健康のムラゴンブログ

  • サヨナラ前歯

    今日は予約してた歯科ヘ行ってきました。 私にとって因縁の前歯。 小学校の低学年のころ、子供同士の事故で永久歯の前歯を折ってしまいました。 当時かかってた歯科での処置があまりよくなかったようなのと、私自身も定期的な受診をやめてしまったのと合わさって中学生のときに炎症を繰り返してまずい状態になってました。 自分で探した別の歯科ヘ行くと、現在までお世話になり続けてる新しい歯医者さんにめっちゃ怒られました

  • 花粉症に効く酸っぱい食べ物

    自分のためとSちゃんのために TBS1 健康カプセル!ゲンキの時間~花粉症の人は要注意!?~命を脅かす大人のアレルギー 2020年2月23日(日)  7時00分~7時30分  の放送内容 厄介な「花粉症」。対策法として今注目の酸っぱい食べ物を紹介。さらに花粉症が引き金になる恐れも!一度発症してしまうと治りにくい「大人のアレルギー」とは? 番組内容 くしゃみに目のかゆみ、と厄介な「花粉症」。対策法と

  • 〈コロナ対策〉免疫力を高める5つの食品

    ◎健康ナビ…より転載 http://www.kyosuiren.or.jp/kenkonavi/kenko03.html  ……………………………………………………………………………………………………  ●免疫力を高める5つの食品 本来、病気やケガは人間が持っている自然治癒力でよくなるものです。発熱や膿が 出るのは健康を取り戻すための戦いが体に表れているのです。そうして健康が回復 すれば、身体のな

  • 元町へ

    横浜元町に行ってきました。 明後日22日からはチャーミングセール。 なんとなく慌ただしい雰囲気です(^^) 懐かしいポスト。 えっ黒いのも?! 黒ではなく、濃紺でした(^^ゞ 可愛いディスプレイ 「はるのいりぐち」ですって。なんて素敵なの(*^^*) ランチは、安心安全なこだわりの食材を使った カフェダイニング「きせきの食卓」で。 メインは、海(の素材):真鱈のポテト焼き じゃがいもとビーツのスー

  • 〈コロナ対策〉免疫力を高める5つの食品

    ◎健康ナビ…より転載 http://www.kyosuiren.or.jp/kenkonavi/kenko03.html  ……………………………………………………………………………………………………  ●免疫力を高める5つの食品 本来、病気やケガは人間が持っている自然治癒力でよくなるものです。発熱や膿が 出るのは健康を取り戻すための戦いが体に表れているのです。そうして健康が回復 すれば、身体のな

  • 〈コロナ対策〉 玄米の解毒作用

    ◎玄米のマイセン…より転載 https://www.maisen.co.jp/jiten/post_17.html …………………………………………………………………………………………………… ●玄米の解毒作用 1.フィチン酸の解毒力  私は多くの人に、玄米をお勧めしていますが、中でも強調したいのは玄米が持つ「解毒作用」です。  私たちは好むと好まざるに係わらず、様々な添加物や有害物質を体内に取り

  • 〈コロナ対策〉酵素玄米は、とても美味しい。

    私、現在70歳…30年以上、酵素玄米を食べています。 免疫力アップには、抜群です。 〈コロナ対策〉と 〈100歳まで生きるために〉ずっとずっと酵素玄米ご飯を食べようと思います。 とてもとても美味しい。 (手前写真) 2升入る保温ジャー (後ろ写真) 玄米ご飯を炊く「高岡式圧力鍋」 ★ 〈コロナ対策〉 小豆を入れて炊きます。美味しいので30年以上食べています。本当に、もっちりして美味しいです。 この

  • はじめまして

    小学生の1児の母です。 不規則な生活や、食事、20代とはまるで違う 体調や肌の変化を受け入れれず悩んでいました。 ある事をきっかけに劇的に改善。 息子の食物アレルギーもあり、 勉強や、本など読んだ事がなかった私が 食事や健康について知りたくなりました。 美味しく安心して食べれる食事、美容、健康などの 知識をつけたくて日々勉強中です。 情報の共有などが出来たらいいなと考え、 ブログをはじめました。

