健康のムラゴンブログ

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今月は１度だけの献血でした。 いつもの血漿成分献血です(^ー^) (推し……って・笑) ２度目は先日予約していたものの 残念、検査でダメでした(^^; 食べている「つもり」だったのでしょうね。 看護師さんに指摘されたのですが、 暑さで食が 細くなってきている気がしないでもありません。 こうなると、献血どころか、 普通に生活するのも 危なくなるので何か手段を考えなければ。です。 (器用！ちゃんとスイ

バフェ夫です。 小林製薬から優待案内が到着した。 いずれか1つのコースを選択する。 他に寄付などのコースがある。さらにサプリメントの通信販売割引もある。 私は、だいたいいつもサプリを選択して、健康であろうとしている。 しかし、先日優待サプリ在庫を確認したところ、結構在庫過多な気がした。その内AFCアムスライフサイエンスの優待案内も来るであろうから、サプリ在庫も調整を考えなければならない。 Aコース

昨日夜、ぶじにお迎えした酵素玄米炊飯器。 さっそく酵素玄米を炊くべく、夜仕込みをし、予約し今朝炊き上げ。 炊きたてでももっちり‥ 水多めにしたわけじゃないぞ‥ うまー ふつうの炊飯器でやったときとこりゃ違うわ、というのが感想です。 オットはさっそくこのご飯でカレー。 カレーって固めのご飯の方が適してると思うけどま、そこはもう気にしないということで(^^; 熟成がすすむのが楽しみ。

昨日の事。 スーパーで買い物中に、偶然に知人とバッタリ遭遇。 いつもニコニコと笑顔の絶えない小柄で細い年上の女性。 彼女は立ち止まったので何か話したいのかな？と思い 「暑いですね‼」とご挨拶で済まそうとしたけど、、、(親しくないのでね) 「去年は私自身、色々とあって今ひとりになったんです」　さらりと言うけど・・・？？？ 何か話そうとする雰囲気を察したので隅の方に移動した(2人共カートを引いているの

昨日のSちゃん、前日とは別人。 とっても良い子でした。 公文の教室でやっている間、私は外の階段の下で 待っていました。 ２０分位すると、上の方から「バーバー」という Sちゃんの声が。 階段の下にいた私が見えなかったようで。 そりゃ、「ママが好きなの」（Sちゃんの口癖）でしょうが バーバーに頼らないといけない場面も多いわけで。 そんなSちゃんが不憫に感じられました。 今朝は何と血圧、１２３って！ 血

おはようございます。 暑さと連勤で、毎晩寝落ちしておりました。 我が家の晩御飯は、取り溜めたドラマを見ながらいただきます。 素敵なBGMが流れる中～♪～♬～ とかじゃなく 犯人と犯行方法を推理しながらいただくのです。 ほとんどが流血殺人事件。 最初は嫌でした。。。 でも、慣れてしまうとこれが実に楽しい(^^♪ 途中でご飯が終わると、ゴロンと横になりたくなります。 ほんとうなら、帰宅後すぐにゴロンと

このパンデミックの中で 外国から人が頻繁に 出入りしてるのも、 シュールだねー。 県外出入り厳禁でお願いいたします🈲🈲🈲 猿之助様が 陽性反応だったようですね。 軽度で良かったです。 コロナの後遺症がまだ判明してないから、怖いです。 呼吸器系はお大事に。

バフェ夫です。 TOKAIホールディングスから、今度は選択した優待の水12本が届いた。(別名義) おいしい水と書いてあるのでおいしさに定評があるのかもしれない。 水は毎日飲まなければならないので、いくらあっても在庫過剰になることはないだろう。 脱水症状を回避する為にも積極的に水を飲まなければならない。 たくさん届いたので、しばらくの間は業務スーパーで水を買わなくてもいいかもしれないと思った。

