奥州市コロナのムラゴンブログ

真夏の庭とシニアライフ

【夏休み】涼しいからか元気な発色♪我が家でも今度こそ成功させたいと調査する！！

スズメバチやゴキブリを飼ってる

わかりやすい名前★収穫だけする男★簡単苔玉★爽やかコンビ

クレマチス・アバンギャルドとバタフライピーと秋の菜園計画

今年最初のイチジク収穫

お休みします...

【ガーデニング】そっくりだけど全く別物だった！勉強不足を恥じる・・・

今と昔の気温の差で多肉を考える＆花壇のルビネ(*Ü*)♬

淡いピンクをまとった、我が家のアガパンサス

真夏のダリアとハイビスカスの管理

ブルーベリーの夏剪定をした

10度目のBOOK-OFF買取訪店と、ワインレッドから若草色へ

暑さに負けない花★夏の庭作業に耳より情報★買い忘れた！

頑固な雑草に効く除草剤

抗がん剤による骨髄抑制は運動で改善します！

ダイエット記録36その2

ダイエット記録36と妄想

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

2026年第32週：ちょっとキツかった一週間のトレーニング記録

トレーニング（R8.8.10）！

分割法トレーニング③｜脚トレの科学と実践メニュー〜全身の6割を占める筋肉を眠らせない

分割法トレーニング②｜背中トレの科学と実践メニュー〜逆三角形をつくる「引く力」の設計図

注目トレーニー名鑑⑪｜カネキン（Kanekin Fitness）〜日本の筋トレYouTube文化を作り、オリンピアの舞台まで駆け上がった男

注目トレーニー名鑑⑩｜横川尚隆〜"令和の怪物"、頂点から世界へ挑む現在進行形の物語