ウォーキングのムラゴンブログ

ウォーキング再開

昨年の11月頃、突然かかとが痛みだしたので整形外科を受診したら、足底腱膜炎と 診察されました。安静を優先し日課のウォーキングをずっと中止してきました。 しかし、今年の7月頃から足のむくみを感じるようになり内科を受診しました。 総合検査の結果、データに異常は無く運動不足を逆に指摘されました。 10年以... 続きをみる

アラフィフぼっちの日常。

今月に入って昼寝を止めて苦笑（当たり前） 生活を整えつつ、体力づくりを始めてます。 徐々に予定も入れて（なるべく昼間）先ずは今週の目標は座ってる時間を減らし、家事や掃除に勤しみ、ウォーキングも増やしていく 普通の人の当たり前が出来てないので、やるのです。先日はジムでストレッチや軽い運動してきました。... 続きをみる

チャンスがｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!？

2024年 9月 6日 金曜日 朝イチの体重 86.2kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 朝、起きれなんだ😭😭 暫く、自律神経を立て直すべく 調整に精を出しますー🤭💗 以下、チャンスが来たのに やっぱり夜中に起きてしまったり それから寝れなくなっちゃう。 鶏と卵の関係みたく、 ... 続きをみる

トワイライトエクスプレス瑞風にときめく♡

昨日踏切の遮断機が降りて 電車の通過を待っていたら、、 目の前を通り過ぎて行くのは普段見慣れない ただならぬ高級感のある深いグリーンの列車。 よく見ると 「TWILIGHT EXPRESS MIZUKAZE 瑞風」と描いてある！！ 下関→京都 って！！！ なんかすごくときめいて でもママ子（電動アシ... 続きをみる

あえなく却下～天からの声

今日も友に新鮮なお野菜を色々いただきました。。 ジャガイモ。どーやって食べよう？？ 大量のシソ、バジル、ありがたいきざみ葱。 バジルは帰宅後すぐジェノベーゼソースにして ブランチはパスタ。 シソはシソ味噌に♡ 夜ごはんに玄米ご飯に乗せていただいたら すごく美味しかった～♡ 夕方は息子とウォーキングに... 続きをみる

「僕のウォーキングライフ」2024年365日…目標…3000000歩

こんばんは。はじめまして、幼少期から病弱で色々ありますけど、そして…僕は、両極端でもありますけど、基本的には、自分できめたことは最後まで、やり遂げたいです。 先程、今年のウォーキング（スコア）まとめてみましたので、ブログに記載したいと思います。 「2024年元旦〜2024年8月31日」1ヶ月ごとの合... 続きをみる

久しぶりの散歩

昨日の夕方、うちの子🐰が居なくなってから初めての散歩 台風の影響が小さくなって風も雨も落ち着いてきた どんより雲とポツポツ雨の中 出発 初めてのコース 川の近くまで 車で通っているこの橋まで 住宅街の中を歩いたら意外と近い 通りの通行量はいつもの半分位 車庫に車が停まっている家も多く 今日いっぱい... 続きをみる

🙋 ハーイ！ 最近は健康的な毎日を送りすぎて😄 私は、必要以上に食べ過ぎたのか。。。太ってしまいました。 だって、何食べても美味しいんだもの 💕😋

「久し振りやなぁ～！」と飲み会・お食事会のご挨拶😄 でも、よくよく考えてみたら2ヶ月ぶりなのに、3年ぐらい会っていない気がします 私には珍しく話し込んで、乾杯～🍻🍻の写真も撮っていない。。。 とりあえず、2杯目のレモン酎ハイからぽちぽちと撮っときます🍋 私は、あれもこれも居酒屋で注文する人が... 続きをみる

腰周りがっ？

●2024年 9月 1日 日曜日 朝イチの体重 測り忘れた😭 朝風呂後で、86.3kg ●2024年 9月 2日 月曜日 朝イチの体重 86.3kg ( 昨夕、爆食はしてないけど、まあまあ食べた。 かなりのカロリーオーバー。特に脂質💦 ……明日は、公開する。) ●2024年 9月 3日 火曜日 ... 続きをみる

丁度良い運動🐶ウォーキング

暑い暑いとバテ気味🥵 でも楽しみなパラリンピックがスタートだから（＾◇＾） また頑張ろう🚩✊🚩 スポーツ観てるばかりでは…と 久々テニスをした 日中思いっきり暑い中の🎾 もわ〰っとサウナ状態🫠💦 水分補給しながら楽しんだけど 倒れる一歩手前 高齢の体には絶対良くないでしょ🙃💧 キツイ... 続きをみる

朝のウォーキング

今朝は、5時半〜、ウォーキングして、庭の草抜きもしました。 その時間なら、涼しかったです。 早く寝るに限るなと、思いました。 友人が5時半なら、歩けるよ、と言うてたので、やってみました。 私は、朝は苦手なんだけどね? 首のヘルニアで、ヨガも休んでいるし、ウォーキング、ガンバ〜。 私は、夫ちゃんの介護... 続きをみる

2024/8/25・ウォーキングのおかげかな

水曜日（8/21）はジムでした(^^♪ いつも通りのメニューをこなし、「アフタヌーンティー」でランチ🍴 ママ友Wさんの長女Sちゃんが来月から東京に戻ってくるらしいのですが、駒沢で部屋を見つけたようです。 やはり実家から通うことはもうないのかな… うちの娘たちはずっと家にいますが、自立しなくて大丈夫... 続きをみる

なんで血圧高いんだろう。。

ずっと血圧が高いとか、気にしたことなかったです。しかし、リハビリの前の測定で「高っ！！」と思ってから、気になって測り始めたら、全く標準になりません。 上140〜150で下85〜92です。怖い。。普段より上下共、20〜30高い。 気にせずにいられない。食事も割と気をつけてるし。大人しくしてるせい？ 看... 続きをみる

