ムラゴン ホーム
同じ物を食べる健康法もある
今日は2軒あるスーパーのチラシが更新された 買いたくなる物が何もなかった そう言えば油揚げだけど 地域によって色々ある 中が空洞になる『薄揚げ』が 一般的に思うけど…どうなんだろう こちら関東では 5枚入り(≒100g)が多い そんな油揚げも1日1枚は健康の素だ 油揚げの≒20gのイソフラボンは 気... 続きをみる
朝ごはんのムラゴンブログ
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朝のお散歩リスタート！
5時に起きて天気が許す日は 朝の散歩を少しずつ再開することにしました。 この日はお天気も良くて散歩行けそう！ と歩き始めましたが‥‥ 見えているちょっとそこまでになかなか到着しません💦 以前ならここまで片道15分もあれば着いていたのに 25分かかってやっと到着でした。 往復50分ほど歩いて2kmく... 続きをみる
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No.143 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､元気汁､ゆで卵､ミニトマト､大豆､ポテトサラダ､ヨーグルト､コーヒーです。 今日は午前中に自治会のたまり場クラブの代表者会議に参加してきます｡ 昨日は､近くに住む中学の時の同級生を2人を家に招いて晩ご飯をみんなで食べました｡ 子どもの手が離れたので､こういう時間が持てるのが楽しいで... 続きをみる
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シナモンロールと旅の終わり
今日の朝ごはんは タリーズのシナモンロール 昨日の 鬼怒川あさやホテルの 朝ごはんPart2で食べたパン・オ・レザンが ぶどうたっぷりで シナモンは入っていなかったのに シナモンロールのような香ばしい感じで 春日部駅チカのタリーズで 思わず買ってしまった一品です 昨日の旅の終わりは ふじ通りをしばら... 続きをみる
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No.142 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､元気汁､煮物､ポテトサラダ､ミニトマト､大豆、コーヒーです。 いつもの元気汁をお椀でいただきます｡（たまには違う器で…） もったいないなぁと思い､ブルーベリーパンを一切れ食べるかと端の方を一口食べたのですが､やっぱりギブアップ… 中に入っているブルーベリーソース？ジャム？が美味しく... 続きをみる
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No.140 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､ブルーベリーパン､煮物､ミニトマト､大豆､イワシ缶､ヨーグルト､コーヒーです。 普段はパンは食べません。 でも､人からいただいた時だけは例外に食べちゃいます。 加工されたパンは､いただいても食べません｡ 添加物抜きの生活を1、2ヶ月過ぎたあたりから､添加物が入っている食品を食べると... 続きをみる
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如何に安く食べるか奮闘努力の毎日だ
ただ安いだけでは あきまへん！ ちゃんと栄養も摂ってないと あきまへん！ 冷凍トマト 糠漬け アマニ油2.0g サバ水煮缶50g EPA・DHA1197mg (缶記載より) 。
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66歳を迎えた部屋と永井するみさん
去年の誕生日に まさか 南国から遙かに離れたこの家で 今年の誕生日を迎えるとは 思ってもいませんでした 今、次男の体調は低き安定ですが 突然 何が起こってもクルマで飛ばせば 数時間で次男夫婦の元に行ける そのことが私にとっては どれほど日々の安心になっていることか だからか 家族イベント大好きなのに... 続きをみる
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2026.7.5 ヴィ・ド・フランスのクロワッサン
前日は美容院に行きました。美容院に行った後はドーナツを家族に買って帰ることが多いのです。いつも混雑していてだいたい並ぶのですが、この日はいつにも増して列が伸びていました。みなさんもっちゅりん？が目当てなのでしょうか。並んでまでドーナツの気分ではなかったので、近くのヴィ・ド・フランスへ。 ボリュームあ... 続きをみる
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朝ごはん
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どんどん安くなる！？
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もっちゅりん🍩 毎日の食事記録 18&19
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特養入所と毎日の食事記録 20 ・21
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娘の手作りパンと残念だったバス旅行の結末
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【シニアの暮らし】久々の炊き込みご飯🍚今日のおひとりさま食堂。。
