ウォーキングのムラゴンブログ

夕食は、和歌山の夏を美味しく頂き温泉も満喫して早めの就寝 旅をするとよく歩くので ぐっすり眠れます　😴zzz 早朝、たぶん４時半過ぎ？　 何か、ポンポンポンポン 。。。ポンポンポンポン 。。。。ponponponpon.......... まだ、外は暗いのに 聞いたことのあるような🤔　無いような🙄   不思議な音が聞こえてきます クーラーの室外機の音？・・・ 何だろ？・・・ 外じゃない？・・

雨が降る前にウォーキング｡ 抜け殻 ちっちゃい蛙

毎晩、4.8kmのウォーキング。 晩酌した後、ほろ酔い気分で夜の道をブラブラ 飲んだ後などで、年に何度かは千鳥足になっていることがあります。 晩酌はいい加減ビールを飲んだ後、ワインや日本酒 ビールも大瓶1本以上は飲んでいます 昨夜は日本酒をぐい呑みで2杯 問題無く歩けました 一昨日はスパークリングワインを2杯 これは効きました。 自分で真っ直ぐ歩けていない事が解るくらい フラフラしながらも歩きます

加太(Kada) でのお食事　豪華ですねーー✨⤴ 夫婦、お互いで写真を撮り合います 写真を確認しているときに、ぷっと笑ったのは・・・ 夫も私のブログ掲載の為の写真だと意識していたのか、私の顔が入っていません おんなじ撮り方に、よしもと新喜劇のようにズコッとこけそうでした　😄www お献立　達筆すぎて所々読めません、、、😌 サザエのお刺身　ここまで来ないと食べれませんね～　 アワビ　たまらん😄

この海、この潮の匂い　 海の近くで育った私には、懐かしくて甘酸っぱいキュンキュンくる空間✨ ホテルの軒先に間借りしてるツバメ　　飛び立つ寸前ですねーー💗 よく育って、おうちも ちっちゃくなりました🏠 ホテルで頂いたWelcome お団子🍡と美味しいお茶　　ホッとします～⤴ 今回は、今年４月から始めた デジタルフォトアート 💻📷 一眼レフカメラを持って写真のお勉強プラスで来ていますが・・・

菜園の方は、暑くて･････草引きが溜まる。 夕方に、生ごみをコンポストに入れに行って、野菜を収穫をしてくる。 キュウリ🥒とかトマト🍅が、たくさん成りすぎて使うのに困っている。 インゲン豆とトウモロコシとゴーヤの支柱を立てなければならないが、曇ったら出掛けようと、延び延びになっている。 　　　　　　　　　　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　* 暑くなり、ゴキブリが出だした

西国三十三所 第一番 　那智山  青岸渡寺（せいがんとじ）      　(和歌山県東牟婁郡那智勝浦町那智山) 荘厳な那智の滝と青岸渡寺　大好きな情景です 那智山は熊野三山の一つ。熊野信仰の霊場として長い歴史がある。もともと那智の滝を中心にした神仏習合の 一大修験道場だったが、明治初期に青岸渡寺と那智大社に分離した。今も寺と神社は隣接していて、双方を 参拝する人が多い。 御詠歌 　補陀洛や 岸打つ波

朝のラジオ体操以外は引きこもってテレビに釘付けになっています。 オリンピックのアスリートの方々に感動を貰っています✨✨ 休日は3食作らないといけないのでしんどいですよね。 出かけてないので冷蔵庫も空っぽ、家にある物でテキトーにお昼にしました。 お土産で貰ったカップラーメン。 野沢菜がシャキシャキしてました♪ さすがに夕飯は買い出しに行かないと。 夕方買い物がてらウォーキングへ。 5時とはいえ、まだ

朝、５時半に蝉の爆鳴きで目が覚めましたーー😅　 私の家の周りに１００匹ぐらいいるんじゃなーい？！ 窓を開けて網戸にしていますが、テレビの音が聞こえない。。。 ちょっと、早いけどクーラーつけようっと　😌　　今日も、猛暑です💦 自然カレッジでとても 楽しみにしていた場所へ行ってきました その前に この日のランチを紹介～～ 私が頼んだのは、インスタ映え✨するメニューの上の方・・・ 夏野菜　ぶっかけ

