健康のムラゴンブログ

ご静養

朝食を食べた後 ラジオで占いコーナーを母と聴くのが日課 なのに昨日は 自分の部屋で聴くわね と言い残して母は部屋へ戻っていった 朝の身支度に必死なんで特に気にせず 出掛けにのぞきに行くと ベッドに寝ていた 「気分悪いの？」 「ご飯食べた後 気持ち悪かった 昨日も 涼しいとこで寝とったらちょっと良くな... 続きをみる

気持ちの軸。

, 退院当日の朝、いつもの 体温、心拍、血圧測定の後 看護師さんが入院期間中に付けていた リストバンドをはさみで カットしてくれました。 何て事のない簡単な作業。 だけど、リストバンドが外れた瞬間 長い入院生活から 解放される！という喜びが 湧き上がった瞬間でした。 自由って素晴らしい！ 制限はまだ... 続きをみる

日本特殊陶業から株主イベント案内到着

バフェ夫です。 日本特殊陶業から株主イベント案内が届いた。 事前申込制である。何が行われるのだろうか。 工場を見学できたりするようだ。 企業を知る為に工場を見学してみるのも悪くないかもしれない。 申し込むか否か、検討を開始しなければならないと思った。

きゅうりを食べてひんやりする【大庄株主優待券使用】

バフェ夫です。 大庄の優待券を使う為に庄やに行く。 牡蠣を食べて栄養をつけ、きゅうりを食べて身体を冷やす。 美味しくいただいた。 きゅうりを食べると暑い状態が和らぐ気がする。 私は優待券を使い切った。 優待券を迅速に使用して行きたいと思った。

＊私の乳がんの経緯 ⑥術後の説明

乳がんの経緯の過去記事はこちらから 病院で術後の説明を受けて来ました。 気になっていた難治性のトリプルネガティブ疑惑ですが…違いました、トリプルネガティブではなかったです。 (*´ー`*) ふぅ～… ホルモン受容体陽性、HER2陰性の浸潤性乳管ガンという、一番多いタイプの乳がんでした。 ガンの増殖ス... 続きをみる

ピンピンコロリとネンネンコロリ( ﾟДﾟ)？

2025年6月18日 水曜日 ☆17日18時半ごろ インドネシアのレウォトビ火山で大噴火 昨日、外は34℃ 風もなくサウナ？(笑) この暑さが10月まで続くらしい(ノД`)・゜・。 また梅雨が8月以降まで続くかもしれない ただし空梅雨 宇宙天気的にも今年は黒点のマックス 来年からは少しずつ暑さがおさ... 続きをみる

🎬 ドラマ『あなたは奪ったその日から』──4毒的視点からの解析

🥀最初に──ごめんなさい。 これは非常にセンシティブなテーマです。 娘を亡くした母の心に土足で踏み込むような視点になるかもしれません。 しかしあえて、ひとつの偏向的な仮説として、**「もし母親が4毒（小麦・砂糖・乳製品・植物油）を避ける生活をしていたら」**という観点から解析します。 投稿者より ... 続きをみる

日産証券グループから株主優待のクオカード到着

バフェ夫です。 日産証券グループから株主優待のクオカードが届いた。 300円。 何に使うべきか、検討を開始しなければならないと思った。

長瀬産業から株主優待案内到着

バフェ夫です。 長瀬産業から株主優待案内が届いた。 300株保有で1万ポイント。 いつもはうなぎ5尾を選択しているが、今私は優待米投資家と化している。 つまりどちらにするか、心が大きく揺れ動いているのである。 どちらにするかの検討を開始しなければならないと思った。

父の日です👨

今日は父の日👨 母の日よりも盛り上がりは無いって地元情報番組でMCが 寂しそうに嘆いていました笑笑 私の父は既に他界していますが、義父は91歳、元気で一人暮らしをしています。 耳が少し遠いぐらいで体は至って健康。 隣県で暮らしているので頻繁に尋ねる事は出来ませんが、元気な様子に ホッとしています。... 続きをみる

群馬銀行から株主優待案内到着

バフェ夫です。 群馬銀行から株主優待案内が届いた。グンマー。 色んな商品を選択可能である。 優待米投資家と化している私は米を第1･第2希望に選択する。米は2つだと思うので第3は魚である。 何だかお腹が減るので米を食べる必要があるのだ。 いきなり選択したので、希望が叶うといいなと思った。

朝の太極拳 今日もピアノ、2時間♪

家族、niceをくださった方々、私のブログに目を通してくださった方々、ありがとうございます。 今朝は雨。 今日もお散歩に行こうと思っていましたが、今日は家で母と太極拳の動画をやってみる事にしました。 朝の太極拳、体に良さそうです。 初歩の動画を見ながら、真似をするのですが、簡単な動きと、難しい動きと... 続きをみる

今年も猛暑がやってくる( ﾟДﾟ)？

2025年6月14日 土曜日 ※1分 先日のインドの飛行機事故で唯一の生存者がいた なんという強運の持ち主だろう そしてイスラエルがイランを攻撃した ※1分 アメリカでも続いている・・・ 英語で猛暑はDogDaysという 犬の日？(笑) 妊婦さんのお腹にさらしを巻く日でもない(笑) うだるように暑く... 続きをみる

