フォームチェック＆ト...のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

この夏、サブスリーに向けて練習メニューを考えてみる？

サブスリーに向けた夏の練習【サキ練】最近時々見てる「サキ練」。ベストが2時間的20分台のランナーのようです。「キロ5で走るのが(遅すぎて)きつい」って話が衝撃的でした。まさしく夢のサブ3。できるかどうかはともかく、あきらめる必要もない。

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2020/08/02 08:43

この写真で気になること。オーバープロネーション

スーパー高校生、実業団で勝負＝広中、さらなる飛躍へ－陸上女子先日の日本選手権クロスカントリー女子U20で、独走で優勝した長崎商高の広中璃梨佳選手。同世代では圧倒的なNo.1と誰もが認めるところだが、この写真を見て「オーバープロネーション、大丈夫？」と気になってしまった。ひょっとしたら不整地だからか... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2019/03/01 04:35

フォーム矯正中

このところずーっと履いているボストンブースト。少し走れるようになったせいでソールの減りが一気に進んだ。以前から概ねこのように外側踵近くが特に削れるのが激しい。ミズノの測定機でオーバープロネーションであると以前診断されたことがあり、そのせいかなと思ったりもするが実際のところはよくわからない。ただ、こ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2018/03/27 11:41

ローリング走法意識してわかったこと

少しずつジョグの距離を伸ばしてきている今日この頃。膝の痛みがぶり返すのが怖くてスピード練習にはまだまったくトライしていない。昨日、おとといで38kmほど走ったせいか左膝のお皿の上あたりが押すと痛い。 ■ローリング走法を意識して走ると・・・「故障しないように」したいので、フラット走法を身につけたいと... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2018/03/20 12:11

ローリング走法

ゆっくりながら少しずつジョグを再開した。左膝の違和感は軽いジョグでもほぼ常にあるけれど、今のところそれ以上悪化することなく1か月乗り切ることができた。 ■ ヒールストライクとフラット走法（＝ミッドフット走法）長距離ランナー、特にマラソンの足の置き方といえば、少し前まではヒールストライクが最も理にか... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2018/02/07 10:30