鳥取県ではワクチン2回接種した人の中で3人がコロナに罹っている。 昨日のPCR検査業務の際、保健所の職員から聞いた話です。 県の発表に寄れば14日時点でワクチン2回接種104,287人 そのうちの3人がコロナに罹っている。 罹りにくい、罹っても軽症なんでしょうが万能では無いと言うことですね。 ワクチン打ってるからと年寄りが接待を伴う飲食店で大騒ぎした？ まあ、年寄りでもはじけるわな！ 気を付けまし

私は一般的に “虫” と呼ばれる生き物は苦手ですが・・・🥺 元来、何にでも興味を持つ性格が幸いしているのか・・・🧐 自然カレッジでの座学　講師の説明が 簡潔明瞭でわかりやすいのと スライドがとても見やすくって⤴　入り込んでしまいました　😊 昔  田んぼだった場所、人の手が入らないと森になっていく・・・と講師の言葉 私は、この言葉の意味が心に刺さってしまいました 開発などの埋め立てなどで自然が

　散歩道 梅雨明けて 夏本番 私の散歩道 いつもの一時間の散歩(ウォーキング)なり 空を見上げれば 太陽がまともに照りし 真夏の散歩道 行きは良いが 帰りは 汗だくになりて タオルで拭いても拭いても 汗が出てくるなり 途中 穏やかな風吹きし 体表温度下がりて 涼しさ来て 救いの風となりし 一時間の散歩を終えて 「今日の運動は これで終わり」と 安堵する私なり ※イラストは無料画像からお借りしました

５年ほど前に娘と行った城崎温泉♨では　ホテルでの卓球にハマってしまって　😄 外湯巡りしなかったので今回は楽しみにしていました～ 友人と行った時は、地酒飲みすぎて二人とも 少し? 二日酔いでしたし、、、😅 宿泊者は、無料で何度でも入れるチケットがいただけるので、 観光と併せて ３日間 外湯巡りを満喫しました～ 城崎温泉駅前にある さとの湯 入った日は、洋風風呂が女性専用で ２階が露天になっててゆ

こんばんは😃🌃 連投です😅 これから書く事はかなり汚い話で、不快な方、特に飲食してる方はスルーして下さい‼️ 昨日夜久々にウォーキングする気になって出かけました。しかも遠回りコースで。 最初は順調に歩いていたのに、途中でう○Pがしたくなって…でも、周りにはコンビニも何もないとこで、とりあえず騙し騙し歩いてたのですが、もう少しでコンビニってとこで歩けなくなって…何と漏らしてしまいました。 最悪

２泊３日、のんびりゆっくり歩き回って城崎温泉♨を満喫した旅でした　✌ 人面魚　😄 お尻が可愛い💛　カルガモ 外湯巡りで～～ 夫は　濃厚ソフトクリーム 🍦 私は、溶けっ溶けの・・・金箔いっぱいのった豪華版✨ 沢庵和尚って・・・宮本武蔵の師匠の人？ 葉一つに心をとられ候わば、残りの葉は見えず 一つに心を止めねば、百千の葉みな見え申し候 宮本武蔵が好きで、剣道の先生もやっていた父がよく言っていたの

一昨日、昨日、そして今日、新規感染者数がこの３日間は10,000人超え。今日は何と13,215人。ペナンは509人と過去最多。この状況のマレーシアへ来週戻ります。ロックダウンを約2ヶ月しているが新規感染者数が増える一方。一体何をやってる！？仕方がないのか？ と、心配をしながら、夕方から久し振りに歩いてきました。 この眺め、大好きです。 何か良い感じ。 マレーシアでは見れない風景だと思う。 満開のと

昨日早朝ウォーキングしてきました。そして 考えてみました。 最初は登山のため、体力をつけるために始めました。 家を出てまず住宅街に入る長い長い坂を登ります。 ここで1回後悔するんですね。引き返そうかな。 今日はやめときゃ良かったななんて。 でも帰るのも面倒くさいので続けます。 で、やっとこさ登り終えて1回目の疲労のピーク 疲労感と高揚感で次の難所に向かいます。 今度は長い下り坂。下まで行くと後悔す