体重に一喜一憂するより、心と身体の健康重視で❣️

私は毎日お風呂に入る前、夫が退職記念として貰った体組成計(タニタ)で計測しています。 ここ1年くらい体重に大きな変化はなかったのですが… 少し前から微増→微増となり、そのまま増加した分が定着してしまいました😅 食べる量は変わっていないので、身体が還暦の仕様になったのかな？ 基礎代謝が落ちているのか... 続きをみる

お寿司セットを食べる【SRSホールディングス株主優待券使用】

バフェ夫です。 そろそろ優待券の期限が迫ってきているような感覚がする。よって長次郎に行く。 セットメニューを注文する。 少しずつ味わっている内に気付けばお腹が満たされていく。 腹八分目で丁度良い。 そして優待券を使った。まだ少し優待券が残っているので、期限内に使用して行かなければならないと思った。

クーポンでおにぎりとサラダを買う

バフェ夫です。 おにぎりとサラダのクーポンが出ていたのでホイホイ買いに行く。 しかも値引シールが貼っているのでダブルでお得である。 おいしくいただいた。そして野菜もいただいた。 またクーポンが出ないか、高い緊張感を持って注視しなければならないと思った。

なぜ「昔の人は穏やか」だったか？

精製糖、小麦の摂取量が現代より少なく、オメガ3と6のバランスも良好。 発酵食品・食物繊維中心の和食 → 腸内環境に良い。 結果として「怒りにくい」「焦らない」「協調性が高い」性格が育まれたとも。 あなた 吉野敏明さんが主張する 4毒抜きで食と健康を取り戻せたら 日本はよい方向へ向う可能性がありますね... 続きをみる

4毒

4毒（植物油 甘いもの 乳製品 小麦）を摂ることによる 性格の影響は ChatGPT: いわゆる「4毒」（植物油・甘いもの・乳製品・小麦）を摂ることによる性格や精神面への影響については、科学的に明確に断定されているわけではありません。ただし、食事とメンタル・性格傾向の相関については、近年、腸内環境や... 続きをみる

バロックジャパンの優待券を使用する

バフェ夫です。 バロックジャパンの優待券をいきなり使用した。 パンツを買う。 身動きがとりやすそうである。 何ならこのパンツで走ったり筋トレしたりしてもいいかもしれない。 機を見て穿いて行かなければならないと思った。

ダリア摘み取りイベントの紙到着【きもと】

バフェ夫です。 きもとから摘み取りイベントの紙が届いた。 時に摘み取ってみるのも悪くないかもしれない。 参加を応募するか、検討を開始しなければならないと思った。

肌のツヤとハリが戻って来た～

先日、病院とは別の患者会に参加してきた。小グループに分かれてお話会をしていた時、隣の人が私を見て、 「お肌ツヤツヤですね。がん患者に見えないわよ～」 TC療法をして以来、日焼けをすると色素沈着が進行してくすむ顔色が嫌だなと思っていたのだが…。意外な言葉にびっくり。 お世辞かもしれないけど、嬉しかった... 続きをみる

盛りすぎ巡回始まる

バフェ夫です。 盛りすぎチャレンジ開催の為、店舗を巡回する。そして4店舗目で遂に邂逅した。 これは僥倖である。 遂に私は手に入れた。 増量しているのでお腹も膨れるだろう。 おいしく食べたいと思った。

＊血圧計その後

新しい血圧計が届きました。 昨日は何度も計測し古いのと新しいのと比べてみました。 こうしてみると、古い方に不具合が出ているとは言い切れない程度に、新しい方がほんの少しだけ高めに出るような…。 結局よくわかりませんが、年数も経っているので古い方は処分することにしました。 そして今日はお薬飲みました😊... 続きをみる

第四北越フィナンシャルグループから株主優待案内到着

バフェ夫です。 第四北越フィナンシャルグループから株主優待案内が届いた。 優待米投資家と化した私は米を選択する。早くしないと忘れる気がするので、いきなり第三希望3つをネットで選択送信した。 これで後は野となれ山となれである。 何が来るかスリルを味わいながら待ちたいと思った。

ヘルシー・ブレックファスト

おはようございます。 ヘルシーな朝食です。 健康的なブレックファストです。 美味しい朝食です。 朝食は、しっかり食べたいですね。

猫屋敷 春と言えば！…ピクニック！お弁当！公園！運動！ダイエット！…(;;°;ё;°;;)💦錦織公園です♡

おはようございます😊😺 昨日はね 母、頑張りました！ 朝は ぽてちゃんの肉球🐾で起きました(｡ρω-｡) コッコ🐓さんのお誘いで 錦織公園へGO٩( 'ω' )وです (お弁当を作ってくれるとのことで( *´艸`)) 最近の公園って 広いですね 今回行ったのは 錦織公園の1部の水辺の里です ... 続きをみる

4毒(小麦 植物油 甘いもの 乳製品）>コロナワクチン 5悪(添加物、農薬、化学肥料、除草剤、遺伝子組換え)

4毒(小麦 植物油 甘いもの 乳製品）>コロナワクチン 5悪(添加物、農薬、化学肥料、除草剤、遺伝子組換え) 4毒が一番体に悪いらしい。解説をお願いします。 ChatGPT: これは自然派医療やオルタナティブ健康論の中でよく見られる主張です。 「4毒（小麦・植物油・甘いもの・乳製品）＞コロナワクチン... 続きをみる

