血糖値のムラゴンブログ

バーミヤーン(*´Д｀)

久しぶりにバーミヤンに行ってきました！ 案外バーミヤンって近所にないんですよね。 田舎だから？？(;´Д｀) ということで、車で。 車のナビがかなり古いので、初めての道だと 高確率ですごく狭い変な道に連れていかれて 右往左往ww 最短距離なんだろうけど、地元の人しか通らないんじゃないの？ みたいな住... 続きをみる

1/8 白玉血糖値が低い1日(=^x^=)謎。

1/8にちよーび。 あれ… バニラ通過っっ🐾笑笑🐾 朝から、たまにゃんゎ 毛繕いしておちついています。 毛繕いしてくれてると ホッとします。 ♪ごろごろごろごろ… たまにゃゎ基本来てくれるし、 ♪ゴロゴロゴロゴロ〜してくれます。 ゴロゴロの安売りと言われたことも 家庭内でありますが、 いまは体調... 続きをみる

久しぶりのHba1c、アンド歯科治療どうするかな～

新しいパート先にて、職場の健診で超久しぶりにHba1c測りました。 前の会社を辞めて以来、主人の扶養の健保で検査できるのは「空腹時血糖」のみ。 Hba1cを測ることはできず、たまーに自宅で随時血糖を見る程度でした。 もちろん、高いは高いのですが、食べれば必ず食後高血糖なのは昔から。 何となく前と同じ... 続きをみる

8ヶ月！ 胎動すごくて眠れません（笑）

無事8ヶ月を迎えましたよー＼(^o^)／ 上の二人も胎動あったけどさ、 間違いなくこの子が一番激しいと思う〜！ 特に横になるとすごいのよ、 だから母は眠れんのよ。。 お腹の形がゆがむほどだし、 あまりにぼこんぼこんするから笑っちゃうし。 トイレ近いし。あ、これはいつもどおり。 とにかくすごい！ それ... 続きをみる

🐈‍⬛が来た日から9年！ 決闘🩸はケヴィン・コスナー😱。

Before. 東京単身赴任中の9月12日。 こいつは我が家にやって来た。 小さな身体でベッドの下に隠れ、ミュー、ミュー鳴いていたらしい😹。 After. 9年が経ち... 白髪も増え ”おばちゃん“ の貫禄が...😹。 無防備で惰眠を貪る今日この頃...トド🐈‍⬛😱。 私も同じく、9年分歳... 続きをみる

9月の定期診察

先月の診察からもう一月経った。ずいぶん早く感じる。 8月の一月は、暑くて汗もかいたが、食事は結構乱れた。 中頃までは順調に減っていた体重だが、元に戻ってしまっている。 自宅での血糖値測定もやっていないので、良い方向への結果は出ないと覚悟はして行った。 いつもより少なめの混みようで、採血のベテラン看護... 続きをみる

セーフ！

実はあのあと、血糖値が4回くらい超えたんです。 原因がはっきりしている日もあれば、 初めて朝食後に超えた日もあって。。 このままいくとインスリン…(TдT) なんて不安にもなりましたが。 先日糖尿内科を受診してきたところ、 セーフ！！ でしたー＼(^o^)／ 看護師さんには、2回超えたらすぐ受診ね、... 続きをみる

言いたいことたくさんだーっ

間が開きましたが、元気しています＼(^o^)／ あれからいろいろありました！ ☆まずは通院の話 糖尿内科受診→計測指導→栄養指導 →妊婦健診 この一週間で4回も病院行きました(^_^;) 妊娠糖尿病のことをいろいろ調べてから行ったので、お医者さんに言われたことはだいたいすぐ理解できました。 食事のと... 続きをみる

乗っ取りにご用心、腫瘍マーカーと血糖値検査をしてきたワタクシ。

おはようございます。 今日もお休み、嬉しいです。 昨日は久々気持ちいい夏の日でした。 カラッと晴れていて、少し風も吹いてさわやかでした。 暑いのですが、日中エアコンなしで扇風機と 窓からはいる風だけで過ごせました。 夕食時に火を使ったのでエアコンを入れましたが、 寝るときも扇風機だけで充分でした。 ... 続きをみる

