健康のムラゴンブログ

悪い人ではないのですが、、、、

今朝、布団を押し入れに入れるの大変でした。 かと言って、狭い部屋で敷きっぱなしにもできないし。 以前にも敷いた布団のせいで躓いて怪我したことが。 でもこれからも引っ越しの可能性があるので ベッドは買えないし。 昨日は、Sちゃんお迎え、公文までは頑張って やりましたが、私の部屋にいるSちゃんを Rママ... 続きをみる

ニコニコスロット

いまだにSちゃん抱っこも。 Kちゃんは、保育園から帰ってきたら 「飛行機～」と言って横向きに抱っこさせて ウロウロ。 今の痛みの状態ではさすがにこれはムリなので、Kちゃんが帰宅する前に逃げるように帰宅しようかと。 サミットで見切り品コーナーで見つけた ラムネ菓子。半額かな？と思って買ったのですが 2... 続きをみる

自己責任です

あ～あ、全くの自己責任です。 言い訳すれば、いろいろあるのですが。 台所にあった段ボールの1枚にすべって 転んで横腹を強打。 自分のぜい肉に救われましたが、咳をすると 傷みます。 「床に物を置かないこと」を徹底しなくては！

連日ジムへ

日、土曜日と連日ジムに行きました。 最近、仕事が早く帰れる時期なので、平日も行けれそうです。 5キロ目標に歩くか走るかしています。 継続して、身体を変えていきたいです。 今までで、一番だらしない身体になっています。 食事の振り返りです。 昨夜のジム後の食事です。 お昼は妹弁当。 その前日の夜です。 ... 続きをみる

あれが良い、これが良いの健康方法は〇ソ食らえ

健康について 気持ちの面もあると思いますが、年齢的にあちこち悪い所が出てきました。 そんな中、一冊手に取ったのが、ブルーバックスの欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防です。 同じ人間でも、欧米人と同じ健康方法を取り入れても意味がなく、むしろ逆効果の... 続きをみる

腰は伸びないが健康寿命を伸ばす

ドックに行ってから1週間、ドック効果（ビビり）はまだ続いています。 昼休みに20〜25分、仕事が終わってから40分のウォーキングも続いています。 爆食（無茶食い）もしていません！ そして、新たに始めたのが… 認知症予防のため、カカオポリフェノールを摂ること。 明治の「チョコレート効果」です。 私の周... 続きをみる

神戸物産から株主優待のJCBギフトカード到着

バフェ夫です。 神戸物産から株主優待のJCBギフトカードが届いた。 株初心者なので100株3年未満の保有で千円分である。 結構いろんなお店で使える様子。SRSホールディングスの店舗でも使える様子。 ということは和食さとでかき雑炊を食べて支払はJCBギフトカードで行うといったことも可能であろう。かき雑... 続きをみる

＜大汗をかいた＞

＜大汗をかいた＞ 昨年3月の（胃全摘手術後）新陳代謝が悪いのか汗をかかなくなった。 入浴・運動・食事他で、汗ばむが流れてこない。 ホームDRに相談すると、原因は分からぬが、余り気にしない方が良い。水分を取っていれば自身では気が付かないだろうが自然に少しずつ出ている筈だ。 朝食直後（しゃっくり）が止ま... 続きをみる

もし薬とアルコールを一緒に飲むと一体どうなってしまうのか？

https://plentyofquality.net/entry/2023/02/06/%E3%82%82%E3%81%97%E8%96%AC%E3%81%A8%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%92%E4%B8%80%E7%B7... 続きをみる

しっかり養生中

おかげさまで今朝からは平熱になっています。 ダルさや頭痛もなくなってきています、ありがたいことです。 食欲も普通にあるのですが 味覚が、、、うーん。 ウチの味付け元々濃い目だけど 塩味がものすごく敏感に感じる😓 かなり塩っぱさを感じてしまうようです。 まあ薬も大量に飲んでますし 笑 ↑発熱外来で車... 続きをみる

工事延期になってしまいました

今朝は私にしては珍しく頭痛が。 立ったり座ったりするとズキズキ。 肩こりもきつくて。 もう、今日はこのまま寝たきりで過ごそうかと。 まあ、それができない現状なわけで。 いっそ、「気兼ねなく体調不良になれる状況」 になりたい！ なんて思ったり。 特に必要はなかったのですが、外出することに。 お天気が良... 続きをみる

まさかの、、、

おかげさまで息子も全快、昨日から出社。 エアコンもコンプレッサーを替えてもらって直りました。 やれやれ。 が、バトンタッチしたかのように 体調を崩す私 笑 喉痛から微熱。様子見して一日。 熱ちょっと上がったので仕事も休んで発熱外来へ。 12月にもやったけど、 まさかの陽性😅 これって線が浮き出て来... 続きをみる

小林製薬から復興支援選べるギフトの株主優待カタログ到着【長期保有株主優待】

バフェ夫です。 小林製薬から復興支援選べるギフトのカタログが届いた。 3単元(300株)以上かつ3年以上保有の株主向けの株主優待である。 前回は牡蠣鍋の具を選択し、2回に分けて牡蠣鍋パーティーを実施した。あれから1年私はまた優待牡蠣鍋パーティーの実施を心待ちにしていた。 しかし、今回牡蠣鍋の具は載っ... 続きをみる

