年の瀬最後の週末は、マザー牧場で開催された いちごトレイル(チームリレーの部)に参加しました。 普段ははぐれていますが、タスキを渡す経験は3回目です。 千葉県には不要不急の外出自粛要請が出たばかりで、 確かに不安な状況だったのですが、 開催される=中止するほどではないと思い、 気を付けて行こう、とい... 続きをみる
ラン日記のムラゴンブログ
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先日の福岡国際マラソンで優勝した、青学出身の吉田選手が 少し詳しく記事に紹介されていました。 目を引いたのが次の一文です。 2時間半のロングジョグで土台をつくり、 ペースを変化させながら21~30キロ走をこなす なるほど・・・🤔 トレーニング理論を読み漁り、自身でメニューを考えたとあるので、 相当... 続きをみる
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日々の上げ下げを気にしないガーミンのvo2maxですが、 冬場は何故か特別なことをしていなくても上がりやすいです。 例えばこれ。 この時の平均心拍は131bpmで、 自分にとっては典型的な平日のEペースジョグです。 これを積み上げていくと、勝手に上がります🙄 ポイント練習の頻度や距離は普段と変わら... 続きをみる
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1キロ落とせば3分速くなる とは、市民ランナー界隈では有名な言説です。 記事では理論上あり得ることが示されていますが、 これに対する自分の見解は、 「ある程度までは真実」 だと考えています。 脂肪は重りを持って走っているようなものなので、 元々肥満気味の方が1キロ痩せれば、確かに効果は出てくると思い... 続きをみる
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伝統あるびわ湖毎日マラソンが、21年大会をもって 幕を下ろすという報道がありました。 出場資格がフルマラソン2時間30分以内という、 非常に厳しい条件だったため、 超ハイレベルの市民ランナーは目標にしている人も多かったと思います。 類似条件で福岡国際マラソンがありますが、 開催時期が異なるため(※福... 続きをみる
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今年何度目かの知ってた速報ですが… 予定していたものがドンピシャで入っているので無事死亡… というより、この感染拡大状況の中、 旅行先に迷惑がかかることを心配していたら楽しめない、 と思っていたので、背中を押された感じです。 Gotoがなくても行くことはできますが、この理由でやめます。 行きたいから... 続きをみる
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週末は河川敷の小さな大会で、10キロの部に出場しました。 参加人数は全体でも100人行くかどうかの規模でしたが、 開催して頂けるだけで感謝です🤩 当日は12℃、晴れ&微風。 河川敷の大会としては、絶好のコンディションです。 39分を切ろう、と意気込んで臨んだのですが… 結果は・・・ 無念です😢?... 続きをみる
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2020年も残すところあと僅か。 今年は、本当に大変な一年でした。 2月以降の予定が全て白紙となり、 少なくとも来年前半までは暗雲が立ち込めているのは、 なんとも憂慮すべき事態です😓 旅やマラソンの予定が減ってしまったのは残念ですが、 これだけで語られても嫌な印象しか残らないので、 それ以外で今年... 続きをみる
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ナイキのEkiden packが12月17日より発売予定です。 ここ数年、箱根駅伝の前に合わせて出しているので、 もうそんな時期かぁ…という印象があります。 1番上がアルファフライ、 2番めがネクスト%、 真ん中がテンポネクストですね。 ネクスト%とテンポネクストの色合いが好きです😍 白基調のシュ... 続きをみる
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スピード練習後にクールダウンをする時、 何故か心拍数が上がってしまうことが気になっています。 ※心拍数が赤い山、ペースが青い線です。 この日は負荷が低め&調整の400m×5本だったのですが、 注目すべきはクシになっている部分の後です。 キロ6分以降のジョグペースでも、 すぐに心拍が跳ね上がってしまっ... 続きをみる
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ガーミンのvo2maxを見ていて思うことがあります。 永遠の20歳…🤔 Twitterには20歳のおじさんが溢れています🤔 いえ、本題はそこではなく笑 ここ2年位、vo2maxが伸び悩んでいるという事実です。 これまで何度も取り上げていますが、 日々の上下については全く気にしていません。 先日、... 続きをみる
