今朝は小雨が降っていましたが マイボトルに淹れたソイラテを持って 朝散歩です。 今日は海沿いを歩きました。 時折雨が止んで 傘なしで歩けることもありました。 海に面した市役所の ウッドデッキで ボーっと海を眺めながら ソイラテを飲みました。 今日も寄ってみよう( *´艸`) 尾道だけど「メキシコ」 ... 続きをみる
ウォーキングのムラゴンブログ
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やっと体調も回復してきた(^.^)~~ 昨日は久しぶりにいつもの公園でウォーキング🚶♀️ 体調の悪かった時は歩くとフワフワする感じだったけど、ちゃんと地面を踏んでる感じ👌 いつの間にか遅咲きの桜もすべて散って、私の好きな『なんじゃもんじゃの木』がまるで雪を被ったように、白い花が満開になっていた... 続きをみる
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ブログを始めたのは2011年 その頃イベントで知り合った千葉の女性に勧められて、仕事でもたくさんの出張レポートや資料を即座に作る文章力に悩まされていたし、パソコンの早打ちの練習にもなるな😏!と初めてもう14年かぁ~ 歴史的な大地震の被害も受けられた後、2ヶ月後だったかな お元気にイベントに参加され... 続きをみる
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ジムでの私の担当のトレーナーさんが変わります。 今日が最後でした。本当は変わってほしくないのですが、 それは仕方がないですね。 いつもどおりInBodyという体成分分析機で計測します。 うん? あれ? 最近全然良い数値がでなくてマンネリ状態だったのですが、 体脂肪率がかつてない低さ。体重はほぼ変わら... 続きをみる
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今朝は朝散歩に行ってきました。 おはよー♡ ごはnをもらってもりもり食べているねこさん。 歩きたい、走りたいルートが色々あって 毎日迷いますが、、 今日は駅裏の小路から千光寺山に登ってみることに。 坂道や階段を歩くと 足腰鍛えられそうです。 腰回りの肉が落ちそうです! 時期が少し遅かったですが 藤棚... 続きをみる
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曇のち晴れ 気温20℃ 天気は回復して、お日様が見られそうです。 今日は、GGの練習日・・・・どうしようかな? 晩ご飯 肉じゃが キャロットラペ 無限ピーマン(シーチキンと炒め煮) 野菜をガッツリ使いました。 人参1本、ピーマン10コ、玉ねぎ1つ、じゃがいも1袋。 美味しく頂きました。 昨日は、雨が... 続きをみる
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今朝は雨が降っていましたが 傘をさして散歩です( *´艸`) 尾道の朝 見る景色見る景色 とても心を打たれるのはなぜなんだろう?? 向島から学生さんやお勤めの方、車や自転車をたくさん乗せて 船が到着です。 私はこれまで楽天生活スマホ決済で生活してきましたが 尾道に来て楽天スマホ決済出来るお店はいまの... 続きをみる
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旧水戸街道ウォーキングの2回目は、1回目から一週間後の4月18日(木)に挑戦しました。この日は馬橋駅から天王台駅まで約21km歩きました。今回はその前半部分、柏駅までのご紹介です。 まずは電車で常磐線馬橋駅まで。9時ちょうどにスタートです。天気は薄曇り。丁度良し。 スタートしてすぐのところに立派な門... 続きをみる
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今月の光熱費 高すぎて嫌になっちゃうわ~~やって行かれへんよ ☆晩ご飯☆
雨のち曇 20℃ 今日の予定は、ウォーキングで森林公園の動物愛護センターへ行く コースだったのに・・・・ 残念! 雨のようですね。 家でゆっくりします。 晩ご飯 豚肉生姜焼きと竹の子炒め レタス・水菜のサラダ 冷や奴、アサツキ載せ 味ご飯(すがき家の混ぜご飯の素利用) すがき家の味ご飯は娘の好物だっ... 続きをみる
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最近YouTubeの10分間ウォーキングにはまってます。 室内で音楽に合わせて その場足踏みするだけ… 何もしないよりはいいかなって……🤔 10分間 頑張って足踏みしたら結構満足感あります! やる気のある日は それプラス ラジオ体操 やったりね🔥 継続してたら寮生に笑われない程度に縄跳びでも飛べ... 続きをみる
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今日もチーム練習会に参加 いつものコースを練り歩く 練習後は 上司と共に 職場と関わりのある施設の お祭りのボランティアスタッフとして 参加しました。 そこでは 焼き鳥を焼くスタッフとして 降り頻る雨の中 焼き続けておりました。 買ってくれた方々から 美味しかったよ ありがとうと言われ また 転勤で... 続きをみる
