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ずっと同じ、の三食写真
どーも。ダラダラしてるプーカプカです。 仕事も気が抜けちゃって、私生活も暑くなっちゃって、共にダラダラ～ ダラダラしてない時があるみたいな書き方だなヲイ 朝ごはん 納豆とオクラ。 椎茸、モヤシのナムル（胡麻油、塩、焼き海苔）、小松菜とちりめんじゃこ。 冷やし冷奴茶漬けは昨日の豚を煮た汁で塩＆こしょう... 続きをみる
1日三食写真シリーズのムラゴンブログ
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作れなかった日曜日の三食写真
どーも。プーカプカに久しくなかった事が、起こりましたよ！ 朝ごはん サイリウムおから餅をゆるめに作って、お雑煮ふう。 鶏むね肉を煮た時の汁に、塩＆こしょう。 で、その肉と、椎茸、モヤシのナムル（胡麻油、塩、焼き海苔）と、オクラは生で。 四十肩がチョー痛かった明け方… 一旦、6時頃に置きましたが、殆ど... 続きをみる
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一汁三菜とはいかない一日三食写真
どーも。心の余裕、土曜日の三食写真。 朝ごはん おから蒸しパンの材料に、カレー粉と甘味料をちょっぴし足して、フライパンで。 このように、ぷっくりと膨らんできて、ポツポツと空気穴が空いたら、ひっくり返し時です。 小松菜とチリメンジャコ。 納豆ねりねり（納豆、豆腐、焼き海苔、生のオクラ） コーヒー。 休... 続きをみる
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わりと無責任な1日三食
どーも。四十肩で眠れない夜BEST3に入るくらいの勢いで、一晩中痛かったプーカプカ、さすがに寝覚めが悪かったです。 朝ごはん1 先日の、失敗した豆乳プリンもどき。（電子レンジ弱のところ、強で加熱してしまい、ガチガチ…） とりあえず、これ喰って出勤するか… （卵3個と、豆乳300gで作ったうちの、半量... 続きをみる
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これでも頑張ったほうの三食写真
どーも。胃痛のボスをいただくプーカプカです。 ボスの胃痛の原因は… 熱々のカレーライスを、ドリンクのように5分で流し込んだ激忙ランチか。 はたまた熱々のハンバーグ定食を、スープのように5分で飲み下した多忙ランチか。 あるいは7連続出動で大阪の夜の経済を支える、孤高の戦士の勲章か。 ボースーッ 家にま... 続きをみる
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沼の底気分の水曜、三食写真
どーも。35度と36度の週明けを乗り越えて、迎えた水曜。 どよーーーーーんと沼の底気分のプーカプカの朝が始まりました。 朝ごはん かろうじて…ボウルにモヤシとソーセージを入れて、電子レンジに突っ込みました。 あとは作り置きの豆乳プリンと、ヨーグルトの水抜きしたもの。 食べてるうちに、目が覚めてきて、... 続きをみる
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作る気力は無いが、食べる気力は残存
ヨレボロの人。 ハーイ 朝ごはん まだ元気がありますね…さすが金曜の夜からずっとエアコン23度稼働しっぱなしだっただけある。 サイリウムおから餅に納豆を混ぜてみました。 昼ごはん おから蒸しパンのカレー粉ぱふぱふ版。 そろそろ熱気にあてられてヤバくなってきた頃… おやつ ココア風味のおから蒸しパン。... 続きをみる
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家に居るとダメだなぁ＜ということは夏じゅうダメ
どーも。35度の大阪よりプーカプカ、自堕落な日々をお送りしております。 朝ごはん ホタテ貝の缶詰、賞味期限が7/1までです（汗） 糸寒天に、焼き海苔と、ホタテ貝1缶、マヨネーズちょっぴり。海苔と帆立の風味だけで味付け充分でした。 モヤシは電子レンジでチンして、塩とごま油。 ミニ冷奴の下に、オクラとお... 続きをみる
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努力するとこ間違えてる三食写真