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すったもんだの末に決まった東京五輪の札幌コースですが、 どうやら市民ランナーでも走れる機会がありそうです。 主な目的は、エリートランナー100人程度が走る ハーフマラソンでの検証のようですが、 市民ランナーでも10キロを1,000人程度募集する計画もあるとのこと。 その時の状況で「道民限定」などが付... 続きをみる
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毎年5月に開催している仙台国際ハーフマラソンは、 21年度、規模を縮小して開催するようです。 ・1月よりエントリー開始(ただし抽選) ・参加費は7,000円→1.2万円の増 「東北地域でイベント再開の道筋をつける」 という心意気が素晴らしいです。拍手👏 仙台国際ハーフマラソンについて 一度走ったこ... 続きをみる
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もう師走ですか… 今年は前例のない一年となっただけに 非常に時の流れが早く感じます。 大会がなく、新しい経験がスカスカであったことも 関係しているかもしれません。 【3行まとめ】 ・2ヶ月連続の距離オーバー😱 ・ハーフで自己ベスト更新 ・ダイエットに本腰入れます 1日少ない月でも目安の距離を超えて... 続きをみる
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小さな大会のハーフに参加してきました。 都内の感染状況が深刻になる中、開催頂けたことに感謝です。 家を出た瞬間に分かる強風だったので、 タイムを狙わず我慢の展開で行こうと思っていました。 風速6メートルの辛さ 遮るもののない河川敷は風速6メートルの風が吹き荒れ、 軽い荷物は何度も吹き飛ばされそうにな... 続きをみる
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国内の感染状況が深刻さを増し、 生きる希望となっていた年末年始の離島バカンスも 風前の灯火ではありますが…😭 先のことを考えてあれこれ妄想する楽しみは失いたくありません。 現時点で楽しみ、までは至っていませんが、 来年の連休が気になりだしています。 元々、今年はトロントマラソン(ハーフ)に出る予定... 続きをみる
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パリマラソンが21年10月17日への延期を発表しました。 東京マラソンと同日です。 (二都物語…の本家、ロンドンは10月3日) 大規模大会は来年秋から、の流れができつつありますが 気になるのは仮に五輪をするなら、 エリート選手はどうするのか?という点です。 ※パリマラソンも世界陸連プラチナの大会なの... 続きをみる
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ハーフで25分台を目指すため、インターバルをしよう! と意気込んだのはいいのですが。 設定を間違え、 リカバリー区間で 疾走していました😨🤣😱 これはひどい笑 リカバリーがキロ4分を切っているとか、 どこのエリート選手ですかねえ… ※キプチョゲ選手のジョグはキロ3:40らしいので これでも届い... 続きをみる
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陸連のルール改正により、公認大会での記録証明に ネットタイムが認められることになりました。 ※エリートはこれまで通りグロスタイムとのこと。 感想は一言です。 ようやく世界に追いついたな🙄 マラソン大会には ・グロスタイム(号砲が鳴ってからの時間) ・ネットタイム(自分がスタートラインを通ってからの... 続きをみる
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勘違いしてショートインターバルっぽくなっていた R走を改善しました。 その結果… 改善1回目で35秒台を連発\(^o^)/ キロ2分台、エリートの世界!(200メートルだけ) リカバリー中はほぼ全歩きにして、 心拍がもとに戻ることを確認してから走りました。 心拍が赤グラフですが、ペースと同期できてい... 続きをみる
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以前にご紹介した、アシックスのキャンペーンに応募してみました😆 実質3回抽選のチャンスが有る、プレミアム会員のうまみが 薄れてしまったので、今年はこちらに鞍替えです。 東京マラソンは21年10月17日で、シカゴの翌週です。 嬉しい悲鳴が出た場合は、東京を優先します! 東京マラソンは通常だとエントリ... 続きをみる
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11/7(土)、葛飾ふ~てんマラソンに参加してきました。 気温18度、曇り(時折晴れ間)。 風は追い風、向かい風両方でしたが強すぎないくらいで、 走るには絶好のコンディションでした。 2月のセビリアマラソン以来、久しぶりのレースとなりました。 この状況下で開催して頂けて感謝です。 葛飾ふ~てんマラソ... 続きをみる
