ラン練習のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

義足体験

ちょっと古い話しですが、 5月26日（日）のお話しです。「あの板バネのスポーツ義足はどんなのか？」知りたくて東広島まで体験しに行って来ましたよ。このイベントは中国新聞朝刊の記事に掲載されていて興味持ったからです。主催は広島国際大学の谷口教授と学生さん。今回義足体験するのは障害者では私を含めて... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2024/06/24 10:44

こんな事もあります。

10月15日（日）のお話しです。前夜は5人で佐伯区内の某お店で飲み会でした。ビールだけにしとけば良いのについつい違うの飲んだりして悪酔いしそうです。。。二次会は行かずに帰ったので飲み過ぎではありません。で、最終のバスに乗り帰りますが途中寝てしまいバスが止まって目覚めて慌てて降りたのは良いので... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2023/10/17 11:10

雨にも負けず。

6月2日（金）のお話しです。台風接近でこちらは線状降水帯が発生すると天気予報が言ってましたが、当日はちょっと南に反れた様で……。週末はお天気良いみたいですが私いよいよ就職決まりまして週末からまずは4連続でお仕事になっているんですよ！なのでどうしてもこの金曜日には雨が降ろうが矢が降ろうが走らな... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2023/06/03 09:54

宮トラランコース練習

5月21日（日）のお話しです。広島はG7サミット真っ最中ですが、こちらは田舎だし蚊帳の外で全く関係ありません。今日もお天気良くて30度近くなるとか天気予報は云ってましたが、さすがにこちらはどうなんかと思います。さて、宮トラの大会も近づいて来ており大会のランコースも走っておかなくちゃって思い... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2023/05/22 10:22

いつからだろーーー？

5月4日（木）のお話しです。世の中GW真っ最中ですが私は年中GWです。（大笑） 3日は朝から家族総出で毎年恒例の溝掃除。山の中から掃除して行きます。その昔は田んぼやっていたのでこの水路は必要だったんですが、現在は稲作やってないので水路は必要ないんです。でも年に一度家族総出で綺麗にし水を通し... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2023/05/05 09:51

走るのにはちょうど良い気温でした。

3月8日（水）のお話しです。この所暖かい日が続いてますね！先週に引き続きランニング練習をします。いつものコースで走ろうとしたのですが、近くでチェンソーの音が聞こえるので車で偵察に行ったら道路脇でやってます。。。重機もあって車線を片側ふさいでいるので走るにはちょっと迷惑になりそうなのでコース... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2023/03/10 16:17

超ーーー久しぶりのラン

3月1日（水）のお話しです。今日は雨の予報でいつ頃から降りだすのでしょうかねーーー？さて今年のラン練は正月明けに一度走っただけで走ってません。。。何故かと言うと足部を痛めているんですよ。（泣）それがなかなか治らず、、、 2月になっても一向に良くならず、、、もうすぐ3月になってしまうと思う中... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2023/03/04 10:31

心と身体が…

1月4日（水）のお話しです。前日の事「ランニングしなきゃ！」って思いながら心では思っているのですが、身体が着替えて走りに行こうとしてくれませんでしたので結局走る事なく終わりました。。。翌4日こそはと心では思っているのですが… なかなか身体が動こうとしません。。。「内容はどうでも良いから着替え... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2023/01/07 10:06

またまた飲み過ぎちゃった…。

2022年12月17日（土）のお話しです。前日の夜はスイム練習会の日ですが、休んで友人6名と飲み会でした。先週もスイム練習休んでいるので2周続けて休むのは気が引けたのですが、金曜日の方が都合が良い人多くて仕方なく金曜日開催となりました。二次会でつい飲み過ぎちゃいまして朝から調子悪くて寝てま... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/12/18 09:43

2022年12月4日（日）飲み過ぎたかなーーー？

前日の忘年会は廿日市市内のお店でやりましたが、料理が次から次へと出て来て食べるのが忙しい位でしたよ！（笑） 16名集まって楽しい忘年会でしたね！そんな訳で久しぶりにアルコールを沢山飲んで身体は驚いていると思われます。いや、実際に朝からたいぎくて何もする気になれずでしたよ。。。そんな感じで午後... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/12/08 08:29

2022年11月20日（日）14日ぶりのランニング

先週の日曜日お天気は雨予報だったんですが、早く回復しちゃって…困ったもんです。（笑）回復はしたものの踵に少し痛みがあるので、ここはちょっと我慢で走りませんでしたよ！今日もまだ残っていますが走る事にしたんです。で、「何で痛くなったんだろー？」と自分なりに考えたんですね！多分踵着地が悪いのか... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/11/26 09:12

2022年11月6日（日）ランニング10キロ

1週間ぶりの練習ですが…、何とか脚の疲れも大体取れたと思うので走りましたよ！今回もいつものコースでラップタイムなどは聞かずに走る事にしましたね。最初出だしはゆっくり目で走りだしてから慣れたら少しスピードアップしようと考えて走りました。 5キロ過ぎから次第に左手の指が親指から順に痺れて来てます。... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/11/11 10:35