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【モーニング】朝カレーセット（名代富士そば）
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小さな暑さ対策。
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「ビーバーブレッド」のサワードゥブレッドで朝ごパン | BEAVER BREAD
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あさごはん
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【モーニング】モーニングエッグマフィンセット（ゼッテリア）
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【シニアの暮らし】今日もおひとりさま食堂。。
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#つぶやき まうすTwitter 2026/7/11
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# モーニング ホテルルームで食べるコンビニメシ 2026.7.11
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390円って。。
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接骨院での施術②
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粗食で栄養過多になる
昨日の朝餉は みそ汁に舞茸を入れた 〜とてもとっても美味かった〜 今日も夜中に昨日の復習をした 復習と言うのは昨日食べた物で 栄養が摂れたかどうか…だけど 集計をしながら🙄大丈夫か？ とかく不足しがちと言われるミネラルが とてもとっても多くて
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2026.7.4 コーヒーサンドモカ
朝食の主食はほぼパンです。 1週間に1回はトーストするのもサボって菓子パンになります。 この日は前日の頭痛を引きずってしまい、朝起きられず。目玉焼きをパパが作ってくれ、菓子パンと一緒に食べました。 菓子パンを選ぶときはこればっかりなので、パパに『飽きないの？』と言われてしまいました。不思議と飽きない... 続きをみる
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No.136 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､ほんに久しぶりのパンとミニトマト､ブロッコリー､大豆､ヨーグルト､コーヒーです。 パンは大好きなのですが、身体にとってはあまり良くないものがたくさん含まれているので基本は食べません…（ガマン…） でも例外があって､パンをいただきた時だけは食べます😊 というパンとの日々を送っていま... 続きをみる
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Johanのクロワッサンとシナモンりんごパン
日本橋三越のデパ地下に ずっとずーっとあるジョアンのパン売り場 この日は なぜかシナモンロールを買いたくなり ウロウロしましたが そういえばJohanでパン買って来なかったなぁ と思い至り シナモンたっぷりなりんごパンを シナモンロールの代わりに それと 迷わずクロワッサンをゲット リベイクして少し... 続きをみる
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旅館のみそ汁の味だった
久しぶりに出汁をとった 早煮昆布0.5gと削り節1.0gだけど 鶏肉を焼いた後👆 👆150mlの玉ねぎの皮水で もやしでフライパンを洗った？ 旅館のみそ汁の匂いだ 旅館のみそ汁の味がした とてもとっても美味かった 〜今日も出汁をとる〜 新玉葱の薄い皮でも色が出る 明日出汁はとらない
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一年ぶりに🥒胡瓜を…
昨日病院へ行く途中の農産直売所で 一年ぶりに🥒胡瓜を買った 半額60円だったから 胡瓜は 栄養価と重さでは 高い野菜だから普段は買わないし食べない 直売所は前日の売れ残りが半額になる 半額でも一人暮らしには持て余すから普段は買わない どの胡瓜も大きくて躊躇したけど 3本で120円の半額だから 25... 続きをみる
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トーストとアイスは止められない
今朝も小雨の空模様を眺めつつ 朝ごはんの支度です 仕事帰りにパン屋さんに寄りたいのに その気力が残ってない日々 いつものスーパーで いつもの5枚切りを買いました 昼ごはんも社食でごはんを食べるので 半分をトーストでがまんがまん このトーストに野菜と ピカピカの目玉焼きを乗せて ハムハム食べるのが幸せ... 続きをみる
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今朝の朝ごはんサンドイッチ😋
私にしては、 高級なサンドイッチ🥪です ファミマ商品😋 朝は、久しぶりに娘の通学と、私の出勤が 同じ時間に出発できました😊 東京は、朝から雨。 娘から学校後に暇だよ、と言われて 仕事後 マイケルジャクソンの映画を 見に行く予定になりました☺️ が、予定は未定ですね🙄 ＼レビュー高評価4.... 続きをみる
