• 梅雨入りまでの隙間 リカバリー(ラン+実走)

    関東地方はここ数日、どんよりした空模様 そろそろ梅雨入りか?という気分になった 「そういや梅雨入り前の朝が気持ちよかったな」と1年前を振り返り自転車で外に繰り出す この地に移り住んできて4年目になる 近場に練習できる公園があるのは幸せなことだ 始めは肌寒さもあるけれど、身体が温まると汗を感じないちょうどよい気候 野鳥の鳴き声が良く聞こえた 鳥達にも今が一番気持ちよいのかもな 疲れで凝り固まっていた

  • 鍛錬とは ローラー+ラン

    千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす。 宮本 武蔵 スポーツでも芸事(げいごと)でも 千日(約三年)の練習を経た動きは一生の技として身につく。 百回の練習では起こらない質的な変化が 千回の練習によっては起こるのである。 万日という十年単位の稽古が積み重なると、 千日の稽古で得たものより 格段に質的に高い技と認識を得ることができる。 ------------------ 昨日の記事でblog始めて

  • トレッドミルでウォーキング

    26日金曜日。 前日遅くまで仕事でして、走りたくてちょっぴりウズウズ。 ところが新潟はえらい大雨。さすがにシャワーランとか雁木ランとか言ってる場合じゃありません。 久しぶりに体育館に行ってみました。 冬場は本当に重宝したものだけど、天候が悪い日にも活用できますね。 まずはランニングコースへ。 窓は開いてるんだけどさすがに蒸し暑くて、こまめに給水しながら無理せずゆっくり走りました。 そのあとトレッド

  • 助っ人orお荷物 ラン+L3~L4

    相方さんのツテでとあるイベントのお手伝いをすることになった 問題は自転車でなくランニングのイベントなことである 走り始めてまだ半年の素人 ”ド”素人は脱せたか?(笑 足手まといにならないように練習頑張るぞよ ひっそりとフルマラソン完走目指してます 宣言 - おっさんローディーの4行日記 「2020日毎日誰かがフルマラソン」で思い出したが、内容はどうしようもないものが殆どだがワシも旧blog時代から

  • 5/25 ゴールシーンプレイバック

    TOGA天空トレイルランの 激・筋肉痛もようやく収まり 今日から夜ラン復帰です!! 次戦、黒部名水マラソンまであと10日! 戦闘モードに切り替える為 最後は全力で追い込んで 10k + クールダウン1k でした。 さて、TOGA天空トレイルランの写真が 例のオールスポーツさんで販売開始されました。 相変わらず購入はしませんが(すいません・・・) レース中の様子です。 日差しがまぶしいですね! 黄色

  • ハルヒルのいらん思い出 前日ラン+本日回復走

    4日前のことを引っ張ってきて恐縮だが、ゴール後の山頂での待機時間の間に複数個所ブユにやられてしまった ブユ - Google 検索 腫れは治まり快方に向かっているが、2~3日、蚊に刺されたのと違って痒みと共にイラッとくる痛みに悩まされた ついでにこの痒み・痛みは思い出したくも無いあのプニュプニュしたタイヤの感覚を思い出させていた(笑 好天だとかなり暑くなることが過去に出場した経験から分かっていたの

  • 次の予定は‥

    ランナーの友人から 「自転車を始めたいんだけど 何から揃えたらいい?」という内容の連絡をちょい、ちょい受けていました。 走友会の友人で 歳は自分より5、6歳下? ラン歴は 自分より 2、3年上 トレイルや、ウルトラ趣向で UTMFの話とか、そちら方面を 熱く語っていたのは 一年前 が、最近 ワタシのSNSに感化されて シマッタのか⁉︎ 自転車を始めたら 両方やる器用さは無いので マラソンを辞める?

  • 宿題を片付けに アップローラー+ランLSD

    ハルヒルの余韻も残るが昨夜、赤城山ヒルクライムにエントリーした 昨年チェーン落ちという失態を犯し、宿題を残してしまったレース その宿題を終わらせてこようと思う 昨年の赤城山に続き前日のハルヒルと、連続で機材トラブルで泣きを見ているので、機材調整を万全にして望むことを誓う 軽さは魅力だが ブリヂストン アンカー(BS ANCHOR) EXTENZA R1S ロードタイヤ 700x23C F30113

  • 夜道を走るときのエチケット? おっさんもおっさんなりに気を遣ってるつもりなんですよ・・・

    職場では、アルビサポの同僚たちとハイタッチやガッツポーズ。 夕方のニュースはみんなで観ました。 最高の週末のあとの月曜日はいいですねえ。 さてさて、仕事を終えたあとは、ランニングです。 職場近くで走るときは公園を使うことが多いのですが、たまには変化を求めて商店街に出ていきます。 雁木(アーケード)があるところは明るいし走りやすくていいのですが、小道に入ると暗いしそういうところにかぎってアスファルト

  • 運動会やアルビ勝利へのご褒美ラン! ・・・しかし妻はすべてを見透かしていたのです

    運動会での子供たちの優勝と応援賞。 そしてそして、アルビの劇的勝利。 20日の我が家はお祭り状態でした。 21日曜日、新潟は前日に続いてとてもいい天気。 20日のお祝いに、ランニングすることにしました。 長めにのんびりと。ご褒美ラン、ご褒美LSDです。 妻に「ご褒美ランいってきます!」と告げてから、いざ出発。 いつものごとく日和山のあたりから海岸道路へ。 途中、小道に入っていきます。 海岸道路と平

