好きなブルーベリー🌱果たして収穫できるまで育つか… お嫁さんの🏠にはブルーベリーの木がたくさんあり、今年は収穫量がすごいらしく、少し前わけて頂き育ててます。 本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト ・ゆで卵 ・コーヒー ホテル宿泊中、今日はゆっくり準備したいのでホテルの部屋で食べました☕ 昨日🚶12866歩　歩いてます。関東の方は普段歩いてるだろうから、健康的ですね。 今日の朝…４時半くらい目が

今日から関東で仕事します😊 朝1番で🚄移動のつもりでしたが、昨夜深夜高速バスがキャンセルで空きが出たので、バス移動しました。 昨日仕事から帰宅が午後8時くらい、荷造り準備はしていたので、自宅を10時半出ればよく、シャワー浴びて、毎回恒例の娘達への作り置き🍴作りしていたら、相方さんから電話あり、バス移動を伝えたら、 『本当にタフだね😓』と驚いてました💦 確かに、先日の地元🏠帰った時もめい

本日の朝食 ・トースト、たまご・明太子ポテト ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶7487歩　休日なのに移動などで歩きました。 明日から都内他関東だから、又々歩数増えるはず😊 そう言えば、従兄弟達と🍺していた時の話、春蔵などの断捨離した際、何かお宝あった？と言う話…小さめだけど、あったらしい。 金盃２個あり、純金だったらしく、古物商で約30万になったとか🎵 その金盃…地元

本日の朝食 ・塩パン ・サラダ ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶5333歩　バタバタと予定が入り、昨日プール行けなかった⤵ 今日は朝から地元🏠へ帰宅中の為、外モーニングになりました。 今日　7月15日は、あたしにとって2つの記念日✨ 去年７月15日は、一昨年から予約をとりダイエットを固く決意し、島根県まで行き、今毎日飲んでいる漢方茶を処方して頂く為、斐川中央クリニックの初診日でした?

本日の朝食 ・チャーハン ・ミニサラダ(夕飯残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・リンゴ🍎 ・漢方茶 冷凍庫にある、ご飯をなくしてしまいたくてチャーハンにしました。 今日の炭水化物は朝だけ。 昨日🚶4459歩 まだまだ増えた体重で体重く感じます💦 今日はプール行けたら行きます。 トマトジュースダイエットは、個人差もありますが即効性にはかけるようです。ただダイエット以外色々な効果があるので続け

本日の朝食 ・きゅうり、トマト ・卵焼き ・さつまいも(作り置き） ・しゅうまい ・煮物(夕飯残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・リンゴ、キュウイ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 昨日🚶5888歩　最近は早歩きを心掛けてます。背筋ものびて良い感じ。 昨夜も寝る前トマトジュース飲みました🎵 相方さんと毎年恒例、夏の花火大会とキャンプほぼ決まりました😊 去年までと違うけど、違わないような💦 明日

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・から揚げ(残り） ・さつまいも(作り置き） ・鯖とナス🍆のトマト煮(夕飯残り） ・生酵素ドリンク ・パイナップル、キウイ ・漢方茶 昨日🚶6916歩　なかなか歩いてます トマトジュースダイエット調べてみたら、夜飲む事で効果がでるらしいので昨日夜から飲んでます😊 足・顔・お腹・デコルテ全て肉つきよくなってしまいました⤵ 昨日相方さんと電話で、転勤前からの仕事の

本日の朝食 ・リゾット ・ゆで卵 ・サツマイモ(作り置き） ・もやし、ニラ炒め(夕飯残り） ・きゅうり漬け物、白カブ甘酢漬け(作り置） ・トマト、バジル(作り置） ・トマトジュース ・ヨーグルト 昨日🚶7120歩　半日外へ仕事に出ての歩数、結構歩きました。 夜早めに帰れたらプール行きたいのですが、８時でプールが閉まる為、なかなか行けてません⤵ トマトジュースダイエット😁 なんだか、娘から聞いた

本日の朝食 ・ミニサラダ ・エビ、小松菜、もやし炒め ・卵焼き ・筑前煮(残り） ・豆腐 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶3075歩　うわっ、昨日は少ない💦 地元🏠の友達が、娘さんと昨年あたしの行っている、漢方茶の島根のクリニック１年がかりの予約をし、先日行って来てダイエットスタートしました。 彼女は小さい時から太いイメージだから、奮起したようです😊 ダイエットリアル友達がいると、あたしもし

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・プルコギ(夕飯残り） ・卵焼き(夕飯残り） ・キュウリ、白かぶ漬物 ・さくらんぼ ・わらび餅 ・ヨーグルト ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝から、満腹💦 昨日🚶4314歩　休日は少ないですね 昨日は、いつも野菜頂く友人宅の畑で収穫体験させて頂き、野菜頂きました😊🎵 土に触れるって気持ちがいい✨ この他キュウリは、大きくなってしまったものなど頂きました。 大き

