ウォーキングのムラゴンブログ

季節は初夏🍀🌹🌼💚

すっかり初夏の装いをした松山城です🏯 朝はヒンヤリ 衣替えも済ませ洗濯し布団を干しました☀️ カラオケへ行きウォーキング ランチは近所の紀伊国屋食堂 若い男女から高齢者外国人まで人気の店 昭和な素朴な家庭の味が人気なのでしょう お昼時は満席で待っていたり諦めて帰って行くお客さんが多い サバ煮魚 と... 続きをみる

一度に5,000歩は意外と歩けず

タイトル、私は、ですが。 今日は午前中にいつもと違うコースを開拓しようと、住宅地を通ってみたりしたのですが、4,000歩ちょっとしか歩けませんでした。 なので、暑いけれど、午後に残り1,000歩を稼ぐべく、歩いてきました。 緑がきれいでよい季節。 2,000歩ほど歩けたので、今日もクリアです。テレビ... 続きをみる

骨粗鬆症でもあるのでした

今日は朝一で整形外科の通院だったので、ウォーキングは午後に回しました。 12年前に卵巣がんがわかり、卵巣を全摘したので骨粗鬆症になりやすいかもなと、年に1回、通院先の婦人科で骨密度検査を入れてもらっていたのですが、少しずつ数値は下がっているかなぐらいでした。 おととし、これは整形外科にかかったほうが... 続きをみる

歩くと楽しくなるのだろうか

今日は午後から雨がポツポツ降ってきましたが、午前中にウォーキングに行ったので今日もクリア。テレビ体操とウォーキング、今日は夫と一緒にやりました。 クローバーがあると、四つ葉を探すようになってきました。乙女だもの……。 今日は6,000歩超え。 ウォーキングをしていると、悩みが解決とか、いろんなアイデ... 続きをみる

熊野古道巡礼歩きをめざす…

4月から以降、仕事のリズムが大きく変わりました。 私がやりたかったことではあります。 人に関わる仕事なので、そんなに都合よく曜日が固定されるわけでもなく、ニュートラルな気持ちの維持が必要です。 今年の一つの目標、2023にスペイン巡礼で歩いた「サンティアゴデ コンポステーラ 」と同じ「道」では世界遺... 続きをみる

私の周りの《 強者 (つわもの) 達 》に、影響されて～ 😄

開催前は、あんなに不評だった…… （ あくまで、Carino 周辺の意見です (^^ゞ ﾍﾟｺﾘ ） EXPO 2025 大阪 始まったら私の周りはエライことになっています ✌😄✌ 大阪市内のCarinoが住む自宅🏡から近いこともあり、 まぁ！1回ぐらいは行っとこかーー！と言われる方も多かったけ... 続きをみる

午後は眠くなっちゃう

今日は晴れたので、ウォーキングを再開、テレビ体操もやりました。 花の名前はさっぱりわからないけど、紫もいいね。 買い物で数百歩、夕方にウォーキングをして今日も5,000歩はクリアでした。 体力がないのか、疲れ（何の？）がたまっているのか、お昼ご飯を食べた後、異常な眠気に襲われることが増えました。何年... 続きをみる

一日一万歩歩ける趣味、それが写真

一日一万歩歩ける趣味、それが写真 健康のためにウォーキングを始めたいけれど、なかなか続かない。そんな経験はありませんか？ もしあなたが、何か目的を持ちながら体を動かしたいと考えているなら、「写真」を趣味にしてみるのはいかがでしょうか。 美しい景色や面白い被写体を求めて歩き回るうちに、いつの間にか一日... 続きをみる

信号が黄色の時

水曜日の朝7:50頃、ウォーキング中の出来事でした。 交差点で信号待ちしていた時にガチャーンという音がしました。 横断歩道を渡っていた自転車に軽乗用車が衝突したのです。 自転車に乗っていたのは男子高校生です。 自転車は横断歩道を北から南に渡っていました。軽乗用車は南から交差点を西に左折した ところで... 続きをみる

朝早く歩くのがよさそう

今日もテレビ体操とウオーキング5,000歩はクリアしました。 田舎なんで野菜畑の横を通ったりします。 9時過ぎに歩き始めたのですが、暑いです。やはり6時半ぐらいから歩きたい。子供たちの通学時間帯前の空いていて涼しい時間（目標）。 その後の買い物なども入れて、6,000歩あるけました。 けさの体重は、... 続きをみる

まるで小学生のように

今日もテレビ体操とウォーキング5,000歩はクリアです。 夕方にウォーキングをしたのですが、その前に買い物で2,000歩ぐらい。そのときに買った苗などを植えました。 育つかどうかはわかりません。何せ私はサボテンさえ枯らす女です。 去年、おととしに続いてアサガオの種をまきました。去年はおととしにできた... 続きをみる

いただきものはうれしく

今日は雨かも？と思ったけど、パラパラッと降っただけで済んだので、午前と午後と分けてウォーキングしました。テレビ体操もやりました。 通り道のこちら、観葉植物っぽくて好きなのです。 歩数は8,000歩超え。 親戚が今日は来て、イチゴをたくさん頂きました。きれいだな。 しかし、食べ過ぎないようにしなくては... 続きをみる

4444

午前中、テレビ体操をやった後、ウォーキング。 どこの花もかわいらしい。 けさは夫と一緒にウォーキング。 午前中だけでは5,000歩はいかないから、午後に少々歩くとして。帰宅後、歩数計を見たら。これはANAポケットのアプリの画面。 4444歩！ ぞろ目がそろうとか、車のナンバーの語呂合わせとか、そうい... 続きをみる

