ウォーキングのムラゴンブログ

近所の自販機までウォーキングしました。

訳あって家に2日居まして、何かじっとしてられなかったので近所をウォーキングしました。 とりあえず、自販機を目標として行きました。 自販機まで行って百円の缶コーヒーを買い、公園のベンチで飲みました。 やはり、近所との事で誰かしらと会う事やニートの為に限られた時間との事で、行く前によく考えましたが、どー... 続きをみる

ウォーキング景品

目標達成のご褒美が届きました。 写真は3個だけど、4個入ってました。 愛媛県産の愛果（あいか）です！ オレンジのように切ってみた。 皮が薄くてプルプルな実は甘くてジューシー とっても美味しいです(o^―^o)

ウォーキング

昨夜は満月だったのですね！ 地球からの距離が一番遠い満月とのことですが、充分綺麗でした🌝 そして、今朝。 一晩お疲れ様でした😊 今朝は寒くて、用水も凍っていました❄️ こちらはお日様🌞 今日1日、よろしくお願いいたします✨ 昨年必死にプログに投稿いた近隣公園の桜の木🌸🍃 まだまだ冬籠ですが... 続きをみる

散歩途中で　いつものランチ

ウォーキングと称する散歩で毎日の目標は1万歩以上です。 おさぼりしたくなる時もしばしばある・・・ウゥゥゥ(^^; 結果、夜スマホの万歩計を見ると、こりゃ～いかん！！！　 翌日は歩くぞ！と誓うのです。 散歩中いつものお肉屋さんでランチ。 こちらはチョイと豪華なグリルランチ。(雑な盛り付けのサラダはスル... 続きをみる

花博記念公園 鶴見緑地で レアな世界を堪能✨　😊

自然カレッジの講義で行ったのは 花博記念公園 鶴見緑地🌱 野鳥観察後、激辛カツカレーでランチ😋 　で、珍しい世界の花で目の保養です✨ 妖美なスイレンも国によって違いますね～💕 バナナ  木ではなく、草だとは知りませんでした　😲 綿の木　　花 と 実 と 種子(綿)が 一度に見れます 妖艶な ... 続きをみる

おひとりさまっていいんじゃない？〜グルテンフリーその後

11時半、ウォーキングから帰って 今日最初のお食事。 歩いてる途中は 「あーぁ、帰ったら残り物のおでんとカレーの片づけかぁ、、」って思ってたのですが こうして準備してぐつぐつした鍋の前で食べてみると、 何ですか？この幸せ感！！♡めっちゃ幸せなんですけど？ 好き好んでおひとりさまやってるわけでもないけ... 続きをみる

緩やかに時間が流れる。日々のつれづれ。

何でか石、石！？ ある集まりで知り合った愛石会の方が、熱く石の講義をして下さり、川原まで案内して実際に説明して下さった。 ここの川では、全国でも珍しい岩石や鉱物が採取できるそうで、多種多様な、色々な色の珍しい石が見られるとのこと。世界で初めて見つかった鉱石もあり、全国から石探索に訪れる人もあり、バス... 続きをみる

七北田川に自転車＆安全靴ウォーキング。

歯科クリニックに行く途中に七北田川があります。 ベガルタの本拠地ユアテックスタジアムは右手に見えます。 開幕は２月中旬です。 ここまで津波が逆流したら、宮城県の東部はほとんど浸水するだろうなあ、西部の川沿いも相当浸水するだろうなあと七北田川を見ながらパチリ。 なにげに下を見て絶句。 自転車がありまし... 続きをみる

ウォーキング　再開✨

せっかくブログを始めながら、途中でやめてしまって… 新年を迎え、今年は自分にとっても節目の年だし！ しっかりゆっくり再開したいと思います。 ひと月以上お休みしてしまったウォーキングも再開😃✨ 寒いけど、冬の朝はきれいですね〜

1月17日の体重の記録と歩数記録と食べた物と反省点

おはようございます☀️ 今日も関東は暖かいみたいです。 寒い地域の方は身体に気をつけて下さいね🍀 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比+0.1㎏) 体重が76㎏切った‼️でも、体脂肪がヤバイ😱💧 歩数記録 ウォーキング記録 トータル歩数 出かけた割には歩数延びなかっ... 続きをみる

そして今日もウォーキング腸活！

今日も足を伸ばして、ちょっと先の公園へまで行きました。ここは２つの池があり、その周囲が歩道になっています。運動が腸活になると知ってからは、以前よりもウォーキングへの意識が高まっています。 ▲公園サイドにお洒落なカフェができました！テラス席でホットドックをパクッ！　 ウマウマ笑笑 ▲イヌビワの実　イヌ... 続きをみる

素っ頓狂な仔〜この春頃からは、、

連休2日目です。 今朝もウォーキングに行ってきました。 白い靴下を履いたような黒猫さんが車の下に 入って行くのが見えました。 近付いてみるとじっと警戒してます。 大丈夫よ〜 よく見ると下の歯が１本上に向かって飛び出してるように見えます(笑) 目はまんまるで、、あまりに素っ頓狂で 可愛らしく吹いてしま... 続きをみる

私のストレス解消法・・・👍

私が住む大阪市は住宅街ですが、徒歩５分以内に商店街があり 必需品はすぐに買えるとても便利な地域だと思います👍 ただ、趣味で必要な物や、ちょっとこだわって・・・となると 自転車であちこち周ったり、電話で聞いても中々見つからず。。。😩 こういうことは、けっこうストレスになるもんですが、しかも、夕方、... 続きをみる