歯科恐怖症なんです…。

2年！も中断していた歯医者さんへ行きました。 虫歯の治療です。 町内唯一の歯医者さんです。 私、50歳にもなっていまだ歯科恐怖症なのです。 理由はあります。 子供の頃、前歯が2本生えなかったんです。 小学校4年生ですよ！笑笑 学校である集団検診の時、内科の先生がおかしいと思われ、40年前は珍しかった... 続きをみる

小麦粉低減

グルテンフリーが叫ばれるようになったのは、10年くらい前に「ジョコビッチの生まれ変わる食事」からだと思います。 ジョコビッチは小麦粉アレルギーだったので辞めたら体調が良くなったという内容ですが、グルテンはとりあえず悪いモノとして広まったイメージです。 健康意識の高まりから、トーストで食べていたパンは... 続きをみる

小林製薬から優待案内到着

バフェ夫です。 小林製薬から株主優待案内が届いた。 A~Eコースがあるが、優待サプリメント投資家の私はBコースのサプリメントに興味津々である。 非常に魅力的なサプリが並んでいる。 2品進呈とあるので、じっくり検討したい。 サプリを摂取して健康でありたいと思った。

年を取ってからの趣味 2

今年に入ってから初めて話した仕事関係者に近況を聞いたら、ご家族が骨折したとのこと。 事故か、ご高齢だから転んだのかと思ったら、圧迫骨折でした。 そういうものが存在していたのを忘れていました。 言われてみれば、一年前にほかの人から「ぎっくり腰だと思ったら圧迫骨折だった」という話も聞いたような。 転ばな... 続きをみる

昨日は泣きたいほど辛かった

常備薬って必要ですね！ キャベジン、消費期限が近くなっていて 「無駄だったかも？」と思っていたのですが。 前日作って「美味しい！美味しい！」と 食べて残していた＜ミートボール カレー＞ も昨日はムリムリという感じでした。 それにしても、昨日は辛かった～ 体調悪くて、寒くて、Sちゃんの公文はいつもより... 続きをみる

＜叱られて＞

＜叱られて＞ 今日は（赤十字病院の診察時間）を、勘違いして1時間遅れた。DKのカレンダーでは（11時？10時）間際らしい。 携帯のカレンダーでは11時になっていた 正式は10時だったので大幅に遅刻なのでした。 呼吸器科では新規感染者なのでバツが悪かったが、ベテランのDRが丁寧に対応してくれた。 先日... 続きをみる

乳酸菌飲料を飲んで優待牡蠣の季節に備える

バフェ夫です。 何だか優待牡蠣を満喫しそうな季節がやってきた気がする。 痛風予防には乳製品がよいと何かで見た気がする。 私は乳製品から乳酸菌飲料を連想した。ということで乳酸菌飲料を購入した。 ご奉仕価格でお買い得である。そして、ラベルレスである。 優待牡蠣に向けて摂取して行きたいと思った。

「先は長い」 がんばらねば～

今朝の体重は55.3キロ。 昨日、午前中に歯医者で虫歯の治療をしたのですが、午後から下痢と腹痛、倦怠感が襲ってきまして、今日も朝から寝込んでいました。 麻酔がけっこう強かったのか、治療後5時間ぐらい経っても口が曲がったままだったので、体調が悪いのは、麻酔の副作用なのかもと少し疑ってます。 ふだんかな... 続きをみる

お金よりも健康

昨日、勤務先の同僚 A さんが倒れて入院することに なってしまいました。 A さんは去年も同じように1ヶ月入院しています。 私は「無理しないほうがいいよ。」と何度も言って ましたが、月～金曜日までフルタイム出勤を続けて、 またまたこんな結果に······· 人それぞれ事情もあるとは思いますが、60代... 続きをみる

ちょい悪アスリート1月 スイム バイク ラン 練習

12月は体調が悪くて 背中の筋肉痛が眠れないほど 1月スキーでも筋肉痛に 12月咳 痰 病院で炎症がひどくて薬飲んで 1月初めまで咳 痰で 運動も休みから 病気治療 抗がん剤治療入院 軽くストレッチとジョギング ウォーキング 退院後は 筋肉痛も良くなり 咳 痰も良くなり 無理をしない程度に運動 1月... 続きをみる

どちらもなおったと思ったらダメだった😭

昨日修理したエアコン。 また同じエラーが！！ 朝までは動いてたみたいで。 昼過ぎつけたら おや？？ なんなんだよーもう😤😤 直接来てくれたカスタマーセンターに電話して再度訪問取り付けた😤 今度こそ頼むよホントに！！ そして。 陰性でホッとしたのもつかの間。 息子が高熱に🥵🥵🥵 昨日夜から... 続きをみる

ふるさと納税返礼品のうなぎを食べ進める

バフェ夫です。 ふるさと納税の返礼品で貰ったうなぎが冷蔵庫に保存されている。 うっかり忘れて賞味期限が切れてはならないので、食す。 年が明けたので、またゼロからふるさと納税できるのだろうか？ ふるさと納税初心者なので、詳しいことはよくわからない。しかし、焦る必要はない。 様子をみて行きたいと思う。 ... 続きをみる

