ムラゴン ホーム
フィットネス・クラスがキャンセルになったときは、、。
ジムのクラスがキャンセルになったので、その時間、ウォーキングすることにした。 10月も半ばになると、11月1日からの冬時間に向け、 段々と日が短くなってきている。 そうすると危ないのは足元。 こういう段差があちこちにあるので、昼間でも気を付けないと結構危ない。 転ばないように気を付けようと、最近気持... 続きをみる
健康のムラゴンブログ
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【出版記念】脳内会議、ただいま漏洩中。
こんにちは、MIKAです🐾 『脳内会議をやめたら人生動いた！』を 手に取ってくださったみなさま、 応援してくださったみなさま。 改めて、ありがとうございます☺️💕 今回は、本をきっかけにつながってくださった方と もう少しゆっくりお話ししたくて、 出版記念トーク会を開催することにしました☕ タイト... 続きをみる
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娘が我が家に一泊。ちょっと眠い朝
昨日は、出張でこちらに来た娘が我が家に一泊しました。 こうして娘が泊まりに来ると、なんだか家の中がいつもと違う雰囲気になります。 あれこれ話すにしても、二人とも無口なのでワイワイするほどでもありません😄 なにか特別なことをするわけではないんですが、やはり娘がいるというだけで、 いつもの夫と二人の日... 続きをみる
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スーパーで配布されている塗り絵
ちょうど1ヶ月前に近くのスーパーで配布されている塗り絵の下書きをもらってきて、103歳の母が色付けしました。今月はハロウィンの下書きで、ご近所さんがスーパーでもらい、届けてくれたので、母は早速取り掛かり完成させました。ニックネームは「赤ずきんのおばあさん」、 先月提出した塗り絵、 ハロウィンの下書き... 続きをみる
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頂きもののお庭のレモンとアボカド、サツマイモのレモン煮
久しぶりにG美さんが、お庭で採れたレモンとアボカドを持って、 オフィスに寄ってくれた。 G美さんはとても顔の広い人で、知り合った人とはずっと関係を続けて、 その人たちを通してまた新しい人間関係を築きあげ、 そうやって、どんどん輪を広げて行ける人だ。 羨ましいじゃないか。 私には無理。 無理なことはし... 続きをみる
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試してほしいオリーブオイルの食べ方 健康維持のために
先日、私は「Muragon」のブログに「糖尿病や老化防止に効果的 欧州で古くから親しまれてきた食材」という題で投稿しました。7個の「Nice」をいただきました。ありがとうございます。 ではオリーブオイル、特に「エクストラ・バージン・オリーブオイル」をいかにして食べるのか？私は毎朝、食パンに振りかけて... 続きをみる
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お風呂の滑り止めマットを購入〜孫のため？自分のため？
先日、帰省で泊まりに来た娘と子どもたち（孫） お風呂で楽しく遊んでいましたが 1歳半の弟が 洗い場でツルっと滑って転んでしまいました 大人は常にいましたが 一瞬のことで防げませんでした 後頭部を打ってギャン泣き たんこぶを作ってしまいました 我が家のお風呂は築30年ですから 今の風呂場と違って滑り止... 続きをみる
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「スポーツの日」に思う、スポーツが与えるもの
10月12日は「スポーツの日」です。記念日が制定されたきっかけが1964年の東京オリンピックの開催日を記念して定められたもので「スポーツに親しみ，健康な心身を培う」ことを趣旨としています。 「体育」と「スポーツ」は、ほぼ同じ意味で使われることが多い言葉です。2018年には、「日本体育協会」が「日本ス... 続きをみる
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葉山 上山口の棚田、稲刈りはほぼ終了
昨日湘南国際村へ行く途中で葉山 上山口の棚田に寄ってみると、稲刈りはほぼ終了していました。 田植えの頃には作業場として使われていました。 組んである棒は「ハゼ」と言って刈り取った稲をかけて自然乾燥させるそうです。 下の方の棚田にはまだ黄色の稲穂が見えていました。 ハゼには網が掛けられていました。 こ... 続きをみる
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事業再開したことだし滅多に載せない機材を載せる
滅多に機材なんて載せない。 個人的に何でもいいから、というのが理由。 ただ、Tiktokとかに写真を載せているとやたら機材を聞かれるし、この暇つぶしブログにも載せてみよう。 このブログ含むSNSには16年前のLUMIX GF3という機種を使っている。 正味、人気がない機種だから異常なほどに安い。 こ... 続きをみる
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2枚目の塗り絵、上手に描いています
103歳の母は、購入した河出書房新社刊行「大人の塗り絵」の収録絵柄の中から、「№6 飛騨の里」を選び、9月の半ばに始め、10日ほどで完成させました。 10月に入り2枚目の塗り絵「富士山と芝桜」を塗り始めています。 「富士山と芝桜」は、自分でも難しいと言ってますが、6割ほど描けてきました。 昨日は午後... 続きをみる
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マッタリしてはいるものの気分は上がり下がり
超絶大発作からちょうど一年。 解離性健忘を起こして大暴れして3日間記憶も何もない。 そこから結構キツめの投薬治療も始めて、何とかマッタリはできるようになってきた。 ただ、メンタルは上がったり下がったり。 家を片付けるとか風呂に入るとか、普通に生きてたら何でもない事が大きい出来事。 ちなみに今日はシャ... 続きをみる
