健康のムラゴンブログ

真夏の湘南国際村西公園

30℃を超す気温となった昨日の湘南国際村西公園、真夏の青空が広がっていました。 公園事務所の入口とテラスには危険を表す赤い旗が上がっていました。 広場からの湘南国際村西公園、 テニスコート脇の花壇にはヒマワリが咲き始めていました。 気温が高いので休みながらテニスをしました。幸い北側になるベンチは日陰... 続きをみる

10時のおやつ

暑いですね〜🥵 日本全国猛暑日‼️ 曇り空なのですが、ジメッとして蒸し暑い一日でした💦 私の毎日のルーティーンは。 7時半起床。 早起きの夫が作ってくれる朝ごはんを食べる(#^.^#) 夫が洗濯済みの洗濯物を二人で干す。 食器洗いと掃除機かけは夫のお仕事なので、私は食後の歯磨きと洗顔とお化粧😁... 続きをみる

はじめまして

耳鼻咽喉科へ行く/名医がわかる？

よく思い返してみると 25年くらい前に一度だけ 耳鼻咽喉科へ行ったことがあるのを思い出しました その時は喉に不調を感じて ポリープではないか？と 内視鏡のようなカメラで診てもらい 少し赤くなって腫れているが のどの使い過ぎでしょう で終わった それ以来の耳鼻咽喉科 鼻の不調で受診するのは 初めて 調... 続きをみる

町内のお祭り

昨年に続き今年も町内のお祭りに103歳になる母を車いすを押して行ってきました。縁日でやっていた「ボールすくい」を今回もやってみました。 町内のお祭り: ～日々の出来事～ スタッフの方が手を添えてくれています。 アヒルとボールをすくうと、すくう紙は直ぐに破れてしまいました。 これだけ破れるともうダメで... 続きをみる

知らなかった ＜FitbitアプリがGoogle Healthアプリへ移行＞

いいね! 興味なし 今使っているFitbitは、メディケアから無料でいただいたもので、 そろそろ3年くらいになる。ある日突然携帯との同期ができなくなって、 ChatGPTに聞いて、Fitbitを再起動させたり、Bluetoothをリセットしたり、 携帯を再起動させたり、、、。 結局、何をやってもダメ... 続きをみる

家の用事がやっと済んだ

お姑さんのことや、お金のことや、庭のことや、家のことや、 そういう 用事がお姑さんが施設に入った時から考えると 9年間 ずっと忙しかった。 夫ちゃんの介護だけやってれば、そんなに忙しくないんだけど、 家の用事と重なって、夫ちゃんをショートステイに入れなくちゃ いけなくなったり、ものすごく忙しかったで... 続きをみる

命日

今日は父の命日、亡くなってもう20年が経ちました。 大正8年8月生まれ、20年前の2006年（平成18年）に87歳で亡くなりました。 生きていれば107歳になります。今年母は103歳になり、20年が過ぎましたが元気で暮らしています。きっと皆のことを見守ってくれているでしょう。

暑くなって来たのでエアコンを使い始めました

リビングのエアコン、試運転は大分前にしましたが、本格的に使い始めました。2008年5月に購入したエアコンなので、毎年使い始めは故障しないか心配が先立ちます。 2階に3台あるエアコンの一つ、これもリビングと同じ時期に取り付けています。 母の部屋には昨年入れたスポットクーラー、除湿で使用しています。 数... 続きをみる

少しだけゆっくり出来た夏の入口

何だか少しだけゆっくり出来た気がする。 決して体調が良くなったわけではない。 現に午前中は寝込んでいたし、掃除やら何やらほとんど今週は出来ていなかった。 今日寝込んでいながらも、ふと思い立ち掃除を開始したら一気に片付けれた。 そのままご飯も食べて何とも人間らしい一日を過ごす。 若干ながら人生再開させ... 続きをみる

骨密度。

, 今週、定期健診に行ってきました。 血液検査の結果は‥ WBC（白血球）: 4900/µL 総好中球 : 3185/µL Hb（ヘモグロビン) : 10.6g/dL PLT（血小板）: 7.1✕10^4/µL 血小板の基準値は13〜37、 やっと半分まで回復しました！ そして、今回は 初めて骨密度... 続きをみる

英国旅行のお土産をいただきました

M＆Sショートブレッド、うさぎさんの缶に入っています。 開けてみると、大きなショートブレッドが入っていました。 カシューナッツもいただきました。 日本の焼き菓子も一緒にいただきました。 英国へは今回で3回目の旅行になるそうで、たくさん旅のお話を聞きました。お土産をたくさんいただきましたが、一番は嬉し... 続きをみる

かかと上げで健康長寿 ♪

健康長康を願ってるのに運動は面倒と思われている方 かかと上げ運動をやってみませんか かかとを上げて、そっとおろす それだけで眠っていた脚の筋肉が目覚めます 効果はすぐに出ます 曲を聞きながらやってみてください （関連ソング）

蚊取り線香30巻入と1プッシュ購入

蚊取り線香は昨年の残りが数本残っているだけなので、新しく購入しました。 30巻入を購入、 KINCHO 蚊がいなくなるスプレー 12時間持続 200回分、 どちらもヨドバシ.comで購入、運送会社では料金が上がる話が出ていますが、ヨドバシ.comは送料無料ですぐに届くのでとても助かっています。

