• 12/10 初雪観測でどこ走る?(16時追記アリ)

    富山市では、本日めでたく(?) 平野部でも初雪観測ということで・・・ もうお昼だというのにメッチャ寒いです~(>_<) ウチの窓からも、雪まじりの雨が 断続的に降ってるのが見えます。 風も強いし、この状況で外を走る勇気が持てず・・・ 雨の日の定番、いつもの健康センターはトレッドミルが3台。 でも、雨の日は混雑で自由に使えない率が高いです。 最近見つけた、別の市営体育館のジムにはトレッドミルが6台。

  • ち・乳首がぁ~~~

    調子こいてマラソン大会エントリーしたので、 夕食前に少し走ろうかと外へ出ると「うぅ~~寒い!!」 ほんと朝晩ともめっきり寒くなってきました。 まぁ走れば暖かくなるかとストレッチも早々に走り出しますが 体暖まるまでホント苦痛です。 私冬に外に出て運動する事なんてありませんでしたから ウィンドウブレーカーなる物持ち合わせてないんですね・・・・・ 今まで私一般的なジャージで走っていたので風通しも良く 非

  • 明日いつ走るか?

    やっと1日、今週が終わりました ヾ(●︎´∇︎`●︎)ノ ワ~イ 師走でソコソコ忙しいこともあり 日中は時間との戦いです。 今日、仕事帰りに 美容院へ行ってきました ずーーーっと、ショートなので ツキイチ予約を入れています。 全然伸びていないんじゃない? と思われても、ショートなりに 長さが気になる時期があり チラッとめくると、ツーブロなので (刈り上げてませんよ。) 自分でもグルーミングしてます

  • 心拍?のお話だよ

    フィットビット活動量計(心拍計)を使い普段の心臓の動きは どうなんだ?と言う事で装着して暫く生活してみました。 元々は最大心拍数を計りたかっただけなんですが(笑) でもずっと装着していると安静時心拍なんかも勝手に計ってくれるんです。 で、気になったのですが 心拍計るとは言ったものの計ってどうすんの??? って事なんですがちょいと不明。 今から徐々に勉強していきたいと思います。 最大心拍数は計算式で

  • みなとトンネルはワープトンネル

    4日(日曜日)、日中忙しくなることがわかっていました。 こういう週末は、家族が起きる前にランニングです。 5:30目覚ましセット!! ・・・目覚まし時計って、ほんと前後不覚のうちに止めてるっていうか止まってますよね。 最初にセットした時間にアラームが鳴ってびっくりして目が覚める。 でもまだ眠いし、どうせ5分後にまたスヌーズ鳴るし、それまで二度寝しちゃいましょうってなるわけです。 でも、そのスヌーズ

  • 12/3 人生2回目のフルマラソン前日だぁ~

    人生2回目のフルマラソン大会(尾張旭森林マラソン)まで あと1日となりました。 昨日は仕事で走れず。 今日は最終調整ということで 午前中に 7k(約45分)走ってきました! 今日は最高のお天気! いつもの練習コースから、雪化粧の立山連峰がででーん!! 夜ランでは何も見えないので残念ですが(笑 今のところ体調も良く、心身ともに特に問題はありません! ただ、いくつか心配なのは・・・ ①明日の愛知県尾張

  • 12/1 大会前最後に全力走3km~

    今日は大会前、最後に心肺に刺激を入れる日。 大会3日前にこのメニューを入れることで 本番では後半までスタミナが持続するらしいです。 でも、今日は一日中、雨だったので 近所の市営健康センター(トレッドミル)で 走ってきました! 今日のメニューは 「ジョギング15分。からの全力走2~3km」なんですが トレッドミルなので、全力走の部分は キロ4分(時速15km)ペースよりも ちょっとだけ速くしてみます

  • ぐりぐらぐりぐら。やあ、コメパンマンさん、こんにちは。

    職場の宿舎には、時々妻が食料を置いていってくれます。 昨日(30日)も、おかずの入ったタッパーがいくつか冷蔵庫に入ってました。忙しい中こうして宿舎にまで来てくれる妻には、ホント感謝です。 まあ、正確にはタッパーウェア社の容器ではないんですけどね。商品の普通名称化ですね(自らの揚げ足取り) さて、その冷蔵庫のタッパーのひとつに、付箋が貼ってありました。 妻の字で、「娘ちゃんの作ったホットケーキ(米粉

  • 11/30 気持ちいい と 苦しい の境目を探る・・・

    大会まで1週間を切り、小出流調整メニューを 自己流アレンジしつつ、取り入れてます。 一昨日が7日前メニュー 昨日が6日前メニュー で、今日が大会5日前メニュー・・・・・・ん? 今日は水曜日、大会は日曜日だから・・・ Σ(・ω・ノ)ノ! 今日は大会4日前だった!! まさかのカウントダウンミス! まぁ、気にしても仕方がないので 予定通りのメニューでいきます(笑 今日は「呼吸を追い込む走りで8~10km

  • 活動量計(フィットビット)を使ってみての感想

    フィットビット チャージ2を装着して1週間ですが 使ってみての感想を書きたいと思います。 ①装着感 今までセイコーの自動巻着けていたので それと比べるとめちゃくちゃ軽いです。 そして思っていた以上に厚みは薄かったです。 就寝中の心拍や寝返り回数、睡眠時間まで計測してくれるので 着けっぱなしにして寝るのですが、いくら軽いとは言っても 今まで就寝中に腕時計はしていなかったのでこれは違和感アリアリです。

  • 11/29 選曲25曲目まできました!

