朝ごはんのムラゴンブログ

バタバタしていたらすっかり朝ごはんを食べ忘れ、昼ごはん兼用となってしまった。 きょうから都内プチ出張の予定なので、また冷蔵庫にあるもの作戦です。 ピタパンは半分に切ってトーストする。 ボウルに卵を割り入れ、切ったピーマンと玉ねぎ、コーン、めんつゆ、塩を加えて混ぜる。 フライパンにオリーブ油を熱して卵液を入れ、大きく混ぜながら炒める。 ピタパンにはさんで完成〜。 なかなかのボリュームと迫力。出張で数

訪問ありがとうございます。 起床時より1時間後の朝食時の血糖値か高くなるのは暁現象やと説明を受けました。 【暁現象】 (あるサイトからコピーさせていただきました) 夜明け前の午前4～5時頃になと成長ホルモンやコルチゾルなどの分泌量を増やして一日の活動開始に備えます。 この成長ホルモンやコルチゾルには血糖値を上げる効果があります。 糖尿病でなければインスリンを分泌して血糖値を一定に保てるのですが、糖

訪問ありがとうございます。 ここのところ血糖値の数字ばかりが気になってます。 あかん！ 数字も大事やけど、まずは朝の血糖値だけが異常に高いことをなんとかしなければ！ 高いから食後血糖値も高くなるんよね。 ん？これも結局は数字ってことかな？(￣▽￣;) とりあえず焦りは禁物。 何があかんのか、どういった食事なら上がりにくいのか試してみないと！ 朝食 キャベツトマト胡麻ドレッシング しめじほうれん草ワ

胚芽入りの小ぶりなイングリッシュマフィンを購入したので、それで朝ごはんです。 イングリッシュマフィンは半分に切り、グリュイエールチーズをのせてトーストする。 ボウルに卵をときほぐし、辛子明太子、みじん切りの玉ねぎ、めんつゆ、 こしょうを入れてよく混ぜる。 フライパンにオリーブ油を熱し、卵液を円形に流して両面を焼く。 イングリッシュマフィンにレタス、卵焼きをはさむ。 マヨネーズを絞り、こしょうをふっ

訪問ありがとうございます。 昨日の夜は思ったより血糖値が低くてびっくりしたけど、あのあとずっと上がり続けて夜中の2時半にしんどくて起きたので、スマホで測ってみたら166！ びっくりしすぎて血液でも測ってみたら160！ やっぱり食べすぎてたのかな。 あんまり高いので気になってちょこちょこ測ってたらその後あんまり眠れませんでした。 起床時の4時過ぎには130に下がっててちょっとホッ。 それでも高いんや

訪問ありがとうございます。 今日は朝食昼食ともあまりよろしくない食事。 糖尿病(血糖値)によろしくないってことです。 いつもそんな大したモノ食べてないからエラそうには言えないけどね(￣▽￣;) 朝食 ソーセージマフィン サラダ胡麻ドレッシング アイスティー無糖 りんご 午前中に出かける用事があったので久々にマクドナルドで朝ごはん。 その後セブンに寄ってりんご買いました。 久々のりんご、美味しかった

訪問ありがとうございます。 リブレつけるといつでも血糖値か測れるので便利ですね。 正確な数値でなくても。 朝食 めかぶ ハムエッグ キャベツほうれん草ワカメの味噌汁 キュウリ胡麻ドレッシング ロウカット玄米130g リブレで測定(グルコース値) 食前血糖値 101 食2時間後 149 2～30プラスで血液で測ったのと同じくらいやと思います。 食前はいつもより低いけど食2時間後はいつもより高い。 食

訪問ありがとうございます。 昨日の夜は無事に食べたい欲に勝ちました！ ぱちぱちぱち。 食べずに寝る！ そうです、運動もせずに寝ました。 それってどっちもあかんのちゃうの？ってやつですね。 ☆☆☆☆☆ 連休です。 今日も仕事です。 私、大阪の大きな駅経由で通勤してるんですけど昨日からの人の多さにびっくりしています。 元々コロナでも人通りの多さはあまり変わらない駅なんですが、この連休、いつもよりちょっ

