こんばんわ~ ミスター・栄養素ことMr.ろんり~ですw あ、ワタシは食べられませんヨー カーボローディング・ケトン体、 どっちが運動(身体活動)パフォーマンスが良いか? カーボローディングとケトン体を簡単に書きますネ カーボローディングは、 試合などの3日前から、炭水化物を沢山摂る事 エネルギー源は... 続きをみる
カーボローディングのムラゴンブログ
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アラフィフトレーニング
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚50
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チャレ富士100km 3日前
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サブ4狙いの大会、チャレ富士100km 2日前
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明日はチャレンジ富士五湖4lakes 100km
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【速報】チャレンジ富士五湖100km コースBest
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【レポ前半】第34回チャレンジ富士五湖4lakes 100km
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チャレ富士ゴール後、その後
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サロマ湖ウルトラ当日朝の移動、チャレ富士と富士登山競走、レガシーハーフ
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ウルトラマラソンの合間のスピ練と、疲労抜き
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ナイキ ズームX ストリークフライを購入。次のウルトラは70km
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チャレンジ富士五湖上位ランナーの結果
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チャレンジ富士五湖100km翌日の観光、その後
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