こんばんは。 今日も昨日に引き続き、自転車おやじ！！の自転車ブログです。 昨夜、TREK君へ装着したフルクライム レーシングZEROを 朝から試走に行ってきました。 その前に、思い出してみると 昨年の7月末に我が家にTREK君がやって来ました。 と言う事は、今月で丸１年と言う事です。 ちょうど、この節目にレーシングZEROを装着と言う事は・・・ ２年目はTREK君 第二章 フルクラム レーシングZ

日陰に入ると生暖かい南風も涼しくなる季節ですが！ 木陰を探そうとしても・・・・砂と草しかない！ 駅で言えば長谷（長谷寺：紫陽花寺）です。 ここの海は比較的人が少ない、海の家が少し離れているからかな？ この辺りはチョットしたトラップあるので走りながら遊べます。 家に戻ったら水で洗車しないと錆びる スーパームーンほどじゃないけど・・・・でっかいオレンジ色の月でした！

こんにちは、ごはんよりパン派のゼムです。 パンの中でも特にフランスパンのような歯ごたえがあるパンが好きで、フランス（パン）に産まれたかったと思うくらいにパンが大好きです。 と、これ以上はただのパンの記事になってしまうので、本題に入りたいと思います。（パン生地だけに） 旅をしようと思った理由 今までの僕は、生きることに意味を見出せず、ただ時間と資源を消費するだけの毎日を送っていました。 そんなある日

朝からチャリ活動！ チャリで幼稚園に送ってきた 子供もチャリのが乗り気だし 暑すぎない限りチャリでいこ。 今日から1人の時はヨーグルト！ 同伴の時は食べ過ぎないように食べる がんばろーっ(｀・ω・´) さ、筋トレやろう。

サイクルキャップを普通にかぶって買い物に行ったユウジです。 画像はとても見ずらいですがご了承ください。 まずはこちら。 凸っと出てるところが張碓峠です、距離で表示していますので 半分から反転していただければ　同じ道を往復したことがわかります。 往路は心拍をある程度維持しスピードが出ているのがわかります。 スピードも信号の多いコースを通った割には　 起伏通りにケイデンスを意識してギアをちょろちょろ変

良く使われている最大心拍数の計算方法が220-年齢=最大心拍数。 もう少し精度を高め計算方法が208-0.7×年齢=最大心拍数 ガーミン先生の導きの結果がこちら！ 2017年7月7日　現在 最大心拍数 185 安静時心拍数 64 心拍ゾーン「イージー」 軽い有酸素運動で、LSDやゆっくりしたジョグに向いています 説明書には「効果的な脂肪燃焼効果〇、体力の向上効果」とあります。 ダイエット　脂肪燃焼

毎朝、ケロッグのグラノーラを食べているので応募券が貯まる 届きました！ ナイロン生地で縫製されていて意外とかわいいです。 キャンパス生地だったらよかったのにな・・・・ 次はトニー・ザ・タイガーバックを貰うぞォ！

最近バイクの記事ないね… うん、乗ってない(*´∇｀*) 今週末ね、1日中バイクをハードに乗らないといけないから 今はそのための体力づくりだねっ 前回の記事で自転車に乗って、72km走ったんだけど 今、天災で大変な九州地方にお住いの適当生活さんが秘密の距離延長技を教えてくれたっ 自転車おやじ!!さんも九州だし…う～ん 何にもできない⤵ という事で、いつもの自転車屋さんまで買いに行くよっ いつものル

ユウジ 「ライド後　食欲がわかないんだよねー」 「プロテインはまあいいか・・」 せんべいに手を付ける・・ボリボリ（一袋完食） 「喉かわいたなー」 オレンジジュース　カルピスウォーター　ゴクゴク・・・ メシウマ！（茶碗二敗は平らげる） 「食欲わかないし　夏バテだな！」 アイスコーヒー（ミルク入り）は常備 ん？糖質制限もゆるくしてるのにやせないぞ？ を毎日繰り返しているユウジです。 ７月６日　 ゆうべ

