Remote workのムラゴンブログ

50代女性の筆者が、10年ぶりに「布団＆和室」に寝て気付いた４つのこと

【高齢者の食べたい】を支えるヘルパーと訪問リハビリの連携

ストレッチ

【糖尿病漫画家】無謀な挑戦だと人は笑うかもしれないけど。

【栄養学】学校で習った事と違うからと否定するのはもったいない！

筋トレ,ストレッチ,シアーカーディガン,レディース,食のコントロール等

【週次振り返り 8/2〜8/8】ヒューリック購入・義父の再検査に安堵。「お金」と「健康」を考えた1週間。

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

私もネズミ除去手術か…？

分割法トレーニング③｜脚トレの科学と実践メニュー〜全身の6割を占める筋肉を眠らせない

最近回したすてきなガチャ／晩ごはん

【シニアの暮らし】駄目でした～‼️この配置（模様替え）💦。。

季節の移ろい＆第一弾お墓参り

赤べこの受難　＆　お寿司リベンジ！

名字を変えたのは、妻ではなく爺だった

お粥を食べに行っただけ…のはずでした（笑）

我が家のプール開き！からの新聞紙の魚達(^^♪

建物にはお金を掛け、実用部分は抜け落ち・・💧

夏休みの作文「僕の夢」

実家じまい…人形供養

デジカメ（ミラーレス E-PM2）を久々に持ち出した。スマホと違いなど....／いつもの散歩コース

ブライアン・メイと『Xボンバー』？旦那殿とレコード夜話

7月は片づけが進んだので、8月は残したモノの手入れをする！

ピンク色のそうめん

先月、なんと、外食費が8万越え・・・もちろん赤字です。