大袈裟に言うと、 空腹で目覚める・目覚めて直ぐに食事が出来る、そんな特技に似た持ち主です。 　　　 朝は炭水化物＝ご飯かパン類が必須条件です。 そして、今朝は珍しく「空腹感」はなく、かと言って体調不良でもなく、 きっと食べれば食べられるでしょうけど、それを止めてみた。 レンチンとうもろこしは、流石に半分にして珈琲と共に美味しく頂きました。 スムージーは冷たいので今朝は無しです。 10時のおやつの時

城崎温泉　２泊３日の旅 前日の夕食で、梅酒→瓶ビール→地酒を頂き、いい気分で早寝したせいか まだ、早朝の温泉へ入れる時間より 随分早めに目覚めてしまい  👀パチリ 円山(まるやま)川沿いを散歩することにしました      .......🚶....🚶‍♀️...... 空気は澄んでいるし 朝焼けがとても綺麗です　🌞 城崎大橋の架け替え工事 予定より２年遅れ ２０２４年度完成するらしいとホテル

すっかり在宅太りが止まらないBlackです。 もしかしたら在宅が原因じゃないのかもしれない・・・病気？ 怖い怖い・・・ さて、本日川っぺりでこんなビール飲みながら動画撮ってました。 なんかさ、、、 「がんばれ！ニッポン！」なんて見ると、、、てんてんてん・・・な気分になっちゃったから色々書いちゃう(^_-)-☆ 私はね、ホントはオリンピックなんて無くなればいい‼️って一昨年から思ってたの。 なぜかと

どもっ❗️jakeです 朝は備中呉妹駅の遊歩道をウォーキング 昼は16時頃からエモやんの室内漕ぎ ・・・今日はもうリハビリ終了❗️🥵 先程、餃子製造マシーン使って50個製造。 餡が足りなくなったので、2個ほどチーズとキムチを代用。 今日は宴じゃ‼️・・・と言いたいが、体重制限掛けられてる身なので、ほどほどにしておきます😭 じゃまた❗️

２泊３日の城崎温泉への旅♨　 二日目は城崎温泉ロープウェイで温泉寺へ ご住職のありがたーいお話が聞け、知らなかった世界を教えていただいた　🙏 その後、ローカルバスで城崎マリンワールド🐬へ イルカやトドやペンギンのアトラクションを楽しんで、豊岡市から頂いたクーポンで 美味しい😋海鮮ランチに舌鼓を打ってご満悦⤴ オリンピック・パラリンピックは、ほぼほぼ無観客での開催となりましたが、 コロナ感染症

梅雨になる頃から 来なくなった散歩道。 花壇が、夏仕様のお花に 植え替えられていました。 雨が降り続いたのに、 晴れ間があると元気になります。 花も人間もおなじようです。 日曜日に3ヶ月振りに 太極拳教室に行って 足腰が相当弱っているのに 驚きました。 昨日から、ふくらはぎと腿がパンパン！ 太極拳の動きは、動作がゆっくりな分 足に負荷がかかります。 先生が動作を止めたまま説明しだすと 太ももがプル

城崎温泉ロープウェイ で  温泉寺 拝観後、ローカルバスで 城崎マリンワールド🐬🐟🦈💦へ .....🚌..... トドのダイビング カメラ📷目線で🤣 飛び込んでくれましたーーー💦    水しぶきがスゴーーイ😄 ゴマフアザラシは、チュッチュ💏　チュッチュ💋   してました～～💖 スタッフが🤞　こうするとキスするんだーー！と夫、発見 ❕❕ ペンギンさんの お散歩タイム　　🐧

６月末に２泊３日で行った 城崎(きのさき)温泉  旅行記 の続きです　✋😊 道智上人は、養老元年 ( 西暦７１７年 ) に城崎の地に来て、当所鎮守・四所明神の神託 （夢告げ）により、一千日間ご修行をされその功徳あって温泉が湧出し（まんだら湯） 城崎温泉が開かれる。　　　　　温泉寺HPより 麓の  温泉寺  山門        　 とっても立派です 手水舎（てみずや） 薬師堂 前回のブログで私が、