  • 期待を手放す

    運動に来る方は 現世ご利益を求めて来られます。 それは健康であったり スタイルの改善であったり ストレスの発散であったり 運動に意味付けをして 来られるわけです。 ですから、ときには なんの役にたつとか、なんのためにしているのか、なんのためにするのかを伝えます。 しかし、そのものに取り組んでいるときは 無邪氣にただただ楽しむことが、 最もその人が変わる瞬間であると思います。 楽しむというのは、きぶ

  • 元気に暮らしたくて

    疲れにくくなりたくて、年明けに訪れた銀座のクリニック。 その経過を記録しようと思ったのがきっかけで、このブログを始めました。 クリニックは友人に教えてもらい、 友人は数年前にクロワッサンを見て知ったそうです。 先日図書館でそのクロワッサンを借りてきました。 風吹ジュンさんと院長の対談です。 まさに私と同じ状態!! 誰にもわかってもらえないと思っていたけど、同じ人がいたんだ、 とうとう同じ人を見つけ

  • いやされる

    「いやされる」とは、 以前の自分に戻ることではなく、 他の人たちと同じようになることでもなく、 今の自分を受け入れ、 今の自分が愛されていることを知り、 今の自分が、かけがえのない存在であると知ること。 傷が消えなくても、 痛みが消えなくても、 苦しみが続いても、 過去と比べず、 他者と比べず、 今の自分を 心からいつくしめるようになること。 私はすでに、 いやされている。

  • スマホのゲーム

    先日ちびまる子ちゃんのLINEスタンプをゲットしました。 ゲームをやって条件をクリアするともらえる物です。 スマホゲームにのめり込んでしまった時期があります。 面白くて、あっという間に時間が経ってしまうし、やめられない。 理由は、面白すぎるから(≧◇≦) 昨年10月に、すべて削除しました。 やめた理由は、目の奥が重く痛くなり、危機感を覚えたからです。 それまでも何度かアンインストールをしたけど、

  • マスクとロスガード

     この冬は暖かい。雪が少なく、もう土が見える。氷点下二ケタは数日しかなかった。外気温との温度差30度でも、トリプルサッシはほとんど結露しない。一度うっかりハニカムシェードを全部締めて、対流を邪魔して結露させてしまったが、これは人的ミスと言うものだろう。  就寝時から起床時まで温度差30度を暖房なしで保てるのは、トリプルサッシばかりではない。内外ダブル断熱と第一種換気システムだ。一条工務店のアイ・ス

  • おなかぺっこぺこ

    です。

  • 〈コロナ対策〉新型肺炎の予防・症状緩和にはビタミンC

    ◎日本オーソモレキュラー医学会…より転載 https://isom-japan.org/article/article_page?uid=B732M1580278192 …………………………………………………………………………………………………… ●新型肺炎の予防・症状緩和にはビタミンC 中国・武漢から幕を開け、ついに世界中で感染が拡大している新型コロナウイルス(以下、新型肺炎と記載)。 さて、オ

  • マックの ごはんてりやき はどんな味がするのだろうか?

    バフェ夫です。 マックに行った。 ごはんてりやきを食べたいと思った。しかし、それより安いやつを買った。 それは2個買ってもお釣りがくるからだ。 ドケチ野郎の鍛錬を日々行っているので、衝動的にごはんてりやきを買うことはない。 ポテトはスマホの特典で無料で貰った。 節制をして、筋トレをして、健康でありたいと思った。

  • 元気を注入しました☆

    今日は2人で🎾プライベートレッスンです。 驚くほど動きが良く、いつも以上に走り回れました。 全然うまくできない日もあれば、こんな日もあるのが不思議(^^) 自覚がなくても身体は疲れているはずなので、 怪我をしないよう、しっかりケアをします。 シャワーを浴びた後ストレッチをしていると、顔見知りの方が来たのでおしゃべり。 一緒にテニスをした事はないけれど、挨拶をする程度の仲です。 上品な女性だと思っ