五十肩疑惑？

最近、右腕を背中でひねる動きをすると、痛いというか、曲げにくく感じていました。 たとえば、服の中に抜け毛が入っているんじゃないかと、手探りするときなど。 五十肩のなりかけかもしれないので、ストレッチをまめにやって動かしたほうがいいと思う一方で、もし五十肩じゃなかったらどうしよう、という心配もあります... 続きをみる

人間ドック 2日目

人間ドック2日目です。 ホテルでは、なかなか寝つけず（家と空調が違うため暑かったり寒かったり）、朝、布団ではなくシーツをかぶっていました。 7時半にお迎えのタクシーに乗って病院へ。 いよいよ胃カメラです。 と、その前に医師による検査結果の説明がありました。心配した糖尿病ではなかったものの、ヘモグロビ... 続きをみる

健康 泌尿器科受診 過活動膀胱とウロマスター

過活動膀胱の治療を始めて4年？ 桑名の総合病院から昨年開業した医師について転院 内服薬と張り薬で改善したが加齢とともにまたまた尿漏れ 朝起きるとトイレ直行 夜中のトイレはなくなったが 一時間もしないのにまた尿意が しかし排尿はわずか、尿意だけが襲ってくる 今日はウロマスター5回目の治療 干渉低周波 ... 続きをみる

色々と重なるもんだね😅

乾燥したいいお天気が続くけど。 冬の澄んだ空もいいんだけどね。 息子の部屋のエアコン、急に暖房きかなくなって、、、えー！この極寒期に寄りによって！ もー、新年セールで思い切って北側の部屋2つ10年物のエアコン買い替えたばかりなのに😣初期不良？ 本日やっと修理完了。 タイマーランプ4回点滅のエラー。... 続きをみる

休肝日。

夫婦で晩酌が趣味なので 毎月3〜5日程の休肝日を除いて ほぼ毎日飲んでおりました。 2023年は休肝日を増やそうと 二人で目標を立てまして 1月のトータル休肝日は11日。 酒飲みの私達にしては よく頑張った。 ノンアルコールもうまく取り入れながら 2月も引き続き、休肝日を増やして行こう。 おじいちゃ... 続きをみる

人間ドック 1日目

週末はチョコでテンション上がりましたが、今日から1泊2日で人間ドックです。 職場で予約をするので（補助あり）、私の歳だと毎年ではなく2年に1回。済生会病院です。 朝8時からの受付に間に合うよう、早起きが苦痛でしたが、4時半に起きて6時に出ました。 途中、昨日飲んだ下剤のせいで、ん？ん？っとなりました... 続きをみる

＜紙を丸める＞

＜紙を丸める＞ 右手首のリハビリで実施ている。 A4の紙をできるだけ右手だけで小さく丸める。 1日2回くらい挑戦しているが薬指と小指が不調なので意外に難しい。 先日大リーグに挑戦する、オリックスの吉田選手が指先の強化で（新聞紙A1）を握りつぶしていると話していた。 下記は握りつぶした紙を広げた状態-... 続きをみる

カモミールティで安眠できるかな

わたしは眠るのが大好き人間です 睡眠時間が少ないと明らかに体調が不安定になります ですから早寝早起きを心がけていますが 歳のせいか 長時間続けて睡眠ができなくなっていました どうしても夜中に目覚めてしまいます その後、すぐに眠れる時と眠れない時があります それは 年齢のせいだから仕方ないと思っていま... 続きをみる

＜経腸栄養剤＞

＜経腸栄養剤＞ 先日から（アンシュアH＞を飲みだした。 点滴にも利用されている高度の栄養剤で飲みやすい 1缶250mlで375cal・最近までは（明治メイバランス・125ml・200kal）を飲んでいたので。容量が2倍～calが1．9培になった 販売業者が違うので気付かなかったが、製造業者を見たら、... 続きをみる

今度は左膝、娘夫婦

小田凱人(ときと)選手、全豪オープン🎾準優勝でした。残念だけれどすごい✨ 上地結衣選手も準優勝。 健常者の女子ダブルス、青山・柴原ペアも準優勝。 みんなすごいなぁ、世界で2番めに強いんだ！！ ❄… 1/28(土)朝 左膝の外側にジェルが溜まっているような感覚で、膝が曲がりにくくなりました。 痛みは... 続きをみる

優待サプリを優待の水で摂取する

バフェ夫です。 優待摂取を進めている。小林製薬とAFCアムスライフサイエンスから優待で貰ったサプリをTOKAIホールディングスから貰った水で摂取する。 同時に3社の優待を摂取できた。これは効率的である。 着実に優待消費を進めている。 そろそろ、また次の優待が来そうな予感がしてきている。 着実に摂取し... 続きをみる

年を取ってからの趣味

この週末は外出の用がなく、在宅の仕事だけ。 そんな上天気の週末には、少しでも運動の代わりにと、一時間程度の散歩に出ることにしています。 でも、ついつい、なまけたくなってしまう。 散歩が嫌いなわけではまったくないのですが、家を出るだけで面倒くさいという気持ちもわいてきてしまうんですね。 いやいや、浮き... 続きをみる

