしい。。微妙な気分(汗;)。 Difference ,,, 教えなくては。。。 Glucagon Like , 視床下部、満腹中枢、迷走神経、胃蠕動運動、胃排泄速度、漸増法、血中濃度GLP1曲線、インクレチン... 続きをみる
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有名な話ですが、「100歳老人の中で、一番、少ない病気は何か?」、ご存じですか? 実は「糖尿病」なんです。癌ではないのです。慶応大学病院からの発表でした(先輩達です。) ですから、「糖尿病」にならない事が、最大の、アンチエイジング、です。 糖尿病にならないための、GLP1ダイエットは、その意味では、... 続きをみる
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この記事が、Twitterで、最もインプレッションが多くて、驚きです。このブログを読んでいるのは、真面目な方が多いのでしょうか。期待が高いんですね。 今日、「Clinics」のアプリが使いずらい、というクレームがありました。 ですから、そのうち、別のプラットフォームに引っ越しするかもしれません。 近... 続きをみる
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代表的なご質問をいただいた時には、ブログでも、お答えしていきます。 ● 頑固な便秘について、 便秘を伴うのは想定範囲内の現象ですので、できれば、オルリスタットとの併用をお勧めいたします。今はゼニカルが入手できなく、同じ成分の、オルリファストというお薬を、油を食べた時だけ、服薬してみてください。 オル... 続きをみる
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GLP1ダイエットで、女性が痩せると、首周りから、すっきりします。関係あるのでしょうか? うなじ美人になりやすくなります。 「首回り、肩甲骨付近」に、褐色脂肪細胞が多いことと、関係あるのかもしれません。
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ドラゴンボールは、7つ、そろうと願いがかないます。 明日の漫画は、それを、知っていないと、理解できない漫画です!
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新型コロナ肺炎ウイルスのために、なかなか、「アルコール綿」が入手できないようです。ところが、当院でGLP1ダイエットを、お申込みされた方には、「アルコール綿」を、お付けしています。 「先生、アルコール綿、うちにありました。サクセンダ用に使わないで、今は、コロナウイルス対策用に使わしてもらってます!。... 続きをみる
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サクセンダ治療が効果を示さないタイプには、2つの可能性が考えられます。 1)もともと、胃排泄速度が亢進していて、治療抵抗性の場合 以下には、2型糖尿病患者さんの胃排泄速度を示した図ですが、DM1群(比較的、軽症な糖尿病群)では、胃排泄速度が亢進していることがわかります。こういう場合は、糖尿病予備群あ... 続きをみる
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外科手術は、確かに確実ですが、逆流性食道炎を併発したり、体重減少が成功しなかったり、体重がプラトーになったり、あるいは、結局、もとにもどってしまう(weight recidivsm)を起こしてしまうことも、それが広がるごとに知られるようになってきました。そこで、一度、肥満外科手術を受けた人が、GLP... 続きをみる
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[EXVS2]バルバトスから受け継がれし、特殊移動を絡めたピョン格ムーブで超火力格闘をねじ込め![ルプス] ダイエット中でも外食を楽しめます!糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。 『茶巾と太巻き弁当』 食べ方のコツは ・全部食べる! 野菜サラダか野菜の汁物を添えるといいでしょう。タンパク... 続きをみる
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Quoraからの引用です。日曜日は、他人の知恵を借りて、あまり自分で努力したくないものですから、お許しください。2万8千回、閲覧されていて、女性にとっても興味深い内容だろうと思い引用させていただきます。 特に「花粉症の時期」には、自宅で、トレーニングしなくてはいけなくて、外出ができないので、好ましい... 続きをみる
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2型糖尿病において、まだ1週間製剤とか、1日製剤などの薬剤がなかった時代に、GLP-1を、持続的に、ポンプで体内にいれつづけたら、どうなるかという実験をした論文がありました。将来的には、GLP-1ポンプ療法の参考になるものかと興味津々でみてみると、体重減少幅は、投与4週間で1.5%と、やや期待はずれ... 続きをみる
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Quoraで、岡部(Ryosei Okabe)さんから質問された内容のようですが、この質問への回答は、ありません。回答しにくいのかもしれません。 ダイエットをやめたくなるのは、どんな時ですか? - Quora これまでの経験からいうと、 あまりにお腹が空かないので、うっかりサクセンダの注射をするのを... 続きをみる
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Quoraからの引用です。回答数が8件もありました。体脂肪について感心が高い人が多いことがわかります。 体脂肪が低すぎると逆に良くないと聞きました。息子はジムで測ったら体脂肪率が4% だったとか。誤差があることを願いつつ、具体的にどのように良くないのでしょうか?気をつけることや対策はありますか? -... 続きをみる
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Quoraからの引用です。多少、参考になりました。 どうして嘘の健康食はすぐに広まり実践する人が多いのに、本当の健康食、たとえば玄米食などを実践する人はひどく少ないのですか? - Quora https://jp.quora.com/doushite-uso-no-kenkou-shoku-ha-s... 続きをみる