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引っ越ししてきて スマホを見る時間が格段に減りました。 空を眺めたり山や海の景色を楽しんだり 自然と触れ合う時間が増えました。 2階のさらに上に屋根裏部屋があって 食事のあとなどよくそこに登って 景色を眺めながら息子とコーヒーtimeをします。 テレビは元々ないのでコマーシャルはみませんし 街も購買... 続きをみる
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4月15日(木)旧水戸街道歩きの1日目、後半は葛飾大橋から千葉県に入り、常磐線の馬橋までです。 前半はこちらから。8時30分に北千住駅を出発して、葛飾大橋を超えたのが11時30分。3時間で12.5kmほど歩きました。既にだいぶ疲れています。 松戸宿に入ると、街道の右側に松戸神社の鳥居が見えてきました... 続きをみる
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ウォーキング
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下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第308回(かけうどん大+コロッケ+鮭むすび)~
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はよごす(^o^)v
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生きるの下手な私
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下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第307回(豚骨ラーメンとミニチャーハンセット)~
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【1日1万歩】歩いています
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ウォーキングに行って猫と犬に会って来ました~~ ☆晩ご飯☆
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【ショック】首が回っていない
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トレッドミルでウォーキング
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桜調査的ウォーキング
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今月の光熱費 高すぎて嫌になっちゃうわ~~やって行かれへんよ ☆晩ご飯☆
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下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第306回(俺のラーメン こうたの濃厚こってり味噌ラーメン)~
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下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第305回(かけうどん大+イカ天)~
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タップミス
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風景印の旅(179) 苫小牧港(西港)を眺め、チキンカレーライスをいただく<苫小牧郵便局>
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こんなこともあるんだ
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いつかは四国遍路歩きに挑戦したいと思っています。早くしないと年々年老いていく... その練習を兼ねて、旧水戸街道歩きに挑戦することにしました。 インターネットの様々なサイトで旧街道のコースを知ることもできるし、歩きの途中でもスマホで確認できるので、世の中本当に便利になりました。 4月11日(木)北千... 続きをみる
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さて 昨夜の地震の後、なかなか眠れないで 寝不足のイノシシ🐗さん。 なぜ イノシシと表記してるのは ウォーキングチーム内で up主はイノシシさんと言われてるから それは さておき 寝不足でも 朝は来る 仕事も始まる。 出勤したら頑張らないといけない 申し送りの後 各病棟師長と部長とミーティング そ... 続きをみる