後期高齢者健康診査＞

後期高齢者健康診査＞ 期限が1月末なので、どこの医療機関で健診するか迷っていた。 毎月通院する・クリにック＆診療所以外の施設を探していた。 26日にリハビリで（永世クリニック）に行ったら、ポスターが貼られていたので、即申し込んで本日受診した。 気になったのは、数日前知人が来月（大腸がん？の手術）をす... 続きをみる

エッセイ アイデア 味噌のこと ＜一杯分の味噌の塊＞

味噌は、しごく扱いにくい食品だと思う。およそ、健康食品の中で、こんなに優秀で、長持ちのする食品は、他にないのではないかと思うが、あの粘着性が、玉にきずだと思うのである。 わたしは名古屋育ちだから、味噌は、きまって赤みそである。東京にいた頃は、信州みその白みそだったが、どうも口に合わず、また、あまりお... 続きをみる

みかんのこと

日本に滞在して食べているのが秋冬ならではの柿やみかん。 みかんではないけど裏庭のダイダイ 加えてハウスで育てられているイチゴ。 どれも外せません。 みかんの島と言われてるぐらいなので両親も3年前まではみかんを作っていたのですが、今はもう畑仕事出来なくなってしまいました。 食べないから地面に落ちたまん... 続きをみる

シニア用ヨガマット？

フィットネスクラブでは、全身運動のトータルフィットネス、ヨガ、ズンバを 自分のスケジュールに合わせてランダムに取っている。 ヨガは、きついけど楽しくて良いのだが、 マットを敷いても、床に骨が当たって痛くて困っていた。 （決して痩せているわけではない） 若い人たちは、多分筋肉がたっぷり付いているから痛... 続きをみる

腰痛、小田凱人選手♿🎾

寒波で大変な思いをしている方々に頭が下がります。 少しでも早くほっとできますように<(_ _)>♡ 我が家ではオリーブ油が凍っておりました⛄ 1/23(月) 早朝に布団の中で腰が痛くなり、きりっとした痛み（普段はぼわっとしている） 起きてからは前傾すると痛みが出る。 2年前と同じ感じで（腰痛）動くの... 続きをみる

＜自主トレーニング＞

＜自主トレーニング＞ 右手首骨折の後遺症で、週2回リハビリに通院しています。 厚労省の規定で〈5か月〉なので間もなく終了します。 骨の回復度が遅かったので（ギブス・サポータ使用）がな長引いた影響で、（グー）がしっかりできない・右手から肩まで違和感が残っている。 小生自身焦っているので。オーバーペース... 続きをみる

お気に入り 自然の薬草湯🌿

厳冬で外出を躊躇う日々 血流が滞りコチコチの体に😰 今朝は湯船にお湯をはり🛀 至福の時間を 生薬とハーブだけの入浴剤 自然が持つ香りが心地良く とろ～んとしたお湯になります 肌がベールをまとった様にしっとり～ 凝り固まった心身共に和らぎます😃 使用した入浴剤は まだまだ香りが残っているので も... 続きをみる

ストレスが1つ消えました

「コンコンと乾いた咳が出る」ので麦門冬湯を 飲んでいます。 寝る前に飲んで寝ましたが、朝、咳が出まくり ました。乾燥も原因かも？ ずーっと後回しにしていた浴室の換気扇の 不具合（ものすごい異音）、やっと管理会社に連絡。 フリーダイヤルですが、難聴のせいもあって できれば電話でのやり取りはしたくなくて... 続きをみる

レッグウオーマー、アームウオーマー必須！

見上げると空と月だけって 日本での寒波を想定してなかったから、 冬物毛糸アイテムが不足してる！ というわけで日本に戻ってずっと アームウオーマー、 レッグウオーマーなどを編み続けてるけど、 出来るとすぐに家族にプレゼントすることになって 母に渡したリストウオーマー 自分用のロングレッグウオーマーを母... 続きをみる

毎日20分の運動を続ける

5年ほど前、娘の出産を期に筋トレを始めました。 私自身の産後はムリをして体調を崩しがちでタイヘンだったので、娘の産後は私が世話する!と決意しました。 そのため忙しかった講師業や片付けの仕事も一区切りつけて全てやめました。 出産後は、娘宅に2ヶ月間 泊まり込み、娘には、カラダを休めることと赤ちゃんのお... 続きをみる

＜マスクの優劣？＞

＜マスクの優劣？＞ 右手首のリハビリで（永世クリニック）に通院している。 掲示板のポスターを見ていたら、小生の主張通りだった。 院内では（不織布）を、推薦している。 会話は極力控えるのは当然だが、目の粗い（布マスク＆ウレタンマスク）より細かい（不織布ママスク）を推薦している。 小生は100均レベルの... 続きをみる

検査結果だいじょうぶ

先日受けた精密検査、 午後から有給を取って病理検査の結果を聞いてきました。 良性だったらしく、医師からは「今後は1〜2年毎に検査を受けてくれたらいいですよ」と言われひと安心です。 からだの無事を確認できた帰り道、ひとり祝賀会㊗️⁈ 上高地あずさ珈琲さんへ。 信州きのこのデミグラスオムライスとサラダ ... 続きをみる

