体重のムラゴンブログ

満点は嬉し😊

発熱はなかったもののなかなか治りきらなかった風邪がやっと落ち着いてきました。 本日のあすけん満点出ました💯🙌 体重も➖3キロ✌️ 今から夜散歩🐕行ってきまーす！

健康的に痩せたい 体力の衰えに悶々としています ☆晩ご飯☆

くもり 気温23℃ 爽やかな青空なんだけど・・・・ 週末は雨降りって予報だったけど、外れ。 こんな外れは歓迎だけど、私には何も予定がない。 今日も明日も、終日閉じこもり生活です。 今日、あーちゃんはタイヤ交換、タイヤを買うんだそうです。 あーちゃんの車は、走るけどボロ車、娘が乗っていた中古を譲り受け... 続きをみる

甘夏の花

今は甘夏の花も咲いています。 年末から年明けに実がなって、暫く食べることができます。 ゴールデンウィークの時期 いろいろな所に行き、 美味しいものや甘いものを買って来て食べ続けたせいで 体重が1キロ増えてしまい、 なかなか元の体重に戻りません。 美味しいものや甘いものを食べている時は本当に幸せだった... 続きをみる

健康食、ダイエット経過。

✩朝食✩ 味噌汁、サラダ大盛り、タンパク質のおかず、玄米黒米入りご飯 （味噌汁→野菜、生姜千切り、きのこ、油揚げ） サラダ→レタス、小松菜、紫キャベツ千切り、オニオンスライス、パセリ、カニカマ、無塩ナッツ、かけるチーズ おかず→高野豆腐、焼き魚、肉炒め、などの、どれか ご飯→山椒昆布つくだに、梅干し... 続きをみる

健康診断

今日は｡ 会社からの健康診断に行って来ました。 詳しい結果は、後日送られてきます。 今日、わかったことは体重｡ 昨年より3キロ痩せていました。 一昨年と同じような体重です。 耳、目、血圧は。 大幅には変わらず。 毎年、心電図で意見があるので… 今年も引っかかっているのだなぁと予想しています。 引っか... 続きをみる

体重計にお久しぶりですと言われた＊病院で検査結果＊スマホで「返信済み」＊

今日2回目です。 旅行から帰ってきて体重計にのったら 「お久しぶりです」と表示が出た。 この体重計いろんな事出てくる。 誕生日も「誕生日おめでとう」 1か月連続で「31日連続です」 体重思ったより増えてなくて、 1Kも増えていなかった。 不思議な体質。。。 その後も順調に落ちています。 血糖値は上が... 続きをみる

5月5日のワタシ

え GW後半？仕事しかしてないんですが。 疲れ切っております。 5月4日の晩ご飯。 雑穀ご飯、山芋浅漬け、ひじきサラダ、トマト、牛肉蒸ししゃぶ、唐揚げ棒(🏪) いただきもののワカメも蒸したら、とても美味しかった。 5月3日の晩ご飯。 雑穀ご飯、春菊とアオサの味噌汁、トマト、山芋メカブ、ひきわり納豆... 続きをみる

ケトジエニックダイエットで18kg減量に成功

2024年8月15日のブログ「ケトン体革命を開始して・・」の前から今に至るまでに体重100kgから82kgへ18kgのダイエットに成功しました。iPhoneのヘルスケアに記録した体重グラフをキャプチャしました。 昨年5月くらいからウォーキングを初めて少しは痩せているのですが、ケトジェニックを始めた8... 続きをみる

4月22日のワタシ

21日の晩ご飯。 塩昆布おにぎり、キャベツとメカブの味噌汁、豚肉塩麹焼、ひきわり納豆、ヒジキ煮、ごぼうサラダ(お惣菜)。 22日の晩ご飯。 雑穀ご飯、なめこ汁、鮭、ヒジキサラダ、茄子ひき肉炒め、黒豆ほうじ茶。 毎日晩ご飯をいっぱい食べているにもかかわらず、深刻な悩み…体重が増えない。 二年ほど前は今... 続きをみる

今日も頑張るよ

昨日はジムに行く 筋トレ🏋️プール🏊‍♀️ 酒ハイボール1杯の缶ビール1本と少なくした結果なのか 今日の体重 56.45 体脂肪率29.8 昼ごはん 晩御飯 今朝の朝ごはん

少し減らそうか...