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学会(サンフランシスコ)に参加した本人(私)は、忘れていましたが、当院の優秀なスタッフ達は覚えてくれていたようです。あと3ヶ月後、6月にはシカゴで、2020年の学会があり、ホテルは抑えました。飛行機は、まだ抑えていないのですが、肺炎騒動の中、大丈夫でしょうか?(汗;)
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駒込駅付近を歩いて、運動。イイネ50人。
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鶏肉とフェンネルのオーブン焼き 美しい料理レシピ 食べることを我慢せず、運動も要らないダイエット方法があるのをご存知ですか? GLP-1といって、食欲を止めてしまうお薬があるんです。 薬、といっても、きちんとしたクリニックで処方を受けるもので 医師の指導のもとで行えば、危険なものではありません。 私... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『ちらし寿司弁当』編
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本当はゼロじゃない「カロリーゼロ」
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『シューマイ弁当』編
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『ハンバーグ弁当』編
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5%の体重減少できないGLP1製剤は高肥満薬ではない(動画)
5%の体重減少できない=抗肥満薬ではない
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GLP1注射製剤はたくさんあるけど
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『鶏のから揚げ弁当』編
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『のり弁当』編
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ビデュリオンで失望、悔しさ残る
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比較サイトはフェイクニュース!だらけ
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『鮭弁当』編
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『幕の内弁当』編
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Googleで「GLP1 名医」で検索したら、なんと、3月4日に、すぐさま、●●学医学部卒の●●先生が、サイトを更新して、その医師が、私より検索上位になってました。なんだか、こんなにすぐ反応されると、このブログが皆に注目されているのか、と怖ろしくなります。 GLP1ダイエットを10万人以上におこなっ... 続きをみる
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GLP1注射製剤の中で、私のクリニックで、日本でトップレベルで処方したきた薬剤が、Exenatide QW, つまりバイエッタの成分エキセナチドを1週間かけて投薬するビデュリオンです。 この薬剤のメリットは、高濃度のGLP1を、長期間維持できる点にあります。従って、これまで私の外来では、最も長く安全... 続きをみる
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リラグルチドの半減期は、1回の投薬では10~11時間、反復投薬では13時間なので、1日1回の投与が、糖尿病治療としては、可能とされています。 この点は、バイエッタは半減期の問題から1日2回注射が必要なことと比較すると、糖尿病治療としては便利ですし、製薬メーカーとしても、有利にたてるので、1日1回を原... 続きをみる
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日本は国民皆保険制度が充実している国です。そこでは、「保険でカバーする医療」、いわゆる「保険診療」が、当たり前です。 ところが「抗肥満」については、保険診療枠が使えません。 完全、「自由診療」医療サービスとなります。 したがって、「自由診療枠」での診療しか、できません。 当院では、しっかりと役所に届... 続きをみる
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本当に花粉症で困っている方々が、お申込みされます。本格的な時期に突入ですね。 自宅の中で運動する工夫を考えてみてください。
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抗ヒスタミン剤を服用していると、頭がぼーっとしてしまいます。 すると、食欲中枢に対するサクセンダの効果が、かすめられてしまいます。 それによって、お腹が空く事になり、ダイエットの邪魔になります。 ですから、花粉症でサクセンダの効果が薄れる時には、しっかりした内科医に、相談ください。こうした事態を事前... 続きをみる
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比較サイトはフェイクニュース!だらけ どんどん、他の美容系クリニックから、患者さんが、流れてきてくれます。実態を知ると、美容系クリニックには、嘘!?と思える事がたくさん。 内科、と、美容外科、との違いは明らかのようで。
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ビデュリオンで失望、悔しさ残る 痛みと、しこり、が残る注射は、なかなか、一般向けには、うけいれられません。
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GLP1注射製剤はたくさんあるけど
