本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ウインナー ・トースト ・野菜スープ ・ヨーグルト ・リンゴ🍎 今日は早起きしたので、野菜スープ作りながら朝食準備…朝から毎度ですが、たくさん食べました😅💨 その分、昼➡夜は段々少なくなります。 お昼ご飯は満腹になると午後の仕事捗りません💦 なので、少なめが良い感じです。 昨日🚶5457歩　夕方仕事終わりスーパーへ寄りまとめ買いしてきました。 今週末から

本日の朝食 ・玉子丼(玄米） 昨日夕飯、カツ煮を作った残りの手抜き😅 昨日🚶4802歩 今朝は赤い空でした ベランダから空撮りたいけど、このように電線が…我が家10階マンションの２階⤵️ 何度か用事あり８階まで行きましたが眺め全然違う😥 これ夏のあたし輪郭 そして昨日のあたし輪郭 肉ついてます⤵️ 最近体重計ってなかったのが、こんなにわかりやすく出るとは😥 ゲッターズ飯田の『運命を変える言

昨日相方さんが地盤地域へ久しぶりに来て、まずお昼🍴🍺予定していた、ブリしゃぶを食べられるお店を探していたので、美味しく頂きました。 カワハギのお刺身(きも付）めちゃくちゃ美味しかった✴️ ちょっと食べ過ぎたから散歩して、相方さんチェックインの為ホテルへ行き、そのまま昼寝😅💤 元気復活後、軽く🍺と焼き鳥食べカラオケ🎤 へ…結構飲んでいたので終了～ あたしは一駅で自宅なので✋バイバイし 本

本日の朝食 ・サラダ ・明太ポテト ・ウインナー ・トースト ・ハッサク ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶4734歩　 今朝6時頃朝風呂入り、リビングに来て髪乾かそうとしたら、コタツから顔だけ見え 『うわっ😲何？びっくり💦』 デカ孫が 『お腹すいた～』といつの間にか、あたしの🏠来てました💦 休日朝食早いけど、7時前から食べました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖運のいい人は、話は

本日の朝食 ・スープ(夕飯残り） ・トースト ・ヨーグルト ・漢方茶 今日は☀だから朝、洗濯し干していたら時間なく簡単朝食になりました😅 昨日🚶6626歩　よく歩きました ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖『人』に『良い』と書いて『食』。 　仲良くなりたければ、食事に誘えばいい。 解説：人生を良く生きたいから『食』でもある。 よく、その人を知るには一緒に食事をすると良いと聞いていたので

本日の朝食 ・野菜スープサバ缶入り(夕飯残り） ・エビマヨ(夕飯残り） ・ヨーグルト ・ハム、チーズ　トースト ・漢方茶 昨日お得なエビ買ったので、娘・デカ孫が大好きなエビマヨ作りおすそ分けしました😊 わりと大きめエビだったので３つずつのつもりが7個入ってたから 二人…ジャンケン　✌✊✋始めました あたし『😏子供に食べさせてあげようという親心ないのかよ💨』 娘『いいの、一人っ子だから、争奪戦

本日の朝食 ・サバ缶カレー(夕飯残り） ・はっさく 昨日カレー食べたくて少しチキンカレー作り、玄米と食べました。 朝は玄米なく、カレー残りにサバ缶入れて食べました😁 昨日🚶4169歩　 バナナの劣化？黒ずみ防止知っていますか？ お正月お嫁さんに教えてもらいました。 常温で6日目のバナナです✴️ ラップするだけ。 知らなかった💦 このガム、あたしと娘の常備品いつもカバンに入れてます。 ちょうど

昨日は七草粥でしたね すっかり忘れてました⤵ 行事を大切にしようと思った矢先なのに…残念 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・卵焼き ・煮物(夕飯残り） ・トースト ・ヨーグルト ・コーヒー ・リンゴ🍎 昨日🚶5345歩　 昨日リビングに新しくスピーカー買って来たので音楽快適です✴️ そしてやっぱり花が一輪あるだけで、なんだか嬉しい😊 夕飯→♨️の後　読書タイム ゲッターズ飯田の『運命を変

本日の朝食 ・サラダ ・だし巻き卵(昨日残り） ・納豆 ・お味噌汁(即席） ・玄米 ・ヨーグルト 納豆に青じその、↓コレ入れてみました。 美味しい✴️ これ色んな料理に使えます🎵 今年初の花、ピンクの薔薇 花言葉…「しとやか」「上品」「感銘」だそうです。 あたしには縁遠い言葉です💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖何もしなければ、　 　何も変わらない。 　何もしなければ 　『何もしな