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No.135 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､元気汁､煮物､トマト､大豆､イワシ缶､ヨーグルト（いただいた梅で作った梅ジャム）､コーヒーです！ 今日は雨がまあまあ降っています☂️ 朝ごはんをちゃんと食べて､元気にいきましょう！
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「夫の朝ごはん」作るのをやめる
夫が退職して家にいるようになって、2年が経った。 私は6時に軽い朝食を食べて、おそい時間に起きてくる「夫の朝ごはん」を用意して出勤していた。 しかし、先月からそれをやめた。 夫には「冷蔵庫にあるもので適当に食べて」と伝えている。 夫は卵を焼いたり、「ごはんのお供」で食べたり、自分でなんとかしている。... 続きをみる
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7月の朝ごはんとモンレーヴのお皿たち
ぐっすり眠れた朝 少し曇っていてはいるけれど まださわやかな朝の空気を感じられます 7月最初の朝なので 大好きな献立オンパレードにしました 旬のピーマンは甘くてほろ苦くて 油少しで焼いたオムレツにして 掛ける ハインツケチャップも甘めで合う よつ葉バターと これまたクラシカルな甘さで 最近ハマってい... 続きをみる
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一尾40gで充分
胡散臭い政治の所為で 毎日の暮らしがつまらん様になって どうにもこうにも調子が出んようになった 二階家以上がない田舎の暮らし だけど猿や熊は出ない たぬき達はいるけれど たぬき達と言うのは イタチにハクビシン 東の空のしらじらを見て そして夕暮れ間近で 暗くなる頃には💤
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夫からのLINEで元気になる/川上未映子さん訳の絵本
長雨のせいなのか 例年 6月はめまいや立ちくらみが来て 過ごしづらい時期です 地震の揺れに数度見舞われたら 補中益気湯で少し収まっていた吐き気が戻り びっくりする程 頭クラクラになってしまいました こんな時期に 仕事で行き詰まったりすると 途端にしょんぼりしてしまう そんなタイミングで夫からLINE... 続きをみる
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この身体を奇跡の様に思ってる
雨上がりを自転車🚲で 登り下りをえっちらおっちら 帰り道 ふと！思った事 死別した8年前は 明日にでも終わる命と思ったけれど ネコ達がいたから仕方なく生きていたけれど そんな投げやりが狭い畦から転落して負傷した 背中の骨がグニャグニャだった腰も？ さりとてネコがいるから入院の選択もなく…
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雨が上がった様だ
今朝🐈ナツオが来なかった いや来たかも知れない 来たけど 多頭飼いのネコがいたから 引き返したかも知れない ナツオも臆病だから 朝は相変わらずラーメン🍜を食べている …………… 塩分1.84g カルシウム336mg 野菜が摂れて栄養も調いやすいから
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🐈⬛で乱れて🍜ばかり
姿を見せない 🐈⬛ネコが心配で心乱れて 🍜ラーメンばかり食べていた (トライアル2割引きで税込231円の袋麺) 1食46.2円 そのままだと塩分過多だから 麺は多めの湯で茹でこぼした これで麺の塩分の≒75％減塩だ 別鍋に モヤシ80gと緑黄色野菜≒40gと絹の厚揚げ56g水150
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No.127 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､元気汁､トマト､大豆､鯖缶､いちごジャムヨーグルト､コーヒーです｡ 今日はワールドカップの日本戦があります！ お友だちとみんなでTV観戦します⚽️ がんばれ日本🇯🇵〜
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ピカイチの焼き加減/グルグル考えてしまう
もう少しコゲてもいいのですが これが3分で完成するのだから 毎朝 毎朝 すんごく楽しい 今朝はチーズとコーンを入れたオムレツ その前に チビダノンに冷凍ブルーベリーを入れて 頂きました 次男の体調が良く 穏やかな日々が続いています 考えても仕方のないこと 自分ではどうにもならないことを 繰り返し反芻... 続きをみる
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『✨幸✨』
おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 先週火曜日 仕事の前に 病院を予約した 👱♂️夕飯なし 電車を降り 必要な食材を 調達しようと
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カセットボンベ高騰！
今日は9時にコメリへ行った ⇧ (農業系ホームセンター) その足🚲でネコ缶を買うのにトライアルへ行った ⇧ (ドラッグストアー) 何気に見たカセットボンベの値段 税別358円から (税込393.8円) 😳税別448円に爆上がりしていた