玩朝（ｸﾞｴﾝﾁｮｳ）王宮 と ホントに宮廷料理？ 🙄

写真撮影が大好きで💕、その土地の美味しい料理、もちろんお酒を飲むことも目的で あちこちに旅をしています 今回も、の～んびりしたツアーで 自由行動も多く 写真もたくさん撮れたし⤴ ホントに良かったと思っています ベトナム・中央部のフエ フエからラオス国境までは3時間ほどのバス旅で着くようです ベトナ... 続きをみる

土曜日。早朝ウォーキングした。

朝5時前に目が覚めました。 睡眠薬があまりよく効かなかったです。 軽い導入剤ですが。 ゴミ出しして早朝ウォーキングしました 夫の家、掃除しに来ました。 本人は留守でした。行先は知ってるので かまわず洗濯したり、書類整理してみたり、 カーテンを開けて、冷蔵庫の中を見て 賞味期限の過ぎた物を捨てました。... 続きをみる

相応を間違えないで ＊ 大石静さん

熱帯夜だけど 風に秋の気配を感じるようになった朝に アサンポ（朝散歩） 初めて10日足らずだけど 徐々に時間を延ばして体力回復を狙うんだ！といつもの前のめり 体力が落ちている上に張りきり過ぎ+猛暑+プール+草取り+高齢者見守りのストレス 夕方から くしゃみ･腹痛･脂汗･･熱発前の症状かと青ざめた 胃... 続きをみる

福岡市東区から博多駅まで歩いてみた

運動不足解消の為、博多駅まで歩いてみることにしました 炎天下の中、凍らせたペットボトル片手に出発しましたが、あっという間に溶けてしまう程暑い(^-^; 動画にまとめたので、よかったら見てみてください 福岡市東区松島から博多駅まで歩いてみた けど普段見落としてしまうような景色があったりと楽しいですね ... 続きをみる

1日最低 6000歩

2014年 8月 14日 水曜日 朝イチの体重 87.4kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 1kg増 原因は、 💞💕.•*¨*•.¸💖むくちゃん🍭💖.•*¨*•.¸💕💞 食物繊維、タンパク質、水分不足の 脂質、炭水化物、カロリーオーバー いえ～ィ👍🏻❤✨️ 😈🏵?... 続きをみる

ミトコンドリア(*ﾉ´O`*)ﾉ

2024年 8月 19日 月曜日 朝イチの体重 86.9kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· お盆休みリセット出来たかも？ 一歩進んで2歩下がるダイエット (ﾉ˶ )˙x˙( ˶ ) 昨夕は、ご飯の代わりに 紅天使の焼き芋🍠🍠 120g 焼き芋🍠🍂激ウマでした。 紅天使👼👼 ... 続きをみる

スグやる(ーωー)脳

2024年 8月 20日 火曜日 朝イチの体重 86.8kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· ベースブレッドのあんぱんを 購入してみた( ✧﹃✧) 贅沢なあんぱん(*´ω｀*)(•'●'•)〇 ベースブレッドは、完全栄養食だから 2袋で置き換え食になるらしい あんぱん2個は(・ω・｀ )... 続きをみる

また駅のトイレにスマホを忘れた！

夜な夜な1時間のウォーキングに出かけています。 その行程の8割位の所に駅があり、 駅のトイレに寄って用を足すのが日課になっています。 大腸がんを患い、直腸が三分の一になったので 排便障害が残り、便秘気味になる。 ウォーキングの刺激を受けての用足しです。 便器にまたがりスマホを見ながらの用足しですが ... 続きをみる

アサンポ ＊ 光る君へ展

熱帯夜がしばし止む予報に期待は 裏切られ😖 それでも30℃以下の6時台にアサンポ 朝の散歩 運動不足でまたもや凝り固まっているらしく股関節や膝裏が痛い 継続は大事だよ・・・ｶﾞﾝﾊﾞﾙ 🚶‍♀️ 屋外の散歩も出来るようになった母 昨日午後の昼寝が3時間以上でそろそろ起こさなくてはから 急に目覚め... 続きをみる

美味しいベトナム料理をいただきながらハロン湾クルーズ🚢

旅行へ行くと早朝から出かけることが多く、この日も連泊しているハノイのホテルから 目的地、世界遺産 ハロン湾を目指します ユニクロはどこの国でも大人気💕 しかも、ここはイオンモールだそうです ベトナムのお墓 何故、こんなに大きいのかというとまだ土葬なんだそうです 2，3年後にはまた掘り起こして洗い骨... 続きをみる

やっぱりバレーはいい！💕 久しぶりの食事会は楽しかった！

おはようございます！✨ だいぶ遅れをとってしまいましたが…😆 男子バレー、本気で応援しました！😃 負けてしまったけどホント凄かった！ 感動をありがとう‼️😭✨ 後半はじっと座って居られなくて、立って応援してましたよ！ꉂꉂ📣 ブロガーの花さんも仰ってましたが、動きが早すぎて目がついていかないん... 続きをみる

朝のウォーキング＊高齢者からの学び

起床時 腹部膨満感 病的ではなく・・昨日も食べ過ぎた 下っ腹、膨らみが目立ち始める😖ﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖ 運動不足な上に 母の食べ残しを無理やりにでも口に入れてしまう日々（と言い訳） 立秋の朝 幸い、いくらか気温低めな気がする今朝 思い立った時がその時よ❗行こっ🚶‍♀️ すれ違う人が ”おはよう... 続きをみる