昨日は朝5時半にモモにうん○がしたいと言われました。 英語でうん○のことを"poop(プープ)"と言うので、ウチでは縮めて『ププ』と言っています。 かわいいでしょう(^^)？ 玄関のドアの前に立つとププ、台所の庭に通じるドアの前に立つとオシッコの合図です。 今朝は7時半にドアの前に立っていたので、昨日よりもうちょっと眠れました(^^;)。 夏休み中なので朝寝坊です。モモに散歩に行きたい、と言われた

２０２１年７月２２日（木） 夏休み中ですが　４連休の始まりです♫ 唯子さんは　７月２６日（月）まで　パパのところで過ごします♪ しばらくは　静かに過ごせそうです♪ ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●焼きそば（昨晩の残りもの） ●りんご ●ぶどう ☆《焼きそばの残りが食べたい♪》 　唯子さんのリクエストに応えました♪ ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●ピンクのコットンブラウス ●デニムのショートパン

こんにちは❗️ 今日は、お仕事お休みでした。 昨日は、寝落ちしてしまいました。 さて、今日の朝ごはんです♪ 平凡です(苦笑) 世間は、4連休ですが、ワタシは、また明日から、お仕事です💧 暑いので、早々と買い物に出かけましたが、早々出かけても暑かった(爆) 毎年、思うのですが、こんなに暑かったでしたっけ～(´д｀|||) コジくんも、ぐったりです(笑) コジのブログへ遊びにきて頂いて、ありがとうご

訪問ありがとうございます。 今日は祝日やったんですね。 日曜祝日関係ない仕事だと祝日も忘れがちになるし、今年は変則なので余計にわかりませんね。 朝食 しめじキャベツワカメの味噌汁 めかぶ 焼き海苔 しらす なめたけ ロウカット玄米130g 今日は血糖値は測りません。 毎日測ってると気になりすぎるのでたまに測らない日も作ってるんやけど、測らないとそれはそれで気になったりするのが自分で面倒くさい笑 昼

２０２１年７月２１日（水） 夏休み１日目♪ ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●チョコバナナジュース ●ハム＆トマトサンド ●ぶどう ●りんご ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●黒地に白水玉模様スムース地のティアードワンピース ・ ・ ・ 本日の昼ごはん♪ ●ひやむぎ ●ヨーグルト ・ ・ ・ 唯子さん☆夏用サンダル♪　 《キャ～♪　可愛い～♫》 一目惚れして購入したサンダル(^^♪ 夏のオシャレ用

訪問ありがとうございます。 暑い！暑すぎる！ 私、スーパーでお弁当やお惣菜を作る仕事をパートでしてるんですけど、この時期は毎日倒れそうになります。 ポカリとかは糖分が多いので飲めないし、麦茶をこまめに飲むしかないんやけどそれも忙しくて飲めないことも多いので、低血糖と熱中症にならないかと毎日ヒヤヒヤしてます。 朝食 キュウリ ナスマイタケワカメの味噌汁 レンジでチンなハムエッグ ロウカット玄米130

ケチャップ味にしたかったので、こんなものを作ってみました。 食パンにトマトケチャップを薄くぬる。 ピザトーストの具は王道、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、コーン。塩、こしょうをふる。 グリュイエールチーズを散らし、オーブンのグリル機能で焼いて完成〜。 これは、間違いないテッパンのおいしさ。 一味唐辛子をタバスコ代わりにぴりっときかせていただきました。

２０２１年７月２０日（火） 本日の朝ごはん♪ ●アイスココア ●ハム＆チーズサンド ●ヨーグルト ●ぶどう ●りんご ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●カラフルチェック柄のコットンブラウス ●ベージュのショートパンツ ●ピンクのソックス ・ ・ ・ 朝顔の花が沢山咲き始めました♪ 今年の朝顔 花が小さめで　葉っぱの方に勢いがあります　 何故でしょうか・・・ ・ ・ ・ 本日の昼ごはん♪ ●野菜スー

