体重のムラゴンブログ

サラダを食べる 千切りキャベツのパック

なるべく野菜を食べるように。。。そう薬局の栄養指導で言われてから やっと野菜を意識して取り始めました。 といっても、千切りキャベツが中心になってる野菜の袋パック。 ドレッシングは、いつもいろいろです。チョレギだったりコールスローだったり、今日はノンオイル青じそで食べました。 白湯も飲んで、野菜も食べ... 続きをみる

飲み物は水かお茶

に飲み物はなるべくドラッグストアで貰ったアルカリイオン水かお茶にしています。朝、体重量らなかったので夜に測ります。

昨日に続き、もう一キロ減ってました。

昨日に続き、もう一キロ減ってました。 停滞期を脱出したようです。 体重計で計ったら、私の基礎代謝1350。 これじゃあ、痩せないはずだわと思いました。 53キロになるまで頑張ります。

お昼はうどん半玉

お昼はうどん半玉でした。 もちろんカロリーを考えてのことです。 朝はちゃんと食欲が抑えられる薬を飲みました。 半分の量しか処方されてないので 全く食欲がないというわけではないですが 少し効いてるようです。

ストレス太り!?

ここ1年で体重が2キロも 増えてしまいました😓 理由は単純、食べ過ぎです。 今年の夏は毎日アイスを食べていて 今まで抜いていた夕飯の 炭水化物も食べたり。。 透析室は走り回るので 忙しいのですが お菓子もあって食べたりしてます💦 体重も週1回測るだけにしてたりと 太る生活だったな、、と反省です。... 続きをみる

ちょっとしたすきに 少し痩せていました（＾＾

猛暑の夏 暑くて暑くて 簡単で軽いものばかり食べていても 期待とは裏腹 ひとっつも痩せない イライラを招くから もうヘルスメーターに乗るのはやめておこう！ さすがに嫌気が差して 毎朝の体重計測を2週間程前から一旦やめていて、、 今日 久しぶりに 何の気無しに乗ってみたら へっ？ ❗️❗️ いっぺん降... 続きをみる

お昼はおにぎり2個

会社にもっていくご飯、おにぎり2個とサラダにしています。 食べ過ぎると眠くなるので、ちょうどいい。 座りっぱなしなので、運動不足が気になります。 今日はウォーキングしようと思います。

旅行から帰った朝のハプニングと体重

今日も怪しい天気 昨日の帰りは、少し降られました😚 旅行の疲れからか、眠くて眠くて 仕方ないです😓 昨日の出勤時にハプニングがありました 旅行に行っていたし、充電は大丈夫かなと、自転車を見に行ったら⁉️ あれ‼️ない‼️ 盗まれた❓いや、そんなわけない… 一つ思い当たる場所… スーパーへ行って見... 続きをみる

牛乳飲むこと

今月号の「栗原はるみ」さんの本。電子版で読みました。 健康について書かれていたけれど、はるみさんはたくさん牛乳を飲むそう。 私は最近、飲み忘れていたので、また飲もうと思います。 牛乳は鬱にも効果的なのだとか。。。 キムチや納豆の発酵食品も一緒に摂るといいそうです。 食べ過ぎず、健康になる食品を摂って... 続きをみる

コートのサイズ

先日コートをメルカリから買いました。 実はおととし、同じものでサイズの大きなものを買っていたのですが大きめになったのでデザインが気に入っていたので探しました。Mサイズでぴったり過ぎるのでもう少し痩せようと思います。

9/17.東京散歩

朝です 帰ってきた コンクリートジャングル！ 久しぶりな お友達と遭遇！ ジョバンヌちゃん いいお顔♡ アイビーの挨拶は まんべんなく匂い嗅ぎ いつものクンクンが始まった 次に会ったお友達も 匂い攻め みんな優しい☺️ さて、 帰宅後は アイビーの体重計測 山でたくさん遊んだから 増えるはずないね。... 続きをみる

今日は食べ過ぎた

最近、モスバーガーのテリヤキチキンバーガーに凝っていて ついつい食べてしまいます。 こんなことじゃいけないなっと思いながらも おやつもついつい。。 ご飯の糖質を減らしたりしてバランスをとっていこうと思っています。 つい秋は食欲の秋になっちゃいますが 気を付けていきたいです。

ダイエットへのこだわりを捨てる

一昨日のことです。 いつも お邪魔しているブロガーさんが『ダイエットは美容より健康のために』と仰っているのを読んでハッとしました。 なぜなら…かく言う私も常にダイエットを心がけていたからです😂 私の体重は20代の頃から比べて、10キロ増し。 若い時は どんなに食べても太らなかったのですが、基礎代謝... 続きをみる

