• 本日の走行距離 100km 今月の走行距離 445km

    本日の走行距離 100km 今月の走行距離 445km 寒くなってきてローラー台が捗ります。 そんなわけで今日も100kmそうはー! もうすこしちゃんと補給すれば160kmも出来るんでしょうけど、家でそこまで頑張りたくないというかなんというか。 でも13日に走破した時より消費カロリーが400ぐらい低いのは何故だろう。 心臓が強くなったとも思えないけど。 あ、そういえばアクティビティ中に時計が見れな

  • いきなりステーキ

    せっかくの休日、雨の1日でした。。 大阪は15度。寒いし洗濯物も乾かない〜( ˃ ⌑︎ ˂ ) でも今日はランチの予定があったので お出かけしてきました^ ^ いきなりステーキ!! まだお昼前なのに並んでました。 男性ばっかりかと思いきや 1人で入る女性も多く、前にはおばあさんが1人でした!対面テーブルなので至近距離^^; ここ立食なんですよーたまたま壁側だったので もたれること出来てラッキー^

  • 本日の走行距離 25km 今月の走行距離 345km

    本日の走行距離 25km 今月の走行距離 345km 仕事の日にもっとたくさん自転車乗りたい。 けど乗ろうと思うと朝しか乗れない。 早起きするしかない。 寝たい。 今でも6時前起床で準備含めて1時間乗ってる感じだからなぁ。 乗ろうとなるとあと20分は早起きしなきゃ、、、 高ケイデンスは少しずつ慣れてきたかな? 走り始め15分ぐらいは全然足が回らないけど、30分超えたあたりでは100〜110をキープ

  • 本日の走行距離 15km 今月の走行距離 320km

    本日の走行距離 15km 今月の走行距離 320km 月半ばで320kmは良いペース! まあ実質一週間ちょいですが。 昨日は夜お酒を飲みに行って、朝起きた時は飲んだ次の日特有の倦怠感がありました。 が、自転車乗れば治ります。 そろそろ寒くて布団から出たくなくなってくるけど、ローラー台向けの季節ではあります。 がんばろー! あ、昨日のランチはタヒチカレー フルーティなカレーで美味しかったですよ? 今

  • 筋肉痛

    お尻が筋肉痛ですねー 心拍数的にも有酸素運動超えてるのは分かってたけど、案の定というか。 高ケイデンス、110ぐらいで回せるようになりたいものですー 高ケイデンス練で120を1時間とかあって、やれるか検討中なんですけどね そして昨日は室内ロングライドしたので久々にたっぷりご飯を食べました! 20皿でフィニッシュしましたー コハダが一番美味しかった! 適当に計算したけど、これでもマイナス1000kc

  • 平成29年10月9日 その3 サニーでランチ

    今日はリステル猪苗代から裏磐梯の道の駅に高原ダイコンと白菜などを買いに行って来ました。 そしてお昼には、我が家が裏磐梯方面で必ず寄るのが、ささき亭(パン屋)とサニー。 電話しておいて、イヴ様もいるので外で食べたいとわがまま聞いてくれます。 秋を感じさせる、上手ですねぇ― イヴ様は定位置にシートを敷いて。 なに待ってる? なにもあげないと ん~右手どうした。 こんな姿見たことない(笑) というわけで

  • 時間をなくした街。バンビエン

    サバディー。 ルアンパバーンからバンビエン入りしている熊正です。 久々の陸路でしたが、まずはバンビエンの街を散策。 今回お世話になるメイレイゲストハウスさんです。 チュービング乗り場のすぐそばですごくいいロケーションです。 ちょっとソン川から反対の方へ歩くメインストリート。 ルアンパバーン以上に車も少なく、自分のおじいちゃんの家があった田舎を思い出す風景です。 街自体はコンパクトで、だいたいは30

  • 油がしたたる!!399円の二日町ガストのチーズインハンバーグ

    今日もイベント参加のため、昼食はガストです。 実は来週もなんですよね。 こんなにガストに行くとガストの回し者?!なんておもわれてしまいそうですが、違います。 ちょっと体と口悪い中年の一般女性です。 そして、本日は今、399円キャンペーンをやっているメニューを食べてきました。 今月の18日までですので行く方はお早めに!!! チーズインハンバーグ 399円 ちょっと、ちょっと・・・チーズもれてるよ?

  • 本日の走行距離 100km 今月の走行距離 305km

    久々のローラー台100km走! 高ケイデンスの練習も当然兼ねます。 そしてサドルの高さも7mmぐらい?上げてみたらちょうど良い感じ。 しばらくこれで試してみましょう。 そう言えばガーミンスマート3もなかなか便利です。 心拍を継続する頻度を高めるのに心拍転送モードかアクティビティモードにするしかないのだけど、アクティビティモードだとこんな感じに消費カロリーが出ます。 補給するタイミングが分かりやすく

  • 神戸市 中央区 『ロイン』

    beer restaurant 『ロイン』本店 ちょうどランチタイムに行ったからなのか 「今日のお弁当は〇〇と〇〇です(^ ^)」 と何度も耳にした。 きっとランチタイムで一番人気があるんやろね(^ ^) ランチメニューたくさんあるけど、迷わず お弁当を注文(⌒▽⌒) こりゃ凄いやん:*:・(*´ω`pq゛ かなりのボリューム ステーキも柔らかく どれを食べても美味しいやん:*:・(*´ω`pq゛