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6メジャーズを走り、Six star Finisherとなることが 今後数年で最大の目標です。 しかし、その後自分はフルマラソンを引退するのだろうか? ということも、最近考えるようになりました。 目標の半分も来ていないので早すぎる心配ですが笑 達成して燃え尽きるのも、一方で気になります😅 前提とし... 続きをみる
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ハーフマラソンの直前2週間はどのようなプランが必要か? 人により様々な調整方法を持っていると思いますが、 まだ「これ!」と言い切れるものがないカモメとしては フルマラソンでも通じるルールを参考に、試行錯誤しています。 ルール1:疲労を抜く ・ポイント練習の負荷、走る距離・ペースを調整し 疲れを除いて... 続きをみる
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富士通が2年ぶり3回目の優勝を果たした 東日本実業団駅伝大会で、 SUBARUが途中棄権というアクシデントがありました。 5区の中村選手が、 8.4キロの区間中、残り2キロで脱水 という事実に、改めて怖さを感じます😨 棄権で大事に至らなかったのが何よりです。 大会公式を見ると、 当日は曇り気味で、... 続きをみる
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ランのペースを考える際は、ダニエルズのVDOTから算出された E/M/Tなどから出てくる標準ペースを参考にしています。 (ある日の朝ラン写真。日の出が美しいです😄) しかし、長年 いつまでそのペースを基準にすべきなのか? (ステップアップするタイミングはいつか) ということに頭を悩ませています。 ... 続きをみる
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走りすぎました😅😱 【10月の3行まとめ】 ・月間259.8キロ(過去最長) ・シカゴのバーチャルマラソンと富士5合目登山が牽引 ・短距離でもスピードを磨き、ハーフへの準備中 10月は「オクトーバーラン」という言葉を使って ランネットが走ろうアピールをしている月です。 しかし、台風や雨続きでほと... 続きをみる
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通勤時のウォーキングを始めてはや半年。 平日は毎日5キロ以上歩いている計算になりますが、 体重減などの目に見えた効果は未だありません😭 強いて言うなら、景色が楽しめることくらいです笑 秋の夕暮れ。水面に映る雲も美しいです😄 そんな中、最近気になる記事を見かけました。 筋力維持、体脂肪燃焼などの効... 続きをみる
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イオンのPBリカバリーウェア「セリアント」。 気になったので、まだ持っていなかった ショートソックスを購入してみました。 ゲイターをするので、ショート丈がちょうどよかったです。 イオンだけあり、リカバリーウェアの市場では かなりの低価格なのが最大の魅力。 VENEXと比べても1/2~1/3の価格帯で... 続きをみる
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富士山五合目までの登山が10月いっぱいということだったので、 普段からここで足づくりをされている先輩にお願いし、 同行させて頂きました。 雲ひとつない絶景!😲🤩😍 左上:金鳥居(スタートしてすぐの場所)からの絶景! 右上:五合目から頂上を見たところ(雪化粧) 左下:帰りの中の茶屋で富士山コーラ... 続きをみる
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先日の日記で、特にサブ3を目標としていないことを書きましたが ここでは、「サブ3」に対して自分が思うことを書き綴ってみます。 その1:健康リスクとの戦い サブ3というタイムは、まったく走ったことがない人が たまたま大会に出て達成できるものではないと思います。 (そんな人が居たら教えてほしいです笑) ... 続きをみる
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大会の「自粛ドミノ」でモチベーションを失うランナーを 心配する記事が出ていました。 大会中止が仕事面にも影響が出る…🙄 大げさかもしれませんが、 記録更新に賭けていた人が、目標を失ったことで ランニング以外でもモチベーションが落ちてしまうことは想像できます。 ちなみに今のカモメですが、特に変化はあ... 続きをみる
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ある日、ダニエルズのレペティショントレーニング(R走)を したところ・・・ ある「問題」に気づきました。 問題:リカバリー時間が短すぎる R走は、短距離ダッシュに近いペースで走るのが基本ですが、 ダニエルズは、 走った距離の2~4倍のリカバリー時間 を取ることを推奨しています。 先のワークアウトだと... 続きをみる
