本日の朝食 ・サラダ少々 ・切り干し大根(夕飯残り） ・ブロッコリー、トマトのオムレツ風 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・パン　(炭水化物　朝はよしとします😅） ・漢方茶 昨日🚶3800歩　早起きしたので今朝はウォーキング25分だけ行ってきました。 昨日は、午前中☀だったので大物洗濯しお布団干しました　が…ランチを友達と出かけ、おしゃべりが延々と長くなり、まだ話足りなく、🏠で夕飯食べながら話て

最近、休みの日は朝ウォーキングをしています。 近所のコスモスが綺麗だったので写真を撮りました。 午後は、以前から予定していた「おおつき寄席」に、母と一緒に行きました。地元出身の三遊亭小遊三さんと、林家たい平さんの落語を聞きに行きました。 田舎に住んでると、なかなか寄席に行く機会がないので、いい経験でした。 お二人の噺もとても面白かったです。 昨日は横浜に行って、今日は落語。この連休はとても充実した

前回のブログで、MP3プレーヤーを買ったと書きましたが、一人でのウォーキングで大活躍中です。 ８０年代のアイドルやBOOWYの曲などをダウンロードして聞いてます。 となりは歩数計をダウンロードしてるスマホです。 あとは、飲み物と塩分を採れるタブレットを持ってウォーキングします。 平日は朝も夕方も忙しいので、歩くのは休日のみですが、食事も気を付けているので、１月から１５キロ体重が減りました。 これか

こんにちは(´ω`) 今日は涼しく完全に秋の陽気ですね♪♪ なので、外にちょいちょい慣れてもらうべく出してみました*ˊᵕˋ* が…… 引きこもりワンコ、出るのが嫌でごねてます（笑）インドア派？^^; おんもは怖い…▼ -`ω´-▼ 何があるか分からない… と芝生に丸まっちゃうビビりさん(￣□￣;)!! 10分後…ようやく道路側が気になってきた？ 仕方ないので、道路まで運ぶとウロウロはして家から離れ

デカ孫　キャンプの時ショット 中2、中１、５年生、2年生二人😊 あたしのお気に入り、夏のショット ちなみに左端がデカ孫です🎵 本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・パン ・鶏肉、ほうれん草としめじガーリックソテー(夕飯残り） ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶4484歩 昨日は大雨警報が出て、交通機関などもストップするとの事で、3時頃早め帰宅し、🏠で💻仕事してました。 昨日は参観日のデカ孫達、娘

前から欲しかったMP3プレーヤーを買いました(*^▽^*) ウォークマンとどっちにしようか迷ったけど、値段も安かったし、操作も簡単そうだったので、これにしました。 少し手間取ったけど、何とか音楽だけはダウンロード出来ました。 動画やラジオも、これから試してみたいと思います。

朝晩、急に涼しくなったので昨日からウォーキングを再開。 昨日は２回行ったので12600歩、今日はまだ１回だけど距離を伸ばしたので11300歩。 平日はなかなか運動できないので、休みの日はなるべく体を動かそうと思います。 いつものコースはこんな感じです。 熊も出るような道なので、なるべく一人では行かないようにして、もし、一人で行く時は、熊よけの鈴が欠かせません。 今朝も鹿が逃げていきました。

[体重] 70,0㎏ ウォーキング×20分 腹筋×25回、背筋×25回 本当に久しぶりに運動をしました。 学生以来なので何年ぶりなんだろう(笑) 今日は初日なので体慣らしと銘打って 無理なくウォーキングをしてきました。 徐々にウォーキング時間や筋トレ回数を増やしていこうと思います！ ダイエット初日の今日は "体重測定日" にしました。 毎週日曜日を体重測定日にしたので 次は19日ですね。あと5日間

またまた今日も歩いてきました。 この花、なんだろうか。🙃 この咲き加減が アジサイになり損ね感でてるけど そんなこと言ったら 草花愛する詳しい方にお叱りをうけてしまうかな？？😅😅 子ども達送り出して 軽く片付けしてから出発。 この時を楽しみにしていた！！！ 今日は、前回と、同じコースなのに、 1度通った道だから折り返し地点が とても近くに感じられて 少しだけ、さみしい感じ。 でも、飽きた頃に

いつも訪問いただきありがとうございます。 結果は歩いて辿り着くことはできませんでした。以下、暑すぎて写真少なめですが 道中のお話をさせて下さい。 　7月14日（土）午前6時出発。 筑後川から久留米市内を。 休憩タイム。これ最近のお気に入りです。 佐賀県神埼市に進入（ここからがとっても暑かった。^_^;） 神崎市に進入すると「武雄」の文字が初めて登場。 日陰が無い ^_^; こりゃしんどい。しかも足