（私には😊）スタイリッシュ✨なお店 スパイスカレー🍛 ＆ ハイボール🥃 カフェ・ランチ💕

1人か同世代の友人となら 居酒屋🍶 か 韓国料理🌶️🧄🍲🍺 で ランチする私ですが、 娘や孫ちゃんが一緒だと、行くお店も違ってきます 😆 孫ちゃんは、お子様ランチ💕 私と娘は、 紀州和華牛カレー と とりカレーの 2種類あいがけスパイスカレー 🍛 私、カレーをアテに😄 ハイボール?... 続きをみる

意外と歩けた

今日は、午前中に20分ぐらい歩き、買い物、夕方に30分弱歩いたかな。 ねぎぼうず、かわいい。 そして、昼間にテレビ体操。 思ったより歩数が伸びました。 けさの体重は、148センチ、4月28日より 49.6 → 49.3 → 49.6 → 49.5 → 49.9 → 50.0 → 49.8キロ 昨日の... 続きをみる

久しぶりねの50

今日は朝から出かける予定だったので、テレビ体操だけをとりあえずやりました。 目的地は田原坂、鞠智城（熊本県）。 これは鞠智城の公園で見つけた四つ葉のクローバー（を探すのが小学生のとき好きでした）。 田原坂公園。顔出しが好きだけど、顔出し写真が全く似合わない（？）のでパネルのみ撮影。 鞠智城は中大兄皇... 続きをみる

着々と増えているのは体重

今日は、午前中に5,000歩ウォーキングを目指して40分ほど歩きました。 どこも草ボウボウ。 テレビ体操をした後に続けて歩いたからか、少々足に疲れを感じました。ぎりぎり5,000歩をクリアです。 けさの体重は、148センチ、4月28日より 49.6 → 49.3 → 49.6 → 49.5 → 49... 続きをみる

祝日、バンザイ

フランスで今日は祝日㊗️ Fête du travail(フェット ドゥ トラバイユ)✨ 労働者の日‼️ 法律によって、企業は、この日、働かなくても従業員に給料を払うこと‼️ フランスでは、今日では大体1日に平均7時間労働ですが5月1日は、家族で休息する日であり、スズランの花束をあげる習慣があります... 続きをみる

散歩中の花を愛でる

今日もやりました。テレビ体操とウォーキング5,000歩。 テレビ体操は、前半、腕と足を左右反対に動かすという、私にはちーっと頭の体操的な運動でした。右腕を上げたら同時に左足を前にとか、そんな感じのもの、後半はラジオ体操第一。 ウォーキングは、朝、支払いついでにコンビニ経由の歩きと、夕方に少々。 朝の... 続きをみる

妻、退院そして、帰宅 2025/04/30

今日の午前に妻が退院しました。都合、8日間の入院でしたね。怪我をした右手首以外は元気でした。「病院のご飯は美味しかった(^^♪」ということ。唯一の楽しみみたいなもんでしたからね～♪ そりゃ、宜しいようで。 昼食後、最近では定番となっている隣町の森の中を夫婦で歩きました。平日の午後という事で歩く人は少... 続きをみる

散歩こそが最高の趣味。反論はないはず。

体調を崩して早5日。 まだしんどいけど、何とか軽い散歩が出来るくらいまでには回復。 本当に散歩は最高の趣味。 そんなメリットをまとめてみました。 主観はなし。 主観というか自分という存在は無くして一般論でのメリット一覧。 ☆身体的健康への絶大な効果: 生活習慣病予防の切り札: 数多くの研究が、 ウォ... 続きをみる

体操とウォーキングだけでやせるとは思っていないけど

今日もやりました。テレビ体操とウォーキング。 今日のテレビ体操は、前半はみんなの体操、後半にラジオ体操第二。みんなの体操は上手にできないところがあって、相変わらずできなかった。 朝に20分ぐらい歩いて。 買い物に行って、夕方また歩いてで8,000歩を超えました。 私は勤めに出ていない（ほそぼそ在宅ワ... 続きをみる

カイツブリの抱卵、ゴイサギとオオバンのツーショット❣️

▲巨木化した藤 遠くからも見応えがあります ▲キンクロさん、まだ10羽くらいの集団が残っていました。禁止されていますが、人の餌やりに慣れてしまっているようです。 ▲サギ達のコロニー コサギ、ゴイサギ、アオサギ達の鳴き声が響いています ▲君は誰かな？ヒナ？それとも抱卵中の親？ ▲珍しい植物でしょうか？... 続きをみる

今日も続けました、体操と歩き

今日のテレビ体操、前半はいろんなストレッチ？的なもので、後半にラジオ体操第一でした。 休みだった夫にもラジオ体操をやらせました。 けさの体重は、148センチ、49.6 → 49.3キロ。着ていたもの（きのうは着替えた後に量った）の差かな。そう簡単にはやせません。 買い物やらなんやらだけでは足りなかっ... 続きをみる

テレビ体操とウォーキング、始まりました

5月の目標だけど、早速今日から始めました。 148センチで現在の体重は49キロ前後です。47キロが目標値。 朝、起きて、トイレに行った後、寝間着のまま体重を量るのが日課です。けさは体重を量る前に着替えてしまったけど、そんなに厚着はしていないからいいかと体重計に乗ったら、49.6キロでした。49キロ前... 続きをみる

新緑に癒されています

▲ノイバラ ▲ナニワイバラ ▲ 抹茶葛ねり ▲レモン 午前中は暑過ぎず寒過ぎず、ウォーキング日和でした。 新緑が美しく、葉が芽吹く時の淡い緑がとても綺麗でした。 新緑を見ながらのウォーキングは、気分も晴れやかで清々しいですね。小一時間程ウォーキングして汗をかきました。 池周りのナニワイバラとツツジが... 続きをみる

自分ち🏡には、お土産 たっぷり買ってきたけど 🍜🎣 ／(^o^)＼ ｱﾁｬｰ!!