ヨンキユウから株主優待案内到着

バフェ夫です。 ヨンキユウから株主優待案内が届いた。 選択肢は、申し込みするか、しないかである。 最早選択の余地は無い。即断即決即時申込実行する。 後は届くのを待つのみである。 鰻が来たら食べ、英気を養いたいと思った。

「よい行動」で健康に

いつも楽しみにしている順天堂大、小林弘幸先生のコラム 先日のタイトルは 〜自らを律する「よい行動」で健康に〜 でした いつものコラムとは少し趣が違うような？ 「天気の悪い日の過ごし方」という記事 - 健康？日記 因果応報とは良い行いをすれば良い報いが、悪い行いには悪い報いがあるという意味ですが、 誰... 続きをみる

⚠️ 大豆製品の「5つのリスク・危険性」

① 【イソフラボンの過剰摂取】 大豆イソフラボンはエストロゲン様作用を持ち、ホルモンバランスに影響 過剰摂取すると： 女性：月経不順、乳腺のはり、不妊リスク 男性：性ホルモンの低下（精子数減少・性欲低下の報告も） 安全な摂取量：1日あたり上限70〜75mg（厚生労働省） 納豆1パック：約35mg 豆... 続きをみる

業スーで買ったバナナを食べる

バフェ夫です。 無性に腹が減る。対策として業スーで買ったバナナを食べて満腹感を向上させる。 何だか安値でバナナが買えるので、ありがたい。 積極果敢にバナナを購入し、次々バナナを食べ、空腹を満たして行かなければならないと思った。

マックのコーヒーを飲んでトレーニングする

バフェ夫です。 ランニング前にマックでスマホのクーポンを使ってもらったコーヒーMを飲む。 眠気が飛ぶ。しかし、Mサイズは多いのでお腹がチャプチャプになる。 チャプチャプの為、途中で筋トレしお腹の調子を整えてからランニングする。 眠気が飛んでいるので、走りやすい。 機会があればまたランニング前に飲んで... 続きをみる

BPA - ビスフェノールAは男性を女性化 女性を男性化する。

BPA - ビスフェノールAは男性を女性化し、女性を男性化する。内分泌かく乱物質。マイクロプラスチックにもBPAが含まれている。 ビスフェノールA（BPA）とは、主にポリカーボネート樹脂やエポキシ樹脂の原料として使用される化学物質です。哺乳瓶や食器などのプラスチック容器、レシート、電子機器などに含ま... 続きをみる

【4毒排除＋食材転換】のコストと日本社会への影響（要約）

【1】改革内容（実施項目） 項目 内容 🌱 植物油→動物油 サラダ油、キャノーラ油等をラード・牛脂へ転換 🍬 精製糖制限 ブドウ糖果糖液糖、白砂糖を排除し糖度調整 🧪 化学調味料不使用 グルタミン酸Na・イノシン酸等を天然出汁へ 🧫 食品添加物排除 保存料・着色料・香料等を極力使用しない ?... 続きをみる

梅雨入りが近いのかな？(;´Д｀)

2025年6月4日 火曜日 ☆訃報 長嶋茂雄さんが肺炎で死去 89歳 言わずと知れる日本野球界のスーパースター ご冥福をお祈りしたい 何だかジメジメするが梅雨に入りそう？ と思ったら天気図では梅雨前線は南方にある 関東の梅雨入りは少し先になりそうかな？ 予報だと関東は来週、つまり平年並みとのこと 梅... 続きをみる

久々に雨の乳腺検診☔

ここ数年はこの時期の乳腺検診は雨に降られずにいたのですが、、、 今年はなんか寒い 梅雨寒っ😖って感じです 4年ぶりに雨☔☔ 今年も問題なくOK 母が乳がんなので毎年少しドキドキです だんだん母が発症した年齢に近づいてますしね、、、 今回は雨も強いので、あまり寄り道せずに帰ることに😅 まっすぐ帰る... 続きをみる

🔴 ナッツの危険性

◆ ① 酸化リスク（加熱・保存による） ナッツは不飽和脂肪酸を多く含み、加熱（素焼き）や長期保存で酸化しやすい。 酸化した脂質（過酸化脂質）は、体内で炎症や酸化ストレスを引き起こす可能性がある。 酸化ストレスは、神経変性疾患（パーキンソン病・アルツハイマー病など）との関連が示唆されている（ただし直接... 続きをみる

発芽ニンニクパウダーを発見！さっそく購入

先日、ふらっと入った食品のお店で、ちょっと気になるアイテムを見つけました。 その名も——**「発芽ニンニクパウダー」**🧄💫 「えっ、発芽？ パウダー？ ニンニクってそんな進化するん？」って思ったあなた、正直、私もそう思いました（笑） でも、Google検索してみた。どうやら普通のニンニクを発芽... 続きをみる

水野南北の「節食開運説」

それぞれ現代的な観点から解説します。これは単なる食の話ではなく、「人格」「習慣」「運命」「社会性」に深く関わる思想です。 一、食事の量が少ない者は人相が不吉な相であっても、それなりに恵まれた人生を送り、早死にしない。特に晩年は吉となる。 解説： 人相（見た目の印象）が悪くても、小食であるというだけで... 続きをみる