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通勤中に、ウォーキングを組み込みました
このブログの「目次」と「分類」 - 「おままごとSTYLE」60歳からの暮らし読本 3キロほどは、割と簡単に体重が減ったものの その後は、まったく変化なし 食事量ではなく、運動で減らしてみようと 通勤中に、ウォーキングを組み込みました 片道1.6キロだけですが それでも、ちょっとは違うかも… 歩いて... 続きをみる
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健康
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焼鮭と赤玉ねぎの黒酢マリネ風あえ
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今日の血圧
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今、狙ってるもの
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たまねぎ皮茶の驚くべき効果で血圧がいい感じに
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ヘイズで大量鼻血→日本の医者で帰国後診察。回復には時間がかかる。大気汚染環境に教育移住は不推奨
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シンガポール政府へ通報。飲食店の煙でヘイズ悪化。違法行為・罰金刑
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佐々木とぴーちゃん
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無添加なのにスゴいコーヒー感！久保田の『コーヒーアイスクリーム』
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「運動した日はよく眠れる？」ダイエットと運動・睡眠の関係
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10月｜ヘイズから日本に脱出したシンガポール人が体調改善「鼻水と胃腸」
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【健康】だし&栄養スープ活用レシピ！毎朝かんたんプロテインチャージ。
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【糖尿病】まだ糖質制限してなかった時、1食抜いただけで低血糖っぽい症状が出た話
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■ #健康 習慣と脳の動き｜2026-10-15気になるニュース
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他に削れるところはないか！？何十年とお世話になってきたサブスクをいよいよ…
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朝ごパン代わりのヘルシーチップス「ゼンブチップス」 | ZENB
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筋膜の癒着・大奮発のお買い物
今日は仕事休み〜◎ AIに体の不調を相談した結果、 温かい飲み物飲んで体温めてと。 白湯でもいいけど生姜がgood❗️ 山田養蜂場に確かいいもの売ってたはず✨ て事で買ってきました↓ 50〜60度のお湯に溶かしてこれ飲みます🫡 事の始まりは腕の皮膚を摘んだら パックリ血が出るんじゃないかってくらい... 続きをみる
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昨日は久しぶりの秋晴れ
嫌になるくらい雨の日が続きましたが、昨日はやっとお日様の出番がやってきました。 洗濯物もよく乾きました。 10/1 午後3時過ぎ、雲一つない青空が広がっていました。 日の入りは17時26分、きれいな夕焼けでした。この1時間後には、久しぶりにISS国際宇宙ステーションが西の空を南に飛行する様子を見るこ... 続きをみる
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体調不良の原因はお腹のカビ？
2026年10月2日 今日（9/30）内科に行ってきた 珍しく空いている インフルエンザのせいだろうか？ 家族がお薬だけ 受け取りに来ている人が多いような気もする （代理の問診はホントはいけないんだろうけど） 主治医に 「ここんとことずっと頭が痛くて 体調が悪い・・・・」と言うと 「気合いですよ！ ... 続きをみる
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人間ドック〜結果トウチャコ
本日 人間ドックの結果が到着 意外と良かったような 少々気になったのは 頸動脈エコーのプラ−ク 頭部CTの軽度脳室拡張
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美原会定例会〜雨上がり
本日は久々に雨が上がり 快晴 美原会定例会に出席 保健センターの 出前講座
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何を思って過ごしているのか分からぬ日々
天気のせいもあるのかなぁ。 若干今月は鬱気味。 30何日か連続雨とか少しスナップにも行けない。 それでも何とか毎日のルーティンだと守りたいから撮る。 撮って本業やって撮って本業やって。 そこには他人は介在しないのが自分の生き方。 これでいいのかなと悩む時もあったけど、これでいい。 もっとスナップ撮り... 続きをみる
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いよいよ明日出版です！〜出版のご報告⑨〜
こんにちは、MIKAです🐾 いよいよ、明日発売です！📚 『脳内会議をやめたら人生動いた！』 ついに、この日がやってきます✨🥹 ここまで見守ってくださった皆さん、本当にありがとうございます！ 出版キャンペーン🌼 10月1日〜4日 朝6:00スタート！ Amazon Kindle電子書籍を 通常... 続きをみる