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カイツブリの ▲夕方6時過ぎの撮影なので暗めに写っています。 ▲同じ池、別の場所のカイツブリ 昨日は、心配していた雷雨はありませんでした。が、その後の様子は見に行けていません。 この画像の撮影は月曜日の夕方。カイツブリが咥えているのはエビでしょうか。大きな獲物をゲットしたようです。近くにいたキンクロ... 続きをみる
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「ライオン」ラーメン屋さんにて (2024/04/14) ★★ 昨日は夫と娘1とウォーキングがてらラーメンを食べに行きました♩ 行きも帰りも遠回りしたので10000歩以上歩きました😅 今朝はなんか足が痛いのでウォーキング通勤はやめてチャリでパートに行きました🚴♀️💨 ★ ★ ここのところ日中... 続きをみる
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▲ゴイサギのコロニー ▲シラサギのコロニー ▲冬にバッサリ刈り取られた葦が伸びて来ました ▲ソメイヨシノと遠くにアオサギ ▲目視でカイツブリに見えたのですが、これは??? 笑笑😅 日曜日も初夏のようなお天気でした。こういう日は外に出たくなりますね。午前中ウォーキング60分、午後はヨガ2本。 ソメイ... 続きをみる
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さて 昨日は管理してる病棟の 歓送迎会でした。 夜勤明けでもあり ヘロヘロなのに 仕事終わりにチーム練習会に参加 明けで歩くのは、100キロウォークは 夜通し歩くから明け方のシュミレーション 糸島三都まで 1ヶ月きってるから 歩き込みをしてます。 チームの師匠と チームメンバーとお疲れ会 帰宅後仮眠... 続きをみる
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▲カイツブリ 卵は見えませんでした。抱卵中かどうか不明。 ▲キンクロハジロ(メス)遠くから眺めると、こげ茶っぽい色で地味な色合いですが、アップにしてみると、色合いに濃淡や光沢がありますね。 ▲つがいのメスが見当たらず、カルガモのメス(恐らく)にちょっかいを出していたマガモ ▲何か食べてる? どアップ... 続きをみる
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(2024/04/07) 国立さくら通り🌸 ★★ 前回のブログから3週間以上経ってしまいました(@_@;) 先週日曜日(4/7)は夫とウォーキングしました♪ 国立の大学通りを抜けてさくら通りへ。 一周して結構近所だけど入ったことが無かったお蕎麦屋さんへ。 美味しかったです^^ 出前も出来ようなので... 続きをみる
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10日ぶりの投稿です 前回投稿した10日前は、桜も一分咲き、、、だと言っていたのに あっという間に満開🌸になり、火曜日の強い風で随分散ってしまい 昨日、訪れた公園でまだ残っている桜を撮影 😊 ぽかぽかのお天気だったので、お弁当をの~んびり 公園でいただきました 🌞
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いつもウォーキングに行く公園 お花見のピークが過ぎ、桜まつりも終わり、春休みも終わり... 先週は、若者たち、カップル、ファミリーで大混雑だった公園が... 今週は、犬の散歩とほぼ高齢者(自分含む)😅 久しぶりに、のんびりと景色を眺めながらのウォーキング🚶♀️🚶♀️🚶♀️ さて、ずいぶ... 続きをみる
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あと一週間で仕事復帰…。嫌だわ。 今日も目覚めたら8時…。仕事してたら職場に着いてておかしくない時間です苦笑 23時に布団に入ったのにね。 やることリストを書いていたので、1つづつこなして行くつもり。先ずは銀行に口座解約へ。その後NISAのお話を聞きに。 難しすぎて挫折しそうになるも、とりあえず銀行... 続きをみる
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▲コガモ ▲オナガガモ ▲キンクロハジロ ▲わ、危ない危ない😅 予報では今日は雨でしたが、深夜に降り出した雨は朝には止んで、気温がぐんぐん上がって22℃ぐらいまで上昇しました。桜が満開を迎えたというのに雨が続き、このまま見頃を逃してしまうのではないかと心配していましたが、ようやく花見日和となりまし... 続きをみる
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今朝息子と自転車で因島1周しよう! となり、息子が気を利かせて? ママ子のタイヤに空気を入れようとして 何やら逆に空気が抜けて タイヤふにゃふにゃになってしまいました(泣) 尾道U2に自転車を持って行くと、、 ここはママチャリは相手にしてくれないそう。 ここは立派なスポーツチャリばかりだから仕方ない... 続きをみる