どーも。毎日毎日、寒いですね＜エアコン切れ 朝ごはん、しっかり食べて体温上げていこう！＜だからエアコン切れ 豆腐が昨日で賞味期限を迎えてしまったので、朝から「サイリウム豆腐餅」を作成。 豆腐250gに、サイリウム5g、甘味料大匙2、抹茶小匙1をよーく練って、蓋をして電子レンジ500Wで4分。 「黒ゴ... 続きをみる
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四十肩、一歩進んで二歩下がる之巻
どーも。1か月の家計は月末に締めているプーカプカです。 今、来月のエアコン代を捻出しよーと、頑張って節約ちう そんな朝ごはん 高野豆腐トーストに、納豆ねりねり（納豆+豆腐） モヤシのナムル（もやし、ゴマ油、塩） ブロッコリーと椎茸と焼き海苔を梅ドレッシングで。 カスピ海ヨーグルトの水抜き（＝ほぼクリ... 続きをみる
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こうして見ると朝食重視派
どーも。愛と涙の洗濯ミステリーサスペンスのブログへようこそ＜意味不明 はたして夕べ干した洗濯物は無事かわいて、プーカプカさんは恙なく出勤の任を果たすことが出来るのか！？ 朝ごはん 高野豆腐トーストに、納豆ねりねり（納豆+豆腐）の、よく考えたら（よく考えなくても）トリプル大豆セット。 あとは弁当に入ら... 続きをみる
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そこに有る限り、食べ続けます
どーも。EUの混乱を受けて、波乱含みの1週間が始まったプーカプカです。 めげずに朝ごはん、しっかり。 昨日のブログに登場した、マグロのすきみを電子レンジで煮たのん。 298円で3回分のメインとして食べたことになるので、お買い得～ カットキャベツに焼き海苔混ぜて。 小松菜と、弁当の残りのゆで卵半分。 ... 続きをみる
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バランスが大事、とは耳にタコ
どーも。休みの日が結構つらいかもしれないプーカプカです。 たくさん寝たり、ゴロゴロしたり、そゆことをして過ごしたいのですが… 四十肩がそれら全てを邪魔をする 困ったことに、横になった体制が最も肩につらいのでアリマス。 だから夜中に何度も目が覚めるし、1日のうちで起きた時が一番痛い。 仕事してて夜にな... 続きをみる
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こうやってずっとドタバタ
どーも。来週からは通常運転のプーカプカです＜ホンマか そんなんやったら、前に云うてたとおり、激安スーパーの豚キムチ玉子生活をやめるんやな？ なっ？？ （そこ、突っ込んだアカンとこ） 朝ごはん 今日は大会議軍団終結のハイライトでごわす。 腹が減っては戦ができぬ。かなりガッツリ食べていきました。 忘れて... 続きをみる
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座ったら最後。動けませーん
どーもー 朝ごはん 笑 昼ごはん とゆーか。11時前にコレ ローソン様のブランパン、ゴマスティック。糖質は2本で11gくらい。 14時過ぎにコレ ローソン様の枝豆。糖質…何グラムだっけ。忘れた…1桁です。 晩ごはん 皿に盛ったど！すごい！えらい！やんややんや！＜アホか
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さぞ怖い顔してた三食写真
どーも。悲惨な生活を満喫ちうのプーカプカです。 朝ごはん 気力を振り絞って、焼き海苔を切る…鶏もも肉を煮た汁を冷蔵庫に突っ込んでいたので、そこに投入。 あとは…う～ん… と、冷蔵庫を開けたまま1分くらい固まって考えて、作り置きの豆乳プリンもどきを2皿分出してきて食べました。 液体ばっかりで、お腹たぷ... 続きをみる
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色んな意味でワイルドごはん
どーも。昨日は仕事中に外出3回、ありえへんほど汗かいたり引っ込んだり…で、そろそろ下着の替えを会社に常備するか～と思うプーカプカです。 いちおう、専属臭気判定士を職場に召し抱えているので（笑）、今のところは加齢臭でてないらしーですが、こんだけ汗かいたり乾いたりを繰り返すと、きもちわるい～ 大雨のあと... 続きをみる
