• MCTオイルコーヒーダイエット☆

    以前からMCTオイルは、寝る前にお腹が空いた時などに豆乳に混ぜて飲んでいました。 ただ、MCTオイルダイエットでネット検索すると、圧倒的に「MCTオイルコーヒー」がヒットすることが多いので気にはなっていました☆ でも材料には「グラスフェッド・バター」という、なかなか入手困難なバターが必需品です(*_*; これはバターとは思えないお値段で、100gあたり¥1000以上もするのです! MCTオイル自体

  • 新幹線のおやつはチーズ鱈(o^^o)

    みきです♪ 三月は義父の命日のある月で、お彼岸で何かと忙しく、義母の居る山形に今月も二往復です。 最近食欲がすごくて、困っています。 昨日も、ローソン寄ったんですけど新幹線で食べるおやつは買いませんでした。 食べてしまうからです。 子供みたいですよね(^_−)−☆ ニューデイズだったらソイジョイあるだろうと思ったら、新幹線乗り場近くのニューデイズには無く、車内販売で何か買うことにしました。 早めに

  • 『糖質制限』…老化説 

    朝のんびりしているので📺見ていたら、糖質制限について、 思わず釘付けになり見てました👀✨ 内容はなんとなく、わかる事でした。 ダイエッターや糖尿病の方他…書店には糖質制限の本がたくさん。 糖質制限をキツキツに守り過ぎを長年行うと、老化に繋がるんじゃないかと… ただ長年ってどのくらい? まだそれを人間では実証できてないくら長年の話みたい💦 ただマウス実験はされていて、糖質制限のエサを与えられて

  • Chocolat Universe(ショコラユニバース)

    辻口さんが手がけた砂糖不使用なチョコレート シルバーの缶が薄いので繊細な缶に感じます。 2枚ずつ入ってます❣️ わ〜大切に食べたい♡ このチョコに限っていえば、 ビター、ミルク、ホワイトの順で好きです。 いつもは逆ですが・・・ ホワイトチョコが濃厚なミルクというよりも、 カカオバターが効いている感じというのかな? 砂糖不使用だとどうしてもわざとらしさ?みたいな味なのですが、 こちらはとても美味しく

  • ごまって意外と糖質量が少ないね

    みきです♪ 先日気が付いたんですが、ごまって糖質量少ないんですね。 すりごま一袋90グラム中2.9gです。 ほうれん草138円で安かったので、 ごま50グラムほど使って3人分ホウレンソウのごま和えをつくりました。 ごまに砂糖の代わりにラカント、糖質の少ないめんつゆ、少々、少し水で伸ばしました。 ほうれん草も糖質少ないですから、一人分は糖質2グラムまでいかないですね。 一番食べたいのはインゲンの胡麻

  • 大戸屋に行ってきました(^_^)V

    みきです(^_^)V 三月に入ってから外食がつづきました。 ♪ 先日は古民家で買った貝雛をもう1人の娘に渡すため、待ち合わせて寄るご飯を食べました。(ちょうど娘婿は夜はご飯いらないらしい) 娘おすすめの大戸屋にしました。 しまほっけの炭火焼定食のおかず単品と 手造り豆腐と野菜のトロトロ煮のおかず単品にしました。 おかず単品でたのめるのがいいですね。 今気がつきました。 栄養成分がHPに出ていてメニ

  • 「セーノ」で左右同時に血圧測りました!

    こんばんは~みきです♪ きょうは血圧計と血糖測定器をリュックに背負って病院に行ってきましたよ。 血圧は病院で測るといつも高いもんですから、お医者様に家の血圧計持ってきてと前回言われていました。 〜診察室で〜 持ってきた血圧計を出して 私「先生、じゃあ血圧測りますね」 先生「ちょっと待って、一緒に測りましょう」 左手にわたしは血圧計をセットしました。先生はわたしの右手に腕帯巻いて、 先生「はい、セー

  • 食事報告

    なかなか自炊出来ず( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) 糖質ゼロ麺をもっと活用したい! クックパッドとかであるかなー? 調べてみよ! そしてやっぱり私食べるの好きなんだなと実感してる(;_;) でも幸いこんなにゆるゆるの糖質制限でも体重ちょっとずつ減ってるから嬉しい(^^)

  • 体重報告、食事報告

    体重84.7㌔ 忙しくてなかなか報告出来ず( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) そして昨日は制限出来てなさすぎ

  • 体重報告!昨日の食事!