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朝はめっきり日の出が遅くなり、寒くなりました。 もう長袖の季節です。 最近は目下、3週間後に控えたハーフマラソンの調整をしています。 ハーフに向けて仕上げていく上で、大事にしているものが2つあります。 その① スピード強化 フルマラソンよりもキロ当たり10~20秒速いのが ハーフマラソンの適正ペース... 続きをみる
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10月18日に開催された、全日本実業団対抗女子駅伝の1区で 京セラの岡田選手が倒れるアクシデントがありました。 脱水による全身けいれんを起こしていたとのこと。 目の前まで来て、たすきを繋ぐことができなかったのは ご本人の心情を察するに余りあるものがあります。 しかし、審判の判断で大事に至らなかったこ... 続きをみる
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週末にNRCチャレンジ(10キロ45分以内)をやってきました。 トレーニングの一環としたかったので、 キロ4:15のペース走をするつもりで臨んだのですが… 見事に失敗😱😭 てんでバラバラです涙 原因は… GPSを見たら納得。 空を飛んでましたwwww/(^o^)\ バラバラになってしまったのは、... 続きをみる
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普段は全く見ないのですが、長時間のフライトでは映画を観ます。 その映画ですが、学生時代からリスニングの訓練として アニメを英語音声&字幕で聞くのが定番になっています。 (これはこれで、表現を学ぶ機会になってます) アニメであっても、「正義」の意味や自分との向き合い方など、 難しいテーマを子どもでも分... 続きをみる
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フルマラソンは全治2週間の怪我と言われるので、 暫くはリカバリーに注力します。 免疫力も落ちているので、体調管理にもとりわけ気を使います。 ランも短距離、心拍を上げないゆるいペースが中心です。 2週間はゆっくりします。 マラソン後の体重は リカバリー期間では、体重にも気をつけています。 自分の場合で... 続きをみる
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※この記事はランニングと全く関係ないのでご注意ください😇 箱根チャレンジの前に、せっかくの遠出ということもあって 御殿場の炭焼きハンバーグ「さわやか」へ行ってきました。 「炭焼きハンバーグさわやか」とは 静岡県限定のハンバーグチェーンです。 ※度々全国ネットでも紹介されているので 知名度は上がって... 続きをみる
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アシックスが「#ランニングが待っている」キャンペーンで 東京マラソンの出走権を30名にプレゼントするようです。 対象商品を8,000円以上買うと、応募できるとのこと。 倍率がどのくらいになるか読めませんが、 8,000円で抽選に参加できるなら、 毎年プレミアム会員で応募している人には お得に見えるの... 続きをみる
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キプチョゲ選手のゴール後インタビューが youtubeに上がっていました。 Eliud Kipchoge after London Marathon 2020 潔く完敗を認め、勝者を称える姿に真のスポーツマンシップを見ました。 惜しみない👏を送りたいです。 一方で、25キロ過ぎから"ear blo... 続きをみる
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20分のT(閾値)ペース走をAdizero proでしてみたのですが… 目安のペースより、キロ当たり5秒以上遅くショック😨 Tペース走をする時は、あまり時計を気にせず ・「快適なきつさ」かどうか ・このペースで最低3‐40分(できればハーフ)走り通せるか? を言い聞かせて走るのですが、 今回は途中... 続きをみる
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マラソン大会中止の余波が約7,123億…😨😥 誤差は大きいかもしれませんが、由々しきニュースを見ました。 マラソン大会が経済的に貢献する内訳としては、 ・交通費 ・宿泊費(遠征の場合) ・観光費(遠征の場合) ・飲食費(打ち上げなども含む) ・大会のウェア/グッズ等 あたりがメインだと思いますが... 続きをみる
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先日、ラフィネでエア ズーム テンポ ネクスト%の レンタルをしてきました。 走行距離2,500キロ以上というのは、ランニングが習慣になって 1年~2年以上経過した人だと、大抵はたどり着いていると思います。 レビューの記事もいくつか見たのですが、 大迫選手、鈴木選手のような契約アスリートの方々や サ... 続きをみる
