• +100グラム 55.1キロ ダイエット強化デー10日目

    やっぱり3日間のアルコール含め🍺🍶🍴続くと増えますね~💦 強化デーだから、本日よりしっかり体重管理します^_^; 本日の朝食 きっと、この朝食糖質多い感じ💦 ☀今日も1日元気に過ごします🎵

  • ±0 55キロ ダイエット強化デー9日目

    本日の朝食 今日は、海苔もち・あわもちと残り物などです😊 土曜の夜から昨日、そして今日夕方まで連日飲み食べでお腹いっぱい💦 体重今は増えてないのが、幸い。 明日くらいにはドカンと体重増えそう。 昨日は酒蔵巡り5ヶ所と、取引を始める酒屋など行きました。 山奥の酒蔵向かう途中の山風景✨ さて~今日も1日元気に過ごします☀

  • ダイエット強化デー8日目 測定不可⤵

    体重計充電忘れの為、今朝は計れなかった💦 本日の朝食は、和食 やっぱり和食はいい~🎵 お魚なかったから、残念💦 今日は酒蔵巡り行ってきます~ 仕事の一貫ですが、ワクワク😊

  • +200グラム 55キロ ダイエット強化デー7日目

    微妙だけど増えてる、ダメだな~💦 強化デーと言いながら、食事をきちんととりなるべく歩くしかしてないからだけど 食べないで体重減るのは当たり前だけど、必ずその反動くるから、メニュー考え食べて痩せるを実行してます。やせおかメニューは最適✨ 本日の朝食 ⛄積雪すごいです 夕方から、都内からお客様来られて🍴🍶になります お昼は控えめにするつもり 明日から酒蔵など巡りをお付き合いします🎵

  • ±0  54.8キロ ダイエット強化デー6日目

    本日の朝食 雪が、すごいです 交通機関全てに支障でてます⤵️ あたしは直接お客様との打ち合わせ場所へお昼まで着けばいいから、10時くらいまでは🏠待機します。 孫チャンも連日防寒靴が濡れてしまい、二つの靴を交互と靴下替えを持参して登校してるようです🏫 野菜の話ですが、高いですね😥 あたしは頂いたものや、仕方ないからカット野菜を使用したり、出来るだけ食べるようにしてます。 昨日相方さんと電話して

  • -300グラム 55キロ ダイエット強化デー4日目

    本日の朝食 今日も昨夜の残りをアレンジ かなり満腹💦 野菜中心の夕飯だったので、今朝もほぼ野菜ばかり^_^; 昨日仕事終わり少しプール🏊行きました。 だからかな?体重久しぶりに少し減りジャスト55キロ✨ ただ昨日今日お通じなし⤵️ この間、わりと即効性のお腹痛くならないお通じがくる方法あったので、夜までお通じなければ、試してみます🎵 冷水・レモン・岩塩で簡単に作れるみたい。 遅くても2時間以

  • ±0 55.3キロ ダイエット強化デー3日目

    本日の朝食 残り物オンパレード 🍞昨日焼きたて買ってきました。 ハチミツなど入っていて、焼かなくても何も付けなくても美味しい~ 焼いたアップルパイの残り 柚子ジャムはヨーグルトトッピング 苦甘くあたしは好きだけど、来客者へは微妙です💦 昨日は成人の日でしたね、新成人の方おめでとうございます✨ あたしの成人式日は、結婚していてお腹には長男を妊娠したばかりで着物きつかった… そんな長男も32才 自

  • ±0 55.3キロ ダイエット強化デー2日目

    本日の朝食 今日は、体重変わってなかったけど最近の中では体脂肪率下がってたのが嬉しい🎵 休日ですが、お昼くらい少し仕事してきます。 時間あったらプール行きたい🏊 では今日も一日楽しみたいと思います(^.^)

  • -300グラム 55.3キロ ダイエット強化デー1日目

    ボードウェアの事もあり、今日から26日までの20日間、『ダイエット強化デー』にしました(^.^) 26日には、余裕あるようボードウェア着るのを目標に頑張ろ✊ 本日の朝食 今日は多分ランチガッツリ食べるから、朝は軽めにしました。 少し遠方の神社へ友達と初詣行きます。 その友達は何かあると、その神社へ行きたいようなので、今回何か心境の変化あったかな? 前彼とのことで悩んでた時・別れた時など… その神社

  • +200グラム 55.6キロ チマチマと…

    体重チマチマと上がったり下がったり…なかなか55キロ台から脱出出来ない💦 この週末は久しぶりにジムとプール行って来ます🎵 本日の朝食 せっかくの休日なのに、5時くらいから起きてる…だから朝食も7時💦 昨日引き続きホットサンド…これトースト2枚食べてるんですよね⤵️ 久しぶりの温野菜 野菜が甘くて美味しかった✨ そして又久しぶりの、特性スムージー 備前焼のタンブラー 3年前いつも行く器のお店で