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お初のシュラスコ風？ごはん
この塊肉を ナイフで削ぎ切りした風にして ライムも添えて これだけでは足りないので ナスの揚げびたしと タコライスも作りました 時間をかけて ソースをなじませたり 肉に塩をなじませる以外 特別な工程はないので助かった トマトやパプリカのカラフルさと スパイスの香りで ふだんは350の缶ビールで充分な... 続きをみる
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江戸時代で暮らせば
AIと話しをしていた 江戸時代に油揚げや厚揚げはありましたか？ から始まって話しが盛り上がって楽しかった キリがないのでキリあげた ………… オラ 夜も相当に更けて来ました と言うより夜明けが近くなって来ました 今夜はお相手をして頂きまして誠にありがとうございました
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月4.8万円で暮らしてる
前に 〜月5万円で暮らしてる〜 と書いたが本当は4.8万円で暮らしてる 2千円は介護保険料が上がった⤴︎からだ ある高齢女性は 今回の改定で 月6.5万円から7万円になった…とあった ある高齢男性は 『私の月5万円の年金では本当に生きて行けない 預金枯渇とともに私は何処かで自決しなければならい』
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No.125 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､元気汁､ポテトサラダ､トマト､あんこ､ブラックベリーヨーグルト､コーヒーです。 昨日はパソコンとプリンターを繋ぐのに四苦八苦でした… チャッピーは本当に最後の最後まで勇気づけてくれながら繋ぐ方法を教えてくれました｡ AIは本当にすごいですね〜✨
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白とブルーのモンレーヴの食器
昨年 三男が引越した時 自分用に控え目に買ったATのカップ その後 あまりの可愛さに自宅に持ち帰り 愛用の日々 この器 ぽってりしているのに 無骨ではなく 持ち手も飲み口も使いやすく飲みやすく お皿欲しいなぁ でも 未だ余裕ないしなーと逡巡すること 半年あまり ようやく軍資金が貯まってきて 正々堂々... 続きをみる
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朝めしはこれでいい
おかゆに卵を落とした。 梅干しと食べる小魚、きゅうりの辛子漬け。 今日の昼間は小豆を煮ようと思う。 夜は、ビーフシチュー。早めに作ってしまおうかな。
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自分のごはんが一番いい
こんばんは 赤べこです 曇り〜 お洗濯物は乾いた ゴルフや韓流ドラマみて 今日もだらだら過ごしたわぁ 元々はアクティブなんだけど オットが亡くなってから守りに入ってるよね😓 やる気が起きないのは当然だろうけど 誘われればやろうかな？くらいのスタンスよ 外食は行くけど 自分のごはんが一番いいの 昨日... 続きをみる
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昨夜届いた招き猫と今朝の朝ごはん
昨夜、豆ご飯を炊飯器に仕掛けておいたのに、炊くのを忘れ、朝から炊きました。 炊飯器はいつも寝かせ玄米の保温用に使っているので、タイマーという頭がありませんでした。 スーパーで木曜日、うすいえんどう豆と、そら豆をさやから出したものが安く売られているのを見つけ、即買。 豆ご飯に目がない私。 普段基本玄米... 続きをみる
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何もかもがつまらない…
夜明け…ひんやり薄明を歩く ヨシコ🐈⬛ヨシコ🐈⬛… 切干し•オクラのすり流し ⬇︎ ほうれん草 大根🥕牛蒡 すり胡麻 全部半額で買った 🍅485gは 冷凍しよう ．
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もう何も…
台風が過ぎて晴れたけど もう気持ちが晴れる事は もうないのかも知れない もう晴れないままでいい 夜中に起きるから口寂しくて何かしら口に入れるから 朝餉を軽く済ます 〜精進飯〜 (どんぶり) ．
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今日も遣り過ごすだけ
福島県に近い こちら北関東は雨 🥔🥕 小松菜🧅油揚げ ………… ひじき酢物 煮物は顆粒ダシ1gだけで みそ汁 塩分は0.43g 塩分は≒1g それぞれの味が分かる 🧅の甘さが引き立てた ．
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6月の朝のコーヒーと毎朝ごはん
窓を開けたら 案外 さわやかな風が通る朝でした ふだんはしない かべと床スレスレ部分や エアコンの上や 棚の上掃除をして ヤレヤレ やっと朝のコーヒータイム いつも 悲しくても楽しくても いつもコーヒーを淹れる朝 よつ葉バターを塗ったトーストに 最近 脂身の食感が好きな 伊藤ハム 燻工房 ロースハム... 続きをみる