2022年10月30日（日）ラン10キロ

バイクもですがランも長い距離の練習を始めました。とは云ってもいきなり20キロは走れません。。。なのでまずは10キロ走をいつものダム周辺の周回コースで行いましたよ。走り始めてからガーミンから心拍数や1キロラップの音声が聞こえて来ないので1キロで止まってスマホをチェックしますが、上手く繋がって無... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/11/06 09:43

2022年9月18日（日）ランニングE&H練6キロ

台風が近づいていますが本日はお昼頃からとお天気予報が申しておりましたので、午前中にやっておきましたね、いつもの場所で。久々のE&H×3セット。あまり暑さは感じませんが気持ちが良いので最初から裸で走る事にしましたよ。と言う事で開始です。スタートからのイージーはアップがてらにゆっくり走ってから... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/09/24 08:56

2022年9月10日（土）ラン練5キロ

病み上がりなので前日のスイム練習会は途中で帰りましたよ。内容もちょっと手を抜いて泳ぎましたしね。（笑）そんな訳で今日のランニングも手を抜いてゆっくり目で5キロ走りました。当初はバイク練しようと思っていたのですが… 津田浅原間の県道でセンターラインの工事してて片側通行やってたので翌日に回したので... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/09/16 13:35

2022年8月15日ラン練10キロ

今日は終戦記念日です。その昔、武道館に広島県代表で行った記憶があります。東京駅で新幹線降りてから礼服着ての移動で汗まみれになったり靖国神社に参拝した記憶がありますね。さて、そんな日に朝からいつものコースでランニングをします。取りあえず5キロを1キロラップ7分として走ったんですが、 7分は切... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/08/20 21:28

2022年7月24日（日）ラン練E&H

午後から暑い中の練習となりましたので、今日はガリガリ君を食べて身体の中を冷やしてからの練習をしたのです。今日は久しぶりにイージー＆ハード練習で2本。 2本って言っても止まる訳ではありません。。。コースは吉和ではありませんよ！いつものダム近くのコースです。最初のイージーはゆっくり走ったせいか... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/07/26 08:48

2022年3月30日（水）ラン練習6km

いつものコースで今日も走りますよ！メニューも前回同様のイージー＆ハードの3本！内容は1本目のハードが何と6分30秒！！！！幸先良いですが…。いきなりハードルが上がります。。。 2本目のハードが20秒も落ちてしまいました。。。（泣）本気で走ったんですけどねーーー。 3本目はさすがにこれ以上悪... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/04/05 20:45

2022年3月23日（水）ラン練習6キロ

先週は暖かかったのに今週は寒い日が続きますね。今日も朝から寒く気温は7度位でしょうか？なので走る服装も冬支度して行きました。しっかりアップしてからの練習開始です。そうそう胸に付ける心拍計が正常に作動しません。。。前回電池は変えたのにねーーー。さて、練習開始ですが結果はごらんの通りでイージ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/03/29 08:40

2022年3月16日（水）ラン練習6キロ

先週の疲労はある程度取れていますが、やる気があまり起きません。。。（笑）でも気温は暖かい方で良いんですけどね。練習内容は先週と同じイージー＆ハード3セット。スタートしてから心拍数が聞こえてくるのですが90台。「あれ？どうしたんだろう？また胸に付けているヤツと繋がってないのか？」って思いまし... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/03/22 09:41

2022年3月2日（水）ラン9キロ

前日の雨も上がり今日朝方は曇り模様でしたが徐々に太陽が覗き出しました。午前中いつものダムでランニングです。前回は大竹で少し走っただけだし今の自分はやる気がイマイチ出ないので長い距離をあんまり頑張らないで走る事にしました。前回同様山口県側を往復しようとスタートした訳です。で、堰堤近くになり予... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/03/05 22:29

2022年1月30日（日）ランニング9.4キロ

今日はいつものイージー＆ハード練習はせずに長い距離を走る事にしました。あれはアレで苦しいですからね！（笑）で、いつものダムですが山口県側からダムの堰堤まで行っての折り返しにしたんです。走り始めてから心拍数は順調に上がってくれますよ。昨日のバイク練習でも上がった様にすぐに150台になります。 ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/02/04 20:20

2022年1月22日（土）ランニング6キロ

いつもよりちょっとだけ早めに開始出来ましたね。スタートは調子良く今日は道路にも雪はないしで前回よりは良い結果ななるだろうと走り始めましたよ。 1本目のイージー＆ハードはまずまずってとこのタイムです。そして2本目からが問題ですがイージーが心拍数気にしてたら落ち過ぎまして、それからのハードを頑張り... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/01/28 06:16

1月15日（土）ランニング6キロ

新型コロナの感染拡大で広島県は蔓延防止期間に入り各スポーツセンターは休館となりスイムの練習会も開けなくなりました。（涙）一応今月いっぱいですが感染が収束しない限り続くでしょうし、今の所、感染者は増えるばかりで緊急事態宣言も出るかも知れません。。。そんな訳で明日行われる予定だった「広島県スキー... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/01/18 21:12

