食事のムラゴンブログ

23/2/6日記 メインは「豚バラ肉塊でトンカツ」

カレーと一緒で、たまに無性に食べたくなるとんかつ。 今回は、豚バラ肉塊を使って作ってみた。 とんかつ屋さんでは、普通、ヒレやロースは見るけど、バラは、少なくとも僕は見たことない。何故だろう❓ 1cm、1.5cm、2cm、2.5cm、3cm幅に厚さを切り分けた。 小麦粉、溶き卵、パン粉につけて、まず、... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 2/7

今はIHでの自炊を楽しみにしています。 朝食🌅 チキンライス お味噌汁 温泉玉子 牛乳 無糖ヨーグルト 昼食🌞 ちゃんぽん 出来るとは思いませんでした。 夕食🌆 五穀米ご飯 生野菜サラダ 舞菜おかず 398kcal ・たらの幽庵焼き ・豚肉の韓国風炒め ・インゲンとコーンの炒め物 ・モヤシの和... 続きをみる

🥢食べる🍴 51.0キロ◯

りーせーが影響し ホルモンバランス が崩れ… 昨日は 制御不能の食欲⬆爆旺盛⬆状態だった 私 きゅぴパラ子💦勿論 今朝はｼｯｶﾘ 体重増加 でもね 以前とは違い❗❓重い 自覚が有る❗ 身体が拒否中❗この感覚って 良い傾向 ﾖﾈ✨ 本日の体重…51.0キロ (朝食) シークヮーサー白湯 シルベーヌ ... 続きをみる

23/2/5日記 メインは「豚肩ロースの黒酢煮」

主な材料一式。 豚肩ロース塊、レンコン、にんじん、黒酢、いちごジャム、にんにく。 一口大に切った豚肉を焼き付ける。 れんこん、にんじん、にんにくを入れさっと炒める。 煮汁(黒酢、しょうゆ、酒、いちごジャム、水)を加えて煮立たせる。 紙蓋をして20分程煮る。 紙蓋を取って、強火にし、煮汁をからめながら... 続きをみる

ブログ写真文章が心にとまること

★心にとまる写真文章は、副交感神経が高まり、身体がリラックス、自律神経が整えられるそうです ブログの動物、景色、かわいいもの、楽しいもの、美味しいそうなもの、知らないもの また文章俳句などもそうです また、後から見直してもその時の感動を身体が覚えているそうです 心にとまるものを、これからも手軽に気楽... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 2/6

久々の熟睡でしたが今一つ気乗りしません。 朝食🌅 ドライカレー お味噌汁 温泉玉子 無糖ヨーグルト 昼食🌞 パスタ パスタを買い過ぎてしまい処理中です💦 ひれかつ 夕食🌆 五穀米ご飯 生野菜サラダ 舞菜おかず 381kcal ・鶏肉マヨ醤油炒め ・あじフライ ・チンゲン菜とウインナーの炒め物... 続きをみる

呼び名は❗❓ 50.3キロ◯

さー 今日の お楽しみ おやつタイムは〜❗❓ 🧊冷凍食品🧊ｺｰﾅｰから 登場の ✨今川焼✨ 大阪に住んてた頃は 御座候 買って来たよ🛒 ＝回転焼・今川焼 って事で…同じ食べ物でも 地域が変われば 名 も変わる❗状態ですね💦 本日の体重…50.3キロ (朝食) シークヮーサー白湯 今川焼 ソイ... 続きをみる

食べたい物を少量でいい

これが今年の我が家の節分の日の食事。 スーパで買ったハーフの恵方巻、めざし、市販の茶碗蒸し、もずく酢 恵方巻きは、これで夫と二人分（二切れづつ） 最初に、もずく酢を「くぅ〜」っと一気に飲み込んで、アルコールをいただきながら食事。 夫も私も、夜はそんなに食べない。 特に私は、お寿司、カレー、丼もの以外... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 2/5

今日は今一つの身体の調子でした。 朝食 ロコモコ お味噌汁 温泉玉子 ロコモコに玉子があるため食べませんでした 牛乳 無糖ヨーグルト 昼食 明太子パスタ チーズ 夕食 五穀米ご飯 餃子 鶏肉のハーブガーリックと鮪の生姜煮

ルンルン🎵 49.7キロ🔴

なに 何 ナニ❗❓今日は朝から ﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気の 素晴らしい ☀晴天☀ ですヨ🎵こんな日は… 気分もﾙﾝﾙﾝ 晴れやかに〜＆活動的に な〜んて いきたい所だが 残念❗ りーせーが完全には 終了してないのよ これが💦ん〰本当あと少し 本日の体重…49.7キロ (朝食) シークヮーサー白湯 じゃこ... 続きをみる

23/2/3日記 メインは「大根、鶏肉、卵の煮物」1/6白川郷2日目の朝食

大根、鶏肉、卵の煮物は、12/20「3分クッキング」より。 鶏肉は一口大に切り、ボウルに入れ、酒と醤油を加えて揉み込む。 10分おいて、片栗粉を加えてさらに揉み込む。 鶏肉は両面で2分炒め、焼色をつけて取り出す。 大根は3cm厚さのいちょう切りに。 にんにくは薄切りに。 大根、しょうがを、強めの中火... 続きをみる

年を取ってからの趣味 2

今年に入ってから初めて話した仕事関係者に近況を聞いたら、ご家族が骨折したとのこと。 事故か、ご高齢だから転んだのかと思ったら、圧迫骨折でした。 そういうものが存在していたのを忘れていました。 言われてみれば、一年前にほかの人から「ぎっくり腰だと思ったら圧迫骨折だった」という話も聞いたような。 転ばな... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 2/4