摂生してから1ヶ月と少し、やっと２キロ減で落ち着いた感じです。無論まだまだ続けますが。 この1ヶ月、食事は気をつけてきたけど運動はやっぱり中々できませんでした。 たまに間食もしてきたけど、70〜80％の力は継続してきたかも。。 私がやってきた事。 ①ひたすら自炊、たっぷり野菜をとる。 ②食べ順に気をつける。炭水化物は一番最後。 ③飲み物はコーヒー、水、お茶(以前から)　 ④食べたい甘味は食後すぐに

昨日の血圧、これまで見たこともない１７０超えでした！ 空腹と暑さと疲れで最悪のコンディションでしたが それにしても１７０とは！ ショックを受けた私を心配して看護師さんが ３回も測り直してくれたのですが、3回とも１７０超え。 基礎健診に加えて心電図と眼底検査が加わりました。 そんなこんなで時間がかかり、あせってSちゃんを お迎えに行って、食べるものもほとんど食べず 公園で遊んだのですが、お約束の6時

暑さのせいか何なのか　最近またじんましんが復活しています。 遅出や休みの時は出なくて、早出の5時起きだと朝からかゆくなって　手足が大変なことになります。睡眠時間なのか、疲労なのか原因はわこらない　1時間くらいで引いてしまのですが、、、それで早出の前夜にザイザルを飲むようにしてます。 でも変な時間に急に眠たくなったりしますが 無印のアジアンシリーズです。 作り方のエビ、小松菜がなくて、家にあったソー

バフェ夫です。 TOKAIホールディングスから選択した優待の水が到着した。 おいしい水の贈り物である。 人は水を飲まねば生きていけない。よって優待で水を選択するのは必然である。 優待サプリを摂取する際に飲んだり、炎天下でジョギングして脱水症状寸前の時に飲んだりと用途は多岐に渡る。 積極的に飲んで行きたいと思った。

数日間酵素玄米を食べ、すっかりその魅力にハマってしまったので、酵素玄米炊飯器とやらを買うことにしました。 一般的な炊飯器よりも酵素玄米を作るうえでもろもろ機能が充実してるようで。 炊飯器はもう10年選手で、買い替えしたいというのはここもと考えていたことではあったのだけれど、もともと買い替え先として検討していたのは見た目スタイリッシュで手入れ楽そうなふつうの炊飯器でした。象印の。何度、ポチっとしよう

今日は健康診断１４時３０分の予約なので、その６時間前ということで 朝の８時半までなら食事出来て。 ということで、今、意地汚くいろいろ食べています。 前回、健診の前にトイレに行って尿が出なくて 困ったので、今日は気を付けます。 Sちゃんのお迎えがあるので（時間はずらしてもらっていますが）帰りは気が急きそうです。

バフェ夫です。 スクロールの優待ポイントを使って注文した北海道のにんじんジュースを飲む 5本で2500ポイントということは、1本500円くらいしそうなジュースである。 ということは高級品である。 ドケチ野郎の私がこんな高いジュースを飲んでいいのだろうか？ しかし優待で貰ったので、臆せず飲む。 ほどほどの甘味がして、何だかちょっと人参臭い。ということはこれは本物のにんじんジュースなのだろう。 にんじ

健康診断の予約が11時だったので、朝ごはん食べれず　水ばかり1リットルくらい飲みました、前に血液検査の時　水分取ってなくて血があまり出なかったことがあったので 尿検査、血液検査、心電図、胸のレントゲンなどさくさく進みました。めちゃ優しいいい感じの看護師さんでした。 下の階に無印があるので寄ったら　大きめのちりとりほうきがあったので買ってきました。 そのあと　いっぺん家帰ってまた午後から3ヶ月毎の歯

バフェ夫です。 ヨンキュウから貰った優待のうなぎをいよいよ食べる。 数年越しの思いを乗せて、ヨンキュウのうなぎを食べるのだ。 安値を狙わず思い立った時にパパっと株を買っておけば、当時のMAX高値で株を買うことも無かったし、何度もこれまでに優待うなぎを食べることができていたであろう。 しかし、それは結果論である。 株初心者なので、何が安値だかさっぱりわからないし、もはや何が高いんだかもわからない。