リコピンちゃん最高！

7月8日 水曜日 トマトの栄養効果はみんなが知っている とマントに多く含まれるリコピンは 体に悪影響を与える活性酸素を除く働きがある 特に動脈硬化の進行を抑えて 高血圧を予防して心筋梗塞や脳梗塞を予防する また血流改善や肥満予防にも役立っている がんの予防効果も報告されている そして骨や目の働きにも... 続きをみる

昨年購入したスポットクーラーを設置

昨年7月に購入スポットクーラー、窓枠部分を物置から出し設置しました。 窓枠部分を設置し、排熱のダクトを取り付けました。 屋外から見た排熱ダクト、 リモコンと取説、 窓固定金具を使用、 昨年は除湿で使用することが多く、ドレンの水が思った以上に溜まり毎日バケツの水を捨てていました。フランスではエアコンの... 続きをみる

一挙七得、食と咀嚼（ツナコーンご飯）

食を通して ・健康維持 ・美容効果 ・適正体重 ・運気UP ・発想力UP ・五感磨き ・豊かな人生 一挙七得を目論む私の、本日は「かみくだく」話。 「形を変える」は昨年8月30日に立てた方策の一つ。 今はあの頃の倍、ものすごくよく噛んで食べている。 肥満予防効果が気にならないと言えばウソ。でも消化吸... 続きをみる

No.136 今日の朝ごはん

今日の朝ごはんは､ほんに久しぶりのパンとミニトマト､ブロッコリー､大豆､ヨーグルト､コーヒーです。 パンは大好きなのですが、身体にとってはあまり良くないものがたくさん含まれているので基本は食べません…（ガマン…） でも例外があって､パンをいただきた時だけは食べます😊 というパンとの日々を送っていま... 続きをみる

猫屋敷 侵入経路発見！ コンビ名は風鈴❣️に決まりましたฅ^- ·̫ -^

最近ね フーちゃんが嬉しそうなんです いつもコハルくんの横で寝て 1人でオモチャで遊んでたんだけどね 「弟が出来たーฅ( ˙꒳˙ ฅ)❣️」って ドタンバタン‪ꔛ‬‪‪と2人で走り回るってます(◍>ᴗ<◍) 見ていて嬉しくなります で、先日やっと見つけました 侵入口です！ コレは完全に《猫ホイホイ》... 続きをみる

低体温が万病のもとになる

2026年7月4日 土曜日 「平熱は何度ですか？」と聞かれて はっきりと答えられる人はあまりいないだろう(笑) 若いころと今とではかなり違っている 体調がいい日を見計らって、同じ条件下で 測って、知っておくことが必要である 一人一人パターンが違っているし 一概には言えないが 体温が35℃台の低体温は... 続きをみる

【初心者必見】柴犬の子犬の選び方｜健康で元気な子を見分けるポイントを徹底解説

柴犬の子犬を迎えたい方必見！健康で元気な子犬の見分け方や、ブリーダー・ペットショップ選びのポイント、迎える前のチェック項目まで詳しく解説します。 柴犬の子犬選びは将来を左右する大切なポイント 柴犬は忠実で賢く、日本を代表する人気犬種です。しかし、子犬選びを間違えると、健康面や性格面で思わぬ苦労をする... 続きをみる

SPA指数 ～7/12

最終更新： 7/11 17:30 ... SPA指数 7月4日 5日, 11日 12日 パン類は通常の食パンであっても砂糖や油脂を混入された物が多い。 理由は簡単。男らしく塩だけで勝負しろという舞台に立てば、パンは最下位が確定する主食だからである。 飛ぶように売れる ・・・ 塩にぎり 売れ残る ・・... 続きをみる

試してほしいオリーブオイルの食べ方 健康維持のために

先日、私は「Muragon」のブログに「糖尿病や老化防止に効果的 欧州で古くから親しまれてきた食材」という題で投稿しました。7個の「Nice」をいただきました。ありがとうございます。 ではオリーブオイル、特に「エクストラ・バージン・オリーブオイル」をいかにして食べるのか？私は毎朝、食パンに振りかけて... 続きをみる

桃とトウモロコシが届きました

昨日お昼前、ピンポーンとチャイムが鳴り出ると、二つの箱を抱えた宅配便の方が、荷物が届きました。 一つはきれいな桃が、13個入っていました。 もう一つの箱には、トウモロコシがたくさん詰まっていました。 桃は早速夕食後にいただきました。そしてお礼の電話を掛けました。いつもありがとうございます。

夏越の大祓〜茅の輪くぐり

本日 八幡神社へ 厄が多すぎ 年末まで もたない 同級生の宮司と 話し込み 写真撮るのを 忘れた これは昨年の

金沢八景駅前瀬戸神社 大祓 茅の輪神事

今日はもう7月、今年も後半に入りました。昨日6月30日は金沢八景駅前瀬戸神社で恒例の大祓 茅の輪神事が行われました。 金沢八景駅前瀬戸神社の鳥居、 瀬戸神社の石柱、後ろにはたくさんの提灯が、 瀬戸神社の昨日、今日の案内が掲示されていました。 本殿、扁額は小泉純一郎元総理の揮毫、 瀬戸神社の前には国道... 続きをみる