内科受診の結果は・・・？！

今朝の体重 43.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 6/24 95 85 93 126 6/25 99

まだ残ってるよ〰ステロイド剤の影響

今朝の体重 43.4kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 6/13 85 92 139 107 170↑ 92 134 6/14 89

恐ろしや〰〇〇 (≧◇≦)

今朝の体重 43.4kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 6/9 102 103 127 74 132 6/10 88

なまけ癖が。。。

今朝の体重 43.5kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 5/19 85 107 122 89 132 86 166↑ 5/20 78

大山蓮華と猫の神社と私の血糖値

以前は3ヶ月に一度の検診だったのが不良患者のせいか2ヶ月に一度になって今日は診察日。 クリニックに行く途中に私立の女子校があり通りに面したその学校の敷地の植え込みに咲く大山蓮華。 あるのは知っていたのですがタイミング良く咲き始めに出会いました。 この大葉には愛らしいと言う表現は妥当ではないかな。何と... 続きをみる

乳腺外来を急遽受診してきた

今朝の体重 43.5kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 5/12 81 87 128 95 124 98 142 5/13 90

気になる症状の原因は何？

今朝の体重 43.6kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 4/26 100 92 104 140 4/27 110

リブレの誤差は誤差じゃない? 😏

今朝の体重 43.5kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 4/10 104 92 125 113 133 4/11 124

チーズデザート なにこれ〰 🤣

今朝の体重 43.5kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 4/3 142 105 148 155↑ 4/4

薬疹のその後

今朝の体重 43.6kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 3/26 95 101 111 135 3/27

血液検査

3ヶ月ぶりに内科で血糖値の検査してきました！ 最近はゆるゆる糖質制限生活がやめられないので血糖値が上がっても自業自得（笑） でも検査結果は血糖値よりコレステロール値のほうが心配かも？ 前回から注意してるつもりだけど下がりません💦 まぁ、女性はトシとともにコレステロール値は上がるみたいだからしょうが... 続きをみる

爆上がってチーン↷😥

今朝の体重 43.5kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 3/12 107 120 135 117 219⇧ 118 127

白玉の入院1日目から今日まで。

✏️白玉の入院記録ぅ〜。 3/14…この日、やはり痩せてる気がして ずっと背骨触ったり、ベルと触り比べたり… 気になって仕方ないからと入院覚悟で 行った日。 がんばってくるにゃぁぁ〜👋 …と別れてから、 白玉の入ってたバギーに白玉がいないのが 寂しすぎた。 でも、付き添いでぱぴちゃんが 来てくれて... 続きをみる

今週の楽しみが 1つ ♪

今朝の体重 43.5kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 3/6 109 101 138 164↑ インスリン注射：朝（起床時）5単位

内科受診の結果に影響したもの

今朝の体重 43.2kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 3/1 99 118 102 135 3/2 9

またもやびっくりリブレ 👀

今朝の体重 43.6kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 2/9 161↑ 94 153↑ 2/10

運動と血糖コントロール

こんばんわ～ ミスターXこと、Mr.ろんり～ですw マズは、 運動と内分泌機能の急性応答を 一般的に、 運動時は、インスリンを除く、 ほとんどのホルモンレベルは増大する 血糖コントロールで、 下垂体から、成長ホルモン 副腎髄質から、アドレナリン、ノルアドレナリン 副腎皮質から、コルチゾール すい臓か... 続きをみる

血糖値が上がりにくい…1人暮らしの気ままさがネック

昨日の朝zip📺️で見たデコポンの剥きかたを見て、仕事終わり購入して、ついでに夕飯は デコポンの豚肉巻きにしました 凸から剥いたら、あら簡単✨ 豚肉で巻き焼いて、醤油・みりんで絡めました お腹いっぱいになったけど、ズシンとこなく軽い感じ kcalも低く…ただ果糖がどうかな？ と検索したら、デコポン... 続きをみる