大の “ 旅行✈️ ” 好き⤴💕だと 私のことをよくご存じのDoctorより、 プールで泳ぐことは一番いいし、旅行へも行っておいでー！ 大変な手術して頑張ったんだから、これからはもっともっと好きな事やってね！ と、嬉しいお言葉をいただいてからは、その通り、実行させてもらってます😄 今回の湯治場所... 続きをみる

庭掃除とウォーキング 2025/04/19

今日も暑かったね！ こんな日があと何日続くんだろうか？ まだ体が慣れていないせいか、ときおり体がカ～っと暑くなる時があるよ。気を付けねば。 今年の暑さ対策における重点テーマは、「給水」である。とにかく水分補給を心がけようと思うね。 そんなことを考えていた今日は、雑草駆除を行ったよ。主に建物周辺に撒い... 続きをみる

目的は温泉(湯治♨️)🤔ﾊﾃ？ 絶景🖼️ 地酒🍶地ビール🍺 ご当地グルメ🍱🍡 ぜーーんぶです !!😄

旅の醍醐味😄 移動中の電車や新幹線の中で食べるお弁当って美味しいですよねぇ～😋💕 術後、ガリガリに痩せちゃって皆さんにご心配をおかけしましたが プールで泳いだり軽めのウォーキングで随分、筋肉も戻ってきました ・・・と、同時に食欲も増して何を食べても凄ーく美味しい～～⤴⤴⤴ 😍ﾊｯﾋﾟｰ ホテ... 続きをみる

久しぶりの室内ウォーキング 久しぶりのピアノ♪

家族、niceをくださった方々、私のブログに目を通してくださった方々、ありがとうございます。 今日は妹（上）ちゃんと、母と久しぶりに室内ウォーキングをしました。 私が体調を崩して、その後、妹（上）ちゃんも体調が良くなかったのです。 春はいろいろと不安定ですしね。気温やお天気も変化が激しいようです。 ... 続きをみる

第29期初級登山学校＆教室受付中

第29期初級登山学校＆教室の年間受講者申込受付中 毎月第一土曜日机上講座日曜日実技講座を行なっています。これから山登りを始めたい方、山登りを再開したい方向けに登山の基本に着いて学んでいただけます。 年会費25,000円

温泉(湯治♨️)旅🚙…… 地酒🍶・地ビール🍺 ご当地グルメ🍱🍡 満喫・堪能旅✈️ 始めました～～🌸

ポカポカ陽気の奈良県・大和郡山市へのドライブで 術後のお出かけへの不安が少し解消した私⤴😄 タイトル通り、 温泉(湯治♨️)旅🚙…… 地酒🍶・地ビール🍺 ご当地グルメ🍱🍡 満喫・堪能旅✈️ 始めました～～🌸 日本三大稲荷のひとつ、佐賀県 祐徳稲荷で参拝したのは2019年だったかな？ 京... 続きをみる

愛用品 と カモを見つけた♪

昨日と今日と二日続きで 床の水拭きをしました✨ モップを使って しっかりと スコッチ ブライトから出ている物ですが、 買ってから。。もう20年くらいは経っています さっと持って来られる手軽さが良く、 とても気に入っている愛用品です 古いわりには どこも ちっとも傷んで無く 丈夫だなぁと感心です 一生... 続きをみる

わからない草花の調べ方🍀

iPhoneXR使っています📱 今更って言わないでくださいね XR（10）以降の機種で使える機能… 知った時は目から鱗でした😱 例えば、ウォーキング中に知らない草花があったら… まず写真を撮って、画像を上側にスライド… “調べる”をタップすると 草花でなくてもできるみたい😱 レシピが出るわ！凄... 続きをみる

晴れて日差しが眩しい🌸八重桜が満開🌸

▲柏餅（粒あん） 先週金曜日の雷雨は怖かったですね〜。土曜日は晴れ〜曇り〜雨。日曜日は一日中雨。天気が変わりやすいのも春の特徴でしょうか。 ということで、日曜日の満月も重たい雨雲に覆われてしまい、影も形も見ることが出来ませんでした。今夜は十六夜、今夜こそ見られると期待しています。 画像は土曜日にスマ... 続きをみる

紫外線対策／無印良品のカレー

朝のワイドショーで 今日は紫外線が強いので対策を…と言っていましたが ウォーキングのロングコースへ行ってきました 帽子を被り 日焼け止めをしっかり塗って出かけました🚶‍♀️ 桜の花道の桜は散り始めましたが まだ楽しめそうです🌸 その後 午前中は 来週1週間分の買い出しと ショッピングモールにある... 続きをみる

桜の花が散る前に…

今年、最初で最後のお花見ウォーキング。 家から近くて、毎年、桜の時期に行こうと思っていた河川敷にある公園。 休日の朝のウォーキングは、車の通りも少なく、気持ちいい。 桜のトンネルを歩く。 また1年後、ここを歩くときは、どんな自分になっているのだろうか？ 帰りはスタバでいつものメニュー。 久しぶりの投... 続きをみる

きれいだった

昨日はウォーキングを兼ねて桜を見に行った。 満開 4．8キロ11000歩 あまり歩いてない 昨日の昼ご飯 昨日の晩御飯 今朝 今日の体重 56．60 体脂肪率30