認知症の原因は？。最後まで読んでね。

前書き chatgptの使い方の例です。 対話して結論を導き出すやり方です。 ChatGPT: 認知症の原因はさまざまですが、主に脳の神経細胞が壊れたり、働きが悪くなったりすることによって起こります。以下に主な原因を挙げます。 主な認知症の原因疾患 1. アルツハイマー型認知症 最も多い原因。 異常... 続きをみる

🍙 結局、「米と味噌汁」が最強だった話

〜あれこれ理屈こねるより、自分の体が一番よく知ってる〜 ✅ 食事法4つの比較（実感ベース・現実ベース） 観点 食品交換表 糖質制限 16時間断食 4毒抜き（植物油・砂糖・乳製品・小麦粉） 理論としては？ 栄養バランスを管理する王道。カロリーと栄養素の帳尻を合わせる。 インスリンを抑え、体脂肪を減らす... 続きをみる

✅ 食事法4つの比較（実感ベース・現実ベース）

観点 食品交換表 糖質制限 16時間断食 4毒抜き（植物油・砂糖・乳製品・小麦粉） 理論としては？ 栄養バランスを管理する王道。カロリーと栄養素の帳尻を合わせる。 インスリンを抑え、体脂肪を減らす戦略的食事。 胃腸を休め、代謝と細胞修復を促す。 炎症・アレルギー源を徹底的に避ける「現代病対策」。 実... 続きをみる

日本の医療費に占める主な疾患・分野の割合と金額（令和4年度）

疾患・分野 医療費割合（概算） 金額（概算） 備考 がん（悪性新生物） 約10〜15% 約4.4〜6.6兆円 治療、検診、緩和ケアなどを含む 循環器疾患（心疾患・脳卒中） 約15〜20% 約6.6〜8.8兆円 高齢化に伴い増加傾向 糖尿病関連医療 約5〜7% 約2.2〜3.1兆円 糖尿病そのものと合... 続きをみる

日本の医療費に占める主な疾患・分野の割合（令和4年度）

疾患・分野 医療費割合（概算） 備考 透析治療（慢性腎臓病関連） 約3〜4％ 透析患者数の多さから高額医療費に がん医療 約10〜15％ 治療、検診、緩和ケアなど含む 循環器疾患（心疾患・脳卒中） 約15〜20％ 高齢化に伴い多い 糖尿病関連医療 約5〜7％ 糖尿病そのものと合併症治療含む 呼吸器疾... 続きをみる

小説 ウインナー男の無知な日々 ～あほでしかない糖尿病バトル記～

プロローグ 今思えば、俺の人生はただのあほでしかなかった。無知って、ホントに恐い。いや、無知は糖尿病の敵だってことを俺は身をもって知った。 第1章 仕事のストレスとウインナー化計画 会社のストレスに耐えきれず、夜は暴飲暴食。睡眠薬代わりにお酒を飲みながら、ウインナーと冷凍食品にまみれた生活。そう、俺... 続きをみる

節約しているつもりはないんだけど、ネギばっかり食べてる

最近、前ほどは、ヘビーな食べ物を美味しいと思わなくなってきた。 まぁ歳のせいね。 特に夫は、コレステロールが高くてものすごく高いお薬を飲んでいる。 健康にも良くないので、作る食事は肉類や油ものは少なくなってきている。 いろいろ工夫して、野菜中心のヘルシーなものが多くなってきた。 そうすると、食材があ... 続きをみる

コロナ感染注意報( ﾟДﾟ)？？

2025年5月25日 日曜日 ナイス再開しました('◇')ゞ よろしくお願いします(^^)/ ブロガーさんの「コロナ感染」がにわかに 増えている気がする・・・12波？？ もう普通の風邪と変わらない扱いだが 免疫力が落ちている人にとっては 感染が生死を分かつことは今も変わりはない 診療所や大病院、高齢... 続きをみる

猫屋敷 懐かしのビックリマンシール!!ならず ビックリニャン😺

遅ようございます😺😊 朝からワン太くんから送られてきました✉ ̖́-‬ めちゃくちゃ可愛い ♬*°〜ジャジャーン•*¨*•.¸¸♬︎ ビックリマンシールバージョン❣️ カッコイイでしょ( *¯ ꒳¯*) …………コレが一番ミル長老様らしいけどね☺️ ……うんうん😺 なつくんとリクくんも 作って... 続きをみる

業スーでバナナを買う

バフェ夫です。 業スーでバナナを買う。 88円。安い。 お腹が減るので、冷凍おにぎりを買っているが、バナナを食べることも空腹を満たすのに有効だと思う。 積極購入し、空腹を満たして行きたいと思った。

入浴 2

なぜ「お風呂」が大切なのか 〜体・心・命を守る入浴のすすめ〜 実はお風呂というのは、ただ体を洗うための場所ではありません。これはもう、体の疲れを癒し、病気を予防し、心を整える——そんな総合的な健康法なんですね。 ◆ 浮力と水圧が生む、命のサポート お風呂に入ると、体がふっと軽くなる感覚がありますよね... 続きをみる

入浴

「入浴が体に良い3つの理由」について、お話しさせていただきます。 その3つとは、 水圧が体にかかること 体温が上がること 浮力によって免疫力が上がること この3点を順にご説明いたします。 1. 日本人とお風呂の文化 まず、日本人は世界でもっとも風呂好きの民族といわれています。今でこそ毎日のようにお風... 続きをみる

