健康のムラゴンブログ

“ステルスオミクロン”への置き換わりに警戒 感染力が２倍との指摘も

｢感染力2倍｣“ステルスオミクロン”の感染広がる、、今出来る事は、今までした事を、徹底するしかない、、   今まで、してきた事をやり続ける。 不要不急の外出は、やめて可能な限り…家で 過ごす、出かけた時は、人混みを避け、、 ドアノブを、触ったあとは、消毒するなどを 徹底する。 🔴新たな変異株「ステ... 続きをみる

オヤツ🍰🍡🍭😻

おはようございます😽 今日も 　オチ〜さんはモテモテです😻 オチ~さん　頑張って👍 朝のおはようございますの 　　　挨拶で気づいた😱💦 押入れベットがオシッコ臭い💦 まーね　皆さん 　おトイレの後　🐾手洗いしませんから😓 　　踏んづけた足で布団で寝ますもんね💦 　　　　　そら　匂い... 続きをみる

オリーブオイルの大半は偽物である

＜まとめ＞ オリーブオイル流通の闇 〇北米オリーブオイル協会の調査結果 ▼1998年、ニューヨーク▲ ・店頭で73品のオリーブオイルの品質をチェック ⇒純粋なオリーブオイルは3品だけだった 〇純粋でない70品について ・ピーナッツオイル ・ひまわり油 ⇒⇒これらが混ぜられていた 〇ミラノ万国博覧会で... 続きをみる

まだまだ降り続く雪。地下街は安全ですよ(^^)

雪が積もっている時の快晴はすごく気持ちが良い 空気が澄んでいるし 日光浴びながら雪の中に居ると（運動なり買い物なりの活動） ぽかぽかしてても顔は冷たくて 不思議な感覚になる。 これまた快感なのです。 冬も夏も地下街でゆっくりお過ごしください(笑) 快適ですよん。 喫煙可能な飲食店もございます。 全面... 続きをみる

的は絞ぼれましたか❓💘

おはようございます😽 皆さん　ぼちぼちですょ😽 ぼちぼち決めていかないと😻 ちょっと写りが悪いですけど まだまだ若い者には 引けを取りません　 二枚目のミル長老さまです😽 お鼻の汚れを取り忘れましたが 毛は純白　心も純白の おっとり優しいオチ~さん😽 悪４兄弟の長男坊で 貫禄をみせるが め... 続きをみる

新業態グリーン・フードビジネス【バロックジャパンリミテッド】

バフェ夫です。 先日届いていたバロックジャパンの郵送物に新業態の記事が載っていた。 観葉植物やフードの取扱をする店舗を出店するらしい。 風水には観葉植物が良いと何かに書いてあったし、栄養バランスや食の安全性を考慮するということは、健康になれそうな気がする。 運気が上がって健康でありたいと思った。

睡眠が変わると人生も変わる

＜まとめ＞ 睡眠不足になると⇒ ・病気のリスクが高くなって、寿命が縮む ・脂肪をため込みやすくなり、また、過食を引き起こす ・遺伝子が傷ついて、老化と同じ状態になる ・疲れが取れず、集中力も低下する 睡眠の質を上げるには ⇒睡眠に良い食事と良い生活習慣 なぜ睡眠は必要か ①寿命を縮める 〇コルチゾー... 続きをみる

冬の困り事💦

おはようございます😽 冬は日の出てる時間が短いから💦 なかなか洗濯物が 　　乾き切らなくて困ります😓 布団交換も追っつかない💦 けど　外では 頑張ってくれてますょ〜❣️ １日ではなんだかカラッとしなぃ😓 　 今日の汚れ物さん達の行列です💦 順番にお待ち下さい😰 コタツでルルくんとポテち... 続きをみる

漢方薬で嬉しい肝臓の数値

先月から、身体の不調で漢方薬を飲み始めました。不定愁訴って言うんですか？ 漢方薬局でいろいろ相談をして処方されたのが、コンクレバンという、栄養ドリンクと、竜胆瀉肝湯という物です。 　 以前にもお話したと思うけど、脂肪肝で疲れやすかったんです。薬剤師さんに「あなたの症状は全部肝から来てますね」と言われ... 続きをみる

2022年の「冬土用」真っ最中の暮らし方

年に四回ある【土用】期間ですが、2022年の「冬土用」は1月17日～2月3日までです。 【土用】の中で最も作用を受けるのがこの「冬土用」なんです。 大きな季節の変わり目なので、私は特に体調管理に気をつけています。 私の回りをみると、無理をしている人が本当に多いですね。 コロナ禍でもあるので、出来る限... 続きをみる

この場を借りて　お礼を言わせて下さり👵👱‍♀️

おはようございます😽 朝起きると 玄関に宅配物が置かれてありました😗 朝　ピンポン🎶って 　　　　鳴ってたよ〜😽 でも、母もメリーちゃんも 　　　注文した覚えが無くて💦 メリーちゃんに調べて貰うと 　ブログの欲しい物リストから この商品が消えてる😵！ってことは 誰かがプレゼントして 　　... 続きをみる