【保存版】柴犬がかかりやすい病気と予防法｜早期発見のポイントも徹底解説保存版

柴犬がかかりやすい病気を詳しく解説。皮膚病やアレルギー、関節疾患、眼病などの症状や原因、予防法、動物病院を受診する目安まで初心者にもわかりやすく紹介します。 柴犬は健康な犬種？ 柴犬は比較的丈夫で健康な犬種として知られています。 しかし、遺伝的な体質や年齢、生活環境によっては特定の病気にかかりやすい... 続きをみる

羽田空港第3ターミナル 見送り Vol.2

第3ターミナル4階 エスカレーターを上がったフロアーにある展示場、アジサイとカラフルな番傘が展示されていました。 「ショッピングシティ 羽田エアポートガーデン」で食事をとります。天井の案内板とモニター、 SHOPS & RESTAURANTS、 ホテルヴィラフォンテーヌ、 2階から1階へエスカレータ... 続きをみる

自己紹介

私は秋田県在住の66歳女性です。 年齢から健康に興味を持ちまして ブログに記録しておきたくて ブログを立ち上げました。 40歳頃までは健康で過ごしてきましたが 年とともに老眼・閉経・高血圧 不整脈・腰椎すべり症から脊柱管狭窄症とだんだん病気も増えてきました。 歩けなくなる前に 手だてがあれば 元気に... 続きをみる

かかと上げと四股踏みで健康長寿

健康長寿を願う高齢者の皆さん、必要性は感じつつも適度な運動すら面倒と感じておられる皆さん、かかと上げと四股踏みをお勧めします。 ある日、ネットで目にしたかかと上げを実践したのですが、翌日、階段を上る際にその効果を実感しました。眠っていた脚の筋肉がかかと上げで目覚めたのだと思います。 また、毎日、テレ... 続きをみる

少しずつ、前進中。

鍼灸院通いは続けています。 実は私、けっこう痛みに強いタイプなんです。 だから、いま感じているこの痛みが「他の人だったら我慢できないレベル」なのか、「これくらいなら普通我慢できるレベル」なのかが、よく分かりません💦 ほら、世の中には少しのことですごく痛がる人もいるじゃないですか……。 でも、痛がる... 続きをみる

猫屋敷 夜中に鳴る電話💦💦 絶対良い知らせではない！よね💦

母が外泊中の 夜中の3時頃のことです(｡ρω-｡) メリーちゃんからの電話で起こされました お庭の展望台に『何か居る‼️誰か居る‼️』って……‎( ･᷄ࡇ･᷅ )何を寝ぼけたことを…って思いましたが 写メを見てびっくりΣ(*oωo艸;)エェ!? なぜ中に？ 遂に展望台が壊れた💦？ どうするよ💦！... 続きをみる

今年もこの季節がやってきました

蚊取り線香の出番、今年もこの季節がやってきました。昨年の残りが何本か入っています。 蚊取り線香の皿はアース、大分くたびれてきたので金鳥かとり線香皿を買いましょう。 数日前には今シーズン初めて蚊取り線香を使いました。 「1プッシュで蚊がいなくなるスプレー」も併用していて、割と効くみたいです。 外壁の塗... 続きをみる

夫ちゃんに聞いてみました

もうすぐ介護生活 5年目に入るんだけど、私がこんなに お世話すると思ってた?と聞いたら、思っていたと言ってました。 お前は見離さんと思っていたと言ってました。 びっくりしました。 そんな風に私のことを思ってたのかと思うと、涙が出そうです。 頑張った甲斐があります。 これからも自分の健康にも気をつけて... 続きをみる

塗装工事は終わり足場を撤去

6月第2週から始まった屋根と外壁の塗装工事は梅雨の時期でしたが、荒れた天候もなく作業は予定通りに終わり、足場を撤去しました。 屋根は画像でも分かるように、高圧洗浄をした後色落ちしているように見えます。 足場を組んで、外壁と屋根の塗装を行ったので、屋根もきれいになりました。 関東では今日から週末まで雨... 続きをみる

「これ何？ 不健康老人ホーム？…」

【今日の俳句】：稲光（秋） 稲光 奴の心を照らしだす 【今日の思込】：高齢サポート… 「自立シニアをサポート」などを 謳い文句とした「健康型有料老人ホーム」？ ※ 健康型有料老人ホーム 食事などのサービスが付いた居住施設。 介護が必要になった場合、契約を解除し、 退去しなければならな

鼻うがい➕副鼻腔炎➕腎炎

鼻うがい と、いうより コレは鼻洗浄というレベルだと思う・・・ 純度99%の塩化ナトリウムと 重炭酸ナトリウムが『個包装』になっています。 ようは、 清潔な、 ① 化学的なお塩🧂 ② 重曹 ボトル溶液の浸透圧が、生理食塩水レベルになるよう、洗浄剤の素が個包装されています。 一包で3gぐらいです。 ... 続きをみる

調子が悪いと…。

体の調子が良くないと働きたくなくなりますね…。 指先に軽く痺れが出始めたので、MRI案件になるかもしれません💦 もう無理して働かなくてもいいのかな、なんて思ってみたり。 悩ましいところです。 バブルのころ無駄遣いをしていなければ～と思っても後の祭り。 でも50歳から家計管理を始め、建て直せたので〇... 続きをみる