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🎼 春なのにーー ♬ 近所の公園の桜、、、一分咲き??? 春だからーー ⤴ 😍 “ 春 🌸 ” っぽいネイル 始めました~~ 😊
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▲キジでしょうか?近づいても全然逃げません。 ▲朽ちた木の枝を皆んなで共有してます ▲キンクロハジロ ▲ランチに食べたお弁当 ▲苺大福とちょっと変わった道明寺 昨日は28℃、車の外気温計では30℃。暖かいというより暑くて、日当たりの良いリビングでは、ついにクーラーをつけました。 桜はだいぶ開いて来ま... 続きをみる
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ウォーキング、続いてます😁 今年中に中山道六十九次(アプリ)を完歩するには、5月までに『馬籠宿』に辿り着きたい 暑くなる前に少しでも距離を稼ぐ作戦 ……と思っていたら 突然、暑くなった🥵 まったく、何...この気温差は😱 そのせいか、一昨日の夕方ウォーキングに出たら、何だか体が変... ダルく... 続きをみる
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昨日購入したリュックを出してみた。 写真の撮り方下手やけど 軽量で装着時の違和感が少ない あとは 長距離ウォークのアイテムをいれて 背負ってみる 次の休みに MBTのスニーカーをシェイクダウンしてリュックを試す。 画像はイメージです おニューのスニーカーとリュックで 今シーズンのウォーキング大会に挑... 続きをみる
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買い物するとき 結構な勇気を要する。 イノシシさん🐗は欲しいものは吟味して買う。 もしくは安い物を探して買う。 リュックもそうだった。 100キロウォークでも3000円のリュックを使用していた。 安いからすぐにダメになります。 防水効果もなくなるから中の荷物が濡れる。 だからなかなか高いものは買わ... 続きをみる
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数日前は寒かった〜、で、今日は暑かったぁ〜でした(笑笑)。朝から気温がグングン上がり最高気温が25℃。常温ヨガのスタジオに冷房が入った程です。明日は26℃になるらしい。 気象庁は昨日(3月29日)、東京の桜の開花を発表しました。平年より5日遅く、昨年より15日遅い観測らしい。過去に開花が遅かったのは... 続きをみる
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連投になりますが、 知り合いの動画にup主が出演していた。 ウォーキング界隈では有名な方 鳥山明先生の追悼の意を込めて
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“ 歴史遺産探訪 ” の講義で 大阪市内散策した後は、 スタミナ💪補強 !! グルメ会 🍖 (☆。☆) 🥩 💕 ✨
『 乾杯~~ 🍻🍻🍻 』 👆 私が1番好きな言葉です 😂 👇 今回のグルメ会は、焼肉 !! 🍖 (☆。☆) 🥩 💕 ✨ この量で、2人分だそうです 😲❗❗ これも、2人分 ✌😳 お肉の質もいいし、旨し⤴😋 このハイボールは、2杯目💕 🍺 🥃 🥃 私が大好きな上ミノも他... 続きをみる
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対ウイルス戦線も どうにか乗り越えて 勝利を収めることができた。 ただまだまだ戦いは続いているので 手放しでは喜べない。 とりあえず自分が管理している所が治まっただけ ウイルスの戦いはひとまず終わったが やることは多い。 この時期はなにかと不安定になる メンタルが不安定で 家に帰っても休まらない。 ... 続きをみる
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さて、こう見えてもup主のイノシシさん🐗は アスリート(似非です。) 毎週、チーム練習で歩き たまに仕事終わりにランニングしている。 それも目標にしている大会の為です。 いま怖いのは怪我でして 防止するのにストレッチです。 先日、宗像ウォークでお会いしたキティさんが ストレッチ動画を上げていました... 続きをみる
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……YouTubeでオススメに出てきた、超簡単な健康的オヤツを作ってみた YouTubeでは…… 熟したバナナ1本、きな粉大さじ2杯、卵1個だが、倍の量で作ってみた バナナ2本をトロトロになるまで潰して、きな粉大さじ4、卵2個を混ぜてコネコネ YouTubeでは、フライパンを使って蒸しあげるやり方だ... 続きをみる
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最近はお天気も悪く、カメラを持ってひとりでどこかへ行きたいという気も起こらず、 毎日、泳いでアクアビクス そんな意気消沈した心の発散をプールでしていたので 🏊♀️ かなり雨の降り方の強い朝でしたが、歴史探訪での散策を楽しみに出かけました ☂ 桜、どのぐらい咲いてるかな? 去年の今頃は満開だったし... 続きをみる