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出版まで、あと2日〜出版のご報告⑧〜
こんにちは！MIKAです🐾 📚出版まで、あと2日！ ここまで見守ってくださっている皆さん、 ありがとうございます🥹 温かい言葉をたくさんいただいて、ほんとうにうれしいです。 『脳内会議をやめたら人生動いた！』 10月1日、Amazon Kindleで発売します✨ 🌼 出版キャンペーン 10月... 続きをみる
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出版記念キャンペーン決まりました〜出版のご報告⑦〜
こんにちは！MIKAです🐾 今日は、出版を記念したキャンペーンのお知らせです🎉 出版記念キャンペーン📕 Amazon Kindle 電子書籍 10/1〜10/4 期間中 99円！ この期間だけ、 ぐっとお求めやすい価格にしていただきました✨ 一生懸命頑張っていても、 なぜかうまくいかない時って... 続きをみる
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ズンバのダンス曲 J-pop とK-pop
EDAMAME by BBNO RICH BRIAN || ZUMBA || CHOREO @lianoi_ ズンバのインストラクターが、 「さあ、次は日本の曲よ。」 と言ってかけるのが、Edamame（えだまめ）。 とてもノリのいい曲で、ダンスは何種類かあって、 私が取っているクラスのインストラク... 続きをみる
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特に書くこともないけど書く
何だかソワソワしてしまって落ち着かない。 よってこれからウォーキング兼スナップに出掛けるわけだが、最近マンネリなんだよな。 当たり前な話で近所しか撮ってないからなんだけど。 日常の見え方を変える！みたいなマインドフルネスにはなってるんだけど、マンネリには勝てない。 何だか今日も雨が降りそうだし、行く... 続きをみる
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長―――雨〜居場所が
困った 弱った 長―――雨 長文を載せるのは 面倒くさくおっくうだったが 暇なので 思いつくままに 続きがあるかも バイクは乗れない 高校野球は順延 馴染みの1号店は長期休業 美原会定例会は中止 夏野菜後の土作りはできず 居心地の良い居場所がない クラス会関連 3年連続幹事長の 熱意には敬服する 参... 続きをみる
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挿絵をちょこっと公開〜出版のご報告⑥〜
こんにちは！MIKAです🐾 今日は、本の中の挿絵をちょこっと公開します！ 実はこの本、 ところどころに挿絵が入っております😁 その中のひとつがこちら。 「我慢柱」🤣 重い。 見るからに重い。笑 こんな感じで、 私のやらかし人生や脳内ぐるぐるを 猫ちゃんたちがゆる〜く盛り上げてくれてます🐈♡ ... 続きをみる
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ちょこっと想い〜出版のご報告⑤〜
こんにちは！MIKAです🐾 今日は、少しだけ私の想いをお話しします。 いろんな人に出会って、 いろんな経験をして、 今の私があります 楽しかったことも、うまくいかなかったことも。 振り返ってみると、その全部が今の私につながっていました。 写真を見返しながら、改めて思います。 出会ってくださったみな... 続きをみる
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お彼岸でお墓参り
9月23日（秋分の日）の中日は天候が悪かったので、翌日にお墓参りに行ってきました。このところ雨風が強かったので、雑草や枯れ葉が多くお墓の周りに飛んできていました。 霊園内の銀杏は、片側が大分色付いてきていました。 親戚やご近所さんも眠る近くの霊園にも寄って、お線香をあげてきました。
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SPA指数 ～10/4
SPA指数 9月26日 27日, 10月3日 4日 最終更新： 10/3 16:10 ... 一10/3(土) 一部データベースの不調により出力できていません。 ■■野菜の重要性 野菜は必要？ 昭和期に日本全国990の町村を訪ね歩いた近藤正二氏（東北大学医学部名誉教授）の研究によれば、野菜摂取の少な... 続きをみる
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スマート見える耳かきWO 1本到着【クオールホールディングス株主優待で選択】
バフェ夫です。 クオールホールディングスから株主優待で選択したスマート見える耳かきWO 1本が届いた。 よく見える、だからよく取れると書いてある。 今まで自分の耳の中を見ることはあまりなかった。しかし、これで耳の中をくまなく見ることが可能になったのではなかろうか。 自身の耳の穴を注視して行かなければ... 続きをみる
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表紙決まりました〜出版のご報告④〜
今日は、表紙をお披露目します🎨 ギリギリまで迷ったり、 確定してからの変更依頼をしたりと、 関係者の皆さまにはご迷惑をおかけしました（さすが私😅）。 でも、その分、納得のいく表紙になりました。 「サイケデリックいいんじゃない？」 天使さん（のような人）にもらった、 そんなアドバイスがきっかけでし... 続きをみる
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着実に消化するクーポン
バフェ夫です。 クーポンが出る為、着実に消化しなければならない。 160円相当のコーヒーを貰いに店舗に走って行く。 大体いつも眠いのでコーヒーで眠気を飛ばし、また周囲をランニングして買える。 クーポンを消化し、ランニングもでき一石二鳥である。 クーポン期限を把握し、期限内に使用して行かなければならな... 続きをみる