    小出流 大会6日前メニュー 「呼吸を追い込む走りで10k」・・・ うっ・・・ 心肺に刺激を入れるメニュー なのはわかるんですけど・・・ きのうの20kペース走で さすがに脚に張りがあるので回避~ 代わりに、翌日とメニュー入れ替えて 今日は「ジョギング40~50分」行ってきました。 折角なので、1kラップをとりながらで よーいどん! 往路      復路 1k 4’56”    10k 4’58”

  • 11/28 練習コース距離修正からの20k走!

    尾張旭 森林マラソン(フル)まで あと7日となりました! 困ったときの小出監督頼み、ということで 最後の1週間は、「小出流 重い脚」づくりの 調整を今回も取り入れてみます。 大会7日前は「ゆっくりでは無い速さで、15k」 脚に刺激を入れておくのが目的なんですが 少し自己流にアレンジして 「フルマラソンの後半ペース(キロ4分30秒)で20k」 にしたいと思います。 本番では、前半抑えめ、後半上げてい

  • プレーオフにうおー、ヤドクガエルにきゃー、体重計には蓋をする・・・

    ここ数日は忙しくって、全然走ることができていません。 月100kmにさえ到底及びません。 これから一層走りにくい季節になるし、いまのうち走っておきたいんですけどね。歯痒いですね。。。って、禁断症状でる程度にランニングにはまってる自分にビックリです。 体重も心配ですが、最近は体重計に乗ってないので分かりません見えません(臭いものに蓋をする、いちばんよくない例) 来週半ばくらいで忙しさも一段落すると思

  • 11/27 黄色と黒は勇気のしるし

    今日は一日中、雨。 近所の市営健康センターのトレッドミルが すっかり、雨の日の定番になってきました^^ (近いので便利!) 早速、昨日購入した黄色の コンプレッションインナーシャツを着用してみます。 謎のマッチョポーズですけど(笑 インナーが黄色、シャツ・パンツが黒。 自分の中ではもう自然。人前でも恥ずかしくないレベルです。 (黄色に関して、もう麻痺してるのかな・・・) 「黄色と黒は勇気のしるし」

  • 11/25 ロードではキロ4、届かないんだな・・・

    12月4日の尾張旭森林マラソン(フル)の 通知が届きました! 初の県外フルマラソン・・・ 当日、早朝移動(富山→愛知) 現地で車中仮眠とって参戦の予定です! (冬場のスキー遠征でよく使うパターンです^^) 前回のフルマラソン(富山マラソン)では ネットタイムで3時間27分 グロスタイムで3時間38分 今回は、正式タイム(グロスタイム)での 3時間30分切りを第一目標とし さらにいけそうな感じがあれ

  • ディスクゴルフ~ジョギングだよ!!

    11月23日 勤労感謝の日 仕事する予定でしたが急遽休みになり子供二人連れて ディスクゴルフをやりに小牧市四季の森へ行ってきました。 天気は申し分なく快晴!!ですが強風だったので思いも寄らぬ ディスクの動きに四苦八苦しながら野山を駆け巡ってきました。 紅葉がもの凄く綺麗で快晴の空とのマッチングが絶妙でした。 その後活動量計を着けて調子こいてる私は 子供を家においてジョギングに向かいます。 何とか1

  • 11/24 いざキロ4の向こう側へ

    昼間は良い天気だったのに 夕方から雨降りになってしまい・・・ 2日連続で健康センターのトレッドミルに お世話になってきました!! 昨日、トレッドミルの速度設定の「時速」と いつもの「キロ〇分」の換算を勉強したので 今日は「時速15km=キロ4分」ペースで どこまで走れるか、に挑戦してきました!! ウォーミングアップを兼ねて 5kかけて少しずつ上げていきます。 1k 時速12.5km(キロ4分48秒

  • 活動量計

    Amazonって凄いですね。 朝早い段階で注文入れればその日に商品が手元に来るんですもん。 Amazonが凄いんじゃ無くて物流網が凄いとも言えますが(笑) 注文入ってから在庫確認・・・・ 「やっぱり在庫無かった」「次回入荷は未定」みたいな 物が無いのに出品している楽天とは大違い。 愚痴はこのぐらいにして 届いたのがこちら フィットビット チャージ2です。 ガーミンとポチる寸前まで悩みました。 そし

  • 新潟シティマラソン新コース! フルへの誘惑・・・

    2017年の新潟シティマラソン、新コースが発表されましたね。10月9日開催だそうです。 (新潟日報, 11月23日) デンカビッグスワンをスタートして萬代橋を渡り、NEXT21からみなとトンネル経由で新潟島をまわり、ふるさと村まで出てからやすらぎ堤に戻り、県庁を眺めながら新潟市陸上競技場でゴール。 これは楽しそうなコースですね。みなとトンネルでGPSが効かなくなってしまうってのが問題ですが(そこか

  • 勤労感謝の日のライドは・・・。

    こんばんは。 今日は勤労感謝の日でお休みでした。 健康で働けることに、感謝しなければいけないですね。 今日の天気予報は、寒いと言っていましたが その通り寒かったですね。 中々ベッドから出れず・・結局、起きてもぐずぐずで・・・。 出発したのは14時になってからでした。。。。 どこに行こうか・・・Googleマップを見ながら・・・。 この頃は、坂道が嫌いだと言っていた割には 鱒淵ダム・平尾台・殿川ダム

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