今日も腸活！

腸活、順調に続けています。まずはウォーキング。 お天気は晴れ、気温10℃。風は強め。目標の8,000歩/１回＆週３回を達成しました！今日は、少し遠出してのウォーキングでした。土曜日なので混雑しているだろうと予想しましたが、人出はまばらで平日より少ない感じがしました。オミクロン株のせいでしょうか？湖畔... 続きをみる

冬のウォーキング

休日、出かける用事もなく雪も降っていない。 窓から歩いている人を見た。 私もウォーキングしよう。午後２時半過ぎに出かけました。 冬、まともにウォーキングするのは初めてです。（何かしら用事の次いでに歩く事はありましたが…） 遠くに弥彦山が小さく見えます。弥彦山は何処からでも見えます。 いつも歩くコース... 続きをみる

1月15日の体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物と反省点

こんばんは😃🌃 今日はお風呂に入れました😃✌️後はブログ見て寝るだけです😆 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.7㎏) 体脂肪 Mくん家の体重計と私の家の体組成計でかなり違うので、前日比は書かなかったです。多分私の体組成計の方が新しいので、私のが当たってると思います。 歩数記録 ウォー... 続きをみる

ウォーキングからのうっかりオープンカフェ

今朝は散歩ではなくウォーキング♡だっ！ 薄手のインナーにトレーナー、 薄手のジャケットで出かけよう。 小一時間くらいだろうから 明け方ゆるく入れたエアコンつけっぱなし。 ドラッグストア開いたらイソジン買おう！ 小銭しか入ってなかった財布に１万円札いれた。 よくここにいる猫さんにご挨拶して 気持ちよく... 続きをみる

風景>散歩道の風景>東京と埼玉の境界線と人によって違う寛ぎポイント

東京の真ん中あたりにある杉並区に住んでおります。 独身の頃は渋谷区に住んでいました。 出典元：Jタウンネット 上の勢力図❓によると渋谷区は緑色部分の「ちょいセレブオホホザーマス」 一応隣区の杉並区はピンク部分の「都央微妙地区」に属すようです。 割と当たってます。 「駅近に住み車は所有しない」 という... 続きをみる

冷たい空気でシャキッとしたい。

「こんなに寒いのに、歩いて来たんですか⁉️」 事務所に入ってくるなり、びっくり顔の派遣さん。 「家、そこだからね😅」 家から会社まで、約1.5km。のんびり歩くと気晴らしにもなります。 今日みたいに空気が冷たい朝は、 この冷たさが、微妙な体調の悪さを シャキッとしてくれそうな気もするのです。

花博記念公園 鶴見緑地で、野鳥観察 🦆　＆　ランチ 🍛

今回の野鳥観察などを目的とした自然カレッジの講義　 待ち合わせの場所は長堀鶴見緑地線の鶴見緑地駅 春や秋にはお弁当持って 個人的にサイクリングで行く キジバト 👇　大池には野鳥がたくさん飛来していました オナガガモ・ヒドリガモ・ユリカモメ・ハシビロガモ・・・ オオバン・ホシハジロもいますねーーー　... 続きをみる

「with コロナ 」「with オミクロン 」なんて、もう嫌だ！

昨日のコロナ　大阪の新規陽性者数 ・・・　１，７１１人 一気に増えましたねーー　⤵　😩 自然カレッジの講義　解散と同時に情報を聞き、驚いてどこへも寄らず直帰🏡 冷えた身体をお風呂で温めて♨　夕食作る前に チーズでひとり飲み🍺  😊うふっ～ オミクロン感染爆発前に娘と孫ちゃんと女子会です～ 娘... 続きをみる

前言撤回(｡•́•̀｡)💦

あの猛吹雪がウソの様に小降りになり 巣ごもり回避でウォーキングへ 気温も－1度と暖かでした(¯﹃¯٥)゛ 帰ってからの雪かきも オッシャン1人で頑張ってたけど ベタベタ雪でした|･ω･)ﾉ[ご苦労] トンはそろそろ終活に向けて と、、思うばかりで全く進まず(｡•́•̀｡)💦 元気なうちにどんどんや... 続きをみる

『こだわりは大切！』だと思うのです　😊

昨日まで私のブログで書いていた奈良公園Map ※　ネットよりお借りしています 最後はふらっふらで帰宅した私の歩数　👇 夫は平気のへっちゃら ❕  らしい。。。😒 私は、やっぱり無理は禁物のようです🙅 でも、電車で座れたのでその間に回復⤴✨ 帰宅後、美味しい晩酌ができました　( ^_^)/🍺☆... 続きをみる

ウォーキング〜筋肉量出してみた。

今日もウォーキングからの朝のスタートです。 歩き出して5分もしないうちに 上着脱ぎました。 やはり以前のように途中で足を止めて 写真を撮りたくなってしまいますが 以前のようにのんびりはせず、 すぐにさっさと歩き始めます。 足を5センチ先に着地することや 呼吸、使っている筋肉などを意識して歩いていると... 続きをみる

共有、共感。

今日は祝日だけどゴミの日だったので ８時に起床。 普段の休日よりは早い方だ。 なんとなく精神的に調子が良かったので 部屋の片付けの後に ウォーキングへ行けました。 速さより歩幅を大きく、約45分間、 たくさんの日差しと空気を 身体に吸い込んだ🍀 午後は娘がマンガを買ってきていたので 借りて読んだ。... 続きをみる

旅へ行くと必ず買います👍　その土地の美味しい物 (o^^o)

この日は、近鉄奈良駅　→　最高のお天気🌞なので、日焼け止め効果を狙ってちょっと　大きめのマスクをドラッグストアで購入　→　興福寺　奈良公園の中を散策しながら　→　春日大社　→　おうどんと柿の葉寿司と 爆笑のカップ酒😂でランチして　→　 やっぱり閉山していたわなぁと、若草山を横目に見ながら　→　手... 続きをみる