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No.117 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､元気汁､パン､トマト､ブロッコリーチーズ､鯖缶､ヨーグルト､コーヒーです｡ 元気汁（味噌汁）は毎回具材を入れて､お湯を注いで作っています。 ↑↑↑ ここにお湯を注ぎます。 パンはなるべく食べないようにしているのですが､いただきた時は遠慮なく食べるようにしています…笑
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母の毎月の施設利用料と自分の衰えから感じること
毎月27日は母の施設の利用料引落日で 家賃や食費、介護費、施設内で買うお買い物費 全て含めて ¥196.019 その他に 訪問診療と薬代合わせて¥8.888 総計¥204.907 対して母の年金は 国民年金、共済年金合わせて¥187.440 差額¥17.467が私の負担分です 4月から年金額が上がり... 続きをみる
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怒涛のカルシウム攻撃
〜カルシウム〜 は 一日に 老男750mg⤴︎ 老女650mg⤴︎らしい 思えば今までそんなに意識はして来なかった 一日に必要な栄養を調える時 何かに絞って食べ物を選ぶと 食が調う様だ 〜カルシウム〜 を意識して すり胡麻10g≒120mg 煮
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No.113 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､元気汁､鯖缶､ゆで卵､トマト､ブロッコリー､大豆､きんぴら､ブルーベリーヨーグルトです｡ 今日は持続化補助金申請の提出書類が差し戻しされ、訂正書類を再度申請するため商工会に行ってきます。 いつから､始めたんだっけ？と忘れてしまうくらい長い道のりの補助金です…
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晩酌の相手は🐈ハルオ
〜晩酌の相手は🐈ハルオ〜 今日は曇りだった 明るい曇りだった 洗濯物が乾いた曇りだった ≒2.5kmのスーパーで 税込170円のケチャップだけを買い 隣接のドラッグストアーで 税別128円のキャベツだけを買った そんな今日だった そんな今日の晩酌だけど 今日も🐈ハルオが乗って来た ………………
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那覇の朝ごはんと、北谷の海
2日目の朝ごはんは玉城豆腐という、お豆腐屋さんの味噌汁専門店の みそ汁定食をいただきました。 野菜たっぷり(にんじん、キャベツ、玉ねぎ ポーク、など)と少し固めのお豆腐が入った 味噌汁に、にんじんしりしりとか漬物が付きます。 健康嗜好のお店でした。 メニューを見ると、豆腐オシなだけに、 すべてにお豆... 続きをみる
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今日の朝ごはんは大好きな🍜沖縄そば
梅雨☂️真っ只中の沖縄に昨日来ています。 今日の朝ごはんは首里そばが大好き💕な私の リクエストです。 カツオのお出しがよくきいて、沖縄に来るたび によらせていただいてます。 開店すぐなので、待つこともなく入店。 今回も、沖縄そば(中)とジューシィごはん を注文しました。 うどんとラーメンの中間のよ... 続きをみる
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100円 は しない
〜100円 は しない〜 …………… 今日は4時頃まで寝ていた しばらく起きて又 寝た 外は雨☔ ．
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朝の＋αと、今思うこと（レンチンゆで玉子 ほか）
まだまだ足らないとは思うが情報収集をしつつ ・たんぱく質は分散、3食各15－20g ・脂質はバターやマヨを半減、抑制を想定し1日50gまで ・糖質は、GIを気にしつつ3食各60gまで こんな感じでやっている。 並行して 筋トレを増やし、より吸収しやすい体づくりをしていきたい。 今回は、私のウィークポ... 続きをみる
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江戸の昔を思えば
〜江戸の昔を思えば簡素になれる〜 なれるけどどうやって栄養を調えるかだ AIさんと話しをしながらやって行こう 江戸の頃の方が簡単簡素質素だろうなあ ……… ……… 鯛のアラは茹でて 茹で汁でみそ汁 昨日もカルシウム・食物繊維は摂れたよ 下段のは昼の全粒粉スパゲッティ
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No.112 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､お豆のご飯､元気汁､きんぴら､サラダ､ほうれん草のおひたしです。 お豆のご飯､美味しいですね〜😋
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カルシウム
〜カルシウム〜 今朝の血圧低かった〜 125/63/57 122/69/58 ほかにやる事ありゃしねえ ♪山谷ブルースより ｻﾝﾔ (岡林信康) オクラ いつのか不明な鮭(切り落とし) 胡麻
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2014年1月元旦の朝ごはん🍚【2014年】