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気温も下がってきたので、以前からしてみたかった 箱根5区をチャレンジしてきました! 帰りは6区ではなく旧街道にしたのですが、それでも累計36キロ😅 コースの紹介は以前書いたものをご参照ください。 実際に走ってみた感想です。 ①走るのは基本、車道 ・5区区間は部分的に歩道もありますが、苔で滑り、危な... 続きをみる
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別大、こと別府大分毎日マラソンが1年延期を発表しました。 ただの「中止」だと思うんですけど・・・😅 表現は難しいですね。 もともと別大は大規模大会というわけではなかったですが、 名古屋ウィメンズや福岡国際が縮小して開催、 という流れが出ていただけに、”延期”は残念でした。 とりわけ、この大会を目標... 続きをみる
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4連休はこの夏行けなかった(ずーーーーーーっと我慢していた) 蔵王へ行ってきました! 以前にもご紹介しましたが、主な目的は 「蔵王坊平アスリートヴィレッジ」でのトレーニングです。 定宿の遠刈田温泉から出かけたのですが、車で50分くらいでした。 結論として、ランナーには非常におすすめの施設です!!! ... 続きをみる
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様々なメーカーのリカバリーウェアを試しましたが、 日常使いとしてはVENEXが定着しました。 理由は「着やすい」の1点です。 特に「フリーフィールクール」シリーズは、 ストレッチ性があり、肌触りも良いです😊 リカバリーへの実感は、「あるのかな?😅」と思うくらいですが、 一つだけ突出して感じるもの... 続きをみる
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たまたま見た雲が、とても…クッパでした。 完全に一致 気分は火を避けるマリオです笑 シカゴのバーチャルマラソン期間まで3週間を切ったのですが、 モチベーションは一向に上がってきません😫 いくらメダルとTシャツが後から貰えても、 公認記録にはならないので、 (=ボストンや他の大会に提出できない)←こ... 続きをみる
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面白いデータが取れたのでご紹介します🤣 1回のランでvo2maxが6も低下 しました笑 その後、2週間ほどで元通りです。 前にも書いたとおり、ランの後に表示される vo2maxの数値は気にしないことにしています。 が、気になる人の参考に、この”珍現象”を見てもらえればと思います。 問題のラン これ... 続きをみる
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空が、ボカーン!!😦 でした(語彙 最近は走っていても空に見惚れることが多く、 立ち止まってスマホでよく撮ります。 秋ならではの薄い青空と、躍動感のある雲ですね😊 目下の楽しみは、いよいよ迫った4連休!!! 自然の空気を、存分に吸ってくる予定です。 次は11月ですが、中止になった那須塩原ハーフを... 続きをみる
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朝晩には爽やかな風と虫の音を感じるものの、 日中はまだまだ熱中症への警戒が必要な暑さですね。 この日も、写真だけ見れば爽快ですが その反対面にはどす黒い雲の一団😨😱 予定を切り上げ、回れ右。 ゴールした直後に土砂降りでした☔ 変わりやすい転記に柔軟な対応が必要なのもこの時期ですね。 すっかりキロ... 続きをみる
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ランにも黄昏時がやってきたようです・・・ 2日連続で、心拍に異常値を検出したので 予定距離を中断し、ウォーキングに切り替えました。 どちらもEペースなので、息は上がっていないのですが、 ・体のだるさ ・心拍の異常な上昇 という2つのサインは、見過ごせないと考えています。 疲労蓄積によるコンディション... 続きをみる
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とても久しぶりに、月の振り返りをしようと思います。 【総評】 ・久しぶりの月間200キロ超え ・最長距離はハーフ(ひとり軽井沢バーチャル) ・低負荷のコツコツランが多め 災害級の猛暑に見舞われた8月は、計画を変更。 身体への負担を考え、高強度の練習や長時間のロング走は抑え 10キロまでのEペース走を... 続きをみる