今日は水槽移動日でした。 夕食は特別に、弟へ ご馳走しました。 朝食 ドライカレー お味噌汁 温泉玉子 牛乳 無糖ヨーグルト 昼食 パスタ 牛乳 夕食 トロ鉄火重 わらび餅

節分

昨日は節分でした。 妹が巻き寿司を買ってきてくれたので、妹宅へ食べに行きました。 南南東に向かって、丸かじりしました。 妹の職場でも、巻き寿司をいただいたとのことで、 一本別にもらいました。 今朝も巻き寿司です。 今日は色々予定を入れていて、朝から外出していました。 ランチは倉式珈琲のビーフシチュー... 続きをみる

フグ！たまに

毎月届くグルメ便。 今回は フグです。 近くにフグのチェーン店はありますが、 行くことはなく、 また 土地柄なのか フグを魚屋やスーパーで見ることは ほとんどなく、 お取り寄せか宴会でもなければ フグを食べることはありません。 フグは 希少価値があり 捌くのに技術を要するので 高価なのでしょうか？ ... 続きをみる

ふふふ🎵 50.3キロ🔴

りーせー が原因で…ﾁｬﾝﾄ 寝れたのは 今朝💦 そんな寝不足状態の 私 きゅぴパラ子 ですが 実は お楽しみ用 買い置き🛒 が 有るんだ〜🎵 この前 発見👀したのが✨ ｼﾙﾍﾞｰﾇ ﾎﾜｲﾄﾐﾙｸ✨ ﾎﾜｲﾄﾐﾙｸ 知らんかった〜❗食べるの 楽しみ 本日の体重…50.3キロ 懸賞ハガキ…2... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱2/3＋冷凍庫

私の冷凍庫の状態も紹介です😄 どのぐらい詰め込んでいるか...です😭 詰め込み過ぎだと思います。 買い物を「サボり」たい気持ちが、かなり優先しています😭 下の段 上の段 実は昨日、美容院へ...バッサリではないのですが...... 例の脚色アプリをしましたが...... 全く別人になったため、... 続きをみる

【女性におすすめ】タンパク質の摂取について完全解説

こんにちは！ BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 ダイエットのためには筋肉をつけて代謝をあげることが大事というのはもう皆さんもご存知かと思います。 そして筋肉をつけるためには定期的にトレーニングをしたり、食事を見直してタンパク質を積極的に摂取することが... 続きをみる

👹節分👹 50.6キロ🔴

今日は節分 本番です🎵前夜祭だと意味不明な 言い訳をし 昨日 既に 恵方巻き を食べ終えた 私 きゅぴパラ子🥢今日は鬼 邪気 を払う為❗ ｼｯｶﾘ豆撒き 福豆 を 撒きたいと思います✨ﾃﾞﾓ 近所迷惑 防止の為 鬼は外 の豆は5粒 程度💦 本日の体重…50.6キロ (朝食) シークヮーサー白湯... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 2/2

昨日、玉子を買いに行きましたら お店が休みでした。 出無精オーラが出てしまい少しの間、玉子抜きです。 朝食🌅 ビビンバ炒飯 お味噌汁 牛乳 無糖ヨーグルト 昼食🌞 （リンガーハットの）皿うどん ワカメスープ 夕食🌆 五穀米ご飯 生野菜サラダ 舞菜おかず 341kcal ・豚肉のクリームシチュー... 続きをみる

前夜祭❗❓ 49.9キロ🔴

明日は 節分 豆まき して 👹鬼👹 邪気 払い❗ 恵方巻きを 今年は南南東 方向を向き 無言で 丸かじり 玄関の外には 鰯の頭を柊に…なんて 全部 実行するのは 住宅事情的に 無理❗❗ ご近所＆管理人さん から 苦情殺到 ❗❗❗ 本日の体重…49.9キロ (朝食) シークヮーサー白湯 黒糖蒸しパ... 続きをみる

五十肩疑惑？

最近、右腕を背中でひねる動きをすると、痛いというか、曲げにくく感じていました。 たとえば、服の中に抜け毛が入っているんじゃないかと、手探りするときなど。 五十肩のなりかけかもしれないので、ストレッチをまめにやって動かしたほうがいいと思う一方で、もし五十肩じゃなかったらどうしよう、という心配もあります... 続きをみる

高田郁読了 爪の変化

★爪の変化 ここ数年、手の爪、ヨコに1ミリくらい横割れし、布地に引っかかりはじめました😥 年齢のせいか 使いすぎか たんぱく質や鉄が少ないのか ジェルで補修してます たまに「爪キレイ」と言われますが、説明するのもなんなので、「ありがとうございます」とさらっと返しています ★読了 高田郁 あきない世... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 2/1

今日、予定ではご褒美食事で「うな重」にしようとしましたが... 夕飯を取り始めたため、土曜か日曜にしようと思います。 朝食 チキンカレー お味噌汁 生野菜サラダ 温泉玉子 牛乳 無糖ヨーグルト 昼食 五目あんかけ焼きそば 餃子 焦げた所が固かったのは感動です！ 餃子は久しぶりです。 解凍➡フニっと柔... 続きをみる

2023/02/01 水曜、ドラマ

前期のドラマは、多分、何も見ていない。 今季、引き込まれているのは… なんと言っても! 『リバーサル オーケストラ』 田中圭 演じる指揮者が、カッコ良すぎる! ドラマ3回目なんて、毎日見てる!😍😍😍 あとは、 『三千円の使い方』 『ブラッシュアップライフ』 『どうする家康』は、私の中では、段々... 続きをみる

