• 走る楽しさを発信して頂くマラソンアンバサダーを募集しています - スポリート

    スポリートでは、ランニングアイテムのモニターやスクール・イベントなどの「特別な体験」を通して、私たちと一緒に走る楽しさを発信して頂ける方を募集しています。 Spolete マラソンアンバサダー大募集! 僕たちの会社・ムラウチドットコムが昨年2017年 8月11日(金)にスタートしたスポーツ専門メディア「スポリート」が今、マラソンアンバサダーを募集しています。 スポリートでは未経験者や初心者ランナー

  • 思い立ったが吉日

    おはようございます 今、迷ってることろです 朝8時になろうとするところですが 今、レイクまで走ってくるか もう少し暖かくなって走るかと。 今、12度で外は結構寒いです 走ると風を作ることになり、もっと寒くなる 身体、頭がキリッと引き締まるような 冷たさは最高! 寒いと言っても、日本の寒さに比べると 初春って感じで文句は言えませんが… でも、これが南カリフォルニアの冬です。 こうやって書いてると、今

  • 長閑な日、そして久々の外ラン

    今日はとても暖かい日 まるで春って感じです このポカポカ気候に惹かれて 久々に外ランをしてきました 腰、大丈夫かな〜っ ちょっと不安を感じながら いつものルートを走ってきました 家ーレイクー家のルートで その距離は、ほんの5km少々。 今日のレイクの道は、この前の大雨のせいで 凸凹になってて走りにくかった`` でも外で’走る方が、ジム内での走りより 清々しさを感じますね。 腰、凸凹道でちょっと痛み

  • 「雪、終了。終わり!」 〜ランニングが滞ってることに対する言い訳を行間にこめて〜

    週が明けて、新潟は気温が一気に上がってきました。 大雪から一転、今週の天気予報は雨マークが並びます。当然気温も上がり雪も解けていくことでしょう。 ・・・つうか、数日で勝手に解けるくらいなら最初から降らなきゃよかったじゃんねえ。 木曜日に3回、さらには金曜日にも土曜日にも月曜日にも雪かきに励んだ妻は、「あれも有酸素運動だよね、だいぶ脂肪燃えたよね」としきりに同意を求めてきます。 一方で、「もう今年は

  • 大雪の中では大人しくしてるに限る(雪かきは忘れずに)

    11日木曜日から新潟市は大雪。全国ニュースにもなりましたね。 私の職場がある地域も、新潟市ほどではありませんがそれでも朝からずーっとずーっと雪が降りやみませんでした。 夕方に残業していると、早めに仕事を終えた同僚がなぜか戻ってきます。 「雪が60cm積もってる」 「除雪しないとクルマが動かない」 事務所のスコップを持って再び駐車場に駆けていきました。 私のクルマは、宿舎の駐車場に駐めていました。

  • 乙女心と冬の雪。体育館で忍耐力を身につける。

    クリスマスから大晦日そしてお正月。 この年末年始のイベントに絆されて、ぐぐっと伸びた我が家のエンゲル係数。その反動は、文字通り体重計に重くのしかかります。 まあ、簡単に言えば正月太りですね。ええそうですね。 さて。 そんな年明け第一弾の3連休。 6日土曜日。 正月休みの反動から結構ハードにお仕事でした。 7日日曜日。 以前から行きたいと思っていたステップスポーツの初売りへ。 体育館用に薄手のウエア

  • アクティブライフを続けるためにはコレ!

    おはようございます! 今朝起きると、庭が濡れている 夜、雨が降ったんだと思っていたら 急にまた雨が降ってきました ほんと、すごく久しぶりの雨 前回の雨は、遠い昔って感じで いつだったかも覚えてないです でも、このまま振り続けて欲しいです 洪水にならない程に… 今、ジャンジャンと降り始めました せっかく昨日、洗車をしたばかりなのに`` この後、カイロプラクティスに行きます 今日は調子が良いです。 カ

  • 今週の走り(1/2-1/8)

    さて、今週は、ナンテコトナイ走り週間だったので、まとめて記録です。 とはいっても、ほんとにナンテコトなく、走る週間をとめないためのランニングでした。 1/2  5km 1/4  3.5km 1/6  7.2km 1/8  10km 意識していたわけじゃないですが、見事に一日置きですね。 タイムについては、まったく特筆すべき点なしです。 あ、今日一個驚いたのは、荒川土手を走っていたのですが、 一般道

  • 松戸市七草マラソン大会   10kmに参加

    昨年に続き2度目の参加です。 小学生から、ファミリー、年配の方まで参加される歴史のある市民マラソンです。 なまったお正月休みの体に鞭打って走ってきました。 風は少々ありましたがが、天気も良く日差しもあり絶好のマラソン日和になりました。 ゼッケンと参加賞のTシャツが事前に届くとテンションが上がります。 バックプリント。 昨年と同じコース、結構アップダウンがあります。 ゲストは今年箱根駅伝5区の山のぼ

  • 新年の抱負は〜

    明けましておめでとうございます! こちらアメリカ、2018年の1日目を 迎えました。 朝食は、簡単なお雑煮からスタート! 重箱、お餅飾り、お盆、生け花… 雰囲気だけは、お正月です。 片付けが終わった後は ガラッとアメリカの雰囲気に戻ってます。 今年は、何やかんやと忙しくって 完全にお正月料理もせず 元旦を迎えてしまいました ちょっと寂しい感じだけど でもしょうがないですねっ`` 昨日、息子達にビデ

  • 12月のまとめ、元旦の走り

    さて、12月は、体調不良がありビミョーな感じでした"(-""-)" 目標はまったく達成できず・・・ 前回ブログを更新してから、短い距離を少し走ったりはしたものの、月の走行距離は82.3km。。。 まぁ、体調悪いといいつつ、まったく走らない期間は短くぼちぼち継続できたのと、5:00 / km以内で走る距離が作れたりと進歩もあったので、そこは自分をほめてあげよう。 3月1日の大会で、10位以内に入る!

