朝食のムラゴンブログ

1月28日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒いです りんご入りホットケーキ ヨーグルト ミルクティー 今日の体重　　66.2キロ 久しぶりに作ったホットケーキ りんごとシナモン入れて 面倒だからまとめて焼きました😋 朝から食欲全開の主人 ３分の２食べて 元気に出勤です👏👏👏 昨日は久しぶりに疲れた〜... 続きをみる

気が緩む金曜日😜

おはようございます☀️ 今日は、主人が休みなので 散歩&お弁当🍱休み 。。で夜更かし&のんびり起き なので、今日は朝食 残り物勢揃い❗️ ゴミ出し日恒例の冷蔵庫点検😋 大根の煮物は一昨日の夕食 カルビークッパもどきは、昨夜 人参🥕たらこはお弁当の残り。。 ✲ﾟ*：*ﾟ✲ﾟ*：｡✲｡： *ﾟ✲ﾟ... 続きをみる

1月27日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 暖かい朝です タマゴレタスバーガー ドーナツ🍩 杏仁豆腐 インスタントスープ 今日の体重　　62.2キロ 最近のお気に入りは パンの耳で作るハンバーガー🍔 今朝のタマゴ焼きはほうれん草とチーズ入り 今度は ハンバーグかチキンカツ挟んでみよう🎶🎶🎶

朝食となべねぎ

中玉トマト 鍋に入れてみました とうふばかりでは飽きますし なべねぎ １本１００円 根元を植えて育てます！？ 根元５センチを植えて・・・根が登場 美味しいネギをジャンジャン増やそう！！ ねぎはお好きですか？

１月26日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒さ和らいでます ハムレタスサンド バナナ🍌 今日の体重　65.7キロ 今日はご飯炊いている釜の蓋が割れたから買いに行こう🚲🚲 1.5カップのお米を炊く小さな土鍋 中火で炊き 沸騰したら１分 10分程で炊きあがる😋 少ない量でも美味しい🎊🎊🎊 同じ商品... 続きをみる

😨1100kcal💦…地元で仕事日

タイトルにある1100kcalはコレ↓ 食べるはずがなかった お昼ご飯…昨日はとんでもないカロリー摂取になりました 昨日は朝から夕方までよく働き、 🚶は思っていたより少なく7156歩 移動が電車や🚲️などを使ったからですね 午前１０時半からと１２時からのアポの間に時間が出来、近くの地盤地域では有... 続きをみる

1月25日　　朝食

おはようございます😀 曇り☁ 寒いです マヨコーントースト ツナトースト ポテト🍟バナナ🍌 杏仁豆腐 野菜スープ 今日の体重　　66.1キロ 先日シルバー人材センターから送られてきた求人票に 良いかなって思う仕事があったから申し込みしました まだ採用されるかは未定です 先週５連休だった主人が ... 続きをみる

準備大切…花粉症症状

本日の朝食 ・ヨーグルト、金柑ジャム ・サンマルク モーニング ・漢方茶 アーモンドミルク買うのを忘れていた💨 今日は午前中から夕方まで４件アポある為 いつもより早く家を出て、駅構内で モーニング🥐☕️しながら、段取り 多分お昼を食べる時間ないはずだから、朝昼兼用となります まっ、これじゃ足りな... 続きをみる

朝食はごはん🍚派？　パン🍞派？

我が家は夫の親戚が米農家をやっていたので毎朝ごはん🍚です お味噌汁と炊きたてごはんに鮭やすずこをのせて食べてると「日本人で良かったなぁ～」と思います😊 お米が好きで、特に寿司飯が好きです ちらし寿司は大好物です😋 なので旅行へ行った時の朝食☕🍞🌄はパンを頂きます 特にクロワッサンが好き💞... 続きをみる

1月24日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒さ和らいでます ポテトサラダサンド バナナ🍌 ヨーグルト 今日の体重　　66.1キロ ５連休の予定だったけど 火曜日、木曜日３時間だけ入ってと言われて仕事 今週は確定申告に行こうと思っていたけど どうしようかな❓❓❓

💡ひらめき再度…朝からお菓子作り

先週？だったか作った台湾カステラ風…あれは味が失敗でした 今朝ひらめいて💡キャノーラ油をココナツオイルに変え、小麦粉をオートミールに変え焼いてみました しかも今朝😅 味は成功👍️ 粉類オートミールだけにしたから、膨らみが少ない⤵️残念 これは甘い物食べたい時用に冷凍保存します～⤴️ 朝から何を... 続きをみる

【ホットサンド】ビタントニオでマカロニサラダのホットサンド作ってみました。

せっかくの日曜日なのに、 雨だし、オミクロ株が増えてるし…。 今日はのんびり家を楽しもう。 朝食に、ホットサンドを作る事にしました。 お料理苦手な私が作れるんだから、誰にでも簡単に作れます😉 8枚切りの食パンに　マヨネーズを塗って ハムと、マカロニサラダを挟んでみました。 これを 「ビタントニオ　... 続きをみる

