体に負荷をかける健康法のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

日常の生活にある負荷？をかけると健康寿命が伸ばせる？

日常の生活にある負荷？をかけると健康寿命が伸ばせる？「ある負荷」とは？日本では寒稽古や、水行で祈願や心身の鍛練のため、水を浴びて身を清めています。北洋やシベリヤでも寒中水泳など寒さを負荷して強さを引き出していますね。今回の「ある負荷」とは？についてです。無理しないでできます。自分の健康は ... 続きをみる

kt6540 健康ブログ 2019/03/30 11:04

同じ有酸素運動にある負荷？をかけると中性脂肪の減り方がこんなにも違う！

「ある負荷」とは？褐色脂肪細胞を寒冷刺激する中性脂肪の減り方違う！スタミナがUPする、若返ると言われている有酸素運動に少しキツメの運動を負荷するのはもう皆さんはご存知ですね。今回はあまり知られていない「ある負荷」とは？についてです。使うエネルギーでこんなにも違います。自分の健康は自分で守る... 続きをみる

kt6540 健康ブログ 2019/03/29 13:58

天皇皇后も愛読される「医心方」の中の呼吸法です。呼吸に負荷をかける

天皇皇后も愛読される「医心方」の中の呼吸法です。呼吸に負荷をかける。日本最古の医学書（冷え性解消、スポーツの前などに）体に負荷をかける！世の中ネット社会でいろいろな情報が得られます。自分の健康は自分で守る！今回は「呼吸に負荷をかける」と「背中に寒さの負荷」です。目次 1、呼吸に負荷をかける... 続きをみる

kt6540 健康ブログ 2019/03/28 23:42

1日30回の「かかと落とし」と「背中に寒さ」で健康寿命を伸ばせる！

骨の中は柔らかいんだ！骨髄は骨の中にある柔組織で血液細胞（白血球、赤血球、血小板）を作る「工場」です。 1日30回の「かかと落とし」と「背中に寒さ」で健康寿命を伸ばせる！体に負荷をかける！1日30回のかかと落としで「糖尿病」対策、「認知症」対策、「動脈硬化」を防ぐ。「血圧、血糖値」が下がるようです... 続きをみる

kt6540 健康ブログ 2019/03/28 20:18