  • -300グラム 55.4キロ 暇過ぎて二日酔い

    本日の朝食 久しぶりにホットサンド食べたくて、作りました😊 昨日の夜は暇過ぎて、🍺🍷吞み過ぎて早寝したらしく、今朝は4時から起きてます。 今日のランチョンマット、ちょっとガチャガチャしてますね。 基本ランチョンマットは、仕事上カーテンサンプルが手に入るので作ったもの… シワにならないから扱いやすい~🎵 今日も一日元気に、楽しみます(^.^)

  • 今年初体重 55.7㌔

    昨夜、基盤🏠へ戻って来ました✨ 本日の朝食 久しぶりの🍞パン食べたくて、朝早く🚶ウォーキング途中買ってきました お正月中思ったより、体重増えてなく安心😊 仕事は明日顔合わせなので、今日はのんびりするつもり🎵 今日も1日楽しみます(^.^) 日常が戻ってきた

  • -100㌘ 55.6㌔ 早起き

    本日の朝食 夜中2時くらいまで眠れず、朝は5時起きで寝不足気味 朝早起きしたから、少し🚶ウォーキングしてきました。 頭はすっきり、体重はイマイチですね💦 やっぱり睡眠しっかりとらないと、減らないですね。 今日は朝から大物洗濯しました、乾くと嬉しい☀

  • -200㌘ 55.6㌔ 野菜中心たっぷり

    本日の朝食 昨日はあまり歩く🚶こと出来なかったので、食と大掃除で体動かすだけでした と言っても…大掃除大して出来てません~ 昼・夜🍴は、野菜中心で、生・煮・和え物などたっぷり食べました。 朝は、お通じも◎😊 今日午前軽く仕事で年内終了🎵 一日楽しく過ごします。

  • +600㌘ 56.2㌔ とりあえず1㌔以内

    本日の朝食 今朝も、🍙おにぎり作ってもらい昼まで我慢できず朝食にしました。 しっかり体重増えました。元に戻すのに約1㌔ これは何日かかるかな💦? 昨日の昼は、🏠で もんじゃ・ビール・レモンサワー 夜🍴は毎年(毎食ですが…)相方さんが作ってくれるので、おまかせ~ あたしは🎂とバケットを買ってきただけ💦 全部の🍴は写せませんでしたが スープ 丁寧に始めから作ってました サラダ 少し手伝い

  • -400㌘ 55.4㌔ 水分補給で調整

    本日の朝食 昨日は、増えた分通常食事しながら、水分補給を一日取り、体に脂肪が蓄積される前に流してしまえ~と思い。🚻に通いつつ… なんとか今朝の体重は戻し、今日はこれを維持するよう心がけます(^.^) ちょっとした一角にあるイルミネーション✨ 歩いてても ほわん とした、なんだか癒やされる 今日も寒いけど、笑顔(*^^*)🎵 ※ちなみに昨日は、6898歩でした。 まだまだ歩こう🚶…と言っても、

  • +400㌘ 55.8㌔ 量の食べ過ぎ

    本日の朝食 週1回、弁当男子の相方さんが、あたしの分のお弁当を用意してくれました。 が…とにかく相方さんの🍙おにぎりは美味しいので我慢できず内緒で朝食べてしまいました。お弁当箱から出してしまいました💦 有り難くいただきました🙏 増えた体重、これは夕飯量を食べたからです。 何故なら昨日夕方帰った後体重を計ったら、朝と同じ55.4キロでした。 その後の、飲み食い分量が結構な量でした。 今日一日で

  • -300㌘ 55.4㌔ 二日酔い

    本日の朝食 昨夜は飲み過ぎた💦 ビール🍺→ワイン🍷→焼酎 で、いつも楽しみにしてる『陸王』を見ることもなく…3時間爆睡💤 起きたのが、23時半( ̄∇ ̄) 相方さん、その間松前漬けをつける下準備してました💦 スルメ・昆布細く切り 干してあった大根を取り入れ 本日は仕事で遅くなるらしく、あたしの夕飯用に、おでん作ってありましたm(__)m すげ~💦 月曜日、二日酔いながらも今日も元気に過ご

  • +200㌘ 55.8㌔ うわっ💦増えた

    本日の朝食 ザ・和食 昨日仕事の関係で、急遽基盤の県🏠へ戻ってきました。 朝は、お腹すいて早起きしました。 休日ですが、仕事一つします(>_<) ※どうして体重増えたかな💦?考えられるのはサツマイモの食べ過ぎかな… 今日明日で、戻します~歩くぞ 昨日テレビで見た、体幹リセットダイエット今日から始めてみよう✨ 下腹なんとかなるかも💦 お天気はイマイチだけど、一日笑顔で過ごします🎵

  • ±0 55.5㌔ 久しぶりの、すいとん

    本日の朝食 あまり変わりばえしない朝食です💦 昨日は、お昼ご飯🍴 相方さんもあたしも、一度🏠へ寄ることになり、二人で食べました。 相方さんが、すいとん食べたかったらしく作ってくれ久しぶりに食べました。(*^^*) すいとん…相方さんは時々食べたくなるようです。 美味しく頂きました。 夜はヘルシーに、サンマ・イワシ・豆腐・漬物・サラダ なんてヘルシー✨✨ ただ🍺1本、緑茶ハイ数杯吞みましたけ

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