春爛漫、雑草だって美しい

ウォーキングで撮り溜めた画像です。 桜も綺麗ですが、花木や雑草も勢いよく咲き出して、春に彩を添えてくれています。 ハナダイコンやカタバミにも目を奪われます。ウォーキング中、今年最初に出会った花や見事に咲いている花を見つけると嬉しくなります。 そして、大福2種。和菓子屋さんのショウウインドウで豆大福を... 続きをみる

桜🌸は遠目から😢…… 今度は、ゆっくり歩こうか～😊

楽しみにしていたお城の桜🌸は駐車場が満車と車の行列で諦めたけど😭 食べたかったお城の近くの菊屋さんの和菓子は食べれたし、もちろん 自宅でもゆっくりいただきました😋 前回(2022.7月）通りすがりの地元の方に教えて戴いた金魚椿 (ｷﾝｷﾞｮﾂﾊﾞｷ) 綺麗に咲いていました ＼(^o^)／ 桜が... 続きをみる

ヒドリガモ可愛い〜❣️

▲ヒドリガモのメス。優しい表情してますね〜 ▲ハスの葉を咥えてます、可愛い❣️ ▲ヒドリガモのオス なかなか凛々しいお顔立ち。尾がオナガガモに似てますね。 ▲左下、カルガモさんが顔を出してます。可愛い❣️ ▲ワカケホンセイインコ 昨日のブログの続きです。 ヒドリガモの集団がまだ残っていました。 北方... 続きをみる

黒いシミは老人性イボだった（笑）

昨日、かつてジョギングをしていたコースを途中まで歩いてみた。すると6000歩達成。しかも杖なしで～ やったー！ ピクミンブルームというゲームで、ウォーキングを楽しんでいる。これまで3500歩歩くのが精一杯だったが、ピクミンに花を咲かせたり、苗を手に入れたくて頑張る気持ちになる。途中、桜の写真を撮った... 続きをみる

美味しい和菓子とお茶で一服💕

ポカポカと🌞 とても気持ちの良いお天気で安心しましたね～とお寺のご住職 私の回復を待って執り行われた義母の納骨の儀 😌 桜の花びらがちらちらと舞い散る中、滞りなく終えることができました 大和郡山城(やまとこおりやまじょう)🏯 行ったのっていつだったっけ？ こんな時に、自分のブログですぐに訪問日... 続きをみる

ウォーキングと水辺の野鳥

▲昨年この場所に初めて巣営したつがいが二組。今年も同じ場所に巣営しましたが、今のところ一組。 ▲カルガモとマガモが揉めてる？ ▲余裕のマガモ ▲コガモさん、十羽ほど居残っていました。 ▲キンクロさんもまだ居残っていました 今日は、急に小雨が降ったり、青空が出たり。不安定なお天気でしたが、気温は徐々に... 続きをみる

爽やかな風、ポカポカと柔らかな陽射しの中のドライブ 🚗…… 義母の納骨へ🌸🌷🌹💐

今年、1月末の大手術、私には大打撃だったようで 🏥💉 1ヶ月の入院で随分げっそりと痩せてしまい、 💀💦 友人や皆に心配を掛けてしまっているので、タンパク質たくさん摂って 筋力アップに頑張っています 💪😊 サワーもハイボール🥃もビール🍺もワイン🍷、ぐいぐいいけるんだけど 😅 相変わ... 続きをみる

桜を愛でながらウォーキング

いつものウォーキングコースAで、お花見がてらウォーキングしました。 桜が開花してから雨の日が続いていたので、花持ちが心配でしたが、散らずに持ち堪えてくれました。ですが、例年に比べて花の付きが少ないように感じました。桜の切り株も幾つか見かけたので、害虫などの被害で木の数も減っているようです。 まだちょ... 続きをみる

春にお散歩しながら聴きたい曲

今日はYouTube Musicで プレイリストを作って過ごしました。 だいたい月に一度、 そのときの気分や季節に合ったプレイリストを 自分用に作っていて、 お散歩のときや掃除をするときなどに 聴いています。 この趣味は学生の頃からすでに始まっていて、 当時はMDやCDが全盛期だったので、 『テンシ... 続きをみる

ウォーキング日記（京都・平野神社へ）

初めてのブログ、第1回目はウォーキング日記です。 （これからは、見た映画、聴いた音楽、自分の趣味などをアップしていこうと思います） 今日は天気がいい。午前中は時間があるので、阪急電車に乗って嵐山駅へ。 9:30に着いたけど，既に外国人観光客が多いですね。 満開の桜を横目に，今日の目的は北野天満宮近く... 続きをみる

夫、心療内科へ

昨日と打って変わって今日は風が冷たかった～！ウォーキングに初夏向けのガーゼ帽を被って出かけてしまい後悔した。ニット帽にしておくべきだった。 しかし、住宅街の庭々には梅や侘助が咲きほこり、春の訪れを感じて心が浮き立った。 さて、午前中、渋る夫を促して心療内科へ行ってもらった。10日ほど前から夫は帰宅し... 続きをみる

身体の弱いヒトからへのメッセージです 😑💦（アタシのことですけど）

あまり、テレビに執着の無い私は Netflixで相変わらず韓国ドラマ・映画を観ています😄 《 弱いヒーロー Class1 》 《 啓示 》 ※ 2枚の画像はネットより 韓国ドラマや映画ばかり観ているので、 リハビリ期間が終わったら、最初の海外は釜山でも行こうかなぁ～ この日のランチは・・・ 大好き... 続きをみる