プチ糖質制限、皿

まだ0時前だが。 体重を測ってみた。 昨日の食事 朝:ヨーグルト、りんご 昼:じゃがいも、バター 夜:たらのムニエル一切れ、キャベツの卵とじ、りんご 「トースト」を食べたくなくなった。 もう何日も食べていない。 パンと米を食べていないので「糖質制限ダイエットになっているのでは？」と思われるかもしれな... 続きをみる

ダイエット、効果が出る運動量

最近、仕事がかなり忙しく終わるとぐったりです。 もうこのまま寝ていたいと思いながらも 起き上がりパパッと支度をしてダンスへ行きました。 ズンバというダンスをもうかれこれ4年くらいやってます。 続いているのはとにかく楽しいから^_^ 老若男女、みんな揃って ノリノリの音楽で体を動かすのは気持ちいいです... 続きをみる

やめられない🍘

ここのところ、全然体重が減らない。。どころか、微妙に増えている事が多い。 朝起きてトイレを済ませて、体重計に。多少の増減はあるものの、 かろうじて40キロ台でおさまっていたのに、最近は50超えてる時が多くて😭 こうなると、今までの経験からあっという間に🐷増えると言うことはわかってます🐖 47キ... 続きをみる

2024/08/23、Friday。今日から？

朝散歩した。そのあとのご飯 昼ご飯。にごり酒付 今日もほとんどなんもしなかったな。 洗濯と朝散歩くらいか。 あと、買い物か。 とにかく、今回の休みは、精密検査のダメージがひどくて 寝てた。 ねむれた。 日曜の午前休みは 美容室。 今、癖がひどくなってきてるから さっぱりしに行く。 今回は勉強しなかっ... 続きをみる

フフフフフ… 53.5キロ◯

真夏の只今 絶賛❗❓満腹中枢 崩壊中でして ⚾高校野球⚾を朝から楽しく📺ﾃﾚﾋﾞ観戦📺 しながら ﾊﾟｸﾊﾟｸ 食事＆間食を楽しみ中~🎵 なんて…可愛い問題では無く❗塩分摂取量＆ 体重=健康面的に ﾔﾊﾞｲ感じが ﾋﾞﾝﾋﾞﾝ❗❗❗ 本日の体重…53.5キロ (朝食) シークワーサー白湯 コッ... 続きをみる

ラーメンのつけ❔🐽

昨日、美味しい家系ラーメンを頂きました＼(^o^)／ ところが、やはりというか当然と言うか… 今朝の体重は最近での過去一の重さになってました（ ; ; ） 身長が150センチのおチビな私ですが、体重は重い🐽 独身の時は、43キロ。臨月で50、5キロ。授乳中は42キロ。 ところが、あれよあれよと体重... 続きをみる

ぶら下がり健康法 久しぶりの雲底 ハードル高すぎてショック

Toraと散歩をするコースに雲梯（うんてい）があります。 いままでは通り過ぎるだけだったけど、 ちょっとやってみようかなと、バーに手を伸ばしてみました。 （3日前のこと） 両手でバーを握り、いざ、足を浮かそうとすると、 肩や腕が抜けるのではないかと怖くなり、足が浮かせない。 えーーーー嘘！！！ 私の... 続きをみる

ファースト目標に到達！

去年の5月からスタートさせた減量。 ファースト目標の68kgに到達！ 83kg→67.8kg 15か月で-15kgは良いペース。 成人して約30年。 成人して以来、初の68kgを切った。 Next目標は、-5kgの63kgを切る！ ＜お知らせ：拡散希望＞
一緒に活動している先輩が、遠征費用を募るクラ... 続きをみる

体重変化なし そろそろ本気で

そろそろ本気で体重を減らしていこうと思っています。 先月は大変なことが重なって、ヘロヘロになって 二キロほど痩せたんですが、元に戻ったので これから気を引き締めていこうと思っています。 この暑さで、歩くわけにもいかず、運動してないのですが 食事療法で頑張ろうと思います。 痩せて手持ちの服がもっと似合... 続きをみる

体重増減記録

体重 ➖0.7 体脂肪 ➕1.5 とうとう、少し本気だし、アプリのあすけんに食べたものの記録をし、カロリー計算してもらってます😏 昨日のカロリーは2125カロリーでした😒脂質多めと言われました😞 昨日は、なぜか寝られなかったのかな😣 寝不足です…😨 今日の空 蝉が鳴いています♬ 昨日の帰り... 続きをみる

サイクリングは、私たちの健康と生活に多くの利益をもたらす活動です

サイクリングは、私たちの健康と生活に多くの利益をもたらす活動です。楽しさと挑戦を兼ね備えた運動であるだけでなく、外の世界を探索し、周囲の人々との良好な関係を築くための素晴らしい方法でもあります。この記事では、サイクリングのさまざまな利点について説明します。 1. 心臓と血管の健康 サイクリングは心臓... 続きをみる