そんな簡単に、管理栄養士になれるもんじゃない。

こんにちは。 昨日は大阪も強風で 歩くのもやっとでした。 電車の遅延で 兄も難儀したようです。 全国的には 電車に長時間閉じ込められたり 車が動かないため 透析中の方が亡くなられたり 大変な状況がTVから伝わりました。 今朝の大阪は、私の所限定ですが 心配していた凍結もなく 雪も降らずで 電車の遅延... 続きをみる

今年度の健康診断終了、体重と腹囲増

年 1 回の健康診断。 基本、誕生月に実施するため、本来は 11 月ですが、11、12月と仕事がバタバタしていて延期。 ようやく先週受けてきました。 本当はお酒を飲む機会が増える、年末年始の前に受けたかったんですけどねぇ(笑) こればっかりは仕方がないです。 細かい結果が出てくるのは約 1 ヶ月後で... 続きをみる

雑穀米生活

年齢的に多少は健康を意識しています。 とはいえ、食べる事が好きでついつい食べ過ぎたりしてしまうので、せめて家で食べるご飯は雑穀米に。 いつも買ってるのは地元のスーパーで一番安い業務用のこちら。 これを白米1合に対し大さじ1入れて炊いてます。 雑穀米生活はもう3年ぐらい続けていて、白米は外食の時にしか... 続きをみる

ジム入会

今日も定時に仕事を終え、ジムの見学に行ってきました。 職場からの帰りに寄れそうで、中の雰囲気もよかったので入会しました。 2月から開始です。 2日前、コロナワクチンの副反応でグダグダのときに体重計に乗ったら 見たこともない数値をたたき出し、ショックを受けていました。 今のこの段階でなんとかせねばと思... 続きをみる

図書館で借りた本、ファミレスへ行ったこと

昨日の日曜日、本の返却に図書館へ行ってきました。 予約していた本「すごいゴミのはなし」は小学生向けの課題図書でしたが、快く貸し出ししてもらうことができました。 もう1冊は、唯川恵さんの小説「雨心中」を借りました。 「すごいゴミのはなし」は、小学生向けにとても分かりやすく書かれていましたが、大人の私で... 続きをみる

妹のおかげです

今回買ったハンドクリーナー、＜ソファヘッド＞という付属品があって お布団に使えるので便利です。 最初はコードレスの掃除機を買うつもりだったのですが、妹が「フローリングシートを 使えばいいのでは？」とアドヴァイスしてくれたので「そうだ、そうだ」と思いハンドクリーナーにして大正解でした。 昨日、葛根湯を... 続きをみる

復活

コロナワクチンの副反応から復活しました。 午前中は頭痛が残りましたが、今は大丈夫です。 誰が罹患してもおかしくない世の中になっているので、 予防は続けていきたいです。 今日の夕食は、妹が差し入れでたこ焼きを持ってきてくれました。 お昼はインスタントラーメンです。 いつもの味噌ラーメンの旨辛バージョン... 続きをみる

頭痛が消えた❗️

去年の秋頃のこと もう、どうしようもない頭痛で 神経内科でも行ってみようかと思っていた時 新聞の書籍広告が目に止まり 頭痛のことではなく、肩凝りのストレッチ ふ〜ん、と軽い気持ちですぐにやってみた。 でも早とちりで、場所を間違えていた… 正しいやり方としては 腕を曲げて前に持ってくる そうすると、肩... 続きをみる

健康管理

1月も早いもので、残りわずか 先月、目の凝固レーザー治療の大学病院での経過観察も終わり、ホッとしていました パートのシフトも元に戻していましたが、 今度は目がかすんで見えるような気が して、いつもの眼科に検診に行きました 大学病院から掛かりつけの眼科に 網膜裂孔の経過も送って頂いて 「網膜剥離になら... 続きをみる

クリーナー、届きました

寝る前には葛根湯を飲もうと思っています。 クリーナー届きました。 普通、土日を挟むと遅くなるのに 今回は早かったです。 今、充電中。 2時間位かかるんですって。

母子

帰り道、電車の中で 隣に女の子2人と母親が座ってきた。 母親に対してギューッと言いながらそれぞれ母親を抱きしめていた。 それを見て このお母さんは本当に良いお母さんなんだなぁ。 愛の周波数ってこんな感じなんだ。と気付いた。 頭にジーンと響くような感覚。 この感覚を大切にしよう。 きっとこの感覚が自分... 続きをみる

言えない 言えない

昨日、両親がポケモンGOしてる間 子供たちを預りました。 Kちゃん、お熱はないものの鼻水ダラダラ。 今朝、私も鼻水が。 絶対言えないけど。 温かいものを食べて治します。

5回目のコロナワクチン接種

昨日は仕事後、5回目のワクチン接種を受けに行きました。 毎回、副反応が1～2日出るため、いつも接種は金曜日です。 土、日休めるときにしています。 今回も、副反応出ました。 いつもは発熱があり、カロナールを何回かのむのですが、今回は 微熱どまり。 しかし、何とも言えない身体のだるさと節々が痛い。 もち... 続きをみる

