• 選挙も終盤で脳トレ強化に最適期間

    こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 今日は『音読で脳トレ塾』です。 テーマは「若者たち」です。 今も語り継がれるテレビの名作の一つです。 新しい青春群像を私たちに見せてくれました。 ぜひ、一緒にその時代を思い出しながら 田中邦衛、佐藤オリエになりきりましょう! ところで、衆議院議員選挙も終盤です。 とはいうものの、 もう趨勢はほぼ決しているようですね。 実は、今回の選挙で 事前投票に関する仕事に

  • 高尾の森にそびえる異形さえQOLに貢献

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 小仏の道も散歩とは言い難いほど 長い歩きになりました。 小仏峠から流れてきているのでしょう 小仏川が細いけれど美しい流れで 歩いている人をそっと慰めます。 途中には水飲み場があったり、 ちょっとした観光スポットがあります。 勇気を出して流れを見てみまししょう。 写真にして着ると相当な渓谷のように見えますが、 実は川の幅が狭いだけです。 誰でもが名カメラマンになれ

  • 旧甲州街道QOL向上散歩

    こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 さて今日はクイズとパズルで脳トレの日です。 今日のテーマは算数となぞなぞです。 午後2時開始です。 お待ちしております。 さて、昨日の散歩は多摩御陵でした。 いつもは御陵をでたら交番の手前を右に曲がって 廿里(とどり)を抜け高尾街道へゆきます。 ですが今八王子は市政100年を記念した 緑化フェアを開催中です。 陵南公園も会場になっていますので そちらに足を向け

  • 散歩の楽しさ再発見してQOL向上

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 天気はすっきりしませんが、 天高く馬肥ゆる秋です。 今まで病気関連の記事ばかりでしたので ちょっと趣を変えて散歩する楽しさに 気づいていただきましょう。 画像は今のものではないものもあるのですが 楽しさは伝わると思います。 管理人の家は八王子でも西の方に位置します。 歩いて10分たらずで 多摩御陵と武蔵野陵があります。 深い木立に囲まれた小道を玉砂利を踏みしめて

  • お金を節約して健康寿命を伸ばす

    こんにちは、長房脳トレ塾の管理人です。 私たち長房脳トレ塾は会費をいただいて運営しています。 建前は1回につきお一人様2,000円です。 しかし、実際は1ヶ月分まとめて払っていただきましたら 定価は7,000円ですが、実際は5,000円です。 1回につき1,000円〜1,250円という計算になります。 それでも利用者のお財布の紐はきつく、 参加者はいたりいなかったりです😂 毎日1万歩に相当する運

  • 悲観しないで脳トレに励みましょう

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 今日は長房脳トレ塾・音読コースの日です。 今日のテーマは、加山雄三さんの「君といつまでも」です。 岩谷時子さんの描き出した優しい男性像に触れましょう。 認知症について調べだすと時間が経つのが早く感じられます。 それだけページ数も多いし、 内容も充実しているからです。 読むにつれて認知症ということの重大さに 頭を抱えてしまいます。 なんか血液型占いのようで気がひけ

  • 時間差で認知症予防

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 もう一度脳の機能の低下を予防するための対策について ご紹介します。 今日注目するのは ワーキングメモリーについてです。 若い時ならすぐに決断できたり、 同時にいろいろなことができていたのに 時間がかかってしまう。 それは脳の記憶の重要な機能であるワーキングメモリーの機能が 低下しているのかもしれません。 ワーキングメモリーとは、 自分の頭の中に複数のことを その

  • 生活習慣を再認識して認知症を予防

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 認知症になって子供や孫の世代に負担をかける。 こんなことを望んでいる人はいないでしょう。 現在の研究の進歩により 「どうすれば認知症になりにくいか」までは わかってきていることは何度もご紹介しています。 そこで、もう一歩進めて 積極的に予防対策をするのには どうしたら良いかを考えてみましょう。 まず第一は生活習慣の改善です。 ずっと金科玉条のように掲げてきました

  • 自分と認知症の距離を見つめる

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 今日は脳トレ塾パズルとクイズコースの日です。 今日は地理に関するクイズをやります。 会員登録していない方も 初めてでしたら無料体験もできます。 ぜひ長房市民センターにおいでください。 そもそも健康寿命延伸の活動を始めたのは 認知症の予防はできるということを知ったことからでした。 もちろんまだ未解明のことが多い脳のことですし、 100%ということでは決してありませ

  • 40歳からの認知症予防で健康寿命を延ばす

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 脳トレ塾を始めて痛感したことですが、 50代、60代の人たちの危機感というのは 本当に低いですね。 まだ日常生活に不自由しないくらい体は動くし、 毎日体も動かしているし… というのがその理由でしょう。 毎度お世話になっている 認知症ねっとで認知症チェックというのが載っています。 私も会員になってやってみました。 その結果が… 平均以上でまずはホッとしました。 で

  • 身近な脅威MCIを予防して健康寿命を延ばす

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 厚生労働省が発表しているこの数字に 驚かされた方も多いと思います。 ですが、実はこれは甘い数字だという意見があります。 今現在1,500万人の認知症とMCIやMCIの前段階予備軍がいて、 5年後には2,000万人になるというのです。 このような数字を見れば 予防策だけでなく、早期発見についても 知識を集めておきたいものです。 金曜日の記事でご紹介したように 歩き

  • 歩き方から認知症発見!

