サラダ　サバ缶 こんにゃくステーキ 筍ごま油炒め キャベツの生姜焼き 練りごま、えごま油 玄米クリーム 麦茶 こんにゃくと山盛り野菜で満腹感。 足りなかったのでココナッツオイルもプラス。 ECナビのレシトクはズボラでもポイントが すぐたまります。 私は２か月で８７００ポント超えました♪