ウォーキングは健康と生活に大きな利益をもたらす活動です

ウォーキングは健康と生活に大きな利益をもたらす活動です。運動が好きな人もそうでない人も、ウォーキングは特別な器具を必要とせず、いつでもどこでも行うことができます。この記事では、ウォーキングのさまざまな利点について説明します。 1. 心臓と血管の健康 ウォーキングは心臓と血管のシステムを強化し、血液の... 続きをみる

ダイエット20日目

今日は晴天なり☀️ 昨日の月 はあー… 昨日は9時過ぎかな、眠くで寝て、12時頃目が覚めて、ゴロゴロしてるも、寝られない😫 起き出して映画を見て… 何が食べたく、パンを食べ… おまけにカップうどんまで食べてしまい🫣これ、絶対しちゃいけないやつ‼️ そして、また、寝た💤←これ、デブまっしぐら😖... 続きをみる

疲れにくくするための生活の見直し ②

この2ヶ月の私の生活について書きます。 先ず、おやつをかなり減らしました。 ちょいちょい食べていたチョコを止めました。←思ったより辛くなかった アイスクリームを止めました。 それと、朝食のパンにつけるバターを10分の1位にしました。 バターが大好きで、今までは、たっぷりつけて食べていました。 それか... 続きをみる

ダイエット12日目

今日は雨☂️ 昨日の帰り道も、こんな天気 禁断マック🍔 美味しかった〜😋 体重 ➖0.2 体脂肪 ➕1.1 体重が減ってるのは奇跡✨😅 最近、朝起きると体がコチコチ、カチカチに固まっている 自己流ストレッチでほぐしてから、起き上がります😌 こうやって、体の老化が始まるのかと、思うこの頃😙

ダイエット9日目(((;꒪ꈊ꒪;)))

体重増加中😱 体重 ➕0.4 体脂肪 ➕0.1 いやいやや 1キロ減らすのも大変だ🥲 てか、増え続けてるし… 目標までは 体重➖3.5😣 真剣にやりなさい‼️はい‼️ 昨日、あんなに汗かいたのにな😫 汗をかいただけでは、痩せないんだね 気を取り直し、今日の空

ダイエット8日目♬

体重 ➕0.4 体脂肪➖0.7←あってる？😅 昨日の↑がきいたかな？ 今日は少し控えよう〜‼️ 1日遅れの七夕そうめんを頂こうかな😙 そういえば、20代の頃、そうめんダイエしてる人がいた… 減量出来たて話していたような😒 今日も暑い🥵 今日は絵手紙教室に行って来まーす♪

本気で しようか考え中（サウナスーツ散歩）：体重（改）

サウナスーツ上下。再購入から5・6年経過... サウナスーツのインナーの上下なんて、どっか行ったと思いました。 私の事だから「ほぼ確実」に破棄しているはず。 それがありました◉_◉ ヤバ過ぎる気温だからこそ、やりたくなります。 一定期間（三日坊主）を超えるかが問題。 上衣の前面ファスナーが大丈夫なら... 続きをみる

ダイエット6日目♬

体重 ➖0.7 体脂肪➖1.4 おー‼️ 減りました‼️0.7だけど😅 昨日はアイスなし、お煎餅なし だからかな🤔 後、実家への往復で歩いたからかな😯 昨日の歩数👣 11274歩✨ 暑い中頑張りました🤗

停滞期

停滞期に入りました。 体重が減りません。 なるべくバランスよく食べながら、食べすぎてしまわないようにしています。 後、甘いものを食べないようにしています。 それでも時々、レモンティーとか飲みたくなって ストレスをためないように 痩せていきたいです。

ダイエット4日目

体重 ➕0.1 体脂肪 ➖0.7 え…0.1づつ減らすと思ったら、0.1づつ増えてます🥲 不思議な事に体脂肪は減ってるのよね きっと、筋肉になってるのね🤔 これは、ちょっと、プラス思考すぎるな うーん…ちょっと、考えねば 昨日の空 これ、なんだろう？て思っていたら、 ブッドレア 名札ついてた こ... 続きをみる

う～む、本当にまずい😓HbA1c6.8 わんこのためにもなんとかしなくては

こんなことになっているなんて😓 まずいです わんこのためにも、最低15年は健康でいなくては。 そうだよ🐶 こんなもの、安いからって買わないで！ 体重もふえてるよね🐶ハイ、増えてます😓 自分の為だからね! ここで宣言して、食事管理して、血糖値、体重 落とします ハイ、そうしてください！ 頼むよ... 続きをみる

ダイエット3日目

増えた😖 体重 プラス0.7 体脂肪 マイナス0.7 昨日との差だから、一昨日からしたら、だいぶ、増えてる… 体脂肪は減ってよかったけど… 目標までは、3.3キロ減‼️ また、つぼみを見つけた♬ コレは白い花が咲くサボテン😊 さあ、仕事だあー‼️ 雨じゃない、良かった♬