1月8日（土）ランニング6km

今日からまた三連休に突入です。あっ！私はですね。（笑）お仕事の方もいらっしゃいますから。連休初日はラン練からです。朝から良いお天気であまり寒くなくて良いです。午後三時過ぎからいつもの場所で今年初のラン練ですがこのラン練がキツイので気が乗らないのですよ。ご存知の通りイージー＆ハード練習だ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2022/01/11 21:54

12月25日（土）ラン6キロ

前日の夜は今年最後のスイム練習会で「煩悩スイム」をしました。内容は50mx108本。 2時間以内で終わらせないといけないのでちょっとキツイサークルになりました。 60本目までは60秒サークルで61本目から80本目までは65秒サークル。そして81本目から108本目までは70秒サークル。先頭を最後... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/12/27 12:24

12月18日（土）ラン6キロ

前日の金曜日の夜スイム練習が終わって外に出ると雪がチラついていましたねー。いよいよ冬将軍到来ですか？？？なので翌日の土曜日は早速車のタイヤを変えましたよ！そしていつもの時間の4時になったのでダムでの練習開始です。ちょっと寒いので上にはTシャツ2枚着ましたよ。下のグランドでは相変わらず少年野... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/12/20 12:28

12月11日（土）ラン6キロ

今日は夕方からでしたね。日中はこの時期としては暖かかったですね。めがひらスキー場もオープンしましたが、私だったらこんなに暑いと汗だくで滑る事になってるでしょうね。さて、今日もイージー&ハード練習3セットやりましたがーーー先週よりかはマシでしたよ。特に3セット目のイージーは8分切ってました... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/12/13 12:27

12月4日（土）ラン6km

今日は久々の午前中にダムで走りましたよー。先週より寒いので手袋も厚めのしたのですが、厚い分グリップ握るのが難しくて、しっかり握れませんよ。さて、先週同様イージー＆ハード練習ですけどねー結果は？まずはイージーからのスタートですが、このコース最初は若干の下りなんですよ、だから楽に走り始められ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/12/06 12:27

11月27日（土）ラン6km

今日は朝から冬らしい気候の日でしたね。今週は各地でスキー場がオープンしてて札幌国際スキー場では天然雪で滑ってましたよ。また札幌国際は想い出の多いスキー場ですねーーー、ねぇNoroさん？（笑）それに青森の蔵王も同じくで志賀高原の横手山も天然雪のオープンでしたねーーー。全てYouTubeで観たん... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/11/29 12:37

11月20日（土）ラン5.25km

夕方近くからの練習です。今日もいつものダムですが下のグランドでは大きな声が聞こえます。選手が監督かコーチに怒られている声ですね。広島弁で怖いですゎ。。。（笑）さて先週も走りましたが今週も走ります。でも明日の事もあるので距離は短めに5キロ位にしておきましょう。そしてあまり頑張らないってねー... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/11/24 10:28

11月13日ラン8km

午後からの練習です。先週の日曜日は水泳のグループレッスンがあり久しぶりに参加しましたが8名の参加がありました。内容は具体的には書きませんがフィン使っての練習時間が長かったのでちょっと片足には不利でした。。。また最初は陸トレがあり結構キツかったなーーー。さて、いつものダムでの練習ですが2週間... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/11/17 08:13

10月30日（土）ラン8km

いつもの様にダムで走りましたが、先週に比べると調子良く走れて嬉しかったですね。夕方だったので終わる頃には日が暮れ始め、また冷え始めたので急いで帰りましたよ。平均ペース：6.59/6.16 心拍数：141/149 そうそう、来年の「ワールドトライアスロンシリーズ横浜大会」のエントリーが始まって... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/11/03 14:45

10月23日ラン8km

夕方前からいつものダム近くでランニングです。気温も低くなりランニングには最適ですね。（嬉）また、これからはシーズンオフなのでタイムにあまりこだわらず走ろうと思っております。脚の状態は良い方なのでちょっと距離を延ばしてみましたが 5km過ぎから腸脛靭帯に痛みが出て来たんですよ。それでも我慢して... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/10/26 13:42

9月4日土曜日草刈り&ラン練

午前中はコンディショニングでお昼から先週の続きの草刈りしますが今回も時間がないので途中でやめましたよ。最後までやればランニングが出来なくなるのでね。と言う事で夕方からいつものダムにお出掛け。ただ先週の疲れがフクラハギに残っているのでジョグ程度のスピードで走り始めましたが、思い出した様に足... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/09/07 15:46

8月28日（土）ラン練

早朝よりBS1でトライアスロン競技を観ましたが、東京大会で立位はPTS2女子、PTS4男子のみだったんですね！私はPTS2男子になりますから競技は無かった訳で。。。他にもPTS3やPTS5は男女共無かったし。なぜ無かったのかは分かりません。。。私が勝手に思うのはメダルの数が多いからかなって... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/08/31 15:10

雨上がりのランニング

昨夜から降っていた雨もお昼過ぎにやっと上がりました。なので4時頃から例のダムでランニングですが、ダム一周は何となく走る気にならずで周回コースを走る事にしました。 1キロラップ楽しみにしてたら聞こえず……。どうやら直ってないみたいです。。。色々とつついたんですがねー。ラップが分からないと何だ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/04/02 11:18