米粉で餃子と忍び寄るコロナ

今日は何も用事の無い休日。 起きてダラダラして ウォーキング開始。 さっさと歩くと5分もしないうちに暑くなって 上着を脱いで腰に巻いて歩きました。 かっこいいウォーキング用のウエアが 欲しくなりました。 寒さが和らいだら、多分汗だくです。 お昼は昨日の米粉パンでピザトースト。 タンパク質を意識してツ... 続きをみる

足慣らしの7.6kmウォーク。

曇り空だけど、軽くウォーキング行ってこよう。 駅近くのマンホールの蓋が可愛い。 今日は、大好きな海峡コースへ。 快晴で、空が青いと本当に綺麗なんです。 対岸は、九州の門司です。 今日は曇り空でちょっと残念😔 距離をのばすより、 しばらくは、足を慣らして行きます。

散歩⇒ウォーキング、レベルアップ！？

徒歩通勤 始めた頃より時間短縮5分～8分は達成出来たものの、景色を眺めたり休憩したり、子供の寄り道か散歩のレベル、楽しむ優先 体重増加は止まらないし、やるなら本気のウォーキングにレベルアップしてみるのもどうだろう わたしの歩く目的は 歩くことそのものが好き、そして⒊心肺機能の向上(階段や坂道で息切れ... 続きをみる

奈良を初ウォーキング 👣　　電池切れで 脚ガクガクでも　好きな物の為なら エンヤコラ歩きます(^^ゞ

近鉄奈良駅から　→　興福寺　奈良公園の中を散策しながら　→　春日大社　→ おうどんと柿の葉寿司とカップ酒でランチして　若草山を横目に見ながら　→　 手向山八幡宮　→　二月堂　→　裏山を散策　→　二月堂裏参道　→　東大寺参道へ かなり歩いて、とうとう私は電池切れです。。。 今回の最後の観光地　東大寺の... 続きをみる

あるこう あるこう

わたしは げんき あるくの だいすき 🎼.•*¨*•.¸¸♬🎶•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪ 初歩きしてきました(ง ˙˘˙ )ว 1～4日までは雪かきで歩けず雪❄⛄ 5日は手術 8日 術後3日目でウォーキング( 'o' )!!! １ヶ月は重いもの持ったり 無理は出来ないけど ほぼ普通通り... 続きをみる

知らない道を歩きたい！

二月堂の裏山⁉を上がっていくと・・・ 右 👉は、舗装された登り坂　↗ 左 👈 は、舗装されていない下り坂　↘ この違いは何だろう⁉ 朝から奈良を歩いて　ランチ後もウォーキング 👣 この時点で１２，０００歩 越えていますが まだまだ歩けそうなのでちょっと寄り道  看板があった 旧高地区配水池　目... 続きをみる

穏やかすぎて怖い((´д｀)) ﾌ"ﾙﾌ"ﾙ…

白内障手術の予約をとる時 3ヶ月後しかなくって 最短の1月5日を選んだ！ 大雪だったらどうしょう?? 頭を過ぎったのは事実😑💭 お正月から3日までまあーまあーの雪 4日結構な吹雪Σ(艸Ｏ_ｏ｀*)ｶﾞｰﾝ そして5日は久々のお天気«٩(*´ ꒳ `*)۶» 目も順調お天気も順調 よかった！よかっ... 続きをみる

1月7日　体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物

こんばんは😃🌃 今朝も寒かったですね🥶夕方でも凍結してる所が結構ありました。滑りそうになって怖かったです。 体重の記録 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比－0.8%) 昨日もお酒飲みながら鍋いっぱい食べて、雑炊も食べたのに減っててホッとしました😅 元旦と同じラッキーセブンです(笑) 歩... 続きをみる

筋肉育てとホエイプロテインと、、

今日2.5キロ、ウォーキングしながら帰宅です。 あ～気持ちいい空気。 外に出て人がいない橋の上で マスク外して深呼吸。 私はマスクが苦しい、、 けっこうストレスです。 肺活量が少ないのかな？とにかく苦しい。 帰って昨日みかんさんのブログで見た　 バターミルク餅♡ お餅をバターで少し焼いて 豆乳と砂糖... 続きをみる

良かれと思ってやったことが 。。。(´^｀;) 。。。　　　　　でも、日本人で良かった！と思ったこと 😄💕

奈良公園は近鉄奈良駅からも近く、大阪市内からとても行きやすいので 時間があればウォーキングがてら ぶらぶら散歩に来て柿の葉寿司でランチしています～ 今回は初詣目的で来たんですが・・・いつもとおんなじ普段着です😅 昔は髪アップして着物着たり👘、よそ行きのスーツなんか着て👠👠 オシャレして 参拝... 続きをみる

今朝のウォーキング中の読者登録

今日はお仕事お休みなので 2時間かけてたっぷりウォーキングして来ました。　 秋の季節にキレイな紅葉を見せてくれた木に 可愛らしい実がたくさん付いてました。　　 ナンキンハゼだそうです♡ ↓↓↓ ぅわぁぁぁ〜なんちゅう空！ 約2時間(そのうち20分くらいは ダイソーに寄り道したけどね)のウォーキング後... 続きをみる

若草山を横目で見ながら 🦌　 奈良の大仏さんの守り神 🙏　手向山(たむけやま)八幡宮 参拝

2022年明けて２日間　唯々飲んで食べてぼーーっとテレビを見て過ごしていたので せっかく１年かけて８キロダイエットしたのにまた激太りしそう ❕❕　⚠　😱 なので、奈良まで来て強制的に😄歩くことにしました とってもお天気がいいので　「若草山まで行ってみる？」 出迎えてくれたのは、女の子の鹿さん　 ... 続きをみる