ゲリラ豪雨 ＊ 運動不足解消

昨日夕方前、夕立、ゲリラ雷雨並みの雨⚡ 普段なら雨が降ると⇘になるどころか 日焼けと高温で瀕死状態の植物達と一緒に冷たい雨に打たれていたいとなった 落雷キケンで止めときましたが 36℃から一瞬25℃まで気温が下がり ヽ(^。^)ノ 雨が止むと湿度と気温も再上昇⤴ それでも30℃位でいくらか過ごしやす... 続きをみる

今日は朝から婦人科検診で憂鬱😞…。🏥

今日の朝10時に検診の予約をしています😊 乳癌と子宮癌の検診です… 億劫だけど 年一回の事なので行かなきゃd(>ω<｡)ﾈｯ!! 予約している産婦人科は 30数年前に 私が我が子2人を出産した病院です😊 病院は建て替えられて 綺麗になってるし 先生も息子さんが跡を継いでされてます 私は子供を2人... 続きをみる

2024/8/5・伊豆高原へGo♪♪

おはようございま〜すのコーちゃん❤️ ※※ 昨日は更新忘れた(^◇^;) やはり3日坊主だわ(；´Д`A 昨日は朝8:30〜10:00まで夫とパン屋さんまでウォーキングしました🚶‍♀️🚶💨 で、ここでウォーキング出勤の効果を再確認‼︎ （この前娘2と行った高尾山でも体力ついたな〜と感じました）... 続きをみる

タンスのヘソクリ💵and早朝ウォーキング

私のヘソクリはタンスの中です(๑❛罒❛)ﾆﾋｯ お年寄りがよくやるタンス預金みたいなものですね😊 （金額はお恥ずかしながらだけど(/// ^///)💦） 昔人間なので どうしてもある程度は現金が手元に無いと落ち着かないんです(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･ でも どうやら主人に薄々気が付かれてるみたい... 続きをみる

美容師ではないけれど(⩌⩊⩌)👍🎶and早朝ウォーキング

きのうはヘアカラー（白髪染め）とクリアーをしに美容室に行きました😊 美容室と言っても 指名とかは出来ないリーズナブルなお店です💦 以前は個人経営のお店に行ってたけど… あれやこれや買うようにお勧めが激しくて（笑） 辟易して行くの止めました サプリとか化粧品とか美容器具とか… そんな色々扱わなくて... 続きをみる

ウォーキングは最も簡単でアクセスしやすい運動の一つですが

ウォーキングは最も簡単でアクセスしやすい運動の一つですが、すべての年齢とフィットネスレベルの人々に多くの利益をもたらします。あなたが経験豊富なアスリートであれ、健康の旅を始めたばかりの人であれ、ウォーキングはあなたの全体的な健康と幸福を維持し、向上させる上で重要な役割を果たすことができます。この記事... 続きをみる

ウォーキングは健康と生活に大きな利益をもたらす活動です

ウォーキングは健康と生活に大きな利益をもたらす活動です。運動が好きな人もそうでない人も、ウォーキングは特別な器具を必要とせず、いつでもどこでも行うことができます。この記事では、ウォーキングのさまざまな利点について説明します。 1. 心臓と血管の健康 ウォーキングは心臓と血管のシステムを強化し、血液の... 続きをみる

フィットネスの重要性: 健康的な生活への第一歩

フィットネスの重要性: 健康的な生活への第一歩 フィットネスは、単に体型を整えることにとどまらず、健康で活力のある生活を送るための重要な要素です。規則的な運動は体力を向上させ、ストレスを減少させ、全体的なウェルビーイングを高めます。この記事では、フィットネスの重要性と簡単に始められる運動方法について... 続きをみる

財務計画: 富と安全を確保するためのヒント

財務計画: 富と安全を確保するためのヒント 効果的な財務管理は、富を築き、未来を確保するための鍵です。適切な財務計画は、今日の生活を楽しむだけでなく、安定した未来のための準備にも役立ちます。この記事では、富を増やし、財務の安全性を確保するための重要な財務計画のヒントを紹介します。 1. 明確な予算を... 続きをみる

運動の力: 健康的な生活を送るための基本

運動の力: 健康的な生活を送るための基本 運動は私たちの生活の中で最も重要な要素の一つです。身体を動かすことで、心身の健康を保ち、生活の質を向上させることができます。しかし、運動の効果を最大限に引き出すためには、適切な方法と習慣を身につけることが重要です。この記事では、運動の基本的な効果と、簡単に始... 続きをみる

運動の重要性と始めるための簡単なステップ

運動の重要性と始めるための簡単なステップ 運動は身体と心の健康を維持するために非常に重要です。日常生活に運動を取り入れることで、体力が向上し、ストレスが軽減され、全体的な幸福感が増します。この記事では、運動の重要性と簡単に始めるためのステップを紹介します。 運動の利点 心臓と血管の健康向上 運動は心... 続きをみる

退職後の計画: 財政的な未来を確保するためのステップ

退職後の計画: 財政的な未来を確保するためのステップ 退職後の生活を安心して過ごすためには、早期から計画を立てることが重要です。退職後の収入源や生活費の管理をしっかりと行うことで、安定した老後を迎えることができます。この記事では、退職後の計画に役立つステップを紹介します。 1. 退職後の生活費を見積... 続きをみる

健康は私たち自身から始まる

健康は私たち自身から始まる 健康であることは誰もが望むことです。健康であることは、私たちの寿命を延ばすだけでなく、生活の質を向上させることにもつながります。この記事では、健康を維持するためにできることを見ていきます。 1. 健康的な食事を摂る 多様でバランスの取れた食事を摂ることは非常に重要です。十... 続きをみる