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開脚はできるのに片足立ちはグラグラだけど愉しめるように。
お疲れさまです。 himaです。 今回は、ホットヨガを体験して 気がついたことのお喋りをさせてください。 気がつけば ホットヨガに通い始めて 4年半経っていた。 アラカンになった頃 これまでの暮らしの中で いろいろなモノやコトを 手放していた。 すると 時間ができた。 これから、何をしよう？ 健康で... 続きをみる
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こんな想いで書きました〜出版のご報告②〜
こんにちは！MIKAです🐾 今日は、 この本を「どんな想いで書いたのか」をお話しします🤗 私は長いあいだ、 他人の正解に合わせて全力疾走していました。 気づけば、頭の中はいつも忙しい状態。 「これでいいのかな…」 「どう思われるかな…」 そんな声がずっと回っているのに、 「ダメダメ！前向きに！」... 続きをみる
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「大人の塗り絵」用に三菱色鉛筆880購入
「大人の塗り絵」の選んだ下絵を少し塗り始めて、母はデイサービスの色鉛筆と書き味が少し違うと言うので、デイの連絡帳で尋ねてみたら、デイで使用している色鉛筆は「三菱色鉛筆uni」12色と言うことでした。 三菱色鉛筆880と言うのが評判がいいようで、デイと同じ三菱色鉛筆なので購入しました。 より色分けがで... 続きをみる
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私の夢、一つ叶います。〜出版のご報告〜
こんにちは、MIKAです。 今日は、みなさんに大切なご報告があります。 このたび、私の本が出版されることになりました！😍 書いていても、まだ少しふわふわしています。 ずっと心の中で温めてきた想いが、 ついに一冊の本というカタチになります。 ここまで来られたのは、 いつもブログを読んでくださるみなさ... 続きをみる
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アジュマのお土産とコストコのキムチ
今日は半休の日なので、午前中にフェイシャルへ行き、午後から出勤。 いつものように、韓国人のアジュマの家で施術してもらう。 90分、たっぷりマッサージしてもらって、 帰りにはお土産までもらってしまった。 韓ドラなんかで、いつもお子さんたちに、おかずを持たせるオンマが出てくるが、 あんな感じで、訪ねてき... 続きをみる
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オアシスが今も 心をつかむ理由
こんにちは！MIKAです🐾 先日、映画 『オアシス：ドント・ルック・バック・イン・アンガー』 を観に行ってきました🎬 これ、映画なんだけど…… さながらライブ会場にいるような臨場感！ めちゃくちゃ楽しめますよ〜😍 実は私、去年のオアシス東京ドーム公演にも行ったんです💓 そこで不思議に思ってい... 続きをみる
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【なぜ日本人の平均身長は伸び悩むのか？中韓に逆転された背景と3つの仮説】
【なぜ日本人の平均身長は伸び悩むのか？中韓に逆転された背景と3つの仮説】 1990年代以降、日本人の平均身長は伸び悩み、近年では中国や韓国に逆転されています。国際研究グループ「NCD Risk Factor Collaboration（NCD-RisC）」のデータによると、2019年時点の19歳平均... 続きをみる
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このさきどんどんこういう病気が増える
2026年9月19日 今日は石原先生のお話 https://youtu.be/iDT6BTeauR0?si=UhoE3P94TDHZy1jE どの国も経済状態がよくなると 肉、卵、牛乳、バターが増えて 穀類、イモ類が減る 和食好きとはいっても 内容を観てみると結構欧米型が少なくない(笑) 肺がんはタ... 続きをみる
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河出書房新社刊行「大人の塗り絵」、塗り始めてます
先日河出書房新社刊行「大人の塗り絵」を購入しました。お彼岸も近いので母の部屋のスポットクーラーを片づけ、塗り絵用の机を設置しました。 机に並んだ塗り絵用の機材、 探したら出てきたほとんど未使用の色鉛筆、 収録絵柄の中から、「№6 飛騨の里」を母は選びました。 塗る前の下絵、 意欲的に取り組んでいます... 続きをみる
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「敬老の日」を前に横浜市からお祝い品届く
今年の「敬老の日」は来週21日、母へ横浜市からお祝いの品が届きました。 大きな封筒に入って届きました。 佐賀県 嬉野銘茶とあります。 市からの挨拶分、昨年は先日辞任した横浜市長名が入っていました。 今年の「敬老の日」は9月19日(土)からのシルバーウィークの間にあり、最大9連休にもなりますが、私は働... 続きをみる
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日常に隠された聖なる力
こんにちは！MIKAです🐾 最近ちょっと気になっている言葉があります☝️ 「神は細部に宿る」 今日は自分へのメッセージを書きますね お時間ある方はお付き合いくださいませ🙏 というのがですね…… 私が今いろいろ活動をしていくなかで、 大きなことを言ったり、 立派なことを発信したりするのは いくらで... 続きをみる
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河出書房新社刊行「大人の塗り絵」 購入しました
9月11日のブログでも書きましたが、103歳の母が新聞に載っていた「大人の塗り絵コンテスト」の案内を見て前向きなので、河出書房新社刊行「大人の塗り絵」をヨドバシ.comで購入しました。 裏表紙、1,199円でした。 初めての人にも最適とあります。 収録絵柄一覧、 塗り絵、ミシン目が入っているので切り... 続きをみる