1月23日　　朝食

おはようございます😀 曇り☁ 寒いです インスタントラーメン🍜 冷凍してあった味ごはんのおにぎり りんご🍎 今日の体重　　65.9キロ 久しぶりに目覚まし時計で起きた👏 ちょっと眠い💤 今日は10時〜15時だから お腹空かないように たっぷり朝ごはん🍜 今週も平日はお休み 予報では少し暖... 続きをみる

お香の空間…プチ断捨離

お香   これお気に入りでワンカートまとめて購入したのが…10年ほど前💦 昨日は１日 この香りに包まれてした 甘くなく サッパリした香り 今日は別の  お香にしよう🎵 本日の朝食 ・そうめん少し、お餅 ・アーモンドミルク ・漢方茶 昨夜の鍋残りに、半束そうめんとお餅を焼いて食べました😁 いい具... 続きをみる

朝食を抜けば痩せられる？

ほとんどの場合間違い 　朝食を抜くと、やはり空腹感が強くなり、残り２回の食事の量が増えるという習慣になりがちです。 　また、食事と食事の間隔が長く空いたり、不規則になりがちです。それによる疲れもたまりやすくなります。 　体は、今度はいつ食物が入ってくるか分からないために、できるだけ皮下脂肪としてため... 続きをみる

1月22日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 お日様ポカポカです ハム、キャロットラペサンド バナナ🍌 今日の体重　　65.5キロ🎊🎊 主人が休みで体重増えるかと心配していたけど ちょっと減ってます🎊🎊🎊🎊🎊 １日2食を何とか維持し 夜はお酒呑むから炭水化物抜きで 上手くいったようです😋 睡眠... 続きをみる

久しぶり…情報を入れ過ぎると馬鹿になる

本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・ウインナー ・ヨーグルト ・りんご🍎 ・コーヒー ・アーモンドミルク ・漢方茶 買い物してないから、 野菜が大根・白菜・きゅうり だけになりました😅 今日か明日買い物行こう～ 今日明日は特に予定ないので、急な用が 入らない限り のんびり家時間を過ごします... 続きをみる

1月21日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 めっちゃ寒いです オムライス バナナ🍌 インスタントスープ 今日の体重　　66.1キロ 今日もかなり寒いです😭 ５連休だったけど 結局買い物に行っただけ😭 のんびりダラダラの毎日でした でも 数時間でも主人が仕事に行く事で お休みが嬉しい🎶🎶🎶 来週のシ... 続きをみる

早期リタイア…今日はシアトル🎵

本日の朝食 ・アーモンドミルク ・漢方茶 あんなに苦手だったアーモンドミルク、今は美味しいと感じる😁 以前は冷たいのを飲んだからか…ホットをゆっくり時間かけて飲むのは良いです そして、昨日に引き続き  お弁当はランチジャーにオートミールリゾットにしました 昨日と同じだから写真はパスです サラダとデ... 続きをみる

今日は大寒・・・大荒れです

今日は大寒、寒さも厳しいです、昨日も今日もベランダ側のサッシュ戸は蹴とばさないと開きませんでした（笑） マイナス８度ぐらいになると凍り付いてしまいます。                                                      周辺の山も吹雪いているようで霞んでいます... 続きをみる

1月20日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒いです フランスパン 目玉焼き🍳焼きりんご🍎 今日の体重　　65.9キロ 今日はイオン５％ＯＦＦだから 行こうと思っていたけど 寒さに負けそう😣😣😣 車のない生活で困る事はないけど こんな寒い日は車があればと思ってしまう😭 マックスバリューも５％ＯＦＦ... 続きをみる

🏵️枯れないお花　と　🥗本日の朝食

わが家の母の日は ずっとずっと 義母のための日　でした 私も２１歳からは 母だったのだけれども わが家の内では ずっと 「嫁」という立ち居地で 家族みんな　 私が「母」だというコトを 忘れていたように思う　笑 ♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢ 本日の朝食 新しいメンバー ハニーマスタード　ドレ... 続きをみる

期間限定…いつの時代もメモする大切さ

どん兵衛   紅生姜天そば 期間限定✨昨日お昼会社で食べました 紅生姜が好きだから、私の中では美味しさ間違いないはず 大体こういった期間限定の商品を教えてくれるのはﾋﾂｼﾞさん 今回も教えてもらい、早速1人の同僚さんと 食べてみました 出汁はさすが  どん兵衛 美味しいです✨ 麺もピンとしていて、ツ... 続きをみる

1月18日　　朝食

こんにちは〜😀 晴天🌞 寒いです タマゴレタスドック ヨーグルト 今日の体重　　66.0キロ 目が醒めていたけど 起きる気になれず ゴロゴロしていたら 11時😱😱😱 12時間以上寝てました〜😴😴😴 今日は区役所へマイナンバーカードの申請に行こうかと思っていたけど 北風吹いて かなり寒... 続きをみる

1月17日　　朝食

おはようございます😀 曇り☁ 寒いです キャベツたっぷりペペロンチーノ ガーリックトースト キウイ インスタントスープ 今日の体重　　65.9キロ 今日から５連休 何して過ごそうかな🎶🎶 でも 食べ過ぎないよう気をつけよう 仕事の日は１日2食だけど 休みだと おやつ食べたり 外食したりで つい... 続きをみる