マヨトーストにするか、チーズトーストにするか悩んだが、 どちらも使ったトーストにしてみました。 ボウルに切ったゆで卵、焼き豚、ピーマン、マヨネーズ、塩、こしょうを入れて よく混ぜる。食パンにのせてグリュイエールチーズを散らし、 オーブンのグリル機能で焼いて完成〜。 ここは、一味唐辛子をふってキリッと味を引き締める。 マヨネーズを加えたチーズトーストは、ふわりと軽くひと味違うおいしさでした。

こんにちは😄 今日も綺麗な青空です☀ 既に３０℃超えてます 暑い１日になりそうですね😅 今日はパートお休み🙌🙌🙌 ソファに座り テレビを見ていると 一人なのに誰かが 私を見ているような気がして 辺りをキョロキョロ👀 ソファの横から ロロが覗いていました 真剣に見つめているのは 私ではなく お膝の上のルル兄 ロロちゃんは 本当にルル兄が気になるんだね それにしても…… 暑いので ルルちゃ

２０２１年７月１９日（月） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●ハム＆トマトサンド ●ぶどう ●バナナ ●りんご ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●コットンレース付ピンクTシャツ ●デニムのショートパンツ ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●クロワッサン ●牛乳 ●ミートソースペンネ ●コーンサラダ ●冷凍みかん ☆１学期最後の給食です♪ 　栄養満点・メニューいろいろ(^^♪ 　給食

訪問ありがとうございます。 朝食 ハムエッグ ナスキャベツ豚肉の味噌汁 レタスキャベツ胡麻ドレッシング ロウカット玄米130g 食前血糖値　153 昼食 キャベツ胡麻ドレッシング 朝の味噌汁 からあげ棒 ブランパン2個 SUNAOマカダミア&アーモンド 食前血糖値74 食2時間後　117 あまりにもいつもより低かったので、買い物兼ウォーキング後にアイスボックス入りゼロコーラ飲んだ！半分ずつやけど。

冷蔵庫がすっからかんなので、何とか残っているもので苦戦しながら作る。 バゲットはトーストし、ゆずこしょう＋マヨネーズをぬり、粗びき黒こしょうをふる。 オリーブ油炒めは、ベーコン、紫玉ねぎ、ピーマン、コーン。 塩、こしょうをふって仕上げにしょうゆをじゅっとかける。 甘いコーンとしょうゆの組み合わせは、テッパンです。

訪問ありがとうございます。 今朝は久しぶりにバナナを食べてみました。 先日の栄養士さんとの面談の時に、バナナが血糖値を爆上げしてるかもしれないけど食前の薬に変えたし、果物は１日１回は食べた方が良いので休みの日に挑戦してみてくださいとのことでした。 朝食 写真にはないけどバナナ ブランパン2個 ゆで卵2個 レタス きゅうり チーズ アーモンド効果無糖 食前血糖値　133 食1時間後　174 食2時間

２０２１年７月１７日（土） 土曜日です♪ 唯子さん　８時３０分　パパのお迎えで帰って行きました♪ ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●アイスココア ●卵サンド ●レタス＆トマト ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の休日コーデ♪ ●ブルーの水玉模様ノースリーブシャツ ●ベージュのショートパンツ ●ブルーのリボン柄ソックス ●ブルーのスリクソンキャップ ●白の薄パイルパーカー ・ ・ ・ 今日

訪問ありがとうございます。 今日はお休み。 いつもは出勤やけど、ワクチン接種の次の日で特別有給がつくとのことで念のためにお休みをいただきました。 微熱ほどではないけど、いつもよりは体温が高い。 36度前後な平熱が、36.8分でした。 腕の痛みは昨日と変わらず。 ひじ上の腕の前側が痛くて（説明難しい）腕を上げにくいくらいかな。 これはワクチン接種がどうとかでなくて、筋肉注射ならあるある症状みたいやね

