朝ごはんのムラゴンブログ

訪問ありがとうございます。 生クリーム食べたい欲がおさまりません！ おやつは基本お昼ご飯のデザートとして食べたいので、家にクリームが無かった昨日は諦めました。 でも！昨日のお買い物で生クリームを購入♡ 植物性にしました。 それにステビアヘルスホワイトで甘みをつけてホイップホイップ🎶 お昼ご飯のデザートで頂き大満足( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ ) 朝食 昨日の残りの焼きびたし オートミール30g キャベツし

きょうは、ふわふわ炒り卵とぷりっと焼いたウインナのドッグパンサンドです。 ドッグパンは切り目を入れて軽くトーストし、ゆずこしょう＋マヨネーズをぬる。 溶き卵に刻んだクレソン、玉ねぎ、めんつゆ、こしょうを入れて混ぜ、 オリーブ油を熱したフライパンに流して焼く。 フライパンのあいているところでウインナを焼く。 レタスとドッグパンにはさみ、トマトケチャップを絞って完成〜。 ほろ苦クレソンとふんわり卵がよ

今、朝ごはんを作っています。 ご飯は毎回鍋炊きです。 これがとても美味しい。 私は朝がめちゃくちゃお腹が空きます。 ご飯が炊ける香り最高に良き。 おかずは冷たい物にしました。 今日の朝も暑いです↓ 今日も1日ファイト٩( 'ω' )و

こんにちは😄 今日は１日曇予報☁ でも、雨が降りそうな 空模様になって来ました パートがお休みなので ２週間ぶりに ジムへ行ってきました💪 初級向けのヨガと 筋トレ系のレッスンを受けて いい汗を流せました 音楽に合わせて 体を動かすって とても気持ちいいですね😆 ジムが終わって歯医者へ 奥歯の被せ物を外す為に ずーーっと削られました😣 まだ頭の中で キュイ～ン。キュイ～ン。って 音が鳴って

訪問ありがとうございます。 なんだか無性に生クリームが食べたい時ってないですか？ 私はあります。 今日も食べたい！って思いながら仕事してました(￣▽￣;) でも糖尿病になってからは生クリームちょこっとはあるけどガッツリ食べてないんですよね。 当たり前か笑 血糖値に響かない砂糖を使って生クリーム作ってみようかな🍰 朝食 しめじほうれん草ワカメの味噌汁 目玉焼き キャベツ胡麻ドレッシング めかぶ ロ

月曜日からバタついてしまい、作るヒマがなかったのでアンデルセンへ走る。 とにかく手っ取り早くカロリーを取る。 ときどき購入するコレは、安定のおいしさとボリュームです。

訪問ありがとうございます。 今日から8月。 もうすでに8月きてたんちゃうの？ってくらいずっと暑いから、もう何月かわからんようになってます(￣▽￣;) 朝食 きゅうり にんじん トマト 低糖質ドイツパン2枚 ハムとチーズのせ 1枚だけバター アーモンドミルクでカフェオレ スマホで測定(グルコース値) 食前血糖値 108 2時間 142

２０２１年７月３１日（土） 土曜日です いつもは　朝８時３０分に　唯子さんのパパのお迎えで帰っていくのですが 今日は　唯子さんのパパが仕事ということで 夕方まで　我が家で過ごします♪ ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●ハム＆トマトサンド ●ヨーグルト ●りんご ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●カラフルチェックのコットンワンピース ・ ・ ・ 休日になると　唯子さんは　パパのところへ

２０２１年７月３０日（金） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●ハム＆トマトサンド ●チーズ ●りんご ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●フリルいっぱいのコットンワンピース ☆頼まれていた前髪カット 　やっと　カットしてあげることができました♪ 唯子さん　『あ～　スッキリした～♪』 前髪カットを頼まれてから２週間以上経っているかもしれません ・ ・ ・ 朝顔の花がたくさん咲きました♪ 朝５時頃から