台湾カステラ？風…平常心

簡単そうだから、混ぜて混ぜて… スイッチオン☝️ 仕上がり食べてみましたが、味はイマイチ💨 ん～残念⤵️ でもなんとか美味しく食べる方法が💡 この間作った金柑ジャム😁なかなか誤魔化せる味になりました 本日の朝食 ・アーモンドミルク ・台湾風カステラ⤵️ ・漢方茶 この年齢になると、公私共に色々... 続きをみる

むかし～むかし…共感できる関わり方

幻想的な白川郷(世界遺産) ※画像お借りしました 私も同じ位置から写真を撮った事ありますが、あの時は雪がこんなにキレイな感じに積もっていなかった💦 現実にこれを見てもタイムスリップしたような感覚でした ♬坊や～よい子だ  ねんねしな…♩ にほん昔話  に出てきそうで、今にも市原悦子さんの声が流れて... 続きをみる

1月16日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 お日様ポカポカです ミニうどん ミニたまご丼 りんご🍎 今日の体重　　66.1キロ 今週は月曜日〜金曜日まで休み😓 時間が減らされたり 日数減らされたり 突然出勤してと電話あったり 休みなしが続いたり かなり適当なシフトです😤😤😤 できれば月に80時間位働... 続きをみる

豆苗の季節～

ラーメン 採血が終わるまでは　自粛のラーメン 家族が食べました！！ 野菜が高騰すると 豆苗を買います！！ 水煮のシーチキンとちくわが友情参加 中玉トマト　５個　２９８円と消費税 特売日は　１袋１００円以下 美味しい田楽味噌もついてます！　 しかも　最初から こんにゃくに切り込み　串にさしてあります ... 続きをみる

飲茶再び、季節外れの花と、腹筋を割る体操

　 作った餡子を煮詰めていくと、甘納豆みたいになってしまったので昨夜、パンに入れて焼きました。 朝ごはんは、１％脂肪の牛乳入りコーヒー、フルーツとオリーブ油のバターをつけた甘納豆入りのパン。パンはほんのり甘くて外はカリカリで、美味しく焼けました＾＾。 食後はモモと運動のため、山の中を歩いて来ました。... 続きをみる

今日の御馳走！？

白菜 カリフラワー ちくわ 人参 つくね あれこれ鍋に入れて みかん１個　コーヒー豆乳 ご飯　パン　なし 以上 今朝の朝食の記録

1月15日　　朝食

おはようございます😀 曇り☁ 寒いです さつま芋天ぷら 玉ねぎと竹輪のかき揚げ キャベツのポン酢あえ 味ごはん インスタント味噌汁 今日の体重　　66.1キロ 今日は10時出勤の主人 ちょっと早く起きたら眠い😪 土曜日だけど 何だか月曜日の気分😓 でも 主人が働きに行く事で メリハリがあります... 続きをみる

簡単ダイエット食…与えるもの、求め過ぎない

本日の朝食 ・野菜 ・野菜とささみ炊き ・トースト ・ヨーグルト ・コーヒー ・アーモンドミルク ・漢方茶 最近よく作り置きしている、野菜とささみ炊き簡単でダイエットにもよく美味しい⤴️ 私はいつも、その時ある野菜を刻み(結構な量)を炊飯器に入れ、その上にささみを置き 炊飯器のスイッチオン 出来上が... 続きをみる

モーニング　げんきの郷の・・・

だんらん亭 私は　和食 ショウガとシャケ　味付け海苔　 今回は温泉卵　大根おろしにしらす　漬物 ご飯　味噌汁 モーニングのあとは お買い物など。

1月14日　　朝食

おはようございます😀 雪が少し積もってます☃️⛄ ピザトースト バナナ🍌 今日の体重　　65.8キロ 主人がフルタイムで働いていた頃は ７時頃出勤して 帰って来るのは６時頃 ひとり時間が長かったから 運動がてら遠くのスーパー行ったり ひとりランチ🚲🚲🚲 今の生活になって 出歩く事が減って ... 続きをみる

夢でよく会います💦…忘れていた

３つのカッティングボード(まな板)を使い分けてるのですが…これまで分けて収納してました が…水切りラックを処分した事で、まとめて置けるようになり便利になりました😊 手前の丸いのは、栗原はるみさんが使ってるキッチン用具 使いやすいのです👍️ 昨年もらった    世界各国紹介📆日めくり なかなか可... 続きをみる

1月13日　　朝食

おはようございます😀 曇り☁ 今日も寒いです タマゴトーストサンド バナナ🍌 今日の体重　　65.8キロ 今日は久しぶりに大須へチキンを食べに行こうか❓❓って考えていたけど 寒い😱 外に出かけた方が 身体にも良いと思うものの ちょっと億劫😒 ５０００歩歩くのは大変だけど 自転車なら 歩数計５... 続きをみる

時々、歴史の学習… 統治・イーシャンテン状態

みかん 年末たくさん頂き、年始同僚さん達へもお裾分けしましたがまだあり、悪くなる前に 検索したら、オレンジピールみたいなのがあり、挑戦✊ 皮あく抜き、スライスして甘味を出す為に2日間温めたり冷ましたりを繰り返し、次は乾かす為に2日～３日…面倒くさい💨💨 やっとチョコレートコーティングして出来上が... 続きをみる