黄砂の影響⁉ 花粉症😷💦 復活！！ くしゃみ・涙目😭に 悩まされながら、お出かけ行ってきまーーす 🚋🚋🚋……

昨日は、予報通りのとても良いお天気 🌞 さすがに、半袖という訳にはいかないなぁーと長袖のTシャツにお気に入りの長袖シャツを羽織ってお出かけしてきました 🚋 でも、やっぱり半袖だけの方も多く、気持ちの良い1日でした⤴⤴⤴ 私が住む場所は、どこへ行くにも とてもアクセスの良い地域 💗 乗り換え無し... 続きをみる

今日は27℃😅 黄砂に注意❗️

画像はウォーキングコース「C」での画像です。気温は25℃を超えて夏日を観測。珍しい野草から園芸種まで、あちこちで花が咲いていて、自分にとっての「今年の初もの」を探しながらのウォーキングでした。春探しウォーキングって楽しいですね😀 今日は27℃を超えるらしく、正直、何を着ればいいかわからなくなります... 続きをみる

今年の初桜🌸

今日は運動不足解消のため、市営の運動公園にウォーキングしに行きました。 ウォーキング前250歩→後4500歩 休みの日はのんびりしすぎるので、心がけて運動しなくては🚶‍♀️ ウォーキングコースの途中に『脇腹伸ばし』や『背筋ストレッチ』などの器具が設置されているので、それを使いながら。 途中、今年初... 続きをみる

そろそろ冬鳥たちとお別れ

▲オオバン レモンのウォーキングコース「C」で見かけたオオバン。冬に多数飛来し春先に姿が見えなくなります。今シーズン、ウォーキングコース「A」で初めて目撃しました。コース「C」には多数飛来するのに、コース「A」で目撃したのはその一回きり。以来見ていませんが、来てくれて嬉しかったです。 ▲キンクロハジ... 続きをみる

明日もお出かけ・・・ “ 半袖 ” が快適なようです 🌞👚👒

療養中の私には少し遠めのお出かけ🚋 疲れたぁーー😩 予定より帰宅が遅くなって、もうとっくにランチの時間でもないし 帰宅して やっとお昼ご飯食べれたのはPM3時頃。。。 食いしん坊の私😋 ちゃんと作って食べました 焼肉丼 です～😊 さて、明日も朝からお出かけ ネットで明日の大阪のお天気＆服装 ... 続きをみる

潜水するキンクロハジロ

▲キンクロハジロ ▲コガモ ▲水かきが可愛い 昨日のウォーキングで見かけた水鳥の画像です。 レモンのウォーキングコース「A」の川には、思っておる以上に冬鳥のキンクロさんが多数残っていました。丁度ご飯どきだったみたいで、頻繁に潜水を繰り返していました。 冬の「いつメン」の水鳥ですが、コガモの数は減って... 続きをみる

療養生活は～～ ぽかぽか🌹🌺🌸の公園で読書しながら😊

リハビリを受けた後、ちょっとお出かけして ぷら～っと公園へ テレビのニュースでは、ソメイヨシノの開花予想日は3月25日とか26日とか…… 伝えているので、よく行く公園の桜のつぼみも膨らんでるかな？と見に行ったんですが🌸 全くというぐらい堅いつぼみのままでしたーー 😒残念！ 大阪城公園の満開の桜が... 続きをみる

退院後の・・・痛ぁーい😢 ＆ まぁまぁ元気な近況報告～～💕 😊

昨日・・・ 2週間ぶりに なーーんとなく😆www ムラゴンへ戻ってきたCarinoです💕 最寄り駅で・・・ 電車が来たので乗ろうとしたら、太もも つっちゃって 乗りたい電車を見送る。。。というアクシデントもありましたが 😥 👆 こんなに大袈裟ではないけど ホームに倒れ込んでヒィーー！！と叫び... 続きをみる

お久しぶりです✋😄

前回のブログUpからアッという間に2週間も経っていました。。。😲 その間、何をしていたかというと・・・ 特に変わったこともなく、毎日リハビリ行って筋肉痛になって 以外と慎重なCarinoは、遠出といっても電車で2駅先のデパートでぷらぷら😅 その街は美容院だったり、何かと普段から行っている処 そん... 続きをみる

雨の日のウォーキング

朝からしとしとと雨が降り、空気までどんよりと重たい。 こんな日は何もせず、ただぼんやりと過ごしたくなる。 それでも、午後になってから身支度を整えたのは、昨夜の次女の言葉があったから。 「明日はウォーキングがてら、駅の近くまで買い物がてら歩こうよ。」 雨が降っているし、きっと中止になるだろうと勝手に思... 続きをみる

ウォーキング後のお楽しみはこれっ🍮

▲プリン、チャイ（シナモンスティックとホールのスターアニス入り） 公園サイドにお洒落なカフェがあります。ウォーキング後にうってつけの場所です。 お天気が良い時は、外のテーブルもいいですよね。 このカフェは、わんこ連れのお客さんで賑わっていて、飼い主さんがわんこが一緒にまったり緩やかな時間を過ごしてい... 続きをみる

花の香りを楽しむウォーキング

▲ミツマタ ▲沈丁花 ▲サンシュ ウォーキングが楽しい春の陽気 - lemonlemonlemonのブログの続きです。急に春めいた陽気になって、春の花木の開花が加速した感じがします。 花木の開花は、見た目にも美しく、花の香りも楽しめます。今回、香りが楽しめた花木は、ミツマタと沈丁花です。折角なので、... 続きをみる

