登るケアとトレーニングのムラゴンブログ

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トレーニング

すっかり春ですな〜昼休みにお気に入りのコースでランニングをした。今後のことを考えるとちょっと体力が必要になってきそうでねアップダウンの激しいコース脇にはフデリンドウが咲いていてケモノ道のような道をひたすら走りツツジも咲いていて春めいてきました
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2016/04/12 23:58
クライマー治療室は山まつり B3

今度はシャモニに登ってくるという年配の方が、「膝がずーっと痛くて」と噂を聞きつけて来てくれました。まずは鍼をして筋肉に馴染むまでしばらく放置しておくのですが、これだけでも痛みが解消してしまうことがあります。今回も効果は見られたものの、もうひとつ上手く違和感が消えて欲しいなという感じが残ってし... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2016/03/11 23:55
クライマーの治療室in B3

木曜定例のクライマー治療室でした。肘が痛い場合、だいたい前腕に鍼をします。が肘だけでは不十分なので上肢に関連するところを調整していきます。場合によっては腰も重要です。お父ちゃんが施術してると必ずちょっかい出しにくる坊主。そんなこんなで今日もB3は賑やかでした。
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2016/02/25 23:25
クライマーのための治療室 in B3

先月に「クライマーの治療室」体験会（のようなもの）では、多くの方に参加頂き、症状の傾向と要望を知る事ができ、これは継続してやっていかなくてはいけないということで、今日から本格始動となりました。それにしてもまあ皆さんそれぞれあちこちに故障を抱えていますが、それはクライミングの性質上いたしかたないでし... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2015/12/11 03:19
肩の故障を検証する（8/24）

検証には対照するものが無ければならないので、「治療した場合」と「治療しない場合」で検証することにしてます。この比較ってみんな気になるとこじゃないですかね～このやり方は普段目にすることは無いかも知れないけど、「ハリソン内科学」なんかでは随所にこういった検証結果が載せられているのです。治療を行なった... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2015/08/24 22:13
山での膝の痛みを感じなくする方法

だいぶ前のヤ◯ケイで荷物を「背負う」というコラムを書いたのを読み返してみたけど、今読んでもなかなかよくできた内容だと思ってます。その続編のような内容です。登山でのケガや故障で常に上位に上げられるのが膝の痛み、登りよりも下りでツラいと言う登山者が圧倒的に多い。そんなときに役立つのが手で歩く方... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2015/04/17 00:35
立ち込めない～ボルダリング編～

山でのケガが続いてしまったS川さんと先日某ジムで登っていたときのこと。つぶホールドを踏み込む課題をやっていたところ「ケガしてから股関節に力が入らないからムーブができない」というのでちょっと試しにと股関節の調整をやってあげてから登ってもらったらあっさりとその課題を落とした！やはり活法は戦場医... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2015/03/29 07:23
1が効く？2が効く？3が効く？つづき

前回のつづきからの結果報告一ヶ月使用してみた結果、これたしかに効いてますね！いままで試してきた物と違って、違いがはっきり分かりますこりゃあ、いいものを教えてもらった！グランズレメディ 50g クリエーター情報なしシャッフルコーポレーションちなみにオイラの買ったのは補償の無い安い方のです。... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2014/09/22 09:53
1が効く？2が効く？3が効く？

先日の鴻巣オバグラでクライミングシューズの臭い対策の話しをしたところ、これが今のところ一番効くと教えてもらったので、さっそくポッチっとしたのが届きました。さてさて、効果はいかほどでしょうか？楽しみで～す。今までいろいろと試してきたけど、それらは全て液体タイプだったのですが、今回は粉のタイプで... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2014/09/01 11:43
指のケア【カチ持ち編】

インカットした薄い人工ホールドで右手の第2指DIP関節を痛めてしまい、左と比べても明らかに腫れている。仕事の合間にお灸をやったり鍼したりと出来る範囲でやっているけど、自分の片手の届く範囲は限られているからなかなか痛みもひいていかない。治療したいポイントはそこじゃないのに～～～そこしかできないもど... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2014/07/10 22:44
クライミングジョイに載ってます

クライミングジョイ届きました！今回のクライミングジョイでは「指の保護とケア」ってことでいくつかの方法を紹介しました。指の解剖学的な構造からもアプローチしてます。ま、基本中の基本のところがメインです。でもやはり、強くなるにはケガのひとつやふたつは・・・。登れるようになるには登れる環境に身を置... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2013/10/28 11:33
クライミングでの指のケアについて・宣伝

