老人性うつ病のムラゴンブログ

ホルモンバランスを守って認知症予防

こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 ホルモンの話になると本当に難しいですね。 特に今回ご紹介しているコルチゾールは 季節ごとで数値が違うし、 1日の中でも変動があるようなのです。 標準的な数値は 平常値（標準の値） 23.9～4.0μg/ml といいますからイメージも湧きません。 ただ、このホルモ... 続きをみる

ナノの数値も見逃さずに認知症を防ぐ

こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 コルチゾールというストレスホルモンに焦点を当てています。 コルチゾールはストレスに対処するために 副腎皮質で分泌されるホルモンのひとつです。 その主な働きは血糖値を上昇させ、 ストレスに対処するエネルギーを確保することです。 ところが、過剰なストレスのかかる生活... 続きをみる

コルチゾールとうまく付き合って認知症予防

こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 三連休だった方も今日で終わりですね。 紅葉狩りなどの渋滞の中 帰路につくという方も多いのではないでしょうか。 渋滞といえばストレスがたまりますね。 このブログを始めたときにご紹介しましたが 高齢者は数々の不安要素によってストレスを受けています。 それが認知症につ... 続きをみる

閉じこもりを早期発見して健康寿命延伸

こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 厚生労働省の高齢者の閉じこもりに関する 10年ほど前の報告書がありました。 http://www.mhlw.go.jp/topics/2009/05/dl/tp0501-1_07.pdf そこで閉じこもり高齢者の早期発見につながる要因について 具体的な例が挙げら... 続きをみる

閉じこもりを予防してQOL向上

こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 今日は文化の日ですね。 何も考えないで会場を予約してしまったので 今日も音読脳トレ実施します。 三連休だという方も多いでしょうが、 晴れの特異日として有名な今日、 多摩御陵に散歩がてらに、 よろしければお立ち寄りください。 さて、高齢者の閉じこもりについて… あ... 続きをみる

閉じこもりを理解して健康寿命を伸ばす

こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 高齢になるといろいろな要因が相互に関連しあって 負の連鎖に陥ることが多いのに驚きます。 閉じこもりも、そこから派生することが多い生活不活発症候群も同様です。 例えば、社会活動が不活発であることが 認知症の発症リスクを上げると考えられていることから、 閉じこもりは... 続きをみる

秋が深まっても健康寿命を伸ばす

こんにちは長房脳トレ塾の管理人です。 11月に入りました。 もう炬燵は準備しましたか？ 寒くなってくるとどうしてもコタツに潜り込んでお昼寝zzz。 小春日和の楽しみの一つですね。 ところで、そうして炬燵にくるまっていると、 知らず知らずのうちに閉じこもりになってしまう可能性が高くなります。 そのあと... 続きをみる

孤立が忍び寄るシニアの生活実態

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 これまでシニアの社会参加について見てきました。 ここで特徴的なのは 現在社会参加していなくて、 今後も意欲がないという人たちのデータでした。 孤立化についての回答でも同様の傾向が見えます。 他の二つのグループとは明らかな違いが見て取れると思います。 シニアが潜... 続きをみる

社会活動意欲がない女性がピンチです

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日に引き続き、シニアと社会活動の関係をご紹介します。 現在社会活動をしていなくて、今後も意欲がないと答えて人ほど 外出頻度が下がるという結果が出ています。 この調査ではフレイルや認知症のリスクについて検証しています。 「女性の「こころの健康」も見逃せない」で... 続きをみる

社会活動から見た高齢者のピンチ

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 シニアの社会活動と生きがいについて調べていたら 面白いデータが見つかったのでご紹介します。 東京大学高齢社会総合研究機構というところの調査です。 50代〜60代が調査対象ということで、 ちょうど「集い」の対象者と同じ年齢層です。 過半数が現在不参加で、今後も参... 続きをみる

フレイルを克服して健康寿命を伸ばす

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日の続き「フレイル」です。 ざっくりとしたイメージはこんな感じです。 フレイルには3つの要素があるそうです。 加齢に伴う身体機能の衰えは避けられません。 でも、フレイルの状態を早期発見し、 早期に対応することで、 要介護に至るのを防ぎ、 健康寿命を延ばすこと... 続きをみる

女性の「こころの健康」も見逃せない

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 高齢の女性が気をつけなければいけないのがうつ病。 うつ病の患者は相対的に女性が多く、 特に高齢になると男性の2倍以上も多いという統計があります。 老人性のうつは自殺につながることがありますから、 見過ごすことはできません。 高齢者のうつ病はさまざまな喪失体験が... 続きをみる