朝晩は寒いのですが、日中は20度越え。 厚着すると通勤ラッシュの電車内で大汗ダクダクなこの頃、着るものに困ります。 週末のウォーキングも汗だくですが、この間、黒猫さんに出会いました。片耳がカットされていたので、保護猫さんですね。 以前はこの辺りで、たくさんの猫さんを見かけましたが、今は滅多に見かけなくなりました。小池百合子都知事が「殺処分ゼロ」を公約に掲げたことが話題になりましたが、2019年04

さ～今日は朝から 予定 が有るので…… チャッチャッっと 準備 して出かけましょ❗ 本日の体重……53.6キロ (朝食) 白湯 クリームパン ソイラテ (間食) 新緑 お～いお茶 (昼食)……ゆで太郎 とり舞茸天そば (夕食) あんドーナツ ソイラテ 昼食 は ゆで太郎 だったんですが 新メニュー・期間限定・季節限定 に弱い 私 きゅぴパラ子 勿論 今回も 新メニュ～🎵 サクサク 揚げたて とり

あら残念❗今日も 🌥️曇り空🌥️ ですか …… こんな お天気 ですが スッキリ する為に！？ 👕洗濯物👖 済ませちゃいましょうかね～🎵 本日の体重……53.8キロ (朝食) ベーグル(バター・苺ジャム) ハム 目玉焼き サラダ 甘酒 ソイラテ×２ (昼食) ナイススティック 万田発酵 ソイラテ (夕食) チョコチップメロンパン 充実野菜ジュース 甘酒 ソイラテ (間食) パリパリバー

🌧️雨🌧️ 止みました～ 今朝は降って無～い 🎵 なんだか 今日は 良い日になる気がする！？ 昨日は お家守り隊 隊長 任務遂行って事で ほとんど お家 だったので 今日は ちょこっと お出かけしても 良いかな～🚶 本日の体重……54.0キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計50枚) (朝食) 白湯 フライドポテト(マヨネーズ) 甘酒 ソイラテ×３ (昼食) 醤油焼きそば 万田発酵 マルチビタミン

おはようございます。 今朝はひどい偏頭痛で目が覚めました。 元々頭痛持ちなので時々あるのですが、脳に血が行っていないんじゃないかと思うくらい激しい痛みがあります。 仕事ができなくなってから運動量は激減しましたから、血流も悪くなっているんじゃないかと思います。 定期的に運動したり、最悪お医者さんにかかる事も考えなくてはいけませんね。 世間一般ではどのくらい運動量があるものなのでしょうか？ ウォーキン

ナンテコッタ〰️💦日曜日の大ザクラお花見で 日焼け＆ダウンが 昨日…今日は寝違えで首が… 次から次へと 本当 ヤヤコシイ 身体だよ❗ 今日は イオンの火曜市 って事で お買い物の 予定🛒なんだけど あっ！日焼け止め＆帽子で しっかり 日焼け対策 しなきゃね☀️ 本日の体重……53.8キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計47枚) (朝食) 白湯 フライドポテト(マヨネーズ) ソイラテ×２ (昼食) 焼

今日は 我が家の 可愛い大切な 植木達の 🌹薔薇🌹 ＆ 🌳果樹🌳 の お手入れ❗ これで 綺麗な花が咲き 美味しい果実が ゲット 出来るはず (*´∇｀*)🎵 本日の体重……54.3キロ (朝食) 白湯 カレーライス(らっきょう・福神漬け) ソイラテ×２ (昼食) つぶあんパン ソイラテ×２ (夕食) ハムドック エッグドック キャロット＆オレンジジュース 今日は 暖か～い☀️って言うか

今日は いつも以上に！？ 要領 が悪く…… ボー っとしてしまい 毎朝 ブログ に 記入 する 体重＆１日の予定 等の記入 を忘れる 大失態 こりゃ いかんな〰️って感じです (￣▽￣;)💦 本日の体重……54.3キロ (朝食) 白湯 ベーグル ハムエッグ サラダ ソイラテ×２ (昼食)……ガスト ハンバーグ＆チキン南蛮 ドリンクバー (間食) 北海道 増毛甘エビ 揚げおかき (夕食) フロラン

今月１日から、『中山道六十九次を歩く 』アプリで、ウォーキングを開始(^O^)! 今日は早番で、残業もして…帰ってからまたウォーキングに出かけた 今月、もう4回目…(帰ったら、とりあえずおやつを食べてコタツで2時間爆睡していた)先週までの私には考えられないことだ… なぜ、こんな健康的な生活になったかというと…… ①ウォーキングアプリに記録を残したい ②図書館の新刊コーナーで偶然見つけた本『 中山道

▲昨年満開を見逃したミモザ（3月31日撮影）　今年は満開をキャッチ！ ▲大島桜 ▲大島桜　上の画像と木が違うので色合いも違いますね。 ▲カモミールがもう咲いていました！ 4月になっても肌寒い日が続いていて、今朝の最低気温3度、最高気温が13度の予報。 日差しは暖かいのですが、風が冷たくて薄着はできません。 気温が上がらないので、桜もじわじわと咲いているのでまだ八分咲き。 今朝のウォーキングでも鶯の