今日一日のこと

昨日はめまいを起こして病院へ行ってきたのですが、今日はめまいも治まっているところです。 急に立ち上がってまたグルグル回ると嫌なので、今日はゆっくり動くようにしています。 めまいの件でコメントをいただいた皆様、ありがとうございました😊 昨日は脳神経外科のほうを受診しましたが、めまいが起きる原因もいろ... 続きをみる

歯科へ

休みのこんな雪の降る日に出掛けることに… こんな寒い日は家でぬくぬくしていたいのに 歯の被せたのが取れて 糸ようじで歯磨き前のメンテをしていたら 入れた糸ようじが取れなくなって 力一杯やったら取れたー そして被せたのも洗面所にコロンと落ちた。 あーやっちゃった いつかこうなる気がしてたの いつも引っ... 続きをみる

動脈硬化は回避

昨年暮れに要精密検査で病院へと行きまして。 前回は血液検査。 血管年齢と動脈の詰まり具合を調べておきましょうかと。 今回はCAVI(血管年齢検査)とABI(動脈の詰まり具合) どちらも正常範囲内、良かった。 そして頸動脈エコー。 こちらも正常範囲内、ホッとした。 血液検査のLDLも40近く下がってた... 続きをみる

オーバーナイトオーツ

キャンドゥに行ってきました。 いろいろ購入してきました。 私が1番ほしかった保存容器。 朝食のオーバーナイトオーツを保存用です。 オーバーナイトオーツとはダイエットや美容にいいと評判の朝食です。 オートミール40gに 豆乳か牛乳100㏄を入れて 冷蔵庫で一晩おくだけ。 翌日 冷蔵庫から出して 食べま... 続きをみる

コレステロールの薬開始します

3ヶ月前から悪玉コレステロール対策で オメガ3のサプリを処方されていたわたしですが 2ヶ月後の検査で あまり効果が見られないことが判明しました ものすごく高い値ではないけれど 年齢的なこともあるし（アラ環） 血管年齢が高く、血管も硬いようで しかも家族性の因子もありそうということで 普通のコレステロ... 続きをみる

JA全農長野/JA宮崎経済連

NICE❗️読者登録ありがとうございます😊 [対象商品] パッケージに信州三ツ山マークのある 全てのきのこ 🎁賞品 抽選で100名様に 🍚長野県産こしひかり「一番開花」が 当たります。 📮応募方法 対象商品の「信州三ツ山マーク」5枚を ハガキに貼り、郵便番号、住所、氏名 (フリガナ)、年齢、... 続きをみる

健康長寿！ 秘訣はチョコレート？

ただの偶然かもしれませんが、、ね

おいしい健康管理/カラダ作り応援

NICE❗️読者登録ありがとうございます😊 [応募期間] 2023年1月16日(月)10:00～ 2023年3月17日(金)23：59 [対象商品] 森永乳業 ○トリプルヨーグルト ○トリプルヨーグルト砂糖不使用 ○ビヒダスヨーグルト便通改善 ○ビヒダスヨーグルト便通改善脂肪ゼロ ○ビヒダスヨーグ... 続きをみる

優待ランチ（3178）チムニー

3178チムニーの株主食事券を使って はなの舞でランチ。 魚定食を選びました。 ドリンクもついていて嬉しい。 魚食べると健康的な気分に なるから不思議。 今日のランチは50円でした。 ごちそうさまでした。

画家街へ、お店で超長話

久しぶりにお友達と上海の街を散策して来ました。 昨夜延々と討論した後ようやく決まった画家街というところへ。地下鉄宜山路駅近くにあり、うちからは50分足らずの所。 お昼ご飯食べてから会おう！と12時に待ち合わせ。 春節前で人通り少ないです。 まずは入り口の側にあった画廊へ。 この画廊に置いてあった絵は... 続きをみる

温かくして寝る

★温かくして寝る工夫 温かくしてぐっすり寝るが、私の健康法 皆さんもいろいろ工夫されていて、参考になります 自分にあうかどうか、なんでも試しています 最近気に入っているのが、寝る前にもう一度ハンドクリームをぬって軍手をはめて寝ること 手袋でなく、軍手です 保湿効果もあり、翌朝もしっとり また少しした... 続きをみる

見直していきたいな🌿

今年 どんな一年にしたいかな もう何日か過ぎてしまいましたが(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠) 1月…スタートで好きです また始めから やり直せる気がして 大きく何かを始める… とかではないのですけれど お仕事 色々な時間帯で難はありますが 自分でうまく時間を使うようにしていきたいです （帰りあまり遅いの…日常... 続きをみる

フィットネスクラブ、新年が始まり大混雑

画像はお借りしました 新年になり、引き続きフィットネスクラブでの運動を楽しんでいる。 メディケアがあると無料なので行き始めたケチな私と違って、 友人のN子は私より先に会費を払って通い始めていて、 パーソナルトレーナーも付けて頑張っている。 そのN子から、 「1月は混むわよ。」 と言われていた通り、え... 続きをみる

夫の体調

昨夜 入浴後寒がる夫 発熱はないけど早く休んでました。 今日も朝から横になっていて 「フラフラする」とのこと 立っていると前後に揺れてます。 しばらく寝て起きると 治ったからと外出もしましたが 夕方 やはり気になるのか 病院へ行きました。 個人病院なのに なかなか帰って来ないので 「何かあった？」と... 続きをみる