２０２１年７月１６日（金） 本日の朝ごはん♪ ●アイスココア ●全粒粉パントースト ●オムレツ ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●刺繍入りイエローＴシャツ ●アイボリーのコットンスカート ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●白玉うどん ●牛乳 ●カレーうどん ●切り干し大根とチキンのごまだれあえ ●干し小魚 ・ ・ ・ 先日（７月７日）に抜けたばかりな

２０２１年７月１５日（木） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●全粒粉パントースト ●ヨーグルト ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●コットンレース＆リボンの黒Tシャツ ●白×グレーのパイル地スカート ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●ごはん ●牛乳 ●トッポギスープ ●プルコギ ●冷凍洋なし ・ ・ ・ 正午　突然の土砂降り １５分前までは　晴れてたの

訪問ありがとうございます。 朝食後の血糖値が爆上がりして、その後急激に下がるから低血糖を起こすんです。 でもそれはやっぱり避けたいので昨日の診察で食前に飲んで朝食後の血糖値を爆上がりしないようにするレパグリニド錠が処方されました。 食前血糖値測って、薬飲んで、食事をする。 その後どれくらい上がってるか確認確認♪ リブレをピッ！と腕にあてて… あれ？音が鳴らへん。 ん？？なんでやの？ そうや…昨日で

２０２１年７月１４日（水） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●全粒粉パントースト ●ヨーグルト ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●フルーツプリントのイエローTシャツ ●ベージュのコットンショートパンツ ●紫色の音符柄ソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●ごはん ●牛乳 ●肉じゃが ●あじの南蛮漬け ・ ・ ・ 本日の晩ごはん♪ ●豚しゃぶ 　（豚ロース肉　豚バラ肉

訪問ありがとうございます。 今日は通院日。 聞きたいことがいっぱいありすぎてちゃんと全部聞けるかな。 朝食 キャベツ胡麻ドレッシング 鶏手羽元のポン酢煮 ナスほうれん草ワカメの味噌汁 焼き海苔 オートミール30グラム 食前血糖値　142 食2時間後　169 今日は休みの日なので朝食後に踏み台昇降15分したらあまり上がってなくて良かった。 と言っても食前が高いからなんとも言われへんけど。 昼食 大根

明日から終日外出なので、何とか卵を食べ切りたいという気持ちを込めて超簡単に。 イングリッシュマフィンは半分に切ってトーストし、ゆずこしょう＋マヨネーズをぬる。 フライパンにオリーブ油を熱して卵を割り入れ、フライパンのあいているところに 切ったピーマンを置いて焼き、塩、こしょうをふる。 目玉焼きにじゅっとしょうゆをかける。 イングリッシュマフィンにレタス、目玉焼き、ピーマンをはさんで完成〜。 ゆずこ

２０２１年７月１３日（火） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●全粒粉パントースト ●ヨーグルト ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●グレーのチュールレース袖＆ペプラムTシャツ ●白×黒マドラスチェックのショートパンツ ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●麦ごはん ●牛乳 ●とうがん汁 ●まぐろの甘辛煮 ●手巻きのり ・ ・ ・ 今日は　学校でプール体験が

本日は目玉焼き＋納豆ご飯でワンプレートにしました。 目玉焼き、ベーコン、コーン＋ピーマンはワンパン調理。 野菜も意外ととれて大満足。納豆にのせた九条ねぎがずるいほどうまい。

訪問ありがとうございます。 今朝は曇ってるけど湿度もそんなに高くなく過ごしやすい！ けど、午後からは崩れる予報やし、また昨日みたいなゲリラ豪雨が降るんやろか。 雷いややねん。 朝食 レタス胡麻ドレッシング ナスほうれん草ワカメの味噌汁 チーズ入りオムレツ ひじきの煮物 とろろ芋 もち麦ごはん130グラム とろろがあかんかったのか、食後30分くらいで200超え！ 朝ごはん減らすと昼前に低血糖になるし