＜天国から地獄＞

小生は幼い時から（第六感）が、発達しているらしい・度々（虫が知らせる？）で発言して周囲を驚かせてきた。 従姉が（占い師）をしていたが貴方も向いているからと言われていた。 １３日に（胃カメラ撮影）・院長から説明を聞いて一安心・念のため（組織検査）が、今一気になっていた。 以後の投稿をみると・身辺の断捨... 続きをみる

昨日と今日の夜ごはん

昨日、夜ごはんを同僚に写メして送ったら 「食べすぎじゃない？」との一言。 いつもの半分なんだけど。 米100gくらい？　納豆 インスタントの味噌汁 キャベツとノンオイルツナのポン酢がけ 湯通し豚ロース薄切り４枚 ヨーグルト+オリゴ糖+ミックスナッツ 多い？ 　 あすけん、というレコーディングダイエッ... 続きをみる

乳酸菌の文字が変わっていた

バフェ夫です。 いつものように乳酸菌を摂取しようした。 その時、私はある変化に気付いた。パッケージが変わっていたのである。 ひきだせ！ 君の強さを！ 私はドラゴンボールを連想した。もっと強ぇぇ奴と戦ぇてぇ的なものであろうか。 メーカー希望小売価格129円(税抜)で強さを得られるのなら安い買い物である... 続きをみる

最高の腸を手に入れよう

＜まとめ＞ 腸は免疫システムの80%を担っている 第二の脳と言われるほど気分の浮き沈みに関係している 便通が良いと、気分も、肌の調子も良くなる 消化の早い食べものと遅い食べものを一緒に食べない 〇消化の早い食べものと遅い食べものを一緒に食べると ・消化管の流れがとても悪くなる ・消化に18時間かかる... 続きをみる

耳鳴りが〜

明け方にひどい耳鳴りが〜😭 元々めまい持ち(メニエール)なので、数年に一度はダウンしてるんだけど、、、 今回はいつもと反対側の耳。 原因はわかってる。ストレス、笑 昨日の仕事はきつかった。まん防でバイト禁止の学生たちがいて、シフトがイレギュラーに。 寮生活維持のためらしい。 感染は確かに危険だよな... 続きをみる

継続は力なり💪🏻

池が凍っていて 鴨さんたちが一生懸命歩いてました 土日の午前中は公園でランニング🏃‍♀️💨 1キロ走って 1キロ歩く それを3本行いました ランニングをしたのは高校生以来だったので 3キロ走るのはとても辛い😑 習慣化して もっと距離を伸ばしていこうと思います💪🏻

フィットネスジム🐾🐾💦

おはようございます😽 押入れ部屋の こはるくんとリリアさんとミル長老💦 ズル休みじゃないですか？😸 ナツくん 　やる気満々😸❣️で 　　　準備運動ですね では、 よーいスタート❣️ まずは　ネコジャラシ🌿パタパタ ぬんちゃん 頑張る‼️ はぃ‼️ 皆んなで追いかけて〜‼️ 　　　ファイト〜... 続きをみる

オシリをキレイにしてはいけない

<まとめ> 10万人のお尻を観てきた著者が断言 〇ウォシュレットを使えば使うほど⇒ ・痔やいぼ痔などになりやすい ・汚れていく ・傷ついていく ・ガンの原因になる 〇お尻を拭いていいのは3回まで 〇トイレは5分以内 〇トイレは考える人の姿勢で ウォシュレットはお尻を傷つける 〇ウォシュレットによるト... 続きをみる

万年アラフィフダイエッター「できない」

健康診断を前に、抗うことすらできない、情けない、万年アラフィフダイエッターです。 遡れば一昨年、怪我でほぼ寝たきり隠居生活を３ヶ月近くおくっていた私。 あれよあれよと激太り、コロナで＋4キロ、ケガで３キロ、合計７キロ増えてました。 元の体重以上です。人生最大です。 昨年仕事復帰して３キロほど痩せまし... 続きをみる

ボディーガード😾リクくん❣️

おはようございます😽 最近のチビナナちゃんは 本当調子が良いのかちょくちょく 　　団欒に参加してくれてます😸 後ろ足に力が入り難いようで 歩くのにはフラフラしたり 　座り辛そうにしてますが 　　食欲も出てきて 　体重も増えてきました😸 こはるくんは チビナナさんにチョッカイ 　　出したくてウズ... 続きをみる

黄身の色に気をつけろ！！本物の卵を食べよう。

昨日の大寒卵を今日の朝、卵かけご飯にして食べました。⇨⇨一年に一度の縁起物「大寒卵」で運氣アップ！！ - 主役は自分！ 60代からの豊かな暮らし。 優しい味。本当に美味しいです。 それは、卵の「黄身」に訳があるんです！！ 私が注文する櫛田養鶏場の卵の黄身は、世間で良いとされる（間違った情報）濃い黄身... 続きをみる

驚愕！早歩きとプチ断食で今朝は1.2kg減量していました

私の住んでいるところは曇り空です☁☁☁ 曇った空を眺めていると 冬空らしい色合いに🌨𓈒𓂃 不思議に なんだか気持ちも落ち着いてきます(*˙︶˙*)☆*° 今日は1日あくせくしないで のんびりと 過ごしていこう(*´˘`*)☕💭 空を見上げながらそんなことを思いながらブログを書いています*॰ॱ... 続きをみる

