• 今日は久しぶりのRUN

    ▶︎今日は名探偵モンクをネットで1本見て、その後ジムへ。 安曇野ハーフ以来のRUN 。 前半 10.5km/h 60分 後半 10.5km/h 26分 トータル15km 久しぶりだったので無理せず、 しっかり汗をかこうという内容でした。 ▶︎帰宅後、晩御飯の用意一品 作った後、録画してあった「八つ墓村」を見てたら、直ぐ寝てしまいました。 またいつか見ます。 ▶︎水曜あたりから出だした咳もすっきり治