体重が増えない。

こんばんは。 今日は透析の日でしたが むしむしと暑かったけれど 往復雨が降らず、感謝。 今日の天気は100％雨だと 覚悟していました。 兄がレインコートを失くしたので 昨日ドラッグストアで 安いビニールの分を買って 用意していました。 437円。 この辺りはちゃんとした レインコートを売っている お... 続きをみる

ダイエット2日目😚

朝の体重測定 昨日より、0.1プラス 体脂肪は2プラス なんだよ〜😣 増えてるじゃん‼️ 昨日の夕飯の天ぷらがいけなかったのか？😖 まだ、始めたばかり、これからこれから 😒 おー！ 青空みえてる 良い日だ 今日は仕事だ😁頑張ろうと✨

2024年上半期総括。ダイエットについて。

今年は大変なことばかり。 いいこともあったけど〜。 ところで〜 上半期ダイエットは下記の通り。 最近は太って見えますが、針の体重計を使っているからあんまり当てにならない。 やはり体重は、 決まった時間に、決まった格好で（下着のみとか） 決まった体重計で測らないとだめですね。 私の身長は156cmです... 続きをみる

プーアル茶

プーアル茶を煮出しました。 ご飯の時に一緒に飲んでます。 体重が少しずつ減ってきました。 脂っこい食事にもいいです。

ダノン アロエと桃のヨーグルト

ダノンヨーグルト。108円で売っていたので買ってきました。 おやつの代わりに食べています。 腸内環境がよくなるような感じがします。 ご飯の前とおやつの時間。 おいしいからするする食べれます。

カットパイン

カットパインを食べています。 フルーツを手軽に摂りたいときに便利です。 少量なので食べすぎるという事もありません。 なるべくフルーツは食べるようにしているのですが カットパインは優秀です。

「糖尿」と「お菓子」と「私」（ダイエット編）

一昔前に流行った（と思う）、平松愛理の「部屋とワイシャツと私」 それを真似しましたが... ブロ友の方が、お菓子やダイエットの事を書かれていました。 その記事から、書く内容が思いつました。 私は、今は体重70kgくらいです。身長168cm。 以前は体重、100kg超🤣 0.1tです😭 千葉大の精... 続きをみる

どうしたら良いものか。

毎日仕事。 今日は休みだけど、母をおいてきぼりにして出掛けていいものか悩みます。 もはや座敷牢。 母は体が弱くうつ病っぽいから自由に動けないのです。 家にいると疲れます。 母にイライラしても、怒ったりできないし。 なんでもにこにこ対応しなきゃいけないし。 環境が職場と変わらない。 もう嫌。 あと私も... 続きをみる

栄養ドリンク

この頃、夏バテなのか疲れています。 なるべく3食ちゃんと食べて 栄養ドリンクを朝、たまに飲んでいます。 これからもっと暑くなるかとおもうと 今日は30度を越さなくて良かったです。 寝るときは、冷たくなるシーツを敷いて寝ています。 これがひんやりして気持ちいいです。 これ以上暑くなったら、氷まくらもす... 続きをみる

47.5

体重が 食べても食べてなくても 47.5kg 一定で変わらない どうなっているんだ 🤣

健康の為に痩せたい。

朝からすごい雨なので、息子を学校へ送っていった。 お昼に終わるので、迎えにいってから自転車に乗り換えて仕事にいく。 最近息子の仲の良い友だちが体育の授業で骨折してしばらく休んでいて、息子の学校へ行く意欲も低下している。 良くも悪くも友だちの影響を受けやすい。 昨日息子と少し喧嘩のようになったが、帰宅... 続きをみる

『起きて〜〜』🤣

おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 大雨翌日の☀ 植物がメキメキ 育っていたり… 👆朝 👆夕方 👆朝のつぼみが

片付ける女は痩せる

片付ける女は痩せるのか、太る女は片付かないのか 遅ればせながら最近見たドラマ「ニキータ」 とってもスタイルがいいマギー・Qが主演です。 ドラマの前に見た映画「マーベラス」も素敵なインテリアのおうちに住んでる設定 私も、もっと痩せたいなあと BMIが高すぎる。 部屋も片付けたいし痩せることもしたい 無... 続きをみる

よく歩いた1日でした。

一万七千歩以上!！ 最近にしてはよく歩いた1日でした。 体重は針の体重計で55キロ。 電子の方では56.4キロでした。 お風呂に入ってゆっくり寝ます。 明日は早番です。

過去最高体重かも！

在宅が増えてからずいぶん経ちますが・・・ここのところの 体重増加が止まらない・・・。 筋肉も落ちました・・。 この前、GUに行ってﾕﾆｸﾛに似ている（ほぼ同じTシャツ）が1000円も安い！ ので買ってきました。 そして家で着てみたら・・・どうにもこうにも似合わなすぎる色・・。 赤っぽいベージュみたい... 続きをみる

