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バイク＆ラン練習のムラゴンブログ
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なかなか治らない腰痛。。。
12月11日（日）のお話しです。 先週の月曜日だったかなぁ？ 朝起きるのに左の腰が痛くて起き上がれなかったんですよ。 床に座った時なんか立つのが痛くて辛かったです。 それで「何でこんなに左の腰が痛いのだろー？」かと考えたんですが、 原因は思いつかず…。 「そのうち治るだろー」と日々過ごしていましたが... 続きをみる
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2022年11月28日（月）ちょっとのつもりが…
昨日は蜂に襲われてからは安静にしてたので練習出来ずでした。 今朝は腫れていますし痛みが強いので痛み止めを飲みましたよ！ で、午前中はちょこっと自転車乗ろうと出掛けたんですけど… ついつい本気になっちゃって。。。（笑） コースはマロンの里からの渡ノ瀬回るコースです。 お天気も良くて暖かかったですね！ ... 続きをみる
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2022年7月6日（水）バイク＆ラン練習
何しようかと悩みながらキツイ練習はしたくないし、 かと云ってラク過ぎてもダメだと思い最近坂を登ってないので吉和方面に行く事にしました。 R186を久しぶりに走りますね！ それも吉和方面はこの所全く行ってませんよ。 こう暑いと涼しい所がいいです。 でもやはり登り坂ですからシンドイです。 汗がダラダラと... 続きをみる
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2022年5月29日（日）海練とブリック練
この記事もですが、すぐに書けばいいのですが日が経過してから書くので内容を忘れがちです。（笑） なので思い出しながら書いております。 さて、お天気も良くて暑い日が続いている中で今日も朝からお天気良いです。 今日は参加者も多く賑やかですね！ 今日は手袋着用で泳ぎます。 これ付けると手袋に水分含んで手が重... 続きをみる
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2022年4月13日（水）ブリック練習
今日もしましたブリック練習！ 今回は距離を延ばしてバイク19キロ・ラン2.6キロを2セット。 お天気は良いですが風はあります。。。 まずはバイクからの1本目ですが前回同様の場所でUターンし帰ってから橋の所でまたUターンしトンネル手前で折り返してベースに帰って約19キロになります。 ランはいつものコー... 続きをみる
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2022年4月6日（水）ブリック練習
4月にも入りだいぶ暖かくなって来ましたね！ 気温とは関係ないですが、 ブリック練習今日一発目しました。 でも、いきなりハードなのしたくないので短めのヤツでやりましたよ！（笑） ベースはいつものランニングしている所に車止めてからのスタート。 バイクコースは浅原→津田間一往復からのランコース一周を3セッ... 続きをみる
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2022年3月16日（水）ラン＆バイク練
こちらは朝は霜が降りて寒いですね！ いつもスタートが遅いのですが… 10時過ぎから走りました。 今日は久しぶりにイージー＆ハード練習をする事にしたんですよ！ でもねーキツイんですよ。 だから気が乗りません。。。 さて走り始めてから心拍数が聞こえてきて90拍台なんです。 えらい少ないなって思い止まって... 続きをみる
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2022年20日（日）バイク＆ラン
最近雪がよく降りますね。 前日の土曜日は朝は降ってませんでしたけど降り出して 見る見るうちに白くなりましたよ。。。 土曜日はランニングしようと思っていたのに困ります。。。 一応いつも走ってる所に行って見ましたが案の定雪で道路は白いし おまけに重たい雪だから竹が重みで曲がってますよ。 そんな土曜日でし... 続きをみる
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12月26・27日は～
さてさて今年も後一日で終わりますね。 なのにこのブログは26・27日の出来事なんか書いてるし…。（苦笑） 25日は金曜日でクリスマスでもありました。 わたしには関係ないですがーーー。（笑） 安井塾の今年最後の練習会でもありました。 昨年もやりましたが今年もやりましたよ！ 「煩悩スイム」 50mx10... 続きをみる
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11月15日のお話し
朝から良いお天気です。 そして気温も高めで寒くなくて良いですね♩ 今日は妹背まで降りて登って来るコースで出掛けました。 走りは出力強めで走りますので心拍も上がっていい感じ♩ 妹背の坂を降りていたら経小屋山の看板見えてルート変更。 この山、今まで二度頂上まで上がった事があります。 まずは登山で宮浜温泉... 続きをみる
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10月18日のお話し
朝からバイク練習でお出掛けです。 この所、秋らしくなり山奥へ行くのと寒そうなので下界へ降りる事にしました。 先週は登り坂が多かったんですが、 今回は平地多めで距離を稼ごうと山口県の潮風公園を目指す事にしました。 なので松尾峠はパスします。（笑） 錦帯橋でいつもの様に写真を一枚。 その後、ひた走り潮風... 続きをみる
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10月11日のお話し
前日夕方からランニングしようと思って準備してたんですが、 突然!!!! 睡魔が私に襲い掛かって来てそのままま眠ってしまいました…。（笑） 19時からは近くの神社で例大祭の神事が行われ、 私は総代なので行って来ました。 神事は30分位で終わりましたがいつもなら巫女舞などがあり、 その後神楽の奉納がある... 続きをみる
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12月のバイク＆ラン練習会
12月8日（日）のお話です。 朝、8時30分集合でバイク＆ランのブリック練習です。 前夜は忘年会でしたね！ あまり飲まない様に気を付けてはいましたが、 終わってから、まだ飲み足りないしお腹も十分満たされた感じがしないので、 コンビニでカップ麺と缶ビールを1本買って帰って食べたんですよーーー。（笑） ... 続きをみる