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ほぼ全部電子レンジなので、もう1台欲しいぜ
どーも。まだ月曜なのに一週間分のパワーの37％を使い果たしたプーカプカ、ご飯たべて頑張るの巻。 朝ごはん サイリウムおから餅に、納豆ねりねり（納豆、豆腐、生オクラ） 弁当の余り（ブロッコリー、椎茸、鶏もも肉、モヤシと焼き海苔のナムル） 豆乳プリンもどき 昼ごはん インスタント味噌汁はシジミ味。焼き海... 続きをみる
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次、HbA1c悪化したら寝不足のせいです
どーも。恐怖の一夜から目覚めた日曜のプーカプカご飯。 （恐怖の一夜 … 右向いて寝てて、寝返りをうちかけたタイミングで早々と肩が痛くて目が覚め、このまま左に一気に向いたら、痛い方の肩が引っ張られてもっと痛くなる！と思って、とっさに寝返りを中止、元の体制にブンッて戻してしまったんです。 おーほしさーま... 続きをみる
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コントロールに成功した理由
どーも。暑くてグッタリ、プーカプカです。 40歳過ぎてから、気温が28度を超えたら、次に28度を切るまで、一切の外出行事を拒否っておる無精者ですが… 昨日は特別に？外出して疲れました。アセモできました＜子供か 朝ごはん ずっとマーボー豆腐が食べたかったのです。 イオンで、本格的な四川省の麻婆豆腐だと... 続きをみる
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血糖値、7回くらい上がる＜盛り過ぎデス
どーも。ひぇっ！ひぃぃえぇぇっっ！びぃ゛え゛ぇ゛ぇ゛っ゛っ゛！！と7回位青ざめたプーカプカさんの、1日三食写真。 こんなジェットコースターのような仕事ぶりで、血糖値はホンマに大丈夫なんかい（汗） 朝ごはん まず、スープは、昨日の朝の残り。鶏もも肉を煮た茹で汁が、ゼリー状になってしまったので、塩コショ... 続きをみる
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険しいが美味しくて愉しい
どーも。悲劇の一日（詳細は前回のブログにて）の三食写真をどーぞ。 朝ごはん まだ漏水する前… 幸せな朝ごはん。鶏もも肉をゆでたものと、モヤシと焼き海苔と小松菜のナムル（胡麻油、塩）、椎茸、ブロッコリー。 サイリウムおから餅は、鶏もも肉を茹でた汁に塩コショウで。 カスピ海ヨーグルトの36時間水抜き（＝... 続きをみる
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ちょっと忙しくてドスドス
どーも。新入社員にあとずさりされたプーカプカです。 見ていた同期が、笑いこけてた。くっそー 朝ごはん まだ残っていたミートソース水増し（シイタケと小松菜） 生姜焼き用豚3枚 サイリウムおから餅 弁当に入らなかった野菜たち 冷やし冷奴（ゆず豆腐）茶漬け。鶏むね肉を煮た汁が未だ残っていたので、塩コショウ... 続きをみる
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いつも思う、ハムはこんなに薄い必要があるのかと
どーも。なんすか、明日はブログ・メンテナンスで、機能が全部とまるらしいので、今日のご飯をまとめていってみよう～ 朝ごはん サイリウムおから餅に、昨日作ったミートソースの水増し（シイタケと小松菜入り）をかけて、鶏むね肉を。 ミートソースは未だ1回分残ってます… 冷やし冷奴茶漬けは、鶏むね肉を煮た汁を冷... 続きをみる
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カロリーが有るのか無いのか三食写真
どーも。朝から食欲ないや、コーヒーだけで…とか云ってみたいプーカプカです。 食欲全開、朝ごはん なんや、よく分からん一皿ですが（笑） 糸寒天10gを麺にみたてて、常温のラーメンもどきです。 鶏もも肉を茹でた時の汁に、塩とコショウと醤油数滴。冷蔵庫で冷やしておくと、鶏の油が白く固まるので、それを（涙を... 続きをみる
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食物ドーピングの夕べ