    いかーーーん!!! 昨日のご飯アップし忘れてた!!! 昨日の夕飯に食べた糖質ゼロ麺! 前は平麺のうどんみたいなやつ食べたんだけど今回は丸麺! パスタに最適!すんごく美味しくて野菜いっぱい入れたから満足感あった(*´◒`*) またパスタにアレンジしよー!! そして体重84.7㌔! -0.2㌔www うんうん、地道にね! 昨日は目が覚めずジムに行けませんでしたし( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

  • 餃子を食べたくて作ってみたけれど・・・

    こんばんは(^o^)みきです♪ スーパーでこんなもの見つけました。 簡単だし、油揚げで作ってみようと思って手抜きの餃子作ってみました。 低糖質にするには油揚げに入れるといいようですが、お味はどうかな? 油揚げも買って早速家で作りました。 つくりかたは油揚げに熱湯をかけて油抜きをしてあとは中に詰めて焼くだけです。 おいなりさんのように、ふくらませて楊枝で止めるやりかたと、平らに詰めてきる方法とがある

  • 夜勤明け

    今日は夜勤明けだったので体重測れず...また明日測ります!! 食事のメモはしてますよー!! 少し寝て時間があればジムに行きたいなー!

  • 体重報告

    本日の体重 84.9 昨日と比べて -0.7 減る量は少ないけど減ってる事を評価しましょー!!w もち麦効果なのか朝から腸の動きが良い(*´◒`*) 継続して腸の動きも記録していきます!

  • 本日のご飯

    朝ごはん抜いてしまうのはいけないと言うけれど、朝起きるのが遅かった場合とかはどうしてもこうなる( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) そして明日はまた夜勤なのでこうなる予定( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) そしえ早速もち麦取り入れてみました!

  • 日々更新

    日々ダイエットのルールを更新してます! なんでかって? 色々な糖質制限の記事なんかを読むからですwww とりあえず1日の糖質摂取量は120gを目標にやっていこうと思います(^^) 120gなら1日1回なら主食を食べても良い計算みたい! それくらいの気持ちでやってます! あと興味深いのがもち麦!! 糖質は一見高いけど、血糖値の上昇を抑える効果があるみたい!! 食物繊維のおかげみたいです! 詳しく知り

  • 本日のご飯

    完全に食べ過ぎです! 主食を何かに置き換えないとどうしてもお腹が減ってしまう( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) あと食物繊維取らないと腸の動きが悪い気がするー! 明日は置き換える食材を探そうと思います!!

  • ダイエットは

    継続が大事! 既に更新が滞るのではと不安ですが… とりあえず体重発表!!! 86.7㌔ :(´◦ω◦`):ガクブル 糖質制限について! きっと正確にやらなきゃいけないとは思うんだけど、まずは主食を抜く、減らすことから始めます! ルールとしては、 *主食は抜く、または減らす、置き換える! *おやつ、ジュースは禁止 *運動をなるべく取り入れる まずはこの3つを守る! あとは、 *無理はせずストレス

  • なぜダイエットを始めようと思ったか

    まずなぜダイエットを始めようと思ったかですが… 当たり前にデブだからです!w いやいや、わかってたって思うでしょ? でも自分が1番わかってなかったんですねー 小さい頃からずっとぽっちゃり! お母さんのご飯おいしーって育った私。 幸いこんな体型でもいじめとかにあった事はなく平和に過ごした思春期。 ぽっちゃりでも、デブでも彼氏も居なかった訳じゃなくて、別に困ったこともなし...。 しかし先日あった健康

  • タイトルを変えました(^_^)V

    みきです(^_^)V タイトルを変えてみました! 糖質制限はたいへんなときもありますが、色々工夫を凝らしておいしいものを食べて楽しく暮らしていきたいです。 きょうは、皇居東御苑(旧江戸城本丸跡)に行ってきました。 6人で回りました。 数日前の天気予報は雨だったんですが、途中日も射してきてあたたかでした。 12時に大手門に集合してあっというまに16時の閉園のアナウンスが流れていました。 時間経った割

  • コレステロールや中性脂肪のことむずかしいね。

    美容院に行って頭が軽くなったみきです♪ コレステロールや中性脂肪のこと検索して色々見たんですけどむずかしいですね。 あちこち読んだだけでは簡単に理解できません。 糖質制限してから中性脂肪(TG)が基準値を下回ってきて気になってました。 44です。 でも江部先生のブログを見たら、 「我々、糖質セイゲニストは、中性脂肪がかなり低値となりますので・・・」とか 「TGが100mg/dl未満の場合のLDLは

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