  • 5/20 TOGA天空トレイルラン(ロング40k)記

    TOGA天空トレイルラン(ロングの部40k) 走ってきました!! 朝6時、当日受付スタート! 今日の富山県、平野部では気温30℃予報・・・ この時点で車の外気温計では12℃でした。 長袖ジャージ着こんでいったものの メッチャ寒い~ 震えながら受付を済ませ、参加賞のTシャツを見ると 「あら?黄色ですねぇ・・・」 気温やその場の雰囲気で、ウェアの組み合わせを 変えようと何種類か持ち込んでいたので また

  • ランニングにウォーキングを加えてみたら、なんだか楽しかったというお話

    ランニングをはじめて2年目に入っています。 2015年11月、ランニングをしようと思いたったときにまず始めたのがウォーキングでした。 柾谷小路を3kmほど歩いたのが、ガーミンに残るはじめての記録です。 それからしばく5-8kmくらいを歩き続けました。 歩きはじめてから1周間ほどして、ちょっぴり歩きに自信が出てきた頃。 歩きの途中から走ってみたのがはじめてのランニングでした。 ・・・もう、全然無理。

  • 5/17 トレイル大会3日前!の変なおじさん

    今年の前半戦のメインレースと位置付けている TOGA天空トレイルラン(ロングの部40k)まで あと3日となりました! トレイルランはマラソンとは違い レース時に携帯が義務付けられている物が いくつかあります。 (大会によって多少異なると思いますが) 今大会では、こんな感じです。 携帯電話、水1リットル以上(スタート時) マイカップ、マイ箸、保険証、手袋 ファーストエイドキット(消毒液や絆創膏など)

  • マーティンウイング16(オレンジ)! しかし私には友達がいない・・・

    えー・・・、お久しぶりです。 恥ずかしながら帰ってまいりました。 (桜玉吉, しあわせのかたち愛蔵本, 2-2, ビームコミックス) 前回の書き込みが4月24日。約3週間ぶりですね。 重ね重ねお久しぶりです。 前回の書き込みからいろいろなことがありました。(某SNS風に) アルビの試合は欠かさず見てました。 ゴールデンウィークは仕事でした。 でも、その合間を縫って家族で日帰り旅行に行ってきました。

  • ほんと久しぶりのランニングでした。。

    こんばんは。 GW前の2日に走って以来のランニングでした。 GWに入り、どうも体調がいまいち優れない状態でした。 GWを過ぎても体調が万全でなく 治ったと思ったら仕事の山・・・・。 今日も帰り遅くなりましたが、2週間ぶりに走ってきました。 久しぶりの5km越え!! やっぱり、走って汗かいて 気持ちスッキリしました。 明日からまた頑張れそうです。 では、また!!

  • 残念なお知らせ 彩湖ラン

    本日をもちましてblogを終了いたしま せんが、38歳になりました 近づく四十路の足音 年齢が増えて嬉しいのは20歳までかな(苦笑 第5回 ハルヒル まで残り 6日 ――――― ・誰も興味がないであろう、私のトレーニング 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • 母の日 調整ローラー+ラン

    どーしよーもない馬鹿息子だが、毎年粗品を送るぐらいのことはしております メール打つにも四苦八苦だったのに、先日スマホにして更に四苦八苦してる様子だが(笑)画像を添えて初LINEがきました 見なくてもあんま困ってない - おっさんローディーの4行日記 群れない - Google 検索 終電はよくない - しゅ~くり~む ら | J SPORTS 人生の方程式 - しゅ~くり~む ら | J SPOR

  • 5/14 TOGA天空トレイルラン6日前の試走です!

    5/20 TOGA天空トレイルランまで、あと6日。 今年の前半戦(上半期)のメインレースと 位置づけているので、今回は特に気合い入ってます! 今日は天気も良かったので 大会会場の下見も兼ねて コースの試走をしてきました! 車で1時間半。 山道クネクネ、スタート会場に到着! いや~最高のロケーション! これだけで気持ちよすぎ!! では~早速、スタートです!! まず、フラットの川沿いの土手を走ります。

  • 残り一週間 調整ローラー+ラン

    来週の日曜はハルヒル本番である 思い返してみると ハルヒル試走以外ほとんど登りの練習してない(笑 なんつー適当さだ(笑 登りは特別好きでも得意でもなく、かといって苦手でもないが、今年の場合は特にそれが顕著に現れてるな・・・ 第5回 ハルヒル まで残り 7日 ――――― ・誰も興味がないであろう、私のトレーニング 〇起床時 心拍数 bpm 体重 53kg 体脂肪率 5.5% 疲労度 中 〇トレーニン

  • サポートタイツ

    今日は1日雨降りで 乗れないし、走れないし 洗濯も出来ないので 大人しく働きました。笑 帰りに スポーツショップへ 寄り道 今日 一番の楽しみだったりして。 ずいぶん悩んで とうとう買いました❗️ cw-x スタビライクスモデルのクール マックス ロングだけど、夏仕様が嬉しい ネット価格を見ると‥ あーーっ💦 なんだか複雑だ。 いや、でも、店頭で アレコレ試着しまくり コレがいい❗️と 満足得た

1 2 3 4 5 ... 19