やらないと勿体ない

行動するって大事 というけど今まであまりしっくりこなかった。 行動したって結果が出なくて 結局何も変わらないじゃないかと思うような場面も多々あった。 でも最近1つのことに対して 嫌々ながらも人に背中を押され行動してみたら 今まで悩んでたことが嘘のように消えて行き 心のキャパが広がった。 過食のことに... 続きをみる

ユーチューブでお勉強

今朝の体重 43.7kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 1/26 106 162↑ 1/27

リブレセンサーのエラーで

今朝の体重 43.6kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 ⇩リブレ持続測定 1/23 96 93 123 76 131 116 127 1/24 9

ご無沙汰しております

今朝の体重 43.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 1/12 50 59 48 48

昼食 ＊＊＊ 全粒粉パスタを食べてみました

いつもありがとうございます。 糖尿病の方のYouTubeで見かけた全粒粉のパスタ。 糖尿病には糖質オフのパスタよりも全粒粉のパスタの方が合っていると紹介されていたので、試してみました(*^^*) ☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆ 昼食 全粒粉パスタ 60g ウインナーしめじほうれん草白菜のスープ ... 続きをみる

おやつ ＊＊＊ 甘酒

いつもありがとうございます。 粕汁を作った時に余った酒粕で甘酒を作りました。 カップになみなみになってしまった(￣▽￣;) 甘酒は昔から大好き(*^^*) 今は市販のものは砂糖が使われているので飲めないけど、以前は無性に飲みたくなって飲んでたし、毎年えべっさんに行くと必ず帰りは甘酒とゆで卵を頂いてか... 続きをみる

朝食 ＊＊＊ 久しぶりに血糖値を測ってみました。

いつもありがとうございます。 年末から三が日にかけて運動量が減っていたし血糖値も長い間測っていなかったので、久しぶりに測ってみました。 朝の血糖値は高め。暁現象はあり。 でも食後の上がりが思ったよりも高くなく少し安心しました。 でも、最初が高いとこから始まるから結局は高めになるんですけどね(￣▽￣;... 続きをみる

入院して堕天使と再会😅

朝はカニ味噌汁とサバを焼いて食べた。最高😁 夜な夜な炒飯作ったが美味かったよ。笑笑 朝起きたら雪が舞ってる☃️娘飛び出してたな。 入院準備をしながら汗だく。何故か荷物📦🧳沢山あるんだよ。薬とか減らしたけどねぇ。娘は婆ちゃんちにお泊まりです。男2人屋根の下。どんな生活になるんだろう？笑笑 病院行... 続きをみる

今日の血糖パターン

12月18日 本日はドカ雪のため2時間ほどスノーダンプでせっせと雪かき。 体を冷やしたり無理をするとたちまち吐き気がひどくなって寝込んでしまうのだが、 この積雪量は放っておくわけにはいかない。 夜中、除雪車の轟音で4時前に目が覚めてしまったので血糖値を計った。 夜間血糖値 90 服薬なし 2度寝して... 続きをみる

血糖値って何だろう❓️

血糖値って何だろう❓️ パンやご飯、麺などに含まれる炭水化物 の糖分は、体の中で消化吸収されてブド ウ糖になり、血液中に入って 身体のエネルギーになっていくそうです その血液中のグルコース『ブドウ糖』の 濃度が血糖値というそうです。 健康な人は食事で血糖値が上昇しても 膵臓からインスリンというホルモ... 続きをみる

体調管理

糖質制限生活で血糖値を調整しているしみです🥺 でも最近は食生活ユルユルだしコロナ禍で病院で血液検査する回数も激減❗️ 年内最後に近々行ってこないとなぁ〜😥 前回はワクチン打つ前に体調チェックで行ったから夏だったかなー？ 昨日の食事 朝食6時54分〜7時25分 糖質14.4g わかめ、じゃが芋、玉... 続きをみる