ダイエット4

なぜ私たちは太ってしまうのか？ 本当に痩せたい人が知るべき真実 こんにちは。今回は「なぜ太ってしまうのか？」について、少し厳しめに、でも本質的な視点からお話ししたいと思います。 「そんなに食べていない」は本当ですか？ 多くの人が「そんなに食べていませんよ」と言います。でも実際に問診してみると、もらっ... 続きをみる

ダイエット3

🌟なぜ太るのか？その根本原因とは 1. 「そんなに食べてない」の錯覚 多くの人は「そんなに食べていない」と言いながら、実際には無意識にたくさんの間食（もらい物・職場のお菓子など）をしている。 口にしたものをすべて記録する「レコーディングダイエット」で、自覚がない食べ過ぎに気付くことができる。 2.... 続きをみる

ダイエット 2

🔍 主なテーマ：「なぜあなたは痩せないのか」 1. 「ダイエット」の誤解 本来の意味は「食事療法」（単なる「痩せる行為」ではない）。 食事療法とは、「何を食べるか」だけでなく、「順番」「咀嚼の仕方」「調理法」などを含めた包括的なもの。 2. 太る原因の本質 最大の原因は「過食」。 基礎代謝（成人で... 続きをみる

ダイエット

🎯 テーマ：「なぜあなたは痩せないのか？」 1. ダイエットの本来の意味 「ダイエット」とは食事療法のこと。単に「痩せること」ではない。 食事療法とは、何を・どのように・どの順番で・どうやって咀嚼して摂取するかまで含まれる。 2. 痩せない・太る本当の原因 単純に言えば「摂取カロリー ＞ 消費カロ... 続きをみる

ヒーリング

youtube 秋山眞人のサイキックラボ あなたを癒すヒーリング2025 啓蟄編

なんと質素な食事なんだろう 侘しい･･･ ☆晩ご飯☆

くもりのち晴れ 気温23℃ やっぱ昨日は暑かった～～～。 家族は、クーラー初運転。 私は、そこまでじゃなくて。 扇風機で充分でした。 暑さを感じられなくなったのか、これは危険の入り口ですね。 晩ご飯 質素でしょ？ 汁には、餃子が1コ入っていました。 家族は、大きなトンカツを揚げていましたよ。 一切れ... 続きをみる

意識して白湯を飲む女

先日、マンモグラフィーの検査に行ったときに、ウェルネス（健康診断）に回されて、 血圧が高いと言われてしまい、それ以来、断続的ではあるけど血圧を測るようになった。 かかりつけのドクターからも処方箋は出ていないし、 特に何かをするようにも言われていないのに、そんなこと言われたら、 なんか気になってしまっ... 続きをみる

お吸い物を飲む【小林製薬長期保有株主優待で選択】

バフェ夫です。 小林製薬長期優待で選択したお吸い物を飲む。 非常に薄味で健康的である。何だか上品な味わいである。 おいしくいただいた。 また次回の選択を検討してみるのも悪くないかもしれない。 早めに検討を開始しなければならないと思った。

ナメクジ

今日は病院に行きたい😭 婦人科。3回目。 て事で仕事の休憩を30分にして早帰り。 ジム今日も無し。 今週あと土曜日しか出勤しないから その日はなんとしてもジム行かねば😂 歯医者やら胃カメラやら婦人科やら お金が消えてく〜〜〜😇 慢性鼻炎も酷くて耳鼻科も行きたいけど 後回し。 健康ってそれだけで... 続きをみる

雑感：4毒とChatGPT、否定も肯定も簡単じゃない話

「4毒」と呼ばれる植物油、乳製品、甘いもの、小麦粉。 健康に気をつけるなら、確かに減らすに越したことはない。 でも「抜かなきゃダメ！」とまで言い切るのは、ちょっと難しい。 日常の食生活に深く根付いていて、抜くのは簡単じゃないから。 だから、4毒抜き自体を否定するつもりはまったくない。 むしろ、体調が... 続きをみる

老人性皮膚搔痒症にも、安いクリームで充分効果が🙆‍♀️

今年の冬は寒かった 洗い物にもお湯を使うので、手が荒れる このメンタームのビタミン入りクリームは、お安いのに良く効く 高齢になると、腕や脚も乾燥して痒くなって、 老人性皮膚搔痒症（笑） 夫じじは、皮膚科で、ヒルドイドクリームを処方されたが なるべく医者には行かずに済ませたい 尿素配合のクリームも、効... 続きをみる

🌞なぜシミができるの？植物油・お酒・日光との知られざる関係

こんにちは。 年齢を重ねるにつれて気になる“シミ”。 「日焼け止めも塗ってるし、紫外線対策はしているはずなのに…なぜ増えるの？」と思ったことはありませんか？ 実は、シミの原因には体内の油の質やお酒の習慣、そして日光の影響が深く関わっている可能性があるのです。今回はその3つの要素にフォーカスして、「シ... 続きをみる