奈良・春日大社 参拝　＆　初笑い 😄 🍶

奈良公園へ行くと、この木👇  見に行きます （ ムクロジから生えてる 竹 ） 鹿さん達～　赤信号ですよーー⚠　　　ここは、鹿 優先道路です🦌🦌🦌 渡り終えるまで見守ってしまいました それにしても、なんでこんなに 人を癒やす顏してるんだろ💕 ほっこりするわぁ　🦌 伏鹿手水所（ふせしかのてみ... 続きをみる

道草しながらのウォーキングというか「水鳥観察日記」

『腸活（運動・食物繊維・プロバイオティクス）』について書くつもりが、いつの間にか「水鳥観察日記」になってしまいました😅　 昨日の川沿い・池周りのウォーキングで、初めての出会いがありました。こう言う出会いがあるから道草しながらのウォーキングは楽しい🎵いつもより少し足を伸ばして出かけた甲斐があります... 続きをみる

粗食と砂糖断ちとこづかい帳(+加筆あり)

今朝はいつもより少しゆっくり起きて 9時半過ぎからウォーキングに出かけました。 今まではほんとに、たらたら歩きの散歩で ときめく被写体を見つけては写真を撮ってましたが、、 ウォーキングですから！写真は少なめで(笑) 呼吸と筋肉を意識しながらしっかり手を振って歩きます。 この寒さでも心拍数110を意識... 続きをみる

1月4日　体重の記録&歩数記録&筋トレ

こんばんは😃🌃 今日から仕事始めの方が多かったのかな⁉️ 休み明けは辛いですよね。お疲れ様です🙇 早速今日の体重の記録です。 体重(前日比－1.2㎏) 体脂肪(前日比－1.3%) 77㎏台に戻って、とりあえずホッとしました😂 次はウォーキング記録です。 午前中と夕方行きました。10,000万... 続きをみる

初詣🎍 ＆ 初ウォーキング👣は、奈良へ

寒い！寒い！とお正月🎍２日間　 食べて🍱🦞　飲んで🍺🍶　また食べて🍲🍿🍣🍨。。。 どこへも出掛けず、TVとこたつの番していたら さすがに、爆太りを感じて🐷　奈良まで行き 歩いてきました🚋🚋🚋 興福寺　南円堂さん　　　　八角円堂です むっちゃ達筆✨    御朱印　戴きました　... 続きをみる

年末年始の体重の記録&新年初ウォーキング

こんばんは😃🌃 さっき目標の記事を書いたけど、本当にダイエットしないとヤバいです😱💧 新年から頑張ってる方もおられるのに、私は食っちゃ寝。ほぼほぼ寝てました😅 自分にカツを入れる為に、恥ずかしいけど、また体重の記録載せようと思います。 体重の記録 12月30日 体重 体脂肪 12月31日 ... 続きをみる

20220103 今日の１日

↑ このタイトルは三が日で終わりにします(^^; 起床7:00 目覚めは6:00アラーム 暖房入れて部屋が暖まるまでグズグズ…暖まりきれないけど起きるぜっ！ 達成！と堂々と言えない 改善の余地あり 昨夜、読みかけの【羊は安らかに草を食み】 読了するつもりでスタンバイ TVを消そうとすると… 【新撰組... 続きをみる

満腹が幸せなカラダ

今日も、穏やかないいお天気でした。 朝近所に住む友達から「甘酒作ったから 飲みにおいで〜」とLINEがあり 息子とおじゃまして来ました。 娘さんがベビーを連れて遊びに来たり また別の娘さんはご主人と遊びに来ていたり、、 他に子供さん2人に、義理のお母さん、、 犬とねこたくさん！ 総勢何人いたかわかり... 続きをみる

新春ウォーキング

膝痛で、走れなくなったので 今年は ウォーキングで 時間走ならず 時間歩をしようかと。 まずは、 10キロのウォーキングを はじめてやってみた。 1時間45分のウォーキング この後は、 スーパー銭湯が待ってます。 気持ちいい！

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１ヶ月程前からスマートウォッチを息子から譲ってもらい着けています。 息子達が所属するサッカーチーム(私は保護者会会長)の連絡は主にLINEで来るのですが、 それが元でスマホ中毒になるのが嫌で。息子にスマホと時計を連動するように設定してもらいました。 いちいちスマホをチェックしなくても腕時計でお知らせ... 続きをみる

“おせち”に飽きたら・・・(^_^)v

コレ 👇 で、飲みます🍢　🍶 🍺 🍷  😄 コンニャクとじゃが芋も足さなくっちゃ！！　(^_^)v ・・・そして、摂ったカロリー落とすために歩いてきます✨　👣

自販機までウォーキングしました。

勉強もろくに出来る訳では無いし、社会性も無い。 今日はウォーキングも兼ねて外出しました。 整理すると、３日家に居て鬱々しく、家族とも過干渉。自動車もお金の関係で辞めて、自転車も寒さと雪で無理なので、ウォーキングと言った感じでしょうか。 自販機を目標に約片道３０分歩きました。他にも途中で、10人位は歩... 続きをみる

今年の抱負

やることが無いお休み2日目 思い立ってウォーキングに出かけました。 約1時間歩きました。 そして今日のお楽しみ。 近くの三越で干支最中を購入。最近餡子が恋しいのです。 今年の干支は寅 寅は金運が良いらしいですね！ 何をしたら寅年が活かせるのか後で調べてみよう。 今年の抱負 貯金をする 掃除をする 事... 続きをみる

