今日の予定は……とにかく 洗濯❗洗濯物❗❗ 山盛り状態の 洗濯物 を 全て済ませる❗❗❗ それと！？食べたい時 すぐ 食べれる 作り置きごはん 作り って感じだな✨ 本日の体重……53.7キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計13枚) (朝食) 白湯 フロランタンみたいなケーキ 米麹甘酒 ソイラテ×２ (昼食) 焼きそば 緑茶 (夕食) たらこ混ぜおにぎり フランクフルト ケチャップ スプラウト プチトマ

筋肉痛 の日々が続いております(￣▽￣;)💥 家の中を歩く際も チョコチョコ 状態💦 こんな状態の 私 きゅぴパラ子……今後 本当に 健康的な体力・筋肉がゲット出来るのか！？ 本日の体重……53.2キロ (朝食) 白湯 PASCOシナモンロール 米麹甘酒 ソイラテ×２ (昼食) 緑のたぬき 緑茶 (夕食) 梅混ぜおにぎり×２ 酒粕甘酒 緑茶 (間食) プロテインシェイク 何故！？ ゴミ って

痛い〰️❗フクラハギ が 痛いよ〰️〰️❗❗ 日常 引きこもり生活 の 私 きゅぴパラ子💦 運動 ＝ 筋肉痛 が直結の 素直過ぎる身体です 本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯 水たき 緑茶 カフェオレ (間食) プロテイン 写真無し…… (昼食) 〆ラーメン鍋 緑茶 ソイラテ (夕食) 〆おじや 子持ちししゃもフライ 甘エビフライ 緑茶 🔷ウォーキング 🔷太極舞 🔶My calf

今年の 私 きゅぴパラ子 は ちょっと！？ イヤ❗かなり違う❗❗挑戦的❗❗❗ さ～今日からの 挑戦 は スペシャル なのだ✨ 本日の体重……53.3キロ (朝食) 白湯 パン・ド・ミートースト きな粉バター・はちみつ ソイラテ×２ (昼食) 水たき 鶏肉・白菜・白ねぎ・もやし・舞茸・えのき しめじ・エリンギ 緑茶 (間食) プロテインシェイク 写真無し…… (夕食) 味噌汁 水たき 酢の物 緑茶

おはようございます。 わたくし、餅が大好きで、永遠に食べれるほど好きなのですが、やっぱり太ります😅 仕事までに生活のリズムを戻さなくては！ 猫ちゃん作りはちょっとお休みして、先ずは体を動かします☺️ 昨日に引き続き車をピカピカ✨ 気持ちがいいです☺️ そして、ウォーキングに行ってきます☺️

今日は朝、通常の家事をしてから食器棚の食器を全て取り出して綺麗に掃除しました(*･ω･) 使わない食器は断捨離したよφ(゜゜)ノ 後はクローゼットと薬箱💊の整理も‼️ 年末に向けて、少しずつ細かい所を綺麗にしてスッキリした気持ちで新年を迎えたいと思います(。・ω・。)✨ その後、ウォーキングへ！！ 今日はいつもと違う道を2時間くらい歩きました＼(^_^)／ 月も見えたよ(^^) 今日はよく動いた

旦那さんが東京出張の為、10時くらいに高崎駅まで送って来ました🍀 一回帰宅してから、すぐ歩いて近くのガストでモーニング☕️🍞🌄食べて読書✨ 12時30頃店を出て、そのままウォーキング(^_^)☀️ 午前中の散歩も気持ちが良かったです♪ 雲が多いなぁ！ 今日は前から行ってみたかった雑貨屋さんに寄って見ました‼️／(^o^)＼ 珈琲マグとコースターいいのあればなって思って見てみたら、好みの物があ

今日は、お昼に旦那さんと昨日の水炊きの出汁で、煮込みラーメン食べました🍀 あったまるー！ 鍋って２度美味しくて最高o(^o^)o 旦那さんが出勤してから、読書してたらうたた寝してた(゜ロ゜ 15時30からウォーキング！！ 17時30に帰って来たから、今日は2時間ぶらぶら歩いたよ！！もちろん買い物なんかもしながら！！ ウォーキング途中に興味深い看板発見！！ ニューイヤー駅伝(゜ロ゜！！ 思わず２度

日が暮れるのが早くなりました(*･ω･) 1時間くらい歩いたよー✨

昨日はジム休館日でした。 12日月曜日からまた使えるそうです。 今日は体脂肪も測ってみました。 34.2%。 「やや高い」ですが、 慣れないためピンと来ません。 今、白湯ダイエットしながら ブログ更新してます。 この後、 早朝ウォーキングに行きます。 睡眠時(21時～5時)8時間。 今日頑張りましょう！