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 今日は金曜日 長房脳トレ塾「音読コース」の日です。 黙読より音読、 それもできるだけ早く読むことが 脳に良い刺激を与えることがわかっています。 一緒に元気よく声を出してストレスも一緒に発散しましょう。 さて、昨日は加齢によって歩幅が狭まるということに注目しました。 今日はもう一歩進んで歩行と認知症についての報告をご紹介します。 認知症予防研究の最前線では、 MC

  • 秋はやっぱりスポーツで健康寿命延伸

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 秋本番の10月です。 そこで健康寿命延伸に欠くことのできない スポーツについて。 管理人は若い頃からゴルフに夢中になっていました。 大学時代は練習場の練習生でプロを目指し、 50歳でバンコクに住んでいた頃は スクラッチプレーヤーでした。 なので、歩幅は常に一定というのが当たり前でした。 生意気なようですが、 ゴルフの上級者というのはそういうものです。 冗談抜きで

  • もうご存知ですね右脳と左脳の違い

    こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 昨日の脳トレ塾にご参加いただいた方 ありがとうございました。 来られなかった方 次は金曜日の音読コースです。 よろしくお願い致します。 さて、ここまで脳について書き綴ってきましたので 右脳と左脳についても触れておかないわけにはゆかないでしょう。 ご存知だと思いますが 腕組みをして左腕が上なら右脳派 逆なら左脳派なんていわれますよね。 もっと細かい分析(?)によ

  • 脳の司令塔を鍛えて健康寿命延伸

    こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 長房脳トレ塾 いよいよ今日からスタートします。 今日はマッチ棒と漢字のパズルをご用意しています。 このブログを見たといっていただきましたら 特別料金として10月1ヶ月分を5,000円にします。 ぜひご参加くださいね。 さて、昨日に続いて脳のお話です。 大脳は機能別に、前頭葉、頭頂葉、後頭葉、側頭葉の4つに分けられる というのはご存知の方も多いと思います。 中で

  • 前頭葉を刺激して健康寿命を延ばす

    こんにちは長房脳トレ塾管理人です。 もう動画はご覧いただけましたか? せっかく作りましたので よろしければご覧ください。 集いの活動がご理解いただけると思います。 20170930長房脳トレ塾 さて、前頭葉というのは、
意欲や創造性、感情のコントロール、
そして思考のスイッチなどの機能を果たしているのではないか
と考えられているそうです。 
 前頭葉が老化すると、意欲が衰えるし、創造性も落ちてくる

  • 健康寿命延伸の活動いよいよです

    こんにちは、「集い」管理人です。 今日から準備室を取ることにしました。 それというのも 今週火曜日からスタートします。 お近くの方、興味をお持ちの方 ぜひご参加ください。 その際受付で「ネットで見たよ」といってくださいね。 お待ちしております。 それから集いの活動を動画風にまとめました。 2分半くらいのものですので ちょっとご覧ください。 20170930長房脳トレ塾 動画というにはお粗末ですが

  • 「脳と感情の老化は40代から」というレポート

    こんにちは、「集い」準備室管理人です。 9月18日に脳トレの無料体験会を開催しました。 参加車の中には80代の方もいらっしゃいました。 想定はしていたものの、 「脳トレ」という言葉が正しく、 必要な人たちに伝わっていないことがわかりました。 80歳の参加者は 今も元気に生活されていて、 十分に日常生活で体を動かしているし、 脳も活性化しているから 今更無理して脳トレは必要ないと感じられました。 「

  • 気づいていながら知らないそぶりが危ない

    こんにちは、「集い」準備室管理人です。 みなさんの周りに 自分は病気だとわかっているのに 気がつかないふりをしている人っていませんか。 例えば足腰がだるいとか膝が痛いとかを 単に老化現象として納得していたりする人。 人間の移動機能はしっかりと着実に衰えていっています。 その現実から目を外らせ、 放置することがどれほど危険かを知るべきです。 女性ならば骨粗鬆症、 関節症や脊椎に障害が出ているかもしれ

  • ロコモから身を守りましょう

    こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ロコモーティブシンドロームは 骨、関節、軟骨、椎間板、筋肉といった運動器に障害が起こり、 「立つ」、「歩く」といった機能が低下し ている状態をいいます。 進行すると日常生活にも支障が生じてきます。 いつまでも自分の足で歩き続けていくために運動器を長持ちさせ、 ロコモを予防し 、健康寿命を延ばしていくことが求められます。 日本整形外科学会のサイトでロコモに関す

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