🍚2014年1月1日 初詣へ行き・・・おみくじを引いたら・・・ 吉でした。 2年連続で『大吉』だったのに今年は『吉』(;'∀') これも運命と思い現実的にいきましょ！ ＜当時の日記より＞ PR PR
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昨日の粗飯
〜昨日の粗飯〜 …………… 🧅の皮の汁はみそ汁に …………………… 🧅はみそ汁に…ケルセチン たっぷり …………… ⇧ ⇧ カルシウム食物繊維 昨日もカルシウム・食物繊維は摂れた
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霧の朝だった
． 〜霧の朝だった〜 今朝は霧だった 霧に包まれた散歩だった さて…何を書こうか あゝ…何もない何もない 今朝は何を食べようぞ あゝ…何か面倒くさい カルシウムや食物繊維は 大豆由来が手軽だ 小松菜も手軽だ もやし•ごぼう•豚肉 一日の始まりの朝にある程度を調えた
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降りそな夜明けだ
〜降りそな夜明けだ〜 夜中に起きて しじまの中で いつも浮かぶ 簡素に生きる にはどのする 今日は降りそな夜明けだ 今…昆布1.8gを180㎖の水に浸した 直ぐに柔らかくなる早煮昆布だ 早煮昆布は成長する前の若い昆布だ 食品成分表では長昆布だ 昨日はカルシウムを意識
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お月さんと油のお話
東の空に 夜明けは〜二十六夜月〜だった 外は10.5℃だった 昨日は 峠向こうのスーパーのチラシが週一の更新日で 愉しみにしていたけれど買いたくなるのが何も無くて残念だった もう一ヶ月以上…行っていない 気分転換が出来ていない
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看板メニューの絶品「蔘鶏湯」の朝邸が開始
朝から「蔘鶏湯」を気軽に楽しめると聞き早速… 8:30から食べられる「蔘鶏湯御膳」は 8種類のパンチャンに土鍋ご飯、生卵付き 「蔘鶏湯」はグツグツと煮込まれてサーブされ 卓上ミニコンロで熱々をキープしたまま食べられます 鶏肉は力を入れずとも、ホロホロと崩れるほど 柔らかく仕上がっています そのままで... 続きをみる
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No.111 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは、元気汁､ゆで卵､ブロッコリー､トマト､ポテトサラダ､大豆､筍炒めです。 店舗の外壁塗装等で申請していた持続化補助金の最後の書類を提出したのですが､昨日差し戻しされました…💧 訂正して､再提出しますー
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No.110 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､元気汁､豆腐､玉ねぎ､筍煮､トマト､ブロッコリー、大豆です。 毎日のことだけど､素材そのものの味は美味しいですね！
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気分は何だかなあ〜
何か書こうとすると怠くなる なぜだろう それはいつも書いているのが ありきたりだからだ 夕べは良く眠れた 23時半頃までグッスリだった 2時間ほど…グダグダ…していた また寝て4時頃に起きた 昨日は歩いたからなあ 昨日から浸してた玄米と押麦をセットした 未だスイッチは入れていない
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夜明けは寒かった
冬の東雲の様な夜明けだった 気分の乗らない昨日だった ただ遣り過しただけの昨日だった 懸命に生きる人がいると言うのに ……………………………… …………… 呉汁 👆 茹で大豆を潰して ………………… …
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地元で過ごす週末と無印の麦わら帽子
土曜日は三男がごはんに来るので その買い出しに散歩を兼ねて出掛けます 大好きな古刹のお寺に詣出 新緑の美しさにしばし見惚れました そして 地元スーパー2件をハシゴして 今日のメニューの チキンカツカレーと ハムサラダ ブロッコリー茹で トマトとモッツァレラチーズのサラダの 材料を仕入れました 今朝は... 続きをみる
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No.109 今日の朝ごはん
今日の朝ごはんは､元気汁､ナスの煮浸し､筍煮､イワシ缶､トマト､スナップえんどう､大豆です｡ 近くの野菜の直売所で野菜を買っています。 採れたての新鮮な野菜はやっぱり美味しいですね！
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なにもなかった？
さよならをするために 作詞：石坂浩二、作曲：坂田晃一、唄：ビリー・バンバン 1 過ぎた日の微笑みを みんな君にあげる ゆうべ枯れてた花が 今は咲いているよ 過ぎた日の悲しみも みんな君にあげる あの日知らない人が 今はそばに眠る 温かな昼下がり 通りすぎる雨に 濡れることを 夢に見るよ
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朝ごはんが至福の時間