ウォーキングの途中で出会う、おじいさん犬はっちゃん🐾 ちょっと仲良くなれて、頭もなでさせてくれた。丸い頭の頭蓋骨が大きくてガッチリしている。大きな口が横に開いた笑い顔で「ガフッ」と言う。可愛い😆 ある日飼い主さんが... 「この前この子、猫を拾ったのよ(^^;)」 えっ、犬が猫を拾うって... 「散歩してたらね、ベンチの下に子猫を見つけてね...、まだ赤ちゃんで、このままだと死んじゃうかな、で

久しぶりにウォーキングに出かけた🚶 公園はすっかり紅葉し、空気もひんやり...少し前まで汗だくで歩いていたのに... 一年ぐらい前、ウォーキングに出るとよく出会う「はっちゃん」というフレンチブルドッグのワンちゃんがいた ６０代ぐらいの女性に連れられて、何度も休憩しながらトコトコ歩いていた。 そして時々その後を、女性のお母さんと思われる小さいおばあちゃんが、杖をついてゆっくり歩いている その様子が

昨日は、８日に誕生日を迎える下の甥っ子の３歳の誕生祝いに、ドラえもんのDVDを持って、妹の家に行きました。 少し発達障害がある子なので、声をかけても、理解出来ているのかいないのか、目線を向けてくれません。早くおしゃべり出来るようになって欲しいです。かわいい甥っ子ですから(*^▽^*) 上の甥っ子は、母がお小遣いをあげたら、すごく喜んで、さっそくパパと一緒にイトーヨーカドーにおもちゃを買いに行ってい

青山ウォーキング、素敵なフラワーショップに立ち寄りました。 ニコライバーグマンさんのフラワーショップ、カフェNOMUも併設されています。 なんてお洒落なんでしょう✨ 野山に咲く草花も好きですが、ゴージャスな生花がディスプレイされたお花屋さんも大好きです。 以前プレゼントで、四角い箱の中に敷き詰められたお花『フラワーボックス』を頂いたことがあるのですが、今でも蓋を開けた瞬間の感動が忘れられません。

スマホのダイエットアプリを使って、今年の正月からダイエットを始めました。 平日はあまり運動できないので、徐々にではありますが体重が減りまして、今朝体重計に乗った時に第一目標の１５キロを達成していました(*^▽^*) もちろん、これからもダイエットは続けていきますし、ウォーキングも続けます。

過ごしやすい気候になったので、ぶらり青山を散歩しました。 散歩というより、ウォーキングの速度です。 青山は、建物やお店のディスプレイ、歩いている人、何をみてもお洒落！！ ただ歩いているだけで楽しめます♫ 歩いていると、なんと、表参道に家政婦の猫村さんが... 猫村さん可愛い〜、久しぶりにお姿を拝見しました！（笑） 早速、雑誌CASAのホームページを見ると、草月会館で開催されるイベントのお知らせがあ

以前に使っていた歩数計を無くして、早5年齢超。 今時、歩数計なんて持ってる人いるのかな？アプリで良いかな？と思ったのですが、歩数計なら仕事中も身につけとけるしと思い、ポイントで購入しちゃいました(^-^) 1日目 8370 2日目 7704 3日目 7785 数値化することは大切ですね。 自分で思っているほど歩いてない事が一目瞭然(;_;) プチダイエットと言いながら、食べてばかりなんで、寒さに向

昨日は午前中は代々木で、午後は品川で仕事でした。 移動時間に余裕があったので、代々木から原宿まで一駅歩くことにしました。 代々木駅から少し歩くと、明治神宮北参道の鳥居が見えてきます。 外国人に人気のようで、ほとんど日本語は聞こえてきませんでした… 北参道から原宿方面に歩いていき、途中で宝物殿方面に方向転換しました。 今年はきのこが多いようで、明治神宮の森林でもけっこう見かけました。 北池を渡ります

突然ですが、今年の秋は読書の秋とスポーツの秋にしようと思います。 読書は元々好きで、この時期じゃなくても結構本は読んでいるのです。最近買った本がこれ。 西加奈子さんは、元々好きですが、これは読んだことなかったので買いました。 辻村深月さんは、結構有名な方ですが、読むのは初めてです。 柚木麻子さんは、「アッコちゃん」シリーズを読んで、最近好きになりました。 そして、休みの日だけですが、早起きしてウォ

こんばんはー☆ 初めまして♪ 自称ちょいポチャなカナコでーす♡ (๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ MAXデブ時78㌔！！ (　 Д )　⊙ ⊙なぬー！ (身長162㌢) ずっと体重を付けてたアプリが 消えてしまったので 正確にはわからないのですが、 MAXデブは、 今年の7月頃だったと思います。 食事制限のダイエットで 10月8日現在は66.4㌔！ 目標の59㌔まで7.4㌔！ MAXデブから11.6㌔痩