健康って何？

おはようございます。 この間『生きる！』で、「どれくらい生きるのかな、老後が不安〜」みたいな事を呟いたのですが…。 私は、可能な限り家で過ごしたいため、『脳梗塞や脳出血』になるは、出来るだけなりたくない…と思い、コレステロール値が高いので、コレステロールの薬を飲んでいます。 だけど、私の場合、コレス... 続きをみる

画家の父が残した絵と借金というドキュメンタリーを見た

フジテレビ監修で公式Youtubeにアップされていたので見てみた表題のドキュメンタリー。 これ↓↓↓ 【ザ・ノンフィクション特別配信】画家の父が遺した絵と借金…息子の決断『炎の中で死んだ父を僕は知らない1～遺された絵画と借金と～』ワールド・メディア・フェスティバル2026金賞（2024年11月放送）... 続きをみる

歯医者さんを変える

今日の予約は 初めて行く歯医者さん 今まで20年近く通っていた歯医者さんは 先生が体調悪く、いつ診てもらえるかわかりません 私が3回続けてキャンセルになった後 夫も 予約の電話をしたけど 先生はお休みですと受付の人に言われたと 歯科衛生士さんができることはやってくれるそうですが 私は歯が弱くて 心配... 続きをみる

女性が認知症になりやすい理由

2026年6月23日 火曜日 誰もが通る可能性のある「認知症」 女性が認知症になりやすいのは 寿命が長いからだといわれてきた しかし最近の研究で、それだけではなく ”女性の脳や他の臓器がダメージを受けやすいため” ということがわかってきた 特に女性で影響が強いのは 難聴、糖尿病、高血圧の三つである ... 続きをみる

暖房から冷房に早変わり

父のふるさと 山形のさくらんぼ 2週間で約半額になりました 甘みも増して 食べ頃です 慌ただしい1週間が あっと言う間に過ぎて行きました この週末こそ エアコン掃除をしようと企んでいて 朝から 電気ストーブと扇風機を入れ替えて 2階のエアコン掃除完了して 母の部屋もしようとしたら… 戸が閉まっていま... 続きをみる

セミナー（最新❗️ライフスタイル改善術）

健康的な生活をできるだけ長く維持するため、ホテルオークラでの健康セミナーに参加しました 午前中は、座学で、午後からは、実技（ボクササイズ他）でした ご馳走していただいた昼食も健康的なもので、午前中に教えていただいた噛むことを意識していつもよりゆっくり食べました それでも、20分で食べてしまいましたが... 続きをみる

【玉ねぎときゅうり】で便秘解消になりました！！

おはようございます。 今日は久しぶりの雨です。☔ 私はここ数年軽い便秘気味で、たまにマグミットを飲んでいました。 最近、玉ねぎときゅうりにハマって毎日食べてました。 詳しくはこちらを読んでくださいね。 調べてみると、便秘解消に優れた食材だそうです。 こちらはきゅうりの甘酢漬けです。 きゅうりが安くな... 続きをみる

SPA指数 ～6/28

SPA指数 6月20日 21日, 27日 28日 最終更新： 7/1 18:30 ... 夏は少食に徹すべき理由 三大栄養素の用途は約70％が熱産生。気温だけで体温を保てる夏は "栄養あまり" の被害を受けないよう少食継続が理想的だ。 何もしない場合の基礎代謝 27度：1500kcal 12度：22... 続きをみる

同じ30分でも疲れが違う

綺麗な言葉遣いを頑張っているのですが なかなか難しいです😓 今までビジネス会話をしてこなかったため 丁寧な言葉を喋る自分に違和感があります。 そして正解をわかっていないで 喋ってる部分があります😭 前職では誰にでも『了解です☆』と 言っていたのですが これは目上の方には失礼にあたる事を 学びまし... 続きをみる

バス用ゴム栓クサリが切れた

購入したバス用ゴム栓のクサリを交換後の画像です。 お風呂の掃除でクサリが切れて外れたカップリング、丸カンの通る部分を広げようとしましたが、広がりませんでした。（くっついているタイプ？ケガでもしたら損） バス用ゴム栓、こちらはまだ使えます。 購入したSANEIのバス用ゴム栓クサリ、玉径4.5mm、長さ... 続きをみる

定期連絡・昭和10年築建物の売却相談・北海道出張準備

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 今日は月曜日。 朝は毎週のルーティン業務として、売却活動中の各物件売主様へお問い合わせ状況のご報告を実施。 不動産売却は、 「問い合わせ件数」 「閲覧数」 「内見状況」 など、売主様が気にされるポイントが多いため、当社では定期的な情報共有... 続きをみる

50代おひとりさまnn食べる事が好きで気分転換

～50代おひとりさまnn～ 食べる事は好きだけど、以前は惰性で食べてた。 今みたいに、 「美味し～い」 「幸せ」 と口走ったりしていない。 いつからだろう。 食べる事が惰性になったのは。 祖母が畑から取り立てのとうもろこしを茹でたのが、おやつだった。 あの味を追い求めても、今は食べられない。 もちろ... 続きをみる