昨日から、一旦リセットしてしまったウォーキングを再開(^-^)V 今日は早番で家には5時に帰れたので、コタツに入りたい気持ちを押さえ込み、無理やり気合いを入れて出かけた 風が強くてむちゃくちゃ寒い😰 さすがに今日は花見客もいないだろうと思ったけど…、けっこう大勢いらっしゃる(°0°)!! なんか、日本人は律儀だなあ…と思いながら桜よりも屋台の食べ物を見ながら歩く こういうのって、本当に昔から変わ

久しぶりに歩いたヽ(^^)ﾉ お花見も兼ねて、近くの公園から続くお花見スポットへウォーキングに行った 以前は、ウォーキングアプリで『東海道五十三次 』を歩いていたのだが、2月にケータイの機種変更をしたら記録がすべて消えた(ｰｰ;) 日本橋を出発してから2年以上かけて、やっと残り60km程になったのに…😢 その前は、万歩計で歩数を測り手書きで記録していたので、このアプリを知った時は『 なんて便利、

3月もいよいよ終わりを迎え、明日からは 4月&新元号発表となりましたね＾＾ そんなわけで、今月も簡単にさら〜っと 振り返りたいと思います(・ω・)b 始まるヨッ笑 まずは旦那さんとの結婚記念日から。 牛タンが美味しかったですね〜(*´꒳`*) ウォーキング準備に…ホワイトデー笑笑 実家では子犬達が産まれました＾＾ また、今月の読書はヴァイオリンに関して。 読みながら自分の弱い部分を克服する為に、

こんにちは。 今週は３日走って１日GOLFの練習行ってと、ちょっとハード過ぎましたかね。。 流石に昨日は、右腰に違和感が・・・・。 ヤバい！！ 腰に来るなぁ～。。。 と言う事で、昨夜は歩いて・歩いて・歩く！！にしました。 やるって決めると結構ストイックになってしまうのが悪い所ですね。 でも腰を痛めたらどうしようもなにので、歩き一本にしました。。。 普通はここで、今日は休むですよね。。。。 アホです

昨晩は 早目に寝た 結果…… 体調の方は 楽✨ なんだけど…… 何だか スッキリ してない💦 これって季節・気温・天候 等の影響！？ 本日の体重……54.3キロ 株主優待……千趣会 レトルトカレー×30袋 (朝食) 白湯 薄皮つぶあんぱん ソイラテ (昼食) インスタント豚骨ラーメン (夕食) 薄皮クリームパン ソイラテ 今日 届いた 千趣会 の レトルトカレー は 株主優待 の 金券 1000

こんにちは。 歩いて・歩いて・走って・歩く！！ トレーニングを続けないと、自転車でも置いて行かれ。 坂道ではヘトヘトで置いて行かれ。 帰ることには足が残ってなくて・・・やっとの思いで家にたどり着く。。。 せめて置いて行かれない程度にと思い、やっと思い腰を上げて トレーニングを開始しています。 と、言うことで昨日のランニング！！ じゃなくて、「歩いて・歩いて・走って・歩く！！」 殆どランニングじゃな

▼今日の桜、 定点観測。 堀川通り沿い。 9:00 13:00 ▼二条城南側の桜 小さな児童公園に綺麗に咲く桜が。 ▼今日の料理 残り野菜をぽいぽいお鍋に放り込みました。 ▼今週 ウォーキング出来てません。 週末仕事で腰に疲れが溜まっていた忙しくて、疲れきってたり。 ◾️today's run 断走中につき、歩っぽ屋してます。 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ！のワンクリッ

こんにちは。 昨年末より体調不良が続き、2月になりやっと回復！！ 2月末に自転車の走り初めとなるなど、例年より遅いペースです。 数ヶ月も運動していないと体力不足を実感します。（50代後半に絶賛突入中！！） 今月になり、ぼちぼちと歩いたり走ったりを始めました。。。 備忘録的にブログに上げておきます。 ランだったのサイクリングを選んでるので、🚲マークになっていますが・・ ランで4.24kmです。 よ

こんばんわ～(^^♪ 今日は午前中に旦那さんを駅へ送って来ました(^_^)/~ 行先は、静岡＆広島🚅で２泊３日です。 静岡は以前住んでいたので、現地の写真を送ってくれ １人懐かしんでいました(^_-)-☆ 以前は、この柿田川公園の目の前のショッピングモールで働いていました(*´ω｀) 素敵な公園なんですよ(*´▽｀*) そして、 楽しみにしていた富士山の写真🗻！ お昼は見えなかったようですが、

ありゃ❗今日は お天気 が 良く無い……残念 しかし ルンルン気分 で お出かけの 予定🎵 ヤマザキ春のパン祭り ポイントシールが25点 集まり めでたく お皿 と 交換 出来るの～✨ って事で お散歩 がてら 交換 だ (*´∇｀*) 本日の体重……54.6キロ 懸賞ハガキ……5枚(合計35枚) (朝食) 白湯 マーガリン黒糖ロールパン ソイラテ×２ (間食) なごやん ソイラテ (昼食) 鮭