ヨガ教室へ参加。

午前中、ヨガ教室に参加しました✨ 20人ぐらい来てました。 増えてますねー。 首のヘルニアがあるので、出来るポーズだけしました。 ヨガ教室、しばらく休んでましたが、、、 太って来たので、再開しました。 ウォーキングも、暑すぎて出来ないし。 午前5時に起きて、ウォーキングやってみましたが、、、 やっぱ... 続きをみる

トリプルラッキー𝔻𝕒𝕪°・*:.。.☆and早朝ウォーキング

きのう午前中にイオンに買物に行ったので ついでにサマージャンボ宝くじも買って帰ろうと 売り場に行くと⊙⊙！！ 10メートルぐらいの長蛇の列になってる😉💦 それも日陰が全く無いのにも関わらず 老いも若きも並んでる👩👧👨🧒🧑👦👴🧓👵👶 世の中がこんなだと 私と一緒で 皆さん一攫千... 続きをみる

日曜日の早朝ガビー・ガルシア

こんにちは。 フィリピン女優のガビー・ガルシア さんは、日曜日の早朝に、マニラ 首都圏マカティ市のアヤラ・トライ アングル・ガーデン（Ayala Triangle Gardens）で、お友達とウォーキング を楽しんでいます。 アヤラ・トライアングル・ガーデンは、 マカティの中心部にある大きな 公園で... 続きをみる

止めるに止めれないポイント運用(･ᯅ･💧‬)and鶴山公園の石垣

PayPayのポイント運用って知ってますか(* ᐕ)？ PayPayで支払いするとポイントが返ってきますよね… それをこれまでは1000ポイントとか貯まると 直ぐに支払いに回していました😅 でもポイント運用っていうのがある事を知り… 課金しなくても 自分の貯まっていくポイントだけで出来るっていうの... 続きをみる

ビジネスとはいえ この激暑🌞の中、ありがたい優しさ💕 ＆ どっちがハラスメント？ 😅

奈良県へお出かけ～～ 奈良へ行くと、お弁当はチェーン店のこのお店で買います～ お昼に食べますか？と聞かれて、は～いと言うと 入れてくださった保冷剤 Thank you！ 保冷剤中心に写真撮ったようで・・・😅 古代米と穴子のおにぎり 卵とサーモンのおにぎり そっちにはピントあっていませんねぇ～ ほ～... 続きをみる

あーちゃんとはもう大丈夫、仲良くやっていけますよ ☆晩ご飯☆

曇りのち晴れ 気温34℃ 時々は陽も出ているけど、ジメジメした朝。 蒸し暑くてやり切れない。 昨日は、雨も止んだのでシニアクラブのウォーキングに参加しました。 人数も少なく、行き場所も決まっていなくて、どうしようか・・・？と。 結局、地域内を散策。 雨が降り出したら、そこで解散でもいいことに。 我が... 続きをみる

真夏のウォーキング習慣 熱中症対策

梅雨も゙明け 蒸し暑い日が続き ボォーと散歩やウォーキングを楽しむという 気分にもなれない 午前中は 気を紛らわせながら過ごし 昼から冷房の中 快適生活 せっかくつき始めた運動習慣も゙頓挫 それで 近くのスーパーの特売日や 図書館の利用日 等などをスケジュール管理してみた 意外と外出の予定が出来てい... 続きをみる

韓ドラ「青春ウォルダム」面白い！ 草抜き ☆晩ご飯☆

雨のち曇り 気温31℃ 今は降って居ないけど、遠くで雷が鳴っています。 夜も、恐ろしいほどの雷雨でした。 あらら・・先ほどまで降りそうだったのに、ブログを書いてる間に晴れてきました。 シニアクラブのウォーキングの日です。 もちろん、やると思います。 私・・・行かなくちゃ・・・どうしようかな・・・ 晩... 続きをみる

わたしの台所物語が消えちゃいましたから＾＾；

あさイチでシリーズ化しているのと ピアノとエステさんがわたしの台所を記事にしていらっしゃってわたしも！と記事を書いていたのですが・・消えました！ (* ￣︿￣) なんだけども 私の自分史なんて誰も知りたくないよねと諦めます^^; そんな中に 過去を振り返りながら どうしても考えてしまうのがたられば ... 続きをみる

カイツブリが元気に泳いでいました

▲小魚をゲット ▲長く伸びた葦の手前に巣営 ▲アップにすると... 抱卵してますね ▲別のファミリーのヒナ ▲オチャノタネ（ピーカンを抹茶チョコでコーティング） 猛暑のため、もう何週間もウォーキングへ行けませんでしたが、今朝の気温は30℃を下回り,9時の気温は26℃。絶好のウォーキング日和という事で... 続きをみる

不調・不運な夏😩 でも、週に一度のお楽しみ～～ 🍱💕

最近、体調が悪く食欲もなく・・・ 気がつけば2キロも痩せていました とはいえ、元の体重が🐷さんなので、そんなに変わっては見えない？😅 それでも、ヤツレル⤵。。。と、努力して痩せる⤴ 違いはひしひしと感じています。 そんな、しんどいときでも週に一度のカメラの講座だけは絶対に休まない！💕 そして、... 続きをみる

アラカン 友達になりたい人

一昨日から犬達の散歩プラスしてウォーキングはじめました。 カーブスも行ってますし15000歩以上歩いて体調がよろしいです😁 今も朝ウォーキングの途中でマックにいます🤭 画像は一昨日寄ったコメダ珈琲ですが〜 アラカンの友達。 同じような価値観そして経済観念がありそこそこの頻度で行動を共にできる友達... 続きをみる

コロナで5日目、回復は順調だけど・・・東京都知事選誰が勝つ？ ☆晩ご飯☆

晴れのち雨 気温34℃ 今日も、熱中症指数は危険、なのにGGの町大会があります。 70才以上のシニアが、100名以上参加（60才も少しはいる） 中には、90才以上も・・・ みんな元気だけど、大丈夫かなぁ～～。 私はむろん、コロナで無くても参加しません。 だって、目玉焼きが出来そうなくらい日射しが強い... 続きをみる