先週末は。

土曜日はお昼頃から雨が降り出しましたね。なのでランニングもバイク練習も出来ないので私やっとスキー板を片付けましたよ。でね、フォルクルの板は大事にしていたんですがハートの板も少し使っていたけどそのまま放置してたんですよ。そしたらエッジが見事にサビていました。。。結局サビ落としをコツコツやって... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/03/25 21:32

3月13日（土）のお話です。

雪はもう降らないだろと思うので車のタイヤ交換したんです。その時、しゃがんだり立ったりしてたら立ちくらみするんですよね。今日はランニングの日なのですが、気持ち的にはしたくない気分。でも今日しないと明日はバイク練習だしと思いいつものダムに向かいました。前回の事を思い出し最初から飛ばし気味でス... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/03/18 12:31

3月6日のお話しです。

いつもならコンディショニング行ってますが本日はトライアスロン協会からちょっと来てくれとの事で市内のプールに行きました。目的は4月に開催されるトライアスロンアジア選手権のパラトライアスロンでのSEAの講習会がありそのお手伝いに行きましたよ。終わってからも用事があって帰ったのはほぼ夕方になり5時過... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/03/09 15:29

2月27日ランニング

今回もダム一周走ることにしました。また、最近身体に貼るシールのモニターをさせて貰ってるんです。そのうち紹介しますけどね。足底に貼ってみたり身体の気になるカ所に貼ってみたりして走っています。今日は足底には貼らずに気になるカ所に貼って走ってみました。結果の前に先週は足底に貼って走ったのですが、... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/03/03 12:26

2月20日ラン

先日結構雪が降りましたがお天気は週末は良さそうです。いつもの様に午後から近くのダムでランニングです。前回は周回コースで5キロでしたが、今回はまたまたダム一周にチャレンジ。下のグランドでは少年野球やっていてこの静かな所が賑やかです。さて、今日はちょっと最初からスピード付けて走り始めましたよ。... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/02/23 22:01

5キロのラン

2月13日（土）のお話しです。今日はダム一周をやめて周回コース5キロ走ってみました。ちょっとラップタイム意識してね。 1キロ目から6.36と順調に走っていたんですがー徐々にタイムが落ちて行きます。。。（焦）結局最後の5キロのラップが7キロ切れずの7.03でした。（涙）徐々に落ちて来ていたの... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/02/17 12:33

2月6日のお話しです。

本当だったら本日は大佐スキー場で西日本スキー技術選手権大会の予定でしたが、雪不足で中止になりました。当初はSAJに登録してなかったのはココで書いていますね。せっかく登録したのだから西日本にも出てみようと思った訳です。当然マスターズですが。。。その予定だったので、いつも午前中はコンディシ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/02/10 09:51

いつものコースでランニング8.5K

1月30日（土）午前中はいつもの様にコンディショニングへ行って来ましたが最近は先生が変わって女性になったんです。女性だから優しくして頂けるのかと思いきや痛いのなんの……。痛み耐えるのに汗が出ます。（泣）歯を食いしばって耐えてるんですよ。自然と目から液体がにじみ出たりして。（大笑）そん... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/02/03 14:03

暖かい日でしたね。

1月16日のお話です。午後から2週間ぶりのランニングをまたまた近くのダムで走りました。寒くもなく暑くもなくちょうど良い気温でしたね。今回もダム一周する事にしたんです。最初ちょっと飛ばし気味で走ったのでラップは7分切ってました。それに気を良くして走っていたんですがーーー、 5キロ辺りから思い... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/01/19 12:25

初ラン

1月5日連休最終日のお話しです。午後からいつものダムにてランニングですが、今日はコース変えてダムを一周する事にしました。同じ所ばかりグルグル走っていたら飽きると言うか面白くないんですよ。それにもうラップなんか気にしない事にしたんでね。（笑）山口県側から走りますが、いつからだろうか？だい... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2021/01/09 23:20

ダメだ…。

エディオンスタジアム広島（広島広域公園）にて 12月19日のお話しです。ケアが終わってからココで走ろうと思いまして久しぶりだったので車止めて下見がてらグラウンド行って見ました。ランニングコースが3種類あり短いコース走ろうかと思います。車に帰って支度してたら冷たい雨が降り出して外に出る気になら... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2020/12/24 12:27

7分切れましたよ。（嬉）

12月5日（土）のお話です。午前中ケアに行った際に先生にランニングで7分が切れない事を話したんですよ。そしたら「力んでいるんじゃないのか？」と話されました。で、帰ってからの夕方にですね、いつものダム周辺で走ったんです。 1キロのラップは当然大丈夫。 2キロ3キロと7分切って走れるんです。そ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2020/12/09 08:56

11月1日のお話し。

朝から今年最後の草刈りを午前中しますがあの真夏の暑さがないと捗ります。そして、午後からいつものダム周辺でランニングしました。目標の平均ラップ7分切りですが、結果は残念ながらクリアならず……。（涙） 3キロまでは何とか持ちこたえていたんですが、 4キロ目位から例の腹筋が痛み出したんです。横腹が... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2020/11/05 12:32