毎日寒いですね🙀💦

おはようございます😽 本当　毎日毎日寒いですよね🙀 　　　お手手がかじかみます💦 電気毛布のコタツも 　おしくらまんじゅう状態で 　　油断するとどんどん乗られて 　　　　重いゎ痛いゎで大変😹 コイズミ 電気毛布 敷き毛布 丸洗い可 頭寒足熱配線 ダニ退治 抗菌防臭 130×80cm KDS-... 続きをみる

歯はブラシより食生活で磨く

＜まとめ＞ 歯と全身の関係 身体と歯はつながっている 虫歯や歯周病は全身と関係している 〇歯は臓器である ・歯は石のような塊でない ・歯の中の隅々まで液体が流れている ・歯の神経にはたくさんの血管も含まれる 〇歯に栄養を運ぶ機能 ▼象牙質内の液体移送システム（DFT）▲ ・体の中から神経を通って、歯... 続きをみる

隙間を作らないマスクの着用の仕方、徹底した感染対策。

オミクロン株…が収まる事なく、、すごい勢いで…広まって大変な事に日本も、なってますｶﾀ((((꒪꒫꒪ ))))ｶﾀ 多分知ってる人も、多いかもしれませんが 今日は、不繊毛マスクを、隙間を作らない 付け方を… 書いて見ました〜　2つ折りだけじゃ、、 いまいち、しっくりこない人は、 うさぎが、今から紹介... 続きをみる

マッタリ静かな日🍃

おはようございます😽 本日は　メリーちゃん不在で オチーさんとマッタリとTV鑑賞しました😚 本当に　賢いいぬさんね🐶❣️ おすずさんとフユくんは ロフトで早々お休みです😊 ぬんちゃん　メリーちゃんまだだょ💦 リリアさんぬんちゃんをお願いね😚 ーーー✂️今日の１断捨離✂️ーーー 今日の断捨... 続きをみる

コンチキショウ！！痛恨の一撃

幼少期から周りより身長が高かった私 少しでも低く見られたくて いつの間にか猫背になってしまった... 20年間ずっと猫背でいたから 姿勢も悪く ちなみに骨盤も歪んでいて歩き方も 良いとは言えないです （友人にガニ股だと言われたこと多々あり） 「2022年は自分を変える年にしたい」 そう思って整体院に... 続きをみる

雪祭りも大通公園は中止へ。。。？！

こんなことあるんですかｗ 残念でなりません、 雪像、途中まで作っていたのに。。。 人いれなくてもいーから飾っといて！ 我々の冬の象徴なんだし(; ･`д･´)ノ と思うワタシでしたm(__)m [チャンピオン] 腕時計 電波ソーラー デジタル 防水 日付 表示 ウレタンバンド D00A-002VK ... 続きをみる

最近興味があること

【投資信託】 セゾン投信　評価額合計 1,969,208円　評価損益合計 464,485円（前日比-8,360円） 【株式】 8570　イオンFS　300株　取得単価1,208円　評価損益+1,500円 おはようございます🌞🌞 米国の不安定な相場を見てとビビッています。日本株は米国次第ということ... 続きをみる

兄貴は辛いね😸

おはようございます😽 ぽてちゃん　夕寝タイム⏰ 気持ち良さそう😸 と、 その横で 兄貴分の　 　フユくん　ナツくん　 　　オチーさんの会話を盗み聞き😅 　　　 最近　ポテちゃんが 　兄貴分達に　んにゃ~！と唸るから💦 皆んな　やり返したりしない 　優しい兄貴達だから💦 静かに我慢して 　　... 続きをみる

ツボ押し（推し）

昨日に引き続きツボの勉強♪ 手が痛いので替わりにツボ押し、マッサージが出来るものを探しに百円均一のお店へ(^^) コロコロ転がるマッサージ器を発見ｗ ちょうど今の私にぴったりｖ 長さも長くなり、足を伸ばしたままふくらはぎのマッサージが出来ましたｗ 写真で気がついたのは、掃除が不十分・・・ マッサージ... 続きをみる

小食こそすべて

＜まとめ＞ チリ鉱山の奇跡 ▼地下700メートルに作業員33名が閉じ込められた事件（2010年チリ）▲ 〇作業員33名は17日間を食糧ほぼゼロで過ごした ⇒「全員無事」の紙切れが探索ドリルの先端に（17日目） ▼17日目以降食料が届けられ、69日目に全員救出▲ 〇食料ほぼゼロの状態について ・ツナ、... 続きをみる

ルドルフ・シュタイナー「蛋白質」

前回、健康動画３つで紹介された食品をまとめただけの記事を掲載しました。 今回は、新たに健康動画２つをまとめていますので、 前回の食品と合わせてみると、参考になるかもしれません。 ＜前回の健康によい食品まとめの続き＞ 1位：トマト →リコピン（抗酸化）、カルテノイド抗酸化） 2位：ヨーグルト →プロバ... 続きをみる

牡蠣とマリオ🍄

おはようございます😽 ワン太くんから電話があり 　「牡蠣食べる~？」って 　そら返答はただ一つ❣️ 　　　　 　　　食べますがな😋いただきます❣️ 　でガオ~くんにも連絡してみる📲 もちろん！食べる‼️って　そらそうだ🤣 またワヤワヤ煩いんやで🙀💦 ルルくん達は匂いだけですょ😅 こはる... 続きをみる