いつも日本に行く前に、少し体重を減らします。理由は、色々なお店に行って食べるから...(笑) 20代は、アメリカでXS (日本でS) サイズの服を着てて、体重も50キロ以下。でも、妊娠・出産を繰り返しているうちに、体重が増加。今はピーク時より痩せて、56～57キロをキープ。身長が156センチなので、... 続きをみる

(p*'v`*[+ Good Evening +]*'v`*q)

今日はゆっくりだよ 朝四時起きはしんどいねえ でも明日は 朝から 用事があるんだよ 家計簿 の日 ややこしいけど 数字苦手だけど やらないとね でもいいことあったよ 一万円浮いたよ (´･∀･`)ﾆｺｯ 良かった 毎月厳しいよ 家計簿 とてもうれしいなあ 節約したから 浮いたんだ 診療所の帰りに マ... 続きをみる

びっくりです！

胆石の経過観察で 先日、腹部エコーの検査を受けました。 胆石は、特に変わりなしでした。 そして もう何年も 毎回、脂肪肝を指摘されていたのですが それが、なんと きれいに脂肪が取れていたのです。 びっくりです！ いや～、良かったです。 この一年、食事に気をつけ 運動を増やしました。 体重も、3キロほ... 続きをみる

今日こそは

日経下落 資産1/4になった。(´；ω；`)ｳｩｩ 今日の体重 56．65 体脂肪率30．2 今日はジム休む 桜でも見に行こう～～ 昼ご飯 日曜の残り物 スモークチキンサラダ 晩御飯 今日の朝ごはん

逆戻り

今日の体重 57.40 体脂肪率 32 やっぱりね！ 酒控えなきゃ～～ 朝ごはん

糖尿病になりましたよー

長らく日記を書いてなかったけど、 糖尿病になってました とはいっても、HbA1cは5.4〜5.8ぐらいでなんとか維持できてた 躁うつもあって、そちらはコントロールできてるんだけど、やっぱり波があって しばらく運動もダイエットも出来なかった 体重もリバウンドしてよけい増えてしまって HbA1cが6.3... 続きをみる

目標まで−1.7

今日は曇り 夕方から雨予報☂️ 体重 −1.0 目標まで−1.7 体脂肪 ±0 あすけんさん 何故か減り、また、明日増えるかな😳 今日は62夫と美味しい小籠包を食べにいく予定♬ 仕事なんて、お金もらうためだ💴 こうやって、私生活を楽しめば、いいのよ😒 そうだそうだ←自分に言い聞かせてる🫣

食べないと減る⬇️

体重が1キロ増えたーーと先日ここで書きました。 今朝計ったら1キロ減ってました🙌 理由は簡単、昨日殆ど食べれなかったから。。 朝起きたら変な感じ。これは「良性発作性頭位目眩症」だ。と 思ったけれど、それほど眩暈は酷くない。 私、三半規管弱くて ↑ の症状で🚑救急車のお世話になった事もあります。 ... 続きをみる

体重がーーー🐷

毎朝、体重を測るのが日課。 今年の目標は3キロ減。だったにも関わらず、正月から1キロ増⬆️ 今日は遂に、過去2年で1番重くなっていました。 ガッカリです😞 間食はほぼしない。夜ご飯は少なめ。寝る4時間前には食べない。 カロリーもそれなりに気を付けているつもり。なのに何で？ 体質といえばそうでしょう... 続きをみる

血液検査の結果で良ければ生検。

久しぶりに動物病院へ行った。 原因は、早朝に3日間少しもどすことがあって、診てもらわなければと行ったわけです。 昨年同じ時期に脂肪種の7時間に亘る大手術をして予後が結構大変でした。 なこんなで、大事をとってまた行きました。 昨年の大手術の後は体重が30Kgと、それでも2Kgのオーバーでした。 久しぶ... 続きをみる

痩せていた｡

今日は、循環器内科（漢方医）の予約日でした。 先週は、不安の漢方がなくて急遽行きましたが。 体重測定をすると…2キロくらい痩せていました。 私の平均体重は？ 身長は160cm｡ 独身の時の体重は48キロ前後だったと思います。 妊娠して62キロに。 その後、ストレス太りで65キロにもなったり45キロま... 続きをみる

電気も血圧も体重も上昇⤴️

朝起きてすぐトイレを済ませて、パジャマを脱ぎ捨て体重計にのるのが 日課です。100gの変化に敏感に気持ちが動きます。喜んだり落ち込んだり。 最近は落ち込みが連日続いています。気持ちは落ちて重さは上昇です⤴️ 同時に血圧も毎日計測しています。血圧計に表示される数値にこれまた連日落ち込み。 気持ちは落ち... 続きをみる

体重増加中🐽

今の気温は8℃。 冷たい風も吹いていて、外に出ると体感はもっともっと低く感じます🥶 今日は七草です。七草粥は毎年、朝ごはんで作って食べていましたが、 今年は夜ご飯にします。なぜなら👆、ここ数日、体重がスゴイ事になっているんです🐷 今朝の体重は、臨月と同じ体重にまでなっていました😞 ドカ食いは... 続きをみる

膝痛かかえて長めの帰省

12月から左足の違和感あり。なんなのかわからず、かかりつけの整形外科にいったらやはり「変形性膝関節症」でした。 痛みのある左足全体をいろんな角度からレントゲンをとり、パソコン内のレントゲン写真にすっと線を引き、「普通はここに膝の中心がこないといけないけど、O脚だからこうなるね。」と。さらに年齢を見て... 続きをみる