まとめ 全体構造の論点分解：4毒抜き × 財政再設計

🧩 全体構造の論点分解：4毒抜き × 財政再設計 🔹【第1章】4毒抜きとは何か？ ❖ 概要 「食事・運動・睡眠・ストレス」＝4つの健康破壊因子を抜くライフスタイル転換 医療費・労働損失・精神疾患の原因を根本から断つ 個人の健康だけでなく社会構造そのものの改革に波及可能 ❖ 政策レベルでの適用可能... 続きをみる

健康的かつ持続可能な方向に転換、例えば米などの伝統食・農業資源を活用した場合

🔷 ① 前提：4毒を生んでいた主な業界と市場規模（日本） 業界 内容 年間市場規模 加工食品・ジャンクフード 菓子、インスタント、ファストフード 約20兆円 清涼飲料・アルコール 糖分・アルコール依存型 約10兆円 娯楽・過剰デジタル（不眠要因） ゲーム、SNS、深夜コンテンツ 約5兆円 長時間・... 続きをみる

✅ 現代日本における「嫉妬社会」への処方箋 〜易経・儒教・道教・医食同源の知恵を融合して〜

現代日本の課題と、伝統思想（易経・儒教・道教）＋食養生（4毒・5悪）を踏まえた指針を、以下に総合的に整理・まとめます。 ✅ 現代日本における「嫉妬社会」への処方箋 〜易経・儒教・道教・医食同源の知恵を融合して〜 1. 🧠 現代の課題：日本に広がる「嫉妬社会」と心身の疲弊 現象の例： 他者の成功や発... 続きをみる

📘『一人用・簡単・4毒抜き×5悪OK！実践的レシピ＆生活術』バージョン2

🧼 はじめに：なぜ「4毒×5悪」を抜くのか？ 目的：体質改善／エネルギー回復／メンタル安定 「毒」と「悪」を排除すると、体が軽くなり、思考も冴える 「簡単に」「一人で」「続けられる」ことが最重要 ✅ 第1章｜4毒・5悪とは何か？ 🔹4毒（食と生活に潜む害） 添加物 農薬・化学肥料 重金属（アルミ... 続きをみる

一人用・簡単・4毒抜き×5悪OK！実践的レシピ＆生活術

2025/05/18 16:58 更新 【Part 1】コンセプト・基本知識・全体の方向性 ■ こんな人におすすめ 家族と同居しているが、食生活の協力が得られない 冷蔵庫やキッチンが自由に使えない 糖尿病など、個別の食事管理が必要 忙しいけれど、体にやさしいごはんを食べたい ■ 「4毒」とは？ 日常... 続きをみる

ちょっと見栄を張ってしまった

ジムへは、場所取りのため、いつも早めに行って、 ヨガマットやダンベルを置いて、まず場所を取ってから、 トレッドミルで30分くらいウォーミングアップしてからクラスに参加するのがいつものパターンになっている。 早く行って前の方の場所を取る人たちは大体いつも決まっている。 私の場合、別に上手いから前の場所... 続きをみる

一人用・簡単・4毒抜き×5悪OK！実践的レシピ＆生活術

【Part 1】コンセプト・基本知識・全体の方向性 ■ こんな人におすすめ 家族と同居だが協力が得られない 冷蔵庫・キッチンが自由に使えない 糖尿病などで個別の食事管理が必要 忙しい中でも体にやさしいごはんを食べたい ■ 「4毒」とは？ 日常で摂りがちだが体に負担のかかる食品群： 小麦粉（パン・うど... 続きをみる

過去記事まとめ「4毒抜き」と「和食」「東洋医学」で築く未来の健康戦略

■ 1. 現代食の課題 〜“4毒”とは何か？ 現代人の食生活に深く根付く次の4つの食品群が、心身の不調や現代病の要因として注目されています： 食材 主な問題点 小麦（グルテン） 腸内環境悪化、アレルギー、集中力の低下 砂糖（特に精製糖） 血糖値急上昇、精神の乱れ、肥満・糖尿病リスク 植物油（リノール... 続きをみる

新緑の中の散歩

このブログは様々なスタイルの記事を載せています。 汎用的な話から筆者の体験談まで。 先日、本当に久しぶり、たぶん一ヶ月以上ぶりにゆっくりと散歩に行きました。 近くの大きい公園をマッタリダラダラと。 ホント気持ち良くて最高としか言い様がない。 もちろんカメラを持って新緑を捉えてやろうと思ってましたが、... 続きをみる

ルンヨニー錦ダメにしちゃった

今日はお仕事お休み〜 朝から胃カメラしてきました☆★ 昔喉の麻酔してやった時とは大違い🥴 鎮静剤で眠ってるうちに終わってました✨ 全然苦痛が無かった✨✨ 休みの日は単発バイト入れたくてしょうがない。 しかし今日はお休みします😌 胃カメラの結果、お薬1ヶ月分。 そしてやはり根本的に夜遅くに食べるの... 続きをみる

庭何もしてない

今日はジム行くぞー🔥 背中と首の位置が悪い感じ。 腹筋もしときたい。 昼ジム❗️ とりあえず胸筋やってないから プレートデクラインチェストプレス52.5キロ ‼️キツイ💦 この前腕肩やった疲れでキツイんだと信じたいw インターバル入れて 5回、4回、4回、4回。 ダメだ〜とプレート外そうとしたら... 続きをみる