もうすぐ全国のジムや書店に並ぶクライミングjoyのページを担当させてもらっています。大まかな内容は、指の痛みのケア方法とかマル秘テーピング術とか初級者向けの雑誌なのでシンプルに述べてみました。（もちろん上級者でもためになると思います）このシンプルにってところがオイラには意外とネックで、文章を... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2013/09/21 23:01
クライミングの解剖学

雑誌クライミングjoyで担当したボディケアのページも無事に最終校了できたようで、ひと安心しているところです。今号は他のページも書きました。そっちは、ぱっと見ではわからない（はず）。見つけられるかな～～～？まあ、分かる人には分かってしまいます（笑）お楽しみ下さい。間もなく全国の書店に並びます。... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2013/04/18 23:21
クライマーの治療

クライミング業界が長い通称開拓王の腰痛治療 8年前、グランドフォールによる腰椎粉砕骨折手術：胸椎12番～腰椎2番の両サイドをボルトで固定。以後、足がいつも筋肉痛のような感覚でいる。事故の後遺症なので一生つきあっていくしか無いと本人はおっしゃってます。定期的に整体でほぐしてもらうようにしているけ... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2012/12/27 17:25
訪問治療・山ボーイの腰痛

朝から都内へ出張治療に。主に山登り、たまにクライミングもなさっているアウトドア派の男性。以前から腰の調子が悪かったのですが、ここ最近、仕事が忙しくアウトドアにも行く機会が減って運動不足のせいなのか、腰痛が気になってしょうがない、ということ。前にもおためしで治療したことがあったのですが、本... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2012/12/03 20:04
実況中継・クライミングの故障～その3

前回から間が開いてしまった自分のクライミング故障の治療の続きです。前回までの記事はこちら→実況中継・クライミングの故障～その1 実況中継・クライミングの故障～その2 自分で治療し初めてからその後は、肘の調子も良かったので、とくに追加の鍼は行わずリハビリ（筋トレ）だけをひたすら行っていました。施... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2012/07/19 23:19
実況中継・クライミングの故障～その2

前回からのつづきです。前回のジムでのクライミング後には、腕だけではなく背中の治療を加えなくては治らないと考えたのですが、意に反して、日ごとに良くなってきました。痛かったシャッターを上げるのも全然問題ありません。顔を洗うとき、身体を拭くとき、腕を曲げたときは全般に痛かったのですが、これも大丈夫... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2012/06/08 23:32
実況中継・クライミングの故障～その1

自分の身体をネタに、治療過程を書いてみたいと思います。現在進行形のため、治療結果がどうなるかはわかりません。良くも悪くも参考になれば幸いです。（私のクライミングでの故障）ずいぶん前からですが左肘がヤバいことになってまして、クライミングもだましだましやってきたわけですが、今回の新規開業で忙し... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2012/06/03 22:18
う～ん、オフシーズン

夏場はやっぱ気合が入らない。 8月ジムの頻度は上がってるけど、外の目標がないとなんとも締まらないな・・・たんたんと記録を書くのも飽きてくる。こんな時は潔くオフとすることにする。そのかわり体幹は徹底的に鍛えなおす。モチなんてものは秋になったら自然出てくるだろう。これから俺はヨガに目覚める。鍼... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2009/08/13 22:13
キテマスキテマス

今週は高気圧ががんばってくれるようだ。今日も夜は走り込み。満開の桜の公園をグルグルゆ～っくり走る。桜の匂いは結構好きだ。明後日に登るとなると、逆算で実質あと一日半後になる。明日は夜は治療の予約が入ったので睡眠取れるのは今日しかないからB3はナシ。代わりに右足首の治療をする。足関節の内返... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2009/04/07 22:31
事故

仕事からスクーターで帰ってくるときに、国道を走っていたところ、わき道から出てきた車にゴツ！とやられた。こういうときの反射神経がよくって助かった～うまく避け過ぎてバンパーをとりあえず足蹴りにしたものの、原付のケツに当たりましたよ。。とりあえず停まって、自分の体を確認してもなんともないのよね、... 続きをみる
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2008/12/19 23:58
風邪か？

昨日から寒気と咽喉の痛みが・・・ということで本日の治療大椎、孔最に灸印堂、迎香に鍼生姜湯、カイロ、張って風呂はいって寝る。
クライマー鍼灸師クライマー鍼灸師の山とツボ 2008/11/27 22:45
# 楽天市場
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# 海外旅行
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