闘病記⑦

ついにスケジュールが決まりました。 来月16日にオペです。 本当は月初にお願いしたかったけど（高額療養費の関係で） 一刻も早くきゃんちゃんとおさらばしたくって 16日にしてもらいました。 ロボット式のオペだと2月の月初なら空きがあると 言われたけど、やっぱり待てなかった。 術前の説明で色々脅かされた... 続きをみる

ケーキを食べないクリスマス🎄

ひと月ほど前から「クリスマスケーキ🎂ワンホール1人で食べる」 を目標に2キロ体重を減らすべく頑張った。。 なのに、減るどころか何故か微妙に決意した日より増えている事もあり。。 🎂ワンホール食べる事は諦めました🤦‍♀️ それほどケーキが好きって訳でも無いけれど、カロリー気にせず挑戦してみたかった... 続きをみる

myアドベントカレンダー・16

ガーデニングのお手伝いを始めてから 太らなくなりました。 で、安心しきって 朝のルーティン、 体重測定をもう ずーーーっとサボっていて。 ヘンな時間の間食がガッと増えて。 一昨日のたい焼きなんて、 ほんの一瞬迷ったものの 〝美味しそう♡〟が勝り、 夕食直前にぺろっと即完食。 大変な空腹だったとはいえ... 続きをみる

解せん・・・

う”～ん、、、解せん。 毎日、日に4回の血糖測定時には。 血糖80～100くらいを保っているので、特に問題ないとして。 朝は、基本的に食べない。 食べる時は、8枚切りの食パン2枚＋ジャム少々で。 ヒューマログは5．0単位打つ。 で。 昼 ヒューマログ（定量）9．0単位で。 夕 ヒューマログ（定量）6... 続きをみる

補修工事の見積書の件とポイ活や体重の話

元町のダンスの先生に紹介してもらった建築業者に相見積書を比較してもらうことになって喜んでいたのもつかの間、「うちは内装業者なので外壁工事のことは詳しくなくて回答できません」という返信(-_-;) 先生の好意には感謝しつつ、、どうしようかなぁ。 このまま安い方に頼んでいいのだろうか。ちなみに前回屋上の... 続きをみる

健康診断。

会社で健康診断を受けた... 結果はまだ帰ってきてないけど 分かる範囲で行くと体重が5キロ減っていた🙌 4月からエニタイムフィットネスに行くように なったから筋トレのおかげだな💪 とりあえず、目標は腕を太くするのと 腹回りのサイズダウンを頑張ります💪🔥

ステロイドの副作用で太る、コロナワクチン

10月の終わりに、 リウマチの病院に行った時 先生に「ステロイドを飲んでると 太りますか？」とお聞きしたら 間髪を入れずに「太ります！」と 言われてしまいました😂 以前、ステロイドを飲んでると 太りますよとcharさんから 教えていただいたのですが なるほど！食欲の秋だからではなく ステロイドのせ... 続きをみる

だから体重が減ったのかな・・？

昨日テレビを見ていて、ダイエットするには12時間食べない時間を作ることと言っていて。 考えてみたら実行してるなぁ、と思った。 仕事で遅くなるとき以外は、夕飯は6時～6時半位、朝は7時位に食べる。 朝起きるのは5時半位なのだけど、娘のお弁当を作るようになってから、朝御飯を食べるのが遅くなってきて。 だ... 続きをみる

少しずつ体重が減ってきた

停滞期を抜け出してまた減ってきたようです。気を抜かないで行こうと思います。

果物を少し食べる

毎日果物を食べています。 摂りすぎは中性脂肪になるんだそう。 で、半分くらい食べてます。 今日は柿半分。 おいしかった。 食べ過ぎないのがコツ。 果物があれば、お菓子が我慢できます。

体重増減記録

今日は薄寒い朝ですよ😗 体重 昨日より➖0.3 体脂肪 昨日より➕0.1 昨日はやってしまいました😩 摂取カロリー2573カロリー あすけんさんは39点 昨日の帰りの空 朝は結構な雨の中、自転車で行き、 帰りは雨は止み、濡れずに帰って来られました😀 夏はシャワーだけだったけど、最近は湯船に入っ... 続きをみる

甘い飲み物

甘い飲み物を飲まなくなりました。 食べる量は減らしてないので するすると体重は落ちませんが それでも、飲み物だけでも違います。 慣れるとお茶やアルカリイオン水だけの生活もいいものです。 この調子で次は甘い食べ物もやめていけたらなあ