今日は、何もせん。

昨日夜、買い出ししたのがあるし、今日は、ダラダラしてます。 朝、ウォーキングしたら、スカッとした。 暑かったけどね。 不要品の整理もして、ボランティアでケニアに送っている人の 所へ持って行き、あげた。 夫ちゃんを車に乗せて行った。 リサイクルショップではないので、お金はもらえません。 不要品が片付い... 続きをみる

期日前投票とドラマ鑑賞

今日はパートでした～♬ 久しぶりにウォーキング出勤しました。 （電車で一駅行き、そこから事務所まで30分ウォーキング） 風邪でいったんお休みしてましたが、来週健診があるのでまた再開しました💪 ＊＊ 昨日はパート後、「アンメット」の最終回を観て、それからこれ観ました。 子役の俳優さんがカワイイ♡ 琴... 続きをみる

明日は一年の折り返し日

▲アオサギ ▲6月8日 ▲季節限定 中村藤吉のあんみつ ▲「水無月（宇治抹茶）」季節の和菓子 - 和菓子の富久屋 先週末池周辺で出会った野鳥です。まーいつメンですけど。 ただ、オナガガモは6月8日撮影です。いたのは1羽のみ。留まっているのはどんな事情かな？ ヒナだったシラサギもだいぶ大きくなりました... 続きをみる

ここに引っ越してから8年目になりました～ ☆晩ご飯☆

晴れ 気温28℃ 明日から、天気は下り坂。 今日が変わり目になるのかな・・・ 雨が降るという予報も、アテにはならない。 昨日も、雨だと喜んで居たのに「残念！」降りゃしない。 夕方、ウォーキングに行って来ました。 昨日の歩数・・・5，465歩 晩ご飯 豚照焼き トマトとキュウリの酢の物 私は、これだけ... 続きをみる

今月の定額減税の金額は「0円」でした・・・ ☆晩ご飯☆

雨のち曇り 気温24℃ 天気は悪いらしい。 雨がいっぱい降ってくれたら、ウォーキングは中止。 右足にはロキソニンシップ、休めさせてあげたいと思う。 現在は、降っていませんが・・・・☂ 晩ご飯 親子丼 ホウレン草シーチキン和え ワカメと豆腐のお吸い物 簡単に晩ご飯、この頃、面倒な料理は作りたく無い。 ... 続きをみる

カイツブリ親子元気なヒナたち🐤

▲ヒナは4羽 昨日の記事とは別のカイツブリの親子。ヒナ🐤は4羽。親が餌を口にしているのを見て、ヒナたちは、ピピピピピ〜って鳴きながら餌に食いつきます。こんなに小さいのに一丁前に潜水も出来ます。そのうち自分でも餌が取れるように厳しい訓練が始まります。 おやつは京都土産の「夏のおたべ」。これ、餡を包ん... 続きをみる

古代ハス、お知り合いが増えました～～ ☆晩ご☆☆

晴れのち曇り 気温27℃ 爽やかな青空、梅雨は何処へ行ったやら・・・ 雨が降りません。 グランドゴルフの練習日、行かなきゃいけないかなぁ～～。 良く晴れてると、その空の下で遊ぶことに罪悪感があります。 だって年よりだもの、暑い日は、家の中で涼しくして過ごさなきゃね。 風邪が無いと、ホントに暑いです。... 続きをみる

カイツブリ親子とカルガモ親子

▲6月8日撮影 ▲6月24日 ▲6月23日 ▲6月23日 ▲カルガモ親子 今年、カイツブリの巣営や抱卵の様子を見ることが出来たのですが、生まれたてのヒナをまだ見ていません。先日、見に行ったところ、ヒナがいました。見つけた巣で返ったヒナかどうかは分かりませんが、親子はその巣の近くにいました。雛の数は2... 続きをみる

ご近所さんも行事のみのお付き合いがいいね、深入りは禁物です ☆晩ご飯☆

曇りのち晴れ 気温26℃ 今日も涼しい。 午前中、シニアのウォーキングがあるから、参加する予定。 どっちみち歩くんだからね。 へびの道 下っていないように見えるけど、緩い坂道。 私の歩数で、1，000歩くらいの距離です。 右手の草むらを登っていけば、我が家に辿り着くんですよ。 もちろん、そんなことは... 続きをみる

ハンゲショウ「特有の臭気」の正体は？

▲中咲くて可愛い 名前は不明 ▲あんず（生食用）とプラム 生食用のあんずが出回る期間が短いので、見つけたらすぐにゲットします。毎年この季節に一度は食べたくなるあんず。 2024/06/09 のblog（タイサンボクの香りを嗅ぐ、ハンゲショウの香りはお預け - lemonlemonlemonのブログ）... 続きをみる

たまにはコンビニ

仕事帰りに、無性に甘いものを食べたくて 無駄使い防止のため避けてきたコンビニへ 思った通り、美味しそうなスイーツが沢山並んでいる😃 カロリーを見ずに買ってきたのが マンゴ―レアチーズケーキ さっぱりしたお味で、あっという間に完食 348㌍ あまいものを食べた後のリセットで 明るい内に、楽な服に着替... 続きをみる

私はシニアとしては丈夫な方だろう・・・ ☆晩ご飯☆

曇り 気温27℃ 今日は、暑くは無いようです。 蒸し蒸しは溜まらないから、涼しかったら嬉しい。 どうだろうね。 晩ご飯 肉巻（茄子・ピーマン・人参） 大根の煮物 ぬか漬け 私の晩ご飯は、煮物とぬか漬け。 後期高齢者になって、医療費負担が1割になりました。 私は、月に1度近所の医院へ問診と血圧の薬を貰... 続きをみる