昼食 血糖値＊＊＊ 平日の休み

いつもありがとうございます。 平日、ダンナは休みで私は昼まで仕事。 そんな時のお昼ご飯は勝手に食べててくれてもいいし用意してくれてもいいのが希望やけど、そういうわけにもいかず。 急いで帰ってきて用意しようと思ったら食べに行く？ってことに。 それはそれで嬉しいけど、食べたいと選んだお店は台湾まぜそばの... 続きをみる

朝ごはん 血糖値＊＊＊ 朝だけお米

いつもありがとうございます。 少し前から朝食にできるだけお米を食べることにしています。 先月は押し麦100％やったけど、今月からは白米5押し麦5の割合で炊いたお米を食べてます。 ＊＊＊＊＊ 朝食 厚切りベーコン目玉焼き ミックスサラダ 納豆 しめじほうれん草ワカメの味噌汁 焼き海苔 ごはん80g 納... 続きをみる

朝食＊＊＊自転車

いつもありがとうございます。 ここ2年くらいはどこに行くにも徒歩やけど、それまではよく自転車で移動してました。 つい最近、歩くには遠すぎるけど電車やバスでは行きにくい場所に行かなくてはいけなくなって自転車に乗って移動しました。 そしたらなんてことでしょう。 漕ぐのがすっごいしんどくて全然スピードが出... 続きをみる

定期受診 (乳腺外科・糖尿病内科) の結果

今朝の体重 43.4kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 ⇩指先測定値です。 11/7 112 80 177↑ 106 120 11/8

夕食＊＊＊ これならいける！？

いつもありがとうございます。 ムラゴンズの皆様のブログにお邪魔したら、立て続けにカレーネタに遭遇！ 見たらすぐに食べたくなるんですよね。 食いしん坊なんですよね。 でも以前にスパイスカレーを作って食べて血糖値が結構上がったので、カレーはあまり私には合わないのかと思ってました。 CoCo壱番屋さんの低... 続きをみる

さつま芋🍠海老🦐の天ぷら食べたら

今朝の体重 43.5kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 11/1 103 95 95 175↑ 11/2 11

夕食＊＊＊おっちょこちょい( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

いつもありがとうございます。 ブログを書いてまだ公開したくないのに、たまに指が公開に当たるんですよね。 スマホで書いてるんやけど、記事をとりあえず保存したい時には右上の確定を押して、下にスクロールして下書き保存を押す。 その後、また右上までスクロールしてメニューから皆さんのブログを読みに行く時に公開... 続きをみる

昼食 おやつ＊＊＊カリフラワーライス

いつもありがとうございます。 先日、CoCo壱番屋さんでカリフラワーライスを食べてから、これは使える！と思い冷凍カリフラワーライスを購入してみました。 これをお米の代わりにそのまま食べるのはちとキツいと思って、焼き飯にしてみました。 タマゴとツナを入れました。 味付けは塩コショウ、無砂糖麺つゆ。 お... 続きをみる

朝食＊＊＊

いつもありがとうございます。 最近よく金木犀の香りがふんわりふんわり香ってて嬉しい+。:.ﾟ(✿˘艸˘✿):.｡+ﾟ 金木犀の香りが大好きです。 癒されるぅ(* ˘ ³˘)♡* ＊＊＊＊＊ 朝食 白菜しめじワカメの味噌汁 ハムエッグ 大根サラダ おからパン2個 おからパン1個でいけるかもって言うてた... 続きをみる

夕食＊＊＊おからパンは使える

いつもありがとうございます。 先日初めて作ったおからパン。 思ってたより簡単で美味しくて腹持ちもよくてd(≧▽≦*d)"良い！ ＊＊＊＊＊ 夕食 おからパン ハム チーズ 野菜 写真にないけどめかぶ納豆 サンドは結構ボリューミーd(≧▽≦*d)" ボリュームあるのに2個も食べました(￣▽￣;) 朝ご... 続きをみる