こんにちは🌧️ わたしはつくづく欲が深い人間だなぁ って思います。 『もっと愛されたい』 『もっとお金が欲しい』 『もっと家事を手伝って欲しい』 『もっと友達が欲しい』 もっと、もっと… 欲しい欲しいばかりだと 『ないこと』にフォーカスされます。 （前にも書きましたね） そして思い通りにならない現実に イライラしたり、 暴飲暴食に走ったり… こういう時ってとても視野が 狭くなっているんです。 目

あんまり、暇なんで庭でドール撮影(*´｀*)!! こっちは、ばぁちゃんの作品(*´｀*)!! ピンクのお花の方、よくとれてるとおほめにあずかりました(*´｀*)♪♪♪私も、ピンクのお花の方、自信あります(笑 あと、この糖質offのスープまあまあおいしかったです(*´ω｀*)!! また、買うかな？(*´｀*) それと、今日の成果(*´｀*)!! この歩数プラス、何千歩です(*´｀*)｡｡｡今日は今ま

愛靴達😌💖🌠 運動靴の方は、色が気に入り購入😌💖🌠 おしゃれ靴は、前から目つけてて今回購入😌💖🌠(まだ、あってよかった💖🌠) 気分、あがる😌💖🌠めざせ、10000歩って感じ😌💖🌠おととい、9000歩近くやったので💦 もっと、歩けるのでがんばります😌💖🌠 あと、これがおいしくて便利な件😌💖🌠 おわん一杯のヌードル😌💖🌠あと、どんべいとチキンラーメ

注文してた、お洋服来ました😆💖 かっこ可愛い💖お腹も、ちらっと見えたりしてセクシーです💖 あと、お靴も注文しました😆💖イメージカラーがオレンジなので(私の中で)オレンジの花柄のお靴にしました😌💖 あと、ヨハン君のお洋服も注文しました😊💖900円という破格の値段やったし可愛いかったので😌💖こちらは、お靴はたぶん7月になるかなー🍀まぁ、わかりませんが😅 あと、今日はウォーキ

今日はまた、母の糖尿病クリニックの予約の日でした。 母はたくさんの病院に行っているので、本当に送り迎えだけで大変です(＠_＠;) ①糖尿病クリニック ②眼科（目の血管まで切れてくるのでレーザーで焼いたりしてるみたいです！） ③整形外科（食後のウォーキングを頑張ったら膝が炎症を起こし、ドクターストップに） ④胃・大腸のクリニック（先日の胃カメラでポリープ、大腸検査は再検査に！） ⑤耳鼻咽喉科（時々、

　くろよん地方では麦刈りが始まりました。麦刈りが終わると田んぼに水が入り カエルたちが元気に大合唱する時期も間もなくです。 　いつも訪問いただきありがとうございます。 　日曜日も暑くなる予報。どこか涼しいところにウォーキングに行きたいなぁと思い 色々検索すると、よく行く鷹取山のいつもとは反対側に滝がある事を知って行ってみることにしました。 ＪＲうきは駅を7時30分に出発。 最初の目的地まで7キロ

今まで運動といえばテニスでたっぷりだったけど… 最近の色々バタバタと身体の老化現象でテニスは引退気味… マイペースで気軽にできるのはウォーキング？ 今更ながら初めてアプリを使ってみた❗ 意外と買い物行くくらいじゃあダメなのか⁉ 今日は晩ごはんの下準備を早めにして夕方ウォーキングしてきました👣💨 やっと8000歩〰😆 もうひと頑張りですね🎵 朝食8時50分～9時15分 糖質6.1g キャベツ

昨日、何気なくアクセス数を見ると・・・１１６！？ その前の日は３３なのに(＠_＠;)　 書いて１０日くらい経ってる記事だし、何ででしょ？？ ブログってたま～にこういう事ありますよね（*^_^*） でも、特に「nice！」は増えないという（苦笑） ３／２６から１日３回毎食後３０分以内にウォーキングするというのを始めました☆ ポイントは血糖値を急激に上げない・下げない　だそうで。 この間テレビに出てた

くろよん地方も暑いです。 いつも訪問いただきありがとうございます。 前回の続きです。 探検コースからルートに戻ってすぐのとこにありました。 「日本一小さな公園」 ベンチが一つ。 ベンチに座ってしばらく休憩。このまま帰りたくない気持ちになります。 でも帰りの船の時間もあるし名残惜しいですが先へ進みます。炭鉱時代の赤レンガの廃屋 松島の石炭産業は大正から昭和にかけて全盛期を迎えます。その頃には人口1万

　くろよん地方ではこの週末、梅雨の走りになりそうな天気予報です。 　いつも訪問いただきありがとうございます。 　5月20日（日）は長崎県西海市松島を一周ウォーキングしてきました。 西海市大瀬戸町の瀬戸港から市営船で午前9時の便で出発。 約10分で松島に到着。（片道200円） 松島ＭＡＰを乗合所でもらって反時計回りでスタート。一周約9キロ。 共鳴の谷 矢印の部分に割れ目があって手を叩くと反響音がしま