どーも。一週間を乗り切ったプーカプカです。 ま、食事は酷いもんでしたけども。特に晩ごはん チカラ尽きようとしている金曜日の朝ごはん 早く出勤して仕事を片付けようと、えぇ、4時起きですよ、奥さん！＜誰 ほっけの開き。激安スーパーが先月から突如売り出した148円の惣菜です。 ブロッコリー、もやしのナムル... 続きをみる
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そろそろ呆れてきた三食写真
どーも。予測のつかない四十肩、プーカプカです。 重い箱は持てるのに、机の引き出しを閉めようとして息が止まるほどの痛みがぁぁぁ 先々週は駅の自動改札にピッてカードかざすのがアカンかった。今は平気。 先週は弁当箱の蓋をあけるのがアカンかった。でも桃の箱は持てた。 謎すぎる。 そんな四十肩の朝ごはん。 サ... 続きをみる
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溺れそうな今日この頃の三食写真
どーも。今月の目標、「取り敢えず皿に盛る＝料理」のプーカプカです。 朝はね…わりと大丈夫です。早起きだし。 おからパンケーキ、カレー粉入れてみた。うん、アリだな。 電子レンジでチンしたブリ。 もやしと糸寒天と小松菜としめじと焼き海苔の、ナムル。塩とごま油だけで揉みました。 冷やし冷奴茶漬けはチリメン... 続きをみる
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食べてます、プーカプカさん
どーも。仕事が多忙で、新入社員をいぢって遊ぶ余裕のないプーカプカです。 完全に腰が引けてビビってるのが面白い。 そんなに怖いか、ヤイ ←ジャイアンではありません 一昨年、母親の年齢が自分よりも下だという新人が入ってきた… あの時、自分の時代は終わった＜なぜ ま、どなた様も、いずれかの大事な息子や娘な... 続きをみる
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私の英気を四十肩が邪魔をする
どーも。寝ると四十肩が悪化するプーカプカです。 座って寝てる分はいいんですが…横になる姿勢が、肩に負担があるようで。 そういうワケで、週末の朝、痛くて寝てられず、朝4時起きですよ、奥さん！＜誰 とりあえず、市販の鎮痛剤が良く聞くので、また以前の糖尿の主治医からも市販の鎮痛剤や感冒薬は飲んでも構わない... 続きをみる
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唐揚げなんて気にしないワ
どーも。昨日は、四十肩は痛いわ、洗濯しないと仕事に行けない（＝服の在庫は本日分で終わりだ）わ、で、早く起きたーカプカです。 なので、「テンションあがる弁当」をテーマに、ちょっと手間ひまかけて作りました。 ま、自分で作ったモノを自分で詰めてるんですから、テンションったってしれてるんですが 一番お気に入... 続きをみる
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踏みとどまって、三食写真
どーも。雑な生き方、プーカプカです。 三食写真を撮るようになってから、かろうじて、食べ物全てを皿に盛るようになりました（笑） あと、座って食事に専念するようにもなった←どんな生活 朝ごはん ほっけのひらき。 サイリウムおから餅の海老バージョンを、シリコンスチーマーで蒸した野菜スープに投入。 椎茸、白... 続きをみる
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そんな理由でグダグダ云うとったんか
どーも。おのれの暮らしぶりを顧みたプーカプカです。 1日3食の写真ですけれども… やってみて、撮るの、大変だからもうやめる、と思うに至った理由を考えてみました。 ●いつも、家事をしながらご飯を食べていたので、皿に盛らなくていいもの（惣菜パックや、鍋で煮たモノ）は、そのまま食卓に並べて、小皿に取って食... 続きをみる
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減らしたり増やしたり、忙しい
どーも、惰性に流されるプーカプカです。 流されて…やめると云っておきながら、つい撮ってしまった3食写真。 朝ごはん もやしの上に、鶏もも肉のトマトソース煮と、ブロッコリー、高野豆腐。シリコンスチーマーで電子レンジにかけました。 スープは、週末に鶏むね肉を煮た最後の残り。塩コショウと焼き海苔。 昼ごは... 続きをみる