ダイエット

食べ過ぎないように気をつけてるのになぜか食べ過ぎてしまいます。反省して頑張らないと

食生活管理＆食後の運動は効果はある！停滞期に起こった衝撃事実でやる気が出たゾ

最近、同世代の友人達との話題はすっかり「健康ネタ」になっています。 このブログでもお話ししたように、私が夏にダイエットを始めたきっかけは「夏太り」と「中性脂肪が人生一高かったこと」でした。 食後に軽い運動をすることで血糖値の上昇を抑える効果があると紹介してから1か月。 一応毎日継続していますよ☆ 食... 続きをみる

サラダを食べる 千切りキャベツのパック

なるべく野菜を食べるように。。。そう薬局の栄養指導で言われてから やっと野菜を意識して取り始めました。 といっても、千切りキャベツが中心になってる野菜の袋パック。 ドレッシングは、いつもいろいろです。チョレギだったりコールスローだったり、今日はノンオイル青じそで食べました。 白湯も飲んで、野菜も食べ... 続きをみる

飲み物は水かお茶

に飲み物はなるべくドラッグストアで貰ったアルカリイオン水かお茶にしています。朝、体重量らなかったので夜に測ります。

昨日に続き、もう一キロ減ってました。

昨日に続き、もう一キロ減ってました。 停滞期を脱出したようです。 体重計で計ったら、私の基礎代謝1350。 これじゃあ、痩せないはずだわと思いました。 53キロになるまで頑張ります。

お昼はうどん半玉

お昼はうどん半玉でした。 もちろんカロリーを考えてのことです。 朝はちゃんと食欲が抑えられる薬を飲みました。 半分の量しか処方されてないので 全く食欲がないというわけではないですが 少し効いてるようです。

ちょっとしたすきに 少し痩せていました（＾＾

猛暑の夏 暑くて暑くて 簡単で軽いものばかり食べていても 期待とは裏腹 ひとっつも痩せない イライラを招くから もうヘルスメーターに乗るのはやめておこう！ さすがに嫌気が差して 毎朝の体重計測を2週間程前から一旦やめていて、、 今日 久しぶりに 何の気無しに乗ってみたら へっ？ ❗️❗️ いっぺん降... 続きをみる

お昼はおにぎり2個

会社にもっていくご飯、おにぎり2個とサラダにしています。 食べ過ぎると眠くなるので、ちょうどいい。 座りっぱなしなので、運動不足が気になります。 今日はウォーキングしようと思います。

旅行から帰った朝のハプニングと体重

今日も怪しい天気 昨日の帰りは、少し降られました😚 旅行の疲れからか、眠くて眠くて 仕方ないです😓 昨日の出勤時にハプニングがありました 旅行に行っていたし、充電は大丈夫かなと、自転車を見に行ったら⁉️ あれ‼️ない‼️ 盗まれた❓いや、そんなわけない… 一つ思い当たる場所… スーパーへ行って見... 続きをみる

牛乳飲むこと

今月号の「栗原はるみ」さんの本。電子版で読みました。 健康について書かれていたけれど、はるみさんはたくさん牛乳を飲むそう。 私は最近、飲み忘れていたので、また飲もうと思います。 牛乳は鬱にも効果的なのだとか。。。 キムチや納豆の発酵食品も一緒に摂るといいそうです。 食べ過ぎず、健康になる食品を摂って... 続きをみる

コートのサイズ

先日コートをメルカリから買いました。 実はおととし、同じものでサイズの大きなものを買っていたのですが大きめになったのでデザインが気に入っていたので探しました。Mサイズでぴったり過ぎるのでもう少し痩せようと思います。

9/17.東京散歩

朝です 帰ってきた コンクリートジャングル！ 久しぶりな お友達と遭遇！ ジョバンヌちゃん いいお顔♡ アイビーの挨拶は まんべんなく匂い嗅ぎ いつものクンクンが始まった 次に会ったお友達も 匂い攻め みんな優しい☺️ さて、 帰宅後は アイビーの体重計測 山でたくさん遊んだから 増えるはずないね。... 続きをみる

今日は食べ過ぎた

最近、モスバーガーのテリヤキチキンバーガーに凝っていて ついつい食べてしまいます。 こんなことじゃいけないなっと思いながらも おやつもついつい。。 ご飯の糖質を減らしたりしてバランスをとっていこうと思っています。 つい秋は食欲の秋になっちゃいますが 気を付けていきたいです。

ダイエットへのこだわりを捨てる

一昨日のことです。 いつも お邪魔しているブロガーさんが『ダイエットは美容より健康のために』と仰っているのを読んでハッとしました。 なぜなら…かく言う私も常にダイエットを心がけていたからです😂 私の体重は20代の頃から比べて、10キロ増し。 若い時は どんなに食べても太らなかったのですが、基礎代謝... 続きをみる

ダイエット、効果が出る運動量

最近、仕事がかなり忙しく終わるとぐったりです。 もうこのまま寝ていたいと思いながらも 起き上がりパパッと支度をしてダンスへ行きました。 ズンバというダンスをもうかれこれ4年くらいやってます。 続いているのはとにかく楽しいから^_^ 老若男女、みんな揃って ノリノリの音楽で体を動かすのは気持ちいいです... 続きをみる