ここは空梅雨ですよ。 浜辺の海の家もOPEN 朝は夕は涼しぃ！ 一番の楽しみは仕事終わりの・・・・夕日を見ながら一杯飲む 早く仕事が終わればの話です＞＜ 逗子海岸にはビアンキビーチハウスがあるので今度見てきます！ 個人的に静かな材木座海岸が好きです。ローカルな海岸でファミリーが多いです。 この先が材木座海岸 梅雨は何処へ行った感じです。

zonda初乗り〜〜 鉄下駄からの変化を感じたく 愛知池まで走って来ました😃 感想…軽い？まわる？ 軽くまわる感じがしました😃 下り坂は、スーーって抵抗なく下ります いつもの長いスロープはインナーローで やっとだったのが後ろ2枚？3枚？残しで 走れたのはビックリしました‼️ まだまだ良さを実感できてないし 引き出してもないので頑張ります🤗

暑い💦 関西、関東への出張明けで、 休みなんだけど暑すぎてバイクに乗る 気分になれずメンテをすることにしました ホイールを外すのも怖いが、 本日はスプロケットに挑戦！ 思ってたより簡単に綺麗になりビックリ やればできる子なんだと思いました（笑）

距離 273.68㌔ 時間 15時間22分 獲得標高 3,302㍍ 今年の合計 距離 1,150.7㌔ 時間 61時間83分 獲得標高 10,238㍍ ※IPHONEのruntastic計測 ※通勤も含む

昔は毎月宝くじを買っていましたが！今はアルトコインにシフトチェンジ 気が付くと・・・・自然とアルトコイン貯金になってる そのおかげでパーツが買えるようになった。 ※サマーと年末ジャンボ宝くじは一発億万長者狙いで買ってますｹﾄﾞﾈ どうせ買うなら安いときに買うのが基本 買い時！！売り時！！はメールが知らせてくれるので楽ﾁﾝ 今のところ損はしていません。 現金だと使ってしまいそうなので金やアルトに交換

こんばんは。 このところ更新も少なく また、自転車の事よりも日常が多くなってきたので ブログのバナーっていうんですかね。 ポチッと押してもらうボタンは。。。 これを一部変更しました。 今までは「クロスバイク」と「ポタリング」でしたが 自転車の話題が少なくなり、このバナーのところ（クロスバイク） に居づらいなぁって思っていました。 それならと、「クロスバイク」は残しつつも 「サラリーマンブログ」と「

前回見事に心が折れ、打ちひしがれたユウジ 早くリベンジしなければ。と、思っていたのだが 休みの日と天候が合わず９日ぶりのライドとなりました。 前回のライドは心折れて正解だったかも。。 と思うくらい農道直線道路が15㎞くらい続く道。 （前回寄ったふきの塔とアイスキャロル） ここを過ぎたところから直線道路となり畑地獄と化す。 見どころは夕張川を渡る陸橋くらいで（写真なし） 特に見どころなし。 2時間近

今日は朝の7時からの練習 もう日中に走るは自殺行為だから 涼しいうちにいつもの瀬戸コース ４回目練習でやっと足を着くことなく ゆっくりだけど登れました！ 坂道ですけどね(//∇//) 峠にチャレンジはまだまだ先の話しです それにインナーローで走ってるから 亀のごとく遅いです これからは少しでもギア残しで登るか が課題です٩( 'ω' )و

フリマで13Tのプーリーを購入 以前、Bianchiのときにこのテンションとガイドプーリーを使っていた。 フラッシーボ効果かもしれない！でも1000㌔位走ったけど壊れなかった、軽くなったことを覚えている。 見た目が良ければいいかなと思っているだけ、けど多少楽になれば◎ 不具合でダメなら純正11Tに戻せばいいﾀﾞｹ ガイドプーリーも13Tにすると・・・・カセットに接触しそうな感じ 今回はテンションプ

貧乏人の自転車ブログとか！ お金が無くてもとか！ 色々言ってたけど！！ 1年目〜コンポそう取っ替え〜 2年目〜ビルダー様にオーダーフレーム依頼〜 3年目〜貰った自転車は跡形もなく！！〜 「貧乏人」 これにはラスタル様もお怒りです とりあえず今後自転車でやっていく予定の事と これまでやった事を記載して読者様から質問があれば、 答えられる範囲で答えていくというスタンスでお送りします。 すっごーい！みん

今日は仕事も早く終わったので ショップ店長オススメの瀬戸コースに ２回目のチャレンジ(｀_´)ゞ 気温34度自殺行為かも、、、 このコースは坂道だらけで練習には もってこいだけどしんどい〜(o_o) 足を一度着いてしまった 情けない＿|￣|○ 次こそは足を着くことなく登ってやる！ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