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この週末（23・24日）は
23日（土曜日）は朝からラン練習しようと準備しておりましたが、 準備がなかなか早く出来ません。 準備って何かと云いますとストレッチ、ほぐし、超音波治療、 そして最後にテーピングなんですが 超音波に時間掛かり過ぎちゃって全部で2時間も掛かったんですよね！ なので、11時過ぎからやっと練習開始したんです... 続きをみる
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少し涼しくなりましたね。
午前中は色々と用事を済ませ お昼から畑仕事し 夕方4時過ぎから1.2kのラン。 そしてちょうど5時からバイク練習スタート。 コースはいつものマロンの里から渡ノ瀬ダム経由の38k 涼しくて気持ち良かったです♪ average：28.3
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なかなか難しいですね。
来月早々近所のお宮でお祭りがあり その準備で当日「しめなわ」作んなきゃいけないんですが 年に一回だと忘れちゃうんですよね…。 そこで今日は朝から車庫で藁と悪戦苦闘し4時間掛かって約16m出来ました。 でも、これは練習で本番は当日になりますが今日の出来はまだまだですゎ。。。 夕方4時過ぎから嫁さんとい... 続きをみる
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蒸し暑かったですねぇ～
朝から地域の奉仕作業で川沿いの竹藪の竹など切りますが 蒸し暑くって喉渇きまくりで1.5Lは3時間で飲みましたよ！ 途中雨は降るしでしたが太陽が出てなかったのがせめてもの救いですかね。（笑） 写真ボケてますがご勘弁を…。（汗） お昼からはって言っても3時頃からですけど雨降ってるんで3本ローラーをしまし... 続きをみる
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宮島トライアスロン バイク＆ラン練習
朝、恐る恐るカーテンを開けて見ると雨はやみ道路は乾いていました。 「これでは練習するしかないな…」って思い支度して出発。 走り出すとリアデレーラーの調子が悪く まずは自転車屋さんへ行って調整してもらわないと登りは走れないって思いルート変更し大竹へ。 その後ちゅーピーパークからバイクコースを走ります。... 続きをみる
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10月6日バイク＆ラン
昨日は一日中雨でチャリに乗れずでした。 その代り今日は両方やる羽目になりました。 まずはチャリ練で秋掛→弥栄ダム→栗谷→渡の瀬→友田→津田→自宅の61km その後昼食を済ませで小瀬川ダム付近でランニング。 一周約1.2kmを走りますが出だしは思うように足が動きません。。。 左横腹が痛くなりしんどいで... 続きをみる
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宮島大会コース バイク＆ラン練習会
自走でちゅーピーパークまで行き皆さんと合流しました。 人数はどれ位かは分かりませんが40名はおられたと思います。 4つに分けられ私は一番遅い班に並んでいたんですが、 その次の班に強引に入れられました。（笑） さっき長文書いていたんですが、消えちゃって…。（涙） もう一度書くの面倒なのでやめます。 練... 続きをみる
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3月1日バイク＆ラン
いよいよ3月に突入しました。 なのでバイク練習も始めなくてはと思い今日は超～久々に乗ってみましたが、結構しんどかったですね。 コースは浅原→津田を行ったり来たり10kmを4周の40kmです。 それも嫁さんと走りましたが、いつも私が前で風除けになってます。 津田へ行く時は向かい風で帰りは追い風。 4周... 続きをみる
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10月19日バイク＆ラン練習
昨日のブログは半分寝てまして…。たった3行になりました。 今日も良い天気でした。 午前中は芋掘りし、午後より嫁さんのお伴でバイク練習。 コースは自宅→所山→魅惑の里→冠高原→栗栖→浅原のコースです。 嫁さんのお伴ですからマイペースで走ったらいけまんせん。 相手に合わせてゆっくり走ります。 所山の坂の... 続きをみる
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9月14日バイク＆ラン
昨夜はお通夜で遅くなって今朝起きるのが辛いかな～と思っていましたが、バッチリ早く起きれました。 仕事だったら、そうはいきませんが…。 8時半頃スタートで浅原→津田の行ったり来たり往復10kmを4周します。 途中「20km」の看板があり、？？？ ずっと行くと「STC」の看板を見て気が付きました。 今日... 続きをみる
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8月24日バイク＆ラン練習
大会まで、あと1週間となり一応最後の練習として走りました。 足の具合は相変わらずですが仕方ありません。 池ちゃんと嫁さんが大竹方面へ行くとの事で、同じ方向にしましたが、途中変更しマロンの里→渡の瀬→河津原→津田→栗栖→浅原の41KMコースです。 途中ビッグ岡田さん達（車）とすれ違いご挨拶しました。 ... 続きをみる
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6月1日バイク＆ラン練習
朝ウエキさんとこへ行ったので練習開始は遅くなりました。 今日は嫁さんと池ちゃんと練習です。 コースは浅原→渡の瀬→妹背→チューピーパークで、ここから大会バイクコースを走りましたが、妹背までは二人を待ちながら登りだけは攻めます。 妹背からは本気モードで走りますが浅原を出てからと言うもの結構な方達とすれ... 続きをみる
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5月18日バイク＆ラン練習
9時過ぎに家を出発しましたが、小田店の所でいきなり瀬戸内TCの方々と遭遇。 休憩されてるのか、誰かを待っておられるのか不明ですが、自分は自宅から所山までのタイムを取っているので挨拶のみで、お先に失礼しました。 今日は足が何となく辛いです。 朝起きて時間が経ってないからかもしれませんが…。 例の釣り堀... 続きをみる
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