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ひとりハーフのご褒美として、 ホカのクリフトン6をゲットしました😆 アウトレットを散策していて偶然見つけたのですが、 オールホワイトの外見に一目惚れ😍 ネットでも調べたのですが、ホカが安くなっていることは あまりないようなので、これも出会い!と思って購入しました。 通勤や街歩き用のウォーキングシ... 続きをみる
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川内選手のTwitterは、普段のトレーニングだけでなく 大会の裏側(エリート選手の食事やホテルなどの紹介)もあり、 とても興味深く見ています。 そんななかで驚きの一面がみられました。 普段からガーミンを使っている同選手の統計を 公開されていたのですが、 ガーミンは様々な機能がありますが、ほとんど使... 続きをみる
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海外旅行再開には ・入国制限の壁 ・帰国時14日間隔離の壁 の「2つの壁」があると思っていたのですが、 この記事を読んで、実はもう一つあることに気づきました。 PCR検査の壁 です。 1.証明書を発行してくれる医療機関を探し 2.約4万円を払って 3.出発前にPCR検査を受ける ことは、確かになかな... 続きをみる
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モスクワハーフマラソンから2週間が経過しましたが、 やはり、感染拡大の兆しは見られません。 各国のBLMデモに対する情報も集まったことですし、 そろそろ屋外のマラソン大会については リスクを正しく把握し、行動を検討しても良いように思えます。 こうなると、通常屋内で行うエキスポをどうするか? というこ... 続きをみる
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3月ごろに「新しい日焼け止めを探している」と投稿して以来、 色々な薬局でテスターを探しています。 とは言っても、 ①敏感肌用 ②アルコールフリー ③ウォータープルーフ で探すと、おのずと種類は限られてしまうのですが😅 いくつか試した中で、これは、と思ったものを紹介します。 なお、「焼かない」にこだ... 続きをみる
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災害級の酷暑に見舞われた今年のお盆。 Seawheezeは露と消えたばかりか、どこにも行けず、 むしろ外出が危険なほどでした🥵😨😱 そんな中、一つ発見が。 ワークマンで購入した「アイスアーマー」が秀逸でした。 <秀逸ポイント> ①普段着ていても、触ってもひんやりサラサラ! ②ランニングで汗をか... 続きをみる
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体温を超える異常な暑さの日。 夕方に出現した、日陰のみの周回ランをしてみたのですが、 無事死亡 ただのサウナでした🥵😱😨 このぴちょん君が最終形態(紫色)の時は、 いかなる外出も運動も控えた方が良いですね・・・ 都内では150人が搬送され、重症化した方が7例も。 先日、エアコンをつけても室内が... 続きをみる
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海外旅行再開はワクチンや特効薬を待ってから、 と漠然と考えていたのですが、 なんとマラソン大会も再開したロシアから、 今度はワクチンが出てきたそうです😲 しかし、どう考えても拙速で、第3段階をすっ飛ばしています😨 現段階では、気休めというより危険な香りがしますね🙄 以前にも書きましたが、従来の... 続きをみる
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再延期していたパリマラソンが、ついに中止の決断をしました。 ※再延期を紹介した記事 これも「知ってた速報」の仲間入りですね・・・ 純粋な疑問ですが、運営はたった1月の延期で なにができると思っていたんでしょう?🤔 ロンドンマラソンは、Bluetoothを使って参加者間の距離監視や レース後の追跡を... 続きをみる
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どこにも行けない鬱憤を晴らそうと、 先日、東京タワーの階段を制覇してきました! こちらが入り口です。 EV同様、通常の料金(大人1,200円)がかかります。 この日はイベント中で、毎日実施していました。 600段、約150メートルを登ります! こんな感じで、今何段目かの目安と ちょっとしたクイズが掲... 続きをみる
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vo2maxで、驚きの経過が見られました😮 過去2‐3年の傾向から、夏場にvo2maxのどん底を経験することが 多かったのですが、今年は下げ調子に歯車がかけられています。 これまでと変えたのは一つだけです。 それは・・・ 心拍数ベースのランニングにする というものです。 これまで、つなぎのジョグは... 続きをみる