買い物🛒 50.2キロ🔴

冷蔵庫内の 食料品 が残り少なく成り…ｽｯｶﾗｶﾝ寂しい状態❗ｺﾘｬ今日中に 嫌でも 買い物🛒に 行かにゃぁ〰成らん❗❗朝から 強風 吹いて ポンポン も⚡シクシク⚡痛いけど…食べ物が ｽｰﾊﾟｰが 私 きゅぴパラ子 を待ってる❗❗❗ 本日の体重…50.2キロ (朝食) シークヮーサー白湯 生姜昆... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/31

朝食、作ってみましたが... 面白いけれど難しく感じました💦 トースト🍞で作りました。 朝食 ええぇぇ！！ ボツ💀！！ 出直します...... シーチキンとコールスロー マカロニサラダとハム お味噌汁 温泉玉子 無糖ヨーグルト 牛乳 昼食 お好み焼き から揚げ 夕食 さすがに残しました....... 続きをみる

戦いだ❗ 50.1キロ◯

今日で 1月が終了 です❗今年は💰節約💰を 意識して過ごすぞ✨っと 本気で思ってたのに 何て事でしょう❗❓スタートの1月から既に 大失敗❗❗ん〰こんなハズでは無かったのに 明日 2月からは 引き締めて 過ごすぞ❗❗❗ 本日の体重…50.1キロ 株主優待…タマホーム クオカード500円分×2枚 (... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/30＋明日の朝食

今日は明日の朝食の買い物をしてきました。 金魚の水槽掃除・生協も兼ねていたため、てんわやんわ でした。 朝食 ビビンバ お味噌汁 温泉玉子 牛乳 無糖ヨーグルト 昼食 舞茸と なすの香味醤油 から揚げ 夕食 五穀米ご飯 生野菜サラダ 舞菜おかず 325kcal ・メルルーサの南部焼き ・豚肉のケチャ... 続きをみる

食事内容＆食事量❗❓ 49.9キロ◯

今朝は お天気が良い ですなぁ〜☀お天気が 良いだけで ⤴ヤル気が出る⤴って もんだ🎵 なんて 活動的な発言をしても❗❓寝坊💤 で 既に10時過ぎ…って所が 私 きゅぴパラ子✨ なんだけど💦 さ〜🍎りんご🍎食べてｽﾀｰﾄ❗ 本日の体重…49.9キロ (朝食) 白湯 りんご プルーン アーモ... 続きをみる

小さい貼らないカイロ使いまわし 読了

★小さい貼らないカイロ 大きいカイロ、私には熱すぎ、小さい方がちょうど良いです 小さくても12時間くらいもちます 同じカイロで使いまわしてます 自宅読書 →スリッパと靴下の間に 外出家事 →ポケットに 寝る時 →足元あたりに ★読了 高田郁 あきない世傳金と銀 7 大坂天満の呉服商「五鈴屋」の7代目... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/29

昨晩、食パン🍞をコンビニで買いました。 キャベツの千切りが欲しいです。 30日に出かける用事があります。 その時にでも買おうと思います。 朝食 サーモントラウトの西京焼き弁当 お味噌汁 温泉玉子 牛乳 無糖ヨーグルト 昼食 ミラノ風ドリア 牛乳 夕食 鶏のササミのチーズ焼き だったと思います...... 続きをみる

⤵ダウン⤵ 50.4キロ◯

うぅ〰❗朝から地味に 頭がｽﾞｷｽﾞｷ⚡痛い⚡ 二度寝💤して様子を見たが…治らなかたので オデコに お熱とろうね ➕ロキソニン 服用 💊 こんな状態でも 私 きゅぴパラ子 の場合…ｼｯｶﾘ お腹が減るから厄介❗食いしん坊 過ぎる💦 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークヮーサー白湯 りんご... 続きをみる

白鵬断髪式 JA購入

★断髪式 YouTube視聴 モンゴルから相撲界に、大変なことも乗り越え優勝回数歴代一位の横綱にふさわしい式でした ご家族も誇らしかったと思います 司会は元NHKの刈谷アナウンサー 懐かしかったな 市川團十郎の三番叟に始まり 貴景勝や豊昇龍を従え、最後の土俵入り 断髪式には300人 TOYOTAの豊... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/28

最近になり分かって来たことです。 『朝食を作るのが面倒🥱』に感じて来ました。 武将みーこ としては、無精みーことしてはサボりたい...... 朝食 チキンライス お味噌汁 温泉玉子 無糖ヨーグルト 牛乳 昼食 （購入後。家へ持って帰る際中、 斜めで運び思い切り傾いた、と～～っても美味しかった...... 続きをみる

休みの日って

基本、食べてるか、寝てるかだよなー(笑) 明け方に食べた、タンパク質ばかり丼。笑笑。 食べた後、 この2冊をチョロチョロ読んで! 眠れた!(笑) 2時間くらい眠れた。爆睡。 起きたら味噌汁が欲しくなった!我儘。笑笑。 豆腐とチンゲン菜の味噌汁。美味かった! 両面焼きの目玉焼き🍳 チンゲン菜炒め 豚... 続きをみる

28日🍗 50.4キロ◯

今日は28日❗待ちに待った❗❓ｹﾝﾀｯｷｰが お得に購入🛒出来る 日 なのです✨って事で 朝から既に ｹﾝﾀｯｷｰ口❗❗ｺﾘｬ 寒くても 絶対 買いに行かなきゃねぇ〜🎵食べる事だけは 頑張る 食いしん坊 の 私 きゅぴパラ子です💦 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークヮーサー白湯 くるみ... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/27

今日は、IHクッキングヒーターなど、見積もり。 アンペア変更。 まずは、ぐーたら弁当🍱です。 遅れますが、IH関連を書きます。 朝食 カルビ炒飯 お味噌汁 温泉玉子 無糖ヨーグルト 昼食 イワシの蒲焼（少量の五穀米） フルグラ 夕食 五穀米ご飯 生野菜サラダ 舞菜おかず 404kcal ・鶏肉の玉... 続きをみる