  • 冷え対策は、はちみつ黒酢しょうがで

    冬はもちろん、夏も冷房で結構冷えてしまいがちですよね(-_-;) 免疫力を高める為にも、体温は高い方が良いと言うことで、友人に教えてもらった「はちみつ黒酢しょうが」を常備しています 材料は、はちみつと黒酢と生姜 生姜をザク切りにしてミキサーに入れ、はちみつと黒酢を加えます 荒みじん切り位にミキサーをかけ、保存瓶に入れ冷蔵庫へ(細かさはお好みで) 汁物やお雑炊に入れたり、冷奴にトッピングしたり、風邪

  • 新型コロナウイルス

    感染が拡大し続けています。 インフルエンザと似たようなものと考える人がいますがそれは大きな間違いです。 新型のため免疫を持っている人がいない、そのため感染が防げない、 ウイルス何個で感染するかも分からない、治療法も確立していないなど。 怖さは色々ありますが一番怖いのは正確な情報が得られないということです。 中国の混迷っぷりは凄まじいものがあります。 亡くなっている方の多くは持病がある方です。 これ

  • 速い

    なるほど。 選手は腕でなくて 肩甲骨で泳ぐんや。。。 並行して泳げるかなと 横で泳いでみたら 3馬身離されました~⤵️ 👆 馬🐴じゃない( ̄□||||!! 自分メモ📝✒️ 緩急つけることを覚える。 スタミナについてコーチに確認しておく。

  • てんやわんや~のその後、

    昨日は、指先を切ってしまい、病院で縫合してもらったんですが、予想に反して昨晩はぐっすりと寝られました。 そして、朝一で昨日の病院へ。グローブのように大きく巻いた包帯を取り外し、消毒して新たに軽~く巻いてくれました。 今日の指の状態です。 これを巻く前に患部を見たんですが、凝固した血が付いたままなのでその様相はかなりグロいものとなってました。 指は曲がりませんが痛みはありません。ただ、指先に物が当た

  • つい暇だと自分の体に目が行く

    昨日から自分の不調を言いすぎたように 思います。 ほんとに家にいると自分の不調が目に つきます。 外で働いている人はそんなこと感じることも ないかもしれません。 健康オタクなんです。。。 こんな本まで買いました。 実際、効いた人もいるのでしょう。 オーソモレキュラー療法を調べていて この本を知りました。 基本ルール ・タンパク質をとる(ただし、乳製品は控える) ・質のよい脂質をとる ・糖質は控える

  • 食品をまんべんなく食べるための合言葉。

    こんにちは。 今日は急に用事が入って 先程まで外出をしていました。 帰ってゆっくりしたら 囲碁に行こうと思っていましたが 睡眠不足で頭が働きません。 コーヒーを3杯飲んでも眠いので 別に無理をして行く必要もないし 休む事にしました。 軟弱です。 この前、テレビで紹介されていた 食品をまんべんなく食べるための合言葉、 「さあ、にぎやかにいただく。」を 実践しています。 さ ⇒ 魚介類 あ ⇒ 油脂類

  • 肝臓外来

    昨日13日は、半年に1回の肝臓の検査のため、肝臓外来に行ってきました。 血液検査、尿検査、エコー検査をしました。 今回も特にかわったことがなく、安心しました。 絶食で病院へ行ったので、終わったら喉がカラカラで、売店でジュースを買って飲みました。 これまでの病気に至った回想になりますが、2012年の7月ごろから体調不良が続いていて、その年の5月まで勤めていたセクハラ、パワハラオヤジがいた会社をやめて

  • エッセイ 日本の気候 <夏の暑さと冬の寒さ>

    このところ、気温の振り幅が驚くほど大きい。昨日の朝、0度近くだったかと思うと今日の昼は20度である。日本は季節の変わり目には、目まぐるしく気候や気温が変わるが、今まさにそんな時期である。 また、日本は湿潤な気候であるとも言われるが、空気がカラカラに乾く日が多いことも事実で、ともかく、気候においては、じつにヴァラエティに富んでいて、こうであるという特徴を捉えるのが、まことにむずかしい国であることは確