今日は久々に晴れましたが、気温が33度まで上がって蒸し暑い。熱中症の危険もあるので、気温が下がるのを待っていましたが、17時を過ぎても一向に下がらず...　 今週は雨続き。雨で川の水がすぐに増水するので、カルガモの雛たちの安否が気になっていました。 先週まで、カルガモ親子が３家族いましたが、今日確認できたのは２家族。先週見たお母さんと雛が１羽の親子の姿が確認できました。無事です！そして、雛が７羽だ

大好きな温泉　 御朱印巡り　 素晴らしい景色・花・鳥、写真撮影の旅・・・ヽ(^o^)丿 アウトドア・アクティビティを続けて行こうと思ったら、弱い膝、手術した足首をフォローするために毎日ウォーキングしたりプールで泳いで私なりに鍛えていますが、、、😊 あの悲惨だった松葉杖生活を思い起こすと  随分歩けるようになってきました⤴ 駅でも必ず階段で上り下り、自転車で行っていた近所のスーパーへ歩いて行ったり

※体※ 体重　101.1kg（開始時104.6kg） 体脂肪　47.9%（開始時49.5%） ※食事※ 朝　マイクロダイエットコーヒー 昼　マイクロダイエットココア 間食　大風呂敷 夜　ひき肉とキャベツ、卵のナンプラー炒め 　　きゅうりの塩麹漬け 　　ズッキーニのジョン 　　みそ汁 定期的に通っている整体のおかげか足が軽かったので、夜20分ほどウォーキングしました。 暗いのが怖いけど、心地よい疲労

そうそう、久しぶりに見てみると『今日はナンの日』。 ほんとかいな！！🍛 笑ってしまったではないかｗ そういえば、昨年火事に遭ったインドカレー屋さんが、 別の場所で再開すると言って居たのを思い出した(;^ω^) たまにオーナーさんがご来店されます!(^^)!✨ 先月通りがかってオープン日を教えてくれました。 ハウス カレーパートナー ナンミックス 190g×3個 ハウス食品 食品＆飲料 「チャント

朝はスムージーと珈琲、朝食後は、”今日は何をしょうか？”と頭をひねる。 毎日の生活に変化無しだけど、一応は頭の整理と称して考える振り！ そして、 毎度お馴染みの家事の真似事をチョチョイとね‼ （ 片付けだけは日々しているので、自分の中では見た目は綺麗です❣ ） 強引にスケジュールと銘打った足跡記録のウォーキングに行くぞ！　 出発進行‼　気合十分 ↓ ウォーキング　30分程で雨がポツポツと ↓ 美容

おはようございます🙇 昨日はラーメン食べたくらいで泣いちゃってごめんなさい🙇💦💦 普通に昼ごはんガッツリ食べたのに、またラーメンって思ったらパニクってしまって🌀😱 でも、身体が欲しがってたんですよね。 我慢ばかりじゃストレス溜まって、余計過食がひどくなると思えました。 昨日の投稿でniceをしてくれた方はもちろん、コメント下さった方、叱咤激励本当にありがとうございました🙇 あれから冷

去年４月足首を骨折し、入院して手術⚡ その後も再手術、抜釘(ばってい)手術など１年間に３度の全身麻酔での手術を経験⤵😣 自然カレッジへもコロナ感染症での休止等もあり、やっと１年５ヶ月ぶりに参加することができました　 ココは、皆 親切であっさりしてて・・・居心地いいわぁ～　😊 さて、今回の目的地 (再デビュー) は・・・ 信太の森ふるさと館で机上講習を受け、信太山丘陵の自然環境についてお勉強しま

今日は7月5日。二週間後はPCR検査を行い、20日には日本を発ち、マレーシアに戻ります。6月10日に日本入国。隔離生活を終えてあっという間に日が過ぎていきました。今日は久し振りにゴルフの打ちっ放しへ。今回、新調したクラブでの初打ちです。 マレーシアとは異なり大きいです。が、高いですね。新しいアイアン、打感良かったです。 新しいクラブ、バッグです。 広大です 月曜日だが10時くらいには7割ほど埋まっ