毎日 寒いよね💦 50.6キロ◯

ありゃ〰💦今朝は ☁曇り空☁ ですかぁ❗ って事は…今日も 寒い よね❗❗だけど❗❓ 昨日 🔋電池🔋買いに行ったから 大丈夫〜✨ 今日 外出する用事は無い ＆ 体重も測れる🎵 昨日 頑張った 私 きゅぴパラ子 偉い❗❗❗ 本日の体重…50.6キロ (朝食) シークヮーサー白湯 お菓子色々 り... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/26＋IH途中報告

まずはIHクッキングヒーターの報告です。 ヨドバシで見てきました。 恐らく、メーカーはパナ。パナソニックになります。 1/27に見積もりでクッキングヒーターの選択になります。 パンフなど頂けましたらスキャンし掲載します。 朝食 今朝からパワフルです。 五穀米ご飯 デミグラスソース ハンバーグセット ... 続きをみる

23/1/25日記 メインは「豚バラ肉とナバナの炒めもの」

豚バラ肉を炒めて、 ナバナともやしを投入。 鶏ガラスープ顆粒と醤油麹で味付け。 炒め合わせて、 器に盛る。 今日のメニューは、 もち麦ごはん、豚バラ肉とナバナの炒めもの、醤油麹漬け鶏胸肉のソテー、大根の糠漬け。 では、いただきます🙏 今日もお手軽料理😁 炒めものは、豚バラ肉の甘みと、ナバナの密や... 続きをみる

🔋電池💦 ◯

昨日 体重計の電池🔋 が 切れてしまったのに… 寒さに負け 買い🛒に行かなかった 愚か者の 私 きゅぴパラ子 です💦って事で 今朝の定期 体重測定は無し❌今日も寒いが…絶対 買いに 行くぞ❗待ってろ❗❗単4電池4本❗❗❗ 本日の体重…体重計 電池切れ 懸賞ハガキ…2枚(合計15枚) (朝食) ... 続きをみる

久恒聰の食事事情。

炭火割烹三是（新宿） 大海鮮丼（特盛）1,050円 久恒聰

朝風呂とアイスクリーム 読了記録

★朝風呂とアイスクリーム 母のディサービスが、寒波でお休みになったので、朝からお風呂に入れることにしました 温泉の素を入れて、39度で追いだきしながら、ゆっくり お風呂のあとは水分補給して、アイスクリームといちごを食べテレビを見てました その後、私が掃除から戻ってきたら、ウトウト、リラックスした様子... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/25

今日も連日続くピラフです。 昨晩、ご飯を炊くのを忘れてしまいました💦 朝食 ピラフ お味噌汁 生野菜サラダ 野菜ジュース（今日で野菜ジュースはSTOP。日を改めて） 温泉玉子 無糖ヨーグルト 昼食 パスタ チーズ 牛丼 夕食 五穀米ご飯 牛乳 生野菜サラダ 舞菜おかず 322kcal ・ホイコーロ... 続きをみる

23/1/24日記 メインは「ねぎ豚蒸し」

主な材料一式。 ねぎ(極太で2本で390gあるので通常の3本分以上)、豚バラ肉しゃぶしゃぶ用、たれ(しょうゆ、はちみつ、砂糖、粒マスタードおろしにんにく)。 同時進行で、塩麹漬け鶏胸肉のソテーを作る。 1時間、塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を、塩麹は拭わずにそのまま、かわりにフライパン用シートを敷いて、弱火... 続きをみる

糖尿病検査・買い物

まずは 自分への御褒美🎁です。 スヌーピーの目覚まし時計⏰・カラムーチョです。 初めて「カラムーチョ」を食べましたが美味しいです🥰！！ 2/1は食べ物にします。 当分、御褒美は「おあずけ」です。 そして、糖尿病検査ですが...... 中性脂肪の高さも問題です。 若い頃から「お酒飲んでる🍺？」と... 続きをみる

寒い❗❗❗ 50.6キロ◯

京都に住む🏡 妹ちゃんからLINEが届きました こんな朝早くから 何事じゃ❗❓っと見ると… ｶﾞｯﾂﾘ ❄雪❄が 積もってる 写真 でした〰❗ 絶対 寒いよね❗❗私 きゅぴパラ子 絶対 無理 寒いの 大嫌い 寒過ぎて 動けなく成る❗❗❗ 本日の体重…50.6キロ 懸賞当選…モンデリーズ・ジャパン ... 続きをみる

親切

今日は外部での打合せがあり、帰りにすぐそばにあるお店で ソフトクリームを買いました。 関係ビルなので売上に協力です。250円！ 外のベンチに座って食べました。 寒っっ。 そこへ通りかかったおじさん？お爺さん？が、牛のマスコットを見て 「牛というのはこんなに小さいものかねぇ。」 と聞いてきたので、 「... 続きをみる

寒中ハガキはお気に入りのカードで

★寒中ハガキ 今年も寒中ハガキは、自分の好きなポストカードで出しました 手書きで、寒中見舞いの挨拶文を書けば良いかなと思っています 今年は、うさぎやカップや猫など 一緒にお年玉年賀状のチェックをして終わりです ★簡単おやつ バナナといちごに 市販のチョコクリームを絞り ココアパウダーをかけました 砂... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱＋α 1/24

昨日、1/23は お休みしてしまい申し訳ありませんでした。 今日は自分へのご褒美で（よくやった！一ヶ月、ご苦労様✨） 買い物をしました。 朝食 （最近、代わり映えしませんが...） カルビピラフ お味噌汁 温泉玉子 野菜ジュース 牛乳（賞味期限対策💦） 無糖ヨーグルト 昼食（買い物帰りでクタクタ）... 続きをみる