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今日はちょっと歩いてみましたよ。 ウォーキングってほどではないけど、 近くのベーグル屋さんまで。 往復で、30分くらいかなぁ。 ループス腎炎になって、 しょっちゅう買ってたベーグル、 ずっと🈲にしてた。 塩分高いよね、きっと。 (ちゃんと調べましょう〜) でも、1ヶ月くらい前 たまには、って久々に... 続きをみる
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イノシシさん🐗練習会の後に小倉にてパラ部・ゴリパラ見聞録の聖地巡礼
なんで、昨日までは晴天だったのに週末は雨☔なのか? 先週の宗像ウォークでも相方から、 イノシシさん🐗が☔雨を連れてきたんですね。 イノシシさん🐗と大会に出ると雨☔ですね。と言われたが,,,。 こうも続くとさ認めなければならないのかと思ってしまふ。 それでも練習会はあるので 歩いていく。てなわけで... 続きをみる
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前回のブログで…… 5月までにあと200kmは歩いておかないと、今年中に京都に到着しないと分かって…… 急に焦って、歩いてます🚶♀️! 今日は遅番なので、午前中に…… 9時半スタートで近くの公園を一日の目標5km☝️歩いてきました これでやっと『日本橋』から150km地点の『軽井沢宿』を通過𓏸... 続きをみる
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ここにblogを書くときは 出来るだけ ですます調に なんとなく自分ルール 内容によっては会話調にしたり 随筆、エッセイでも ですます調で無いものが多いような気もして そうでなくても良いのではないかと考えるこの頃 句読点問題もちらっ ꧁——————————꧂ 先週末から外出もウォーキングも少なくて ... 続きをみる
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今日は一日中強風に見舞われ、歩いている時、強風にあおられて体が飛ばされそうになりました(ホントです 笑笑)。今日は、定年を迎えた方の送別会があったので、先ほど帰宅(22時半過ぎ)。玄関先で目にしたのは倒れた鉢でした。三鉢倒れていて、土が溢れていました。これも強風の仕業ですね。幸い枝や花に損傷は無さそ... 続きをみる
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喧噪の街 道頓堀でのお食事の後は、の~んびり😊 閑静な裏通りをそぞろ歩いて散策しながら帰宅します🏡。。。
大阪市 法善寺横丁 夫婦善哉(めおとぜんざい) 有名なぜんざいやさん 甘味処です💕 お店の前にいた猫ちゃんにちょっかい掛けて (=^.^=) ミャー いつものふぐ屋さんへ🐡 『フグも、この冬最後やな~』といいながら 乾杯ーー !! ( ^_^)/ 🥂 \(^_^ ) 今回は、焼きフグも頼みまし... 続きをみる
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曇りのち雨 気温17℃ また天気は降り坂。 晴れの日は、続かないようです。 今日の予定としては、買い出しだけだけど、重たい物はもう買ったので、比較的 楽じゃないかと思います。 昨夜の晩ご飯 カレーライス、ゆで玉子付き 野菜サラダ ひーちゃんが帰って来たのが、深夜日付が変わった頃。 仕事、やり過ぎじゃ... 続きをみる
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明日は土曜日。 ウォーキングチームの練習はなく 朝から時間がある。 日曜日は 友人と宗像ウォークに参加するから 明日は、軽く歩く予定。 しかし今週もハードな一週間だった。 管理している病棟でコロナ発生。 以前のような制限はないがやはりピリリとなる。 これはめんたいぴりり そして、人事異動の辞令 スタ... 続きをみる
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ウォーキングのシーズン開幕戦❓ 今シーズンのウォーキング初戦 宗像ウォークが今週末にある。 約25キロコースに参戦。 5月にある糸島三都110キロウォークに 向けて調整の大会。 この後に 下関歴史ウォークと飯塚かちあるきを 挟んで糸島三都に挑む。 あと 毎週末のウォーキングチームの 練習会にも参加。... 続きをみる
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テレビの情報番組で、綺麗に咲いているミモザを見ました 今までの人生、ミモザに注目したことは一度もなかったのに、急に見てみたいと思いGoogleで探したら、1時間足らずで行ける河川敷の公園に咲いているのを発見☝️ 天気も良いので、ウォーキングも兼ねて出発 ٩( 'ω' )و 隣接するキャンプ場もあり、... 続きをみる