LDLコレステロールと歯磨き

NHKで見た動脈硬化。 亜麻仁油がいいと言う事で、 購入。 その時はどれにするか 迷うほどあった亜麻仁油。 昨日の5%おっふん日、 在庫がない。ない。ない。 以前スーパーの人が テレビで何かを紹介されたら すぐ、品切れになると 言っていましたが、本当にそうでした😰 減らない体重に腹囲。 食事後すぐ... 続きをみる

大きいサイズの服を売る

大きくなって着なくなってしまった服 もう整理しなければいけないので 売ろうと思っています。 丁度時間が出来たので その代わりに、痩せたら着ようと思ってた服を ハンガーにかけなおしました。 ほんとはもう一サイズ小さくしたいんです。 今買ってる洋服屋さんの服は 私のパーソナルカラーに合わないことが分かっ... 続きをみる

除草剤

今日もナナは、一緒に寝てくれなかった。暑いから、しばらく、一緒に寝てくれないかも。起きて、餌をあげて、豆乳飲んで、パン食べて、運動して、シャワー浴びて、体重計に乗ったら、前より2キロ減っていた。最近は、増えるばかりで、現状維持がやっとなのに、ママが入院して、忙しくなり、自分の料理は、あまり食べたくな... 続きをみる

好きな事 食べること あいすまんじゅう風味オムレット

最近体重計にのってません・・・。 感覚的に着実に太ってきてますね( 一一) でも、買ってしまいました。 絶対美味しいに決まってる！ 今日のお楽しみ。おやつに頂きます♪

【レースまで残り13日！】雨で練習できず‥

今朝の体重52.3kg 《トレーニング》 今日は朝から雨が降っていたので練習ができませんでした。 ローラー環境がないので、どうしても天候に左右されてしまうのが痛いもんです‥ 仕方がないので割り切って休息日として、家のことに時間を使いました。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 夕食前にお腹のへこみ具合... 続きをみる

【レースまで残り14日！】あと2週間か〜

レースまで残り2週間となりました。 早いものです。だんだんと緊張感が増して来ました 今朝の体重52.3kg 減量は順調です 《トレーニング》 ・ここ最近は他の方と走る機会が多く、僕と同じく、富士ヒルに参加されるとのことで切磋琢磨と刺激を頂きながら練習をすることができました。 初めてお会いする方が多か... 続きをみる

「ー800㌘は痩せたと言うことです」「ホント・・・？」 ☆晩ご飯☆

曇のち雨 気温26℃ ちょっと雲多め、天気は下り坂。 明日に掛けて雨。 また、庭の雑草が伸びそうです。 花には嬉しい雨だけど、草を抜くことを思うとちいと切ない。 晩ご飯 冷し中華 ビール1缶 私の晩ご飯は、麺がちょっぴり、キュウリが多め。 サラダ感覚で食べています。 美味しい～～さっぱりしててビール... 続きをみる

富士ヒルまで残り22日！【1時間走】

2024富士ヒルでゴールドを目指している者です🚴‍♂️ 今朝の体重52.5kg 少し減りました☺️ 〜今日のトレーニング〜 1時間FTP値で走ってきました 4.38w/kgぐらいでした 去年の富士ヒル前に同じコースを走ってて 1分30秒くらい縮めることができました 成長を感じられると嬉しいですね✨... 続きをみる

富士ヒルまで残り23日！

今朝の体重53.0kg（目標まで残り-1.5kg） 昨日より0.6kg減少しました😮‍💨 とりあえず、今後はご飯の量を 一食200g〜250gで様子見てみます。 今日はレスト日にしました。 だいたいトレーニングは3日連続でやって 1日休みを入れるようにしています🚴‍♂️ リカバリー走を取り入れ... 続きをみる

富士ヒルまで残り24日！【体重について】

皆さん。こんにちは、こんばんは✨ 今朝の体重53.6kg（目標まで残り-2.1kg） 昨日より0.6kg増加してしまいました。 原因として、夜お腹が空きすぎてしまい 中々寝つけることができなかったので カップラーメンとご飯を食べてしまいました😇 多分、この前ラーメンを食べてしまったことで 身体にラ... 続きをみる

富士ヒルまで残り25日！【ニュース見てびっくり】

皆さん。こんにちは、こんばんは🙋‍♂️ 今朝の体重53.0kg （目標まで残り-1.5kg） ついに53kg台に戻ってしまいました‥ 話は変わりまして 昨日ニュースを見てびっくりしました。 富士ヒルクライムは富士スバルラインという 道路を走り五合目がゴールとなっています。 その富士スバルラインに登... 続きをみる

富士ヒルまで残り26日！【ラグーナ】

皆様、こんにちは。こんばんは。 2024富士ヒルクライムでゴールドを目指している者です☺️ 今朝の体重52.8kg （目標まで残り1.3kg） 昨日より0.7kg増加してました😭 くーかなしい 〜本日のトレーニングです〜 今日は愛知県、蒲郡市にある ラグーナテンボスの近くを周回できるコースがあり、... 続きをみる