食べたものはしょうがない

いつもありがとうございます。 甘いもんは朝か昼に！ わかってるけど、次男の彼女が私にって買ってきてくれたわらびもち。 嬉しくて嬉しくて 1つくらい大丈夫かな？ うん、きっと大丈夫！ パクリ。 食べちゃった(´>∀<｀)ゝ ＊＊＊＊＊ 血糖値 リブレで測定(グルコース値) 一番下が食べる前。 1時間経... 続きをみる

昼食＊＊＊低糖質カレー

いつもありがとうございます。 最近、外食ランチが増えてます。 今日はCoCo壱番屋さんに行きました。 人生で2回目のCoCo壱番屋さん。 お目当てはカリフラワーライスで食べるカレーです！ スパイスカレーがあったので、それのご飯をカリフラワーライスに変更で注文しました。 その後すぐメニューにこれを発見... 続きをみる

昼食＊＊＊ハロウィン

いつもありがとうございます。 ハロウィンですね。 と言っても特に何もすることはなく･･･ 子供が小さい頃はかぼちゃを使ったお料理やデザートなんかを作って食べてみたり、USJのハロウィン期間に遊びに行ったりもしました。 そんな事くらいしかしたことないなあ。 最近は職場でハロウィンの飾り付けが始まったら... 続きをみる

夕食＊＊＊気温差激しい

いつもありがとうございます。 朝は寒くてコートを来て出かけるけど、昼は暑くてシャツ1枚。 なんだか喉の調子がおかしくなってきました。 昔から扁桃腺が弱いから、なんかヤバい感じがキテますキテます。 熱が出ませんように。 葛根湯とキューピーコーワで乗り切りたい！ ＊＊＊＊＊ 夕食 水炊き ポン酢で めか... 続きをみる

朝食＊＊＊シリアルを食べてみました

いつもありがとうございます。 凝りもせず、またシリアルを購入して食べてみました。 たまに食べたくなるんです、シリアル。 今回はお砂糖不使用やけどレーズンが入ってるタイプを選びました。 本当はお砂糖不使用で果物も無しが良かったんやけど見つけられず。 アルペンミューズリー砂糖不使用 麦の他にナッツやレー... 続きをみる

夕食 デザート＊＊＊眼科検診

いつもありがとうございます。 半年に1度の眼科検診でした。 糖尿病網膜症は大丈夫でした。 ε-(´∀｀;)ﾎｯ この検査をすると5時間くらい周りがぼやけて見えて乗り物の運転は出来ません。 太陽の光も眩しすぎて外を歩くのが辛い。 サングラスをすればいいけど、かけ慣れてないからなぁ。。。 なので、地下街... 続きをみる

昼食 おやつ＊＊＊今週で終わり

いつもありがとうございます。 とうとう最終週になってしまいました。 おかえりモネ モネちゃんが終わるー！(´；ω；｀) 毎回、朝の連続ドラマが終わる時寂しい。 でも次のがすぐ始まるから結局はそんなにロスはないんやけど、最終週は毎日見終わると面白かったと寂しいの気持ちが入り交じってせつない。 ＊＊＊＊... 続きをみる

夕食と昼食＊＊＊たまにはジャンクに

いつもありがとうございます。 週末は平日よりかは糖質制限を緩めにしてるんやけど、この土日はちょっとハジけました。 糖質が多いものは美味しいですね(＊¯ω¯＊) ＊＊＊＊＊ 昨日は久しぶりにダンナが夕食を作ってくれました。 ニンニクとスパイスが効いて美味しかったです♪ 夕食 豚ロースのトマト煮 ブロッ... 続きをみる

ヤバ過ぎるリブレ (◎_◎;)

今朝の体重 43.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 10/16 72 61 123 75 114 100 126 10/17 84 89

昼食＊＊＊さむいさむい

いつもありがとうございます。 めっちゃ寒いですー！❄:;((＞﹏＜๑));:❄ ちょっと体調おかしくなってきた？って時、風邪ひく前に葛根湯で予防してます。 日本の秋の過ごしやすい季節はどこへ行ったのでしょう。 秋はウォーキングに限らず外での運動が気持ち良い時なのに、イキナリ冬はありえへーん！😭 運... 続きをみる