1月12日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 めっちゃ寒いです ハムとレタスのサンドイッチ バナナ🍌 今日の体重　　66.4キロ ホームベーカリーで焼いたパンは耳も柔らかいから サンドイッチ作っても耳も食べられます👏 自分で焼いたパンなんてと思っていたけど 美味しい💞💞 初めて作ったお餅も美味しかった〜... 続きをみる

一歳 🎂…曰く付きに生まれても👍️

baby２孫 一歳になりました 家の中で乗りまわれるバイクをプレゼントしました 昨日届くよう送ったのですが、届いてから ずっと遊んでくれた様です 飽きないで遊んでくれたらいいな～ １月12日は、我が家ではいわく付きな日… 私と元旦那さんの結婚記念日と、デカ孫の血のつながったパパさん(娘 再婚なので)... 続きをみる

1月11日　　朝食

おはようございます😀 雨☔ 寒いです 芋粥 つくね、ネギ、菜の花照り焼き レンコンのきんぴら だし巻き卵 じゃこおろし バナナ🍌 今日の体重　　65.8キロ １日2食の毎日 朝もゆっくりだから いろいろ作る時間があります 体重はなかなか減らないけど 胃の調子は良いです👏👏👏 早い夕食だから... 続きをみる

きび・昆布 珍しい…３連休9回 計画🎵

本日の弁当 以前コンビニの つくねを買い冷凍していたのがあったので、今日はお弁当にしました 本日の朝食 ・アーモンドミルク ・野菜スープ ・ゆで卵 あまりもの朝食になりました、昨夜夕飯残りの野菜スープと お弁当残り ゆで卵💦 先日頂いた野菜やお餅 年末頂いた白菜がまだ2つあり、小ぶりな大根もこんな... 続きをみる

1月10日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 暖かいです カレーパン、フランスパン 目玉焼き🍳ポテト🍟バナナ🍌 インスタントスープ 今日の体重　　66.2キロ ９連勤だったけど そんなに疲れていなかった主人 今日明日働いたら4連休 家でゴロゴロは無理だろうな ここへ行きたいとか 何がしたいとかない主人だか... 続きをみる

遠隔 冬スポ 感謝✨…オートミールとお餅👍️

スッキリしました🎵 見渡し良くなりました✨ 以前は こんな感じで、🚪扉開けていつも 残念な気持ちがありましたが、解消されました🎵 昨日ホームセンターへ行き、シンクを利用した水切りラックを買ってきました この使い方で満足したから、今まで使っていた水切りラックは捨てる事にしました✨ 本日の朝食 ・... 続きをみる

糖質制限

病院の先生の指示で 食べ物のカロリー　糖質を気にしてます 牛乳は　 半月以上　飲んでません 豆乳も飲む量を決めてます 豚肉も茹でて食べます！！ ちくわ　１本でも　糖質が思ったよりあるので 避けた方が無難かも いっとき　ちくわの磯部揚げ　 サツマイモの天ぷらが美味しいと たくさん食べた時期もありました... 続きをみる

1月9日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 暖かいです フランスパン、バナナ🍌 ミネストローネ ヨーグルト 今日の体重　　66.4キロ😱😱😱 風もなく暖かいから 久しぶりにサイクリング🚲🚲🚲 でも最近は遠くまで走る気力がない😭 体力も落ちている😭😭😭

やむ無く手つなぎ…念願の蕎麦

本日の朝食 ・サラダ ・ロースハム ・スクランブルエッグ ・チーズパン ・アーモンドミルク ・コーヒー ・漢方茶 2、3ヶ月前行ったお店のチーズパン 前回は売り切れだったので、今回は焼きたてが手に入りラッキー✨ 食べやすい一口サイズ 朝から、漢方茶→アーモンドミルク→コーヒーと飲んだから、それだけで... 続きをみる

1月8日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 暖かいです ガーリックトースト ミニトマト入りスクランブルエッグ カレー、バナナ🍌 今日の体重　　65.8キロ 久しぶりのお休みです🎊🎊🎊 今日は主人の薬もらいに病院へ ジェネリック医薬品が不足しているから 前回薬が切れていたから 確認してみよう もし入荷さ... 続きをみる

同僚さんカムカム オダギリジョー正体予想…オートミール

本日の朝食 ・サラダ ・オートミールサンドイッチ ・りんご🍎 ・アーモンドミルク ・漢方茶 久しぶりの、オートミールサンドイッチです 美味しいし、ボリューム満点👍️ 生地にはアーモンドミルクを使用したので、ホットアーモンドミルクが少なくなりました 昨日以前  ダイエットの為オートミールを取り入れ... 続きをみる

🍀春の七草…🍚本日の朝食は「七草粥」で

セリ、ナズナ… ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ スズナ、スズシロ…春の七草 スズナ、スズシロ以外は どれが　どれ？ …という感じですが 1月7日の今朝は　 わが家も 七草粥の朝食です おせち料理に　疲れた胃を癒やす… ほどに 胃は疲れていませんでしたが　笑 アツアツのお粥 湯気と香りに とても癒やさ... 続きをみる

