暇人なキング・オブ・金麦ストローwのムラゴンブログ

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

2026年第32週：ちょっとキツかった一週間のトレーニング記録

トレーニング（R8.8.10）！

分割法トレーニング③｜脚トレの科学と実践メニュー〜全身の6割を占める筋肉を眠らせない

分割法トレーニング②｜背中トレの科学と実践メニュー〜逆三角形をつくる「引く力」の設計図

注目トレーニー名鑑⑪｜カネキン（Kanekin Fitness）〜日本の筋トレYouTube文化を作り、オリンピアの舞台まで駆け上がった男

注目トレーニー名鑑⑩｜横川尚隆〜"令和の怪物"、頂点から世界へ挑む現在進行形の物語

ダイエット記録35

トレーニング（R8.8.9）！

注目トレーニー名鑑①｜山本義徳〜「筋肉博士」と呼ばれるレジェンドの理論・実績・現在

Ep.13 行き詰まった休日、あの模型店へ

ヤフオク ZゲージC62祭り その後

【カトー】「2026年10月発売予定の鉄道模型新製品情報！」その4

【グリーンマックス】「西武新2000系未更新車(後期形)8両編成セット(動力付き)＜32224＞」鉄道模型Nゲージ(26年版)

続）土手面の形成

【 鉄道模型・イベント 】鉄道模型コンテスト2026に行って来ました(※主にKATO新製品情報等を見学)

DD51 1043 下関総合車両所　2027年1月発売予定　品番：7008-C　鉄道模型　KATO(カトー)

EF65 1000 下関総合車両所　2027年1月発売予定　品番：3061-6　鉄道模型　KATO(カトー)

【フジミ模型】新製品発売予定ポスター　2026年10月発売　20ft リーファーコンテナ ONE(Aタイプ)　（2026年8月7日発表）　 #フジミ

31fコンテナ U51A-39500番台タイプ 丸全昭和運輸（全国通運）（2個入）　品番：C-4419　鉄道模型　朗堂

31fコンテナ U54A-30000番台タイプ DAINICHI GROUP（ロゴ小）　品番：C-4617　鉄道模型　朗堂

【リリース情報】朗堂 2026年8月20日(木)発売　31fコンテナ U54A-30000番台タイプ DAINICHI GROUP（ロゴ小）ほか

八戸臨海鉄道 DD56 2号機タイプ　2026年10月発売予定　品番：HCSP0315　鉄道模型　ホビーセンターカトー(HCK)

【KATO】京王帝都電鉄5000系・5100系、伊豆急行2100系キンメ電車、キハ58系きじ馬列車の試作品　（情報更新：2026年8月7日）カトー

#210 エコノミーキットで近鉄6200系を作る（その2）