ここ1年以上はなかったおひとりさまの夜はあっという間に終わってしまい、オットが帰ってくるのがうれしいようなうれしくないような‥(⌒-⌒; ) いつも通りのエアコン設定で寝ていたのになんだかいつもより部屋が涼しかったし、わたしひとりだと心なしか家が小綺麗な気がする‼︎ なにごともなく帰ってくる(はず)なら、やっぱたまにはひとりもいいな、とか思ってしまった夜でした。 今朝は自分の分の弁当だけ詰めて出勤

かかりつけ医で一回目の予防接種をしていただきました 勤務先の小学校の内科校医さんです 気さくなお人柄で 三十年ほどお世話になっています おそらくもう６０代だと思われますが 街ですれ違ったらにこやかに手を振って下さる なんでも相談できる女医さんです お子さんは三人ともお医者様だそうで、素晴らしい ご主人は車いすで受付の後ろにあるパソコンでお仕事されています 以前、夜の会議が学校であった時には 「主人

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸旅行が現実となるのは8月です。今回はレストランを利用してみよう。もうどこを歩いてもレストランは混みあってるかも。🧸🧸 ８月に入ったらオランダへ渡航予定です。 しかし、ヨーロッパでもオランダは７月になってから急に感染者が増えていて、 になっているのです。 オランダから他の国へ行くのも大変だけど、

バフェ夫です。 先日優待で貰ったサプリメントの在庫を確認したのだが、以前夢展望の優待で貰った乳酸菌in青汁があるのを忘れていた。 早速飲んだ。 そういえばAFCの決算短信で、乳酸菌と青汁が伸びたと書いてあったような気がする。ということは人は乳酸菌や青汁を求めているのだ。 今回の夢展望の優待は乳酸菌in青汁が無くなっていたが、また注文できるといいなと思った。 そして健康でありたいと思った。

オットのおじいさんが亡くなったため、オットは明日にかけ告別式等々のため遠方の実家に帰ります。 わたしは行かないので今晩はひとりで留守番です。 オットは会社を早退して行くようですが、弁当は欲しいというので、酵素玄米と昨日の残りものなどで作りました。 酵素玄米はレンジではなく蒸篭で温め直し！ そりゃレンチンよりは手間ですが意外と短時間でできました。 今日のお弁当 酵素玄米 ゴーヤおかかあえ(しょうゆが

バフェ夫です。 優待で貰ったサプリメントの在庫状況は定期的に確認しなければならない。 なぜなら摂取する以上に在庫を抱え、期限切れが発生するかもしれないからだ。 とうことで一堂に集めてみた。 なんかたくさんある。買い増していてAFCの優待ポイントが増えたので、在庫枯渇リスクは低減した。 サプリは一挙に多量に摂取してはならない。日々、摂取目安量を遵守して摂取するものである。健康は日々の積み重ねの結果な

今日はだいぶ復活してます。 朝フルーツ。食欲もまあまあ。 熱は平熱に戻りました。旦那氏も37℃前後でだいぶ回復してます。ただ２人とも頭痛がひどい。朝からずーっと頭痛い。私は鈍痛というか重たい感じ、旦那氏はキリキリ？ツーン？とした痛みらしい。横になってると気持ちラクかな。腕の痛みも日に日に改善してます。明日の出勤は熱次第だけど、無理せずがいいかなと思ってます。 あんずも寝るー。 ゴロゴロさいこーです

酵素玄米できました。 どうやら炊き上がりを1日目とするらしいので、そうすると昨日で3日目ということになります。 3日〜4日目頃が食べごろと書いてあるのが多かった気がするし、やっぱり気温的に腐敗が心配なので（保温してるんだけどねー）、3日目で保温やめ。発酵終了。 前日よりやっぱりもちもち感は増した、気がします。おいしいです。 食べた後はおならがよく出る、気がします。 食べるの続ければ美肌になるかしら