訪問ありがとうございます。 今日は外でお昼ご飯を食べなくてはいけなくて前から行ってみたかったビーガン料理のお店に行ってみました。 ごはんだけ食べればいいものを、つい可愛らしい甘いお菓子にふらふらふらぁ。 帰り道ウォーキングして帰ってきたのに血糖値がエライことになったので今からも動き回ります。 朝食 きゅうり しめじ玉ねぎワカメの味噌汁 目玉焼き 昨日の梅かつおコンニャク ローソンブランパン2個 ス

２０２１年７月２９日（木） 今日は　出校日です ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●ハム＆トマトサンド ●ヨーグルト ●ぶどう ●りんご ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●リボンプリントＴシャツ ●白×グレーボーダーのパイル地スカート ●メッシュソックス ・ ・ ・ 『あ～　面倒くさい～・・・　学校行きたくない～・・・』 ブツブツ＆ブツブツ　言っていた　唯子さん 出かける時には　ガッツポ

こんばんは😄 今日は雲の多い晴れ⛅ 日が沈み始め 少しだけ涼しくなりました😊 娘がまたしても ねこねこ食パンを買って来ました 今回の限定品は ねこねこチョコバナナ🍌 昨日、遊びに来た時に お裾分けしてもらったので 早速、朝ごはんに頂きました 軽くトーストし 何も付けなくても チョコとバナナ味が とても美味しかった〜🙌 ごちそうさまです パートから帰って お昼ごはん 昨日食べ損なった素麺😏

訪問ありがとうございます。 今日から変更になったお薬。 1日1回朝に飲みます。 これで血糖値が爆上がりしたらどうしようとか、副作用でガスが出やすくなるって書いてあったので、止まらなくなったらどうやってごまかす？とか色々考えてました。 めっちゃ考えてたのに、血糖値も爆上がりせずガスも出ず、なんだか拍子抜け。 いや、何もない方が全然ええんやけど(￣▽￣;) 朝食 めかぶ レタス しめじ青ネギわかめの味

２０２１年７月２８日（水） 本日の朝ごはん♪ ●バナナジュース ●ハム＆トマトサンド ●桃 ●ぶどう ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●カラフルボーダーのノースリーブシャツ ●デニムのショートパンツ ・ ・ ・ 本日の昼ごはん♪ ●オムライス ●ミニトマト ●野菜スープ ・ ・ ・ 本日の晩ごはん♪ ●鉄板ナポリタン（万願寺とうがらし＆オクラのトッピング） ●トマト＆きゅうり ●ササゲの胡麻和え

バタバタしていたらすっかり朝ごはんを食べ忘れ、昼ごはん兼用となってしまった。 きょうから都内プチ出張の予定なので、また冷蔵庫にあるもの作戦です。 ピタパンは半分に切ってトーストする。 ボウルに卵を割り入れ、切ったピーマンと玉ねぎ、コーン、めんつゆ、塩を加えて混ぜる。 フライパンにオリーブ油を熱して卵液を入れ、大きく混ぜながら炒める。 ピタパンにはさんで完成〜。 なかなかのボリュームと迫力。出張で数

訪問ありがとうございます。 起床時より1時間後の朝食時の血糖値か高くなるのは暁現象やと説明を受けました。 【暁現象】 (あるサイトからコピーさせていただきました) 夜明け前の午前4～5時頃になと成長ホルモンやコルチゾルなどの分泌量を増やして一日の活動開始に備えます。 この成長ホルモンやコルチゾルには血糖値を上げる効果があります。 糖尿病でなければインスリンを分泌して血糖値を一定に保てるのですが、糖

２０２１年７月２７日（火） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●ハム＆トマトサンド ●目玉焼き ●トマト＆きゅうり ●桃 ●ぶどう ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●グレーのスムース地ワンピース ・ ・ ・ 本日の昼ごはん♪ ●ひやむぎ ・ ・ ・ 本日の晩ごはん♪ ●冷やし中華 ●茄子の煮びたし ●鶏手羽元のオリーブ焼き ・ ・ ・ 夏野菜をたくさん頂きました♪ 採れたての夏野菜と一緒にお米も頂