ランニング練習会

4月7日（日）のお話です。お天気も良く宮園公園の桜も満開です。今日は安井塾メンバーも参加して頂いて総勢9名となりました。今日のメニュー私は1000mのタイムトライアルで、他の皆さんは2000mのタイムトライアル。それを3本やります。休みは十分取ります。私については昨年10月に実施したタ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2019/04/11 12:35

雨ニモ負ケズ！

今朝は予定では月イチのランニング練習会の日でしたが、雨の為中止となりました。。。なので一人で練習しようといつも走っているダムへ。雨は相変わらず降っていますが、自分の気持ちは走る方にスイッチが入っているので問題なしです。まずは5キロ走りますが内容は追い込んで走る事にしましたが、結果は1本目... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2019/03/10 21:54

大寒らしい。

1月20日（日）のお話しです。今日は大寒との事ですが朝起きると雨でした。雪なら「さすが大寒だなー」って思っていたでしょうけどね。（笑）さて、雨ですからスキーに行く気はなくて云うか最初からありませんでしたけどね。（笑）実はランニングしようと昨日から思っていたんです。でもやっぱこの雨では外に出... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2019/01/22 13:35

2019年初ラン練習会

1月6日（日）のお話しですが、この日は僕の過去において忘れられない日です。さて、今日は2019年初のランニング練習会の日です。場所はいつもの宮園公園。朝からランニングされている方が多いですね！今日はトレーナーの方は2名来られました。私、前夜は新年会でしたがアルコールは控え目にしましたよ！ ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2019/01/08 14:17

ランニング練習会

11月18日のお話です。場所はいつもの宮園公園。天気予報では曇りでしたが朝からいいお天気でしたね♪ 今日からいよいよインターバル練習が始まります。。。 1キロのラップが7分設定で1キロ走り400m流し。それを5本繰り返すノンストップメニューです。自分的には7分のラップは楽勝でしたが、そこは... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2018/11/29 12:25

トレッドミル

最近トレッドミルにハマってるんです。いや、ハマってはいませんが…。（笑）約1ヶ月前位からトレッドミルで歩いているんですね！走ってはいませんので悪しからず…。私、歩くのが最も嫌いなのにどうしたんでしょうかね？？？実は以前サポートしている方々から義足で走れたら良いのにとのお言葉を頂いていたんで... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2018/10/25 23:01

ランニング測定

10月14日（日曜日）のお話しです。廿日市の宮園公園でランニングの測定をしたのです。前もお話ししましたが私、県の障害者スポーツ協会の強化選手でサポートに5名の方が付いていらしゃいます。皆さん理学療法士の先生方です。そもそも私がこの強化選手になって強化したかったのはランなんですね！やっとこ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2018/10/21 21:10

良いんじゃないん？

今日はほとんど一日中家のお仕事しておりました。ただ草刈りはしておりませんのでボーボーと伸び放題でございます。（笑）家の下には道路があるのですが結構自転車走っております。皆さん練習頑張ってられますね！そして家の下には川も流れております。小学生の女の子らしい子供たちが水遊びに来ているみたいで... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2018/04/30 21:39

台風が来る前に

朝起きると外は曇りです。（嬉）早速朝飯食べて出ようと思っていた矢先嫁さんが外を見て「雨降りよるよ！」ってさ…。ガックシですよ。。。でもね、私考えましたよ「スポーツ公園の体育館中を走るって面白くないし」だからって「外の雨の中走るのもいやだなぁ～」って悩み結局いつものダムで走る事にしました... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/09/17 20:53

やっと走れましたよ♪

昨日も一昨日もお昼からビール飲んでました。昨日こそ飲むまいと思っていたけど「お客さん接待の為仕方なく飲みましたよ！」って大嘘です。（笑）ホント昨日は走りたかったんですよねぇ～。宮トラ終わってから左手の手首の状態が悪化し手をつくのも辛い時もありました。お医者さんにも2回行きました。最近やっ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/08/15 22:45

雨降らなかったですね！

朝から宮トラランコース練習に行きましたが雨は降らずで良かったですよ！日頃の行いが良い訳でもないのにね！（笑）前回走った時に足の親指付け根が痛くなったとブログに書きましたがまだ完全には治っておりません。なので今日はもっと近くから走り始めましたよ。今回で3回目で最初と比べると坂を登る感じが少し... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/06/11 21:39

残念…

今度の横浜パラトライアスロンのエリートエントリーですが残念ながら選ばれませんでした…。ポイントないし遅いしでしょうかね？仕方ありませんこれが実力ですからね。でもエイジにエントリーしてるんでこちらを頑張ります！連休も終わりに近づきつつありますが昨日は家族みんな集まって色々と手伝ってもら... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/05/05 22:46