外出🚗💨 50.6キロ◯

今日は 用事 が有り 朝から 外出しなければ❗ なのに 寒い ﾄﾆｶｸ 寒い❗❗それに 昨日より 冷たくて強い雨も 降っとる❗❗❗ 出来れば 外出 したく無い ☔天候☔ だけど 仕方ない… っと諦め❗❓元気に 行ってき〜ます🚗💨 本日の体重…50.6キロ (朝食) スナックサンドピーナツ みかん... 続きをみる

23/1/23日記メインは「大根と鶏手羽の味噌鍋」

主な材料一式。 鶏手羽中、大根、水菜、しょうが、酒、しょうゆ、味噌、ごま油、粗挽き黒こしょう。 土鍋に水をはり、だし昆布を30分ほどひたす。 鶏手羽は皮を下にしておき、骨に沿って切り込みを1本入れる。 大根はなるべく薄切りにして、半月切りにする。 鍋に鶏手羽、しょうが、酒を入れ、弱めの中火にかける。... 続きをみる

からし焼き

週末にからし焼きを大量に作りました。 豚の切落としと豆腐を煮て、すりおろした生姜、ニンニクをたっぷりと入れます。 味付けは砂糖、醤油と酒で。 手間いらずで美味しい。 体が温まります。 ろまん亭という洋菓子店で見つけたかわいいクマさん。 モナカの中は餡ではなくチョコレートです。 バレンタインにいいかも... 続きをみる

初挑戦、まめあじの唐揚げ。

スーパーの鮮魚売場のはしっこで見つけたまめあじ 1パック100円という驚きの安さ！ ずっと魚の唐揚げが食べたかったのですが、なかなかこれだと思う魚に出会えず。 まめあじを初めて見たので、その場でネットで調べると唐揚げのレシピが出てきました。便利です(^^) それがとても美味しそうだったので、挑戦して... 続きをみる

健康長寿も日頃の摂取、、？

やはり 食事や飲料でも、、 お茶、、ですかぁ それでテロメアが、、 お茶ですよ、、 ね

坂井希久子読了 確定申告

★確定申告 月曜日なので、午前中は空いているかなと サクッと行ってきました 番号札を持って呼ばれるのですが、皆さん整然と順番を待って気持ち良かったです 担当の女性は、若くてまつ毛もパッチリ😄 時々わからなくなると、先輩に相談に行きましたが、他の職員さんも親切でほっこり 無事終わりました ★朝食 白... 続きをみる

曰くつきの多量の1円玉

今日は「ぐーたら弁当🍱」は中止です。 すみません！ 朝食は撮影📷しています。 カルビピラフ お味噌汁 野菜ジュース 温泉玉子 牛乳 無糖ヨーグルト ここ最近。私の、お財布に一円玉🪙が多くなり、 本当に困っていました。 以下は一部です。 早く処理をしたくて一人悩んでいました。 そんなこんなで、今... 続きをみる

お食い初め式

下マゴも生後4ヶ月(´∀｀) 先日、お食い初め式なるものをするというので、喜んで参加 ムスメ夫婦が結婚式を挙げ、そしてあちらのご両親との初顔合わせを おこなった思い出深い部屋で・・ お食い初め式など・参加は初めて(*´-`)・・ムスメの時はお食い初めどころか お宮参りに一升餅もしていない💦 そんな... 続きをみる

23/1/22日記 メインは「小松菜かにたまの甘酢あん」 1/5白川郷での夕食

小松菜かにたまの甘酢あんは、12/5「今日の料理」から。 主な材料一式。 小松菜、かにかま、卵。 かにかまぼこは、粗くほぐす。 卵はときほぐし、塩ひとつまみ、かにかまぼこを混ぜ合わせる。 小松菜の軸をしんなりするまで炒める。 葉を加えさっと炒め合わせ、 空いたところに油を敷いて、卵液を加える。 10... 続きをみる

ソイ ｲｿｲｿ💦 50.6キロ◯

朝から 寒い❗とにかくｼｯｶﾘ 寒い❗❗冷たい ☔雨☔迄 降っとる❗❗❗うぅ〰調整豆乳が 無いから 出来れば 買い物🛒 に 行きたいけど ん〰寒いから 無理❗❓でも調整豆乳 欲しい お店 自体は 近いが…遠い存在ってヤツです 💦 本日の体重…50.6キロ (朝食) じゃこ塩昆布おにぎり みそ汁 ... 続きをみる

こんな調理器具があったらいいな（ここまでなまけたい）

ときどき思う、「こんな調理器具があったら……」。 以前に書いた味噌マドラーのような、料理の手間をはぶいたり作業が楽になったりする品もありがたいですが、実はずっと探しているものがあります。 すごく単純なことなのですが、まったく見かけないということは、ここまで手抜きをしたい人間がいるとは誰も思いつかない... 続きをみる

おすすめグルメ すき焼き

こんばんは。 今回は今までの記事とは少し内容を変えて グルメに関する記事を書いていきます。 今日は友人の誕生日のお祝いで すき焼きを食べに行きました。 モリタ屋 木屋町店 すき焼きがとても美味しいお店です！(*´ω`*) 1人約7000円のすき焼きのコースにしました。 お食事の写真はこちら↓ 人生で... 続きをみる

運動量0なのに、アスリートの食事法の真似ってどうよ

食生活の本で好きな著者のお一人。魚柄仁之助さん。 詳しくは、また本のブログで書こうと思っていますが、 最近の制限食について書かれている件があります。 病気でもないのに、極端な制限をしてしまったら、身体は対応できるのだろうか？ 糖質も脂質も必要なもの。 糖質制限で体重は確かに減るけど、それは、健康的に... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/22