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今日だけ晴れるんだなぁ
9/14 5:31 朝だぁ～ 😊 天気予報..今日だけいい天気..夜からポツポツ雨...そして明日は雨 やはり天気がいいと..朝...って感じで 一日のはじまり 昨日 久々に出かけたら..色々感じて 天気が良かったら出かけたいと思って 寝付くのが大変だった.. 散歩するのに..出かけなくちゃ 今.... 続きをみる
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「－ 目 次 －」 DIYリフォーム と 秘密基地
ブログに広告が出る方は「Brave ブラウザ」を使われてみて下さい。 DIY 庭先デッキ 「床」張り ← 最新記事です DIY 庭先デッキ 「根田」レベル出し DIY 庭先デッキ 「防草シート」張り DIY 庭先デッキ 「地均し」、基礎「レベル出し」 DIY 庭先デッキ 既存デッキ「解体」 DIY ... 続きをみる
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食べて寝て待ってます！
NHKの「しあわせは食べて寝て待て」が、アマプラで見れることに気づき、大事に大事に見ています。 アキレス腱を患う前に買った本 この本は、とても読みやすく、最近また引っ張り出してきました。 秋は、肺を潤す「白い食材」を食べるといいそうです。レンコン、梨、豆腐…。 漢方は奥深く、身近な野菜や果物の効能は... 続きをみる
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今後の人生を考えつつマッタリ
まぁ現状があまりに悲惨、自分の健康が招いたとはいえ悲惨だから、上っていくしかないんだけど、何をやるべきかなんだよなぁ。 一応、生き延びる一つとして特許がある。 計3つの特許。 内容はここでは控えるけど、まぁ時代にはマッチしている内容な上、それに準じたサービス開発も自分で進めてる。 ただ、サービス開発... 続きをみる
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居場所〜居心地
居場所はありますか 居心地はいいですか 居心地のいい 居場所はありますか
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クーポンで麦茶を飲む
バフェ夫です。 アプリを見ていると飲料のクーポンがいきなり出ていた。 無料クーポンである。どれくらいの頻度で出るのか不明だが、ありがたいクーポンである。 私は即座にクーポンを使って無料で麦茶を購入した。 クーポンは神出鬼没である。 日々チェックをして行かなければならないと思った。
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夫のこと / アレルギー検査
救急車で搬送された夫のこと 急な腰と脚の痛みとしびれで 救急外来へ運ばれて受診となりましたが 幸い、今のところ おおごとではなさそうです 本人のたっての希望で 月末にMRI検査を念のためするとのこと 今、MRI検査も予約がいっぱいで なかなか予約できないそうです 注意しながら近所を散歩などして様子を... 続きをみる
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パンフォーカスの魔力にハマった
散歩復活して毎日のスナップ撮影も復活。 なんとなく気分を変えたくてやっすい機材を導入。 機材の話になってしまうがF8固定で焦点距離30mm。 もうね、いわゆる写ルンです。 さらにセンサーがマイクロフォーサーズということもあって、ボケなんか一切ない。 背景も含めて考えて撮るわけだけど、考えてる暇がない... 続きをみる
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青々とした時代を振り返りながら生きる日々
なんだか昔はー、って枕から入ると年老いたのかなと自覚が芽生える。 昔はというか未熟だった頃というのか。 物は言いようなだけで中身は老害なのだが。 まぁ老害でもいいや。 二十代の頃辺りまではどんな出来事でも驚きに満ち溢れていて、毎日が楽しかった。 その分、金はないし贅沢は出来なかったけど、そんなものと... 続きをみる
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非常口を開けた理由は、暑かったからだけではなかった
先日ほどの暑さも少し落ち着き、ジムのエアコンも程よく効いていた数日後、 またまたエアコンが作動していない日があった。 でも、この間ほどの暑さではないので、何とか大丈夫かなと思っていたら、 時間が経つにつれて、人の体温が上がり、熱気で室内の気温も上がる。 そして、どこからともなく漂ってくる、強烈な臭気... 続きをみる
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行ってきた〜とっつぁんの地元へ
昨日 人間ドック 今回は 初ものづくし ① 地元以外 ② 午後から ③ 頸動脈エコー ④ 全身CT バイクで行こうと思ったが ヤバい天候なので車 ドック健診者は 2〜3人で 丁寧に時間をかける 残念なのは 健康センターとあるが 通院者と同じ待合室 検査器具も共用 今回限りかな
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昨日の湘南国際村西公園
昨日の湘南国際村西公園の事務所テラス、暑さが少し戻ってきたので熱中症警戒の旗が出ていました。 芝生広場と駐車場、空は灰色ですが雲間に少し青空が見えています。 天気予報は曇りでしたが、時折晴れ間が出て、ちょうど蒸し暑い時間帯でした。5面あるコートは3面が使われていました。あと2週間経てば「秋分の日」、... 続きをみる
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白米と玄米、結局どちらがいいの？
2026年9月9日 雨が止んだので3週間ぶりに買い出しに出かけた 店内に90分ほどうろうろしていたらしく(笑) 帰りには土砂降りになっていた 名古屋でも大雨が降っているらしい 日本全国津々浦々 安全な場所などどこにもない 地球の気まぐれと根競べだ 健康について調べていると 必ずと言っていいほど話題に... 続きをみる
