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雑記帳（心臓と関係有り）のムラゴンブログ
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冬季の室温は18℃以上が良いらしい
WHOが2018年に勧告したらしいのです。 新聞などに載ったのかな？ 健康長寿ネットによると、｢住宅と健康長寿｣の中で 「WHO 住宅と健康ガイドライン」)が2018年11月に世界保健機関（WHO）から発表され、寒さ対策（冬季室内温度18℃以上）と住宅新築時と改修時の断熱工事、暑さ（室内熱中症）対策... 続きをみる
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吹田スコアが下がった(^O^)
2年ほど前、吹田スコアについて書いたことがあります。 当時66歳でしたが、 スコアは51 10年以内に冠動脈疾患に罹患するリスクは5%(中リスク) となりました。 ふと思い出して再計算してみると(2年ぶりです) スコアは44 10年以内に冠動脈疾患に罹患するリスクは3% と改善されています。中リスク... 続きをみる
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最低血圧の最低値更新
最低血圧の最低記録が出ました。・・・出てしまいました。 昨夜ですが、3度目の測定でなんと、41。 1度目は48、2度目は51でした。 ちなみに最高血圧は126→117→111。 今までの最低血圧の最低値は、1月に一度、5月に二度記録した44。 平均は50強で、だいたい48～55の間に収まっています。... 続きをみる
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血圧が100を切りました
初めて、最高血圧が100を下回りました。 14日の夜です。 1回目 117/49 2回目 98/48 記録表には2回目の数値を記録します。2回測り2回目を記録してください、と以前テレビ番組(今日の健康)で聞きました。 2回目になんと、98/48が記録されたのです。100を切ったのは生まれて初めて。 ... 続きをみる
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血圧記録表のフォーム
血圧測定値の記録ですが、測り始めた頃は日記に書いていました。しかしそれでは後から見ようとしても大変わかりにくく、到底管理できません。 というわけで自分なりに試行錯誤して、こんなものを作りました。 血圧記録表(2019年11月の分) 画像をクリックすると、新規タブで表が拡大表示されます。 ブログ標準の... 続きをみる
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血圧がぐんと下がりました
12月25日の夜、血圧を測ると最高血圧が106でした。一瞬目を疑いましたが、これは記録なので写真を撮りました。 測り方がおかしい？ 1発目なのですが、もう一度測ると2回目は115。間違いではなかったようです。 血圧計を買ってから100台は初めて。 家庭血圧を診察室血圧と比較するときは5プラスします。... 続きをみる
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血圧が落ち着いてきました
血圧を測り始めて2か月近くになります。 11月の血圧測定値は12月1日に書きましたが、12月に入ってからは(最高血圧の平均) 朝 夜 01～05日 119 119 06～10日 121 126 11～15日 121 122 こんな感じで120ぐらいからあまり外れなくなりました。 ちなみに最低血圧が6... 続きをみる
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血圧の記録を始めました
妻の勧めで血圧を測りっぱなしではなく、記録することにしました。 朝と夜の2回、最高血圧と最低血圧、それと脈拍を毎日記録するのです。 初めは昼過ぎにも測っていたのですが、血圧管理は朝晩の2回で良いらしい・・・ので、2回に変更。 表を作成して11月1日から記録を始めましたが、それを見ると、変動の様子がよ... 続きをみる
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血管年齢はどうやったらわかる？
しばらく前に血管年齢を測ったわけですが、センサーの上に指を置いただけ。開始ボタンを押して1分もたたないうちにデータが画面に表示され、プリントアウトされるのです。 しかしどんな仕組みで血管年齢が測れるのか、不思議？ そんなわけであれこれ調べたところ、その機械は加速度脈波計と言います。 LEDから出た光... 続きをみる
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高血圧診断基準が変わりました
昨日見たNHKの「今日の健康」で、高血圧の診断基準が変わったと説明されました。 120/80未満 至適血圧 → 正常血圧 120～129/80未満 正常血圧 → 正常高値血圧 130～139/80～89 正常高値血圧 → 高値血圧 140/90以上 高血圧 つまり、至適血圧とされてきたものが正常血圧... 続きをみる
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血管年齢を測ってみました
こないだですがスーパーのヘルスケアコーナーに、いろいろな検査機器が置いてあって自由に使用できるので、試しに血管年齢を測ってみました。 その結果はと言うと 1回目 血管年齢は73歳 実年齢より6歳プラス 血管偏差値は44 弾力性が低め A～E段階でDの判定 機械の指示通り、左手の人指し指で測りましたが... 続きをみる
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動脈硬化の兆候が耳たぶに？
この差って何ですか？ と言うTBSのテレビ番組で取り上げられてたらしいです。 動脈硬化が進むと耳たぶに深いしわが生じるので、耳たぶを見れば動脈硬化の有無がわかるのだとか。。 この画像のような耳たぶだと動脈硬化が・・・疑われるレベルを超しているようです。 あらためて自分の耳たぶを見ると、深くは無いです... 続きをみる