1月7日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒いです ツナトースト コーンマヨトースト ポテト🍟バナナ🍌寒天 インスタントスープ 今日の体重　　66.0キロ 9連勤も今日で終了👏👏 土日はお休み 来週は水木金土と4連休🎶🎶 何して過ごそうかな🎶🎶 考えるのは楽しい🎶

喉に良い 金柑ジャム…やんちゃ顔baby卒業

本日の朝食 ・アーモンドミルク ・りんご、キウイ、いちご🍓 ・漢方茶 クリスマス以来久しぶりに体重を計りました、あのままキープとほんの少し減っていました 増えた３キロは戻りました😊 この後も、気を抜かないように生活しよう クリスマス相方さんの自宅へ行った時、庭にたくさん実った金柑を是非消費協力を... 続きをみる

🙏初詣は…地元の氏神様へ参拝

本日の朝食 お正月のタラの残りを いちおう　ムニエル風に調理 私は…　当分お餅・黒豆が続きます ♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢ 子ども達が帰って 布団や毛布を干したり 枕カバーの洗濯や　掃除　等など ３日〜昨日までを過ごし… 本日　初詣 氏神様へ　 新年のご挨拶 ３日迄は 密になりそうなので... 続きをみる

1月6日　　朝食

おはようございます😀 曇り☁ 寒いです ぶりあら塩焼き、きんぴらゴボウ 海苔入り卵焼き バナナ🍌スイートポテト 寒天、インスタント味噌汁 今日の体重　　65.8キロ 晴天ならお日様ポカポカで暖かい台所ですが 今日は曇っているから寒いです😭😭 夕方から🔛のエアコン 朝起きた主人が消します エ... 続きをみる

迷った時は攻める…話したい時もある

本日の弁当 久しぶりの、お弁当😅 夕飯残りがあったのと、お正月ご飯を炊き冷凍ストックがあるから やはり自分で作るとkcalは低い 本日の朝食 ・アーモンドミルク ・いちご🍓 ・漢方茶 温かいアーモンドミルクを ゆっくり飲むと お昼近くになると お腹が空くくらいで結構長持ちします😊 箱根駅伝で優... 続きをみる

1月5日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒いです タマゴトースト、バナナ🍌 野菜スープ 今日の体重　　66.2キロ 今日で７連勤の主人 明日、明後日もシフト入っているから９連勤🙇🙇 仕事にも慣れてきたし 勤務時間も３時間か4時間だから そんなに疲れてはいない様子👏👏 読書時間が減ったのは ちょっ... 続きをみる

はまってるカリパリ低カロリー…ノーアルコールデー

さけるチーズ  さいてレンジでチン 気分で、ブラックペッパーやカレーなどで味つけしてます 低カロリーの  おやつだったり おつまみにしてます カリカリで美味しい カロリーは80kcal 子供2人共小さい時から、このさけるチーズが好きでしたが、何度食べても美味しさわからず… これを聞いてからは、はまっ... 続きをみる

1月4日　　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒いです トースト、スクランブルエッグ ほうれん草ベーコン炒め バナナ🍌ヨーグルト インスタントスープ 今日の体重　　66.3キロ 今日で６連勤の主人 元気に出勤しました🙇🙇🙇 去年まではフルタイムで働いていた主人 毎日働きに行く事か当然だと思っていたけど ... 続きをみる

ビタミンE摂取…見つけた～飴色皿

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・オートミールon納豆 ・ぶどう ・アーモンドミルク ・漢方茶 昨日友達と会う前、地盤地域から少し離れた市で待ち合わせだったので、時間前 行きたかった器の  お店へ行き、探してた飴色のお皿を見つけ購入しました😊 値段は片手だったので、予算内👍️ 出来れば、つる... 続きをみる

1月3日　　朝食

おはようございます😀 曇り☁ 寒いです ガーリックトースト 目玉焼き🍳鶏肉トマト煮 ヨーグルト 今日の体重　　65.9キロ 30日からまったく外に出ていない私です こんな毎日過ごしていたら 筋肉落ちそう😱😱😱 借りてあったビデオも見てしまったし 野菜も残り少ないから ツタヤとスーパーに行っ... 続きをみる

初夢✨ 吉 …豪邸と病人の介抱

本日の朝食 ・さわら ・卵焼き ・サラダ ・味噌汁 ・ご飯 ・漢方茶 昨夜から、ご飯・味噌汁・焼き魚が食べたくて、朝から お米を精米し7部つきにしました ご飯を炊くのは久しぶり、新しい糠ができたので糠床に足したいと思います😊 今日は午後から友達と会います、電話以外 キチンと人と会話してない💦 当... 続きをみる

1月2日　　朝食

おはようございます😀 曇り☁ 寒いです ピザトースト キウイ、ぶどう🍇 インスタントスープ 今日の体重　　65.8キロ 今日も元気に出勤の主人です 今週は火水木と休みとなっていたけど 人が足りないからと水木もシフト追加です 学生バイトさん達 連絡もなく欠勤者が増えているらしい😤 昨日も今日、明... 続きをみる