富士ヒルまで残り27日！【ドキドキ】

皆さん、こんにちは☺️ 自称、低ケイデンスクライマーです⛰️ 今朝の体重は、52.1kg でした。 （目標まで残り-0.6kg） 毎朝、体重計に乗る時に体重が増えていないかドキドキしています笑 昨日の練習後、疲労感がすごくて お布団を敷かずに、畳んでいる布団の隙間に頭を突っ込んで寝てました‥🤣 （... 続きをみる

軽い気はしないけど

体重を計ってみた。 1月に手術した時は10.5だったが、7.8キロだった。 まるで修行僧のように水以外受け付けない。 バナナやアイスを口元に持って行っても、 「そんなの持ってくるな」とでも言うような顔をして目をつむったまま横を向く。 抱っこすると、脱力してるから、軽い感じがあんまりしないけど、あばら... 続きをみる

富士ヒルまで残り28日！【高強度練習】

皆様、お疲れ様です✨ 本日もブログを書いていきます 今朝の体重52.0kg （目標体重まで-0.5kg） 今日は高強度でトレーニングをしました⛰️ いっぱい頑張るためにも いつもより多めに朝食を食べて トレーニングの60分前にカフェインを取り入れました。 カフェインは薬局で売ってる錠剤を使用していま... 続きをみる

富士ヒルまで残り29日！【緊急事態発生】

皆様、こんばんは。 本日も朝の体重測定から1日が始まります と、言いたい所でしたが緊急事態発生🚨 まず朝起きてコンタクトレンズを取り付けるのですが、視野が綺麗になり僕の目に何かが見えました。 見えます。たくさん見えます。 たくさん動いています‥ よく見るとアリが洗面所に大量発生しています 20〜3... 続きをみる

富士ヒルまで残り30日！『本宮山』

今日も朝起きて体重測定 52.1kg‼️ 昨日より1.2kgも落ちてました。 体重が減った要因として、お通じの調子が良かったと思います。 減量するにあたり腸内環境はとっても大事ですね。 納豆、キムチなどの発酵食品はおすすめです(^^) 体重が減って、気分が良かったので SNSで人気？のフライパンで作... 続きをみる

また-1キロ。

また-1キロ減っていました。あまり食べないようにしています。 慣れてきたせいか？爆食いがなくなりました。内臓脂肪がたくさん溜まっているので お腹周りが減ったらいいなと思います。 そのためにももっと体重を一旦減らさなければいけないなと思います。

おやつはヨーグルトと果物

お菓子を食べなくなって 気分転換がやはりほしくて ヨーグルトや果物を食べています。 体重に影響のない範囲で食べているのですが ヨーグルトがおいしくておいしくて 体にもいいことだし幸い高くないものもある。 ずっと続けようと思います。

朝はパンと牛乳

朝はパンと牛乳に変えます。 一年で12キロ痩せましたが。途中5キロ戻ったりしました。 結局、また5キロ痩せたのですが食生活を見直して もう12キロ痩せたいです。 甘いものは食べないようにしようと思います。 パフェ活もお休み。 本気で痩せなければ。 夕食もバランスよく。今日は県産品の牛乳を飲んでおいし... 続きをみる

体重減少

お久し振りのブログです。 体重は緩やかに減ってきました。 引き続き甘いものを我慢して痩せようと思います。 なるべくバランスの良い食事を心がけて おいしい物よりも体にいいものを摂るようになりました。 洋服も節約してるので新しいものを買ったりしてるのですが 昔着たものも着れるようになってきました。 もう... 続きをみる

イタグレ姉弟 太ったと思う思わない二人！

ミライ姉上は、 最近思うことがあります。 弟アラタのことです。 太ったよね？ そんなことないよ。 いや、太ったよ。笑 体重7.8キロ、デカグレからデブグレになりました。 ダイエットだね。

散財？

昨日のワークマンの話し、まだ、続きます^_^; 2WAYバッグと一緒に買った物。 自転車用のジョガーパンツ。 昨年も同じモノを買ったのです。 その時、買ったサイズはL。 気に入ったからもう一本欲しくて…でなく、 サイズアップの買い直し。です( ﾟдﾟ) 普通、自転車に乗っていたら、スリム化になるはず... 続きをみる

私と庭の ちょっとした変化⁉️

昨日は好き放題し過ぎてしまったので、今日は真面目に(？)いこうと思いました😛 午前中は 昨日できなかったルーティーンの家事➕今日の家事を。 掃除をした後、着なくなった服を選別して、市の恊働センターへ持って行きました(私の住んでいる市の恊働センターでは古着の回収をしてくれます)。 その後、カーブスへ... 続きをみる