訪問ありがとうございます。 ここのところ血糖値の数字ばかりが気になってます。 あかん！ 数字も大事やけど、まずは朝の血糖値だけが異常に高いことをなんとかしなければ！ 高いから食後血糖値も高くなるんよね。 ん？これも結局は数字ってことかな？(￣▽￣;) とりあえず焦りは禁物。 何があかんのか、どういった食事なら上がりにくいのか試してみないと！ 朝食 キャベツトマト胡麻ドレッシング しめじほうれん草ワ

胚芽入りの小ぶりなイングリッシュマフィンを購入したので、それで朝ごはんです。 イングリッシュマフィンは半分に切り、グリュイエールチーズをのせてトーストする。 ボウルに卵をときほぐし、辛子明太子、みじん切りの玉ねぎ、めんつゆ、 こしょうを入れてよく混ぜる。 フライパンにオリーブ油を熱し、卵液を円形に流して両面を焼く。 イングリッシュマフィンにレタス、卵焼きをはさむ。 マヨネーズを絞り、こしょうをふっ

訪問ありがとうございます。 昨日の夜は思ったより血糖値が低くてびっくりしたけど、あのあとずっと上がり続けて夜中の2時半にしんどくて起きたので、スマホで測ってみたら166！ びっくりしすぎて血液でも測ってみたら160！ やっぱり食べすぎてたのかな。 あんまり高いので気になってちょこちょこ測ってたらその後あんまり眠れませんでした。 起床時の4時過ぎには130に下がっててちょっとホッ。 それでも高いんや

訪問ありがとうございます。 今日は朝食昼食ともあまりよろしくない食事。 糖尿病(血糖値)によろしくないってことです。 いつもそんな大したモノ食べてないからエラそうには言えないけどね(￣▽￣;) 朝食 ソーセージマフィン サラダ胡麻ドレッシング アイスティー無糖 りんご 午前中に出かける用事があったので久々にマクドナルドで朝ごはん。 その後セブンに寄ってりんご買いました。 久々のりんご、美味しかった

訪問ありがとうございます。 リブレつけるといつでも血糖値か測れるので便利ですね。 正確な数値でなくても。 朝食 めかぶ ハムエッグ キャベツほうれん草ワカメの味噌汁 キュウリ胡麻ドレッシング ロウカット玄米130g リブレで測定(グルコース値) 食前血糖値 101 食2時間後 149 2～30プラスで血液で測ったのと同じくらいやと思います。 食前はいつもより低いけど食2時間後はいつもより高い。 食

訪問ありがとうございます。 昨日の夜は無事に食べたい欲に勝ちました！ ぱちぱちぱち。 食べずに寝る！ そうです、運動もせずに寝ました。 それってどっちもあかんのちゃうの？ってやつですね。 ☆☆☆☆☆ 連休です。 今日も仕事です。 私、大阪の大きな駅経由で通勤してるんですけど昨日からの人の多さにびっくりしています。 元々コロナでも人通りの多さはあまり変わらない駅なんですが、この連休、いつもよりちょっ

昨日は朝5時半にモモにうん○がしたいと言われました。 英語でうん○のことを"poop(プープ)"と言うので、ウチでは縮めて『ププ』と言っています。 かわいいでしょう(^^)？ 玄関のドアの前に立つとププ、台所の庭に通じるドアの前に立つとオシッコの合図です。 今朝は7時半にドアの前に立っていたので、昨日よりもうちょっと眠れました(^^;)。 夏休み中なので朝寝坊です。モモに散歩に行きたい、と言われた

２０２１年７月２２日（木） 夏休み中ですが　４連休の始まりです♫ 唯子さんは　７月２６日（月）まで　パパのところで過ごします♪ しばらくは　静かに過ごせそうです♪ ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●焼きそば（昨晩の残りもの） ●りんご ●ぶどう ☆《焼きそばの残りが食べたい♪》 　唯子さんのリクエストに応えました♪ ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●ピンクのコットンブラウス ●デニムのショートパン