ウォーキングが楽しい春の陽気

▲ラブリーなヒドリガモのつがい、愛らしいですね❣️ ▲エナガ、ちょこちょこ動き回るので、なかなかとらえられません😅 ▲コゲラ、エナガよりも動きが遅いけど、やっぱり動きが素早い💦 昨夜の雨が雪に変わるかも知れないとの予報でしたが、降らなかった模様。 そして、今日は昨日と打って変わって暖かい。久しぶ... 続きをみる

事故が止まった

見通しが大幅に良くなったのに、逆に 右折車の事故が急増するようになった交差点がありました。 毎朝、孫たちが登校する時間帯にウォーキングをしていますが ウォーキング途中に「とまれ」の交通標識がある交差点があります。 この交差点の標識は昨年の8月以降、3か月間に4回衝突事故で折れ曲がりました。 右折する... 続きをみる

のどかな1日 🌹🌺🌷

自転車 乗れるようになると行動範囲も広くなって⤴⤴⤴ 😄 HAPPY ～～ まだ、不安のある走行なので…… 私には😅 ちょっと遠目の公園へ 1羽だけのメジロ撮りたいんだけど、スマホ向けると逃げちゃいます 今度はカメラ持ってこよう～ 春だねー ぽかぽかだぁーー 🌹🌺🌷 息子っちの孫ちゃんも ... 続きをみる

抗がん剤による足の痺れにウォーキング

抗がん剤の副作用で足が痺れて思うように歩けなくなった。前は5～10㎞走っていたというのに…今では歩くことすらおぼつかない。杖がなければ体のバランスを取ることすら難しくなった。 薬剤師さんに痺れを治す方法はないかと尋ねたが、そもそも抗がん剤というケミカルな問題なので、抗がん剤を止める以外に方法はないと... 続きをみる

雨天決行 ☂

またもや雨 、 雪なら、童謡の歌詞通り ♫犬は喜び庭駆け回り と平気なのですが、 雨だと、この(イラストの)ようには全くいきません 🐕‍🦺ﾋﾞｸﾋﾞｸ 愛犬は 水に濡れることが嫌で 雨降りが大の苦手です 雨の日でも とりあえずはいつも通りに散歩へと連れて出してはみます が、玄関を出てすぐから帰る... 続きをみる

万歩計を携えて

昨日今日と降ったり止んだりの一日中雨模様です 愛犬は水嫌いというか、水が怖い… 情けないようですが 、それでも長年の我が家の番犬です☆彡 散歩も雨の日は ちゃちゃっと済ませて 帰ろう帰ろうとします それはそれで、私の常時携帯している万歩計の数が上がりませんから考えなければなりません 歩数稼ぎに 世話... 続きをみる

お散歩ウォーキングの歩数👣 と 精神的活力は比例する~~ !⤴😀💕

私は自分なりに計画を立てて、無理はしないけど目標に向かっていければ👍 と、いつも考えています⤴⤴⤴ そして私の朝は、今日の予定を（ 動きづらい今でも💦 ）考えることから始まります ・・・とはいっても 今のメインは 👇 通院リハビリ ＋ お散歩ウォーキング ＋ 自宅での自主練 💪😊 ① リハ... 続きをみる

4月中旬並みの気温、新宿スタジオアルタ閉館か〜

▲ヒヨドリ ▲ゴイサギ ▲誰だろう？ エナガを撮ろうとしたけど動きが素早くて、撮れたのがこの画像💦 ▲クチナシ挿木の新芽 ▲カカオキャットのクッキー 数日前から急に暖かくなりました。今日は4月中旬並みの気温で、もしかすると20℃近くになるかも知れません。 天気予報だと、明日も今日と同様の気温ですが... 続きをみる

通院リハビリ🏥 ＋ お散歩ウォーキング🚶‍♀️＋ 自主練 🏡 Netflixでドラマ😊 何かと忙しい毎日を送っています～

大きな痛い痛い😢手術をして 30日の入院生活 💉🏥 良い方向にリハビリも進み退院できたので、 この状態が続きますように～～👏 ＆ 普通の生活に戻れますように～～👏 と、通院リハビリ ＋ お散歩ウォーキング ＋ 自宅での自主練 💪😊 毎日励んでいる Carinoです💕 そして、リハビリ... 続きをみる

ヒヨドリが花見浴、メジロが不可解な行動∧( 'Θ' )∧

▲蝋梅が満開（いつもより遅めの開花） ▲ヒヨドリがお花見中、あるいは花見浴か。梅の真ん中にいます（スマホ撮影） ▲メジロ 寒波が緩んで、今日は暖かい一日でした。 記事は引き続き、今年最初のウォーキングでカワセミさん - lemonlemonlemonのブログの続きです。 梅の木の下を通った時、甘酸っ... 続きをみる

順調な滑り出し 期待を込めてスポーツ公園へ練習見学に

早いものでJ2のリーグ戦が開幕しすでに2試合を終えた、開幕前は戦力等云々でトリニータ、今シーズンどうなるかと心配していたがここまで1勝1分けで勝ち点4と順調、これも新加入選手のFW9・有馬、FW39・有働、MF25・榊原、MF38・天笠の活躍が、うまく補強した強化部は素晴らしいと改めて思う。 今日の... 続きをみる

川辺のいつメン∧( 'Θ' )∧

▲ムクドリ ▲カルガモ ▲オナガガモ ▲コガモ ▲マガモのつがい ▲そこへ別のオスが近づいてきて... ▲つがいのオスが警戒していますが、堂々と近づく別のオス。つがいのオスは追い払おうとする素振りは見せましたが、適度な距離を保ち続けていました。 ▲キンクロハジロ 川の流れに沿ってぷかぷかお昼寝 先日... 続きをみる