ドゥさんと筋肉育てとウォーキングと

お昼過ぎ、留守番してくれてるドゥさんの元に帰りました。 時々ご近所さんにチャオチュールもらいながらお留守番ありがとう♡ 息子が家まで送ってくれて 今夜は泊まっていきます。 今夜はすき焼き。 毎日毎日毎日食べ過ぎで苦しいです。 今日尾道から広島に向かう帰り道で面白い乗り物発見！ JR瀬野駅前に広がる団... 続きをみる

初日の出とウォーキングと身に沁みた言葉

今朝は6時半頃息子の家を出て 千光寺に初日の出を見に行きました。 人の多さにびっくりしました。 境内はカメラを構えた方々が多く諦め 千光寺の裏参道の途中のスポットで 見ることが出来ました。 そのまま市街地に歩いて向かいました。 ここは海沿いにある住吉神社です。 灯籠が朝日を浴びてきれい！ 海沿いの道... 続きをみる

🎍2022年 …一人年始

謹賀新年🎍 朝起きたら 一面雪でした 今年も、よろしくお願いします✨ 今年は地盤地域で1人気楽な お正月です 雪の関係と、去年父親が亡くなったので、 どうしても地元へ行かなきゃって事がなくなりました 地元家は息子に全て名義含め渡したし、お正月はお嫁さん実家へ 娘は お嫁さんだから、さすがに行けない... 続きをみる

初詣の準備が出来た尾道七福神と猫さんたち

今朝は8時過ぎに息子の家を出て 尾道七福神めぐりのウォーキングに 出かけました。 息子も歩くと言うので 一緒に出かけました。 写真では分かりにくい部分もありますが　 どのお寺も初詣の参拝客を迎える準備が 整っていました。 ①[西國寺] ②[海龍寺] ③[浄土寺] ここは次に向かう御袖天満宮の入口 天... 続きをみる

ウォーキング結果

2ヶ月の健康チャレンジ 長かった～～ 結果は ギリギリ３６万歩の目標達成！！ ラスト６日の追い込み(;^ω^) 高級柑橘のために頑張りました。 今年２番目に頑張った(笑) １番は何と言ってもバイクの免許。 卒検は緊張で頭真っ白だったな。 来年はやっぱりダイエットを頑張る！ あと捨て活も。 脂肪も物も... 続きをみる

ある日突然筋肉loveになる

今日からお正月休みにはいりました。 いつもと変わらない時間に起きて ゆっくりお風呂に2時間かけて入って 尾道に来ました〜 が道中大変でした。 貨物列車が脱線したとかで 広島〜尾道間で電車が動かないか所があって バスで輸送とかになって(汗) おまけにバス降りたらそこから電車来るまでに1時間待ちとか、、... 続きをみる

12月26日　前日とはうって変わって

こんばんは😃🌃 昨日は早く寝ちゃって、早く目が覚めちゃった😅 多分後で二度寝すると思います。 25日とはうって変わって、昨日はダラダラ寝たり起きたり繰り返してました。ちょっと二日酔いもあって😜 でも、久々に少しウォーキングに行きました🎵 記録見たら13日振りでした😅どれだけサボってたんだ... 続きをみる

風景>散歩道の風景>桜田門から見た桜田門

昨日、クリスマス当日の東京は、日中は穏やかに晴れて暖かでした。 人混みを避けて、霞ヶ関エリアへウォーキングに出かけました。 エンドウ夫婦はいまだにゆるっと密を避けて行動しております。 土曜の官庁街は見事なくらい人が歩いていませんでした。 目論見通り😏 車もほとんど走っておらず、各省庁の前に立つ警備... 続きをみる

小学生のように遊んできました⤴ (^^)/

自然カレッジの講義で 大阪市立信太山青少年野外活動センターへ おばちゃんでも青少年活動センターで 学習(遊ぶ)できるのが嬉しいわ～😄 クラフト作りに参加です 私が作るのは、杉焼板クラフト　　 1⃣　杉板をバーナーで焼きます🔥 私は小学生の時に アルコールランプの火が手について火傷したという悲しい... 続きをみる

クリスマスイブのナイト・ウォーキング

夏の暑さで中断したままでしたが、通勤を利用したウォーキングを再開しました！ 表参道のイルミネーションが見たくて、渋谷から青山経由で表参道を通って原宿まで歩きました。（イルミネーション期間は12月1日〜26日まで） 昨年はイルミネーション中止だったので、欅並木もひっそりとしていましたが、今夜はクリスマ... 続きをみる

｢9人の翻訳家」鑑賞

｢石窯パン　サンメリー」で購入 （2021/12/19） ※※ 昨晩帰宅した娘1。 Sちゃんのハマってる社長A氏26歳。 結局｢投資」を進めてきたそうです。 初期費用が約50万。 Sちゃんは親に内緒で消費者金融に借りてやってるそうです。 娘1を勧誘出来ればSちゃんにマージン（7万）が入るのだそう。 ... 続きをみる

ひとりだけのお食事Time　これもまた 生きがい！！　🍜

大阪 北新地 雑居ビルのクリニックの放火 🔥　 ジムへ通う車のラジオ・ニュース速報で聞いたときは、よその国の事件かと思っていましたが、自分が住む大阪市内のことだと知ってとてもショックでした😩 かかりつけの皮膚科や歯医者さんもエレベーターのみ利用でき、上層階にあるので非常階段など普段から確認してお... 続きをみる

偶然に出会った知人は ”知りたがり屋さん”

ウォーキングや散歩途中の休憩又は最後にスーパーや集合ビルに立ち寄る事があります。 長年の知人で、 何処でもスイスイ行き、豊富な情報だったり、フットワークの良いその女性。 私的に唯一苦手なのが  ”何でも知りたがり屋さん！聞きたがり屋さん！” それで⁉、、、どうしたの⁉、、、何々はどうなの⁉、、、やや... 続きをみる