やめられない🍘

ここのところ、全然体重が減らない。。どころか、微妙に増えている事が多い。 朝起きてトイレを済ませて、体重計に。多少の増減はあるものの、 かろうじて40キロ台でおさまっていたのに、最近は50超えてる時が多くて😭 こうなると、今までの経験からあっという間に🐷増えると言うことはわかってます🐖 47キ... 続きをみる

2024/08/23、Friday。今日から？

朝散歩した。そのあとのご飯 昼ご飯。にごり酒付 今日もほとんどなんもしなかったな。 洗濯と朝散歩くらいか。 あと、買い物か。 とにかく、今回の休みは、精密検査のダメージがひどくて 寝てた。 ねむれた。 日曜の午前休みは 美容室。 今、癖がひどくなってきてるから さっぱりしに行く。 今回は勉強しなかっ... 続きをみる

フフフフフ… 53.5キロ◯

真夏の只今 絶賛❗❓満腹中枢 崩壊中でして ⚾高校野球⚾を朝から楽しく📺ﾃﾚﾋﾞ観戦📺 しながら ﾊﾟｸﾊﾟｸ 食事＆間食を楽しみ中~🎵 なんて…可愛い問題では無く❗塩分摂取量＆ 体重=健康面的に ﾔﾊﾞｲ感じが ﾋﾞﾝﾋﾞﾝ❗❗❗ 本日の体重…53.5キロ (朝食) シークワーサー白湯 コッ... 続きをみる

ラーメンのつけ❔🐽

昨日、美味しい家系ラーメンを頂きました＼(^o^)／ ところが、やはりというか当然と言うか… 今朝の体重は最近での過去一の重さになってました（ ; ; ） 身長が150センチのおチビな私ですが、体重は重い🐽 独身の時は、43キロ。臨月で50、5キロ。授乳中は42キロ。 ところが、あれよあれよと体重... 続きをみる

ぶら下がり健康法 久しぶりの雲底 ハードル高すぎてショック

Toraと散歩をするコースに雲梯（うんてい）があります。 いままでは通り過ぎるだけだったけど、 ちょっとやってみようかなと、バーに手を伸ばしてみました。 （3日前のこと） 両手でバーを握り、いざ、足を浮かそうとすると、 肩や腕が抜けるのではないかと怖くなり、足が浮かせない。 えーーーー嘘！！！ 私の... 続きをみる

ファースト目標に到達！

去年の5月からスタートさせた減量。 ファースト目標の68kgに到達！ 83kg→67.8kg 15か月で-15kgは良いペース。 成人して約30年。 成人して以来、初の68kgを切った。 Next目標は、-5kgの63kgを切る！ ＜お知らせ：拡散希望＞
一緒に活動している先輩が、遠征費用を募るクラ... 続きをみる

体重変化なし そろそろ本気で

そろそろ本気で体重を減らしていこうと思っています。 先月は大変なことが重なって、ヘロヘロになって 二キロほど痩せたんですが、元に戻ったので これから気を引き締めていこうと思っています。 この暑さで、歩くわけにもいかず、運動してないのですが 食事療法で頑張ろうと思います。 痩せて手持ちの服がもっと似合... 続きをみる

体重増減記録

体重 ➖0.7 体脂肪 ➕1.5 とうとう、少し本気だし、アプリのあすけんに食べたものの記録をし、カロリー計算してもらってます😏 昨日のカロリーは2125カロリーでした😒脂質多めと言われました😞 昨日は、なぜか寝られなかったのかな😣 寝不足です…😨 今日の空 蝉が鳴いています♬ 昨日の帰り... 続きをみる

サイクリングは、私たちの健康と生活に多くの利益をもたらす活動です

サイクリングは、私たちの健康と生活に多くの利益をもたらす活動です。楽しさと挑戦を兼ね備えた運動であるだけでなく、外の世界を探索し、周囲の人々との良好な関係を築くための素晴らしい方法でもあります。この記事では、サイクリングのさまざまな利点について説明します。 1. 心臓と血管の健康 サイクリングは心臓... 続きをみる

ウォーキングは健康と生活に大きな利益をもたらす活動です

ウォーキングは健康と生活に大きな利益をもたらす活動です。運動が好きな人もそうでない人も、ウォーキングは特別な器具を必要とせず、いつでもどこでも行うことができます。この記事では、ウォーキングのさまざまな利点について説明します。 1. 心臓と血管の健康 ウォーキングは心臓と血管のシステムを強化し、血液の... 続きをみる

ダイエット20日目

今日は晴天なり☀️ 昨日の月 はあー… 昨日は9時過ぎかな、眠くで寝て、12時頃目が覚めて、ゴロゴロしてるも、寝られない😫 起き出して映画を見て… 何が食べたく、パンを食べ… おまけにカップうどんまで食べてしまい🫣これ、絶対しちゃいけないやつ‼️ そして、また、寝た💤←これ、デブまっしぐら😖... 続きをみる