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フルマラソンを走れずに、2020年を終われない! バーチャルマラソンはいいけど、 一人でフルの距離はちょっと・・・ という人向けに、ランネットがトライアルマラソンを 開催するようです。 小規模ですが、全国各地で開催予定。 エイドもあるうえ、マラソンランキングにも対応とのことです。 大会がなくなったけ... 続きをみる
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暑さを考慮し、普段から取り組んでいるMペース走を 10キロ→8キロに短縮して実施したのですが。。 8キロで限界でした😨 ファーーーーーーーーーーー😱 (ンタ) というのが、今の心の叫びです笑 新作のAdizero proで走っていたので、ペースを上げ下げして 感触を確かめよう、という目的も確かに... 続きをみる
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梅雨の隙間にこんな青空を見たら、 外出せずにはいられなくなっちゃいますよね・・・笑 ということで、隙間にロング走を敢行したのですが、 ハーフを走ったものの、15キロで限界でした😨 空腹で走り出したので、脱水とハンガーノックが原因と思われます。 (良い子のみんなは真似しないでね!) コンビニのコーラ... 続きをみる
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ガーミンにとっても4連休となってしまったようです😥 ハードウェアの停電?(outage)という報道もありましたが、 こちらの方が事実のようです。 ランサムウェアはファイルを暗号化し、 解除に身代金を要求するものですが、 一説によると1,000万ドルとも言われています。 これが事実だとすると、ダウン... 続きをみる
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ポイント練習で行っている、200m×6本を行ったところ・・・ ベストタイムを更新\(^o^)/ 37秒台を初めて見ることができました! 短距離だと1秒縮めるのがすごく難しいので、嬉しいです🤩 しかし、50メートルに直すと9秒ちょい・・・ 小学校4年生の時、50m走が9.1秒だったので、 小学生かっ... 続きをみる
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(前回の続きです) 広く括ってしまえば「目標達成」ということが、 マラソン大会を走ることの全てなのか? ということですが、自分としては「そうでもない」と思います。 その大会に賭けている、という意気込みは否定しないですが、 いくつか要因を考えてみます。 自分自身、後半に足つりなどのトラブルで失速し、 ... 続きをみる
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youtubeにあるイチローさんの動画、毎回示唆に富んでおり 大変興味深く見ています。 とりわけ、これは競技スポーツをする 全ての子どもたち・指導者から見て欲しいと思いました。 「勝たなきゃ意味がないなんて詭弁だ」イチローが考える"個"の重要性 イチローさんは、 「負けていても、すごいプレーをすれば... 続きをみる
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幸か不幸か、この4連休はまだ梅雨だそうで・・・ キャンセルした旅行はリベンジを狙っていますが、 今は、巣ごもりには良かったと思うことにします。 最近のジョグは、Nintendo Switchを探し 近所のゲーム販売店めぐりをしていました。 ネットでもたまに入荷がありますが、 何度か試したものの、マラ... 続きをみる
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秋の大会はないと腹をくくっているランナーも多いと思いますが、 7月の時点で、冬の大会まで中止のお知らせを 目にするようになりました・・・ 口火を切ったのは熊本城マラソンでした。 続いて、関東圏では常連のランナーも多い勝田全国マラソン。 https://katsutamarathon.jp/wp-co... 続きをみる
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曇っているうちに、と思い朝ランはロングでビルドアップ。 (キロ5:00→ラスト1キロ4:15) しかし、運動量に反してvo2maxは降下😓 ウェアもシューズもびしょ濡れで、 踏んだり蹴ったりのランになってしまいました😿 ※その後、太陽が出て暑くなってきたので 「曇りのうちに走っておいてよかった・... 続きをみる
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気がついたら、楽しみにしていた旅行の予定が消え、 目の前にはこれがありました・・・🤣😨 しばらく大会の予定もないのは百も承知ですが、 好きな色だったこと、オンラインのラスト1足だったことに 突き動かされてしまいました笑 10万円をモチベーションに有効活用したと思っておきます😂 ネクスト%は、昨... 続きをみる