【断酒235日目】飲酒をやめて睡眠は。。。

おはよぉーございます。 お酒を飲まなくなってからは8時間以上 睡眠することはありません。7時間の睡 眠は確保するようにしていて休みの日に はずって寝ていたいのですが8時間で覚 醒してしまいます。睡眠が身体をリセッ トしてくれているんだと実感できます。 睡眠で疲れが取れている！これ！素晴ら しいです。... 続きをみる

思い立ったが吉日

仕事で右手が腱鞘炎になってしまい、今年から週２～３で接骨院に通っています。 先生は主人の同じスポーツチームということもあり、治療中に色々お話しさせてもらっています(*^-^*) 昨日聞いた話で、手のあるツボを押すと歯の痛みが緩和される、と言うものでした。 手のツボで歯の痛みが弱まる！？ 衝撃だった私... 続きをみる

優待の水で漢方薬を服用する【TOKAIホールディングス】

バフェ夫です。 漢方薬を買ったので、TOKAIホールディングスの優待で貰った水で服用する。 おいしい水で服用するので、何だか健康的な気がする。 散剤の漢方薬は苦い味がするが、美味しい水で調和できるのであろうか。 しかし、苦ければ苦いほど効き目がありそうな気がする。 温かく健康でありたいと思った。

健康に良い食品まとめ

健康について、思うところがあるのですが、 今回は、健康によい食品をまとめただけの内容です。 こうやって見ると、健康に良い食べ物が、なんとなく浮かび上がってきて 面白いなと思います。 ・ブロッコリスプラウト →抗酸化、免疫力UP、AGEを減らしメンタルへも良い影響 ・エキストラバージンオリーブオイル ... 続きをみる

＜薬を１度に飲んども良いのかな＞

昨年末から、長年悩んでいたが放置していた（前立腺）の治療を始めた・気になっていた（癌化）の心配がなかったので一安心・ DR先日（胃カメラ撮影）で判明した（胃）の治療は、根本的に見直して薬を変えた。 （DR変更） 今朝飲んだ薬一覧～大幅に変わった・効果を期待する。 ◎トラゼンタ錠～　 インスリンの分泌... 続きをみる

愛してる💋って態度で示さなきゃ😸

おはようございます😽 今日も　 こはるくんは 熱烈にモーアタック中❣️です😸 ミル長老さまとチビナナちゃんの 　お食事タイム❣️ カリカリを食べた後に 水分補給のために 　　健康缶パウチも半分こ❣️ メリーさんに　お茶碗を置くために 　　　　グイ！と押されて💦 　　なんとも可愛い姿に😻 で、... 続きをみる

漢方薬を買う

バフェ夫です。 寒いので冷え性回避の為に漢方薬を買った。 漢方薬はなかなかいい値がするものだ。 今回ツムラのものを買ってみた。 寒いのは嫌である。 温かく過ごしていきたいと思った。

誰でも一流の頭脳に近づける

＜まとめ＞ 脳の機能は後天的に変えることができる 〇脳は生まれつきの素質だけでは決まらない ⇒脳の機能は後天的に変えることができる 〇一流の脳について ⇒覚えが早い、頭の回転が早い、集中力が高い 〇脳機能の向上に最も有効な方法 ⇒運動すること 〇ウォーキングの効果 ▼正しいウォーキング方法は最下部リ... 続きをみる

ラーメンは美味しいけれど、塩分にびっくり。

こんばんは。 またまた遅い時間になりました ^^; 今日は早朝より用事があり 遅めのお昼ごはんを食べてから 溜まっている録画を消したくて いつのか分からない “ 羽鳥慎一モーニングショー ”を観ていました。 まだ感染者数が少ない日の放送分です。 録画を観ていると、うとうと。 気付いて早や戻し。 観て... 続きをみる

AFCアムスライフサイエンスから株主優待で選択したサプリメント到着

バフェ夫です。 AFCアムスライフサイエンスから株主優待で選択したサプリメントが到着した。 千株以上保有で、15,000円分の商品引換券が得られていたが(年2回)、次回権利分からいきなり変更されるらしい。 理由は配当金の割合を多くしてほしいという要望が株主からあったからだという。私が日本郵船のアンケ... 続きをみる

やきとりじいさん体操って、何？

こんばんは。 また、更新が遅い時間になりました。 19:30に書き終えて、 報道1930を聴きながらご飯を食べよう と思っていたら、今日は土曜日で 放送のない日でした。残念。 最近さぼっているので 少しは歩こうと思い、３時頃に出かけました。 遠い方の郵便局へ千円札の出金と スーパーで買い物をしました... 続きをみる

セルライトも血液のせい!? 血のめぐりを今すぐセルフチェック！ NO1

血のめぐりをスムーズにしてヘルシーな生活をおくるヒケツ！ 血液は、食品やサプリメントから摂取した栄養を体内にくまなく行きわたらせ、女性のカラダ・ココロ・お肌の健康に大きなかかわりがあるもの。 ですが、冷えや運動不足、ガマンの日々が続くストレスなどが原因で、血液はそのめぐりが滞りがちになることもありま... 続きをみる