クチナシの香が漂っています

クチナシの花があちこちで開花して、近寄ると甘い香りが漂っています。この季節ならではの香り。満開だと香りのパワーが強いですが、好きな香りです。 我が家の紫陽花はもう色が落ちてしまいましたが、池周辺の紫陽花は綺麗に咲いています。池のカルガモはボートに乗って一休み。顔の表情がいいので、なんだか和みます。 ... 続きをみる

旅の計画立てるときって (きっと😄) 幸せな顔してます 💕

私の旅好きは有名ですが . . . . . ( ひとりでも思い立ったら行くので ✈ 🚢 🚌 🚙 🚅 🚶 ) 最近は、周りの友人や趣味の仲間達も旅行へ行ってあちこち歩かれているようです 個包装で配り物のお土産、よくいただきます 😋 美味しかったよーー 私もあれこれと旅の計画をしていて、その... 続きをみる

個性的な写真が撮りたい！

今回の撮影会は、住吉大社 若い頃、住んだ懐かしい街です 😊 太鼓橋の近くのマンホールのフタ 👇 何故、キン肉マンなんだろ？ 知らんかったわぁー 撮影会のお題は『動き』 流し撮り＋低速シャッターでスピード感を出したり、景色にブレを出したり 高速シャッターで動きを止めたり・・・ いつもは何日も悩む講... 続きをみる

何度見ても美しい

もう一週間以上前、ウォーキング中に撮影したカワセミです。 新緑に瑠璃色の羽色は美しく目を引きます。 最近、遠くにいるカワセミを誰よりも早く見つけることが出来るようになりました。 老眼が進む中、獲得した視力です 笑笑 そうそう、猫も誰よりも早く見つけられます 笑笑 ですが、カワセミ以外の小鳥は「鳴き声... 続きをみる

今日はシニアクラブ「お絵描き」の日、もう麻雀はいいや･･･☆晩ご飯☆

晴れ 気温28℃ 青空に覆われて朝、空気が澄んでいます。 綠も輝いてね。 気温は、ぐんぐん上がる模様。 今日と明日だけ、梅雨入り前の晴天なのかな・・・ 晩ご飯 豚肉照焼き ニラ入り玉子焼、何というマヨのかけ方？ ぬか漬け キムチのせ冷や奴 照焼きは、娘作。 ちょっと味が濃くて、おつまみには厳しい。 ... 続きをみる

想像以上の犬山城🏯✨ さて、次はどこを目指そう😄

岐阜城を後にした私達は、ちょっとした電車の時間待ちに コンビニのイートイン・スペースで お昼ご飯 😄 私は、ビールとごまダレ冷麺をチョイス !! 意外と量多いんですねーー あっぷあっぷしながら、頬張りました～ 😅 犬山遊園駅 到着 桃太郎伝説🍑 の イヌ 🐕 ってここの出身だったんですか？ ... 続きをみる

たまには短く切り上げて終わりです 今日のブログ ☆晩ご飯☆

雨のち晴れ 気温27℃ 今は降っていないけど、午前中は不安定のようです。 GGは無いでしょう。 ウォーキングが、午後夕方に行きます。 そう言うわけで、今日も絵を描いて過ごします。 晩ご飯 鶏ムネ照焼き 人参ラペ マカロニサラダ 鶏ムネ肉は軟らかくて、蜂蜜をタップリいれたので甘く美味しかったです。 G... 続きをみる

ふっさふっさシラサギの幼鳥

▲羽を広げて飛ぶ練習かな？ ▲左上の茶色い子は誰だろう？ホシゴイか？それとも？ ▲カルガモ ウォーキング中、シラサギの幼鳥を撮影しました。 シラサギは、ダイサギ、チュウサギ、コサギがいるけど、どの幼鳥か判別不明。 幼鳥の羽は、ふっさふっさしてふわふわ、とっても柔らかそう。 頻繁に羽を広げているので、... 続きをみる

健康づくりのため、日課にしたウォーキング

今日も暑かった 梅雨前のこの季節が大好きではあるが 外出はせず 部屋で読書三昧 夕方、昼間の日差しも和らいだ6：30頃 最近続けている ウオーキングへ 近所の川沿いをひたすら歩くのが気に入っています 今日は、いつもとは逆方向へ行ってみました 帰りは階段を下り、川べりを歩いてみる事にしましたが いつ見... 続きをみる

マニアックな私達 😄 愛知県・岐阜県1泊旅行 🚅.....

名古屋まで来たので、お昼は超有名店でひつまぶしをいただき 😊 熱田神宮を参拝～ 🙏 名古屋で1泊する私達、夕飯は ホテルお薦めの居酒屋へ🍶 赤味噌で濃い味付けの どて焼き 名古屋の手羽先って なんでこんなに美味しいんだろう？ 赤味噌ダレが たっぷりかかった串カツ 皆で、コレ👇に ハマってしま... 続きをみる

「家族でご飯食べに行く♬」今日はそんな日 ☆晩ご飯☆

晴れ時々曇り 気温31℃ 朝から、暑くなりそうだと思わせる青い空。 外へは、出たくないな・・・ 1週間分の買い出しは、行かなくちゃいけないし。 家族と、外食しようかって話し合っています。 ひーちゃんが、土・日とお休みを取ったんです。 何時も、休みが重ならず、しかも帰るのが遅い。 全員が家にいる休日っ... 続きをみる

スピード感のある写真を撮りたい～ 🏃....

