• 23日目→

    朝食6:50 ココナッツオイルと牛乳入りコーヒー ヨーグルト りんご 昼食12:20 麻婆豆腐卵とじ ウインナー ブロッコリー

  • 22日目→59.1kg

    朝食6:30 牛乳入りコーヒー ヨーグルト 間食9:35 ソーセージ4本 ココナッツオイル入りコーヒー 昼食13:00 ケンタッキー チキン2本 ポテト ジンジャーエール 夕食21:30 ラードスクランブルエッグ3個分 豚ロースの大葉チーズ巻き チーズ3個 (お通じ有、2回) 昨日の夜食で食べ過ぎたのか 起きた時になんかムカムカ。 また、鼻水と喉はイガイガするものの、 体は元気なので、 掃除、洗濯

  • 21日目→59.0kg

    朝食6:30 ココナッツオイルと牛乳入りコーヒー ヨーグルト 昼食11:50 ゆで卵2個 チーズ2個 唐揚げ 豚肉と野菜のあんかけ 間食 生クリームとラカント入りコーヒー モッツァレラチーズ オレンジシャーベット 夕飯18:30 鶏皮 ハンバーグ コロッケ半分 麻婆豆腐 ブロッコリー 夜食21:30 唐揚げ5個 ベビーチーズ3個 まだまだ風邪気味で 鼻水はでるし、声はガラガラ。 夫の出勤が今週は遅

  • 20日目→58.9kg

    薬を飲んだ分、昨日よりはマシに なったけど鼻水が止まらないー。 朝食7:30 カマンベールチーズ3個 パルカス2個 ヨーグルト 牛乳入りコーヒー 昼食11:50 鶏肉とほうれん草のうどん(具のみ) 間食 牛乳入りコーヒー 小さなチーズケーキ2個 夕飯18:30 ソーセージ4本 ゆで卵 ブロッコリー 八宝菜 微熱が相変わらずあるので 冷えピタ貼ってます。 昨日1日子供の相手をした夫は 案の定、具合が

  • 19日目→58.9kg

    娘の風邪が思いっきりうつりましたー。 子供の菌は強力だからなー。 鼻水が止まらず、喉もイガイガ。 朝食8:30 牛乳入りコーヒー 自家製プリン ヨーグルト 昼食13:10 肉団子と白菜のスープ(卵プラス) 夕食18:45 肉団子と白菜のスープ(卵、豆腐プラス) シャケと野菜のホイル焼き 9時からの診察開始で 診てもらったのが12時半。 微熱もあるので熱さましも。 お昼ごはん食べてからも ほぼの寝て

  • 18日目→59.1kg

    朝食6:00 生クリームと牛乳入りコーヒー ヨーグルト 間食 生クリーム入りコーヒー 昼食11:00 照り焼きチキン ソーセージ スクランブルエッグ 間食 お手製プリン チーズ 夕食18:35 つくね レバー 肉団子と白菜のスープ 実家から帰ってから体調がいまいちで。 喉かイガイガして、鼻水も。 娘も夜になると熱が出てるしー。 プリンはMEC食ブログで書かれて居るのを 真似してみました。 硬いほう

  • 17日目→59.9kg

    朝食7:30 スクランブルエッグ ソーセージ ヨーグルト 生クリーム入りコーヒー 昼食11:50 ハッシュドビーフ(白米なし) ゆで卵 ブロッコリー 間食 チキンナゲット1個 ソフトクリーム半分 夕食19:00 照り焼きチキン 豚肉の卵とじ ブロッコリー 枝豆 今日は祝日で夫がいたため、 MECがやりづらかったー。 でも、白米は食べず!! 娘が熱と鼻水が酷いため、病院へ。 診察はすぐに終わったけど

  • 16日目→60.2kg

    朝食6:50 ヨーグルト ソーセージ3本 ココナッツオイル入りコーヒー 間食 カルパス3本 昼食11:55 卵とスパムの鶏ガラスープ 間食 生クリーム入りコーヒー 夕食18:30 ハンバーグ 照り焼きチキン 豚肉の卵とじ ブロッコリー ひきわり納豆 うーん、なかなか本調子にならない。 気候のせいもあるかな。 喉がカラカラで声がかすれるー。