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柳宗理ステンレスボウル到着【東京きらぼしフィナンシャルグループ株主優待で選択】
バフェ夫です。 東京きらぼしフィナンシャルグループのカタログギフトで選択したステンレスボウルが届いた。 注文してからすぐに届いた。驚異のスピードである。 サラダを盛ったりするのに最適であろう。 積極的に盛って行かなければならないと思った。
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工藤義博｜薬剤師の視点から見える社会の健康課題と日常の気づき
工藤義博｜薬剤師の視点から見える社会の健康課題と日常の気づき 工藤義博のブログです。薬剤師として働いていると、医療の現場だけでなく社会の変化にも敏感にならざるを得ない。最近特に感じるのは、健康に対する価値観が多様化し、薬剤師に求められる役割が以前よりも広がっているということだ。薬を渡すだけではなく、... 続きをみる
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夫、救急車で搬送される
仕事中にスマホに電話があり 見ると夫からだった わりとよく電話してくる人なので はいはい、どうした？ と出たら 「○○さんの奥さまですか こちら○○市救急隊の××です ご主人の携帯から電話しています」 え？！ ええ？？ 夫がスーパーで腰の痛みと脚のしびれで動けなくなり 救急要請があったと 「受け入れ... 続きをみる
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健康にジムは要らないって説
|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 もう6～7年も前になるんですか？ 巷ではこんなアニメが静かなブームとなり、あちこちにフィットネスが建ち、プロテインがバカ売れという状況でしたが･･････ 最近になって異変が起こり始めた模様。フィットネスの倒産が増えているそうです。あっちゃこっち... 続きをみる
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協同乳業のサンプル品
先日インターフォンが鳴り出ると、若い女性が「メイトーのサンプル品です」と、「うちはいいです」と断ると、「もらってくれると助かるのですが」と言うので画像の品、3種類、5品いただきました。 商品名「ふしぶし良治さん」と「健康投資」、 「鉄葉さん」、 機能性表示食品とか栄養機能食品で呼ばれる商品ですね。メ... 続きをみる
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失敗しても、うまくいっても。
こんにちは！MIKAです🐾 「失敗は成功のもと」って、よく言いますよね。 失敗して、落ち込んで、 そこからいろんなことを学んで、 少しずつできるようになっていく。 これは私も、ほんとにそうだと思います。 でもね。 最近加わったことがあるんです。 成功したら成功したで、 また別の落とし穴があるんじゃ... 続きをみる
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本を買いまくっている
最近本に散財しまくっている 地元の図書館が使えなすぎて 予約が待てないからだ 本が本が本が どんどんたまっていく 部屋が圧迫される どれも捨てたくない… インザメガチャーチがたいへん面白かったので朝井リョウ作品を集め出した エッセイは抱腹絶倒 ラジオや出ている媒体もチェックしだした ホントに結婚して... 続きをみる
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湘南国際村西公園、昨日暑さは一息
昨日の湘南国際村西公園の事務所前、暑さは一息ついたので熱中症の厳重警戒の旗は出ていませんでした。 暑いためか、レンタルの自転車は利用が少ないようです。 芝生広場の木陰、風はほとんどなかったです。 2週間前くらいにできた看板、 9月に入りました。7日は二十四節季の「白露」（大気が冷えてきて、露ができ始... 続きをみる
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Meiji マカダミアチョコレート 9粒入り
チョコレートで唯一自分で購入するのはMeiji マカダミアチョコレート 9粒入り、 箱の裏に美味しさの秘密が掲載されています。 先日もスーパーで購入する際、同世代と思われる男性がマカダミアチョコレートの棚の前で止まり、手を伸ばすといくつかマカダミアチョコレートを取りました。 男性と目が合い「これ美味... 続きをみる
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自分を知れば自由になる
こんにちは！MIKAです🐾 今日は「自分を知る」ことについて書きますね🤗 最近よく耳にする「自分を知る」って、 いったいどういうことなんでしょう？ 好きなものや嫌いなもの。 得意なことや苦手なこと。 自分の性格。 もちろん、そういうことを知るのも 「自分を知る」ことの一つ😊 でも、それだけじゃ... 続きをみる
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スマホ認知症というのが有るそうです
|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 昭和「テレビの見過ぎはアホになる」 令和「スマホのやりすぎはストレートネックになる」 もはや常識ですか(￣▽￣) しかし、スマホの害はテレビよりもある意味深刻なようで･･･スマホ認知症なるものがあるそうです。 参考 上記の記事によるとこんな症状ら... 続きをみる
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君が水分をきちんと摂ることで私の精神的健康が保たれる
こんにちはジジです 8月は相方が倒れた月でもあり 休日に彼女が氏子の神社に拝んできました。 今はもう数年たち元気でそんな事があったことも 嘘のような平穏な日々を過ごしていますけれど 私は今も常に心配をしていて 相変わらず心配を続けていて 水分補給、睡眠時間の多めの確保などなど 色々とうるさく言って煙... 続きをみる