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▲今更ですが、泉屋さんのクッキー詰め合わせ(2024年1月4日のブログで紹介)の中に入っていたクッキー(=^ェ^=) 可愛〜い❣️美味しかったのに、このクッキーは1個しか入っていなかった😅 予報通り未明から雪が降り始め、朝起きた時にはベランダに薄っすらと雪が積もっていました。かなり水っぽい雪だった... 続きをみる
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...『名古屋城』へ行ってきました٩( 'ω' )و お城巡りをしているくせに、実は名古屋城は初めて... 片道38km、こんなに近いのに... 一度は行ってみようとは思いながらも、あの金ピカのイメージが、ちょっと苦手で💦 (すみません🙇♀️) でもお城巡り先輩の妹に、天守閣は復元中で入れない... 続きをみる
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私の中の “ もったいないオバケ 👻 ” & 気を引き締めて、備えあれば 憂い無し ← 楽しみのために 😊
私の周りでは旅行へ行かれる方も多いようで あちこちからお土産をいただきます😊 『買ってきてーー💕』とお願いしていたのは・・・👇 ネットの写真がとても 美味しそう⤴ だったから~ 丹波篠山(たんばささやま)といえば栗と黒豆かな 👇 東京限定のようです 👇 MICHIKA ホームページより 私... 続きをみる
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3月3日雛祭り。朝方まで降っていた雨が止み、晴れて気温が上がるとの予報だったので、ウォーキングへ。今回は、池の周りをぐるりとウォーキング。 ミツマタが開花し始めていました。昨年はロープが貼られていたので近づくことが出来ませんでしたが、今年は花の近くでじっくり鑑賞出来ました。ミツマタの甘い香り。香りを... 続きをみる
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おはようございます〜❗🤗🌄🤗🌅 昨日は天気が良くウォーキングに出掛けました、、、 折り返し点はロンソン寺(隆山寺)の頂上、、、 アパートメントから往復2万歩、、、 今日も真っ青な空で気温は鰻登り、、、 ニャチャン市内のちょっとした小高い丘にあるお寺、、、 白い大仏様がお迎えしてくれた、、、 ... 続きをみる
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▲先週、晴れ間に撮影 桜開花の予報、そっか、もう3月だ〜 めくり忘れていたカレンダーをさっきめくりました 苦笑😅 先週は雨続きで寒い日が続きました。ちょっとした晴れ間、ウォーキングした時写メした画像です。 ミモザも咲き続けています。職場近くのミモザ(個人宅)も開花し始めたので、出勤するたび足を止め... 続きをみる
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心身の浄化にいいよ 涙活(るいかつ)に聴くがよい ちゅんに法令線 我が家のアイドル「ちゅん」 プロフィール画像のスズメ 実際は 身長5cmのぬいぐるみ。 先週 このこに法令線があることに 気づく。 うーは「あぁーーっ ちゅんに法令線ができているっ」 娘ちゃん「本当だ。年を取ったねー」 うーは「なんで... 続きをみる
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こんにちは😃 今朝ウォーキング30分してきた私です。 万年ダイエッターな私が友達に本気で痩せたいんだ!!痩せたら何か変わる気がする!!と宣言したのが2月2日 健康診断が1月終わりにあり少しやせた状態でスタートしました! YouTubeのシンデレラは努力するの動画を参考に作り置き ブロッコリー トマ... 続きをみる
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ウォーキング中に出会った三毛猫(保護猫)さん。レモンを見つけると「にゃー」と挨拶してくれました。そのまま近寄ってくるかと思ったら、素っ気なく通り過ぎて行きました😅 さて、画像のにゃんこさんにスルーされた後、いつも定位置にいる保護猫さん居るかな〜と探してみましたが姿が見えません。メス猫で小柄な猫さん... 続きをみる
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リビングでくすぶる 家族がなかなかリビングから出ていかないので PCを触れず ・本を読んだり ・ブログネタを箇条書きにおこしたり ・挿入するイラストを考えたり ジリジリ過ごした うーは です。 こんにちは。 日本列島 大荒れ 昨日の強風は驚きでした。 でもTVニュースを見ると 強風どころか 暴風で大... 続きをみる
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炭火焼肉で乾杯~!🍺 ココのお肉が食べたかったのよ~ 入院中食べたかったシリーズ №2