本日の朝食 ・生酵素ドリンク ・サラダ(夕飯残り） ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・わらび餅 ・サラダチキン、納豆、キムチ (これ昨日テレビでサラダチキンの食べ方があり、取り入れました😊） ・漢方茶 昨日🚶4173歩　昨日は一日家事や買い物くらいでした。 地元🏠が大雨被害の地域で、なかなか気が気でなくいました。 が…今は落ち着いた感じ。 今日からは、真面目にダイエット再開します。増えてしまった分含

ここ数日の大雨で被害にあわれた各地域の方に、お見舞い申し上げます。 あたし地元🏠帰るつもりでしたが、やはりこの大雨で土砂崩れなど河川水位などで通行止めになり、断念しました。 本日の朝食 ・ミニサラダ ・ゆで卵 ・小松菜、ベーコン、エリンギのガーリック炒め ・ヨーグルト ・わらび餅 ・生酵素ドリンク ・漢方茶 昨日🚶5571歩 昨日は研修週間最終日でしたが、今回の大雨でお客様の🏠被害なかったか

本日の朝食 ・ミニサラダ ・筑前煮 ・ハムカツ　 ・卵焼き ・ヨーグルト ・リンゴ、キウイ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝又々早く起きたので、筑前煮作りました😄 食い意地が凄いです。 昨日🚶4902歩　階段の上り下り疲れました💦今日はエレベーター使おう💦😅 ココナッツヨーグルトスムージー夕飯置きかえでした。一ヶ月の結果は明日報告します。 本日のお弁当 ・筑前煮 ・卵焼き ・ハムカツ ・ち

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・キウイ ・生酵素 今日の、お弁当 ・サラダ ・シュウマイ ・肉たんご ・卵焼き ・ちくわきゅうり ・ご飯 昨日🚶4573歩　実際はもう少し歩いてました。社内にいてエレベーター使わないようにしているので、5Fから３Fの間を何度か登り降りしました😊 社内に居るときは携帯置きっぱなしが多い為正確な徒歩数じゃない。 ココナッツヨーグルトスム

本日の朝食 ・さくらんぼ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・生酵素 昨日🚶5650歩　研修中だけど結構歩いてました。 ココナッツヨーグルトスムージーは、夜置きかえました😊 今日はデカ孫　遠足です☀ 毎度、お弁当作り手伝うことになってる為、昨夜から娘、デカ孫あたしの🏠に来ていました。 肉だんごと、ササミフライは昨日夜作り、後は朝作るつもりでした。 でも⚽も…とりあえず夜中？朝方？起きサッカー見始め

今週は会社に缶詰め状態仕事ばかり… しかも、新人さんへの研修などを交代で行うので、忙しくなる週、お弁当持参週間になります(^.^) ・サラダ　たっぷり ・煮物(残り） ・豚肉とニラ炒め ・卵焼き ・ブロッコリー、ベーコン、ガーリック炒め ・ご飯(お弁当には、ゆかりが好き✨） 本日の朝食 ・赤福 ・生酵素 昨日🚶6547歩　そこそこ歩きました。 ココナッツヨーグルトスムージー置きかえは土日お休みし

本日の朝食 ババ友さんが手配してくれた、ホテルバイキングで、お腹いっぱい💨😄 ババ友さんと、昨日は楽しい半日(本当に半日😊）過ごしました。 とても手厚く、有難い気持ちでいっぱいです。 たくさんおしゃべりし、飲んで食べて、人との色んな縁を感じながら…。 コチのお刺身美味しかった、他も全部美味しかったです。 不倫が珍しくない、この世の中とムラゴン内でも不倫者が多く感じられる中(以前の自分を忘れて

本日の朝食 ・サンドイッチ ・コーヒー 移動中の為、駅ドトールで調達しました😊 昨日🚶5591歩　そこそこの歩数 今日は待ちに待った、ババ友との逢瀬です😁 若干遠方なので高速バス移動🎵 ワクワク遠足気分の状態です。 今日明日娘達、地元🏠帰るので少しでも、お嫁さんの負担軽減できるかわかりませんが、作り置き昨夜🍺グビグビ飲みながら作り今朝大きいクーラーボックスに入れ渡しました。 急きょ思い

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・サラダ(夕飯残り） 昨日🚶9038歩　思ったより雨に降られず、移動は徒歩にしました。歩いた～ ココナッツヨーグルトスムージー置きかえできませんでした⤵ 今日はお昼置きかえです。 で途中暑くて、得意じゃないのに ソフトクリーム抹茶味食べました ジェラードが食べたかった…残念 週末楽しみにしている友達と会う為、日中仕事時間の空きを利用し

ベランダに植えてた花😊 癒されます～ 本日の朝食 ・炒飯 ・酢の物(夕飯残り） ・さくらんぼ、ぶどう🍇 ・ヨーグルト ・生酵素ドリンク 冷凍していた少ないご飯、そろそろ使わないとと思い朝から、炒飯にしました😅 昨日🚶6202歩　今日は雨だから、移動歩きは避けたい