気楽な正月…毎年恒例 風水 断捨離

例年と違い お節準備もしなくて良いから 自分の食べたいものだけで… 煮物少しとサラダを作り、後は買ってきました なんて楽なんだろ ただ話し相手いないから暇ですね💨 今の所、寂しいとは感じませんが今日も1人だから寂しくなるでしょうか～💦 本日の朝食 ・お雑煮 ・漬物 ・漢方茶 昨日は お餅は食べな... 続きをみる

1月1日　　朝食

あけましておめでとうございます🎍 晴天🌞 ちょっと寒いです 簡単なお節料理 お雑煮 今日の体重　　66.1キロ 主人仕事だから 何時もと同じ朝です 今年も この同じ朝が続けられたら それがいちばんの幸せ🎊🎊🎊

12月31日 　朝食

おはようございます😀 雪降ってます 寒いです クロワッサン スパニッシュオムレツ キウイ、杏仁豆腐、ヨーグルト インスタントスープ 今日の体重　　66.1キロ 大晦日だけど 主人仕事 私はのんびり😋 何時もと変わらない今日です

今朝の朝食

朝から　湯豆腐　 シンプルに醤油にチューブの生姜少々 カフェオーレは豆乳にて。 薬　２種類 昨夜は 親子丼でなく　豆腐丼 シンプルでも美味しかったです！！ かぶ カットしてさらだに入れると　色が綺麗 味もナイス～♪ ナイス コメントありがとうございます。 ありがたく使わせて頂いてます 写真や画像のフ... 続きをみる

12月30日 　朝食

おはようございます😀 曇り☁ 寒いです クロワッサン、目玉焼き🍳 ベーコン、アスパラ キウイ、杏仁豆腐、みかん🍊 今日の体重　　66.4キロ😱😱😱 今日から4連勤の主人🙇🙇 私はユーチューブアップ🎶🎶 増えなかったチャンネル登録が少しづつ増えて喜んでいます🎊🎊 まだまだ収益を... 続きをみる

納め日 13197歩…年末参拝

一昨日隣県へ仕事へ行った同僚さんから 夕日が反射していて、ピンクぽくなっている、山々…冬山ですね 本日の朝食 ・オートミールオムライス ・りんご ・牛乳 ・漢方茶 チキンライスが食べたい気分だったので、 オートミールでチキンライス作り、オムライスにしました   満足😊 昨日の仕事納め、午前一件と午... 続きをみる

12月29日 　朝食

おはようございます😀 曇り☁ かなり寒いです りんごデニッシュ ジャーマンポテト キウイ 今日の体重　　65.8キロ 年末だけど福袋売っているから イオンに行ってこよう🚲🚲🚲 お正月だからといって 高いお肉やカニや刺し身などは買う予定はない 多分 何時もと変わらない食卓だろうな😋 明日から... 続きをみる

白鳥が素敵✨ …口唇ヘルペス

昨日仕事で🚙移動中見つけました 🦢白鳥 見かけた人から聞いていましたがキレイ この他にもたくさんいました 羽をひろげた所は素敵でした 本日の朝食 ・ネギ、ウインナーのスクランブルエッグ ・トースト ・りんご ・コーヒー ・漢方茶 今日は仕事納めとなります、私はギリギリ まだ仕事を２件行わなければ... 続きをみる

🌸花を生ける　そして　💐12月28日わが家の過ごし方と朝食と

本日の朝食は 大阪市内にある　レトロな喫茶店で ハニートースト・モーニング 繁盛しているお店で けっこうお客さんがイッパイ！ だから　 夫が「速く食べて出よう」と急かす 店内の写真は撮れずでした ♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢ 朝から外でモーニングの理由は 朝起きて　朝食を食べる前に 義父... 続きをみる

12月28日 　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒いです ヨーグルト 今日の体重　　65.9キロ ステーキ定食1000円という店のチラシ見た主人 食べに行きたいと言うから 朝食は少しだけ 最近 肉を食べると胃がもたれる😭😭 これも老化現象で仕方ないのかな😒

自分の機嫌は自分でとる…2022年課題決まり～

本日の朝食 ・オートミールパンケーキonりんごコンポート ・コーヒー ・漢方茶 りんごをたくさん頂いたので… これは間違いない美味しさ✨ シナモンパウダーが良い香り りんごの他にも、昨日は『とらやの羊羮』 頂き物 羊羮は自らは購入する事ないので、有りがたく少しずつ食べよう 何年か前、お笑い芸人の  ... 続きをみる

12月27日 　朝食

おはようございます😀 少し前まで雪降っていたけど 晴れてきました〜 雪⛄少し積もってます フレンチトースト みかん🍊キウイ 今日の体重　　65.7キロ 目覚まし時計鳴ったからそろそろ起きようかと思ったら 電話📱 今日も暇そうだから休みにして下さいと言われて また 布団の中に😴😴😴 黒豆煮... 続きをみる

特製 ラー炒ギョ ランチ… 重くなった体

本日の朝食 ・トマトとほうれん草のスクランブルエッグ ・ウインナー ・トースト ・コーヒー 冷蔵庫残りもの朝食となりました 昨夜 遅く地盤地域へ戻り荷物整理し早々に眠りました よく寝た～ 金曜日から昨日まで、アルコール🍺食事🍴 無礼講だったから、朝起きて体重い💨💨 たった３日で、こんなに体重... 続きをみる