疲れにくくするための生活の見直し ②

この2ヶ月の私の生活について書きます。 先ず、おやつをかなり減らしました。 ちょいちょい食べていたチョコを止めました。←思ったより辛くなかった アイスクリームを止めました。 それと、朝食のパンにつけるバターを10分の1位にしました。 バターが大好きで、今までは、たっぷりつけて食べていました。 それか... 続きをみる

ダイエット12日目

今日は雨☂️ 昨日の帰り道も、こんな天気 禁断マック🍔 美味しかった〜😋 体重 ➖0.2 体脂肪 ➕1.1 体重が減ってるのは奇跡✨😅 最近、朝起きると体がコチコチ、カチカチに固まっている 自己流ストレッチでほぐしてから、起き上がります😌 こうやって、体の老化が始まるのかと、思うこの頃😙

ダイエット9日目(((;꒪ꈊ꒪;)))

体重増加中😱 体重 ➕0.4 体脂肪 ➕0.1 いやいやや 1キロ減らすのも大変だ🥲 てか、増え続けてるし… 目標までは 体重➖3.5😣 真剣にやりなさい‼️はい‼️ 昨日、あんなに汗かいたのにな😫 汗をかいただけでは、痩せないんだね 気を取り直し、今日の空

ダイエット8日目♬

体重 ➕0.4 体脂肪➖0.7←あってる？😅 昨日の↑がきいたかな？ 今日は少し控えよう〜‼️ 1日遅れの七夕そうめんを頂こうかな😙 そういえば、20代の頃、そうめんダイエしてる人がいた… 減量出来たて話していたような😒 今日も暑い🥵 今日は絵手紙教室に行って来まーす♪

ダイエット6日目♬

体重 ➖0.7 体脂肪➖1.4 おー‼️ 減りました‼️0.7だけど😅 昨日はアイスなし、お煎餅なし だからかな🤔 後、実家への往復で歩いたからかな😯 昨日の歩数👣 11274歩✨ 暑い中頑張りました🤗

停滞期

停滞期に入りました。 体重が減りません。 なるべくバランスよく食べながら、食べすぎてしまわないようにしています。 後、甘いものを食べないようにしています。 それでも時々、レモンティーとか飲みたくなって ストレスをためないように 痩せていきたいです。

ダイエット4日目

体重 ➕0.1 体脂肪 ➖0.7 え…0.1づつ減らすと思ったら、0.1づつ増えてます🥲 不思議な事に体脂肪は減ってるのよね きっと、筋肉になってるのね🤔 これは、ちょっと、プラス思考すぎるな うーん…ちょっと、考えねば 昨日の空 これ、なんだろう？て思っていたら、 ブッドレア 名札ついてた こ... 続きをみる

う～む、本当にまずい😓HbA1c6.8 わんこのためにもなんとかしなくては

こんなことになっているなんて😓 まずいです わんこのためにも、最低15年は健康でいなくては。 そうだよ🐶 こんなもの、安いからって買わないで！ 体重もふえてるよね🐶ハイ、増えてます😓 自分の為だからね! ここで宣言して、食事管理して、血糖値、体重 落とします ハイ、そうしてください！ 頼むよ... 続きをみる

ダイエット3日目

増えた😖 体重 プラス0.7 体脂肪 マイナス0.7 昨日との差だから、一昨日からしたら、だいぶ、増えてる… 体脂肪は減ってよかったけど… 目標までは、3.3キロ減‼️ また、つぼみを見つけた♬ コレは白い花が咲くサボテン😊 さあ、仕事だあー‼️ 雨じゃない、良かった♬

体重が増えない。

こんばんは。 今日は透析の日でしたが むしむしと暑かったけれど 往復雨が降らず、感謝。 今日の天気は100％雨だと 覚悟していました。 兄がレインコートを失くしたので 昨日ドラッグストアで 安いビニールの分を買って 用意していました。 437円。 この辺りはちゃんとした レインコートを売っている お... 続きをみる

ダイエット2日目😚

朝の体重測定 昨日より、0.1プラス 体脂肪は2プラス なんだよ〜😣 増えてるじゃん‼️ 昨日の夕飯の天ぷらがいけなかったのか？😖 まだ、始めたばかり、これからこれから 😒 おー！ 青空みえてる 良い日だ 今日は仕事だ😁頑張ろうと✨

2024年上半期総括。ダイエットについて。

今年は大変なことばかり。 いいこともあったけど〜。 ところで〜 上半期ダイエットは下記の通り。 最近は太って見えますが、針の体重計を使っているからあんまり当てにならない。 やはり体重は、 決まった時間に、決まった格好で（下着のみとか） 決まった体重計で測らないとだめですね。 私の身長は156cmです... 続きをみる