梅雨ですが屋根と外壁の塗装工事中

まだ建築資材の不足が騒がれる前の3月に工事を契約、工事は予定通り先週から始まりました。足場の設置、高圧洗浄と進み先週の日程は順調で作業は予定通り進みました。 先週後半の養生した後は、窓を開けることができないので息苦しいような毎日が続きました。 すべて養生しています。 幸い真夏ではないので何とか凌ぐこ... 続きをみる

50代おひとりさまnnドラキュラ？で気分転換

～50代おひとりさまnn～ 「血が欲しい」 って、人の血を吸ったところで、自分の血にはならないよ。 まだまだ栄養が足りてない。 勿論、造血時間に睡眠も大事だけど。 補わなきゃ。 ＊＊＊血を補う食材達＊＊＊ ・穀物 雑穀 黒米 アマランサス ・野菜 トマト(加熱) 人参 レンコン ほうれん草 パセリ ... 続きをみる

老後を不安にさせる「健康寿命」の判定方法とは❓

＜2024/09/01の再掲＞ 樋口恵子さん91歳と和田秀樹先生の対談本から 高齢期を自分らしく自由に生きるチャンス到来ととらえて 「幸せになる」秘訣を❓ 老後を不安にする「健康寿命」の判定方法とは？ 「老いのプロ」が語る幸せな寿命の延ばし方 本当の「健康寿命」を知れば、親も自分も人生設計が大きく変... 続きをみる

昨夜の夕食はうなぎをいただきました

ブログに食事のことはほとんど載せていません。私はいただくだけで料理のことはまったく分かりませんが、昨夜のうなぎは美味しかった。 アサリの味噌汁とお豆腐、 まだ土用の丑の日ではないです。国産のうなぎは高くて買えませんが、国産でなくても美味しくできる裏技があるとかで、昨夜のうなぎはAIに聞いた裏技を使っ... 続きをみる

否定から入る人

2026年6月14日 否定から入る人 昔、生意気盛りの娘に言われたことがある 「ママっていつも否定から入るよね」 否定から入る人は 自分の考えが常に正しいと考えて 自己顕示欲が強い 自分の考えと異なる意見を受け入れられない そんなこともあった(笑) ピーマン ・常に自分が一番 話題の中心に自分がいな... 続きをみる

まったりダラダラと過ごす日々のありがたさ

昨年は倒れたり大発作を起こしたり全くもって体調は落ち着かなかった。 投薬治療を始めたのも昨年からで、自分に合う薬を探すまでに半年以上かかり、今に至る。 今年に入ってからも発作を定期的に起こしたり、体調は安定しない日々が続いていたが、今月に入ってからは幾ばくか動けるようにはなっている。 多分だけど、ま... 続きをみる

米国のお土産

米国からのお土産でいただいたトレーダー・ジョーズ保冷バッグ、とても人気商品のようです。 先日姪が米国から帰国、帰国の搭乗便が分かっていたので、フライトレーダー24で見ていました。羽田空港に近くなり空港のライブカメラを録画、羽田空港C滑走路に着陸した飛行機は予定より早く到着しました。 羽田空港国際線第... 続きをみる

なんだかんだ言ってもやっぱり楽しい

LAは人種のるつぼと言われているが、 同じ人種の中にも色々な人がいると思う。 アメリカ人がすべてフレンドリーなわけでもないし、 メキシコ人がすべて陽気なわけでもない。 同じように、日本人が全ておとなしくて礼儀正しいわけでもない。 なので、前回ちょっと嫌な気持ちにはなったが、 それが別にジムを嫌いにな... 続きをみる

解離性障害と診断されて9ヶ月経った今〜その三〜

今日現時点で解離性障害と診断されてから約9ヶ月経った。 症状自体は昔から、子供の頃からあるから単に病名がついただけ。 そんな感覚でいる。 4月5月は信じられないほどに体調が悪くて、その体調不良の原因は正に解離性障害。 知らない間に何かをやらかしてしまっている焦燥感、発作の前兆の幻覚や幻聴、自分の場合... 続きをみる

コーヒーに病気の予防効果がある？ 最後まで健康で人生を全うしたいですね

私はこのブログに「コーヒーは一日何杯まで」というタイトルで、コーヒーについての記事を掲載しました。きょうもこの問題について記します。 私はこのごろ毎朝、コーヒーを飲んでいます。以前は紅茶を飲んでいましたが、利尿作用があるということでコーヒーに切り替えました。というのは加齢とともに腎臓の機能が弱ってき... 続きをみる

あの頃を取り戻せ！お腹ヤバいので、ジム通う

イタリアのユベントス育成コーチと イタリアフットサルU21代表監督。 サッカーの勉強をしてたあの頃。 今はデブりん🐷 お腹ヤバいので ジム通う！！ 有酸素運動と筋トレする！

健康茶

2026年6月11日 水曜日 対外情報庁とやらができるらしい アメリカで言えばCIAなのかな？ 考えてみればこれまで対策をして来なかったことが 私には不思議に思える(笑) 日本人も逆に海外でスパイ活動をすることにもなる この中にはハニートラップも含まれている 日本人には抵抗が多そうなこの法律 これか... 続きをみる