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最近流行ってる「痩せる注射」が恐すぎる 最近流行ってる「痩せる注射」が恐すぎる - YouTube 看護師ゆりさんの言及している部分で、間違っている部分を補足しておきます。 リラグルチドを継続していて、膵β細胞が低下するということはありません。GLP1注射を継続しても、それに依存することはありません... 続きをみる
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Quoraからの引用です。確かに「数字」に強い人は数字で痩せることができそうなきがしてきます。 この中にある さんは、年間で、20〜30kgの体重変動をさせているそうです。その理科系的頭脳の計算の仕方は、すごく理屈っぽいものでした。以下に引用させていただきます。医学は、ここまでの理屈っぽさは必要とし... 続きをみる
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くしくも、今日のニュースです。オンライン医療が解禁。とうとうGLP1ダイエットは、本格的、幕開けになりそうです。特に、経口GLP1製剤の販売が日本でも決まったとのこと。ノボノルディスク社とMSD社との併売になると聞いています。MSD社が、抗肥満治療に乗り出すのは、20年ぶりだろうと記憶しています。 ... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『ちらしずし(上)』編 糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『ちらしずし(上)』編 - YouTube https://youtu.be/r12MC8XIyVE 『ちらしずし(上)』 食べ方のコツは ・すしめしは1/2食べる ・卵焼きは1切れ残... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『梅じそ巻き』編 糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『梅じそ巻き』編 - YouTube https://youtu.be/fxaySV8L6Ao 『梅じそ巻き』 食べ方のコツは ・18個のうち16個は食べる ・甘酢しょうがは残す 梅干しで塩... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『鉄火巻き(赤身)』編 糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『鉄火巻き(赤身)』編 - YouTube https://youtu.be/I8_eNhwPiO4 『鉄火巻き(赤身)』 食べ方のコツは ・18個のうち16個食べる 鉄火巻きの場合、... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『にぎりずし(お好み)』編 糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『にぎりずし(お好み)』編 - YouTube https://youtu.be/lPIN12mohUk 『にぎりずし(お好み)』 食べ方のコツは ネタにもよりますが、7~9個くら... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『にぎりずし(極上)』編 糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『にぎりずし(極上)』編 - YouTube https://youtu.be/ecK4xmZm_ig 『にぎりずし(極上)』 食べ方のコツは ・大トロ1個は残す ・いなだは残す ・... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『にぎりずし(特上)』編 糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『にぎりずし(特上)』編 - YouTube https://youtu.be/bJhU99-urqM 食べ方のコツは ・卵焼きは残す ・イクラの軍艦巻きは半分残す お寿司を食べると... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『にぎりずし(上)』編 糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『にぎりずし(上)』編 - YouTube https://youtu.be/9sVWRAJKWCM 食べ方のコツは ・鉄火巻きを3個残す 中とろはエネルギーが高く、いかの約5倍、甘エ... 続きをみる
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サクセンダを使っていると、ペンのプランジがあまりにも楽に押せます。ビクトーザは、ゴリゴリという音をたてて、すこしづつ液が体内に入るのを確認します。サクセンダは、ボタンを押せば、シューと液が入り込み目盛りがゼロになるのを待つだけになります。 サクセンダでは、プランジを押しても数値が回りません。プランジ... 続きをみる
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ネイル
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ネイル
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パープル&ホワイトに〜♪
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ネイルチェンジ くすみブルー ブルーネイル アマプラ 市子 ある閉ざされた雪山の山荘で
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【ときめきがもたらすポジティブな影響】心と体に良い理由
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4月~5月のジェルネイル♪&焼肉一(イチ)
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ネイリー(Nailie)の支払い方法を画像つきで解説!現金払いは要注意!
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