12月26日 　朝食

おはようございます😀 曇り☁ 寒いです ホッケ おからの煮物 マカロニサラダ みかん🍊 インスタント味噌汁 今日の体重　　66.0キロ 年末年始も仕事の主人 のんびりお正月って感じではありません 最近は元旦にイオンに行って 福袋買うのが楽しみだったけど 来年はなしかな😭 何時も買う福袋は ケン... 続きをみる

お寿司屋・手作り…無礼講⤴️

クリスマスの昨日、お昼は廻らないお寿司屋さんでの贅沢なランチタイムでした まずは🍺で乾杯し、湯葉…これおいしかった 御造り・穴子の白焼き・カニサラダ・白子を日本酒でいただきました 最後は、2人が好きな、カッパと鉄火  海苔が最高⤴️ 後一品思い出せない💦 満足ランチでした😌 その後食べたからと... 続きをみる

🐝喉の痛み「大根にハチミツ」がすごく効きました☃️❄️１２月２５日

本日の朝食は　昨夜のピザの残りを… いつになく 目玉焼きの焼き加減が良かった日♪ ♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢ ２０２１年前の今日 キリストが　 ベツレヘムの馬小屋で産まれたのね …などと 考えながら 大掃除の続きをしました 私の部屋の この照明器具は　掃除がしやすいから お気に入り 学... 続きをみる

朝食　１２月２５日

ミニトマト　収穫して　室内で　追熟します！ 人参　レンジでチン　 袋入りのシーチキン　水煮　半分 茹でたほうれん草にかつおぶし　小袋の半分　醤油少々 収穫したサニーレタス ローストビーフ２枚 ご飯の代理でバナナ　半分 １日分の野菜のジュース よく見ると　糖質が。。。 私の場合　 １度に飲まないで　半... 続きをみる

12月25日 　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 暖かいです イワシ生姜煮 海苔入り卵焼き 山芋ガーリックバター焼き キャロットラペ キウイ 杏仁豆腐 今日の体重　　66.1キロ 月曜日にスーパー行ってから 買い物行っていない 色々残っているから 何とかなりそうだけど 今日はスーパー行こうかな🚲🚲🚲 外に出な... 続きをみる

朝食　１２月２４日

いちご おいCベリーとあきひめ あきひめ　２段　７００円 おいCベリー８個　７００円 くまもんのいちごは　５９８円と消費税 手土産にするにはどれが１番良いかなぁ 総菜売り場のイワシのマリネ 糖質を減らすには　パンを食べない方が良い？ そして果物には果糖 食べすぎ注意 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊... 続きをみる

12月24日 　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 暖かいです 焼きそばパン 焼きそば、みかん🍊 ギョーザスープ 杏仁豆腐 今日の体重　　65.9キロ 今日はクリスマスイブ 何時もクリスマス料理作ってきたけど 今年は何となく作る気がしない 色んな事が面倒になっているのか 興味をなくしているのか😭😭

イブ✨…久しぶりの都内

本日の朝食 あまりにも素っ気ないので、 クリスマスバージョンにしてみました 今日はイブ✨ 朝一番🚄で久しぶりの都内へ着き、昼過ぎまで、 元々の建築仕事します 今日昼過ぎまでと明後日夕方仕事だから、 後は相方さんと合流して楽しみます😌 久しぶりの都内での仕事も楽しみ 結局今年は３度都内へ来られただ... 続きをみる

１日３食をどのような配分で食べると痩せますか？

　朝食と昼食はしっかりとって、夕食は控えめにと言うのが、太らないための理想的な食事のとり方です。 　なぜなら、昼間は体の働きを活発にするために脂肪を分解するホルモンが分泌され、朝食や昼食でとったエネルギーがフルに使われるのに対し、夜は使われたエネルギーを補い、次に使われるエネルギーを貯めるために、 ... 続きをみる

おにぎり4種、ザファブルと、クリスマスプレゼント

今日は午前中は雨。 午後から少し晴れ間が見えました。 先日ファーマーズマーケットで買った花。 『ワイルドフラワー』と表示されていたけれど、調べてみるとアメリカナデシコのよう。 今朝はモモに朝４時半に起こされました。 昨日はまる１日何も食べず、明け方に吐いてしまい起こされた始末‥。 大丈夫かなあ、と心... 続きをみる

アジの開き

朝食はいつもパン派なのですが、 急にアジの開きが食べたくなり焼いちゃいました。 おいしかった！ やっぱりアジの開きは朝食のイメージなのは私だけでしょうか？

12月23日 　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 暖かいです ニラたま かぼちゃの煮物 明太子 バナナ🍌 味噌汁 今日の体重　　66.0キロ 釣り🎣を楽しんだ主人 今日から4連勤🙇 先日の豊浜釣り広場 平日なのに釣り人いっぱいでビックリでした 年配の方々が多かったですが 女性が多いのにもビックリでした 釣れて... 続きをみる

ケンタッキー✨…声 若い

本日の朝食 ・野菜 ・ほうれん草入りスクランブルエッグ ・ヨーグルト ・パイ ・コーヒー ・漢方茶 以前ケンタッキーのカード5000円分を２枚頂きました 1枚は娘達へ(遊びに来た時) 私は、正直余りケンタッキー得意ではないので、昨日健康診断終わりケンタッキーへ行く事になり、同僚さん達へご馳走すること... 続きをみる