母の宝物

我が家のボンボン時計 正時と30分に ボーン ボーン と鳴ります 電波時計なので 遅れる事がなく助かります 母が夜中も鳴らして欲しいと言うので ご近所さんに聞こえてるかもしれませんから せめて正しい時間になってほしい… と思うのです 子供の頃は 振り子時計でした 大音量で鳴るので よく父が 「でや〜... 続きをみる

難しいね〜これからの生き方2

5月から体調が悪く 一ヶ月経過してしまった この頃 噛む力 飲み込む力が 衰え 美味いものが 食えない ストレスが溜まる 意欲 気力の減退 神社行事 辻切りの不参加 老人会 公民館清掃欠席 等々 毎日のル−テイ−ン 各行事の参加 カラオケ 面倒くさい この年代の我らは どう生きたらいいのか

湘南国際村のアジサイ

湘南国際村つつじが丘バス停近くに咲いていたガクアジサイ、 多くはないのですが、きれいな色合いのガクアジサイでした。 こちらの花は名前が分からないので、AIに聞いてみると、ガウラ（別名：ハクチョウソウ／白蝶草）と出てきました。 梅雨空の湘南国際村西公園広場、 テニスコート脇、竹で支えが作られた花壇には... 続きをみる

ロングブレスは気分が良くなる

私の中では ロングブレスは 過去にブームになった 健康体操だったのですが テレビから流れてくる 「ロングブレスの魔法のサポートベルト」 という いつもの番組 だったのに 今回は どういうわけか 妙に釘付けに なってしまいました☺️ その 年代年代で 飛びつきたいものは変わってくるものです＾＾ もう ... 続きをみる

寝起きに、何をすべきか 歳とともに衰える腎臓を護るには

後期高齢者ともなると、徐々に腎臓の機能が低下するらしい。先日、内科医と話をしたら、そんなことを言っていました。ご多分に漏れず、今月（4月）に健康診断をした結果、私の腎臓の機能は標準値を少々下回っていました。歳は取りたくないです。 医者は私に、コップ1杯の水を頻繁に飲め、と助言しました。特に朝に起きた... 続きをみる

体が基本！健康第一！兄は元気！

今日はジムの日で朝から気合を入れて行ってきました。 体重が増えているという懸念点はあるけれど、筋肉が増えるのならば問題ないと思っていて しっかり計測できる日でもあり、運動してスッキリできる日でもある。 体重はまあ予想通り、体脂肪も予想通りだけど、そんなに悪くもない。 筋肉はなかなか増えないけど、体重... 続きをみる

正義と調和：悪対悪の戦い

酵素が コミットされた化学反応を 最も効率よく触媒するためには 基質が十分供給されなければならないし 温度も 浸透圧も pHも最適化されていなければならない こうした条件は 酵素が機能するための正義である 逆に 最適化された条件を乱すようなものは 悪である 悪から 酵素を守るために 細胞は 様々な正... 続きをみる

夜間低血糖

2026年6月8日 月曜日 朝起きて何となく疲れている 寝汗をかいている 頭が重い、朝ごはん食べないとボーっとする これは自律神経による不眠が原因していることも あるが、あるいは夜間低血糖のこともある これはなかなか気づきにくい 何もこれは糖尿病の人に起こるとは限らない 血糖値の調節があまりうまくい... 続きをみる

解離性障害が発症した時〜その二〜

とりあえず発症した時の症状と状況を書いてみようかな。 自分へ向けたまとめと、もし同じような症状の方がいれば参考になればいい。 まず、発覚した時、診断を受けた時の症状は記憶がなくなる、幻聴幻覚、それに加えて幻臭。 幻聴も自分を否定する声だらけになっていたが、記憶がものすごく薄くて現実感のない情景を俯瞰... 続きをみる

仏壇の掃除

定期的に仏壇の掃除をしています。暫く掃除をしていなかったので香炉にお線香の残りが溜まっていました。 日本香堂の青雲、 7月になれば父が亡くなって20年になります。大正8年（1919年）8月生まれ、生きていれば107歳になります。月日の経つのは早いですね。

がん克服のカギは”日常の10メッツ”にあった──胃がん手術後の 私が始めた小さな運動習慣

★胃がん手術を経て、私が気になり始めた「運動」の話 私は最近、胃がんの手術と入院を経験しました。 退院後もしばらく体力が戻らず、今は家庭菜園をしながら少しずつ体を慣らしているところです。 そんな私が強く心を動かされたのが、2026年5月2日放送のNHK「タモリ・山中伸弥のがん克服のカギ」 そしてジャ... 続きをみる

内科通院とめまい

今日の天気は、多分曇り。 だけど気温が低くて寒いので、一日中暖房を入れて過ごしました。 昨日は、月一回の内科定期通院日。 先月の血液検査の結果、特に異常なし(^^)v ずっーと6.2だったHbA1cが6.1(^_^)v 1年以上ぶりに0.1下がっていましたー👏 そしてなんとなんと、血糖値が数年ぶり... 続きをみる

解離性障害について考えたい〜その一〜

2025年の10月頃に明確に受けた診断、解離性障害。 正直言われた時はポカーン、帰って少し調べてもポカーン。 何がなんだか分からなかった。 深く調べていくうちに自分の症状とほぼ一緒だと思うことはできて、診断結果にも納得は出来たが、中々症例も参考になるロールモデルもいないから他の疾患と比べてマイナーだ... 続きをみる