温泉街　泊まったホテルからぶらぶら２０分ほど坂を上がって行くと・・・ 下呂温泉合掌村 へ到着 オオムラサキツユクサ 白蝶草（ガウラ） この旗に一瞬で釘付け✨になった私👇　　 私は出掛けた先で必ずと言っていいほど その土地の名物ソフトクリーム🍦頂きます🙏 なので、食べないわけにはいきません！😄 ここにもカエルさんが並んでいました～🐸 香ばしくってかなり美味✨　 あーーー❕　この濃いめの甘さ

お休み中で夜には雨が降るということで早朝ウォーキングに行ってきました。 もう空気が美味しい♪ 夏の朝は早起きさせられてラジオ体操行ってたな〜。 そんな記憶がよみがえりつつ夏の花を愛でる。 あれはあれで楽しかったな。 憂鬱な出来事だったことが時間が経てば懐かし さと共に楽しい記憶に変わってる。感傷に浸り ながら歩くの楽しいです。得した気分です♪ 子供の時に観察しませんでしたか？ 立派に咲いてるね〜。

6月28日(月)撮影 ヒメシャラは、温暖な地方の山に自生するそうです。寒冷地にはないそうです。 うちの庭に植えたのは偶然ですが、この寒い地域にヒメシャラです。 温暖な場所で育った者が、寒い地方に根を張っている… なんとなく私に似ているなと最近思います。 庭のヒメシャラの木が完全に枯れて無くなる時には、自分もいなくなっているのではないかと思う今日この頃です。 今日は、土手を歩きました。 町の花壇 ベ

題名にするほど貯まってないんですけどねw 自分のやる気向上のために(*´ー｀*) 最近サボり気味なんです ★★6月分のポイ活結果★★ •モッピー　＋112円（合計1355円） •ONE（レシートアプリ）＋89円（合計340円） •トリマ（歩いてためるｱﾌﾟﾘ＋16円（合計105円） ★★総合計★★1800円★★ そして！ 7月の1発めのランチは ナス入りミートスパ レンジ600ｗで6分チン 大盛り

毎日の目標歩数は11000歩🚶‍♀️ 達成した日はブルー 梅雨入りしました☔ 中旬以降は両肩痛めたり 坐骨神経痛のような痛みも あったり トホホな日が続いてますが このまま11000歩の目標にして 今月も頑張ろう(*^o^)／ カーブスも 今日、入会してきました😊 Tシャツ貰って単純に喜ぶ😅 月始めが一番元気もやる気もあるので プチ断食２日間も頑張ります✋ 1.5㎏落としたい(￣▽￣;) そ

スマホにからだメイトというアプリが 入っています。 1日､1月単位の歩数が記録されています。 1月が137.8km 2月　182.3km 3月　182.8km 4月　200.7km 5月　166.9km 6月　217.1km 半年で1,087.6km 人と比べるとどうなのかなと思いますが 歩いている方かな？ 最近、歩いていて思うことが歩き方がゆっくりとなってきた よぼよぼ、とぼとぼと歩いています。

こんばんは😃🌃 昨日は何かとても億劫でした。 いつもの様に二度寝して目が覚めたら、目覚めが悪くて、ウォーキング行こうか悩んだけど、午前中だけは行けました。 ウォーキング歩数 トータル歩数 ダイエット歩数はいつもと変わりません。 お花の写真少し撮れたので載せときます。 お花はやっぱり癒されますね😌 もっと上手に撮れればいいのですが、下手ですみません😣💦⤵️ 読んで下さってありがとうございま

▲やっぱりカモの親子に釘付け🦆🐤 ▲大きな松ぼっくり（木の名前は不明） ▲ラクショウ ▲ヒバ 川沿いをウォーキング中、この土日（26・27日）、早くも蝉の鳴く声が聞こえました。アブラゼミ？若しくはニイニイゼミ？の様な鳴き声です。日が暮れる時間帯だというのに元気に鳴いていましたが、毎年これほど早く鳴き出していたかなと思います。 そして、やはりカルガモ親子には釘付けにされます。小さなカルガモちゃん

こんばんは😃🌃 連投です😅 今日が本当のMくんの誕生日です‼️ おめでとうございます🎉✨😆✨🎊 今年はもう少し体調よくなるといいな🍀 いつもはMくんの事悪く書かないけど、今日は書かせて下さい‼️ 今日は誕生日だからMくん起きてるって約束したのに、昨日呑みすぎて疲れてずっと寝てました。 正直寂しかったです😢 モヤモヤして、私も午後寝ちゃいました。 起きたら18時でビックリしました👀

