昨日はジム休館日でした。 12日月曜日からまた使えるそうです。 今日は体脂肪も測ってみました。 34.2%。 「やや高い」ですが、 慣れないためピンと来ません。 今、白湯ダイエットしながら ブログ更新してます。 この後、 早朝ウォーキングに行きます。 睡眠時(21時～5時)8時間。 今日頑張りましょう！

ウォーキングの途中で出会う、おじいさん犬はっちゃん🐾 ちょっと仲良くなれて、頭もなでさせてくれた。丸い頭の頭蓋骨が大きくてガッチリしている。大きな口が横に開いた笑い顔で「ガフッ」と言う。可愛い😆 ある日飼い主さんが... 「この前この子、猫を拾ったのよ(^^;)」 えっ、犬が猫を拾うって... 「散歩してたらね、ベンチの下に子猫を見つけてね...、まだ赤ちゃんで、このままだと死んじゃうかな、で

久しぶりにウォーキングに出かけた🚶 公園はすっかり紅葉し、空気もひんやり...少し前まで汗だくで歩いていたのに... 一年ぐらい前、ウォーキングに出るとよく出会う「はっちゃん」というフレンチブルドッグのワンちゃんがいた ６０代ぐらいの女性に連れられて、何度も休憩しながらトコトコ歩いていた。 そして時々その後を、女性のお母さんと思われる小さいおばあちゃんが、杖をついてゆっくり歩いている その様子が

昨日は、８日に誕生日を迎える下の甥っ子の３歳の誕生祝いに、ドラえもんのDVDを持って、妹の家に行きました。 少し発達障害がある子なので、声をかけても、理解出来ているのかいないのか、目線を向けてくれません。早くおしゃべり出来るようになって欲しいです。かわいい甥っ子ですから(*^▽^*) 上の甥っ子は、母がお小遣いをあげたら、すごく喜んで、さっそくパパと一緒にイトーヨーカドーにおもちゃを買いに行ってい

青山ウォーキング、素敵なフラワーショップに立ち寄りました。 ニコライバーグマンさんのフラワーショップ、カフェNOMUも併設されています。 なんてお洒落なんでしょう✨ 野山に咲く草花も好きですが、ゴージャスな生花がディスプレイされたお花屋さんも大好きです。 以前プレゼントで、四角い箱の中に敷き詰められたお花『フラワーボックス』を頂いたことがあるのですが、今でも蓋を開けた瞬間の感動が忘れられません。

スマホのダイエットアプリを使って、今年の正月からダイエットを始めました。 平日はあまり運動できないので、徐々にではありますが体重が減りまして、今朝体重計に乗った時に第一目標の１５キロを達成していました(*^▽^*) もちろん、これからもダイエットは続けていきますし、ウォーキングも続けます。

過ごしやすい気候になったので、ぶらり青山を散歩しました。 散歩というより、ウォーキングの速度です。 青山は、建物やお店のディスプレイ、歩いている人、何をみてもお洒落！！ ただ歩いているだけで楽しめます♫ 歩いていると、なんと、表参道に家政婦の猫村さんが... 猫村さん可愛い〜、久しぶりにお姿を拝見しました！（笑） 早速、雑誌CASAのホームページを見ると、草月会館で開催されるイベントのお知らせがあ

以前に使っていた歩数計を無くして、早5年齢超。 今時、歩数計なんて持ってる人いるのかな？アプリで良いかな？と思ったのですが、歩数計なら仕事中も身につけとけるしと思い、ポイントで購入しちゃいました(^-^) 1日目 8370 2日目 7704 3日目 7785 数値化することは大切ですね。 自分で思っているほど歩いてない事が一目瞭然(;_;) プチダイエットと言いながら、食べてばかりなんで、寒さに向

昨日は午前中は代々木で、午後は品川で仕事でした。 移動時間に余裕があったので、代々木から原宿まで一駅歩くことにしました。 代々木駅から少し歩くと、明治神宮北参道の鳥居が見えてきます。 外国人に人気のようで、ほとんど日本語は聞こえてきませんでした… 北参道から原宿方面に歩いていき、途中で宝物殿方面に方向転換しました。 今年はきのこが多いようで、明治神宮の森林でもけっこう見かけました。 北池を渡ります

突然ですが、今年の秋は読書の秋とスポーツの秋にしようと思います。 読書は元々好きで、この時期じゃなくても結構本は読んでいるのです。最近買った本がこれ。 西加奈子さんは、元々好きですが、これは読んだことなかったので買いました。 辻村深月さんは、結構有名な方ですが、読むのは初めてです。 柚木麻子さんは、「アッコちゃん」シリーズを読んで、最近好きになりました。 そして、休みの日だけですが、早起きしてウォ