昼食＊＊＊血糖値が上がりやすい時期があるのかも

いつもありがとうございます。 仕事終わりにそのまま寄るところがあったので外食ランチ🍽 前から行ってみたかったお野菜たっぷりの定食ランチ。 ごはんは半分以下にして欲しいとお願いしたのに結構入ってきました(￣▽￣;) 私も飲食店で働いている時、同じような注文に注文より多めに入れることが多かった。 今な... 続きをみる

【訂正】大麦ではなく押し麦を食べてみました

いつもありがとうございます。 思いっきりお米の名前を間違えてました(￣▽￣;) 大麦ではなく、押し麦でしたm(_ _)m 元は同じものなんですけど加工されてるかされてないかの違いがあるので一応訂正しました。 ＊＊＊＊＊ 白米を食べると、すっごく血糖値があがるので最近はローソンブランパンばかり食べてま... 続きをみる

昼食 おやつ 血糖値測定＊＊＊ピッとする？

いつもありがとうございます。 昨日、久しぶりにイオンにお買い物に行ったらこんなんあった！ スマホ？ いや、違いますスマホではないんです。 これ、購入する商品のバーコードをこのスマホみたいなので読み込ませてカゴに入れていきます。 お買い物が終わったら専用の機械に、スマホのようなものをかざしてお会計しま... 続きをみる

お好み焼きが食べたくて

今朝の体重 43.4kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 10/1 96 88 101 138 10/2 97

低糖質米

いつもありがとうございます。 前は当日の食事を投稿してたけど、これからは前日とか当日とか関係なく投稿することにします🍴😋🍴 朝食 ツナ入りたまごやき キャベツごまドレッシング ワカメとエリンギとナスの味噌汁 ローソンブランパン2個 夕食 鶏ももとナスビの炒め物 ミックスサラダゆで卵ノンオイル和... 続きをみる

嘘をつくと持病は悪化する

昨日の続きです～ 最近、このパターンが増えた気が・・・・・🤔 無意識に引っ張ってるのか？😨 とっととススメますねー これは、パニック障害・2型糖尿病に限った事ではない 基本、主治医に正直に話す事 主治医は、患者の話を基本に次への処置をする 特に、生活習慣や服薬 人間、都合が悪い事は言いたくない ... 続きをみる

柿シーズン到来でプチ幸せ ♪

今朝の体重 43.2kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 9/20 82 74 93 119 124 9/21 131

糖質中毒から抜け出せない私がいます。

悪夢のようなアノ日から一年。 随分と生まれ変われたと 我ながら思っていた。 腰まであった長い髪を切り 体温を1℃上げた。 体重を12キロ落とした。 同居していたパートナーと 縁を切り 新しい事業も立ち上がろうとしている。 でも 未だに絶ちきれないもの 〈 糖 質 〉 糖質ときくと すぐに思い付くのは... 続きをみる

2021.09.22 夕食 愚痴ってますので嫌な人はスルーしてください。

いつもありがとうございます。 お昼のブログ更新してから雨が降りそうだったので雨に濡れないように梅田にウォーキングがてらのウインドウショッピングに行って来ました。 見て回るだけでも楽しいけど誘惑もたくさん！笑 でもこんなにゆっくりウロウロできたのは久しぶりだったので、糖尿病でも外食できそうなお店のチェ... 続きをみる

2021.09.22 朝食 昼食 さぁ！歩こう！

いつもありがとうございます。 お休みの日はいけないと思いつつも、ついダラダラと過ごしてしまいます。 一応食後は踏み台昇降をしてるのと家事はしてるので全く動いてないことないんやけど、やっぱり家にいてたら血糖値も下がりにくいですね。 朝食 ししゃも めかぶ納豆 キャベツブロッコリーコールスローサラダ 豚... 続きをみる