  • 〈コロナ対策〉 〈味噌汁のすすめ〉新型コロナウィルスについて

    ◎「幸せな引き寄せ脳の作り方」大鈴佳花(おおすずよしか)…より転載 ・リンクアドレスは、一番下にあります。 【味噌汁をすすめられているのが共感しました。マリーより】 …………………………………………………………………………………………………… ●新型コロナウィルスについて 新型コロナウィルスのニュースが 連日やっていますね。 得体の知れないもののような気がして、 不安な日々を過ごしている人も いる

  • 〈コロナ対策〉ウイルス予防に梅肉エキス

    http://www.nakano-group.co.jp/nakanonaka/blog/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%AB%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B6%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AB%E6%A2%85%E3%82%A8%E3%82%AD%E3%82%B9 ◎ナカノナカ…より転載 ………………………………………

  • 加湿器と本棚の掃除

    気になっていた所の掃除をする時間ができました。 ①加湿器 ②本棚 ③ライティングビューローの引き出し ①加湿器は、ここ2年ほどしまう時も出す時も掃除をする時間(体力)がなく、 そのまま使っていました(^^;) さすがにぬめりやカビが気になるので、給水タンクに重層スプレーをかけて 重層の混ざった水で加湿。多少はマシかなと(-_-;) 水の激落ちくんスプレーもあったので、今日はこちらをスプレーし、 1

  • フレイルチェック

    厚生労働省が最近出してきている フレイルという言葉をご存知ですか? フレイルとは 要介護と健常の間の状態のことを指します。 人生100年と言われていますが、健康で長生きなら有り難いのですが、 100年となると、寿命と健康寿命の差は広まるのではないでしょうか? そこで、フレイルという言葉で警告し、改善して行こうと促しているのです。 簡単なテストは 親指と人差し指で輪っかを作り 足首からふくらはぎの一

  • 今日は、平日のお休み~

    朝起きてからず~~~~~~っと雨が降ってます。 東シナ海には、濃いめの雨雲があるので夜半にかけて注意です。 そんな雨の中を歯医者へ行ってきました。前回は、歯を削って型を取り、仮埋め、今日は出来た被せ物を取り付けました。現段階で、冷たい・暖かい飲み物がしみます。これはいずれおさまるんでしょうかね? 歯のブラッシングに関しては丁寧にしているので磨き残しはあまり無いようでしたが、やはり歯並びの良くない箇

  • 〈コロナ対策〉水…キリン プラズマ乳酸菌の 水。 風邪・インフルエンザ症状の軽減

    https://joshi-spa.jp/803322 ◎女子SPA!  ライフスタイル  …より転載 【知人から素晴らしい水をすすめられました。プラズマ乳酸菌の水です。飲んでみてとても美味しいです。インターネットで調べたらすごいです。マリーより】 …………………………………………………………………………………………………… ◎「プラズマ乳酸菌」って最近よく聞くけど、何がスゴイの? 圧倒的にすごい

  • 連続してジムへ

    家にいたら、まったりして外に出るのが億劫になります。 今日は夕方前から奮起して重い腰をあげ、ジムに行ってきました。 昨日、今日と連続です。 今日はじっくりストレッチをして、ウォーク2キロ、ラン1キロです。 少しずつ前のペースに戻しています。 この1年で体形が変わり、三段腹になってしまいました。 なんとかせねば・・・です。 ジムに行くと達成感とほどよい疲労感があり、よく眠れそうです。 夕食はサラダと

  • 図書館までウォーキング

    予約していた雑誌が届いていたので、 昨日テニスから帰宅後、借りに行きました。 えっ、閉まってる( ;∀;) 休館日でない事は確認して出かけたのですが、 月曜日は閉館時間が早いのを見逃していました。 時刻を見ると、2分過ぎていただけ。 徒歩15分だから、走れば間に合ったはずと思うと悔しくて(笑) ※走らないと間に合わないとわかっていたら、出かけませんけどねσ(^_^;) 思い立った時に行かないと億劫

