依存症の回復のムラゴンブログ

新たな環境

久々の更新です。ってか気紛れに更新、さて新たな年2021年に既になっております、いまだクソコロナに翻弄されてる今日この頃、去年はこのクソコロナのお陰で散々な目にあいまして、1年の半分以上は具合が悪い状態で過ごした気がします。悪循環でどんよりした日々が続いたり、診察ではいつも泣いてたり、冴えない毎日に... 続きをみる

今だコロナ影響で自助グループ中止

画像は関係ないのでスルーでお願いします、そうそう、コロナ肺炎が世界中蔓延している、トランプはパンデミックとかTwitter←この人大事な発言も全部Twitterなのが笑えるwww 薬物依存症者にとってはNAが中止、会場がそもそも閉まってる、教会の会場も多い為、教会も閉まってる、コロナで肺炎になるか、... 続きをみる

イライラや落ち込みは常に…

色々、あたし回復してます的な事書いているけど、まぁ、読み返してないから不明だけど、依存症回復施設に長年通ったり、入寮までしたり、自助グループも定期的に行ったりしてるけど、薬も前ほど使ってない、ってか使ってない、だからといって、毎日楽しいか、否、平和ではあるけど、色々な囚われ事が頭にゴチャゴチャと、鬱... 続きをみる

薬物依存症を回復するには9

今、家出少女の事件がニュースで賑わってます、怖いのはSNSですね、実際昔薬物ありますとか、一緒にやりませんかとか、知り合いでもない人から来ました、そこで会ってたら怖い目に会ってたかも、でも、家にも居づらい時はいくらでもあります、知らない人が優しく感じる時もあります、しかし、そこで誘いに乗って怖い目に... 続きをみる

思考ストップ法とは言っても

もしも、欲求が襲ってきたら、テキストでは思考ストップ法と言うのを考えます、有名なのは何を持って有名なのかわかんないけど、昔から、必ずテキストや、ワークブックにあるのが、輪ゴムパッチン、これは欲求に襲われたとき、輪ゴムを手首につけて、引っ張ってパチンと刺激を与えて、欲求を逃す、ぶっちゃけ、これで欲求が... 続きをみる

薬物依存症を回復するには8

色々回顧録的な事を書いてますが、自分自身回復してるかと言うと、どーだろう、取り敢えず、地獄のシャブ漬け生活からは解放されまして、地獄のプレッシャー地獄な結婚生活から解放されまして、まぁ、何回もスリップしては薬物を自力では止められず入退院を繰り返した長年ですが、何とか生きてます、そして、少し太って、子... 続きをみる

否定される関係性と支配される関係性

これもSMARPPで習いました、日常での否定される関係性とは経験から言うと、実の母親に幼い頃とか、何になりたい～とか言うと、又そんな事ばかり言って～とか、やたら、言われてました、他の家族の子供を引き合いに出して、何々ちゃんは良いわね～とか、それは結婚してからも続き、更に元旦那さんからの、お前は頭が悪... 続きをみる

回復の為、信頼と正直さ

薬物を使用している時はことごとく周囲との信頼関係が壊れて行きます、嘘や言い訳を付き、何に嘘ついて誰に嘘ついてるか自分でもわからなくなるほどに。自分にさえ嘘をつくから、厄介。でも、必要な誤魔化しだったのです、回復に向けて、まず正直さが求められます、薬物を使ってたのを嘘ついてたら、秘密が増え、薬物が1番... 続きをみる

生きるのを諦めない事

薬物依存症が重症だと、最終的に死にたい、死にたいから、薬物の虜になる、生きる為に必要だった薬物も最後は死ぬ為に使いたい、に陥ります、あたしもそうでした、盗みを重ね、違法なやり方でお金を稼ぎ、人間やめますかじゃないけど、生きる資格、生きてる資格ないんじゃないかと思い始め、死の誘惑に負かされそうになって... 続きをみる

怒りの感情は危険

1番多いのは怒りの感情だと、思うです、それは幼い頃の親に対する怒り、パートナーへの怒り、仲間への怒り、主治医への怒り、支援者への怒り、毎日、何かしら怒りを抱える毎日、世間に対する怒り、そして、切ないのが、自分への怒り(；∀； ) 何で、解ってくれないの‼️あたしはこんなに頑張ってるのに、だけど、まわ... 続きをみる

スケジュールを決める‼️回復への道

一番ヤバイのは休日です、SMARPPやらのテキストをやっていくと、ポッかりと空いた時間に色々ネガティブ思考になり、薬物さんが、誘惑してくる、こんな生きづらいなら、たまにはいんじゃな～いと、そこを阻止するにはスケジュールを決めとく、頭の中ではなく、ちゃんとカレンダーなり、スケジュール帳なり、無理をしな... 続きをみる

繋がり続けるこそ回復への道

回復施設に通い、テキストなどで自分の引き金など勉強してミーティングして、自助グループに行く、依存症外来に行き、だけど、再発、再使用、スリップしてしまい、もうダメだ～と落ち込み、フェードアウトしてしまいがち、そこで、このプログラムに戻るのが、回復への道だと、偉そうに言いますが、何度もあたしも、このプロ... 続きをみる