今週から予定では冷凍おかずが生協から届きます。 2食分です。土日の夕飯は賄え（まかなえ）ます。 朝食 五穀ごはんと野菜を食べるカレー お味噌汁 唐揚げ 温泉玉子 きんぴらごぼう 野菜ジュース 無糖ヨーグルト 昼食 唐辛子掛け過ぎた牛丼🔥🐄🔥（五穀米ご飯） 1日分の野菜 夕食 「牛しゃぶ」と名の... 続きをみる

23/1/21日記 メインは「鶏団子とごぼうの鍋」

主な材料一式。 鶏ひき肉、こんにゃく、ごぼう、まいたけ、なばな。 いりこと昆布で出汁をとる。 鶏団子を作る。 鶏ひき肉に、塩、酒、水、しょうがを練り混ぜる。 鶏団子をスプーンで、すくいいれ、 煮立ったら、ごぼう、まいたけ、こんにゃくを加え、 ひと煮立ちしたら、塩、しょうゆ、みりんを加え、ふたをして、... 続きをみる

🗑処分🗑 50.1キロ◯

最近は🔥コンロ➕フライパン🍳= 🍲鍋🍲 なので 🍲IHﾎｯﾄﾌﾟﾚｰﾄに付属されてた鍋🍲を 処分しました❗ﾃﾞｶｲ＆重い IH本体を出し 鍋 正直 面倒で億劫❗❗IH本体はｶﾞｽ停止時 用に ｽﾃｲ❗❗❗何かは 起きて欲しく無いけど💦 本日の体重…50.1キロ 懸賞ブログ…3枚(合計1... 続きをみる

2023/01/22 日曜

昨日の夕飯と ついでに作った 弁当 夜勤明け 帰宅する時はめちゃくちゃ空腹。😅 冷蔵庫整理しながら作った 納豆チャーハン、白菜とネギと豆腐煮。😅 冷凍庫にあった 弁当用惣菜と枝豆。(笑) 昨夜の味噌汁残り←白菜、豆腐、ベーコン! ノンアルビール🍺 洗濯干して、気が向いたら、買い物に行く。

ひとつでなく、複数持つ JA購入

★ひとつでなく、複数とは 中山久夫著より 個人生活の場合、複数の認識をいかに持てるかが大切と、、 自分は 世界の中心であると同時に 世界の一部である 白黒のどちらかでなく 追い込まずにすむかな ★JA購入記録 計3000円 今週も具沢山汁物用野菜を購入 トマト卵スープも美味しい 米5キロ 白菜 大根... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/21

生協で母が購入した、冷凍牛丼・冷蔵きんぴらごぼう。 冷凍は大丈夫なのですが、とにかく多いです。 ですので明日辺りから牛丼が多くなるかもしれません。 朝食 ドライカレー お味噌汁 温泉玉子 ひじき 野菜ジュース 無糖ヨーグルト 昼食 かつ丼 1日分の野菜 ご飯を炊き忘れて... 量が多くなり残しました... 続きをみる

寒い〰💦 50.2キロ◯

寒っ❗何だか今朝は 極寒 なんですけど❗❗ 急激に 気温 下がってる❗❓私 きゅぴパラ子 寒いの 大嫌い ❗❗❗寒の無理💦 って事で 今日は絶対に 外出 したくない…外出 しない 朝から 断言 してヤッタ✨あぁ〰ﾄﾆｶｸ 寒い… 本日の体重…50.2キロ (朝食) シークヮーサー白湯 フルーツパン... 続きをみる

pfcバランスでダイエットを成功させよう！計算方法を徹底解説！

「ダイエットしたい」「筋肉を大きくしたい」と思って食事改善を実施される方は多いのではないでしょうか。 ダイエットや筋力アップには、食事改善は必要不可欠です！ どのような食事をするかで、結果は大きく変わります。 しかし、何を基準にして食事をすればいいのか分からないという人も多いはずです。 そこで、ダイ... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/20

朝食 海老ドリア お味噌汁 温泉玉子 野菜ジュース 無糖ヨーグルト 昼食 ペペロンチーノ 唐揚げ 野菜ジュース 光の向きにより変色しています 夕食 五穀米ご飯 牛乳 ひじき 生野菜サラダ 舞菜おかず 321kcal ・豚肉と にんにくの芽の炒め物 ・赤魚の照り焼き ・炒り豆腐 ・チンゲン菜の炒め物 ... 続きをみる

23/1/19 日記メインは「鮭とカリフラワーのポテトソースグラタン、醤油麹チキンソテー」

鮭とカリフラワーのポテトソースグラタン。 主な材料一式。 生鮭、じゃがいも、カリフラワー、小松菜。 鮭は塩、コショウを少々、小麦粉を薄くふり、両面を焼いて取り出す。 カリフラワーは、小房に分け、塩を少々入れた熱湯で3分ほどゆでる。 その茹で汁で、小松菜も茹で、取り出して水気をしっかりと押し絞る。 ポ... 続きをみる

朝ラー 「最高のオバハン」

どうしてもチャーシュー麺、食べたかった! 量少なっ! 頼んで数分で出てきたけど！チャーシューと卵、ちょっと冷たかったよ! 麺のゆで具合は良かったけど、卵とチャーシューは冷蔵庫から出しておくか、ちょっと麺ゆで機の側に置くか、しないとねー マイナス10点。😅 このあと、すぐカーブス行って 混んでたから... 続きをみる

良い❗❓あかん❗❓ 50.6キロ◯

あら❗不思議 ここ数日 50.6キロっと 体重が 続いてます❗❗毎日 同じIN＆OUT生活❗❓コレって 喜ぶべきなのか 悲しむべきなのか… 美味しく食べて🥢出てる🚽から 良いっか✨ 食べて🥢出す🚽シンプルだけど 重要❗❗❗ 本日の体重…50.6キロ シークヮーサー白湯 チョコレート菓子 色々... 続きをみる