  • 身体が資本だね

    ある日の昼ごはん。 カレーうどん。 久しぶりだから美味しかった。 やっぱり、身体が資本だよね。 ちゃんと食べて、よく眠る。ストレスを溜めない。 健康でいることが一番の「節約」だと思うし。 ただ、加齢と共に体力は落ちてくるよね〜。 体を動かして、頭を使わなきゃね。 うん、明日も頑張ろう(^。^) 貧乏日記ランキング

  • 〈コロナ対策マスクの作り方〉動画19件…簡単なマスクの作り方

    ◎動画のbuzzvideoは素晴らしい‼️マスクの作り方がありました。さっそく友達に教えて喜ばれました。投稿者様、ありがとうございます。マリーより …………………………………………………………………………………………………… 2/16 【19】 手作りマスクをハンドメイドで 簡単な 作り方 裁縫しなくてOK! http://share.buzzvideo.com/s/fcbwFM 2/13 【18

  • 〈少食〉 過食の頃と少食の今を比較する(私の体験談)

    https://jikkennosho.com/shoshoku-hikaku ◎実験の書 この世界の毎日をおもしろく 【私も過食だ。これでは、100歳迄は生きられない。少食になりたい‼️マリー】 …………………………………………………………………………………………………… ●過食の頃と少食の今を比較する(私の体験談) 長い間過食だった私が、なぜ少食になれたのか? 「過食だった頃の自分」と「少食に

  • 口腔カンジダ症

    昨夜は就眠中の咳は無かったような、、、、 今朝もレルベアを吸引。 前回は、副作用で舌に白い苔のようなものが。 口腔カンジダ症は、普段から口腔内に存在している“カンジダ菌”という菌が起こす感染症。カンジダ菌はカビの一種。健康な人が免疫力を保っていると発症しないが、免疫力が下がっている時に発症しやすくなる。そのため「日和見ひよりみ感染症」とも呼ばれている。 レルベアなどのステロイド薬を長期間吸入し続け

  • グルテンフリー

    2016年にグルテンフリーを始めました。 小麦粉を摂らない食事です。 きっかけは、テニス世界No.1のジョコビッチ選手が出した本を読んだ事。 かつて試合中に体調不良になってしまう事が何度もあったのが、 グルテンフリーにして解決し、世界王者になったというもの。 私も毎年夏の暑さで不調になるのが悩みだったので、 自分に当てはまるかどうかはわからないけれど、試してみました。 和食にすれば大丈夫かな? 毎

  • お野菜は美味しい

    年明けから、食卓にゆず大根とコールスローサラダとキャロットラペを欠かさないようにしています。 ただ美味しいから週末にまとめて作り置きするようにしてますが、体調にも良い影響があるようです。 母は毎日野菜をたくさん食べるようになってから良く眠れるようになったそうです。 池谷敏朗さんの本によると『血管力』をつけるためには、緑黄色野菜も合わせて一日400グラムの野菜を食べると良いようです。 私にとって今の

  • シンク上の掃除。片づけについて(^^)

    昨日キッチンのシンク上の棚を掃除した際に、 収納してあったわっぱの1つに 綿のような真っ白なカビ?がついていました(._.) あまり使っていないので処分し、残りの3セットは洗ってしっかり干しました。 ふと棚の上部を見ると、隙間ができています。 カビやら虫やらの源になっては困るので、 とりあえずアルコールスプレーをかけました。 隙間を塞ぐアイディアも思いつかず(;'∀') 処方してもらったコンタクト

  • 寒い日の謎

    急に寒い日が続いています。 寒い日には、困ったことが起こります。 寒い中30分弱、自転車で通勤するのですが、自転車に乗っている時には大丈夫なのですが、職場についてしばらくすると、決まって目まいや吐き気に襲われます。 マシになるのにも、30分程の時間がかかります。 自律神経の乱れから血圧がおかしくなるのかもしれない、と仮説を立てて、昨日は、自転車に乗っている時に何度も深呼吸をして副交感神経を刺激する

  • 理想的なボディバランスを作る足底板

    皆さんこんにちは! 「足底板」というものをご存知ですか? 長年ハイヒールや先の尖った靴を履いて、ボディバランスを崩してしまった人用に開発されたものです。 これを靴底に入れて使用するわけです。 この足底板を使う時に大切になってくるのが、使用する靴と靴紐です。 靴はかかと部分がしっかりとしていて、足底は硬いものがいいです。 要は、足をしっかりとテーピングしてくれる靴がいいわけです! そして靴紐は、平紐