そういえばしばらくマッサージに行っていない

そういえば、もう4, 5年以上、マッサージに行っていません。 以前は大好きで、特に冬場になると身体が凝り固まり、 「あぁ、助けてマッサージ！」 と、マッサージ屋さんに駆け込んでいました。 そんな私がなぜしばらく行っていないのか。 おそらく、本当にささやかですが、朝と夜に身体を動かす習慣ができたからで... 続きをみる

にゃんこＶＳメリーちゃん🚩

おはようございます😽 今夜は　メリーちゃんと 　お腹モフモフ勝負‼️です😽 1番手　こはるくん！ 次‼️〜 ２番手　ルルくん！ は〜ぃ❣️ ルルくん撃沈😽❣️ おすずさんと ぬんちゃんは不参加！ですって😽 ポテちゃんは 　見てるだけで寝てしまいました😽 ーーー✂️今日の１断捨離✂️ーーー ... 続きをみる

小林製薬の漢方薬を買う

バフェ夫です。 au PAYマーケットで、漢方薬を買う。 株主なので、小林製薬のものを買う。 冬は寒いので、冷えたくないのである。 肩こりとも書いてある。 温かく過ごしていきたいと思った。

健康とアンチエイジング

＜結論＞ アンチエイジングとは、老化の速度を遅くすること。 健康な体の維持が、若々しさをキープして寿命を伸ばす。 体は食べたもので作られるので、バランスよく栄養を摂る。 老化を進める、酸化と糖化を避けよう。 地中海食は、健康維持に理想的な食事である。 運動前には特にタンパク質を、運動後にはビタミンと... 続きをみる

ふるさと納税…喜びと葛藤

ここ数年、ふるさと納税をしています。 毎年、年末に近づくと必死に商品を選びます。 今年は忙しいし、欲しいものもないし、定番のすぐにできるハンバーグと、差し入れに都合のいいジュースを購入しました。 そして最後に選んだのがロイズのチョコレート詰め合わせギフトでした。その時の私はチョコレートに飢えていたの... 続きをみる

まずは内蔵を温めよう

＜結論＞ 日本人約8割の内臓は冷えている可能性がある。 内臓の温度が1℃下がると免疫力は30%も低下する。 内蔵を温めると、病気のリスクが減り、脳が活性化する。 また、基礎代謝も上がり、ダイエットにもなる。 内臓をあたためるだけでなく、毛細血管をも強くする「ヒハツ」。 生野菜ダイエットは、内蔵温度、... 続きをみる

若いって凄いネ❣️

今日は朝から強風💨💨💨 寒かろうが風が強かろうが、 太陽☀️が照ってくれているので、 家にいる分には、大した事はないけれど、 今日は体操教室の日🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ 自転車で15分行かなければいけない！ 喋って、笑ってが楽しいので、 吹き飛ばされても行こうと、 これでもかと、着込んで... 続きをみる

＜胃カメラ撮影＞

１年位前から（逆流性食道炎）の服薬をしているが、今一調子が良くない・時々左わき腹付近に鈍痛がある。 原因を確認するために、今朝方検査を実施した。 ５０年前（胃潰瘍の手術）前に（胃カメラ）を、した。カメラを飲み込むのに一苦労で騒ぎになった。 機械の進歩は凄い・一つも違和感がなく・食道を抜け胃に到達・あ... 続きをみる

朝のみそ汁で得られる嬉しいこと

腸活に欠かせないのは朝食です 腸は、朝食で目が覚めます。ですが、どうしても時間がない場合はみそ汁だけでもOK！ 野菜たっぷりの温かい汁物は、必要な食物繊維や栄養も補給でき、そのうえ“腸温活”にもなるのです。 人間の腸に存在する菌は、数百種類以上＆100兆個以上と言われています。その内訳は、善玉菌・悪... 続きをみる

今年の目標。

こんにちは。 あっという間にもうお昼です。 今日はお日様は出ていますが 風が強くて寒いです。 朝、息子が仕事に行く前に スーツをクリーニングに 出して欲しいと言いました。 明日は朝出勤したら ここへは帰って来ないので 即日仕上げのクリーニング店です。 10時までに行かないと 間に合いません。 夕刻、... 続きをみる

母は2連休😾…代理ナツくん６歳８ヶ月？❣️

おはようございます😽 ナツくんの朝🌞 お目覚めスッキリ✨✨ ストーブで全身を温め🔥 　　　代謝アップ⤴️⤴️✨ ーーー✂️今日の１断捨離✂️ーーー 今日の断捨離は カサカサなるやつ😽 　捨てられました💦 ……☆ナツくんのダイエット☆………… スタート　　1/28 　4.95㎏ 前回測定　　... 続きをみる

今年もバンドエイドのお世話に（なんで必ず1月に）

電子手帳を見ていたら去年の元旦の欄に「散歩中、道で段差に足をとられ転ぶ」とありました。 ひざ小僧を擦りむいて、帰宅してからきずあとにバンドエイドを貼ったのを覚えています。 その再現が昨日あったのです。 場所は家の裏庭で。 散歩途中ではなく（当たり前、家の敷地内では散歩はしません）、ゴミを大きなゴミ箱... 続きをみる

乳酸菌を買う

バフェ夫です。 健康でありたい。しかし、健康はいきなり得られるものではない。 将来の健康を得る為に、今 行動することが重要である。株式投資と同じである。 私は乳酸菌を買った。 乳酸菌を飲んでも、健康を実感することはないが、将来その恩恵を受けることができるかもしれないし、できないかもしれない。しかし、... 続きをみる