年末から1月末まで40日間の入院生活を経て、 随分、普通? 今までの生活に戻ってきました 夫からお誘いがあったのは、行きつけの焼き肉屋さん🍖 これが食べたかったんだシリーズ №2かな 笑 夫:「今日は、退院祝いだから飲んでいいよーー」 素直に、妻:「はぁーーい ヽ(^o^)丿」 まずは、瓶ビールで... 続きをみる
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……と、妹からLINEが来た 第二の人生、長年の夢に向かうべく定年であっさり退職した6歳下の妹 同じ職場だったので、 「あれ、お姉さんはまだ働くの?」と言われ 「ビンボーなので...😅」と、答えている さて、その妹が……仕事辞めたら絶対太る💦と、ウォーキングを始めた どうせ歩くなら一緒にやろうよ... 続きをみる
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久々にヨガ教室へ参加しました。 辞めるつもりだったけど、昨日夜寝られなくて、朝5時まで 起きてましたので、やっぱ、ヨガ続けよう!と思うて。 ヨガとウォーキングあっての私だ。 健康第一。 20人来てました。 ユーチューブでは、短時間にどしても1人だからしたりするから、 週一回は、教室へ行こう!! 健康... 続きをみる
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パートは、月金休み。 きょうは、祝日なので、 ダンナも一緒休みです。 この時期は、雪景色を求めて、北信に行ってますが、 週末の旅行にそなえて、ゆっくりすごす、休日。 でも、せっかくの一緒休みで、天気もい。 ということで、ウォーキングしました。 旅行までは、体調管理、 寒いときは、無理しない。 で、夜... 続きをみる
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先日届いた日本在住の息子からの小包♡ 日本のお菓子がたくさん入っていました(写真は、一部) !!息子よ、ありがとう!! 日本の家族からの小包が一番嬉しい♪ お礼に私も何かを買って息子に送ろうっと。 今年の節分は、豆まきをした後にカットした恵方巻(カットしちゃいけないのはわかっているけれど、こっちのほ... 続きをみる
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毎年1月という月は体調が思わしくないのですが背中の痛い所を集中的にマッサージしてもらい二三日前からやっと楽になりました😄 雨でもウォーキング兼ねてカラオケ🎤 夕食 うな丼 長男夫婦からのふるさと納税返礼品のウナギ 焦げてしまいました💦 ゆず大根 肉串焼き 昨日の農業祭で買った残り 炭火で焼いて... 続きをみる
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ウォーキング中に二度見した理由 一気に読み終えた「汝、星のごとく」
仕事に行く前のウォーキング中に見かけた事故車。 あーあ。 廃車だわね。 と思って通り過ぎようとして、思わず二度見し、 戻って写真を撮ってしまった。 というのは、 矢印の部分が、一瞬人の手に見えたから。 あーおどろいた。 読書好きの友人から借りた一冊、「汝、星のごとく」。 中盤辺りまでは、登場人物の繊... 続きをみる
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こんにちは、ジジです。 私には日頃より体面での相棒がいます。 それがこの 低周波マッサージ器です。 これは買って30年以上経ちますが 今も使えてます。 きっと機能が単純故に使えているのかな、と 素人なりの考えで思っています。 一応叩きと揉みが選べ、ミックスもできます。 私の肩はマッサージ師も困惑する... 続きをみる
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昨日までの寒波は去り、空気は冷たいけれどお日さま☀~ありがたい朝でした。 山の家が気になる・・ 積もった雪も日差しで溶け始めているか? 迷って迷って取り敢えず向かおう🚙=₃₃ 国道の路肩や陰だけ雪は残っています しかし近づくにつれ溶けていない箇所が増えてきて・・・ヤバイゾヤバイゾノーマルタ... 続きをみる
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レモン家の鉢植えレモン、昨年は一つも実らず😰 今年のレモンの収穫が気になるところ、ウォーキング中、立派なレモンに目が止まった👀 大きくて色も形も申し分ない。羨ましい。でも、よく見るとレモンじゃない。これ、カラスウリの実でした。赤くないのでキカラスウリ(黄烏瓜)。 ネットで調べてみると、根と種は生... 続きをみる
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今年は朝のウォーキングを習慣にするため 早速入手しました。 LEKIのウォーキングポール。 他にも色々なブランドがあります。 ウォーキング1時間の効果は 体にも頭にも良いということで 効果に期待。
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「一日一万歩」には何の裏付けもない。筋トレで気を付けることは?