  • 毎日。

    最近旦那の小言 毎日聞いてる気がする。 こっちは まだ 病み上がってもないのに。 結局 イラッとくるまで 言い続けている⤵️ 更年期なのかな⁉️

  • キャッシュレス決済キャンペーンなので物欲は無いが何かを買う

    バフェ夫です。 ヨーグルトが家にあったので飲んだ。 生きているとこうした体に良さそうなものが段々良くなってくる。 胃腸にもよさそうな気がする。 キャッシュレス決済のキャンペーンがあっても特に買うものは無い。 なぜならドケチ体質を得るように日々訓練をしているからだ。 しかし、キャンペーンに何も買わないのはもどかしい。 だからこうした体に良さそうなものを無理やりキャッシュレス決済している。 身体にいい

  • 〈健康〉〈味噌汁のすすめ〉新型コロナウィルスについて

    ◎「幸せな引き寄せ脳の作り方」大鈴佳花(おおすずよしか)…より転載 ・リンクアドレスは、一番下にあります。 【味噌汁をすすめられているのが共感しました。マリーより】 …………………………………………………………………………………………………… ●新型コロナウィルスについて 新型コロナウィルスのニュースが 連日やっていますね。 得体の知れないもののような気がして、 不安な日々を過ごしている人も いる

  • お薬手帳

    昨日、咳喘息の吸入薬を薬局でもらったのですが、 前回で「お薬手帳」は最終ページに。 それを見せると新しい「お薬手帳」を作ってくれました。 前回は、お薬手帳を見て薬剤師さんから、いろいろ訊かれました。 思ったのですが、お薬手帳が新しくなったことで、情報は 途切れるわけで。 お薬手帳を電子化する動きがあるとか。 アプリでスマホに入れる方法も。 問題が多いですね。

  • 健康は大事

    今日、父が白内障の手術をしました。 2週間後に、またもう片方を手術します。 術前の検査で高血圧を指摘され、内科にかかることになりました。 もともと高血圧で高脂血症の人でしたが、かなり数値が悪く、白内障の手術も危ぶまれましたが、なんとか無事に終わりました。 まだ、高脂血症の治療はしていません。 私が家族性の高脂血症で薬を飲んでいるくらいなので、このまま放置はかなり危険です。 食事や生活習慣などの正確

  • 咳喘息の吸入薬

    迷ったのですが、朝一番で呼吸器専門の内科へ行って来ました。 前回、さんざんこじらせた末に訪れて、一発で治してくれた 先生です。 前回と違って、まだ咳が出始めて3日目。 コロナウイルスのように、早すぎると咳喘息と診断できないかも? というためらいだったのですが、先生は 「早く来る方が良いですよ」と。 前回と同じ吸入薬をいただいてきました。

  • 昨日のこと、きょうのこと

    昨晩もコタツでうたたねをしてしまい、目が覚めたのは深夜1時でした。 夕食後に少し仕事をしたので、目がさえてきて、昨晩はこのままうたた寝せずにブログを書こうと思っていたけど、コタツに入ったら最後、また眠ってしまいました。 整形外科でもらっている夜寝る前に飲む薬が効き過ぎているのか、薬を飲む前の夕食時あたりから眠くなってくる。飲むのは寝る前なのに。。。 おかげで夜間疼痛の痛みから解放されて夜はぐっすり

  • ロイターの動画で癒されて

    みなさま、こんにちわ 今日もMoCeのブログに立ち寄っていただき有難うございます。 月曜から金曜日までNYマーケットが終わって見る夕方6時頃からの動画が​ ​ のもの、日本語だから楽でしょう。 ビデオで見る世界のマーケットと合わせて世界のニュースを読むのですが、​今日のこの動画​は可愛すぎてスキップできなかったのです。 うまくリンクできなかったので、ロイター通信から下記のワードで検索お願いします。

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