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アミノ酸スコアのムラゴンブログ

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吸収と抑制②－たんぱく質－（レモンキムチ奴ほか）

たんぱく質は、ずいぶん前から積極的に摂っていた。苦手な肉も食べるように。ただ、それは昼夜の話。一般的な一食目安は20g、私の体重で計算すると15～18。実際は、朝摂取は10もなく、夜は日により20超え。過剰分は排出された可能性もあるが、腎臓データを見る限り異常はなく、ひとまずホッ。問題は... 続きをみる
eiko 太れない私が食べてるもの 2026/05/02 13:30
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