おはようございます。 今日は昼から来客があり 掃除機をかけるのでエアコンを入れました。 準備完了。 コーヒーの粉が切れているので 買いに行きたいのですが 外の日差しを見ると 行く気が失せてしまいます。 掃除も一気に出来なくなり 昨夕に半分、今朝半分。 それも休み休みです。 休憩中にテレビを観ようとしても 観たいものはなく また “ 雨あがる ” をかけています。 役者さんの細かい演技を確認するのが

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸 のことが気になって少しブログサボってました。心配事あるとなんだか進まないことも多いですね。気分を変えて今日はガーデニングに出かけています。いっぱいのアプリコットを枝から取り上げて、気分も上々。🧸🧸 シニア投資家としてリタイア後のブログも綴ってます。🍠 先日 で買ったホッケ（干物）を食べてみ

梅雨が明け、本当に毎日暑いです。 連休に入り、夕方から夜にかけて走っています。 といっても、歩きも入りますが。 今日は夜7時ごろから3キロウォーク＆ランです。 足が筋肉痛で、今日はランは1キロだけです。 この時間になると、少し風も吹き始め、暑さがしのげます。 平日は疲れてなかなかできませんが、休みの日は続けて行きたいです。 今日のお昼は、ガパオライスです。 友達からガパオライスの素をもらったので、

4連休中にチャレンジすると言った手前なんとなく後には引けぬ気持ちになり、昨日、とうとう仕込んだ酵素玄米。 炊き上がりから今日は1日目。 少し食べてみたけどまだモチモチ感はないような。 でも色は炊き上がりよりついてきた。 ここからさらに発酵してモチモチ感が増す、はず⁉︎ にしてもよくよくネット見ると24時間は浸水させるべきとか(わたしは今回7時間くらいしか浸水してない)、炊飯する際に水は入れ替えるべ

休みの日は気が向けばテケテケ、ジョギングをします。 さすがにこの時期は朝か夕方にで、今日は夕方に。 福男の神事で有名なえびす様をおまつりする神社の総本社西宮神社まで行ってお参りして帰ってくる約6キロ。 いい汗かきました。 今日は蚊に刺されたけども（ ;  ; ）

昨夜は仕事以外、久しぶりの外出で疲れたまま寝てしまいました。 やはり何度か眼が覚め、、、 本当に嫌になります。 今朝は身体が重く、昨日5Km走ったことだし、 まぁいいか、と思いましたが、 どうせ布団の中でぐずぐずしてしまうはず、、、 何とか起きて走りに出かけました。 最初は足重く、ゆっくりスタート、 だんだん少しずつ走る感じです。 走るといっても競歩よりはるかに遅く、、、 それでも気持ちよく今朝は

今日は暑い1日でした。 暑かった空の色です。なんともいえないグラデーション。 そして反対側を見ると、月が・・・。 同じ時間ですが、全く違う景色です。 今日は夕方、久しぶりにウォーキングとランニングをしました。 3キロを1.5キロずつウォーク＆ランです。 体重マックス、身体が重くなってきていて、また始めました。 9月には距離は短いですがマラソンに出ます。 それに向けて、少しずつ以前のように戻していき

みなさんこんばんは^ - ^ 今日も一日終わりましたニヤリ 今日は休みでした👍 明日からまた仕事です もちろん今日もアルコールは飲んでおりません😉 禁酒、断酒を決めた方 いつから始めますか？？ 今家にあるビールが終わってからですか？ 次の飲み会が終わってからですか？ 提案します❗️ 1番良いタイミングは 今です❗️ どの道、辛い離脱症状とは向き合わなくては なりません。 ですから、 断酒する絶