2021.09.21 夕食 次男の彼女がプレゼントしてくれました

いつもありがとうございます。 9月は私の誕生日月。 次男の彼女は覚えていてくれてお誕生日プレゼントをしてくれます。 今年はこれ。 ハンドクリームです(^^♪ ハンドクリームはアトリックス？ニベア？てな感じでハイブランドなんてよく知らない女子力がめっちゃ低い私なもんで、シャネルに香水は知ってるけどハン... 続きをみる

2021.09.21 朝食昼食 白米を食べてみました

いつもありがとうございます。 朝食昼食と白米を食べてみました。 朝は100g、昼は80g。 朝はどーん！と血糖値が上がって、やっぱりなって感じ。 と思ってたら昼の方がすごかった笑 朝は上がりすぎないように薬を飲んでるから昼よりは上がらなかったみたいです。 やっぱり白米はたまにだけにしよう。 朝食 じ... 続きをみる

2021.09.19 昼食おやつ夕食 リブレつけました

いつもありがとうございます。 今月分のリブレを今日つけました。 もう少し後にしようかと思ってたけど、ラーメン食べて測りたくなって(￣▽￣;) つけ始めは安定しないので血液でも測定してます。 昼食 鶏白湯酸辣湯麺 おやつ アーモンドミルク入りコーヒー ハイカカオチョコ1枚 ピスタチオチョコ1枚 血液で... 続きをみる

恒例の季節限定デザート

今朝の体重 43.2kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 9/12 91 83 111 76 119 103 126 9/13 97 9

誰が肥ゆる秋だって？

レコードダイエットを始めて以来、 数か月になりますが 2キロ 痩せただけで 体重計は ビクともしない。 若い時と違って 代謝が悪いんですね。 お米は 殆ど 食べず 食パンが主流。 甘い物が好きで、血糖値が 検査で ギリギリのところで 引っ掛かかった。 そう言えば、 入院中は 病院食を残し、

甘さ砂糖の 5倍 エリスリトールスィート

今朝の体重 43.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 9/6 (123) 77 100 91 124 9/7 93

2021.09.06 朝食昼食おやつ 久々の低血糖

いつもありがとうございます。 朝食の時もまだ胃が痛くて朝食は全部食べられなかったからか、昼食前の血糖値が65。 低血糖の数値なのに症状は何も無くて、ここまで下がってるとは思わなかったからびっくり！ 慌てて食べ始めました。 そして食べ過ぎました(￣▽￣;) 朝食 ハムエッグ めかぶ納豆 鯖缶キャベツカ... 続きをみる

朝食後の血糖値を意識する

今朝の体重 43.0kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 8/29 109 80 151↑ 113 146 8/30 126

健康第一

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：21度 最低気温：12度 お天気：雨 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（69日間） 今朝の調子：－1（70日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始... 続きをみる

2021.08.29 朝食昼食おやつ 朝の薬飲み忘れた！

訪問ありがとうございます。 朝食前の血糖値が高いので、食後血糖値が200を越えないようにと処方されたお薬を今日は飲むのを忘れました(￣▽￣;) 休みの日なので食後あえて動かずの1時間後と、その後踏み台昇降をしてからの2時間後と測ってみました。 2時間後はまぁいつも通り。 1時間後はもしかしたら200... 続きをみる

2021.08.28 夕食 Netflix

訪問ありがとうございます。 行き帰りの通勤電車では音楽を聞いたりNetflixでドラマを観たりします。 Netflixで観るのはほとんど韓国のドラマ。 そんなに長く電車にも乗らないから一気に観るというよりもチョコチョコ細切れに観る感じやけど、それでもめっちゃ楽しい😊 今観てるのは日本のドラマでも放... 続きをみる

2021.08.28 朝食昼食おやつ モデルナワクチン2回目

訪問ありがとうございます。 モデルナワクチンに異物混入があったニュースを見て、一応ロット番号を確認してみました。 はぁ･･･やっぱりヒット！ 異物混入と同じ製造ラインで作られたロット番号でした。 今のところは何も起きてないし、ワクチン打つって決めた時に副反応とか後遺症とかのことも考えて受けると決めた... 続きをみる