  • 14日目→60.2kg

    実家滞在、最終日です。 お昼ごはんを食べてから帰りました。 朝食6:45 バタートースト ヨーグルト 梨 りんご 昼食11:55 カレーライス ナスの煮浸し カキフライ2個 間食 カルパス5個 夕食18:30 鶏肉のチーズパン粉焼き 豆腐とワカメの味噌汁 枝豆 MEC食を始めてから初の実家滞在。 娘と孫が来るのを楽しみにしているので せっかくのご馳走を食べないのは失礼。 ということでMEC食をしば

  • 12日目→59.8kg

    朝食7:20 6pチーズ2個 ココナッツオイル入りコーヒー 間食 カルパス2個 アセロラドリンク 昼食11:40 とんかつ カキフライ なめこの味噌汁 キャベツの千切り 間食 博多とおりもん アイスコーヒー 夕食18:10 うな重 ほうれん草と卵の味噌汁 ささみといんげんのごま油和え 秋刀魚の塩焼き 今日から実家へ。 昼は大好きなトンカツ、 夜はうな重と大好物ばかり♡ やはり自分の実家はサイコー♡

  • 11日目→59.4kg

    朝食6:45 ココナッツオイル入りコーヒー カルパス6個 昼食12:30 白米3口 ひきわり納豆半分 照り焼きチキン 卵焼き 間食 カルパス6個 6Pチーズ 夕食 キーマカレー (白米なし) 煮卵 キャベツの千切り ほうれん草のソテー 夫が休みで一緒に食べたので 白米を食べることに。 病院に行っていたから、作ってもらったので 仕方なし。 カルパス、噛み応えあるし食べやすいから おやつにはぴったりだ

  • 10日目→59.8kg

    朝食6:30 ヨーグルト ココナッツオイル入りコーヒー 昼食10:45 ウインナー シラス入り卵焼き ブロッコリーと卵のマヨ和え 間食14:45 生クリームコーヒー(ココナッツオイル入り) チーズ(冷凍したもの) 夕食18:30 MECお好み焼き ほうれん草の味噌汁 夜食21:30 照り焼きチキン 3切れ 初めて生クリームを入れたコーヒーを 飲んだら美味しすぎ! 体重がまた減り始めたー!

  • 現在 体重60.9kg

    今までの食事といえば 朝食→トースト ヨーグルト コーヒー 昼食→夕飯の残り、ごはん 夕飯→おかず、味噌汁、ごはん 毎食、炭水化物は当たり前のように 食べていました。 しかも、朝食が足りないのか 10時過ぎにはお腹が空いてしまい、 何か食べてしまうという状態でして。 しかも甘いもの。 MEC食にはチーズ! 食べやすそうなものを、数種類準備して 早速、開始です!

  • MEC食、始めました。

    2人目を出産してから半年。 上の子の時は授乳中、何を食べても痩せたのに 今回ば違う。 食べても食べてもお腹が空いて仕方がない。 そして体重ばあっと言う間に出産前を 超えていた… そんな時に出会ったMEC食。 まだまだ授乳中の私に食べるダイエットは まさにぴったり! お米大好きな私にできるかなと 不安ではありますが、実行あるのみ! 頑張ります!!

  • 健康診断の結果 コレステロール悩み尽きず・・・><。

    おはようございます。さて・・昨日・・・ 待ちに待った検診結果が届きましたー。 昨年の検診では、総コレステロール 前回爆上げの398を叩き出し、このままで良いのかビビりつつ 強気の高脂肪・高たんぱく質・ほぼゼロ炭水化物でさらに日々を過ごしてまいりましたが。 今年の総コレステロール 437(前回398) 中性脂肪 47(前回も47) HDL 66(前回60) LDL 357(前回331) ・・・・あ、