• 今日からあなたもメダリスト

    みなさん! 長距離速い人って格好いいですよね! 今日は長距離が速くなりたい方•筋肉をつけたい方などにオススメの筋トレの仕方や練習方法を書いていきます まず長距離が速くなりたい方へ 長距離を速くするには努力です! 努力努力努力❗️❗️ 短距離は才能、長距離は努力です 長距離を走るには太もも、ふくらはぎも重要ですが腕、腹筋も鍛えます 腕を鍛えないと走るときに腕が動きません なので今回は練習の量を含め一