これは、行かなくっちゃ！！　🍺(^_^)v

今年の クリスマスプレゼント🎄🎅 今とってもハマっているシルバニアファミリー🐇のおうち🏡 そして、ウサギさんのお友達　😸🐭 まだ、走っているのかなぁー 👇　娘が連れて行ってあげたい！といっているけど、他府県からちょっと行きにくい⁉ 👆　ホームページ　ゆっくり見てみました～ 　　 小さ... 続きをみる

ウォーキング

いつもありがとうございます。 久々に河原へウォーキングをしに。 コロナが流行って緊急事態宣言が初めて出た時か2度目くらいか忘れたけど、この場所は人がうじゃうじゃいてた。 今は全然いなーい！笑

お土産を買ってくるようになった。。。😲❕

単身赴任して帰ってくるときも、東京の本社に出張に行っても ヤツ(夫)は、お土産のひとつも買ってこなくって・・・ ｢せめて、東京ばな奈🍌ぐらい買ってきてよーー！｣ と言ってみても ｢忘れた！｣ とか ｢そんな時間無いわ！｣ とか。。。 帰ってくる言葉にいらっ！😩とするので、期待もしなくなったけど・... 続きをみる

アップルパイの ”ホール買い” の行方は⁉

あの大きい様な、小さい様な、1ホール買いのアップルパイのその後は⁉ はい！　しっかりと昨日完食致しました！ 我ながらアップルで無くて、アッパレ❣です(*^▽^*) 賞味期限も2021/12/14で計画的にセーフでした (*^▽^*) 消費期限で無いので後2～3日は平気だったのでしょうか～ 美味しく頂... 続きをみる

12月13日　色々お出かけ

こんにちは👋😃 昨日はMくんと出かけました。 まずはくるまやラーメン。１番乗り😃✌️ カロリーの高いネギ味噌チャーシューを食べました。 ちなみに私達はネギ味噌チャーシューの事をネギミッチャーと呼んでます(笑) カロリー高いのはやっぱり美味しいですね😋 チャーシュー5枚も入ってました。 私は非... 続きをみる

夢中になれる趣味があるって 幸せです～～ (^^)

私は最近、野鳥にハマり ひとりでも見に行くほどですが・・・ 👇　去年11月　北海道でGo to～のクーポンで買ったガイド この本と 撮った写真をGoogleレンズで同定しながらカメラを持って歩きます でも、自然で生きている生物は私のような素人には中々判断できなかったりします 大阪城公園での自然カレ... 続きをみる

行田さんぽ【ウォーキング】

いろいろとモチベ低下中で大分おさぼりしてしまいました。12/2の記録です。 快晴の日曜日ですが、どうも動く気力がなくて家でだらだら過ごしてしまいました。 これじゃイカンということでせめて歩くだけでもいいから体を動かそうってことで近所を散歩。ウォーキングといえば、職場のひとたちを100kmウォーク一緒... 続きをみる

まだまだ見事です！ 大阪城公園の紅葉　＆　警察犬🐕✨

自然カレッジの講義で行った 🏯 大阪城公園 カメラ小僧の私😄　　　 撮影スポットがたくさんあります 私の別荘も撮っとこう！とお約束の言葉を言いながら😅　📷パチリ この日は、たくさんの大阪府警の方達が訓練⁉していらっしゃいました👮👮👮 そんな中、おもちゃを咥えた警察犬があまりにも可愛くっ... 続きをみる

御堂筋イルミネーション☆✨☆🎄☆🎅☆

街は賑やかですね～　　　 大阪・難波(なんば)もたくさんの人出です🎄 私はこのあたりに住んでいたので、朝はまだあまり人のいない戎橋筋→心斎橋筋を自転車で出勤して、夕方、人が混み合う心斎橋筋を避けて御堂筋を走って帰宅していました...🚴....... ちょっと夫と飲んで　( ^_^)/🍺☆🍺＼... 続きをみる

5mm縮んで1kg太ったけど、絶品アップルパイを！

今日は、特定健診の予約日でした。 体重落とそうと頑張らなかったので、1kg増 身長が年々縮む気がする。(と、歳とると縮むんですよね〜💦) 157.7cmでした。 もう「身長は160くらいです」って言えなくなってきた(笑) 昨日の晩御飯から今日の14時まで、 水だけで我慢したので アフタヌーンティー... 続きをみる

宿泊研修で DNA抽出実験 　榊マリコになった気分デス✨　(^_^)v

前澤 友作さん、とうとう ISS (国際宇宙ステーション) に到着しましたね～✨ 素晴らしい⤴⤴⤴ と、素直に感動しております 大阪は、今日 夕方 ５時３５分から５時４２分に北西から南東へ通り過ぎるらしいです 今までそんなに興味なかったけど、見上げてみようかな～～😄 さて、色んな体験が出来る自然カ... 続きをみる

お風呂・洗面所の大掃除

大掃除記録2021 お風呂のドアのレールの汚れ 床のカビ、ピンク汚れ 洗面所の床、洗濯機の下 棚の整理 約2時間くらいかけて一気に掃除しました。 数年前からある洗剤類も捨てて ゴチャゴチャしていた棚もスッキリになりました。 下の2段がゴチャゴチャゾーンでした。 上２段は夫の下着やTシャツなどの服 ３... 続きをみる