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶 ・だし巻き卵 ・たらこ ・納豆 ・ナス漬け物 ・味噌汁(即席） ・玄米 今日は和食の気分だったので、玄米炊きました。 昨日🚶7333歩 今シーズン初のボードでしたが、既に今朝から筋肉痛、翌日だからまだ若い😁かも ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖あなたを 　笑わせてくれる人を 　大切に。 解説：誰かを笑わせられる人になりましょう。 いつも笑わせてくれる人

本日の朝食 ・海苔巻き ・オレンジ ・キノコスープ🍄 漢方茶なくなったの気づかず、年明け届きます💦⤵️ 昨日🚶7356歩 一足先に地元🏠へ娘とデカ孫帰ったので、買い物などで歩き回りました。 朝からお腹いっぱい💨 あっ、このほかにもヨーグルト食べました💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖楽しく話す。 　楽しく伝える。 　楽しそうにする人は、 　運をつかむもの。 解説：

昨日仕事納め 結構遅くまでかかってしまいました💦 お昼は皆で近くの、お蕎麦屋さんへ 鶏団子と生麩入り🎵 どちらも好きな具材 昨日🚶8769歩　よく歩きました💨 朝のウォーキングがあったので余計歩数増えました。 本日の朝食 ドトールでモーニングでした。 朝から、色々用事に出ています。 今は、美容室💇来て白髪染めです 新年は少しでもきれいに迎えたいです。 ダイエットする前、最中は相方さんから

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶みぞれ煮 ・トースト(チーズ・明太子マヨ） ・カブ酢漬け ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶5909歩 こちら地域少し⛄降りました。 朝少しウォーキングした時 こんな感じでした。 地元🏠年末年始、大寒波⛄みたいです…大変だ～ ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖楽しいことを極めると、幸運が来る。 　楽ばかりすると、不運が来る。 解説：楽しいと楽は違うし、楽と怠ける

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・納豆オムレツ ・リンゴ🍎 ・トースト ・漢方茶 昨日🚶6849歩　年末挨拶もあり、アチラコチラ移動で歩きました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖不満を言う前に、 　目の前の幸せや 　小さな幸せに　　 　気がつく癖をつけましょう。 解説：小さな幸せに気がついていないから不満が出るだけ。 先日地元へ行った時のあたしの思いが、その小さな幸せだったんだ

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・トースト ・野菜スープ ・リンゴ🍎 昨日🚶3184歩　 昨日は仕事終わり友達とクリスマスディナーしてきました😊✴️ 夜遅くは仕事終わりの相方さんと長電話をしていたら、👀が覚めてしまい、夜中クツクツ野菜スープ作りしてました。 そしてクリスマスツリーや他クリスマス関係の装飾片づけしました💨 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖「いつか使うから」と言

メリークリスマス🎄✴️✴️ 昨日は夜地盤🏠へ帰ってきて、デカ孫にプレゼント以外何かないかな～と考え💡 🎅サンタさんからの手紙✉それらしく見えるでしょ😁 朝5時過ぎに、 🚪『ババ～プレゼントと手紙来たよ🎵なんて書いてある？』 調べてみるね、📱でサクサク 読みあげてあげたら 想像以上に喜んでいました😊 ちなみに夜中２時に起きプレゼントを確認し、大騒ぎしてたようです。 本日の朝食 ・サ

本日の朝食 ・納豆 ・スープ ・ご飯 ・サラダ ・鯖の味噌煮 昨日🚶4778歩 地元🏠での朝食は、ご飯率高いです。 昨日は、ご近所お宅で🍺飲み、酔っぱらい帰宅後、息子が起きていたので話をし、あろうことか、夜中の🍜ラーメンを作り二人で食べてしまいました。 酔っぱらうって怖い😱 普通なら夜しかも夜中のラーメンあり得ないのに…帰って体重計るのが怖い💦 今日は母親の7回忌をしました。 本当は来

本日の朝食 ・サラダ ・卵焼き(弁当残り） ・ウインナー ・から揚げ(夕飯残り） ・ぶどう🍇 ・アボカド ・トースト ・漢方茶 昨夜、から揚げ食べたくて揚げた残りがあり、今日もおかずのみ娘弁当作りました。 あたしはお昼、外出てるからお弁当はたまに持参くらいです。 娘は好き嫌いないうえ、あたしと違い食に余り興味ないので、食べられたら良いというタイプ。 だから、あたし夕飯余りはなんでもOK～💦 た

本日の朝食 ・サラダ(夕飯残り） ・煮物(夕飯残り） ・麻婆豆腐(夕飯残り） ・ブロッコリー、ベーコン炒め(弁当残り） ・卵焼き(弁当残り） ・ヨーグルト ・トースト ・漢方茶 昨日の夕飯結構残ったので、娘にお弁当持参する？と聞いたら持っていくとのことで、ご飯は娘宅にあるからと、あたしはおかず詰め渡しました。 で、今朝朝食は夕飯とお弁当の残りとなりました。 昨日🚶4978歩　ほどほど～ デカ孫の