今年最初のウォーキングでカワセミさん

▲逆光気味です ▲池が乾いている景色が背景に広がっています ▲足元が泥でぬかるんでいます 日課にしていたウォーキングですが、2025年はまだ行けていませんでした。 なんだかんだと用事優先、寒いし、サボっていました。 もう2月も最終週になるというのに、今年初ウォーキングです😅 いつもの川沿いと調節池... 続きをみる

毎日が日曜日🥰

また雪が積もったそうです☃ こちらでは退屈でウォーキング カラオケ 入院用のパジャマ買いに行き7000歩近くに 私焼肉食べに行きたいのに入院前は食べないと言うのでうな丼と湯豆腐で簡単夕食🥢 最近撮りためた昭和歌謡にどっぷりハマっています♫朝から晩まで懐かしい歌が流れています♫夜ふかしして明日の約束... 続きをみる

朝ウォーク、大阪マラソン前日です。

朝の空気は本当に気持ちいい〜 今年の大阪マラソンは振替休日の明日開催です。 大阪城周辺は、明日の参加者か、朝から団体で走る人たちも… 横を通る時話し声が聞こえてきます… ？？外国語… つまりグループでマラソン参加のために来日している人たちかもしれません。 「水の都」と言われる大阪… 橋下元知事と安藤... 続きをみる

幸せなウォーキング・誘惑のランチ

次女と一緒にウォーキングを兼ねて、少し遠くのスーパーまで買い物に出かけた。 最近、休日にはダイエットのために二人で歩くようになった。 ただ、毎週というわけではなく、気が向いたときだけ。 けれど、並んで歩きながらお喋りするのは、やっぱり楽しい。 冬の澄んだ空気の中、足を進めるたびに体がじんわりと温まっ... 続きをみる

歩くのは楽しい！！

朝の空気を胸いっぱい吸い込みながら、今日もリズム運動の教室に向かった。 片道30分の道のりを歩くのは気持ち良い。 歩くリズムに合わせ景色が流れ、少しずつ体が温まっていく。 教室に着くとまずは、準備体操が始まる。 体が段々とほぐれて軽くなってくる。 そしてリズム運動が始まる。 この時間が私は大好きだ。... 続きをみる

2月20日木曜日☀️

昨日はバタバタしてて父の命日に相方がお茶を供えてくれました。それだけです。 生きている者も忙しくてごめんなさい🙏 今日は仕事をした後遊ぶ相手も居なくてウォーキングと一人カラオケしました🎤 昨日は命日でもあったので父を思い出し父が好きで私も好きだった歌を歌ってみました🎤 のど自慢に応募しても当選... 続きをみる

カラオケ🎤キャベツ💚手袋🖐️

日本中また寒波襲来です🎿 風が吹くととても寒いです😰 月イチのカラオケ大会(3人だけど)🎤から帰ってウォーキング🚶 そのうち暖かくなるだろうと手袋も帽子もかぶらず歩いていたら大きなキャベツもらった また歩いていたら手編みの手袋とパンもらった😀目も付いていてフクロウの柄です🥰 すぐに使わせ... 続きをみる

歩数記入カレンダー＊ 読んでいる本

朝ごはん 手作りヨーグルト・手作りカンパーニュにチーズと蜂蜜・パール柑🍊 朝バタバタしなくてもいい生活だからという言い訳で 朝食は自室でのんびり食べる 料理をしなくなった母も 少し前までは自分の分だけトーストを焼いたりしていたが、最近はそれも面倒になったのか お茶と梅干とお菓子だけ食べてテレビの前... 続きをみる

思いついて映画館へ

先週のこと 1年に1.2度だけど転機の時期だったり 鬱々から抜け出したい時期に映画を観たくなる なんちゃってと自宅でアマプラを楽しんだりもしたけれど、映画館で観るのとはやっぱり違う 映画へ行こうと計画していた日は寒波襲来で出足をくじかれていたが、SC内のシネコンならついでにウォーキングもと、ちょうど... 続きをみる

寒いけど行って良かった😄

こちらは風もなく晴れていますがかなり冷え込んでいますが行ってきました 毎年凄い人で期待せずに行きましたら なんとなんと やりましたあ😄 相方2等 せとか20個入ってました🍊🍊🍊 私ここは苦手な所で毎年拾えません✌️ 従姉妹から 雪に閉ざされて5日目だけど買物に行けないそうです💦 従姉妹の家... 続きをみる

今日の一日 2025.02.04

初出勤日までの待機のような今週に 行きたい所ややりたいことがいくつかあったのですが 最強寒波襲来中・・まさしく待機となってしまった今日 昨夜22時過ぎには就寝、目覚めたのは7時 良く寝た自分に苦笑😪 カーテンを開けたら外は真っ白積雪☃️ といっても1㎝くらい その雪も日が差してきてあっという間に溶... 続きをみる

今年の目標は、自己肯定感を高めること

我が家は昨晩、恵方巻を食べました。 娘（長女)がハーフサイズのものを3本買ってきてくれたので、各自が1本ずついただきました。焼き穴子やイカ、サーモンなどたくさんの具が入っていて、美味しい恵方巻でした😋 ちなみに、今年の恵方巻は、西南西の方角を向いて食べると縁起が良いとされているそうですが、昨晩は食... 続きをみる

遅ればせながら初詣とカフェモーニング

元旦に母連れで初詣には行ったのですが、ここの神社には1人で静かにお詣りしたくて 住宅街の中狭い路地を通るので徒歩で、 ついでに以前から気になっていたカフェに寄り道してからと計画 ”無職の身でカフェモーニングなんて贅沢” 小さな葛藤 まるでリゾート地のような立地と雰囲気を味わえるだけ価値があるんじゃな... 続きをみる