バフェ夫です。 北の達人コーポレーションの優待で貰ったカイテキオリゴの最適な摂取方法を編み出した。 それはヨーグルトにまぶして摂取することだ。 よって、ヨーグルトの消費速度が一段と増した。 ということで在庫を厚くする。 これだけ買っても、すぐに無くなってしまう。 しかし、それは健康的な気がする。 そして、私の独自の調査の結果(チャリで近所を走り回る)、近所で一番の安い店で買うので経済的である。 ヨ

勤め先の職域接種で打てる機会はあったものの 見送ってしまいました。 コロナのワクチン接種。 妊娠したいと思ってて影響が不安だから、とかそんな理由ではありません。 ただただ単に目先の副作用が怖いからです。 先日、自治体からも接種券は届きました。 予約できるのは当面先の話になりそうですが、予約できるようになって、覚悟がきまったあかつきには打ちたいと思います。 それまでは、打てるのにもかかわらず見送った

連日の暑さにやられないように、苦手なエアコンをほぼ入れっぱなしのこの頃。 今日はなんだか寒く感じてしまい・・体温調節ができなくなっているのかな？ 昨日まではだるく、今日は暑い中動いていた為プチ熱中症で軽い頭痛です。 右ひざは少し回復し、屈伸ができました！ でもひざの高さの段差を洗濯物を持ってベランダに降りるのは、 相変わらず「いよっ！」とかけ声が必要です。 暑さでしおれている外の青じそ、ここしか置

バフェ夫です。 人は運動をしなければならない。適度な運動が健康につながるからだ。 灼熱の炎天下、筋トレをし、ジョギングをして私は汗をかいた。 喉が渇いて、このままでは倒れるかもしれないという予感がした。 危機感を覚えた私は、早めに切り上げ家に帰り、TOKAIホールディングスから優待で貰ったうるのんを飲んだ。 おいしい水と書いてあった気がするので、おいしい。 健康の為に走って、水分不足で倒れたら本末

昨夜は２１時頃、うとうとし始めました。 最近、寝落ちすることがしばしばです。 以前はＴＶを視ながら眠くなるなんていうことはありませんでした。 いけない、いけない、お風呂・歯磨き・お米とぎ、、、 とノロノロと何とかこなし、早めに寝ようと思ったら寝付けず。 寝ようと思うと眠れない、 寝る気がないのに眠ってしまう、、、の繰り返しです。 ２３時頃、眼が冴えてしまい、読書。 これが横になりながらだと体勢がき

コロナワクチン接種は無料です。 通常の（インフルエンザワクチン接種）は、有料で２５００円前後が必要です。 昨年は特例で無料だったので開始直後は、長蛇の列でした。 は、過去に１度だけ接種したら、偶然？インフルに感染した。DRに尋ねたら接種をしたので軽症で済んだの回答だった。 （コロナ接種）は，理解もしないで（２回無料）に釣られて多くの人が、申し込んでいるようだ。 感染した場合に（軽症）を期待している

大谷翔平が低めのボール球をうまく掬ってホームランにした 非常に手首が柔らかく、よく飛ぶ打ち方であることは間違いない ただこの打ち方が癖になると、手首をやってしまう 今年は大丈夫かもしれない だが、あまり良い気がしない 投手との「二刀流」の「日本人」選手が「ホームラン王」を取ってしまうかもしれない 野球知らない人はその凄さが分からないかもしれない どう例えれば適切か 前半GKで後半FWで出場して、リ

今日の弁当 玄米ご飯 ラタトゥユ キノコ炒め 冷食イワシフライ 牛モモ味噌漬け そもそも玄米は酵素玄米を作ってみたくて 用意したんだけれど、小豆も買ってあるんだけど、保温機能で保温しておくとはいえこのあっつい中3日も4日も発酵させるって、大丈夫なの⁉︎という不安からまだチャレンジできてません（ ;  ; ） 4連休中はほとんど出かけずうちにいて、エアコンも入れてるから、その時にやろうかな。