「丁寧な暮らし」「豊かな暮らし」のその前に…

母が退院して3日目、リハビリを頑張っている毎日です。病院の書類をチェックして初めて正式な手術名が分かりました。 「人工関節膝置換術」 実は私も…常時痛くはありませんが、時々、ん？ん？ってなります。 体重過多、運動不足…要因が沢山ありすぎて。 いきなり不安になって、とりあえずウォーキング！と思い家を飛... 続きをみる

今シーズン初めてのイチゴ

果物のなかで、一番好きかどうかはわからないけど、一番食べやすいのは（わたしにとっては）間違いなくイチゴ。 毎年、冬の楽しみです。 でもイチゴ、高いですよね。 子供のころ、こんなに高かったかなあ？ 品種改良してブランドイチゴになったからかもしれません。 実際、子供のころ食べたイチゴより、明らかに大きい... 続きをみる

猫のできもの また悪化

薬をいったんやめて様子見だった猫のできものがまた悪化してしまいました。 気になるようで、 しょっちゅうなめてしまい、今朝からまた出血がひどくなってきています。 塗り薬が残っていたので、今朝塗ってみたら、 しみるのか、噛んでしまって出血がさらにひどくなってしまいました。 ごめんね。 明日、お医者さんに... 続きをみる

セルライトも血液のせい!? 血のめぐりを今すぐセルフチェック！ NO1

血のめぐりをスムーズにしてヘルシーな生活をおくるヒケツ！ 血液は、食品やサプリメントから摂取した栄養を体内にくまなく行きわたらせ、女性のカラダ・ココロ・お肌の健康に大きなかかわりがあるもの。 ですが、冷えや運動不足、ガマンの日々が続くストレスなどが原因で、血液はそのめぐりが滞りがちになることもありま... 続きをみる

AFCアムスライフサイエンスから株主優待で選択したサプリメント到着

バフェ夫です。 AFCアムスライフサイエンスから株主優待で選択したサプリメントが届いた。 以前貰ったサプリがそろそろ底を尽きそうだったので、新たに補充完了である。 サプリも色々な種類があるものだ。 目的に見合ったサプリを摂取し、美しく、健康でありたいと思った。

昨年を振り返って

もう1月も中旬に入っているのに、今さら昨年を振り返るもないのだが・・・。 とりあえず、書き止めておきたい。 1 お金 私は年金以外収入の道は無いので、恥ずかしながら年金で不足する部分は預貯金を切り崩して生活している。 預貯金の年間切り崩し額は 令和元年 ▼ 12万円 令和2年 ▼ 20万円 令和3年... 続きをみる

＜尿もれ予防・お悩み解決講座＞

＜尿もれ予防・お悩み解決講座＞ さくら保健室の講座に参加した。同年齢の男性群方10人位・想像以上だったので驚いた。 昨年3月（胃の全摘手術）で入院中に（尿もれパンツ＆パット他）を使用したので違和感はない。 前立腺肥大の治療で、団地のクリニックから（対象薬）を調達しているが、手術後、膀胱と脳のコミュニ... 続きをみる

さと和膳でカキフライのおかずを食べる【SRSホールディングス優待券使用】

バフェ夫です。 SRSホールディングスの優待券を利用して、さと和膳を食べる。 おかずは優待牡蠣投資家として、牡蠣フライを選択した。これはおいしそう。 いろんな食材を食べることができるので、様々な味を楽しむことができる。 おいしく食べて、健康でありたいと思った。

人は聞き方が9割：中編

昨日に引き続いて、 ベストセラー「人は聞き方が9割」、著者：松永茂久さん こちらの本について書いていきたいと思います。 聞く姿が美しいリアクション美人になろう。 よく言われているように、 私たち日本人は世界の中で見ても、特にシャイな人種。そんな日本人の特徴として、特に初対面の相手に対して緊張をして、... 続きをみる

朝のみそ汁で得られる嬉しいこと

腸活に欠かせないのは朝食です 腸は、朝食で目が覚めます。ですが、どうしても時間がない場合はみそ汁だけでもOK！ 野菜たっぷりの温かい汁物は、必要な食物繊維や栄養も補給でき、そのうえ“腸温活”にもなるのです。 人間の腸に存在する菌は、数百種類以上＆100兆個以上と言われています。その内訳は、善玉菌・悪... 続きをみる

人は聞き方が9割：前編

本日は最近読んでいた本について、アウトプットも踏まえて書いていきたいと思います。 ベストセラー「人は聞き方が9割」、著者：松永茂久さん テレビで見た人気芸人、友達との飲み会や会社の宴会でのムードメーカー誰もが真剣に聞き入ってしまうような講演やプレゼンテーションをする人、これまでの経験を振り返り、 あ... 続きをみる

健康診断へ

今日は朝から健康診断へ 行ってきました 血液検査、眼圧眼底検査、視力検査 心電図、腹部エコー、乳がん検査（エコーのみ）体重と身長測定 聴力 子宮頸がん検査などで 1時間半ぐらいでした バリウム検査は胃カメラ検査を また違う日にするので今回はパスしました 毎年、この時期の検診ですが、 体重が増えていて... 続きをみる