食欲を減らすかんたんな方法

結論 あらゆる生物は、必要量のたんぱく質さえ摂取できれば食欲はおさまる。 まとめ 〇あらゆる生物が食事をする理由 ⇒たんぱく質欲を満たす為 〇あらゆる生物は必要量のたんぱく質の摂取を優先する ⇒たんぱく質ファースト 〇食欲について ・必要量のたんぱく質を摂取⇒おさまる ・たんぱく質の摂取量が不足⇒と... 続きをみる

お休み😴です

パフェ注文する

バフェ夫です。 時にパフェを注文する。 高さが20cm以上もありそうなパフェである。 特徴的な顔をしている。 食べるのが勿体ないとも思えるが、食べなかったら何をしに来たのかよく分からないので、食べる。 摂取カロリーは筋トレとラインニングで消費したい。 美味しいものを食べて、カロリー消費に努めて行きた... 続きをみる

スーパー銭湯

今日は、運動をする、スーパー銭湯に行こうと決めていました。 最近、休みをぐうたら過ごすことが多く、何も決めていないと そのままずっとこたつに入っていたりします。 そのため、今日は前日から予定を決めていました。 無理やり感はありますが、外出しました。 朝食は軽めにスープのみにしました。 そして、海の近... 続きをみる

毎日続けるコツってさ

ちょっと真面目な記事でも書いてみる？ 何か、上達したいとき 何かを仕事にしたいとき 何かで有名になりたいとき あるじゃん。ま〜〜あるじゃん。 スポーツ、勉強、小説、ブログ、まあ全部よ、この世の全部の事柄よ。大げさだな。 じゃあどうやったら上手くなる？ってなった時に 『毎日継続』ってものは欠かせないわ... 続きをみる

砂糖を控える生活

もともと砂糖をあまり使わない方だったが、 意識して砂糖を控えることにしてから、1年以上経った。 白砂糖を使うのは、魚の煮付けを作る時だけ。 黒豆や小豆を煮る時は、少量のキビ砂糖と黒砂糖を使う。 また、市販のお菓子や、既成のお惣菜は、できるだけ買わないようにしている。 砂糖を控えるようになってから、 ... 続きをみる

嬉しいことが２つの日👵💞

おはようございます😽 母の父親が年末に 肺に水が溜まり入院したのですが🙀 今日　無事退院となり 　そのお迎えに出掛けて行きました😽 父親は90歳で　 　母も　「もうダメかも😞」と 　　　母親や姉と話していたそうですが そうなのよ　 　　それも無茶苦茶元気で ヨボヨボだけど 1人で歩いて部屋へ... 続きをみる

マックの優待消化が進んでいなかったことに焦る

バフェ夫です。 新しい年が始まった。 ということは、6枚届いたマックの優待券は残り3枚になっていなければならない。 しかし、優待券は何と5枚あった。このままではいけない。何とかしなければならない。 優待券とスマホを握りしめ、私はマックに向かった。 優待券だからと言って、やたら高カロリーのものを頼んで... 続きをみる

脳のクリーニングについて

＜結論＞ 〇脳トレでは、脳の衰えは防げない 〇脳のゴミは、アルツハイマー病を発症させる⇒認知症の最大原因 〇脳をそうじすると、脳の衰えを防いだり、老化を先送りできる 〇脳のゴミ（アミロイドβ） ・糖質の摂り過ぎでたまる ・栄養バランスのよい食事で、排出される ・血液がドロドロだと、排出されづらい 〇... 続きをみる

初泳ぎ

明けましておめでとうございます。 今日はキッズレスリング大会していて、 川井梨紗子選手がいました。 私達は初泳ぎでした。 今年も健康で過ごせますように。

極秘の会議😽❣️

おはようございます😽 たま~に メリーちゃん部屋でお泊りの 　ナツくんとオチーさん😽 そんな日は 　長老さま会議が行われるとかで😾 内容は極秘だそうで😓💦 数十分で終了！ 　就寝になるらしいです😊 ミル長老さま 　お疲れさまです🥰 ぬんちゃんも会議？ いえいえぬんちゃんは 　きっとオマ... 続きをみる

ギャーギャーワーワー言っても仕方ないけど😢💦

おはようございます😽 昨日の朝に母が血相かえて 　ギャーギャー騒いでまして😾 話しをよく聞きますと 電気代が70000円台の請求がきた😢と… いくら見直しても　一十百千万💦 去年に付け替えた中古の 30畳用のエアコンが原因じゃないか？💦と にゃん部屋は広いから 　容量の大きい方がお安くなる... 続きをみる

一人暮らしは、なかなか食材が減らない。

おはようございます。 今朝は良いお天気です。 洗濯物を広げました。 昨日、やっぱり途中で置いておくのは いやだなぁと思って干しました。 思った通り、午後から日差しが出て来ましたが 昼近くから干したのでは この季節ではまったく乾きません。 風呂場の乾燥では時間がかかりそうで 軒に納めて置きました。 今... 続きをみる