前回の疲れ。

朝からお出掛けで帰ったのはもう夕方になっちゃいましたよ。。。それから準備していつものダム周辺をランニングですが走る前からフクラハギは前回の疲れが残っていております。走り始めてみると、そうでもないので「これならインターバル行けるか！」って思いながら走っていたんですが 1キロ位から徐々に筋肉痛が... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/04/29 21:54

良い天気でしたね。

昨夜は広島市内に飲みに行き外泊だったんです。朝、家に帰ってから畑仕事をし終わったのが2時前でした。腹減ったのも通り越してましたよ。（笑）夕方からいつものダム周辺でランニングでしが今日はちょっと練習方法変えてインターバルやってみましたね。 250mを40本ですがいつもの様に続けて走るよりは... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/04/23 21:40

下を見るな！

今日はお仕事でした。土曜日なのに忙しかったです。。。ハイ。なので少し終わるの遅くなりまして当初の予定では「今夜はラン練して早く家に帰ろう」と思っていたんですが遅くなりました。スポ公で走っていたんですが途中から雷が鳴り出したと思ったらピカッと光ったりして雨がポツリポツリと降り出したと思え... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/04/15 23:40

またしても雨。

朝、天気良かったんで洗車してましたが終わった頃急に天気悪くなり雨が降り出しましたよ。お昼過ぎてから雨はやみ3時過ぎてからもう大丈夫と思いいつものダムで走り始めたらポツリポツリと雨が降り出しまして… 「雨やんだんじゃなかったのかぁ～」と心の中で呟いていました。それに落ちていく雨粒が跳ねるんです... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/04/02 21:02

飲んだなぁ～

土曜日の法事は真昼間から飲み夜は夜で宿泊組と一緒にまたまた飲みまくってさすがに日曜日は早く起きてスキー何て思わなかったし宿泊組がいるので行ける訳もないしでゆっくりしてました。午前中にはみんな帰っていつもの静かな我が家になりました。お昼過ぎから小瀬川ダム周辺でランニングを試みましたがまだ脚... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/02/27 22:23

なかなかね。。。

例によって屋内ランです。どうも屋内で走る様になってからは外の寒い所で走る気になりませんゎ。「今夜は5k以上は走るど！」意気込んで走り始めましたけど5キロ手前で膝が痛くなりストップ！どうも最近調子悪いです。。。あかんなぁ～。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/02/08 22:57

こう寒いと

日中はそんなに寒さ感じなかったので外で走ろうと思っていたんですが夕方から夜になると急に寒くなったようで外で走る気にならず…。で、先週と同じサンチェリーの屋内ランコースで走りましたよ。距離は5k。今夜はちょっとフクラハギ痛くなりましてこの所調子が良かっただけにショックです。。。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/02/01 22:41

1週間ぶり

先週末は技術選でランもバイクも出来ずでした。私、最近寒くて外で走る気にならずサンチェリーの体育館ランコースを走りましたよ。ここなら寒くなくて半そで短パンで十分です。ただ今夜は左側の杖の先がプッシュするたびに滑るのでやれませんでしたが何ででしょうかね？距離：5キロまた、昨夜はスイム練習で... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/01/25 23:02

雪融けませんな。

今夜スポ公で走ろうと行ったんですがまだ雪がたっぷりあってとても走れる状態じゃありませんでした。今日は最近じゃあ暖かいと思ったので雪は融けただろうと思っていたんですけどね。で、仕方なく体育館のギャラリーの一周160mを走る事にしましたが電気は消えていて誰も使ってないみたいで私一人の為に照... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/01/18 22:57

冷えますなぁ～

夜8時過ぎからスポ公園で走りましたが気温1度と低かったですよ。車の中で着替える時は暑い位暖房かけて温もって外に出たので走り始めは寒くなくちょうど良かったんですけどしばらく走った頃にですね汗かいてそれが冷えて寒くなりました。久しぶりの水曜ランですがこう寒くなると億劫ですゎ。。。距離：4... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2017/01/11 23:01

大晦日

今朝は大霜でしたよ！ご覧の通り日が当たっている所は白くありませんが霜が降りている所は白いですね。今日も正月に向けて色々やりましたよ！でも今日は何としてでもランニングしたかったんでお昼ご飯食べてからいつもの小瀬川ダム湖畔一周＋α走りましたが日の当たっている所は暑かったですね！さすがに今日... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/12/31 22:36

寝不足ぎみ

昨日（23日）は忘年会の為スイム練習は休みました。また天皇誕生日でしたけど一日お仕事させて頂きましたよ。今朝ほもっと寝ていたかったけど何かと用事があり早目に起きてお出掛けです。それに先週に引き続き窓ふきもして午後3時半ごろからいつもの小瀬川ダム湖畔一周+αのランニング。調子は悪くありませんし... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/12/24 20:35

昨夜は

昨夜お風呂でコケました…。湯船に5分位ですかね、浸かっていて立ち上がり洗い場に出て立ち上がったら目まいがして目の前の扉にある手摺りにつかまったんですよ、そこでちょっと我慢すれば落ち着くだろうと思った瞬間、引力に逆らう事なく倒れましたよ。（爆）気が付いたら左腕は痛いゎ、足は痛いゎ大きな音はす... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/12/21 23:13