  • ルアンパバーンでオッさんハッスル

    こんばんは。 サワディーン。 徐々にラオス語を覚えるように頑張ってみる熊正です。 さて、朝は静寂のルアンパバーンでしたが。 その後からは行ってきました。 昨日のうちに、あちこちのツアーを歩いて調べて内容も金額もいいのではと思い、、、 マニファートラベルに決めました。 ちゃっんと日本語の説明もあって、金額も妥当でしたよ。 自分が選んだコース最後に答えますので、ちょっと考えて見てください。 さて、8:

  • 豆腐屋のランチ♪

    豆腐屋さんでお昼を食べてきました~ 「おかべ」 白壁と書いておかべ♪ 豆腐のニックネームだったとは! 女性一人でも入りやすいお店で、 ジャックもよく一人で買い物に出かけたときは、 このお店でお昼を食べてました! カウンターのみのお店で お店の人も女の人だけでされてます・・ この日は4人の女の人で対応されてました~ 豆介さんは生ゆば丼定食♪ ごはんが結構入って食べごたえありで 生ゆばがとっても優しい

  • 雨の日がお得 魚屋さんのお寿司屋さん 【寿し 魚くみ 松坂屋高槻店】

    2017年9月訪問 10月12日投稿 (ここに含まれる情報は全て訪問時のものです) (価格は全て税込表記です) 松坂屋高槻店地階食品売場の一画。 同じフロアの人気の鮮魚店がされてる回らないお寿司屋さん。 カウンター9席、2人用テーブル3卓。 壁は無くてセミオープン。 落ち着いた上品な雰囲気で、入りやすい。 お昼のメニューは8種類¥890~ 11~14時。 この日は雨だったので、特選にぎりが200円

  • 本日の走行距離 15km 今月の走行距離 205km

    本日の走行距離 15km 今月の走行距離 205km 軽いギアでケイデンスを上げるのは中々難しいけど、やってればなれますかねー で、脈拍ですが普段通り回すと150前後。最後に全力出して163でした。 休みの日ならもっと高く出来るかなぁ? あ、通知機能は本気で回してると気づかない。 あと、やはりサイコンに連動させないと物凄く確認しにくい。 設定で常時表示とか選べればいいのになー 昨日のランチ、という

  • 本日の走行距離 60km 今月の走行距離 190km

    本日の走行距離 60km 今月の走行距離 190km 休みだけど曇り空なのでローラー台へ。 未だに倦怠感が抜けないのですよねー。 ぶっちゃけカロリー不足なのは分かってるんだけど。 あとタンパク質も足りてない。 プロテイン飲んだほうがいいのかなぁ。 今日からケイデンスを上げるトレーニング。 普段90で回してたけど100ぐらいで回したほうが長距離走れるらしい。 軽いギアで最高ケイデンスで回してみたけど

  • ランチ始めました 【一寸法師】

    2017年9月訪問 10月10日投稿 (ここに含まれる情報は全て訪問時のものです) (価格は全て税別表記です) スーパーモリタ屋さん系列の、美味しい焼肉屋さん。 ずっと夜営業だけだったのですが、今年の7月14日からランチも開始。 メニューは4種類、いずれも¥1580。 ご飯おかわり自由、+¥100でドリンク付き。 場所は阪急高槻市駅の北側、スーパーモリタ屋さんの2階。 階段を上がります、エレベータ

  • 休息日

    昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題に行こうとしたら、やってませんでした。 仕方なく伝説のすた丼でカロリー補給 ちなみにこれはご飯4合とお肉が200g.卵にお味噌汁って感じです。 昔はこれぐらいなら2セット食べられたのに、今は程よくお腹いっぱいになります。 老いかな、、、 からの兄の店に遊びに行きましたー 手土産に持って行ったマフィンは微妙でしたねー 腕とお尻の筋肉疲労で歩くのすら辛く、眠気が半端ないので帰

  • お手軽価格で季節のパンケーキ!!二日町のガストでモンブランとマスカルポーネクリームを堪能

    最近、教室のイベント参加に伴いガスト率が急激に上がっています。 ガストに行くと必ずもらうサービス券があってそれを消費するためにガストに行き、またサービス券をもらう・・・ もう、無限ループなんですよね。 なので、サービス券についている商品を消費しています。 山盛りポテトフライ 299円 ご一緒に来てくれた方はこちらをオーダーしてました。 温玉きのこ雑炊 499円 出汁は和風だと言っていました。 きの

  • グルメ!紀州麺処 誉の絶品豚骨醤油つけめんを食す!

    誉 ブログ二回目ですね~ 前回の記事はこちら そうそう真鯛の塩ラーメン食べた 食べた! 良ければ前回の記事もみてくださいね☆ うんラーメン屋さんの雰囲気ではないよね(笑) メニュー表は も変ってないね~☆基本はこの麺3種類から☆ 前回は真鯛の塩ラーメンを食べたから今回は豚骨醤油つけめんをチョイス 豚骨醤油つけめんに鯖寿司を追加 まずはつけめん 麺がみえないね(笑) つけめん初体験だから食べ方がいま

  • 外食

    今日(7日)は友達とランチを食べに行ってきました( ^ω^ ) 息子も一緒に行く予定で準備してたのですが、息子が『今日はじぃちゃんとおるぅー、、、、Switchしててもいい?』 とお留守番(笑) じぃちゃんとおるのは毎日やん。 母と出かけるよりSwitchがしたい息子( ゚д゚) ランチはモスでも良かったのですが、本屋さんの中にあるカフェに。 唐揚げランチを頼みました(´∀`*) めっちゃ美味しか

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