今日の朝食 手作りたまごサンドとウインナーサンド グレープフルーツ バナナ🍌 コーヒー☕️ 昼食 シュガーロール 野菜ジュース サラダ🥗 かたくちいわし ころっき 夕飯 牛カルビ 野菜炒め 小松菜と油揚げの煮物 ブロッコリー トマト🍅 ウインナー ご飯 間食 お煎餅🍘 モナカアイス 今日もお... 続きをみる
食事メニューのムラゴンブログ
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4/15(金)~4/22(木)メニュー ※4/19(火)追記
サバ缶・梅干し炊き込みご飯 きゅうり・もやし・ゆで卵の酢漬け プチトマト そうめん(写真上) or うどん(写真下) ※追加 カップラーメン×3 サバ缶 253円 梅干し2個 100円 もやし500g 88円 きゅうり2本 178円 卵7個 140円 プチトマト 298円 ※うどん・そうめんは残り物... 続きをみる
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にんじんシリシリ ミニトマト (画像上 前回残り 5日分)ウィンナー (画像下 2日分)牛こまキャベツ野菜炒め (前回残り)きゅうり・キャベツの酢漬けおから和え にんじん1本 70円 卵9個 180円 ミニトマト7個 200円 ※前回残りは調理時に計上してる為 無勘定 合計 1週間:450円 1日:... 続きをみる
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ポトフ ミニトマト きゅうり・キャベツの酢漬けおから和え キャベツ1/2 90円 にんじん1本 70円 玉ねぎ2個 200円 じゃがいも6個 398円(5個) 88円(1個) ウィンナー 700円 ミニトマト 128円(4個) 98円(1個) きゅうり1本 70円 おから 100円 合計 1週間:1... 続きをみる
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牛こまキャベツ野菜炒め ゆで卵 ミニトマト きゅうり酢漬け キャベツ1/2 90円 にんじん1本 70円 玉ねぎ1個 100円 牛こま 1000円 ミニトマト7個 260円 卵7個 140円 きゅうり1本 70円 合計 1週間:1730円 1日:約250円
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皆さんこんにちは! 現在私が主食としている食べ物について書こうと思います。 ベースについては、Youtubeの「マッスルグリル」で投稿されている減量食である「セメント」をベースに材料を変更しています。 【セメント】究極の減量食第三弾!! 動画状の材料は 「米、鶏むね肉、レタス、玉葱、しめじ、ブロッコ... 続きをみる
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GEM抗がん剤12回目投与 1週間経過 自宅療養6日目 [朝ごはん]am7:30 ご飯お茶碗1/3 里芋味噌汁半分 大根おろし&雑魚 リンゴ1/2個 [間食]am10:30 珈琲 板チョコ2切れ [昼ごはん]pm0:00 ご飯お茶碗1杯 タラコ 白菜 高菜&雑魚の炒め物 ✓ 食後全部吐く [おやつ]... 続きをみる
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食生活改善ダイエット
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なんやかんや言っても走れることに感謝です!
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【40代ダイエット】外食続きでも±0!今週食べたダイエットごはん記録と怪しいおにぎり
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何をどのタイミングで食べるかが大事❣️
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バランスを取りながらが大事ですよね💕
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