私の憧れ💕　＆　大人の社会見学　理化学研究所編✨

「２位じゃダメなんでしょうか？」 “ 事業仕分け ”で 蓮舫女史の名言⁉のひとつですが・・・ 結果、日本は世界一になりました✨✨✨ 自然カレッジの講義で  国立研究開発法人 理化学研究所 放射光科学研究センター  播磨事業所 を見学させていただきました 👇　説明して下さるリケジョ(理系女子)のお姉... 続きをみる

12月7日　B型事業所&帰りに撮った花&歩数記録

こんばんは😃🌃 今夜はあまり寝れなかったなぁ。 でも、今日は１日雨で寒いので、日中寝ます。 昨日はB型事業所の日でした。 前日から眠くて眠くて、昨日の朝も起こされても眠くて、しかも３日お風呂入れなくて行くのやめようか悩んだけど、汚くてもいいやと開き直り行きました。 お風呂に入れないのは致命的です... 続きをみる

ポケモンGOふたたび🚶

お久しぶりです。 みんな元気に過ごしてます〜 先月は精神的にも肉体的にもツライひと月でしたが、少しずつもち直してきています☘️ 10月末に妊婦検診と併せて血液検査がありまして、そこでなんと、貧血と血糖値引っかかりまして😓😓😓やぁー、その日は朝から検査の事をすっかり忘れていて、ご飯やらパンやら色... 続きをみる

無謀な行為への ボヤキ >_< 💦 　＆　大人の工場見学 (^^)

友人とのお茶会☕の後、電車へ乗り込む時に  ドアが閉まりそうなので 止まっている私を 後ろからドーーン！と突いてまで😱　乗り込んできた若いお兄さん ドアで思いっきり強打した膝　 >_<  💦　 私の太ももで閉まりかけの電車のドアは開き、私も貴男も乗り込むことはできましたが、 アタシ。 むっちゃ、... 続きをみる

国内最大級の望遠鏡 ☆彡 西はりま天文台で宿泊研修☆☆☆

コロナ禍、たくさんの講義が残念ながら中止になった今、 自然カレッジの大きなイベント💖　１泊２日  お泊まりでの研修に参加してきました😊 ２日間は、 ① 兵庫耐震工学研究センター Ｅ－ディフェンス 「２位じゃだめなんですか？」でお馴染み、② 世界一✨の 理化学研究所 《 ＤＮＡ抽出実験 》をさせて... 続きをみる

最低気温－6℃の朝☃︎

ストーブは温度設定を18℃にしてつけてるから 起きた時の室温はいつも18℃なんだけど さすがに－6℃予報の朝は底冷えする🥶 即温度をあげるけど 今年は油類がまだまだ高い 北海道の夏の暑さは何とか我慢できるけど 冬は凍死しちゃうからね(￣▽￣;) 2016.12.5 ストーブ前のマイミク 気をつけな... 続きをみる

目の保養🍁🍂　と　ご馳走、世界遺産、青のシンフォニーを満喫できた　奈良県　吉野の旅でした　(^^)/

改修工事真っ最中のプロ達✨　凄いですねぇーー😲❗ 奈良県・吉野　　色んな紅葉に出会った旅でした　🍁🍂 超遅めのランチです～　　　瓶ビールで乾杯⤴ 私は吉野名産　葛(くず)うどん　 夫は柿の葉寿司と葛うどんの定食・・・なんだけど、 うどんの蓋　開けといて欲しかった 👆　夫、撮影！！ 梅の花 ⁉... 続きをみる

11月ウォーキングで撮り溜めた画像：植物編①

11月のウォーキングで撮り溜めた画像です。トゲトゲのアレチウリ、残念な名前のハキダメギク、よく知らない植物を知って目から鱗のレモン。好奇心がくすぐられます。 本気モードでウォーキングしつつ、時々散歩・写メタイムに入って楽しんでいます。 ▲アレチウリ　ウリ科一年草。 初めて見た時、この棘の鋭さに目が釘... 続きをみる

ポケモンGoでやせますか？

ポケモンGoで、痩せた！ ​ ポケモンGoで、痩せられました。先生。。。 そういわれると、気持ちが若い、としか言いようがなくなります。解説不要です。年齢関係なし。 ともかく、なんでもいいですから、GLP1ダイエットの最中は、楽しみながら、運動をどんどん増やしていってみてください。 運動が不要なんて嘘... 続きをみる

奈良県・吉野の 脳天さん 早速、ご利益がありました　🙏

夫と出かけるときは、夫がデジカメ持参 私は最近ハマっている一眼レフカメラ持参📷 景色のイイ処があるとお互い自分のカメラでパチリ✨ こんな写真を撮れるのが、都会で暮らす私たちが山を歩く理由です💕 たくさんのエナガ　飛び回っていました 「速い！速い！」と言いながらカメラを向けます 今、私が一番欲しい... 続きをみる

B型事業所の事&体調の事&今日の精神科受診&歩数記録

こんばんは😃🌃 今日は天気もよく暖かくて過ごしやすかったです。 最近B型事業所休みがちでした😢 体調が安定しなくて。 先週は２回とも休んで、今週も昨日は休んでしまいました。 週２日だけなのに休んでしまう自分が情けないです😢 とりあえず直近の目標は、来週は２回とも休まず行く事です‼️ 11月3... 続きをみる

今日の

今日の出費 朝町営スポーツセンターで筋トレし帰りに道の駅で買い物 晩ご飯は大根の葉と牛肉のオイスター炒めにしようかな〜 さあ今からご飯たべます コーンスープ 納豆 酢玉ねぎ vクレス 家用事を済ませたら1時間1万歩歩きに行こうかな〜 予定変更 水道料金のクレジットカードの変更手続きに役場まで歩いてい... 続きをみる

