府に落ちましたのムラゴンブログ

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最大効果のウォーキング

数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任した、プロフェッショナルフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんが書いたウォーキングの指南書です大切なのは歩数より心拍数だそうですだらだらと一万歩歩いても意味はないそうです私もダイエットのためと、一日8000歩を目標に歩き、一万歩以上歩いた... 続きをみる
ヒヤシンス 60代　気ままに　楽しく　あるがままに 2022/02/14 10:35
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