ニューヨークタイムズの8つの"Fitness Myths"(間違った運動のやり方)の後半になります。 原文はこちらからです。 筋トレ用語にも注目しながら読んでいきましょう。 Myth 5: Modifications are for beginners. 神話5:モディフィケーション(楽なやり方の選... 続きをみる
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▲すばしっこい動きの小鳥 誰かな?エナガかな? ▲女の子ですね ▲カワセミが覗き込んでいた川には、ホシハジロやキンクロハジロがスイスイ泳いでいました 前回blogの続きです。 欄干から川を覗き込んでホシハジロを観察していたら、対岸の護岸壁(コンクリート)にちょこんとカワセミが止まりました。鳴き声がし... 続きをみる
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▲キンクロハジロも側にいました 昨日は一日中冷たく強い風が吹き荒れたレモン地域。寒かったです。 ウォーキングコースで撮り溜めた画像です(数日前)。カルガモ、コサギ、アオサギ、カイツブリなどは年中いますが、冬はホシハジロ、キンクロハジロ、コガモ、オナガガモ、マガモなどがやって来ます。狭い川ですが、野鳥... 続きをみる
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本日の体重は、52.9㎏。少し減りましたが、寒さのためか便秘気味です。今朝は積雪3~4㎝ほどあり、車が通ったところはツルツルだったので、走るのは断念。 その代わり、10㎞ウォーキングしてきました。14000歩。外は氷点下でしたが、歩くと汗ばみ、いい運動になりました(笑) さて、息子ですが、昨日帰宅早... 続きをみる
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▲ノイバラのローズヒップ(ウォーキングで撮影) レモンのインプラントですが、抜歯から始まり治療にかれこれ一年弱経過しています。歯科医が慎重なのか最終段階まで来て何回も仮歯を作って調整をしていて、最初に聞いた治療計画より随分時間がかかっています。ですが、それもあともう少しの我慢。 歯科衛生士さんからは... 続きをみる
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近所の友人と新年会ランチでした^^ 歳をとったからこそタンパク質は大事 普段は卵や鶏肉、薄切りの豚肉や厚揚げでもいいけれど やっぱり牛肉だよね、ということで 先月は焼肉ランチだったから 今日はステーキハウスでハンバーグセットにしよう(ステーキは高い^^;) 目が欲しくなりついつい欲張ってしまうサラダ... 続きをみる
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時間を持て余しているがもやもやの一番の原因なのですが その他のいろんな事に対しても、それでいいの?何がしたいの?自問自答の挙句に費用対効果まで考え始める😅 考え過ぎ きっかけのひとつ あの時に辞めていた方が得だったね💴 前職が契約延長になったらしい、辞めなきゃよかった勿体なかったね 要らぬ情報を... 続きをみる
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27歳の長男が青春18キップで 年末にあちこち旅をしていました そのあまったキップをくれたので 三連休の最終日、 早起きして小田急線に乗り込みました 昨日の天気予報では 今日は寒く、北風が吹くとのこと 今ひとつ気が進まなかったのですが 長男がキップを無駄にするなと言うので (残したのは君の都合でしょ... 続きをみる
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こんにちは。 今年もどうぞ宜しくお願い致します。 さて、年末年始は少し体調を崩したこともあり、ほとんど家の中にこもっていました。 昨日あたりから調子も戻って来たので、今日は今年初ウォーキングに出ました。 いま、サザンカ や 椿が綺麗ですね。 筆者は、サザンカと椿の区別がいま一つ定かではありません。 ... 続きをみる
- # 独身女性
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