猫屋敷 ルームシェアฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و "ﾌﾘﾌﾘ

今日の居間の 電気毛布コタツのメンバーฅ( ˙꒳​˙ ฅ) チビナナさん リリアさん こはる君 どで〜ん🎶と寛ぐこはるくん( ̳- ·̫ - ̳ˆ ) 広電(KODEN) 電気毛布 敷き 140×80cm ベージュ 洗える スライド温度調節 ダニ退治 VWS551H-CYK 🐈🐈‍⬛以降はお願... 続きをみる

-25- 夫婦の距離感

ｳﾁの場合は ある程度距離を置いた方がよい関係を保てる のようです お互いにまだ仕事をしていて 部屋も別 趣味も異なる 休日も別 一緒にいるのは 食事時だけになりました 会話は 子供達家族のこと 食べ物のこと 健康のこと もしも一人になったらどんな生活になるのか・・・などです もしも ﾜﾀｼ一人にな... 続きをみる

バーミヤーン(*´Д｀)

久しぶりにバーミヤンに行ってきました！ 案外バーミヤンって近所にないんですよね。 田舎だから？？(;´Д｀) ということで、車で。 車のナビがかなり古いので、初めての道だと 高確率ですごく狭い変な道に連れていかれて 右往左往ww 最短距離なんだろうけど、地元の人しか通らないんじゃないの？ みたいな住... 続きをみる

プロポリスの飲用量は？

健康維持の為に飲用されているプロポリス。 大体、どれくらいの量を飲用する事が良いのでしょうか？ 今回はプロポリスを飲む量について解説していきます。 プロポリスはどれくらい飲むのが良い？ 基本的に、原液タイプのプロポリスであれば健康維持目的であれば1日あたり1mlを目安にすると良いでしょう。 タイミン... 続きをみる

バリボリよくばり

NICE❗️読者登録ありがとうございます😊 🧾レシート有効期間 2023年1月1日(日)～2023年5月31日(水) [対象商品] 三幸製菓 「新潟仕込み」ブランド商品各種 「丸大豆せんべい」ブランド商品各種 「粒より小餅」ブランド商品各種 「24枚 じゃこ気分」「88g 米かなで」 🎁賞品 ... 続きをみる

牡蠣を食すにあたり乳酸菌を買う

バフェ夫です。 牡蠣を食べる機会が増えた気がするので、乳酸菌を摂りたいところである。 ということで、R-1を買った。ラベルレスである。 レベルが無いということはエコである。これは投資家にESG投資を促しているのだろうか？ 株初心者の私にはわからなかった。 はがす手間なしと書いてあるが、そもそもはがし... 続きをみる

歯医者さんへ

歯医者さんへ。… 前回のつづき。 ブリッジの下が、炎症を起こしていて痛んでいたけど、前回の処置ですっかり痛みは引いた。 もう少しお掃除してくださり、詰め物をしてくれたみたい。 そのせいか、夜に少し痛みが出てきた… 痛み止めを飲んで寝ます。 こちらは、土曜日の一人ランチ。 お読みいただきありがとうござ... 続きをみる

健康とは

本ブログのテーマでもあります、「健康」についてお話をしたいと思います。 健康とは身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病のない状態や病弱でないことではない これは、WHOの定義です。 私は元々、看護師です。 看護師は患者の病気だけをみておりません。 病気によってその患者個々の健康がど... 続きをみる

3年ぶりに太りました

49キロ 痩せすぎてフラフラ 有酸素やめて筋トレのみ 糖質制限から脂質制限へ 53キロ 理想の+1キロ 快便 体力増し増し 普通食を半分取り入れる（食パンとか白米とか炭水化物） 筋トレやめた 55キロ やばい うそーーーーーーん えええ 有酸素始めました 筋トレも再挑戦するかな けっこう肉ついたら、... 続きをみる

猫屋敷 暗黙のルール(๑ↀᆺↀ๑)✧

…………🐾 俺達の縄張りだ 入ってくるんじゃにゃ〜ぞ(*ΦωΦ*) ………………なつ君…恐いです( ߹꒳​߹ ) …………ミル長老様まで…( ߹𖥦߹ ) 入ってくるにゃょ(*ฅ́˘ฅ̀*) …チビナナさんまで(;‎ᯅ; )՞՞ コロナ 石油ファンヒーター FH-M2522Y(W) [マットホワイ... 続きをみる

＜薬の消費期限＞

＜薬の消費期限＞ 承知はしていたが、忘れていた。 ニュースで報道されたので慌て（薬箱を点検）・ 〇風邪薬1箱24袋が18袋残っていた。 多少症状が出かかることがあるが、滅多に寝込むことはない。 期限は20年12月・2年以上前に切れていた。 大箱が割安なので購入したらしい。 〇葛根湯（漢方薬は25年・... 続きをみる

前向きな自分へ

NICE❗️読者登録ありがとうございます😊 [対象商品] 明治プロビオヨーグルトLG21全品 明治プロビオヨーグルトR-1全品 明治プロビオヨーグルトPA-3全品 🎁賞品 📮封筒・ハガキで応募 ○80点で応募(毎日1本コツコツコース) ①バーミキュラ ライスポット/10名様 ②アンカー・ジャパ... 続きをみる