団欒その２😽

おはようございます😽 ポテちゃんの 　真剣な眼差し👀💞 こはるくんの憧れの先は💞 今日の団欒は DVD鑑賞会❣️ 　名探偵コナン😻❣️ お正月に見る時間が無くて 　昨日からまとめて観てます😆 チビナナちゃんは 　お疲れのようで 　　お休みタイムですね😽 ミル長老さまは 　　　コナンファ... 続きをみる

♦︎ 三ヶ日みかん♦︎

おはようございます😸 今日もブルブル震えてしまうような寒さです😹まずは温かい飲み物を飲まないと動けない😅でも夏よりも冬の方が好きです❤️ 今回、ご縁をいただき、三ヶ日みかんをお試ししてみました😊 ちょうどいい大きさのみかんです。 見ただけで美味しいみかんだと分かります。 中もジューシーで、み... 続きをみる

サプリメント始めました

60歳も過ぎると、さすがに健康のこと多少気にし始めました。 とりあえずサプリメントも取り入れて補助することも必要かも❓🙄 と。 そして、膝が痛いのが悩みの種。 「変形性膝関節症」の診断も受けてますし😅 じゃ、やっぱグルコサミン❓ って、サプリメントで軟骨が回復するなんてこと信じられんし👋😁 ... 続きをみる

撮影の休日の裏方👀💞今日はお休み😽

おはようございます😽 今日はお休み❣️です 皆んな ゆっくり休んでね🥰

抹茶、小豆、生クリーム添え手作りパンを

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸アムステルダム で週末お世話になったユダヤ人の家庭。なんでも半端なく作るがモットーのような愉快な家庭でした。お陰で私もジャンジャン物を買うように？？毛糸なども実際に見て店頭で買う時は1個より2個、3... 続きをみる

皆さん　寝起きはどう？🙀？

おはようございます🥰 今朝は　 にゃんこ寝起き突撃ドッキリ❣️🎥 まずは　チビナナちゃん👀❣️ チビナナちゃん　起きてる😆 早起きね👵❣️ 完熟睡💞 さすがポテちゃん 　気配で起きましたね 皆んな　 NICE寝ぼけ顔🥰 オチーさん　気づかない💞 リリアさん💦ごめん💦 …ごめん💦... 続きをみる

日本管財から株主優待の焼魚が到着

バフェ夫です。 日本管財から選択した株主優待の焼魚が届いた。 焼魚であればごはんのおかずになるので、食費を節約できるであろう。 これは合理的である。 2,000円相当で4匹ということは、1匹500円である。 これは高級である。 食費を節約して、株を買う種銭を貯めたいと思った。

はい！お正月は終わります😑

おはようございます😽 今日のぬんちゃんは 　いつもと違い 　　スピード感と反射神経が素晴らしく😽 母を素早く交わし 　母部屋へ侵入成功してました😸 その目的は にゃん仲間で有名な 　ラッキースポット秘密基地❣️ 　　それは　 　　　ロ　フ　ト　❣️🐾🐾🐾😽 　　 そこへ登り 　遊びたい... 続きをみる

ローソンで使えるau PAY割引クーポン200円が当たる

バフェ夫です。 スマホをポチポチしていたら、ローソン割引クーポン200円が当たった。 人は生きる為には水が必要なので、飲料を買いたいと思う。 節約を積み重ねて株を買いたいと思った。

雪と孫と白鳥　今年の目標

新年あけましておめでとうございます🎍 今年も宜しくお願いします🙇 といってももう３日ですけど・・・ １年前の年末年始は夫と二人静かに過ごしておりましたが、今年は息子家族👪がもうすぐ二歳の孫も連れてやって来ました。 孫にはお宮参りで会ったのが最後。コロナのために全く会うことかなわず。我が家に来る... 続きをみる

今年初のウォーキング

昨夜、自身のマンションに戻ってきました。 久しぶりに体重計にのると、マックスを更新していました。 最近太ったことで、身体の幅の感覚が以前と違うためか、 身体に物が当たり、よく物を落とします。 服も腕回り、肩回りが特にきつくなり、サイズアップが必要に なりそうな予感です。 沢山食べるのですが、運動をし... 続きをみる

お年玉😻😽😸🙀❣️

おはようございます😽 メリーちゃんが僕達にお年玉に 福袋を買ってくれました😽 　それが今日届きましたよ❣️ 中身がどーん‼️と こんなにいっぱい😻❣️ オヤツに寝床にオモチャに❣️ 　　メリーちゃん　ありがとう😻 その中の ヒーター付き猫鍋を 　ポテちゃんの寝床に頂きました😽 いつも、にゃ... 続きをみる

痛くて痒くて

昨日は、外出しなかったのに（外出しなかったから？） 足の指のしもやけが酷くて😢 痛みと痒み。 私の台所の流しはサイズが合っていない蛇口が付けてあるので 台所仕事をすると、すぐに靴下が濡れてしまうのです。 それがいけないのかも？と何度も靴下を履き替えたのですが、、、 こんなだと、将来、母のように足の... 続きをみる

AFCアムスライフサイエンスから歯ブラシのサンプル到着

バフェ夫です。 AFCアムスライフサイエンスから歯ブラシのサンプルが届いた。 同時に届いた紙を見て驚愕した。何やらおっさんに手を置かれた女がとてつも無く嫌そうな顔をしている。まるで変質者を恐れるような嫌がり様である。口臭には気をつけねばならない。 丁度使っていた歯ブラシがボロくなっていたので、貰った... 続きをみる