身体測定☆唯子さん 体重が気になるようです♪

2024年4月9日（火） 今日は 身体測定がありました♪ ・ ・ ・ 最近 家で体重を測ることが多くなってきた 唯子さんです♪ 身長も高くなってきているのですが それに伴い 体重増加もかなり・・・ 50㎏あたりを うろついているようです ・ ・ ・ 唯子さん 『あ～・・・ もう～・・・ 体重測定・・... 続きをみる

あら夜更かし

4月3日(水) 今日もお仕事。 午後から雨の予報だったので、テキパキ！ そーしーたーらーっ 11時過ぎから雨降り出したし(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠) 天気予報の嘘付きぃ。 でもね、想定内。大概、予報より2〜3時間早く雨降るよねぇ。 なんとか雨を逃れ仕事終了ーっ！＼(^o^)／ 帰りにスーパーでお買い物。 ... 続きをみる

はじめに。

初めましての方もそうじゃない方もこんにちは。 「ななみんの、40代からがんばるダイエット日記・改」を運営している野中七海と申します。 職業はライターですが、現在はブログを中心に活動しています。 ここでは、自己紹介や、ダイエットブログを運営するにあたってのアレコレなどを書いていますので、始めに読んでい... 続きをみる

猫の体重測定

去年秋に古い体重計を処分した。 体重に一喜一憂するのもよくないと思って、そのままにしていた。 しかし、猫の体調管理のためには体重が知りたーい。 ついに買いました。断捨離とは逆方向へ進んでおります… 今度はおしゃれなガラス製、コンパクトで軽い！ 体重だけ測るシンプルな物、値段も手頃で￥1628☺ 「さ... 続きをみる

知らぬ間に2キロ！

寒いとはいえもう3月、春物の洋服を出してスカートをはいてみたらアレッ？ ウエストがきつい！ なんとか戻っていた体重がまた1キロ増え、戻さなければと思っているうちにさらにポンともう1キロ増えて焦っています(~_~;) 体重計の数字が最近多めでしたが（笑）今日はちょっと浮腫んだかな？とか低気圧で体重増え... 続きをみる

体重を落とす（2/2）

※まず大前提として、私の更年期がほぼ収まってきた事があると思います 更年期真っ盛り時は何をしてもしなくても減らない増えるだけでした。 ---------------------------------------------------------------------------------- ... 続きをみる

体重

書かないとダイエットをやりそうに無いので記事を書くことにしました😄 話は飛びますが何とかChromebookで絵文字が打てるようになりました✨ まぁ絵文字がたくさんあって探すのが大変そうなので、あまり使わなそうです（笑） 話しは戻りますが先ほど体重計に乗りました現在の体重は90．35kgでした 身... 続きをみる

体重計

60歳で脳梗塞を発症。現在77歳認知症発動中のじじ様。わがまま、ストーカー、暴力、挙動 不審に驚きばかりの日々です。 親としての威厳が失われていくのは哀しいものですが、親も人間だと改めて感じ、見つめな おすことばかりです。親子という近い立場ゆえ苛立ちが爆発したり、ひどい言葉を発して と後々で後悔する... 続きをみる

おやつは・・・？

先週かかりつけの動物病院での血液検査で しばらく安定していた肝臓の数値がスコーンと上がってしまいました😱 体重もいつの間にか400gくらい増えてしまって💦 思い当たる節はアリアリです。 おやつや、完食のとり過ぎです。 スーパーへ行くと焼き芋を買ってきていっしょに食べたり いちごやみかんを食べたり... 続きをみる

体重増加と甘いもの見直し

最近2キロ戻ってからなかなか落ちない体重。 また甘いものを見直しして一から痩せようと思います。 次はもう1つ下のサイズの洋服も着れるようになるために。 我慢するのが痩せる一番のコツなのですが なかなか続かないのが悔しい所。 自分に甘くならないで頑張っていこうと思います。

体重変化と間食

この頃、間食を再開させています。 つい気持ちが緩みがちになって。 気を引き締めるためになるべく洋服を見て歩いたり 美容に気を付けているのですが フッと気を許すと甘いものが食べたくなってしまいます。 お菓子を買うのをやめようかとも思います。 ジューズを飲んでるのも原因だと思います。 なるべくお茶を飲む... 続きをみる

久しぶりのブログ更新、体重の変化、洋服の変化

久しぶりのブログ更新です。体重は1キロリバウンドしました。 頑張らなくちゃ！ 洋服が、憧れのブランドが入るようになって 気が緩んでいます。まえから欲しかったサマンサモスモス。 もう悩みません。 大きめの作りの物だけですが入ります。 娘とシェアできるようになりました。 そうなると人間は不思議で、 着た... 続きをみる

怖っ！駅のホームで不思議な感覚に & いけばな

2.3日に1回更新してるのに、 いつの間にか4日経ってた。 スマホで単発バイト探してたから？ 読書も全然してない。 来週のバイトが2日間決まったので、 時給のでる自宅動画研修とかしてたけど 時間はあっという間に経つ！ 雪が降った翌日は、 一歩も出ないで自宅研修 少しは動かなくてはと、昨日は遠回りして... 続きをみる