こんにちは❗️ 今日は、お仕事お休みでした。 昨日は、寝落ちしてしまいました。 さて、今日の朝ごはんです♪ 平凡です(苦笑) 世間は、4連休ですが、ワタシは、また明日から、お仕事です💧 暑いので、早々と買い物に出かけましたが、早々出かけても暑かった(爆) 毎年、思うのですが、こんなに暑かったでしたっけ～(´д｀|||) コジくんも、ぐったりです(笑) コジのブログへ遊びにきて頂いて、ありがとうご

訪問ありがとうございます。 今日は祝日やったんですね。 日曜祝日関係ない仕事だと祝日も忘れがちになるし、今年は変則なので余計にわかりませんね。 朝食 しめじキャベツワカメの味噌汁 めかぶ 焼き海苔 しらす なめたけ ロウカット玄米130g 今日は血糖値は測りません。 毎日測ってると気になりすぎるのでたまに測らない日も作ってるんやけど、測らないとそれはそれで気になったりするのが自分で面倒くさい笑 昼

２０２１年７月２１日（水） 夏休み１日目♪ ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●チョコバナナジュース ●ハム＆トマトサンド ●ぶどう ●りんご ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●黒地に白水玉模様スムース地のティアードワンピース ・ ・ ・ 本日の昼ごはん♪ ●ひやむぎ ●ヨーグルト ・ ・ ・ 唯子さん☆夏用サンダル♪　 《キャ～♪　可愛い～♫》 一目惚れして購入したサンダル(^^♪ 夏のオシャレ用

訪問ありがとうございます。 暑い！暑すぎる！ 私、スーパーでお弁当やお惣菜を作る仕事をパートでしてるんですけど、この時期は毎日倒れそうになります。 ポカリとかは糖分が多いので飲めないし、麦茶をこまめに飲むしかないんやけどそれも忙しくて飲めないことも多いので、低血糖と熱中症にならないかと毎日ヒヤヒヤしてます。 朝食 キュウリ ナスマイタケワカメの味噌汁 レンジでチンなハムエッグ ロウカット玄米130

ケチャップ味にしたかったので、こんなものを作ってみました。 食パンにトマトケチャップを薄くぬる。 ピザトーストの具は王道、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、コーン。塩、こしょうをふる。 グリュイエールチーズを散らし、オーブンのグリル機能で焼いて完成〜。 これは、間違いないテッパンのおいしさ。 一味唐辛子をタバスコ代わりにぴりっときかせていただきました。

２０２１年７月２０日（火） 本日の朝ごはん♪ ●アイスココア ●ハム＆チーズサンド ●ヨーグルト ●ぶどう ●りんご ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●カラフルチェック柄のコットンブラウス ●ベージュのショートパンツ ●ピンクのソックス ・ ・ ・ 朝顔の花が沢山咲き始めました♪ 今年の朝顔 花が小さめで　葉っぱの方に勢いがあります　 何故でしょうか・・・ ・ ・ ・ 本日の昼ごはん♪ ●野菜スー

マヨトーストにするか、チーズトーストにするか悩んだが、 どちらも使ったトーストにしてみました。 ボウルに切ったゆで卵、焼き豚、ピーマン、マヨネーズ、塩、こしょうを入れて よく混ぜる。食パンにのせてグリュイエールチーズを散らし、 オーブンのグリル機能で焼いて完成〜。 ここは、一味唐辛子をふってキリッと味を引き締める。 マヨネーズを加えたチーズトーストは、ふわりと軽くひと味違うおいしさでした。

こんにちは😄 今日も綺麗な青空です☀ 既に３０℃超えてます 暑い１日になりそうですね😅 今日はパートお休み🙌🙌🙌 ソファに座り テレビを見ていると 一人なのに誰かが 私を見ているような気がして 辺りをキョロキョロ👀 ソファの横から ロロが覗いていました 真剣に見つめているのは 私ではなく お膝の上のルル兄 ロロちゃんは 本当にルル兄が気になるんだね それにしても…… 暑いので ルルちゃ