  • カイロプラクティク初体験❣️

    おはようございます 朝の9時を過ぎたところです。 只今、いつものオーツ麦を料理しながら これ書いています。 さて今日は、カイロプラクティックの 経験話をしたいと思います。 年明け早々に、カイロプラクターとの アポを取っていました。 実は、キャンセルをしようと思ったくらい 痛みはなくなってたのです が、昨日からだるい痛みに変わり 1日中、不快な思いをしていました 結局、アポイントメントを 昨日に変え

  • 家紋入り重箱の思い出

    おはようございます 朝から暖かいSoCalです 今日の1時くらいには、23度になると 予報が出ています 娘のアイディアですが、プールで寝っ転がって リラックスでもしようって。 少し日光を肌に当てないと 青がかった白い肌になってる 日光は、ビタミンDも作ってくれる でないと、カルシウム不足になる それとジャクジーにも浸かりたい ギックリ腰になった腰を温めなきゃ。 カイロプラクターとも やっとアポが取

  • 今年最後のトレッキング

    今、トレッキングから 戻ってきたところです。 なんと空と海の美しいこと! 見事に晴れています。 でも木は枯れ、カクタスも枯れています でもこれがSoCalの冬です 登り詰めた山から見渡せる我が町です いつも走るフリーウェイが この山並みに挟まれている 何個のトレイルがあるのだろう どこまでこのトレイルは続くのか 遠くには、隣の町も見渡せる 今回は、ハードレベルとされる 坂だらけのトレッキングコース

  • メリークリスマス!!

    メリークリスマス!!! (藤子・F・不二雄大先生「ドラえもん」19巻・小学館) ・・・すごく久しぶりに書き込んでいるんですけど、めでたさを武器にそんな申し訳なさをごまかすまるおです。 寒くなって雪が降って積もってちょっぴり暖かくなって雪溶けて、でも相変わらず風は冷たくて。 ランニング、続けてはいるのですが、専ら体育館のランニングコース+エアロバイク+ストレッチが主流です。またはみなとトンネル。 あ

  • 復帰走

    さて、しばらく体調不良のため休んでいましたが、短い距離をちょこっと走ったりしながらリハビリし、昨日はいい結果を残せました。 7km走って、5:15/km。目標の5分/kmをきるペースで走れる距離を伸ばしていこうとしたわけですが、昨日は、3kmでそれを達成!最後の一キロも惜しい・・・最後少しダッシュすれば行けたのに~(*´Д`) まぁ、また今日以降に持ち越しかな。 正直今月の目標クリアは難しいかなぁ

  • 食べた後は運動っ!

    やっといつもの料理のペースが 戻ってきたようです。 昨夜は、ビーガンのターキーをローストし ビーガングレービーソースをかけて食べました。 その前日は、野菜たっぷりの スーパーフードを加えた緑一杯のローフード 超硬めの豆腐ステーキとワイルドライスを 混ぜた玄米ご飯 ケールに、ガーリック、マッシュルームのソテー シシトウの味噌ソース、そして枝豆 胃が落ち着く感じで また気分も落ち着く感じ… 今回の里帰

  • 動悸はストレスか

    7日に10キロほど走ってからしばらく休んでいました。というのも土曜日からいきなり動悸がしていたのです。 私はほとんど病気をしないので、ちょっとセンチメンタルになって(というか中二病的なかっこよさ求めて)心臓の辺抑えて歩いてみたりしていました。(あぁ、、、病気だ、心臓が痛ぇな、おい) でも、動いた時に動悸がするのは分かるけれど、食事中に心臓がバクバク言うのが気になってネットで調べてみたところ、ストレ

  • トレーニング法を変える。

    今日は、今月の目標その一、 ①10km 5:00/kmで走り切る を達成してみようと思ったのですが、 先月、10km 5:30/kmは達成したものの、1kmあたり30秒早めるのって思ってたよりつらく、、走りながら、今月の目標達成無理なんじゃないかと弱気になってしまいました。 そこで、全体の走行距離のペースで一喜一憂するのではなく、5:00/kmで走る区間を少しずつ伸ばしていこう!と考え方変えてみま

  • 住宅街ランニングは、反省

    今日は、お出かけ先がちょうど家から10キロ。でも、体力が余ってる感じがしたので、いつもの近所の10キロコースを走ってそのままお出かけ先へ行く20キロコースをとることにしました。 ところがところが、googlemapで距離を見るだけだと、ジャスト20キロコースだ、やったーと思っていたのですが、、実際に走ってみると、入り組んだ住宅街・・・。地図を片手に歩く時間が長かったです。特に、神楽坂の方なんかは、

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