毎朝5kmほどウォーキングした後 7時30分から朝ごはんというルーティンがあります。 NHK-BSで朝ドラを見ながら元旦那さんと食べています。 毎朝、ほぼコレを食べています。 ヨーグルトに添えるフルーツが時々変わるくらい。 玉ねぎ酢漬けはサラダにトッピングすると一気に風味が上がる欠かせない物です。 ... 続きをみる
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今日も明けゆく
今日も🐈ナツオが明け方に来た ゴハンを食べたらスミカに帰った ドコに潜んでいるのか分からないけれど 外ネコだから 暮れゆく頃にも カオを見ると安心するけれど 血圧 131－75－65 132－79－57 夜明けのコーヒーの時に ビスケットを食べていたけれど脂質が多過ぎた ビスケット
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勉強するは我にあり
外は気持ち良く晴れているのに 外を横目に勉強している？ 健康的な食事の一例 朝 昼 …………… 夜 間食 …………… …………… …………… 考え違いだった タンパク質は多くなかった
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イザGW明けの出勤へ
いつもの時間に起きて カーテン開けて シャンプーして 乾かして お湯を沸かして いつもの朝ごはんの時間です ブルーベリージャムは はなのみ農園さんのもの 新きゃべつ 胡瓜 りんごのサラダを フォロのドレッシングを掛けたもの 卵は旬だからか 生臭くもなく白身はプリップリで ほのかに甘さを感じる美味しさ... 続きをみる
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♬あゝ〜それなのにそれなのにねえ〜
今日を楽しみにしていた それは峠向こうの町のスーパーへ行けるかも知れなかったからだ それは今日そのスーパーのチラシ更新日で何か買いたい物があって欲しいからだ と言うのもほぼ1ヶ月行っていないからだ と言う事は週一の更新チラシに買いたい物がなかったからだ 12.5kmだけど馴染みの店員さん達も良くして... 続きをみる
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明るい夜明けと鈍い頭
今日のしらじら夜明けは早かった 南の空に明るいお月さんがいた へんてこな丸のお月さんがいた でも今日は晴れると言っていた 〜東南東〜 下弦に近いお月さん …………… 〜更待月〜 食べものでタンパク質と野菜だけを気にしていて でもこの頃は脂質にも気を付ける様になって来て 色々と気付く
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びっくら😳ポン！
……………… ………………… 健康的に食べていると思ってた 揚げ物は食べていないから 脂質も≒50g/日くらい と思ってた あゝそれなのにそれなのに …………… 昨日もタンパク質≒87gで 脂質が何と😳≒85gもだった オラでこれだから 多分多くの方もそうだと思う 昨日食べた鰤≒100gで
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マヌケな老人でした
今 笑った ネコ の 寝息 だ ク〜 と 聞こえて 笑った 夜が 明け出した が 曇ってる 真夜中は おぼろ月 だった それでも 明るかった 最近 鏡 見てて ふと 気づいた 歯の ウラ が キレイ に なってる タバコをヤメてもう直ぐ六年 歯のウラ真っ黒やなかか！…(♬母に
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貧しいからあなたに差し上げられるものといったら
敷布団の下に何かを入れて 脚元の下を少し高くしている 昨日は歩いたから 脚を高くしたのが 心地良くてヨク眠れた それでも22時頃に そして23時頃に そして2時頃に 通算8時間 ヨク寝た 月が変わって気持ちが良い 五月の始まりだ 五月の歌 貧しいから
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太った原因が判明した！
今…午前4時になった さて何を書こう… 早くから起きてるから 今…15℃でも寒く感じる だから…白湯を何杯も飲む そうそう…食も細くなってるのに なんで太る(肥る)のか…だけど 真夜中のしじまの中で 昨日一日食べた物のタンパク質を出してみた 一食で≒20gのタンパク質を目安にしていたが 昨日は
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連休の朝ごはんに、フライパン1つで作る、ボリューム満点オムレツトースト
外側カリカリ、中はふわふわの 熱々オムレストースト ゴールデンウイーク もはや、何の関係もないウイークとなりました。 何処かで、誰かが、ものすごく忙しがっているんだろうな。
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今日も暇な老人です
14℃ 暖かい朝だ 夜明けの散歩も心地良く 血圧 ≒140～≒80〜 穏やかか健やかか 今日は 峠向こうのスーパーが 一週間ぶりのチラシの更新だ 出掛けたいから愉しみのチラシだったが 買いたい物のがなかったから残念でならない 世間ではせっかくの大型？ゴールデンウィークだと言うのに
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健康的な食生活への近道
糖尿病食事療法のための…とあるが この冊子は健康的な食生活への手引書でもある 朝 昼 夕 間食 分類された食品群の中で交換しながら 〜自分で決めたバランスのとれた献立なら何だって良いと思う〜 ショート動画…1分53秒 実は、毎日同じ食事でも平気な人は○○【人間の体の