２０２１年７月１９日（月） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●ハム＆トマトサンド ●ぶどう ●バナナ ●りんご ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●コットンレース付ピンクTシャツ ●デニムのショートパンツ ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●クロワッサン ●牛乳 ●ミートソースペンネ ●コーンサラダ ●冷凍みかん ☆１学期最後の給食です♪ 　栄養満点・メニューいろいろ(^^♪ 　給食

訪問ありがとうございます。 朝食 ハムエッグ ナスキャベツ豚肉の味噌汁 レタスキャベツ胡麻ドレッシング ロウカット玄米130g 食前血糖値　153 昼食 キャベツ胡麻ドレッシング 朝の味噌汁 からあげ棒 ブランパン2個 SUNAOマカダミア&アーモンド 食前血糖値74 食2時間後　117 あまりにもいつもより低かったので、買い物兼ウォーキング後にアイスボックス入りゼロコーラ飲んだ！半分ずつやけど。

冷蔵庫がすっからかんなので、何とか残っているもので苦戦しながら作る。 バゲットはトーストし、ゆずこしょう＋マヨネーズをぬり、粗びき黒こしょうをふる。 オリーブ油炒めは、ベーコン、紫玉ねぎ、ピーマン、コーン。 塩、こしょうをふって仕上げにしょうゆをじゅっとかける。 甘いコーンとしょうゆの組み合わせは、テッパンです。

訪問ありがとうございます。 今朝は久しぶりにバナナを食べてみました。 先日の栄養士さんとの面談の時に、バナナが血糖値を爆上げしてるかもしれないけど食前の薬に変えたし、果物は１日１回は食べた方が良いので休みの日に挑戦してみてくださいとのことでした。 朝食 写真にはないけどバナナ ブランパン2個 ゆで卵2個 レタス きゅうり チーズ アーモンド効果無糖 食前血糖値　133 食1時間後　174 食2時間

２０２１年７月１７日（土） 土曜日です♪ 唯子さん　８時３０分　パパのお迎えで帰って行きました♪ ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●アイスココア ●卵サンド ●レタス＆トマト ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の休日コーデ♪ ●ブルーの水玉模様ノースリーブシャツ ●ベージュのショートパンツ ●ブルーのリボン柄ソックス ●ブルーのスリクソンキャップ ●白の薄パイルパーカー ・ ・ ・ 今日

訪問ありがとうございます。 今日はお休み。 いつもは出勤やけど、ワクチン接種の次の日で特別有給がつくとのことで念のためにお休みをいただきました。 微熱ほどではないけど、いつもよりは体温が高い。 36度前後な平熱が、36.8分でした。 腕の痛みは昨日と変わらず。 ひじ上の腕の前側が痛くて（説明難しい）腕を上げにくいくらいかな。 これはワクチン接種がどうとかでなくて、筋肉注射ならあるある症状みたいやね

２０２１年７月１６日（金） 本日の朝ごはん♪ ●アイスココア ●全粒粉パントースト ●オムレツ ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●刺繍入りイエローＴシャツ ●アイボリーのコットンスカート ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●白玉うどん ●牛乳 ●カレーうどん ●切り干し大根とチキンのごまだれあえ ●干し小魚 ・ ・ ・ 先日（７月７日）に抜けたばかりな

２０２１年７月１５日（木） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●全粒粉パントースト ●ヨーグルト ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●コットンレース＆リボンの黒Tシャツ ●白×グレーのパイル地スカート ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●ごはん ●牛乳 ●トッポギスープ ●プルコギ ●冷凍洋なし ・ ・ ・ 正午　突然の土砂降り １５分前までは　晴れてたの