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10年後心房細動予測スコア
国立循環器病研究センターHPに、「地域住民を対象とした10年後心房細動予測スコアの開発」という記事があります。 つまり、今から10年後の心房細動予測確率がわかるという・・ことですが、今後10年間に心房細動になる確率と言うことなのでしょう。。 これによると下記要因毎にスコアが割り振られていて、該当する... 続きをみる
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「ガッテン」で9回目のコレステロール特集
NHKのガッテンで、コレステロールがまな板に乗ったのですが、番組が始まって9回目なのだそうです。この回では通常のLDLではない、レムナントコレステロールというHDLでもくLDLでもない、「第3の」コレステロールが実は動脈硬化の最大の原因だと、説明されました。 しかし、レムナントコレステロールを直接測... 続きをみる
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手術後気胸になったときの写真
私は術後合併症で気胸になったのですが、気胸が判明したレントゲン写真を入手しました。 手術後にICUに入り、翌朝朝食後にレントゲン撮影がありました。胸部と腹部を撮影したのですが、気胸になっていることがわかりました。 その時の胸部レントゲン写真です。 右肺がしぼんで、容積がおそらく半分以下になっています... 続きをみる
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心エコーデータをまとめました
今まで心エコーを撮るとデータを紙でもらっていました。2010年6月の初診から2016年5月に至るまで、全部で10回に及びます。 それをA4のファイルに綴じて保存しているのですが、データは英語の略語ばかりで日本語は無いし、英語のフルスペルも書かれていないため、さっぱりわかりません。 もっとも英語のフル... 続きをみる
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循環器疾患リスクチェック
先日の新聞に、循環器疾患リスクチェックという記事が掲載されました。さっそく自分自身にどのくらいリスクがあるのか、計算してみました。 入力を要する項目は 年齢、性別、降圧薬内服の有無 収縮期血圧(mmHg)、拡張期血圧(mmHg) 糖尿病治療の有無、血糖値(mg/dl)、現在の喫煙習慣の有無 HDLコ... 続きをみる
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1日8000歩で良いらしい
今まで、1日1万歩歩きましょうとよく言われてきましたが、健康のためにはそれほど歩かなくてもよく、8000歩も歩けば十分ならしい・・・・ただし、これは60歳以上に当てはまるようです。 この8000歩ですが、8000歩ダラダラ歩くのでは効果が薄く、中強度の活動時間が20分必要ですが、それ以上歩いても効果... 続きをみる
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過去の血圧データを整理しました
少し前ですが、血液検査データを電子データ化しました。それには血圧データも含まれていますが、ワーファリン終了後は血液検査の頻度が年に1～2回になったので、血圧の傾向を知るには診察時には必ず測定する血圧データも含めて、ファイル化した方が良いのじゃないかと思い至りました。 それで先日作成したデータと過去の... 続きをみる
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ベッドサイドモニター
術後管理として脈拍や血圧などを常時チェックし、画面に表示する装置がICUで患者の頭付近に設置されますよね。 私が手術後ICUに移り家族の入室が許可されたとき、長女が撮影したモニターが写真のものです。 上から HR、ABP、PAP、CVP、RESP、SpO2が数字や波形で表示されています。略語ばかりで... 続きをみる
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心臓の形がおかしい？
わりと若い頃（40歳前）のことですが会社の健康診断の時、心臓の形が標準から外れていると指摘されたことがありました。その時はそれ以上よくわからなくて、何だろな？ ぐらいでしたが、なぜか今でも覚えています。 最近、健康診断結果の紙データを電子データ化したのですが、その過程で書かれていたコメントを読んでい... 続きをみる
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心エコーデータを見て。。。
滋賀医大での診察時には、必ず心エコーデータを受け取ることにしています。略語ばかりなのでなかなか理解が進まないのですが、ネット検索のおかげで知りたいところは、何とか理解できるようになってきました。 毎回気になっているのが、RV systolic pressureの値です。術後も比較的高めなのです。 こ... 続きをみる
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心臓年齢が計算できるサイト
心臓年齢が計算できるサイトを見つけました。 What’s your heart age？ ※2025年10月時点で、ストレートに目的のサイトに辿り着くことができません。 頑張れば可能かもしれません・・・・ 英文サイトなので、なかなか難解なのですが^^;;; やってみました。 郵便番号（Postcod... 続きをみる
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トランス脂肪酸は心臓に悪いらしい
最近の新聞に、アメリカで始まっているトランス脂肪酸の規制を日本ではしない、との記事がありました。アメリカに比べると日本人は摂取量が少なく、今すぐ健康上の問題は起きそうに無い、との見解のようです。 そうは言っても、何にどのくらい含まれているのか知る必要はあるのでは無いかと思い、ネットを彷徨ってみると農... 続きをみる
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