今年の目標！

おはようございます。 今朝も寒いですが、良い天気になりそうです。 昨日元旦は、アウトレットへ買い物へ行きました。 パンツ３本、アウター1着を購入しました。 今日はカメラ店の初売りへ行ってみたいと思います。 カメラバックやレンズフィルターなどなど 気になる商品を見てみたいと思っています。 カメラバック... 続きをみる

オランダから購入したチューリップを植えてみました。

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 今日からボランティアワーク再開。 懐かしい友人にプレゼントした手作りのブーケ。蕾のチューリップ、スイトピーがアクセント。背景は自分でペイントしたキャンバスとテーブルとしてワインボックスも大好きなブルー系でペ... 続きをみる

運動のメリットについて

結論 〇健康寿命は運動と食事の２つで決まる 〇運動すると体と頭の両方のパフォーマンスが上がる 〇アンチエイジング効果がある 〇死亡リスクが下がる 〇メンタルが前向きになり、やる気が出て、集中力が高まる ⇒過去記事（ドーパミンと幸福度 - 743の要約ブログ） まとめ 〇運動は必要か ・健康で長生き、... 続きをみる

鴨南蛮で汗いっぱい、アメリカもオランダもハッピィニューイヤー2022!

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今年の蕎麦は鴨南蛮ということでずっと前から決めてました。 理由は。 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 先ほど２週間前にオランダから持ち帰っていた燻製のカモを使って鴨南蛮の年越し蕎麦が出来上がり、超満足感漂ってます。 パッケージの表と裏。ブラ... 続きをみる

健康で暮らす

ひとり暮らしでも暖房費はかかります 小さなコトを ですねぇ・・・ 後、 何年生きるのでしょう？ 気持ちおおらかに生きたいものです 東京で暮らす息子夫婦から届きました 私を思ってくれる人がいる 健康で暮らさなければと思います 退職しましての二ヶ月間  シルバー人材センターの会員登録をしまして ちょっと... 続きをみる

ギリシャヨーグルトでもう一度ヨーグルト作りを

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 何しろ1ヶ月以上自宅にいなかったからカスピ海ヨーグルトはなくなってしまいました。 アムスからの帰り道、空港で買ったこちらのギリシャヨーグルトはかなり濃厚だったので思わず飛行機の中で食べようと買ってしまったの... 続きをみる

明けましておめでとうございます😽

あけまして おめでとうございます😽 いよいよ寅年🐯スタートです 　　ガォー‼️ですょ😸 　威勢よくガォ〜と笑ってスタート❣️ だけど　 寝てばかりの僕達です😽 本当　寝てばかりだけど😸 こんな僕達のブログを 今年も宜しくお願いします😽👱‍♀️👵 母とメリーちゃんのことも 　　　よろし... 続きをみる

健康1年を期待（新年に向けて）

新年　あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 新年早々、健康について語りたいと思います。 誰しもが健康で毎日を過ごしたいはずです。 去年12月31日付けのMSNニュースで「ジムへ通う人ほど老化が進みやすい」という記事が掲載されていました。 医者の筆者が研究に基づき書いてい... 続きをみる

2021 お疲れ様。

今年も終わりますね。 ちょっとお正月らしく。 今年はブログも再開できたし。 皆さんに訪問していただいたりもして、 感謝しております。 皆さんのブログを見るのが毎日の日課にもなりました。 Facebook、Instagram、Twitter。 どれも登録はしてるけど、あんまり発信はしてない、、、 これ... 続きをみる

くら寿司でノートを貰う

バフェ夫です。 くら寿司で寿司を食べまくった。 なぜなら10％還元キャンペーン中だったからだ。 暴食して、胃もたれに苦しみつつau PAYで会計していると店員さんがいきなりノートをくれた。 一体何故胃もたれに苦しむ私にノートをくれたのか分からなかった。苦悶の表情を浮かべる私に同情したのだろうか？ し... 続きをみる

これにも感謝させていただきます

一年を通じてお世話になったShiroの友です。 お酢は、物心ついたころからの友です。 Shiroの健康の友です。 Shiroにとっては、時に塩気の満足感の代替でもあります。 ありがとうございました。 ＊歯には良くないようです、エナメル質を溶かし、 　カルシウムも溶かします。 ＊従い、口をゆすぎます。... 続きをみる

体の不調は“小さな物からこつこつと”治していきます。

こんにちは。 みなさまのブログが あまりにも１年の終わりにふさわしく 締められていて、気負っております。 昨年末は何を書いたのかな と読んでいたら へぇ～、こんな事思っていたのかと 自分であほらしくて面白くて 過去へ過去へと遡っておりました。 こんな私も早いもので 今回で４回目のブログ大晦日です。 ... 続きをみる

丑年最後の日🐮

おはようございます　😽 　 今日で今年も最後 　振り返ってみて　どうですか？ 　　楽しかったこといっぱいありましたか？ 　　　困ったことも有っただろぅけど 　　　　そんなこんなも一緒くたに背負って 　　　　　来年へぴょん🐾ぴょん🐾と😸 　　　そしたら　笑い話が増えて 　　　来年も楽しい一年に... 続きをみる