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再び都知事ふう糖尿病患者の釈明
重度の糖尿病なのに体重減らしていない問題で批判を受けている、日本ブログ村のプーカプカさんをめぐり、1日中自宅に閉じこもっている日には、不可解な食事回数があることがわかった。 同氏のブログ写真などによると、2016年5月22日、起床が遅かったことを理由に「ブランチ」と称した謎の食事を摂ったのち、ダラダ... 続きをみる
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写真の効果、絶大。毎食、皿に盛っとるがな
どーも。ちょっとだけヤル気出してるプーカプカです。 チョット、というところがミソですが。 昨日は、念願の大掃除の合間に、業務用スーパーへ行ってみたり、クリニックに行ってみたり、新しいおやつを実験してみたり、読みたかった本を開いてみたり ＜一体いつ掃除を 朝ごはんは昨日書いたので、それ以後の食事を。 ... 続きをみる
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都知事ふう糸寒天のハナシ
重度の糖尿病で、糖質制限を選択したにもかかわらず、「肥満が解消できない事態」疑惑に揺れる日本ブログ村のプーカプカさんの緊急釈明が21日、ネット上で開かれ、一連の疑惑について 「ご迷惑、ご心配をかけた」 と謝罪した上で、第三者の糖尿病に詳しい複数のネットユーザーに検閲を依頼し、早急に減量結果を出す考え... 続きをみる
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今日の夕食は、さすがにチョット
どーも。疲労の極致、プーカプカです。 ホントは、先日から一生懸命読んでいる糖尿病の看護ケアの本について、書きたいところですが… 風呂入ってねーよ。 弁当箱洗ってねーよ。 麦茶、沸かして冷まさないと、明日飲めねーよ。 をいコラわしもう寝るぞ、と、前頭葉が騒いでおります 生活実態を無視して、今日食べたモ... 続きをみる
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うなぎの骨で頑張ってます
どーも。そろそろお仕事が地獄モードのプーカプカです… 去年、危惧した「糖質量をセーブすると、頭脳労働に影響あるんでは？」問題については、全くのノープロブレムだということが、1年5か月の人体実験を通じて判明したので、不安はありませんが、忙しさにかまけて、もともと悲惨な食生活が、もっと、飛躍的に、ひどく... 続きをみる
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眼科で網膜の状態を診てもらう
どーも。昨日は午後から眼科の検診で、午前中だけ働いてきたプーカプカです。 朝ごはん。 コーヒーおからパンケーキを焼いて、カスピ海ヨーグルトの水抜き（＝ほぼクリームチーズ）を付けて食べた。 水の代わりにブラックコーヒーでおからを溶いてみたが、そうすると生地の膨らみが悪い… 軽すぎて…アカン、足りへん＜... 続きをみる
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アイドルだって歳を取る
どーも。 けっしてシリーズではありません。が。今日も3食撮ってみたプーカプカです。 朝ごはん またしても残っていたラーメンスープの素1/3に、白菜、もやし、しめじ、ブロッコリー、厚揚げ、鶏ミンチ130g ←けっこうガッツリある 23cm角の深皿ですので、見た感じよりもたっぷり入っています。 昼ごはん... 続きをみる
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1日3食、載せてみる
どーも。面倒くさがりプーカプカです。 やってみたら、思いのほか、面倒くさかった事… 1日3食、全部の写真を撮る（笑） なんという…面倒くさいことを… 毎日実行されている諸氏を尊敬申し上げます。 自分は、どう見られているかを気にする人間なので、写真を撮る以上は、惣菜は皿に移すし＜をい 余計なモノは食べ... 続きをみる
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