ルミナリエとウォーキング

夕方から雨予報、三宮に用もあったのでルミナリエ前に歩いて行くことでウォーキング代わりにしようと午前中はパソコン作業とストレッチ、煮物など作って過ごしました。 肉じゃがと切り干し大根。人参は毎朝スムージーで作るのでタッパーにスライスを常備しているのでそれを千切りするだけなので割合時短。孫ちゃんが食べや... 続きをみる

ひざ痛が無くなるも・・・？

1年くらい前から左ひざの裏（筋かも）が痛くなりました。 特にしゃがんだ状態から立ち上がる時に痛みがあります。 歩けないとかではないのですが、これ以上わるくなるのが心配で 昨年の3月頃に近所の整形外科クリニックに行きました。 水が少し溜まっているのと、ガングリオンがあると言われ、様子 をみましょうとの... 続きをみる

今日は山歩き

散歩に飽き気味と感じてたのは 2ヶ月くらい前？ やや慌ただしい位が 行動力が上がるのかもしれない 先週1週間で散歩ウォーキングをしたのは4日、半分以上 今日は 取り敢えず外出しようからの・・そうだ！山！（近所の低山） 月に1回以上行こうと決めた（はず）の小山山 かろうじて月1回を保ててる 公園内遊歩... 続きをみる

50代入ってからのウォーキング

足腰鍛えなきゃ 子供の頃から運動音痴 TVやネットで適度な運動が大事 という事で50代まわって ウォーキングを始めました 家事やら仕事やら睡魔に襲われて 行けない日もありますが 今朝もゴミ出しついでに行ってきました 最近 腰が痛い 職場の人と話てたら 「ネットで見つけた800円のコルセット 頼んであ... 続きをみる

コロナでもインフルでもかからない人は何が違うんだろう

インフルエンザやコロナがものすごく流行っていて 家族で感染し 長引いている人も多いですね。 コロナでもインフルでも かからない人は何が違うんだろう？ 老人ホームでも 入所者様の介助をするのに 感染者に触れて起こしたり 寝かしたりしているのに・・・ 感染しない人は しないんですよ。 そういう事をしない... 続きをみる

今日の歩数は23000歩

ひとつ、3月に人間ドックがある。 ひとつ、図書館で『五街道』ウォーキングの楽しさが書かれている本を借りていて早速影響受けた ひとつ、新年始まったばかりでワクワクしてる。 ソンなわけで、今日は5キロ位歩いてみようと思ってお昼を食べた後、出掛けました。(今年はウォーキング、サイクリング、ランニング、筋ト... 続きをみる

自分をコントロール中

イヌサフランさんがおっしゃっていました この苛々は わたしの理不尽身勝手に過ぎないのではないか でも… やっぱり外を歩いてこよう くすぶったものを吐き出すんだ 🚶‍♀️ 娘宅へ向かう前に寄り道、 18年前の通勤路沿いで気になっていた河川敷公園に行ってみた 周回836mを2周 魚、虫、鳥、樹木の図鑑... 続きをみる

1週間ぶりのウォーキング

今日は時間がなくなって来たのでウォーキングは辞めようかと思いましたが、日が沈む前に少しでも歩いて来ようと決心しました。 家の中にいても足先が冷たくて、温めてから行こうとも思いましたが、遅くなってしまうので、そのまま出発しました。 今日は土手を歩きました。 車の轍がない所は歩きづらくて人の足跡を歩くよ... 続きをみる

変な癖...(¯―¯٥)

やっと風邪が治ったので、昨日からウォーキングに出かけている🚶‍♀️ 遅番なので午前中に... 久しぶりに外を歩くのは、やっぱり気持ちいい😄 しかし、なんと...お正月から10日間も家に引きこもってグズグズしてたなんて... しかもほとんどコタツの中、はぁ😓 さて、職場の病院では... インフル... 続きをみる

♬ この木 なんの木？ 気になる木😏 ♬ ＆ お出かけ中🐼

ずーーっと通っている美容院👩 エステ💕 や リラクゼーション✨ 私の美容😁 そして、心身ともに体調改善の街 ⤴⤴⤴ だから、随分通っている道なのですが、 初めて、気がつきました。。。 たわわに実る …… 柿？ 三重に住んでいるときに、大阪戻ってきたら よく泊まっていたシェラトンの交差点の所です... 続きをみる

初ウォーキング

三連休の中日です。 今日は天気も良く時間があったので、久しぶりに歩きました。 先週の8日から積雪が始まりました。 暮れと正月は、雪が降っても直ぐに融けたので、雪に関しては楽な日々でした。 午後2時過ぎ、青空も見えウォーキング日和でした。 娘が帰省したときに、こちらの空はいつも広いなと感じると言ってま... 続きをみる

特定検診の結果が(･･;) 新婦の母の憂鬱 今年の抱負

YouTubeの室内体操で痩せたからって、ウォーキング、サボってたら 12月に受けた特定検診の結果がひどい なんと悪玉コレステロールの値が20も跳ね上がってしまいました💦 それで慌てて、昨日から歩き始めました 1月の歩数、ひどいね(笑) 先生に「今度値が悪かったら薬よ」って言われてる💦 散策の途... 続きをみる

1年間歩いてみたら

昨年はウォーキングポールを使用して たくさん歩こうと目標をたて、 毎日1万歩以上歩くことを習慣にしました。 本に書いてあることが本当なのか、 疑心を持っていましたが 素直に受け止めて実行していました。 1年間続けた結果は想像以上。 20分以上歩くと 幸せホルモン「セロトニン」が活性化される というの... 続きをみる