異所性脂肪のムラゴンブログ

脂肪筋・脂肪肝・脂肪膵などの異所性脂肪を落とすには

こんばんわ～ ボディメイクアドバイザー 兼 ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～です 「異所性脂肪」 本来、溜まるハズのないところに溜まる脂肪 本来は、脂肪細胞（皮下脂肪・内臓脂肪）に、 脂肪はたまる 異所性脂肪は、筋肉・肝臓・心臓・すい臓などに溜まり、 様々な病気の元になる 内臓脂肪よりたちは悪... 続きをみる

インスリン抵抗性の改善（脂肪筋の落とし方）

こんばんわ～ 元フィットネス指導者のMr.ろんり～ですw インスリン抵抗性の大きな原因の 『脂肪筋』 筋肉内に脂肪が溜まっている状態 これは、瘦せ～肥満の全体型で現れる しかも小食でも 原因は、 高脂肪食と運動不足 脂肪筋を改善し、 代謝の良い体には良く動く事 1日合計1時間程度の有酸素運動で約10... 続きをみる

インスリン抵抗性を改善する

こんちわ～ ポンコツ製造マシーンのMr.ろんり～です 「脂肪筋」 は、 筋肉の細胞内に脂肪が過剰にたまった状態 脂肪筋になると、インスリン抵抗性になりやすい 脂肪筋は、運動不足が大きく影響する 肥満・標準・痩せ、全ての体型で 体型と言うより体重で また、高脂肪食を3日摂るだけで、 脂肪筋は増え、生活... 続きをみる

瘦せ型糖尿病は3タイプある？

結論から行きます 1、元々瘦せていた人 2、糖尿病になって瘦せた人 3、極ゴクゴクまれにいる、SNSの設定上で瘦せている人 1・2の方は現実瘦せている 3のタイプはマジで瘦せ、最低でも標準体型になりましょう 因みに、自分は発覚時のBMIは21くらいでした で、糖尿病治療をしてから、楽に10㎏は太りま... 続きをみる

糖代謝・糖貯蔵に、自重スクワットでの追い込み方

以前も書いたように、強度が高いほど筋繊維は多く動員され、 糖の貯蔵庫の速筋は成長する でも、 「高負荷＝高強度」 ではない 昔、市営ジムで、指導したくなるのは何人もいた 見栄のため負荷を重くしてフォームが全くなってない 特に可動域が狭すぎてネ 例えば、 レッグプレスで150㎏でメチャ可動域が狭いなら... 続きをみる

インスリン抵抗性の元、筋内脂肪を減らすには

異所性脂肪の中の「脂肪筋」 これが多いと、インスリン抵抗性が高い傾向で、 数年～10数年経つと2型糖尿病や、体内へ色々デメリットを起こす 脂肪筋がつきやすい人 ＆ どうすれば、落としやすいか 見た目の筋量は多くても、筋力がそれに伴ってない 見た目は凄いけど、全て筋線維で埋め尽くしてる訳じゃなく、 一... 続きをみる

体重と異所性脂肪

今朝の体重 42.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 7/20 79 90 127 73 115 85 137 7/21 80 83

血糖値を上げる!! 危険な “第三の脂肪”

今朝の体重 40.6kg 昨日の血糖値 朝食後：85 昼食後：137 夕食後：85 （食後2時間値） 知ってましたぁ～？ (@_@。 「脂肪膵」って。 私、初めて耳にしました。 脂肪肝なら知ってるけど・・・。(^.^) 最近の研究で、 2型糖尿病患者の膵臓における脂肪沈着が、非糖尿病の人に比べて多い... 続きをみる