【夜ご飯】お刺身定食 / 少し体重が減ってきた。

参加しています。 応援して貰うと嬉しいです♡ にほんブログ村 お正月太り・・・ をしていました。 母の介護で痩せたのですが 母が施設に入って数ヶ月 何もしないで、そのまま維持していました。 年末年始、旅行や外食三昧の挙句 ＋2㎏ 最近また、体重は減りつつあります。 外食は太りますねぇ・・・ ＋＋＋ ... 続きをみる

【健康的な体重管理】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院

健康的体重を管理しよう！ その① 「朝食はきちんと食べよう」 寝不足で起きれなかったり、上のお子さんの保育園に送るまでが精いっぱいで朝ごはんを食べ損ねる、などをよくお聞きします◎ 朝食をとらずに断食する方法もあったりしますが、産後の方はほとんどが母乳を与えておられると思いますのでこちらはお勧めできま... 続きをみる

【体脂肪率と月経異常の関係】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院

産後ママで体重を減らしたい！！と思っている方は多いと思います◎ 当院の産後ママでもダイエットに取り組んでいる方は多くおられます◎ その時に注意が必要なのが【体重】ばかりを見て【体脂肪率】を見逃していないか、 大半の場合は体重が落ちたけど蓋を開けてみれば脂肪はあまり落ちてなくて筋肉が落ちた結果体重が減... 続きをみる

【ぽっこりお腹《その1》】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院

産後ママの大敵、、それはぽっこりお腹 ・ ・ ・ 特に下腹のぽっこりが気になりませんか？？ ぽっこりの原因は大きく分けて4つあります◎ ※4つ全て当てはまる場合もあります！ 今回はそのうちの2つ まず一つ目 【体重と体脂肪が減っていない（体脂肪率が落ちていない）】 これは仮に元の体重まで3キロ、5キ... 続きをみる

停滞期、頑張らなくちゃ

停滞期に入りました。頑張ろうと思います。 仕事で動かないことが多くなって 少しそれにしては食べすぎだと思います。 もうちょっと頑張ろうと思います。 運動が出来なくなって、食事療法中心で行くことを決めたので ゆったり構えようと思います。

2023年12月18日(月) 体重計に冷や汗（食事の再考しなくっちゃ） 俳優佐藤寛太さん（このギャップにハマっています）

おはようございます 後期高齢で泌尿器科と循環器科の治療中の🍅ほげとまです👵 もう少しで完全治療済みかと思い込みの油断で 体重が増え💦食事の見直しをします 血糖値⇒正常値範囲 血圧⇒正常値範囲に戻る 体温⇒正常値 👇体重⇒ゲッ！増えてる増えてる ついつい 欲求にかまけて 甘いもの＋炭水化物の ... 続きをみる

マイナス11キロまで来ました。

またまたマイナス11キロまで痩せさせました。 また一からスタートです。 今度は5キロ痩せるのを目標にします。 あまり食べないようにしたいと思います。 仕事の休憩中も白湯かお茶を飲んでいます。

またまた元に戻っていく

ダイエット、少し休んだら体重がもとに。。。 気を緩めてられません。 頑張らなくては ストイックにやらなくてはいけないようです。 これから年末まで頑張ります。

アルブミンの数値が低い

先月血液検査をしました。 その結果、アルブミンが低いという事に。。。 栄養不足だそうです。 相当ひどい食事療法だったもんなと我ながら思います。 寝たきりなら褥瘡ができるレベルなんだとか 先生も驚いてました。 それからあんまり食事を減らしてないんですが 今度は少し体重が戻って。。。 悩むところです。 ... 続きをみる

もう、12月。

今年、なんか、成長したかなーと考えるけど、成長してないな。 体重が増えてたので、身体は成長しました😣 今月は、結構予定がある。 東京旅行、父の三回忌で帰省、京都旅行と、どこかに行きたい症候群みたいになっている。 楽しみだが、お金がかかる。 白い恋人と雪見だいふくがコラボした商品 食べてみました。 ... 続きをみる

少しリバウンド

体重が少しリバウンドしました。 これから寒くなるので「体が蓄えたい」という意識が働きます。 冬太りにならないように頑張っていこうと思います。 なかなか減らないのに食べるのがいけない。 げんいんはわかっているのでモチベーションを 元に戻したいです。

生きているって…こう言うことだよね！

2ヶ月に一度、薬を貰うために病院へ通っています。 いつも行くと・・・ 体重を計らなければなりません！ 大した事ではない！っと… 思うでしょうが… 女子にとって… 特に私のように少し⁉︎ふくよかな人にとっては、「体重計に乗る」ってすごいストレスなんです。 病院嫌いな上、体重測定もさせられる…とあっちゃ... 続きをみる