２０２１年７月１２日（月） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●全粒粉パントースト ●トマト＆レタス ●りんご ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●白地のサーフTシャツ ●デニムのショートパンツ ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●ごはん ●牛乳 ●高野豆腐の卵とじ ●ひじきの煮物 ●冷凍アプリコット ・ ・ ・ 本日の晩ごはん♪ ●マーボー茄子 ●万願寺のグリル焼き ●オクラ ●きゅ

週末の昼と夜のごはんは、オットが作ってくれることがあります。 とっても有り難いのですが‥‥‥ 自分の作りたい物、食べたい物を作るので、組み合わせとか栄養バランスは全然考えられていません。 肉に肉だったり、全部お醤油味だったり、お刺身にトムヤムクンスープだったり‥‥！？ そしてランチはほぼ麺類、しかも大盛りです。 当然、週明けには必ず体重が増えています‥‥(汗)。 だから、月曜日にはリセット！！ 今

訪問ありがとうございます。 昨日、セミが鳴いてたのでそろそろ梅雨も終わりかも？って期待したのに今日は雨。 そんなすぐには明けるわけないとは思ったけどちょっとショック。早く梅雨明けして欲しい！ 朝食 レタスサラダ胡麻ドレッシング 豚肉玉ねぎワカメの味噌汁 目玉焼き もち麦ごはん130グラム 食前血糖値　130 食2時間後　168 昼食 低糖質サラダ麺 甘辛豚肉レタスゆで卵のせ 朝の味噌汁 食前血糖値

木曜日に接種したコロナワクチンの副反応、私の場合は想定以上でした。 左上半身の痛みと何とも言えない倦怠感‥‥さいわい、発熱は無かったけど。 もし、翌日が出勤日だったらヤバかったかもしれません。 でも、今はもう大丈夫！！ 昨日も出勤しましたし、今朝はちゃんとヨガに行ってきましたから。 今日の朝ごはん。 日曜日の朝って『特別感』がありますね。 今朝は近所のデリで購入したキッシュで朝ごはん。 おしゃれっ

訪問ありがとうございます。 日曜日はご飯食べた後ものんびり椅子に座ってくつろいでしまいます。 食事終わって15分後くらいから運動した方がいいのに。 わかってるんやけど日曜日やと思ったら休んでもええんちゃうん？とか思ったり思わなかったり。 自分に甘々やー！ 朝食 大根サラダ胡麻ドレッシング 鶏肉ナスキャベツワカメの味噌汁 スパムブロッコリーのオムレツ 焼き海苔 もち麦ごはん130グラム 食前血糖値　

訪問ありがとうございます。 朝食 レタスサラダチキンごまドレッシング スパム 大根ほうれん草ワカメ味噌汁 もち麦ごはん130g 食前血糖値　150 食後2時間　197 昼食 にんじんしりしり サラダチキン 糖質ゼロ麺入りお味噌汁 食後のおやつ 無印のチョコがけ大豆 糖質6.96g！ 素敵無印！ 食前血糖値　78 2時間半　109

２０２１年７月９日（金） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●サンドイッチ（ハム　トマト） ●野菜サラダ ●ヨーグルト ●りんご ●ぶどう ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●ピンク×黒ボーダーTシャツ ●ワイン色のジャンパースカート ●メッシュソックス ・ ・ ・ 唯子さんが登校する時の空 久しぶり(^^♪　傘をささずに登校できます♪ 唯子さん　『今日は傘を持って行かなくてもいい

訪問ありがとうございます。 朝食 レタス胡麻ドレッシング 大根薄揚げワカメ青ネギの味噌汁 目玉焼き ウインナー もち麦ごはん130グラム  食前血糖値　156 食後2時間　197 昼食 ブロッコリー 朝の味噌汁 ビオプロテインブロート1枚に バターレタスサラダチキン乗せて 食前血糖値測るの忘れた！ 食後血糖値もパスしよーっと。

昨日、購入しておいたポテトコロッケをはさんだだけの朝ごはん。 イングリッシュマフィンは半分に切り、グリュイエールチーズをのせてトーストする。 その横でコロッケを焼いてかりかりに。 レタス、コロッケ、スライス玉ねぎをのせ、しょうゆ、七味唐辛子をふり、 はさんで完成〜。 きょうもまた、ボリューム満点でした。