SPA指数 ～6/14

SPA指数 6月6日 7日, 13日 14日 最終更新： 6/17 10:30 ... 脂肪の害 (!) 脂肪の害 「脂なんて蒸発してんだろ？モスいこーぜ」 牛「残像だ」 人間「うまぁあぁーー」 牛＆豚「残存だ (50年)」 栄光ある生でいるためには、暗黒に抗い、仏の教えに耳を傾けるしかないのだ。 ... 続きをみる

落語のネタにもされる葛根湯

|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 ニュースでは「謎の風邪」が話題になっていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか？ ひょっとしたら、これも葛根湯で直せるのでは？･･･そんなお話です。 葛根湯･･･言わずと知れた漢方の有名な風邪薬です。風邪だけでなく筋肉の緊張から来る肩凝りや頭痛に... 続きをみる

一区切りした

やっとこさ乗り切って一区切り。 色々と一区切り。 振り返ってみる余裕はまだない。 だけど、先を少し考えれる状態になったことは確か。 人生の区切りっていうのはこんな感じで出来て後で振り返るんだろな。 数自体は多くない区切りとやらと一戦交えて終わった感想は勝負をしなければ良かったの一言に尽きる。 思えば... 続きをみる

メディヒール祭り〜！

おはようございます メディヒール祭り！ 事の発端は、GWに娘とワークマンへ行った事です。 仕事用のUVカットの薄手のパーカーが欲しくて行ったら、行ったら！ メディヒールと言う商品があったのです。 娘の方が『これ、疲労回復に良い商品で、ワークマンがすっごく格安で出してるんだよ！』 『以前LINEでも情... 続きをみる

ヒトニューモウイルス

2026年6月5日 金曜日 2週間ほど前になるが 「謎の風邪が流行」というトピックスがあった 5月中旬に急激に増加して 今は下火になったが・・・ 最近はみんな感染症に敏感になっている(笑) カゼみたいな症状で、咳、鼻水、倦怠感が 3週間ほど続く 福岡で流行し、北海道でも流行った ※ハピラよりお借りし... 続きをみる

洗面台の排水つまり再々発

排水つまり再々発と書きましたが、4回目くらい発生しています。対策として今回はジョンソンのパイプユニッシュPROを使ってみました。 洗面台の排水部にパイプユニッシュPROの使用方法通りジェル状の液を掛け、30分ほどおいてから水で流しました。 洗面台内の排水トラップ部は外し、内部に水道ホースで少し強く水... 続きをみる

難しいね〜これからの生き方

これは 今年3月頃 思いつくままに 1 .3は済 このところ 気力 体力の衰えが はなはだしく 高校クラス会 3年連続幹事長の 熱意は素晴らしいが

台風6号 雨風強いです

中心気圧 980hPaの台風6号、3日午前6時頃は紀伊半島辺り、伊豆半島から房総半島にかけて昼間の時間に進むようです。なので今日は一日雨が降り続くことになりそうです。 通勤、通学時間帯に激しい雨になりそうで、特に子供たちにとっては大変です。休校とかにしてもいいかと思います。 母もデイサービスの日です... 続きをみる

蜂蜜で健康習慣

60歳を前に健康に気を付けようと考え始め、今考えてるのが蜂蜜摂取🐝 健康習慣の1つとして注目されてるのが「蜂蜜」 5つの健康効果があります 1️⃣エネルギ補給 2️⃣腸内環境の改善 3️⃣集中力、思考力のサポート 4️⃣睡眠の質の向上 5️⃣免疫機能のサポート 1️⃣エネルギー補給 例えば砂糖は体... 続きをみる

あれれ？？

おはようございます😃 気がつけば6月突入〜早っ お金の管理とか、物の管理とかしているつもりですが… 『あれ？こんなところに使っていない財布が？』 『あのお金、どこから工面したかな？ ちゃんとお金動かした？』 『あのビニール袋、まだあったよね？ 使い切った？』 『◯◯どこにある？』←物の置き場を変え... 続きをみる

扇風機を3台出しました

先日エアコンの試運転やフィルターの掃除をしました。順番が逆になりましたが、遅れて扇風機を3台出しました。24年6月に購入した羽のない扇風機、ダイソンではないです。 羽のある扇風機は2台出しました。1台は東芝製で2013年に購入、もう1台は山善製、こちらはもっと古い年式です。 扇風機はあまり故障しない... 続きをみる

＊掃除は好きでも片付けは苦手

お掃除が好きと公言しているし、嘘ではないです。 しかしどういうわけか寝る前には必ず自分の部屋が取っ散らかっています。 それをササッと片づけカーペットにコロコロをかけたりなどして寝ます。 毎晩毎晩、昨日片づけたのにまた散らかってる、一体誰がやった？…という気分になります😂 どうやら私は、掃除機をかけ... 続きをみる