初めてのお取り寄せは和菓子

子供のころ、父が長崎に長期出張に行き、すっかり「あごだし」にはまって帰ってきました。 〝あご〟と言われても、子供には何のことやら。 トビウオなんですね。 家族みんな気に入り、当時は母がいちいち手紙書いて代金振り込んで、せっせとあご出汁をお取り寄せしてお吸い物にしていました。 いまはネットでいろんなも... 続きをみる

【ダイエットにおすすめ】痩せるために炭水化物を食べよう！

皆さんダイエット中は炭水化物は食べていますか？ ダイエットの仕方によって食べるものは変わってくると思いますが、僕自身は糖質制限ではなく、脂質制限を行い炭水化物は積極的に摂るダイエット方法を勧めています。 なので今回は炭水化物について詳しく紹介していきます！ ダイエットをしているけれど何を食べればいい... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/19

朝食 大きなデミグラスソースハンバーグ弁当（だったような💦です） お味噌汁 温泉玉子 野菜ジュース 無糖ヨーグルト 昼食 香ばしい焼きの牛カルビ重 唐揚げ 牛乳 1日分の野菜 夕食 白米ご飯 梅干し 生野菜サラダ 舞菜おかず 347kcal ・鶏肉の水炊き風 ・さわらの塩焼き ・コールスローサラダ... 続きをみる

23/1/18日記 メインは「豆腐、ひき肉、小松菜、しめじ、たけのこの、とろみ煮」

とろみ煮は、12/9「3分クッキング」から。 急性胃腸炎になってしまい、何も食べられなかった。 なおって、ようやく、お腹も空いてきたので、体に優しげな、おかずに。 主な材料一式。 豆腐、豚ひき肉、しめじ、小松菜、たけのこの水煮、しょうが。 小松菜は適当な大きさに切り、塩少々いれた熱湯で柔らかく茹でる... 続きをみる

🍴食事🥢 50.7キロ◯

食事 って ⤴作るぞ🎵 ⤵作るのが 面倒💦って 日が有るﾖﾈ❗私 きゅぴパラ子 の場合 確実に 有る❗❗そんな時 簡単に 準備＆食べる事が 出来る🍪お菓子🍘が登場❗❗❗今更ﾃﾞｽｶﾞ 3食 完璧に作ってくれてた お母さんに 感謝✨ 本日の体重…50.7キロ (朝食) シークヮーサー白湯 お菓... 続きをみる

坂井希久子読了 元白鵬親方解説

★昼食 白米 鰹昆布煮 具沢山味噌汁 納豆もずく ポテサラ ウィンナ ヤクルト ★相撲 終盤、勝ち越しかかるこの数日、高取組に期待 元白鵬親方、自分の最後の優勝についての発言が印象的 ケガの為、正代や照ノ富士には、マトモに戦ったら勝てない 真っ向勝負せずに勝てる相撲になった 横綱の品格より 日本の美... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/18

ここ最近。翌日の朝食の準備をするようにしています。 T-faケトルでお湯を沸かし、お味噌汁。 レンジで冷凍食品調理です。 朝食 えびピラフ お味噌汁 温泉玉子 野菜ジュース 無糖ヨーグルト 昼食 海の幸ペスカトーレ（スパゲティ） 唐揚げ 野菜ジュース 夕食 舞菜おかずですが、お弁当のパッケージシール... 続きをみる

🍀パセリ🍀 50.4キロ◯

以前から ど〰 しても 仲間入り させたかった 🍀パセリ苗🍀購入🛒の為 今日は ﾎｰﾑｾﾝﾀｰ に 行かねば❗ﾁｮｯﾄした時 有ると便利な パセリ 初心者でも 簡単 に育てる事が 可能らしい✨ 1株有れば事足りる ﾊｽﾞ❗❓だと思う ｷｯﾄ💦 本日の体重…50.4キロ 株主優待…アトム 豚ス... 続きをみる

温かくして寝る

★温かくして寝る工夫 温かくしてぐっすり寝るが、私の健康法 皆さんもいろいろ工夫されていて、参考になります 自分にあうかどうか、なんでも試しています 最近気に入っているのが、寝る前にもう一度ハンドクリームをぬって軍手をはめて寝ること 手袋でなく、軍手です 保湿効果もあり、翌朝もしっとり また少しした... 続きをみる

結婚式までのダイエットガイド

皆さんこんにちは！ BLC Personal GymのYUSUKEです！ 今回は「結婚式までのダイエット」をテーマに具体的な期間や来店頻度についてお話ししていきます！ また、最後にダイエットを成功させるワンポイントアドバイスをつけておりますので、皆様のダイエットの参考にしてもらえたらと思います。 【... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/17

昨日、生協お弁当の追加オーダーに冷凍お弁当を発見！ 土日の夕飯をフォロー出来ます。 朝食 ドライカレー お味噌汁 温泉玉子 野菜ジュース 無糖ヨーグルト 昼食 明太子スパゲティ（だと思います💦） ポテトサラダ 牛乳 夕食 五穀米ご飯 辛子明太子 生野菜サラダ 舞菜

スッキリ 解決✨ 50.6キロ◯

今日の 朝食 は 鏡餅の餅❗鏡開き時の餅❗❗ 底のﾌｨﾙﾑ を剥がせば 終了の 簡単 🎊鏡開き🎊 出て来た餅は ｺﾛﾝっと2個 普通の餅の半分ｻｲｽﾞ 金色の干支🐇の置物は 11日の鏡開き時から お家守り隊 任務に付き 今年いっぱい鎮座✨ 本日の体重…50.6キロ 懸賞ハガキ…2枚(合計10枚... 続きをみる