真夏です 🌞ギラギラ まだ、夏の暑さに慣れていないせいもあって・・・ ぶっ倒れそうな中、撮影会に参加してきました お題は、スピード感 涼しい国に飛んでいきたいーーー ☃

いったい何曲目……(^^;;

いや~~~暑くなりました🌞 ついに、今年も夏が来たか……(¯―¯٥) こうなるともう、ウォーキングが難しくなる 熱中症で倒れたらマズイので、これからは太陽が沈んで風のある夜にしか歩けない まあこれは想定内 秋になったらまた再開するぞー(ง •̀_•́)ง そして、先月からハマっていた『平安時代と歴... 続きをみる

何事もなかったようで良かったけど😌、事故を見た瞬間は、自分に置き換えて安心安全な旅ができるよう祈ります 🙏

名古屋市有名店で名古屋めし 鰻ひつまぶしに満足した後は、 熱田神宮 へ ここでも余談😄 大阪の友人達に「名古屋、行ってきたー」というと 皆、「食べてきたぁ～？ ひつまむし !! 」 そうやねんな！ 大阪では 鰻のことをまむしという人もいます 「 おひつに入れた鰻をまぶすから、ひつまぶしちゃう？ 」... 続きをみる

腰イタタ・・・ 花苗が虫にやられてる・・・ ☆晩ご飯☆

晴れ 気温30℃ 昨日から、家族のクーラーを解禁しました。 部屋が、温室になってますから、若くても熱中症になりそうだもんね。 私の部屋は1階なんで、そこまでは暑く無いけど、ウォーキングの後とか しばらく冷やしています。 いよいよ、真夏日。 来ましたねぇ～～～ 晩ご飯 鯖の塩焼き、大根おろし付 豚汁（... 続きをみる

好きなお菓子はこれですが・・・すべておつまみ系 ☆晩ご飯☆

晴れ 気温30℃ 夏だわ～～～！ メラメラと照らす日射し、その下でボールを転がして。 暑いと、半端なく疲れます。 昨日の午後は、何もしなかった、何も出来なかった。 一昨日のウォーキングが、体に堪えました。 長い坂を下り、別の長い坂を登る、一気に登れなくて休憩を何度か。 そのコースを歩いたことが、体に... 続きをみる

明治神宮御苑の菖蒲

こんにちは。 先日 季節の菖蒲を見たいと、明治神宮御苑に行ってきました。 雨は降らず曇りがちで、強い日ざしもなく、菖蒲を見るにはちょうど良い日だったかも知れません。 二十度台の半ばで さほど暑くなく、いかにも梅雨入り目前という少し湿っぽい空気でしたが、ほど良い気温で不快感は全くありませんでした。6月... 続きをみる

早苗のそばをウォーキング

伊達市内の旧国鉄胆振線跡は サイクリングロードになっていて ウォーキングする姿を多く見かける。 有酸素運動の代表的なウォーキング。 早苗が並ぶ田植え直後の水田のそばを 歩くのは健康に良さそうだが、 なぜかウォーカーの7～8割ほどが マスク着用だった。 撮影日：2024.05.30 伊達市 70mm絞... 続きをみる

名古屋旅 🚅..... ランチは「ひつまぶし」で有名なお店へ💕

気の合う友人達とマニアックな😄 1泊旅行へ行ってきました 🚅..... 名古屋城 本丸御殿 私がずーーっと不思議だったこと・・・ 「なんで？ トラとヒョウが一緒にいるんだろう？？？😳」 ガイドのお姉さんが教えてくれました 「トラは男性 ヒョウは女性や子供として書かれています！」 思ったより、簡... 続きをみる

気の合う友人達とマニアックな😄 1泊旅行へ 🚅.....

朝、4時起き !! 😄 楽しみが大きいとパッと目が覚めます 👀✨ 2022年知り合ったのに、とても気が合って💕 あちこち計画を立てて日帰り旅を楽しんでいましたが、 今回は、1泊でお城巡り旅です 🏯 久しぶりの名古屋城～ 明るいガイドさん⤴と、周ります 名古屋城は何度も来ていたのに知らなかった... 続きをみる

タイサンボクの香りを嗅ぐ、ハンゲショウの香りはお預け

▲花径が20センチ以上の大輪、3日間ほど咲き続けるそう ▲花弁は9枚 ▲雌しべ（上部）、雄しべ（下部） ▲ハンゲショウ ちょっと暑かったですが、良い天気に恵まれた一日でした。 ウォーキング中、丁度背の高さでタイサンボクの花が咲いていました。この季節、真っ白な大輪の花が咲くのを楽しみにしています。タイ... 続きをみる

「条件付特定外来生物」 アカミミガメとアメリカザリガニ

▲川で泳ぐアカミミガメ ▲池のアメリカザリガニ お天気の良い日。 気持ちよさそうに泳いでいる亀。川の鯉と並走したり、河原で甲羅干ししたり。Siriで調べると「アカミミガメ」らしい。幼亀は「ミドリガメ」と呼ばれている。 池のアメリカザリガニはお腹を上にして浮上してきました。週末ともなれば、多数の子ども... 続きをみる

ウォーキング1ヶ月・・・忙しい毎日 ☆晩ご飯☆

晴れのち曇 気温27℃ 暑くなりました。 昨日は、ウォーキング中汗を拭きながら歩きました。 今まで、汗など出なかったんですよ。 これからの日々は、ウォーキングもちょっと大変かな。 昨日の歩数・・・5，423歩 晩ご飯 鶏モモオーブン焼き、野菜も添えて ぬか漬け ひーちゃんは、友だちと食事だから晩ご飯... 続きをみる

今朝も5時起き（正確には4時30分）

おはようございます。 通勤の人、通学の人、自宅警備の人、介護の人、主婦の人、主夫の人、、、、 職業別に書くとモレがありそうで、アテントしなきゃならなくなるのでこの辺でやめますが みなさん、土曜日もいい一日をお過ごしください。 私は今朝も早起きさんなので、ちょっとウォーキングしてきます。 太り過ぎなん... 続きをみる