訪問ありがとうございます。 朝食後の血糖値が爆上がりして、その後急激に下がるから低血糖を起こすんです。 でもそれはやっぱり避けたいので昨日の診察で食前に飲んで朝食後の血糖値を爆上がりしないようにするレパグリニド錠が処方されました。 食前血糖値測って、薬飲んで、食事をする。 その後どれくらい上がってるか確認確認♪ リブレをピッ！と腕にあてて… あれ？音が鳴らへん。 ん？？なんでやの？ そうや…昨日で

２０２１年７月１４日（水） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●全粒粉パントースト ●ヨーグルト ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●フルーツプリントのイエローTシャツ ●ベージュのコットンショートパンツ ●紫色の音符柄ソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●ごはん ●牛乳 ●肉じゃが ●あじの南蛮漬け ・ ・ ・ 本日の晩ごはん♪ ●豚しゃぶ 　（豚ロース肉　豚バラ肉

訪問ありがとうございます。 今日は通院日。 聞きたいことがいっぱいありすぎてちゃんと全部聞けるかな。 朝食 キャベツ胡麻ドレッシング 鶏手羽元のポン酢煮 ナスほうれん草ワカメの味噌汁 焼き海苔 オートミール30グラム 食前血糖値　142 食2時間後　169 今日は休みの日なので朝食後に踏み台昇降15分したらあまり上がってなくて良かった。 と言っても食前が高いからなんとも言われへんけど。 昼食 大根

明日から終日外出なので、何とか卵を食べ切りたいという気持ちを込めて超簡単に。 イングリッシュマフィンは半分に切ってトーストし、ゆずこしょう＋マヨネーズをぬる。 フライパンにオリーブ油を熱して卵を割り入れ、フライパンのあいているところに 切ったピーマンを置いて焼き、塩、こしょうをふる。 目玉焼きにじゅっとしょうゆをかける。 イングリッシュマフィンにレタス、目玉焼き、ピーマンをはさんで完成〜。 ゆずこ

２０２１年７月１３日（火） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●全粒粉パントースト ●ヨーグルト ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●グレーのチュールレース袖＆ペプラムTシャツ ●白×黒マドラスチェックのショートパンツ ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●麦ごはん ●牛乳 ●とうがん汁 ●まぐろの甘辛煮 ●手巻きのり ・ ・ ・ 今日は　学校でプール体験が

本日は目玉焼き＋納豆ご飯でワンプレートにしました。 目玉焼き、ベーコン、コーン＋ピーマンはワンパン調理。 野菜も意外ととれて大満足。納豆にのせた九条ねぎがずるいほどうまい。

訪問ありがとうございます。 今朝は曇ってるけど湿度もそんなに高くなく過ごしやすい！ けど、午後からは崩れる予報やし、また昨日みたいなゲリラ豪雨が降るんやろか。 雷いややねん。 朝食 レタス胡麻ドレッシング ナスほうれん草ワカメの味噌汁 チーズ入りオムレツ ひじきの煮物 とろろ芋 もち麦ごはん130グラム とろろがあかんかったのか、食後30分くらいで200超え！ 朝ごはん減らすと昼前に低血糖になるし

２０２１年７月１２日（月） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●全粒粉パントースト ●トマト＆レタス ●りんご ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●白地のサーフTシャツ ●デニムのショートパンツ ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●ごはん ●牛乳 ●高野豆腐の卵とじ ●ひじきの煮物 ●冷凍アプリコット ・ ・ ・ 本日の晩ごはん♪ ●マーボー茄子 ●万願寺のグリル焼き ●オクラ ●きゅ

週末の昼と夜のごはんは、オットが作ってくれることがあります。 とっても有り難いのですが‥‥‥ 自分の作りたい物、食べたい物を作るので、組み合わせとか栄養バランスは全然考えられていません。 肉に肉だったり、全部お醤油味だったり、お刺身にトムヤムクンスープだったり‥‥！？ そしてランチはほぼ麺類、しかも大盛りです。 当然、週明けには必ず体重が増えています‥‥(汗)。 だから、月曜日にはリセット！！ 今