脱脂肪肝を目指して摂生中のアラフィフです。 毎朝、体重計に乗り始めてもうすぐ、1ヶ月が立ちます。1.5減は確実だなと、この１週間の体重を見て思ってました。 (グラフにつけています) しかし、今朝体重計に乗ると、すごく増えてます。なんで！？って気持ち。 昨日は自転車にも乗ってみたし(いつもは車で買い物に行く)、夜には30 分歩いてもみた。 なのに…なんで… だいたい体重の変化を見ると、仕事が休みの日

最近、うつ病が悪化している。夜寝付けないし、眠っても1時間ほどで起きてしまう。それを一晩に何度も繰り返している。また、ひどい頭痛がする日が続いていた。 それについて主治医に話をしたら、セロトニンを調整する薬と睡眠薬が増えた。 おかげで、ひどい頭痛は消えたけれど、まだ睡眠は回復してない。身体は重く、やる気が出ない。このまま休職するしかないのかもしれないと思えるほどに。 一方で、仕事への気持ちが薄れて

神田駅から歩いたところにサウナラボ神田があります。 先日初めて行ってきました。 中はアトリエみたいな感じで雰囲気の良いところです。サウナの店とは気づかないかもしれません。 サウナが何種類かありまして、注目は非常に狭い1人だけ入れる瞑想用のサウナと、-12度のアイスサウナ。普通の施設ではなかなかお目にかかれません。 サウナ探求の実験が続いています。もし興味が湧いたら訪れてみてください。

寝るへやを変えることにしました。 模様替えも兼ねることになりました。 このリビングダイニングから続く和室で寝ていましたが、いかんせんリビング設置のエアコンではこの部屋まで充分に冷えず、夜中汗だくになって目が覚めるということが度々ありました。 試しに、ちゃんとドアで閉じられるエアコン付きの部屋で寝たところ、汗だくで目が覚めることはありませんでした。 冷えすぎることもなく快適‼︎ 「あっづぃィィ〜」と

先週先々週と調子悪くて、 タイムがどんどん遅くなっていて。 チームメイト「どしたん？ナニ気にしてる？」 私「タイムが遅いわー。 コーチの熱心さと反比例してるから、 申し訳なくて。。。」 チームメイト①「耳、痛いからよ」 私「外耳炎は治ったー」 チームメイト②「ワクチン後だから、体がダルいのや」 私「？！。。。」 チームメイト③「それ繰り返して伸びるんや」 私「？！。。。」 どれもこれも当たってると

今日も５時起きであさんぽ行ってきました。 遊歩道みたいなとこは、けっこうみなさん朝早くからウォーキングされる方多いですよね。日中暑いですもんね💦 全然知らない方でも犬連れさんとはよく挨拶すること多いです。引っ越してきたばかりの頃も、あんずがいるから外に出るし、知らない道も探検しようと思うし、犬連れさんとはなんとなくご挨拶して色々教えてもらったりして、人見知りな私でもあんずが一緒だと社交的になる不

ここ数年、嵌入爪に悩まされています。 今日、皮膚科へ受診しました。 こちらは、特殊な機械で爪に熱を与え形を変えてくれるという治療です。 熱で食い込んでいる爪を離して反らすようにしてくれます。 ですから短い爪は出来ずある程度の長さ、指から少し出るくらいまで伸ばしておかなければならず、食い込んだ爪をそのままにしている間は痛みます。 爪が長いので何かにぶつかると思わず声が出るほど、痛ーい。 走る時も爪が

この間チラッとupしたのですが、 紫陽花の写真を撮ったのでシェアしますね！ こちらは実家の近く奈良県は生駒山にある ぬかた園地に咲く紫陽花で 毎年6月頃に満開の時期には 奈良県はもとより関西近郊からたくさんの方が ハイキングやトレッキング またランニングで訪れる有名な場所です。 特にランナーさんにとっては 生駒ボルダーコースと言われる縦走コースから すぐのところにありますので よく「マラニック」コ