野菜炒めのお弁当を食べる

バフェ夫です。 オリジンで野菜炒めのお弁当を注文する。 味付け的に食欲が沸く。そして野菜を摂取できて効果的である。 おいしくいただいた。 また機会があれば注文しなければならないと思った。

＊HPを上げておこう

仮に今の私のHPが「5」だとして、手術で「2」になってしまうとすると、、最初が「10」なら手術後は「7」を保っていられるのかな？ …というわけで、せっせと運動して体力の底上げに励んでいます。 そんな単純なものではないかもしれませんけど😅 行動する方がいくらか、ほんの少し、マシかもっていう程度です。... 続きをみる

他者との関わりを生み出す写真趣味のすゝめ

他者との関わりを生み出す 写真趣味のすゝめ - カメラが繋ぐ人間関係 デジタル技術が高度に発達した現代において、私たちはかつてないほど容易に視覚的な情報を共有できるようになりました。スマートフォン一つで誰でも手軽に写真を撮影し、インターネットを通じて世界中の人々と繋がることができます。しかし、その手... 続きをみる

後編【4毒排除＋食材転換】のコストと日本社会への影響（要約）

4毒抜きを提唱し 上医を目指す 吉野敏明さんに 都合の良すぎる試算ですね。ちなみに吉野さん支持ですが 都合の良すぎる試算は ちょっと恐い。 ChatGPT: ご指摘、非常に重要です。ありがとうございます。 おっしゃる通り、**都合の良すぎる「試算」**は、たとえ理念や目的に共感していても、「思考停止... 続きをみる

前編【4毒排除＋食材転換】のコストと日本社会への影響（要約）

【1】改革内容（実施項目） 項目 内容 🌱 植物油→動物油 サラダ油、キャノーラ油等をラード・牛脂へ転換 🍬 精製糖制限 ブドウ糖果糖液糖、白砂糖を排除し糖度調整 🧪 化学調味料不使用 グルタミン酸Na・イノシン酸等を天然出汁へ 🧫 食品添加物排除 保存料・着色料・香料等を極力使用しない ?... 続きをみる

やっと真実がわかってきた「コロナ」

2025年5月16日 プーチンは来なかった やっぱりね・・・ 国外に出たら元フィリピンの大統領のように 「逮捕」される可能性もある まして誰かがトランプの狙撃の時のように 命を狙うかもしれない 自分が100％正しいと思うのなら 堂々とみんなの前にでてくればいいのに(笑) 以前からどの戦争にもユダヤが... 続きをみる

歯医者さんの日

きょうは、4ヶ月に1回の歯医者さんの日でした。 いまのアパートに引っ越して、もうすぐ3年。 近くには、歩ける距離のところだけでも5〜6コ歯医者さんがありました。（選び放題〜） いい機会だから、ちゃんと定期的に通う歯医者さんを作ろう！と、ネットで評判を調べたり、どんな雰囲気か、ちょっと外からのぞいてみ... 続きをみる

まぼろしの味噌を飲む【ヤマハ発動機株主優待で選択】

バフェ夫です。 まぼろしの味噌を飲み続ける。 他と質が違う。独特の味わい。意外にもハマる。 意外な発見である。 飲むことで減るのは惜しいが、積極的に飲み続けて行かなければならないと思った。

腰椎が、骨粗鬆症になっていたとは！

このブログの「目次」と「分類」 - 「おままごとSTYLE」60歳からの暮らし読本 年1回の胃カメラ検査の際 オプションの 骨粗鬆症の検査を、受けてみました 腰椎と大腿骨の2か所を 計測したのですが、腰椎の値が悪くて… アスファルトに咲くすみれの、ド根性と反骨心に敬服！ なにもここじゃなくていいのに... 続きをみる

血圧測定がなかなか習慣化できない

先日、マンモグラフィーの検査に行った時、 ドクターから、ウェルネスチェック（健康診断）のオーダーが入っていると言われて、 同じ建物の違う部屋で、簡単なチェックを受けさせられた。 そのとき、血圧が高いと言われて、記録用紙を渡されて、 毎日測りなさいと言われた。 2週間位内に、140以上が2回あったら、... 続きをみる

新たな生活習慣病「無趣味」とは

新たな生活習慣病「無趣味」とは - 趣味を持たない現代人のリスク かつて、生活習慣病といえば、食生活の偏り、運動不足、喫煙、過度の飲酒などが主な要因として挙げられてきました。 しかし、現代社会が複雑化し、人々のライフスタイルが多様化する中で、新たな、そして静かに進行する生活習慣病が私たちの健康を脅か... 続きをみる

◆ 食とアスリートパフォーマンスの最前線：お米を中心とした栄養哲学を支える専門家たち

現代アスリートのパフォーマンスと健康を支える栄養管理。その分野において注目を集めているのが、「お米中心の食生活」を提唱する専門家たちの取り組みである。特に日本においては、長年培われてきた米食文化がスポーツ栄養学の視点からも再評価されており、栄養士・スポーツ指導者・協会が連携して新たな潮流を生み出して... 続きをみる

（健康）卓球サークル

先日、体験申し込んだスポーツクラブ 卓球サークル体験、行ってきました！ ラージボールを使用 健康維持、体力増進などが目的 じゃ、大丈夫かなぁ 運動不足解消と、楽しみのために 久しぶり、 何十年ぶりの、卓球 きょうの参加者は、6名 5分ずつ、打ち合い 3セット 休憩、おしゃべり 5分ずつ、打ち合い 3... 続きをみる