プーアル茶

プーアル茶を煮出しました。 ご飯の時に一緒に飲んでます。 体重が少しずつ減ってきました。 脂っこい食事にもいいです。

ダノン アロエと桃のヨーグルト

ダノンヨーグルト。108円で売っていたので買ってきました。 おやつの代わりに食べています。 腸内環境がよくなるような感じがします。 ご飯の前とおやつの時間。 おいしいからするする食べれます。

カットパイン

カットパインを食べています。 フルーツを手軽に摂りたいときに便利です。 少量なので食べすぎるという事もありません。 なるべくフルーツは食べるようにしているのですが カットパインは優秀です。

どうしたら良いものか。

毎日仕事。 今日は休みだけど、母をおいてきぼりにして出掛けていいものか悩みます。 もはや座敷牢。 母は体が弱くうつ病っぽいから自由に動けないのです。 家にいると疲れます。 母にイライラしても、怒ったりできないし。 なんでもにこにこ対応しなきゃいけないし。 環境が職場と変わらない。 もう嫌。 あと私も... 続きをみる

栄養ドリンク

この頃、夏バテなのか疲れています。 なるべく3食ちゃんと食べて 栄養ドリンクを朝、たまに飲んでいます。 これからもっと暑くなるかとおもうと 今日は30度を越さなくて良かったです。 寝るときは、冷たくなるシーツを敷いて寝ています。 これがひんやりして気持ちいいです。 これ以上暑くなったら、氷まくらもす... 続きをみる

47.5

体重が 食べても食べてなくても 47.5kg 一定で変わらない どうなっているんだ 🤣

健康の為に痩せたい。

朝からすごい雨なので、息子を学校へ送っていった。 お昼に終わるので、迎えにいってから自転車に乗り換えて仕事にいく。 最近息子の仲の良い友だちが体育の授業で骨折してしばらく休んでいて、息子の学校へ行く意欲も低下している。 良くも悪くも友だちの影響を受けやすい。 昨日息子と少し喧嘩のようになったが、帰宅... 続きをみる

『起きて〜〜』🤣

おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 大雨翌日の☀ 植物がメキメキ 育っていたり… 👆朝 👆夕方 👆朝のつぼみが

片付ける女は痩せる

片付ける女は痩せるのか、太る女は片付かないのか 遅ればせながら最近見たドラマ「ニキータ」 とってもスタイルがいいマギー・Qが主演です。 ドラマの前に見た映画「マーベラス」も素敵なインテリアのおうちに住んでる設定 私も、もっと痩せたいなあと BMIが高すぎる。 部屋も片付けたいし痩せることもしたい 無... 続きをみる

よく歩いた1日でした。

一万七千歩以上!！ 最近にしてはよく歩いた1日でした。 体重は針の体重計で55キロ。 電子の方では56.4キロでした。 お風呂に入ってゆっくり寝ます。 明日は早番です。

過去最高体重かも！

在宅が増えてからずいぶん経ちますが・・・ここのところの 体重増加が止まらない・・・。 筋肉も落ちました・・。 この前、GUに行ってﾕﾆｸﾛに似ている（ほぼ同じTシャツ）が1000円も安い！ ので買ってきました。 そして家で着てみたら・・・どうにもこうにも似合わなすぎる色・・。 赤っぽいベージュみたい... 続きをみる

LDLコレステロールと歯磨き

NHKで見た動脈硬化。 亜麻仁油がいいと言う事で、 購入。 その時はどれにするか 迷うほどあった亜麻仁油。 昨日の5%おっふん日、 在庫がない。ない。ない。 以前スーパーの人が テレビで何かを紹介されたら すぐ、品切れになると 言っていましたが、本当にそうでした😰 減らない体重に腹囲。 食事後すぐ... 続きをみる

大きいサイズの服を売る

大きくなって着なくなってしまった服 もう整理しなければいけないので 売ろうと思っています。 丁度時間が出来たので その代わりに、痩せたら着ようと思ってた服を ハンガーにかけなおしました。 ほんとはもう一サイズ小さくしたいんです。 今買ってる洋服屋さんの服は 私のパーソナルカラーに合わないことが分かっ... 続きをみる

除草剤

今日もナナは、一緒に寝てくれなかった。暑いから、しばらく、一緒に寝てくれないかも。起きて、餌をあげて、豆乳飲んで、パン食べて、運動して、シャワー浴びて、体重計に乗ったら、前より2キロ減っていた。最近は、増えるばかりで、現状維持がやっとなのに、ママが入院して、忙しくなり、自分の料理は、あまり食べたくな... 続きをみる

好きな事 食べること あいすまんじゅう風味オムレット

最近体重計にのってません・・・。 感覚的に着実に太ってきてますね( 一一) でも、買ってしまいました。 絶対美味しいに決まってる！ 今日のお楽しみ。おやつに頂きます♪