雪良かったのかな？

今朝も冷えていてスキー場の雪は良かったのではと思っておりますが積雪量としてはまだまだでしょうね。私は朝一番から歯医者へ行きましてその後も色々用事を済ませ帰宅。帰宅後も色々用事済ませ2時過ぎから小瀬川ダム一周＋αのランニング。距離：10.39k 平均ラップ：7.19 今日は脚に負荷掛けて走っ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/12/17 21:42

今日（10日）は仕事でした。

仕事終わって速攻で帰ろうと思っていたら 17時1分前に営業から仕事頼まれて帰れまへんゎ。。。その仕事も速攻で片付けて帰りました。（笑）でですね、外出たら雨が降ってますよ！今日雨降るって言ってましたっけ？今夜はランニングしようと思っていただけにちょっとショックでした。帰り道、雨は大したことな... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/12/10 23:06

昨日（7日）は

昨夜はいつものスポ公でランニング。前回と同じ距離走ったと思っていたんですが一周足らなかったみたいで少し残念…。終わって車に帰ったら雨が降る音がしてフロントガラス見ると雨粒が付いていてタイミング良かったみたい。距離：4.86キロラップ：7.15

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/12/08 22:34

ラン

今夜はラン練の日です。場所はスポ公で久しぶりに外走り気分良かったです。この所、週2で走っていますが果たしていつまで出来るかですね。今の所、脚の状態は良いんですけど今夜は終わったあと筋肉痛が少し出ましたよ。いつもの様に帰ってからは水に氷を沢山入れてアイシングと超音波を当てておきました。今... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/11/30 23:19

朝は寒うございました。

朝、外は霜が降りで白かったし車から外気温見ると－1度だそうで寒いはずです。土曜日だというのに仕事は朝から忙しく、うたた寝する暇もありません。（笑）天気予報によると夕方から雨模様でしたが雨降りませんゎ。そんな訳で先日走ったサンチェリーのギャラリーランニングコースを走ろうと思い行ったわいいが大会... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/11/26 22:48

勤労感謝の日

働ける事に感謝しながら今日も頑張りました。（大笑）仕事終わってグラストン治療して終わって外にでると雨ですよ…。ランニングしようと思っていたのに出来ないじゃん。。。でも、そう言えば屋内でも出来る事思い出しサンチェリーで走る事にしました。距離は5キロですがいつもよりはスピードアップで頑張りました... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/11/23 22:58

小瀬川ダム1周

雨は思っていたより早く上がりましたが寒くなくむしろ蒸し暑かったような気がします。何かと用事があったり来客があったりでランの練習始めたのは4時前になっちゃいました。今日は久々に小瀬川ダム1周しましたが落ち葉が多く杖着いた所が滑りやれませんでしたよ。距離：10.41km ラップ：7.31

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/11/19 21:38

仕事でした。。。

「天気良いのに仕事でしたよ！」って言ったら怒られますよね。仕事終わってから最近土曜日の夜はスポ公で走ってますが今夜も走りました。気温は10度位で少々肌寒い感じではありますが半そで短パンという姿で走り始めると他にも走っている方がおられ皆さん暖かい服装で何かわしの姿って「寒そうに見えるで」って... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/11/12 23:03

負けました。

午前中は運動会の応援。時折、雨が降りどうなるかと思いましたがそんなに降る訳でもなく助かりました。お昼からは先週に続きスイムレッスン。今回は50mと25m主体で内容の濃い練習で疲れましたよ。トータル距離は色んなメニューしたんではっきりは覚えておりませんが 2000m近くは泳いだと思っています... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/10/29 22:46

やったね！

カープやりましたね！次はいよいよ日本一を目指して頑張って欲しいです。今日は仕事でしたが忙しくてカープの試合の事も忘れて仕事してました。（笑）終わってやっと車でラジオ付けて結果を知りましたよ。今夜はスポ公でラン。涼しくて気持ち良く走れました。これからはランニングに良い季節ですね！距離：6... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/10/15 23:15

ラン＆スイム

ラン始めようとしたら倉ちゃんやって来まして一緒に走るそうです。走り始めて何度抜かれたか… 2周に一回は抜かれます。。。私の目標は4キロなので20周を何とか走り切りましたが倉ちゃんは8キロ近く走ったのかな？スイム練習は結果的に5人になりましたが疲れましたよ。インターバルではランで三頭筋使って... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/09/30 23:45

昨日は

金曜日ですからスイム練習会でした。でもその前に例のランニングコース走ります。今日は200mx17周で3400m、予定では3000mでしたが調子良いのでついつい多く走ってしましました、いけませんな。。。お陰で少し筋肉痛ですゎ。その後のスイム練習会は9名と大勢集まりましたよ！それに利用者も... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/09/17 23:01

あちゃ～！

火曜日はいつも行くプールの受付でいきなり「今日はプール清掃でお休みです」と言われ「あちゃ～！」でした。（汗）せっかく来たのに… 愕然としましたよ。どうしよう… 「仕方ない、いつものプールで泳ごう」と車を走らせ向かっていたんですが途中気が変わり泳ぐの止めてランする事に変更。そしてスポ公へ向... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/09/06 22:44

いつまで続くかな？

先日の日曜日、ラン1.2k走りましたが昨日は筋トレのあと1.5k走り今日はスイム練のあと1.5k走りました。「こんな短い距離で何考えてんの？」って思われるでしょうが今までの練習では距離が少し長くて2週間に一度しか出来ない状態でした。そこで、今度は短い距離から少しづつ距離を延ばして毎日でも... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/08/23 22:44

勝成山登山?