最近何かで知った ファンが選ぶユーミンの歌で一番好きな歌 『埠頭を渡る風』 が1位でした 私も一番好きかも 切なくてどことなく懐かしいメロディー♩ 中学生の時によく聴いていて 大人になったら埠頭に立ってこの歌を 口ずさみたい！って思っていました この埠頭は晴海埠頭の事だと聞いたことがあったので 梅雨の晴れ間に よし！口ずさみに行こう　と ユーミン好きなウォーキング仲間に声かけて 都営大江戸線の月島

自宅でも遂に冷房オンです～～！！ きもちーけど寒くなるんですよね🌬🤧 一つの作業に集中するとトイレも空腹も忘れるので😢 (間違いなくあれだと思いますケド) 今日もオリジナル画像です😂 自然繋がりでG-SHOCK限定モデルを。 LOVE THE SEA AND THE EARTHシリーズ。 ポップはワタシ作、です。 毎年、特にこのシリーズはイラストに力を入れております(=ﾟωﾟ)ﾉ めちゃく

体が筋肉痛です😅 でもすぐ痛みが出るのは若い証拠♪なんて。 早くまた行きたいなあ。 湿原&山道で出会った植物たち🪴 生命力強そう♪ 多肉植物が花の形してるのすごくないですか？ 色んな花が咲いてて形も色もさまざま。 やっぱりユキノシタ可愛い 午前中に花ひらくそうです。 まだまだたくさんありましたがついて行くのに必死で撮影できず(・∀・) もっと鍛えないとな。 最後に 自分も花🌼

一年半振りに自宅近辺を歩きました。 天気は良くないという予報でしたが青空が少し。歩きに行くしかないです。 色々な花が。 ヒマワリは夏の花だがマレーシアで見たことがないような。気のせい？ 蓮？マレーシアのゴルフ場で見かけますね。でも、日本の方が綺麗。 ミニトマト。今回、種を買ってマレーシアで育ててみたいと思ってます。 マレーシアでも見たような。 マレーシアで薔薇を育てていますがこんなに大きくないです

週末は天気が崩れるとのことだったが、今朝カーテンを開けると思いがけず良い天気。 せっかくなので、暑くならないうちに、さきたま緑道へウォーキングに。 梢を抜けてくる風は爽やかだ。 武蔵野の面影、雑木林もわずかに残っている。 そこここに彫刻が点在しているのも楽しい。 田植えもほとんど終わり、白鷺が餌をついばんでいる、長閑な風景。 緑道を2キロ程あるいてUターン、合計４~５キロ歩くとさすがに汗ばんで来る

屋上ビアガーデンは普通に行われているというウワサの札幌から(;^ω^) おはようございます！！ 先日、歩数計の話しをしました。 万歩計は商標登録されているので ヤマサ社のものと対象にしか呼べません。 店内のポップ書きの際も気を付けてます。 腕に着けるタイプの万歩計(時間も見れる)。 こちらは年配女性からの要望が多かった為、 取り扱いを始めました。 THE ウォーキングアイテム！！って感じです。 電

こんばんは😃🌃 口先だけじゃなく、夕方もウォーキング行ってきました😃✌️長い時間ではないですが。 夕方の方が蒸してて暑かったです☀️😵💦 でも、目標達成🎊頑張れた💪 かなり疲れたけど😵💨 夕方も筋トレしようかと思ったけど、無理して続かないのがダメなのでやめました。 シャワーは相変わらずグズグズしてましたが、何とか浴びれました😃✌️ 昼食べ過ぎたので、夜は豆乳だけにしました。 ウ

こんにちは👋😃 口先だけじゃなく、ウォーキング行ってきました😃✌️ もう暑かったけど、気分転換になりました✨ 帰ってきて筋トレも少しやりました。 夕方か夜もウォーキング行けたらいいなぁ🤤 でも、身体動かしたのに今眠いです😵💤⤵️ 身体動かすと目が覚めるんじゃないの⁉️ それでも起きてようと、Mくん家の掃除したけど、ダメみたいです😰 逆らわずに少し寝ようと思います‼️ 今日は起きてられ