老後のためにのムラゴンブログ

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今後20年のための体作り、第一歩

昨日の続きで、今後20年間を元気に過ごすために、まずは、体力、筋力作り。と、思って、鎌田先生のスクワットをここ3ヶ月やってます。なんか、体幹しっかりしてきたような？感じです。(直ぐ、その気になりやすいたち😅) 気長にやってみます～🙋
アジアンタム日々のひとこと日記 2022/09/05 08:00
メンテナンスする

昨日は足のマッサージとストレッチへ行って来ました 4月の中足骨の疲労骨折、巻き爪、外反母趾とにかく足の悩みはつきません特に運動を激しくしたわけでもありません施術師さんによると、私の足の指は人より長くてその分踏ん張りが効かなくて足の指に負担がかかるそうです長年の習慣がこの歳になって出てきました... 続きをみる
ヒヤシンス 60代　気ままに　楽しく　あるがままに 2022/07/08 06:08
思わぬ腸活。筋トレとお掃除は似ていた。

春に実家に帰ったときに母の足腰の弱りようにビビって以来、下半身強化の筋トレを始めました。大した資産も年金も少ない私にとって、老後の楽しみは「歩く」と「食べる」のみだと思うのです(「食べる」に関しても取り組み始めましたが、また別の機会に)。筋トレと言っても自己流で一日10分程度です。それもやった... 続きをみる
maturika お掃除します。 2022/06/16 05:34
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