【レースまで残り13日！】雨で練習できず‥

今朝の体重52.3kg 《トレーニング》 今日は朝から雨が降っていたので練習ができませんでした。 ローラー環境がないので、どうしても天候に左右されてしまうのが痛いもんです‥ 仕方がないので割り切って休息日として、家のことに時間を使いました。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 夕食前にお腹のへこみ具合... 続きをみる

【レースまで残り14日！】あと2週間か〜

レースまで残り2週間となりました。 早いものです。だんだんと緊張感が増して来ました 今朝の体重52.3kg 減量は順調です 《トレーニング》 ・ここ最近は他の方と走る機会が多く、僕と同じく、富士ヒルに参加されるとのことで切磋琢磨と刺激を頂きながら練習をすることができました。 初めてお会いする方が多か... 続きをみる

「ー800㌘は痩せたと言うことです」「ホント・・・？」 ☆晩ご飯☆

曇のち雨 気温26℃ ちょっと雲多め、天気は下り坂。 明日に掛けて雨。 また、庭の雑草が伸びそうです。 花には嬉しい雨だけど、草を抜くことを思うとちいと切ない。 晩ご飯 冷し中華 ビール1缶 私の晩ご飯は、麺がちょっぴり、キュウリが多め。 サラダ感覚で食べています。 美味しい～～さっぱりしててビール... 続きをみる

富士ヒルまで残り22日！【1時間走】

2024富士ヒルでゴールドを目指している者です🚴‍♂️ 今朝の体重52.5kg 少し減りました☺️ 〜今日のトレーニング〜 1時間FTP値で走ってきました 4.38w/kgぐらいでした 去年の富士ヒル前に同じコースを走ってて 1分30秒くらい縮めることができました 成長を感じられると嬉しいですね✨... 続きをみる

富士ヒルまで残り23日！

今朝の体重53.0kg（目標まで残り-1.5kg） 昨日より0.6kg減少しました😮‍💨 とりあえず、今後はご飯の量を 一食200g〜250gで様子見てみます。 今日はレスト日にしました。 だいたいトレーニングは3日連続でやって 1日休みを入れるようにしています🚴‍♂️ リカバリー走を取り入れ... 続きをみる

富士ヒルまで残り24日！【体重について】

皆さん。こんにちは、こんばんは✨ 今朝の体重53.6kg（目標まで残り-2.1kg） 昨日より0.6kg増加してしまいました。 原因として、夜お腹が空きすぎてしまい 中々寝つけることができなかったので カップラーメンとご飯を食べてしまいました😇 多分、この前ラーメンを食べてしまったことで 身体にラ... 続きをみる

富士ヒルまで残り25日！【ニュース見てびっくり】

皆さん。こんにちは、こんばんは🙋‍♂️ 今朝の体重53.0kg （目標まで残り-1.5kg） ついに53kg台に戻ってしまいました‥ 話は変わりまして 昨日ニュースを見てびっくりしました。 富士ヒルクライムは富士スバルラインという 道路を走り五合目がゴールとなっています。 その富士スバルラインに登... 続きをみる

富士ヒルまで残り26日！【ラグーナ】

皆様、こんにちは。こんばんは。 2024富士ヒルクライムでゴールドを目指している者です☺️ 今朝の体重52.8kg （目標まで残り1.3kg） 昨日より0.7kg増加してました😭 くーかなしい 〜本日のトレーニングです〜 今日は愛知県、蒲郡市にある ラグーナテンボスの近くを周回できるコースがあり、... 続きをみる

富士ヒルまで残り27日！【ドキドキ】

皆さん、こんにちは☺️ 自称、低ケイデンスクライマーです⛰️ 今朝の体重は、52.1kg でした。 （目標まで残り-0.6kg） 毎朝、体重計に乗る時に体重が増えていないかドキドキしています笑 昨日の練習後、疲労感がすごくて お布団を敷かずに、畳んでいる布団の隙間に頭を突っ込んで寝てました‥🤣 （... 続きをみる

軽い気はしないけど

体重を計ってみた。 1月に手術した時は10.5だったが、7.8キロだった。 まるで修行僧のように水以外受け付けない。 バナナやアイスを口元に持って行っても、 「そんなの持ってくるな」とでも言うような顔をして目をつむったまま横を向く。 抱っこすると、脱力してるから、軽い感じがあんまりしないけど、あばら... 続きをみる

富士ヒルまで残り28日！【高強度練習】

皆様、お疲れ様です✨ 本日もブログを書いていきます 今朝の体重52.0kg （目標体重まで-0.5kg） 今日は高強度でトレーニングをしました⛰️ いっぱい頑張るためにも いつもより多めに朝食を食べて トレーニングの60分前にカフェインを取り入れました。 カフェインは薬局で売ってる錠剤を使用していま... 続きをみる