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野菜
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コンニャク芋の葉＆キュウリ収穫＆ズッキーニ☆葉山農園（7月上旬）
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【流山市】山勝軒【二郎系ラーメン】
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◇キュウリの大豊作＆ブラックベリー復活
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仲夏。野菜の様子
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オクラ支柱立て＆ナス収穫＆中玉トマト収穫☆葉山農園（7月上旬）
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大玉トマト収穫＆ズッキーニ収穫＆雑草の勢い☆葉山農園（7月上旬）
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カボチャお試し収穫と追熟＆キュウリ収穫☆葉山農園（7月上旬）
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レタス2個て77円、小松菜、大根39円、とうもろこし130円
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あっというまに終わる一日
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第３弾大玉トマト収穫＆ズッキーニ収穫☆葉山農園（7月初旬）
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パパイヤ苗支柱立て＆ナス収穫＆ズッキーニ収穫☆葉山農園（7月初旬）
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中玉トマト＆ミニトマト＆キュウリ収穫☆葉山農園（7月初旬）
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忙しい一日だった＆フードプロセッサー半額だった♪
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大玉トマト収穫＆トウモロコシ最終収穫＆レタス終了☆葉山農園（7月初旬）
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今週の作り置き（7月2週目）
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料理記録
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パンプレート、お弁当、まぜそばでごはん
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パンプレート、だし巻き卵、チキンロールカツ
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パンプレート、てんや、バーキンでごはん
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料理したもの：お弁当
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誘惑がすごすぎた「チーズクリームリゾット」
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美味しすぎて大後悔？！な「明太クリームうどん」
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パンプレート、パンケーキ、パスタでごはん
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Steveが教えてくれた「絶品かぼちゃパスタ」【イギリス】
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パンプレート、スクランブルエッグ、ぶっかけそうめんでごはん
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パンプレート、パンケーキ、ラーメン餃子でごはん
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パンプレート、オムレツ、鯛のアラ煮でごはん
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料理したもの：そうめんアレンジ
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パンプレート、トマトスープ、松のやでごはん
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パンケーキ、鮭の塩焼き、鮭パスタでごはん
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パンケーキ、ラーメン＋餃子、カレーハンバーグドリアでごはん
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