今朝こちらは雨上がってましたね！昨日まで結構雨降っててあっちこっちで災害がありましたが皆さんのお宅は大丈夫でしたでしょうか？さて、先週ラン練して6日目でまだ脚には筋肉痛が少し残っている状態なので走れずで勝成山に登る事にしました。ウエイトはいつもの5kから少し落として3.5k位。途中、今まで... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/06/25 22:28

やっとです。

やっと今夜走る事が出来ました♪ 5月21日から19日ぶりに。。。昨日まで痛かった足が今日は朝から痛みがなく「今日は走れるか！？」って思いまして仕事終わってスポーツ公園で約7.5k位走りましたよ。コツコツとリハビリ続けた成果がやっと現れたのかなと思います。今は筋肉痛も何もありませんがさて、... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/06/09 22:58

暑かった。

2週間ぶりに走りましたよ。いつもの小瀬川ダムで今日は2周しましたが2周目の途中16キロ走った辺りで足のあっちこっちが痛くなり歩きました。ここで痛いの無理して走ってもいけませんからね！それに前回9キロでしたからこれ位の距離で良いでしょう。また、杖長いの使っていたので歩くと超～ハの字になり、後ろ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/05/21 22:49

ライバルは今

パラトライアスロンアジア選手権PT2 私のライバルは今「ITU世界パラトライアスロンイベント（2016/バッファローシティー）」へ行っているみたいです。そして明日20日が大会の様です。彼は確か25歳だと思いますが将来有望選手。年々記録更新していて今度の廿日市でのアジア選手権では昨年以上に速... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/03/19 22:05

何とか雨ひどくならなかった。

朝一番からスイム練習ですがいつも夜泳いでいるので朝一から泳ぐって結構辛いもんありますよね！？？？これって自分だけかな？何やかんやで2500m泳いで終了ですが途中腰が痛くなり辛かったなぁ～。金曜日の練習でみんなに取り残された自分が情けなくって練習したけどこれ位じゃあ～だめじゃろ… 根本的な原... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/03/06 21:29

雪降ってます。

朝起きて外見ると白銀の世界。さすがに道路に雪があるせいか車は少ないです。午前中は大竹まで降りて自転車屋さんへ行って来ましたが大竹は雪なんかないし… でも雪は降ってましたけどね。お昼自宅庭の雪です。昨日は結局走れずで今日こそは走ろうと思ってたけどこの雪で走れず… そこでスポ公の体育館を思い... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/01/24 21:54

連休中日

昨夜は新年宴会と言う名の飲み会でした。なので別宅にお泊まり。今朝帰り道、昨夜飲んで食べた分を消化するためプールで泳ぎましたが結果はどうかな？？？（笑）お昼過ぎから嫁さんといつものコースでラン練しますが500m走った位からフクラハギ右側が痛み出し 1k辺りでやばい状態になり嫁さんから離れ始めて止... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/01/10 22:01

坂練習

仕事終わって会社の近くのオートバックスと言うお店でオイル交換。交換が終わり車の所へ行くとCVTのオイルを長く換えてないので換えた方が良いと言われそれも半額って言うので換えましたよ！でも、今回が初めてじゃないので金額的には前回より安かったので快くOKしました。それも時間かけてじっくりやってく... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/01/06 22:58

2016謹賀新年

皆様、明けましておめでとうございます。昨年同様本年も相変わらずヘボいブログですがご愛読宜しくお願い致します。昨日、元旦はお雑煮におせちを少々頂き早々にプールに向かい初泳ぎ。まだ人はまばらでしたが気持ちよく泳げて気分爽快でした。その後は家に帰り家族みんなでおせちやご馳走にお酒も飲み飲み飲み... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2016/01/02 21:09

情けないなぁ～

近所のおじさんが亡くなられお昼は葬儀へ。おじさんには畑仕事などを手伝って頂いたり色々とお世話になりました。ご冥福をお祈り申し上げます。その後夕方から小瀬川ダム周辺でラン練。今日も嫁さんにペースランナーになってもらい走りますが最初は調子良く予定よりも速いラップでしたがそれも最初だけで5k... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2015/12/27 21:18

雨が降る前に

昨日仕事で遅くなりその分寝るのが遅くなったので早く起きれませんでしたよ。で、起きたのは9時頃外の様子は少し雨で濡れたように見えるけど雨は降ってないみたい。今日は雨が降る前に勝成山に登ろうと思っていたんで準備して出発。今日のウエイトは前回10kで重かったので7.5kに変更しての練習です。途... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2015/12/23 21:30

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