源義経・静御前が 最後に過ごした　奈良県吉野の世界遺産・吉水神社を参拝してきました　🙏

温泉♨と美味しいお食事を満喫して お宿の裏庭の細い路を １５分ほど上がっていくと・・・ 行きたかった世界遺産　吉水神社（よしみずじんじゃ） へでます　 この坂を大きな４WDが下りてきましたが、門の中に参拝する駐車場があります 桜が満開になるときに来てみたい～～🌸🌸🌸 宮司さんに写真撮影大丈夫で... 続きをみる

11月ウォーキングで撮り溜めた画像：水辺の鳥編②

11月末ごろから急に寒くなり始めましたが、紅葉や黄葉を眺め、冬鳥が飛来し、初めて見た水鳥に感動し、ウォーキングには最高の月でした。 深い呼吸を意識してお腹を引き締めて歩いたり、景色や動植物を観察したりと、単なる運動では得られないようなリフレッシュ効果抜群のウォーキングが楽しめました。目標としていた週... 続きをみる

問題解決で⤴　気分爽快な吉野の旅　続けます👣

調子が悪かった一眼レフカメラ😭 修理に出そうか⁉　と、夫と話していましたが・・・ 結局は、レンズ　普段は AFモードがMFモードになっていただけ😅だとわかり、一眼レフ初心者の私とすれば、写真撮影もサクサクできてとても機嫌のいい⤴　(単純明快✨😅)　奈良県吉野の旅　２日目です 起床後も早朝、３回... 続きをみる

久しぶりに歩きました👟

ブログにお立ち寄りくださり、ありがとうございます😌　 １１月で今日も終わりですね🍂 明日から師走です！早いー！！ 💠💠💠 実は、ウォーキングをずっとサボっていました😱 サボるといっても誰にも迷惑はかけていないですが😄 今朝久しぶりに早起きが出来、５時５０分から20分程歩いてきました🚶... 続きをみる

本棚アプリ＆免疫力を上げよう

どんどん寒くなってきた❄️ 今朝のほたるさんのブログに思わずクスッと笑ってしまう。 niceもコメント欄もリブログも写真もないのに、つい毎朝読みたくなる不思議な魅力のブログ。 ホント、冬の布団の暖かさは罪だわ。 先日のポルカさんのブログを読ませていただいて。 本棚アプリなんて便利なアプリがあったのね... 続きをみる

贅沢な時間を堪能⤴　景色はもちろんのこと、吉野の隠し湯も ぼたん鍋のお食事も最高です(^^)/

奈良県・吉野 での旅は、一度止まりたかった山の中の一件宿 ロビーから出てお庭を散歩できます 到着後、すぐに１度目の入浴～ ♨ (※　誰もいなかったので😊　急いで撮ってみましたーー) 結局、ずーーっと ひとりで満喫⤴⤴⤴　癒やされるわぁ😊 入浴後、お庭を散策🍂🍁 春はしだれ桜が綺麗でしょうねー... 続きをみる

私が旅へ出る理由は、喧噪から離れて 癒やされること　(^_^)v⤴

奈良県吉野への旅の目的は・・・ ①　近鉄日本鉄道の株式優待の使用期限が 今年12月末 　　コロナ禍　宿泊での旅行に行けていなかったので、感染者が激減した 今　        乗りたかった “ 青のシンフォニー ”  乗車しよう！！ 【大阪阿部野橋駅】にて ②　世界文化遺産　金峯山寺 蔵王堂（ きんぷ... 続きをみる

今日のウォーキング

25日から、掲載してなかったけど 毎日、ウォーキングは 継続してて そして、 11月16日から継続した ウォーキングで 50キロ達成 三日坊主にならず 継続できたよ。 この調子で、 12月も継続しよう。 膝が痛くて 走ることが できなくなり テレワークで 運動もしなくなって とにかく パーソナルジム... 続きをみる

奈良県 吉野山　旅行中に解決した私の悩み　ヽ(^o^)丿📷

私は写真を撮ることが大好きで ブログを始めて12年ほど ほぼほぼ、毎日  撮った写真をアップしていますが・・・ ここ、最近、悩んでいたこと、、、😭 まだ、買ったばかりの一眼レフカメラが調子悪く、ピントが全く合わない。。。 デジタルフォトアートの授業で行った万博公園の写真もボケボケ 💦　 雨に濡れ... 続きをみる

ずぶ濡れWalk and Jog

西のおやじランナーです かつてサブ3、 50を過ぎてもベストは3時間7分。 でも現在は長期離脱の真っ只中。 ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。 ▼3、1、0、3回 8月、9月、10月、11月のWALK and Jogの回数。 長期離脱中とは言えひどい。 仕事も一山越えました。 今日は、あ... 続きをみる

紅葉を求めて🍁🍂～　“ 青の交響曲（シンフォニー） ” で 奈良県 吉野山 へ

近鉄　大阪阿部野橋駅 今回は、“ 青の交響曲（シンフォニー） ”   乗車です 　　　 ３両編成で全指定　　１両目と３両目が客席になります ※ 路線及び画像は近畿日本鉄道・青のシンフォニーHPよりお借りしました 乗り鉄、撮り鉄の私は一眼レフカメラを持参⤴　 子供のように目がキラキラ👀✨しております... 続きをみる

11月ウォーキングで撮り溜めた画像：水辺の鳥編①

①マガモ ②この子は誰？ヒドリガモ？ ③オオバン　 ④アオサギ ⑤シラサギ（ダイサギ？） ⑥キンクロハジロ ⑦カイツブリ ⑧右下に潜水中のオナガカモ ⑨コガモ 健康維持・増進のために歩いています。11月、最高気温は17〜18℃と少しずつ下がってきましたが、日中の日差しは暖かく、ウォーキングには丁度良... 続きをみる