澤田瞳子読了 書留再手配 相撲

★読了 澤田瞳子 2021年 「星落ちて、なお」 直木賞作品 明治時代、絵師の父に、手ほどきを受けてきた娘のとよ 兄とは折り合いが悪く、弟は頼りなく、妹は病弱 とよは河鍋暁翠の名で絵を描く 豪商に仕事場を用意してもらえば囲われ者と思われる 結婚や出産も避けて通れない。夫は優しい人で、とよが絵を続ける... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/16 （夕飯ミス）

土曜日の夕食・日曜日の朝食・夕食。（気分的に月曜の朝食も） これからの難題です。 夕食ですが土日は、生協のが来ません。 賞味時間を過ぎても食べてしまっています💦 生もの（お寿司🍣など）ではないので問題ないかと思います。 色々と策を考えています。 朝食 チキン南蛮と高菜ご飯 お味噌汁 野菜ジュース... 続きをみる

夢💤 50.6キロ◯

今朝は 変な夢💤 からの 起床で …寝起きから 既に お疲れ様ﾓｰﾄﾞ💦はぁ〜ﾅﾝﾃﾞ❗って気分 だったけど❗❓少し時間が 経つと…内容は 忘れ…只々 ﾓﾔﾓﾔ 嫌な気分 が 残っただけ❗❗ 結果 ﾓﾔﾓﾔ＆嫌な気分 の Wパンチ状態❗❗❗ 本日の体重…50.6キロ (朝食) 白湯 お菓子色々 ... 続きをみる

今シーズン初めてのイチゴ

果物のなかで、一番好きかどうかはわからないけど、一番食べやすいのは（わたしにとっては）間違いなくイチゴ。 毎年、冬の楽しみです。 でもイチゴ、高いですよね。 子供のころ、こんなに高かったかなあ？ 品種改良してブランドイチゴになったからかもしれません。 実際、子供のころ食べたイチゴより、明らかに大きい... 続きをみる

睡眠 冬はとろみスープ

★朝食 お粥 鰹昆布佃煮 具沢山スープ 卯の花入り卵焼き ラ・フランス 干柿 いちご蒸しパン ヤクルト 寒いので、トマトは生でなくスープに入れ、片栗粉でとろみをつけ、ごま油をたらすのが続いてます 身体が温まります ★睡眠 冬は夏と違い、睡眠時間が長く、いくらでも寝れます 冬ごもり、寒さのせいか 最低... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/15

今日は午後から急に疲れを感じ 寝ていました😪💤💤 朝食 牛丼 お味噌汁 野菜ジュース 温泉卵 無糖ヨーグルト 昼食 ビビンバ （少し残しました） エビドリア 1日分の野菜 この間に疲れのMAXが来て...献立を考えるのが面倒になりました💦 夕食 カルビピラフ

ワガママ＆自己中＆好き勝手 50.6キロ◯

今日も 昨日に引き続き お天気が良くないぞ〰 もしや 今日も ☔雨☔ が 降るのか❗❓ｿﾚは 避けたい❗今日は 買い物🛒 に行く 予定なの 雨の中 重たい荷物を運ぶのは 本当 厄介❗❗ って事で 買い物が 終る迄 降らないで❗❗❗ 本日の体重…50.6キロ (朝食) シークヮーサー白湯 お菓子色々... 続きをみる

ゆっくり料理する贅沢。つかれた週末に鍋焼うどん。

年明けから連勤続きでどっと疲れが。 半日のパートですが連日続くと疲れが溜まります。 病欠の人の代わりにでたら連勤に… さらに昨年末にパート先であったゴタゴタのせいで気も使う(^^; 疲れが溜まると些細なことでイライラしたり、朝起きれなかったり。 夫にも子供にもきつい対応になってしまいます。 よくない... 続きをみる

坂井希久子読了 JA購入 相撲

★読了記録 坂井希久子 シリーズ2巻目 「ふんわり穴子天」 武家次男坊の林只次郎は鶯指南が得意 林家の生活も担っていますが、愛鴬・ルリオの後継ぎを育てなければと焦っています ルリオが鶯の鳴き方を鶯に教えているから 寿命が短いルリオがいなくなってしまったら林家は貧乏になってしまう でも、お妙が作る美味... 続きをみる

ぐーたら弁当🍱 1/14

今日の花日記🌼は、お休みします。 食品の お買い物で東奔西走しました。 朝食 しらすご飯と幕の内弁当 温泉玉子 無糖ヨーグルト お味噌汁 野菜ジュース 昼食 贅沢チーズのマルゲリータ 1日分の野菜 若干不足でしたので。 牛乳を最近飲んでないのもありますので、こちらで補給 夕食 白米ご飯 辛子明太子... 続きをみる

☔雨☔ 50.3キロ◯

朝から冷たい ☔雨☔ が降っとりますヨ❗ﾊｲヤル気ゼロ〰💦なーんも やりたく無い❗❗ って 毎度の事❗❓ 日常茶飯事❗❓なので … 特別感は ⤵全く無いけど⤵お天気って 気分を 左右 する 重要ﾎﾟｲﾝﾄ だと 改めて 確信❗❗❗ 本日の体重…50.3キロ (朝食) シークヮーサー白湯 ロカボスナ... 続きをみる

朝ごパン

昨日は13日の金曜日だった キリスト教じゃないから 夜まで気づかなかったけど 不吉なことは起こらず 😅 今朝の朝ごパン 昆布とにんじんの煮物…日 卵チーズトースト…洋 市販キムチを使ったキムチチゲ風スープ…韓 というバラバラメニュー 😅 今日は雨が少し降る予報 しっかり降ってほしいけど お湿り程... 続きをみる