5月の体重は上がったり下がったり

今日は万代月の市、サラダ油1ℓ198円が目玉だね。 身長165．3㎝ 51歳（オス猫）(笑) 4月終わりの体重が44．1㎏と低かったのですが、胃の調子が良くなって食べられるようになったので5月23日には45．8㎏まで増加しました、ですが食中毒を起こして2日間ほど食べる量が減ったため44．4㎏になって... 続きをみる

昨日は孫の運動会でした

小学校4回目の運動会になります。毎年5月に行われています。 徒競走は4番目のプログラム、母のデイサービスの迎えが9時過ぎなので私だけ先に出掛けました。孫は3着でした。 次は2学年合同演技で沖縄の踊りを取り入れた演武でした。 全校生徒で行う大玉送り、2回行いましたがどちらも白の勝ちとなり、赤組の孫は悔... 続きをみる

そら豆とさくらんぼ いただきました

送られてきたそら豆を早速茹でていただきました。ご馳走さまです。 南アルプス市産のさくらんぼも届きました。ありがとうございます。 そら豆は箱いっぱい届いたので、知り合いにお裾分けしたら、 柏餅をお返しにいただきました。こちらもご馳走さまです。 そら豆は先週山梨に4年半ぶりに再会した叔母さんから届きまし... 続きをみる

エアコンのフィルター掃除

今月中旬にエアコンの試運転をしました。4台あるエアコンはいずれも問題なく動きました。 気になっていたエアコンのフィルターを確認すると、3台はかなりホコリが付着していました。 きれいに洗いました。 これでエアコンの使用準備完了、シーズン途中で壊れなければいいのですが。

天気が良いので網戸を洗いました

2017年6月に家の1階、2階の大小網戸21枚を3日掛けて張り替えました。今回は天気が良いので網戸を洗い、掃除しました。 張り替えて約7年経ちました。網戸に水を流し、スポンジに洗剤を付け軽く汚れを落としました。網はまだ傷んでいないのでもうしばらく使えそうです。 ただ2階の東向きの網戸1枚は陽が直に当... 続きをみる

腸内細菌叢の話

2026年5月27日 水曜日 発酵食品は自分に合ったものでないと効果なし！ ヨーグルトやキムチや味噌や漬物など 色々な発酵食品があるが 一人一人、何が体に合うのかが違っている 腸内細菌となって定着するには 自分の体と相性がいい細菌だけである 体重が50キロの人の腸内には3キロの腸内細菌がいる これは... 続きをみる

梅雨時の健康チェック

2026年5月26日 火曜日 さていよいよ梅雨がやってくる 考えたこともなかったが・・・ 何で梅雨が起きるんだろう(笑) ムシムシしてカビが生えて 雨ばっかり降って気分は落ち込むし いいことないじゃん！って思ってたけど・・・ 梅雨には恩恵があるらしい 水資源の供給になったり 農作物への給水だったり ... 続きをみる

自分の顔に責任を持て part 2

おはようございます😃 5月に入り職場では『マスクフリー』になったのですが、職場のスタッフなかなかマスクフリーになれず…。「医療&福祉従事者って、なかなかマスクフリーになれないよね〜」って言っていたのです。 実際私も、ナースステーション内ではマスクは外せるけれど、入居者様と関わる時は『マスク着用』を... 続きをみる

パナ電動自転車 スポーク1本交換

もうすぐ購入してから8年になるパナソニックの電動自転車、電源ボタンはかなり傷が目立ちます。 バッテリーは満充電すれば一週間くらいは大丈夫、 1月末に自転車さんで前後のタイヤ＆チューブを交換してもらいました。この時スポークも2本折れていたので交換しましたが、数日前にまた1本折れていたので交換してもらい... 続きをみる

Do you have "time"?

先日の記事にちらっと書いたのですが、本日無事（？）に、祖母が退院いたしました。 お迎えの準備というほどのものはなく、お着替えと荷物を入れる、少し大きめの袋くらいです。 指定時間に入院病棟へ行き、ゆっくり話をすることもなく祖母を着替えさせ、「退院」という手続き（説明）をフロアで行います。 残念ながら、... 続きをみる

春野菜がおいしいこのごろ

もう夏の気候ですね まだまだ 野菜は春野菜をいただけます 新玉ねぎ 春キャベツ 春大根 小松菜や菜の花などの葉物野菜 そらまめなどの豆類 それにトマト、なす、きゅうりなどの夏野菜もちらほら 春野菜は やわらかくてあくが少ない 今のシーズン 春キャベツと新玉ねぎは絶対欠かせません いつのまにか 店頭に... 続きをみる

ベッドの敷きパッド、ズレ防止

快眠が望ましいのですが、寝ている間にベッドの敷きパッドが少しずつズレてしまい、朝には1/3くらいベッドから落ちている状態になっていました。 ベッドのマットレスの上に敷きパッドを敷き、その上にシーツを掛けています。シーツの四隅にはズレないようにゴムバンドで止めるようになっています。 ゴムバンドの掛かり... 続きをみる

これからは「内面」 に投資する時代

こんにちは！MIKAです🐾 最近、すごく感じることがあります。 これからの時代って、 “外側”よりも “内面”に投資することが 大切になってくるんじゃないかなって。 昔は、 頑張ること、 我慢すること、 周りに合わせることが 正解だった気がします。 でも今は、 情報も価値観も溢れていて、 何を信じ... 続きをみる