好きなこと 歩くこと あと一歩

ウォーキングを続けています。 1日一万歩目標にしてます。 昨日夕方スマホを見たら。 あと一歩(^^♪

チャリで♬

天気が良いので、チャリで、郵便局と、ドラッグストアに 行きました。 郵便局はまだマシだけど、ドラッグストアは、ちょっと遠いから、 次からは、車だなと思いました。 でも、良い運動になりました。 ウォーキングも良いけど、チャリも身体に良いらしいですね～。

アオサギ幼鳥とカワウの求愛？

▲アオサギ幼鳥ですが、大分大きく成長しています。巣にいたのは1羽ですが、兄弟はいるのかな？ ▲少し離れたところから親鳥がヒナの様子を見守っていましたが、餌を運ぶ場面は見られず ▲翌日行ってみると空の巣、ウォーキングの帰りも空の巣のままでした。 巣立ったのかな？ 拡大して見ると卵の殻の欠片のようなもの... 続きをみる

ストレス発散には街ウォーキング

今日は土曜日。何もないお休みです。 もう、いつからかも分からない位に毎日イライラしていて、じっとしているとずっとグルグル考えて余計にイライラを増幅させてしまうので、ウォーキングと称し、街ブラに出かけました。 今日は、買わなければならないものは何もなく、ずっとウロウロして回りました。 郷土のデパートで... 続きをみる

白鳥に雛が生まれました

こんにちは。 よくウォーキングに行く近くの沼に住む白鳥に、雛が生まれていました。 この白鳥の種類は、コブハクチョウと言います。 夏も冬も 沼の近くに棲む留鳥です。 3羽で仲良く遊んでいます。 雛鳥に特有のグレー色の羽がまだ残っていますね。 公園で憩う人たちや、遊ぶ子どもたちのアイドルになっています。... 続きをみる

川で見かけたマガモ？

ウォーキング中、川で見かけたマガモ（？） マガモ（？）なのか、ちょっと変わった風貌なので以前も話題にしたことがあります。 （ あなたはマガモ？カルガモ？それともマルガモ？ - lemonlemonlemonのブログ） ▲ブルディガラ「プティレ・あんバタールージュ」 以前ブログにアップしたのは、発酵バ... 続きをみる

馬籠宿で『馬籠宿』に辿り着く🚶‍♀️

昨日は、岐阜県中津川市の『馬籠宿』に行ってきました🚙💨 ここは、中山道六十九次の 44番目の宿場町 この辺りでは、妻籠宿と並んで外国人にも人気の観光地☝️ そして、ウォーキングアプリでもやっと！『馬籠宿』に到着~~~*\(^o^)/* 日本橋から 328km地点です 今年中に京都に辿り着こうと始... 続きをみる

生ぬるい歩き方

最近は陽が落ちてからウォーキングに行くのだけど 今日は日差しがあまりなかったので朝の用事を済ませてから行ってきました。 折り返しからしばらくすると前方に年齢は私の先輩であろう小柄なご婦人が 日傘をさして歩いていらっしゃる。 大きなカープを曲がると、それまでさほどこの方との距離はなかったはずなのに は... 続きをみる

京都府立植物園 撮影写真 📷 200枚から3枚を選ぶのって難しい～～ 😅

ひとりぶらぶら、雨の日のカメラ撮影しようかな⁉と目論んでいましたが・・・ 豪雨で 電車も運休の見込み ⁉ ☂ 意外と大変な作業。。。 京都府立植物園で撮った写真整理でもするか 😌 自分で1枚1枚を振り返りながら、もう少し左から撮れば良かった！ 1段階でも露出を下げた方が趣のある画像が撮れたのでは・... 続きをみる

GGの大会は雨で中止、空いた時間何して過ごそうか？ ☆晩ご飯☆

雨 気温16℃ 雨が降っています。 グランドゴルフの町内地区大会があって、参加することになってるけど、 たぶん、中止だろうな・・・？ 多少の雨なら、予備日が無いため決行らしいけど、やる？ 分りません。 7時にLINEが入る予定です。 晩ご飯 カレー 野菜サラダ カレーを作ると、食べきれる量だったら、... 続きをみる

熟した枇杷とワカケホンセイインコ🦜

▲種を残すまでちゃんと食べて、その後.... ウォーキング中に見かけたシーンです。 「そろそろ食べごろかな〜」なんて何となく枇杷を見ていたら、一羽のワカケホンセイインコがやってきて、黄色く熟した枇杷を一つだけ啄んで、近くの電線に移動。片手で上手に枇杷を持って美味しそうに食べていました。 ワカケホンセ... 続きをみる

カルガモの🐤ヒナ🐤誕生

▲全部で7羽🐤ですが... ▲可愛〜い❣️ 昨日久しぶりに川沿いのウォーキングコース歩きました。 「もうこの時期なら生まれているはず」と確信して、川底をチラ見しながら歩きました。 やっぱり思った通り。可愛いベイビーズ。全部で7羽居ましたが、丁度ご飯中で、みんなすばしっこく動き回るので、全員集合の写... 続きをみる

ジムやら韓国映画やら…

おもちゃとゴローンのコーちゃん♡ ※※ 『アフタヌーンティー』セレオ八王子♩ 水曜日はパートお休み♩ 久しぶりジムに行きました。 ママ友Wさんとのランチ🍽️も楽しかったです♪ 帰宅後、娘1から迎えにきてコール。 お迎えに行ってきました🚗💨 街中走行は慣れました^ ^ 家の駐車は一発駐車はイマイ... 続きをみる