米価高騰と健康を考えて もち麦ご飯

お米🍚高いので もち麦ご飯にしております。 健康の事も考えて 混ぜてみると なかなか。 食感も️⭕️ いつもよりよく噛んで食べてます！

最近、睡眠の質が良いことの理由を考えてみた

私は、夜はぐっすり眠りたいので、どんなに疲れていても、基本昼寝はしない。 その方が、夜よく眠れる。 のはずが、 疲れているときに限って、かえって眠れないことがよくある。 疲れているなあと思っても、 きつくても歩きに行ったり、ジムへ行ったりして自分を追い込んで、 さあ、今日はぐっすり眠れるぞ。 と思っ... 続きをみる

筋肉って大切

母の入院が決まりました。 大きな病院で診てもらってから、入院・手術となります。 入院する病院が隣の県という地獄💦 完全看護なので退院するまでは放置でいいけど、検査・入院・手術・退院と数回は会社を休まなければいけません。 「休みには洗濯物を取りに来て」と言われたけど、イヤイヤ無理ですって…。 申し訳... 続きをみる

焦燥感をスナップ撮影で紛らわす破産中の男

焦燥感をスナップ撮影で紛らわす 破産中の男 経済的な破綻、それは人生における最も厳しい試練の一つと言えるでしょう。積み重なった負債は、まるで目に見えない鎖のように人を縛り付け、自由を奪い、未来への希望の光さえも遮ってしまいます。 経済的な危機は、単にお金の不足だけではなく、自尊心の低下、家族や友人と... 続きをみる

定食屋をつくる妄想2

4毒（小麦粉 植物油 甘いもの 乳製品）抜きの定食屋を始めるには。5悪（添加物、農薬、化学肥料、除草剤、遺伝子組み換え）は可 安い価格で提供 を大手企業がやった場合 ChatGPT: 大手企業が「4毒抜き（小麦粉・植物油・甘いもの・乳製品なし）」で、なおかつ**「5悪（添加物・農薬・化学肥料・除草剤... 続きをみる

定食屋をつくる妄想1

4毒（小麦粉 植物油 甘いもの 乳製品）抜きの定食屋を始めるには。5悪（添加物、農薬、化学肥料、除草剤、遺伝子組み換え）は可 安い価格で提供 資金なし。経験なし ChatGPT: 「4毒抜き定食屋」を始めるというコンセプトは、健康志向の人たちには刺さる非常にニッチで魅力的なアイデアです。ただし、「資... 続きをみる

おちゅうしゃと怪我について書こうとした

jリーガー コロナワクチンについての発言を探して ChatGPT: Jリーグにおける新型コロナウイルスワクチン接種に関する選手や関係者の発言・対応について、以下のような情報が確認されています。 💬 Jリーグ関係者の発言・対応 1. 村井満チェアマン（当時）の発言 2021年5月14日、Jリーグは新... 続きをみる

無趣味と病気の因果関係について調べてみた

無趣味と病気の因果関係について調べてみた 趣味がないと健康リスクが高まる？ 「趣味は何ですか？」と聞かれた時、すぐに答えられる人はどれくらいいるでしょうか。忙しい現代社会において、趣味を持つ余裕がないと感じている方も少なくないかもしれません。 しかし、最新の研究や調査によると、無趣味であることは、単... 続きをみる

一日一万歩歩ける趣味、それが写真

一日一万歩歩ける趣味、それが写真 健康のためにウォーキングを始めたいけれど、なかなか続かない。そんな経験はありませんか？ もしあなたが、何か目的を持ちながら体を動かしたいと考えているなら、「写真」を趣味にしてみるのはいかがでしょうか。 美しい景色や面白い被写体を求めて歩き回るうちに、いつの間にか一日... 続きをみる

（健康）スポーツクラブへ電話

パンフレットもらって、気になっていた、 スポーツクラブ 時間ができるから、 やってみたいなぁと とりあえず、どんな感じなのか、聞くために、電話 そこで、体験申し込み、できました！ どうなるかなぁ・・・ 楽しみです

泳がし鯵一匹にぎりを食べる【SRSホールディングス】

バフェ夫です。 株主として長次郎に向かう。店舗の様子を伺う為である。 泳がし鯵一匹にぎりを注文し食べる。とても新鮮。 食べたら骨せんべいを注文し食べる。カリカリで美味しい。 おいしくいただいた。 また新鮮な味を味わいたいと思った。

写真がもたらす健康について考えてみた

写真がもたらす健康について考えてみた 私たちは日々、様々な活動を通して生活を送っていますが、その中で「健康」というキーワードは常に意識の中心にあると言っても過言ではありません。 身体的な健康はもちろんのこと、精神的な健康も同様に重要視される現代において、趣味を持つことの意義が見直されています。 今回... 続きをみる

感染症と五月病

2025年5月7日 水曜日 ※2024年5月8日の記事を再掲 曇りでひんやりとしている 暑いんだか寒いんだかわからない天気 さて、巷ではコロナが流行っているらしい もう5類だから受診しても自己負担が 大きいからもんちっちは行かないだろう(笑) 行ったとしても特効薬がまだ高いから インフルエンザのよう... 続きをみる