オッサンファーストのムラゴンブログ

【転職体験記1】家計回復のため夫婦で話し合う

お盆に仕事と節約と運気アップ

運行管理者試験まであと2週間！貨物試験の直前勉強と誘惑との戦い

わざわざソフトバンクからauのガラホに買い替えた理由。

下水道代は永遠のテーマ

久しぶりにエアコンを消したんですけど快適すぎる

お盆の過ごし方とトンカツ

早寝早起きとチキン南蛮

スキレット餃子とうさぎ島

【2026年7月】太陽光発電実績と節約効果！過去最低の日照時間でも自給率101％を達成した梅雨の運用術

【楽天購入品】サーキュレーターを購入しました｜実質7,185円で選んだ理由

ビールを飲まなくなって16日。1万円超の節約が「単元未満株」に変わるまで。

投資を始めたころの実態：20代会社員の試行錯誤の記録

暑い時は、イオンモール散策

みんな生活防衛資金貯めようぜ

うかれモン(=∵=)第5話 「スーパープロテイン」

トレーニング（R8.8.11）！

抗がん剤による骨髄抑制は運動で改善します！

ダイエット記録36その2

ダイエット記録36と妄想

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

2026年第32週：ちょっとキツかった一週間のトレーニング記録

トレーニング（R8.8.10）！

分割法トレーニング③｜脚トレの科学と実践メニュー〜全身の6割を占める筋肉を眠らせない

分割法トレーニング②｜背中トレの科学と実践メニュー〜逆三角形をつくる「引く力」の設計図