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以前からごたごたしていた政府のGotoキャンペーンですが、 ここに来て当初の8月以降を前倒し、 7月22日開始という発表がありました🙄 ※物品などのクーポンは9月からとのこと 見た第一声は・・・何考えてるんだ!?😨 でした。 多くの人がそう思ったことでしょう・・・ 4連休に合わせてきたのでしょう... 続きをみる
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梅雨の合間に見えた、真っ赤な夕焼け。 ムンクの叫びを連想するような色合いです。 とても印象的ですが、これから嵐が来そうで不安になります😨 この時期は、外を走れるだけでありがたいです。 普段目安にしている月間走行距離も、 この時期は達成しようと思っていません。 単純ですが、理由は3つほどあります。 ... 続きをみる
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興味本位で某フリマアプリを見たのですが、 アルファフライを検索してみて驚愕。 転売で4万~になっているのは他アプリも同じですが、 価格破壊されすぎぃ!!!😱😨 これらを見たら、出品者の評価はそろってゼロ、 説明文もみな同じでした。 品薄の3.3万円が、新品未使用の1.3万円で買える訳ないです・・... 続きをみる
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家に帰ると、FedEXから見知らぬ届け物が。 開けてみると、なんと! 既に中止のお知らせを受けていた SeaWheezeハーフマラソン(バンクーバー)から、 参加賞のショーツが届きました😍 難しいと思っていたのですが、まさか本当に送ってくれるとは・・・! このショーツはタイツと一体型なので、インナ... 続きをみる
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今週のポイント練習は少し間が空いてしまった30-30走でした。 adizero proでやってみたところ、 なんと従来より10メートル長く走れました😄 pro効果、さっそく実感😮 これまでは、30秒だと150メートルまでが最高でした。 それが10メートル成長・・・! しかも、これが体力のある1本... 続きをみる
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50代主婦
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態度がデカい?おぱんちゅうさぎ!
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棺桶に入れて欲しいもの。
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もしも結婚していたら・慕う心と不変の愛
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有限なので実行。
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50代主婦孤独を癒した克服した方法はブログだった!ブログをやってよかったこと7つ
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どのくらいできる?「足のアキレス腱伸ばし」は大事だから買ったグッズ
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花より団子じゃないけれど…
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今年の夏に注意すべきこと
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2024.5.12.2 朝6時半から午後2時までぎうぎうなスケジュールの一日の記録…な件。
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スマホのデータ移行に5,000円。勿体ないので自分でやるしかない
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【30日間無料体験あり】忙しい主婦におすすめ!「聴く読書」 Audible(オーディブル)
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【50代主婦 はじめての株式投資】2024年4月 株活振り返り
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今年の母の日は、次女が作ってくれた冷やし中華から♪
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長女の時の教訓をいかして、次女には末永く使えそうな形のものを…
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【吉野家】期間限定☆親子丼
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