停滞期辛い

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：20度 最低気温： 7度 お天気：曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（66日間） 今朝の調子：－1（67日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

2021.08.25 夕食 久しぶりに10000歩

訪問ありがとうございます。 毎日の歩数。 本当は毎日10000歩 歩く方がいいらしいんやけど、なかなか歩けないんです。 大体毎日6～7000歩かな。 それが今日は12000歩！歩けました！ (๑´ω`ﾉﾉﾞぱちぱちぱち✧ こんなんで拍手してたら恥ずかしいけど(￣▽￣;) 毎日10000歩歩いてる方っ... 続きをみる

血糖値のデーター記入する手帳

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：26度 最低気温：10度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（63日間） 今朝の調子：－1（64日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

仕方が無いけど切ないよ〰

今朝の体重 43.1kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 8/14 77 91 141 69 124 67 131 8/15 93 114

うつ病と糖尿病

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：19度 最低気温：10度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（60日間） 今朝の調子：－1（61日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

糖尿病定期受診🙏

今朝の体重 42.9kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 8/1 109 86 110 112 8/2 110

高級ぶどう🍇 1粒だけ

今朝の体重 43.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 7/23 76 70 139 94 118 84 117 7/24 82 83

筋トレの頑張り具合が分かっちゃう

今朝の体重 43.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 7/17 88 75 116 70 124 108 112 7/18 98 76

血糖コントロールに疲れたら 💦

今朝の体重 43.2kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 7/12 110 108 130 75 130

血糖値が上がるしくみ～

飯を食べたから！ と言っちゃ～、 それまで・・・・。 あ、コレは仕組みじゃなく結果だ 血糖値は、基本基準内（70～140）での変動が理想 上がりすぎ、下がりすぎない事が 特に急激に 何故、血糖値が上がるか？ 飯を食べたから😅 血糖値が低いと、脳の動きが低下するので、 血糖値を上げる反応はとてもはや... 続きをみる

逆スローで効果的な筋トレ

今朝の体重 43.0kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 7/1 107 87 168↑ 7/2 123

あっという間に消えてしまう弱点も

多くを期待できるGLP1は、1〜2分で半分になってしまうのです。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース K. Y.（企画・制作） あっという間に消えてしまう弱点も

GLP 1には糖尿病を治す四つの特徴あり

知れば知るほど、GLP1の効果を期待できるでしょう。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース K. Y.（企画・制作） GLP 1には糖尿病を治す四つの特徴あり

糖尿病の食事•基礎の基礎 第4章−3

管理栄養士より 食品交換表に載っている食品はほんの一部。 製品に書いてあるエネルギー表示やネットで調べてみたり、機会があれば主治医や管理栄養士に聞いてみましょう。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

グルカゴンのようだけど、グルカゴンと逆の働き

GLP1は、インスリンの分泌を促すものです。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース K. Y.（企画・制作） グルカゴンのようだけど、グルカゴンと逆の働き

糖尿病の食事•基礎の基礎 第4章−2

管理栄養士より 調理の工夫次第で、限られた量の食材を美味しく作ることができます。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

インクレチンに2種類、GIPとGLP1

GIPは、実は端役でした。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース K. Y.（企画・制作 インクレチンに2種類、GIPとGLP 1

糖尿病の食事•基礎の基礎 第4章−1

管理栄養士より 揚げ物の計算は正確にはできないので、揚げ物の種類による指三本の法則を覚えましょう。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

インクレチンはブドウ糖が腸を通過すると出てくる

100年以上前からの研究が、実を結んできました。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース K. Y.（企画・制作） インクレチンはブドウ糖が腸を通過すると出てくる

毒トカゲの唾液からインクレチンに似た物質が

アミノ酸の配列が、52％同じなのです。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース K. Y.（企画・制作） 毒トカゲの唾液からインクレチンに似た物質が