12月22日 　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 暖かいです トースト ほうれん草入りオムレツ バナナ🍌ヨーグルト 今日の体重　　66.0キロ 昨日の朝食 久しぶりの吉野家牛丼 豊浜釣り桟橋 平日なのに人いっぱいでした イワシ入れ食い🎊🎊🎊🎊🎊 夕食は カリットギョーザ 美味しかった〜💞💞💞💞?... 続きをみる

③ 下関 …強風の為 慌ただしく

唐戸 みもすそ川公園 関門橋   源頼経 ・平知盛 像 壇之浦古戦場址 今回ゆっくり堪能する時間がなく(強風の為帰り🚃に支障が出たようで時間がなくなりました)、巌流島や他歴史ある場所へ行けなかった 関門トンネルは折角だから🚶歩き渡りました 福岡県と山口県をまたいで😁 関門トンネル横断記念頂きま... 続きをみる

🚅長男宅から無事に帰宅　そして📺ニュースを視て

長男宅から　帰ってきました 東京駅経由で　帰りに買ったのは 『東京ばな奈』のクッキー ご近所さまに　 年末に留守をしていたご挨拶周り 数が要るので　軽くて助かる ♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢ 留守中 夫は規則正しく生活し ちゃんと 洗濯も食事も私の指示通り できていたようで 「えらかった... 続きをみる

12月20日 　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒いです ガーリックトースト、バナナ クリームシチュー 今日の体重　　65.9キロ 先週は１日３食の日が多かったから 体重少し増えている その上 ちょっと胃が重い😭😭 揚げ物が多かったから尚更かも😓 今週は１日2食で 体重減らそう

居酒屋新幹線…強運の特徴

本日の朝食 ・オートミール のっけ丼 納豆、めかぶ、目玉焼き 体にも良く好きな組み合わせ✨ お腹いっぱいになります ・漢方茶 旅行後の体重、昨日も１日調整日にしてみたら、今朝は体重が旅行前より減っていました トータル－2.6キロ良い感じです 時々 私  運良いと思う事あるのですが、 たまたま見かけた... 続きをみる

12月19日 　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒いです ツナトースト、バナナ🍌 今日の体重　　65.9キロ 来週のシフトは金曜日から4連勤 月火水はお休み🎊 ユーチューブに豊浜でイワシが釣れているとアップされていたから 主人に行く❓って聞いたら 行きたいと言うので レンタカー予約🎶 釣りに行く時の費用は主... 続きをみる

② 門司港 小倉の夜…良き昭和のよう

本日の朝食 ・チーズ、トマト、ほうれん草のスクランブル ・ウインナー ・オートミールパンケーキon柚子ジャム ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 今日も休日朝食～買い物行けてないから、 冷蔵庫にある物 今日は１日ひきこもりのつもりだから、明日仕事帰り買い物予定 無礼講の旅行から帰り、昨日１日で調整す... 続きをみる

① 門司港 レトロ感…20377歩🚶

🚄で小倉まで行き  在来線で門司港まで 大連友好記念館 門司港は駅から徒歩で散策しました レトロ感満載、小樽や神戸に近い雰囲気です で、着いてお昼を食べようと歩いていると周りには焼きカレーの看板等が多く ここまで来て焼きカレーは微妙だな～と思い、瓦そばを探してみたのですが見当たらず… 雨も降ってる... 続きをみる

12月18日 　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒いです ホットドッグ バナナ🍌ヨーグルト 今日の体重　　65.9キロ 雪は積もってないけど寒いです 昨夜はエアコン🔛で寝たからぐっすり😴😴😴 我が家の暖房はエアコンとホットカーペット 主人はホットカーペットの上に布団敷いて寝ている 私はベッドで毛布と掛け... 続きをみる

12月17日 　朝食

おはようございます😀 晴れてきました〜 寒いです 豚肉生姜焼き もやし炒め タマゴ入り味噌汁 今日の体重　　66.0キロ 主人が出勤したら ユーチューブアップしよう🎶🎶 編集に2時間位 かなり集中しての作業だから 主人が居ると気が散る😤😤 暇だと話しかけてくる主人 話し出すと止まらない😓... 続きをみる

12月16日 　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 寒いです ハムレタスのサンド バナナ🍌 今日の体重　　66.3キロ😓 ちょっと油断するとすぐに増える体重です 主人が休みの日は お昼ごはん食べるから良くないかも😒 遅い朝食食べ終えた主人 今日のお昼ごはんは何❓とひと言 でも今日は お昼ごはん抜きで 早い夕食に... 続きをみる

12月15日 　朝食

おはようございます😀 晴天🌞 暖かいです ピザトースト キウイ、カキ 今日の体重　　65.9キロ 今日は年金支給日 バイト代も入金されてるから 通帳記帳に行ってこよう🎶🎶 以前は給料入金されたら カード引き落とし用の通帳や 家賃光熱費引き落とし用の通帳に入金したりと 右から左にお金移していた... 続きをみる