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猛暑警報が出るくらいの暑さの中、ジムへ行く女
先日、80℉を超えて、毎日暑いなんて記事にしたけど、 その後も暑い日が続き、90℉（34℃くらい）を超えた日は猛暑警報が出た。 そんな中でもジムへ行く女。 スタジオルームはエアコンが利いているからと思ったら、 その日はジムのエアコンが故障していて、 サウナ状態でのレッスンだった。 汗ぐっしょりになり... 続きをみる
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プールでウォーキング
昨日までの暑さはどこへ？ 今日は朝から雨が降っています。 そして最高気温23度、エアコンいらずで扇風機も弱で回す涼しさです😊 一昨日のことです。 夫と二人でプールで歩いて来ましたよ(^-^)v 体力維持の為に、私が唯一できる運動、プールに行こうと思いついたのが昨年11月の事です。 16年前に乳がん... 続きをみる
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SPA指数 ～9/6
SPA指数 8月29日 30日, 9月5日 6日 最終更新： 9/9 18:50 ... ■■国民医療費 48兆915億円 (2023年度) 1950年と今日とで日本の食事を比較すると、肉類の摂取量で9倍、乳製品では20倍。 脳梗塞は25倍、前立腺がんや肺がんは、それぞれ75倍と44倍になっている。... 続きをみる
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また耳鼻科へ行きました
前回の耳鼻科の受診から約1か月 そろそろ薬がなくなる 2～3か月弱い薬で治療します 長期戦ですよ と医師から初診で言われていたので 薬をもらいに受診しました（3回目） だいぶ良くなっていますね もう1か月同じ薬を飲んで、次回様子を見て減らします とのこと 副鼻腔炎なかなか、やっかいです 大量の薬たち... 続きをみる
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小さなことだけど、気になってほっとけない
歯医者の定期検診。 歯石を取ってくれるのは、いつもの、会話が続かない歯科技工士さん。 「夏休みはどこかへ行ったの？」 と聞かれて、真面目に答えると、 「幾らかかったの？」 とか、根掘り葉掘り聞かれるのが面倒なので、 「家でリラックスしてました。」 と答え、特に、 「あなたは？」 みたいな社交辞令もな... 続きをみる
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「私にとってマイナスは一つもない」
現場スタッフさんの一人が、大病をして休んでいる。 彼女は独身で、家族は日本にいて、アメリカで一人で頑張っている。 その彼女に病気が発見され、周りは日本での治療を勧めたのだが、 親、きょうだいは頼れないし、（親は高齢、きょうだいはそれぞれ家庭がある） 術後に静養する場所の提供は望めないので、アメリカで... 続きをみる
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日本のお米とインフルエンザの話
2026年8月25日 何やら4つの台風が同時に存在しているらしい 4つの台風兎が出そろうだけでも珍しい ちなみに3個のときはトリプル台風と呼んだが 4つの台風は？ →クアドラプル：quadruple台風らしい(笑) しつこいが5つ目は？ qintuple(クインタプル）となる 巷では季節外れのフルー... 続きをみる
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日本人が大切にしてきた「恥」の感覚
こんにちは！MIKAです🐾 今日はちょっと、 いつもと違うお話を。 「日本人の美学」についてです👘 日本には昔から、 「恥を知る」 という言葉がありますよね。 これって単に、 「悪いことをしたら恥ずかしい」 という意味だけではないんじゃないかなと思うんです。 私は、 自分の本心を知っているのに、... 続きをみる
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夜中の地震 と仕事帰りにウォーキング
昨夜、momoko地方（千葉県）は夜中の2時ごろ 震度5弱の地震がありました 揺れる前に 地震です、地震です、で起こされました（スマホです） うわあ、とうとう来た？ 飛び起きた私は、スマホひとつ持って玄関へ（それでいいのか？） 夫は玄関ドアを開けていました（ドアが開かなくなるのを防ぐため） なんだか... 続きをみる
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笑う門には福来たる／笑いヨガ体験しました(^^)
笑いヨガ体験して来ました こんなチラシを福友さんから先日頂きました ミニコンサートと笑いヨガのコラボ 笑いヨガには前から興味が有りました 何という奇遇でしょう ヨガ講師のK先生にばったりお会いしました 笑いヨガを知ったのは実はK先生だったのです まさかここでお会いするとは(^^) 笑いヨガスタッフと... 続きをみる
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寝起きに、何をすべきか 歳とともに衰える腎臓を護るには
後期高齢者ともなると、徐々に腎臓の機能が低下するらしい。先日、内科医と話をしたら、そんなことを言っていました。ご多分に漏れず、今月（4月）に健康診断をした結果、私の腎臓の機能は標準値を少々下回っていました。歳は取りたくないです。 医者は私に、コップ1杯の水を頻繁に飲め、と助言しました。特に朝に起きた... 続きをみる
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ゴージャス🥃✨ & デラックス💖⤴😊 お食事会🍴 2次会はリーズナブルな居酒屋へ🏮
4月から始まったお勉強会 お酒をたしなむ会を通して仲良くなった仲間6人 世界のビールや洋酒を語り合いながら、高級感のある雰囲気を味わい 美味しい料理に舌鼓をうった私達 2次会はどこ行く？ サラリーマン御用達の居酒屋へ 改めて、ハイボールで乾杯～～ さっきとは打って変わった、アテが並びます たくさん食... 続きをみる