こんばんはー☆ 初めまして♪ 自称ちょいポチャなカナコでーす♡ (๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ MAXデブ時78㌔！！ (　 Д )　⊙ ⊙なぬー！ (身長162㌢) ずっと体重を付けてたアプリが 消えてしまったので 正確にはわからないのですが、 MAXデブは、 今年の7月頃だったと思います。 食事制限のダイエットで 10月8日現在は66.4㌔！ 目標の59㌔まで7.4㌔！ MAXデブから11.6㌔痩

天気が良いので、今日も朝からウォーキング(*^▽^*) 行くのは山の中なので、楽しみといえば、きれいな花の写真を撮るとか、景色のいい所で休憩するとかです。 今日は空気が澄んでて、空がとてもきれいでした。(*^▽^*)

昨日は雨。今日も朝から雨だったらお休みしようと思ったウォーキング。 でも、なかなか降らないので、振り出さないうちにと思って、午前中に行ってきた。距離にして約８キロ、歩数は11200歩。 途中で見つけたこんな花。名前は知らないけど、可愛かったので写真撮ってきた。 最近は、母の影響で、ウォーキング中に道端に落ちてる栗とかを拾ってくるのが楽しみになってしまった。 どうやら山梨は台風は今からみたい。九州や

お久しぶりです。 前回の記事で、さくさんのお見舞いのコメントをいただき、どうもありがとうございます！ とても嬉しかったです。 また、コメントを返すことができずに申し訳ありませんでしたm(_ _)m 左手が痺れていて、文字を打つのが難しい状態でした… 怪我について、今週の月曜日から入院し、火曜日に手術を行い、昨日退院することができました。 左肘の骨が折れる、左肘頭骨折というもので、折れた骨が離れてし

本日の朝食 ・サラダ少々 ・切り干し大根(夕飯残り） ・ブロッコリー、トマトのオムレツ風 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・パン　(炭水化物　朝はよしとします😅） ・漢方茶 昨日🚶3800歩　早起きしたので今朝はウォーキング25分だけ行ってきました。 昨日は、午前中☀だったので大物洗濯しお布団干しました　が…ランチを友達と出かけ、おしゃべりが延々と長くなり、まだ話足りなく、🏠で夕飯食べながら話て

最近、休みの日は朝ウォーキングをしています。 近所のコスモスが綺麗だったので写真を撮りました。 午後は、以前から予定していた「おおつき寄席」に、母と一緒に行きました。地元出身の三遊亭小遊三さんと、林家たい平さんの落語を聞きに行きました。 田舎に住んでると、なかなか寄席に行く機会がないので、いい経験でした。 お二人の噺もとても面白かったです。 昨日は横浜に行って、今日は落語。この連休はとても充実した

前回のブログで、MP3プレーヤーを買ったと書きましたが、一人でのウォーキングで大活躍中です。 ８０年代のアイドルやBOOWYの曲などをダウンロードして聞いてます。 となりは歩数計をダウンロードしてるスマホです。 あとは、飲み物と塩分を採れるタブレットを持ってウォーキングします。 平日は朝も夕方も忙しいので、歩くのは休日のみですが、食事も気を付けているので、１月から１５キロ体重が減りました。 これか

こんにちは(´ω`) 今日は涼しく完全に秋の陽気ですね♪♪ なので、外にちょいちょい慣れてもらうべく出してみました*ˊᵕˋ* が…… 引きこもりワンコ、出るのが嫌でごねてます（笑）インドア派？^^; おんもは怖い…▼ -`ω´-▼ 何があるか分からない… と芝生に丸まっちゃうビビりさん(￣□￣;)!! 10分後…ようやく道路側が気になってきた？ 仕方ないので、道路まで運ぶとウロウロはして家から離れ

デカ孫　キャンプの時ショット 中2、中１、５年生、2年生二人😊 あたしのお気に入り、夏のショット ちなみに左端がデカ孫です🎵 本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・パン ・鶏肉、ほうれん草としめじガーリックソテー(夕飯残り） ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶4484歩 昨日は大雨警報が出て、交通機関などもストップするとの事で、3時頃早め帰宅し、🏠で💻仕事してました。 昨日は参観日のデカ孫達、娘

前から欲しかったMP3プレーヤーを買いました(*^▽^*) ウォークマンとどっちにしようか迷ったけど、値段も安かったし、操作も簡単そうだったので、これにしました。 少し手間取ったけど、何とか音楽だけはダウンロード出来ました。 動画やラジオも、これから試してみたいと思います。