２０２１年７月８日（木） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●サンドイッチ（ハム　チーズ　レタス） ●ぶどう ●りんご ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●黒のプリントTシャツ ●チョコミントカラーのスムース地スカート ●メッシュソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●麦ごはん ●牛乳 ●牛丼 ●枝豆コロッケ ●フローズンヨーグルト ・ ・ ・ 本日の晩ごはん♪ ●チキンステーキ

訪問ありがとうございます。 今日も朝から雨。 梅雨やからしょうがないけど雨は苦手なので気持ち落ちますね。 朝食 レタスとブロッコリースプラウト胡麻ドレッシング 大根おろし なめたけ 焼き海苔 目玉焼き キャベツ大根ほうれん草ワカメのスープ もち麦入りご飯130グラム 食前血糖値　151 食後2時間　110 昼食 きゅうり 海老シュウマイ ハムサンド コロッケ 野菜スープ 午後の紅茶ザ・マイスターズ

少し軽めの朝ごはんにしたかったので、ドッグパンで朝ごはん。 レタスを入れるつもりが買い忘れてしまったので、２種の玉ねぎで何とか凌ぐ。 ドッグパンは切り目を入れて軽くトーストし、ゆずこしょう＋マヨネーズをぬる。 ウインナソーセージはオーブンのグリル機能でぱりっと焼く。 ドッグパンにウインナソーセージをはさみ、スライス玉ねぎと紫玉ねぎをのせる。 マヨネーズを絞ってゆずこしょうをのせて完成〜。 ウインナ

２０２１年７月７日（水） 七夕さま ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●サンドイッチ（ハム　トマト　チーズ） ●パイナップル ●ぶどう ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●イエローの裾フリルTシャツ ●カラフルプリントのティアードスカート ●ピンクのリボン柄ソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●ごはん ●牛乳 ●七夕汁 ●鮭そぼろ ●わらびもち　あん入り ☆『わらび

訪問ありがとうございます 今朝の大阪は雨。 今かなり降ってきています。 これだけ降ってると、パートが休みの日なので1日家にいたいけどそうもいかず。　 朝食 キャベツとブロッコリー胡麻ドレッシング 大根おろし なめこ しらす 焼き海苔 ナスと茎わかめの煮物 大根ワカメしめじの味噌汁 もち麦ごはん130グラム バナナ 関西は味付け海苔を好んで食べると言われてますが、うちはずっと焼き海苔です。 食前血糖

２０２１年７月６日（水） 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●サンドイッチ（ハム　チーズ　トマト　レタス） ●ぶどう ●パイナップル ●グレープフルーツ ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●黒のコットンレース袖Tシャツ ●グレー×白ボーダーのパイル地スカート ●メッシュソックス ・ ・ ・ 朝顔の花♫ 第１号が咲きました♫ ダイニングテーブルから見える所に　朝顔を植えてあります ５時に見た時は蕾でした

今日の朝ごはん。 自家製ゴマパンに自家製サラダチキン入り山盛りサラダ。 プラムとコーヒー。 ずーっと思っているのは『野菜類も自家製にしたい！』ってコト。 半・自給自足生活に憧れています(笑)。 でも、お花のお世話とかもあまり得意でないんですよ(汗)。 苦手だから余計に憧れるんでしょうね。 今日は雑用に追われた一日‥‥。 朝イチに銀行窓口で息子関係の手続きをしてから、図書館で本の返却と受け取り。 そ

訪問ありがとうございます。 朝食 キャベツ胡麻ドレッシング カッテージチーズ入りスクランブルエッグ 豚玉ねぎじめじワカメ味噌汁 もち麦入りご飯130グラム バナナを食べようか迷ってやめました。 食前血糖値　150 食後2時間　204 リブレをつけるようになってわかったこと。 起床から朝食まで1時間ほどあるんやけど、お茶しか飲んでないのに食前血糖値が起床時より5〜60ほど高い。 これって暁現象ってや