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100点満点を取ったのに…
昨日は、私の内科通院日でした。 血液検査の結果で100点満点💯（全ての項目が、基準値内）を取りました。 今までの夫なら、ラインをすると 『良かったね〰️❤️俺もホッとしたよ。』と言ってくれたので、今回も病院からラインをしました。 すると…返事が 『うらやましいです』 😵そうか… そのあと少しして... 続きをみる
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好きなものに囲まれる暮らし
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⋆⋆ふたり暮らしのモーニングと紅葉鮮やかなコキア♡カワイイお客さん⋆⋆
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⋆⋆【59歳の休日】お金はなくとも地味にはじけてます！！⋆⋆
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⋆⋆【再就職で給与激減】分かっていたとは言え･･･やはり辛い。⋆⋆
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⋆⋆【おうちごはん】韓国おにぎり”チュモッパ”に挑戦！＆ 庭から眺める青い空と飛行機⋆⋆
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⋆⋆【インテリアを楽しむ】好きなものに囲まれた暮らし⌂⋆⋆
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⋆⋆【scope便とひとりごはん】和食器も味わいがあって良き♡でした⋆⋆
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片づけ日和な連休
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⋆⋆【しまむら】三軒回ってやっと買えたモノと大好きなワッフル屋さんへ ⋆⋆
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⋆⋆やっと手放す事ができたモノと10月のお買い物マラソン+六花亭⋆⋆
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⋆⋆【シニア夫婦の休日】思い通りではなかったけど楽しい一日♡でした⋆⋆
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⋆⋆【北欧インテリア】余白で生まれる心の余裕と模様替え⋆⋆
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⋆⋆今日から10月！！苦手なフレンチトーストとARABIA アピラ⋆⋆
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⋆⋆必要に迫られ購入したキッチングッズがシンデレラフィット！＆まだ続く夫土産♡⋆⋆
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⋆⋆【衝撃】9月の長雨で心折れた出来事･･･｡⋆⋆
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⋆⋆息子から送られてきたどっきり画像と夫のデパ地下土産♡⋆⋆
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ひとりごはん
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あのチキンラーメンが10個入りで売っていた
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今朝は雨
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最近の家ごはん
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ひとりごはんは、鯖の塩焼き ＆ きょうの書写＠10
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【今日の夕食はひとりなので『ミニトマトピザ』『コーンスープ』『青汁』】
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ひとりイタリアンしてきました ＆ ミニチュア、大集合
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イオン株主優待ポイント還元＆バッテリー交換へ
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【朝ごはん】台湾のベーグルと目玉焼き！台湾旅行翌朝の、日常に戻った朝ごはん！
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霧の卵＆気がつけば物が増えていた
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今週のお弁当
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働く世代のレシピでは、シニアには塩分が濃すぎた ＆ 新しい挑戦
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ぶどう＆馬刺し
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昨日のつくり置き
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鐘閣ひとりごはん 「ユクジョンクッパ 鐘閣駅店」 ユクジョンビビムマッククス 육전국밥 종각역점
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たまごが届くぞ〜！
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